Higiene personal

A continuacin se describirn los principales hbitos de higiene personal y su

importancia:
1. La ducha es la mejor forma de aseo
Con esta prctica se controlan olores naturales de nuestro cuerpo que son
producidos bsicamente por la transpiracin o el sudor. De igual forma
evitamos la presencia de grmenes y bacterias que pueden afectar la salud de
nuestra piel.
El lavado del cabello debe realizarse por lo menos dos veces por semana,
teniendo cuidado de usar un champ acorde al tipo de cabello. La caspa no es
necesariamente sinnimo de desaseo, puede darse por sequedad en el cuero
cabelludo.
Cuidado con los piojos
Los piojos son parsitos que se adhieren al cuero cabelludo, pero a medida que
crecemos es menos frecuente que tengamos piojos. Se propagan fcilmente,
especialmente en lugares donde hay muchos nios que pasan mucho tiempo
juntos.
2. El aseo de las uas evita la presencia de grmenes
La limpieza y corte de las uas de manos y pies evita la adquisicin de
grmenes y bacterias as como infecciones.
3. El cuidado de los ojos previene de enfermedades e infecciones
Los ojos son rganos muy delicados. Por lo tanto no deben tocarse con las
manos sucias ni con pauelos u otros objetos. Su mecanismo propio de
limpieza son las lgrimas.
Al estudiar, leer o ver la televisin es importante mantener buena iluminacin
de los espacios evitando as un mayor esfuerzo de la vista.
4. La higiene de la nariz es fundamental para lograr una buena respiracin
La nariz deja entrar el aire para que llegue a los pulmones con la temperatura y
humedad adecuadas y libres de partculas extraas. La produccin de mocos
es un proceso natural que sirve como lubricante y filtro para el aire. Sin
embargo, es necesario retirarlos varias veces al da, pues adems de la
incomodidad que representan, contienen partculas y microorganismos filtrados
que pueden propiciar enfermedades.
5. La higiene de las manos es la mejor barrera para evitar muchas
enfermedades
Gracias a las manos nos es posible desarrollar todas las actividades que
realizamos da a da. El contacto permanente de las manos con los papeles,
alimentos, objetos, animales, etc. Favorece el transporte de grmenes y
bacterias causantes de enfermedades como la conjuntivitis o infecciones
gastrointestinales (infecciones en el estmago).
Debemos mantenerlas limpias porque con ellas nos tocamos la cara, los ojos, la
boca, cogemos algunos alimentos y tocamos a otras personas.

Un hbito fundamental deber ser el lavado de las manos despus de ir al bao

y tambin antes de tocar o consumir los alimentos, tanto en casa como en la
escuela y en cualquier otro lugar.
6.
La higiene de la boca evita diversas enfermedades
El mal aliento as como los malos olores, se constituyen en una de las
principales causas de rechazo a las personas. La mejor forma de prevenirlo es
haciendo un adecuado y peridico lavado de los dientes.
De esta forma tambin prevenimos algunas de las enfermedades que se
producen en la boca. El cepillado de los dientes tras cada comida y la limpieza
entre los dientes con seda dental es la medida de prevencin ms importante.
El uso de enjuagues tambin fortalece la salud de la boca.
7. La higiene de los odos facilita la buena escucha
Es conveniente evitar que el agua entre en los odos, y su aseo debe hacerse
de manera peridica, teniendo en cuenta que no se debe introducir objetos en
los odos como: ganchos, pinzas, palillos u otros objetos.
higiene del hogar:

Mantener en perfectas condiciones de higiene todas las superficies de la cocina. Limpiar con
regularidad el fregadero, el escurreplatos y las superficies y objetos que se utilizan para cocinar. Tambin
es importante lavar y desinfectar el cubo de la basura y la zona que est a su alrededor.

Cambiar y limpiar adecuadamente los elementos de limpieza. Los paos de cocina deben cambiarse
regularmente y con frecuencia. Lo mismo sucede con los estropajos y las bayetas, a los cuales hay que
limpiar entre uso y uso y cambiar regularmente.

El cuarto de bao debe brillar. Es fundamental limpiar y desinfectar regularmente la baera, el lavabo y
los aseos, para eliminar cualquier posibilidad de que se desarrollen bacterias. Al mismo tiempo, es preciso
ventilar con regularidad la habitacin para que se vaya la humedad.

