El rayo.

- se forma cuando iones cargados negativamente, se elevan desde el suelo y

se encuentran con iones cargados positivamente en una nube.
Efectos trmicos: Estn relacionados con la intensidad de la
corriente de descarga. (Efecto Joule).
Efectos acsticos: Las fuerzas electrodinmicas crean una
dilatacin del aire en el canal del rayo y una elevacin de la presin
lo que provoca una onda de choque.
Efectos luminosos: Pueden sobrevenir lesiones oculares y ceguera
temporal de las personas que se encuentren muy cerca del rayo.
Efectos elctricos:
Sobretensiones por conduccin: Cuando el rayo cae en el tendido
elctrico, la descarga se propaga como una onda a lo largo del
conductor.
TROMBA MARINA.- Como su nombre claramente lo indica, las primeras son tornados, ya
sea formados sobre el agua o formados en tierra y que pasaron luego al medio acuoso,
mientras que las segundas, si bien similares en apariencia, no son tornados. CAUSA
MAREMOTOS.
La nieve se forma comnmente cuando el vapor de agua experimenta una alta deposicin en la
atmsfera a una temperatura menor de 0C, y posteriormente cae sobre la tierra. PRODUCE
NEVADAS.
GRANIZO.-Esta es arrastrada por fuertes vientos ascendentes dentro de la nube, a la que se le
van adosando partculas de agua. Al ascender, se produce el enfriamiento de estas partculas,
congelndose.

Estiramientos dorsales

EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS PARA LOS

DORSALES
Para estirar el dorsal ancho es muy importante sentir que
estamos haciendo el esfuerzo de elongacin sobre ese
musculo. A diferencias de otros ejercicios en los que la
postura nos facilita estirar un musculo en particular, los
ejercicios para estirar el dorsal tiene que ser el alumno el
que busque la direccin de empuje correcta para que la
elongacin recaiga sobre el dorsal ancho. Muchos
ejercicios de estiramiento del deltoides (los anteriores) y
del pectoral (hacia arriba y zona clavicular) son tambin
validos para el dorsal si hacemos el empuje hacia abajo
En el ejercicio de la foto de la izquierda, podemos ver a
Carmen Pascual, realizando el ejercicio mas tpico para el
estiramiento del dorsal. Este mismo se puede hacer de
pie (bpedo) con las manos estiradas a la altura de los
hombros y sujetas a la pared, las piernas a su vez
separadas de la pared.
Que realiza el dorsal

Funcion: Aduccion del hombro.

Funcion:Extension del hombro.
Funcion: Ayuda-interviene en la inclinacion pelvica.
Funcion: Ayuda en la hiperextension de la columna
vertebral.
Funcion: Ayuda en la inclinacion anterior de la pelvis o
flexion de la columna.
Nota sobre el entrenamiento dorsales: los principales msculos que cubren la espalda son tres;
por ello, subrayamos que entrenar solo el msculo dorsal resulta en un esfuerzo incompleto.
Para obtener la famosa espalda en forma de V sinnimo de perfeccin es necesario ejercitar
tambin el trapecio y el msculo sacroespinal.
.
Indicaciones sobre la anatoma de los msculos dorsales: el msculo gran dorsal es muy
amplio y tiene forma triangular. Este msculo nace de la mitad inferior de la columna vertebral y
del borde posterior de los huesos plvicos. Este msculo ejerce una traccin hacia abajo,
detrs de la espalda, y permite la abduccin del brazo hacia el cuerpo.