Manejo manual de cargas

En algunas empresas las operaciones de carga y transporte manual de materiales es un trabajo frecuente que da
lugar a lesiones.
Tomado de:
Seguridad Al Da 288
Consejo Colombiano de Seguridad

En la mayor parte de las empresas las operaciones de carga y transporte manual de

materiales es un trabajo frecuente que da lugar a lesiones dolorosas y costosas.
Recomendaciones GENERALES:
Utilizar siempre que sea posible, ayudas mecnicas en lugar de manuales para
manipular cargas.
En las tareas muy repetitivas se debe disminuir el peso manejado.
Si no se puede modificar el peso, debe bajarse la frecuencia, o establecer pausas
frecuentes y suficientes.
Es aconsejable alternar tareas con carga fsica con otro tipo de tareas ms ligeras.
Evite manejar cargas con los brazos muy separados del cuerpo, el tronco girado o muy
flexionado.
No manipule cargas de forma repetida con los brazos por encima de los hombros.
Nunca maneje pesos elevados en posicin sentada.
Utilizar la vestimenta, el calzado y los equipos adecuados (guantes, botas, casco, etc.).
Recomendaciones manejo de CARGAS PESADAS.
Evite realizar trabajos de forma continuada en una misma postura.
Es aconsejable alternar tareas y realizar pausas, que se debern establecer segn la
persona y el tipo de trabajo.
El peso mximo recomendado en trabajos habituales de manipulacin de cargas es de
25 kg.
En trabajos espordicos de manipulacin de cargas, el peso permitido puede llegar
hasta los 40 kg.
Observar la forma y tamao, posible peso, puntos de agarre, e indicaciones de la
carga, antes de empezar a cargar.
Pedir ayuda a otros si el peso de la carga es excesivo.
Site la carga cerca del cuerpo en todo momento.

Separe los pies ligeramente, colocando un pie ms adelantado que el otro en la

direccin del movimiento que intente hacer. Si tiene que levantar una caja o un bidn,
mantenga un pie separado haca atrs, para poder retirarlo si la carga bascula.
Antes de levantar la carga, la espalda debe mantenerla recta.
Al levantar primero extienda las piernas y luego enderece el resto del cuerpo.
Cargue simtricamente.
No gire el tronco ni adopte posturas forzadas mientras carga.
Sujete firmemente la carga usando los brazos, piernas y muslos.
Levantarse suavemente, por extensin de las piernas, manteniendo la siempre la
espalda derecha.
No tirar de la carga ni manipularla bruscamente.
Procure no efectuar giros, al levantar la carga.
Haga rodar o deslice la carga si es posible.
Una vez levantada la carga, mantenga los brazos pegados al cuerpo.
Lleve la carga de forma que vea lo que tiene delante y que no le estorbe al avanzar.
Lleve la carga usando las palmas de las manos, no solamente los dedos.
Si manipula cargas con aristas, bordes, etc. Utilice guantes de seguridad.
Utilice calzado de seguridad.
En el caso de manipular cargas entre varias personas, es conveniente que se
responsabilice una sola persona.
Si el levantamiento se efecta desde el suelo hasta una altura media, apoye la carga a
medio camino para poder cambiar el agarre.
Depositar la carga y despus ajustarla si lo cree necesario.

DILE S AL USO DE LOS ELEMENTOS DE PROTECCIN PERSONAL EN EL TRABAJO

Algunos oficios y actividades son ms riesgosos que otros y requieren de

cuidados especiales tanto de los lderes de las empresas como de los
trabajadores. Si en tu trabajo realizas actividades que representan algn peligro
para ti hoy te invitamos a que te conviertas en el lder de seguridad y salud en tu
trabajo para el cuidado de la vida. A que le digas s al uso de los elementos de
proteccin personal(EPP) y que todos los das invites y acompaes a tus
compaeros a que se unan a nosotros dicindole s al cuidado.
Los elementos de proteccin personal tienen como funcin principal proteger
diferentes partes del cuerpo, para evitar que un trabajador tenga contacto directo
con factores de riesgo que le pueden ocasionar una lesin o enfermedad. Como
trabajador debes conocer los diferentes elementos de proteccin
personal, identificar las condiciones en las cuales se requiere su uso, mantenerlos
de manera correcta y ayudar a tus compaeros a concientizarse de la importancia
de estos.
Te presentamos a continuacin algunos de los principales Elementos de
Proteccin Personal y sus usos:
PARA LA CABEZA

Casco de seguridad: Se usa cuando te expones a riesgos elctricos y golpes

Gorro o cofia: Cuando te expones a humedad o a bacterias.

PARA LOS OJOS Y LA CARA

Gafas de seguridad: Cuando trabajas con proyeccin de partculas en oficios como

carpintera o talla de madera

Mono-gafas de seguridad: Cuando trabajas con elementos que producen

salpicaduras de productos qumicos o ante la presencia de gases, vapores y humos

Careta de seguridad: Utilzala en trabajos que requieran la proteccin de la cara

completa como el uso de pulidora, sierra circular o cuando manejes qumicos en grandes
cantidades

Careta o gafas para soldadura con filtro ocular: Para proteccin contra chispas,
partculas en proyeccin y radiaciones del proceso de soldadura.

PARA LOS OIDOS:

Premoldeados: Permiten ajuste seguro al canal auditivo.

Moldeados: Son hechos sobre medida de acuerdo con la forma de cada odo.

Tipo copa u orejeras: Cubren la totalidad de la oreja.

PARA EL APARATO RESPIRATORIO

Mascarilla desechable: Cuando ests en ambientes donde hay partculas

suspendidas en el aire tales como el polvo de algodn o cemento y otras partculas
derivadas del pulido de piezas

Respirador purificante (con material filtrante o cartuchos): Cuando el ambiente

tenga gases, vapores, humos y neblinas. Solicita el cambio de filtro cuando sientas olores
penetrantes de gases y vapores

Respiradores autocontenidos: Cuando exista peligro inminente para la vida por

falta de oxgeno, como en la limpieza de tanques o el manejo de emergencias por
derrames qumicos.

PARA LA MANOS

Guantes de plstico desechables: Protegen contra irritantes suaves

Guantes de material de aluminio: Se utilizan para manipular objetos calientes

Guantes dielctricos: Te aslan de contactos con energas peligrosas

Guantes resistentes a productos qumicos: Protegen tus manos contra corrosivos,

cidos, aceites y solventes. Existen de diferentes materiales: PVC, Neopreno, Nitrilo,
Butyl, Polivinil

PARA LOS PIES

Botas plsticas: Cuando trabajas con qumicos

Botas de seguridad con puntera de acero: Cuando manipulas cargas y cuando

ests en contacto con objetos corto punzantes

Zapatos con suela antideslizante: Cuando ests expuesto a humedad en

actividades de aseo

Botas de seguridad dielctricas: Cuando est cerca de cables o conexiones

elctricas

PARA TRABAJO EN ALTURAS

Para realizar trabajos a una altura mayor de 1.5 metros sobre el nivel del piso
usa siempre arns de seguridad completo: Casco con barbuquejo, Mosquetones y
eslingas y Lnea de vida.
En tu trabajo y en tu vida siempre recuerda que cuidarte es lo ms importante.
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