Mantener secos los objetos utilizados para la limpieza corporal. Una tarea muy importante es extender
las toallas despus de cada uso para que se sequen. Adems, se sugiere que cada persona tenga
asignada una toalla para su uso personal.

Las manos, limpias. La primera fuente de transmisin de las bacterias pueden ser nuestras manos, que a
cada momento entran en contacto con distintas superficies y objetos. Por ello, lo ms recomendable es
limpiarlas con agua y jabn cada vez que toquemos una superficie que pueda ser peligrosa.

Higiene escolar. Los orgenes de la higiene escolar estn muy relacionados con el propio
surgimiento de la educacin y la escuela. Se define como higiene escolar a la aplicacin
de los principios y preceptos de la higiene individual, y en parte pblica, a las escuelas y
los escolares que a ellas concurren. En la institucin educativa est la mejor posibilidad de
crear una verdadera conciencia sanitaria. A partir del correspondiente aprendizaje, se
generan conductas positivas en los escolares, extensivas a lacomunidad. La educacin,
en su funcin preventiva, comprende la accin de los maestros que actan en conjunto
con la familia. Elmaestro tiene la oportunidad de influir en la manera de pensar de los
escolares y de encaminar su accin, con el objetivo de alcanzar la salud individual y
colectiva.

Es una buena accin ducharse al levantarse y antes de irse a la cama.

Tambin despus de defecar.
Cepillarse los dientes al levantarse, despus de cada comida, y antes de
irse a la cama.
Lavarse las manos antes y despus de ir al bao.
No comerse las uas.
No introducir objetos extraos en odos y orificios nasales, a menos que
sean los indicados para su higiene.
No exponer la piel durante mucho tiempo al sol.
Usar desodorantes en las axilas. Ducharse despus de realizar actividad
fsica, evitando que el sudor se seque y produzca enfriamientos,
constipados, y olor corporal. Correcto secado de todas las zonas
corporales, sobre todo esas que algunas veces nos olvidamos, como
axilas, entre los dedos de los pies...en general, todo bien seco.
Corte adecuado y peridico de las uas.
Uso de ropa adecuada a la actividad a realizar. Si vamos a realizar
actividad fsica debemos ir provistos de ropa adecuada como camiseta,
calcetines, zapatillas, guantes, baador, etc., dependiendo de la
actividad que hagamos.
Cambio peridico de la ropa. No utilizar dos veces seguidas la ropa
interior sudada.
Cuando se bebe agua, se debe de evitar el contacto directo con la boca
del grifo o fuente, para prevenir infecciones.
HIGIENE COMUNITARIA
La higiene es el conjunto de conocimientos y tcnicas que aplican los individuos para
el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud.
La higiene personal es el concepto bsico del aseo, de la limpieza y del cuidado del
cuerpo humano. Sus objetivos son mejorar la salud, conservarla y prevenir las
enfermedades o infecciones.
HIGIENE : Reconocimiento, evaluacin y control de aquellos factores y tensiones
ambientales que surgen en el lugar de trabajo y que pueden provocar enfermedades,
quebrantos de salud, quebrantos de bienestar, incomodidad e ineficacia de los
trabajadores y los ciudadanos. La higiene personal es la parte de la medicina que
trata de los medios en que el hombre debe vivir y de la forma de modificarlos en el
sentido ms favorable para su desarrollo.
Los que deben impartir educacin profilctica. Hacer conocer y comprender los
preceptos higinicos, es una funcin educadora. La Higiene aconseja una serie de
medidas o precauciones, que tienden a prevenir las enfermedades infectocontagiosas
o su propagacin. Estas medidas se denominan profilcticas. Los alumnos, en sus
hogares, en caso de que los mayores no conozcan los preceptos. Los maestros y
profesores a sus alumnos. Los padres en sus hogares La Higiene ha sido dividida en :
Higiene individual: comprende el mantenimiento del buen estado de salud del individuo:
aseo de su cuerpo y de sus vestidos, higiene de sus alimentos, etc
Higiene general o pblica: se refiere a la higiene de la poblacin: salubridad del suelo,
construccin de viviendas higinicas, suministro de agua potable,. eliminacin de
residuos, inspeccin de los alimentos, servicios sanitarios, etc
Higiene social: comprende la higiene de las edades: infancia, pubertad, juventud, vejez;
los preceptos profilcticos que deben observarse en las profesiones, en las industrias y en

toda clase de trabajo.