El xito consiste en obtener lo que se desea.

La felicidad, en disfrutar lo que se

obtiene.
Emerson (1803-1882) Poeta y pensador estadounidense.

El xito es aprender a ir de fracaso en fracaso sin desesperarse.

Winston Churchill (1874-1965) Poltico britnico.

He fallado una y otra vez en mi vida, por eso he conseguido el xito.

Michael Jordan (1963-?) Deportista estadounidense.

Para lograr el xito, mantenga un aspecto bronceado, viva en un edificio

elegante, aunque sea en el stano, djese ver en los restaurantes de moda,
aunque slo se tome una copa, y si pide prestado, pida mucho.
Aristteles Onassis (1906-1975) Magnate y empresario griego.

No hay secretos para el xito. ste se alcanza preparndose, trabajando

arduamente y aprendiendo del fracaso.
Colin Powell (1937-?) Militar y poltico estadounidense.

Si A es el xito en la vida, entonces A = X + Y + Z. Donde X es trabajo, Y es

placer y Z es mantener la boca cerrada.
Albert Einstein (1879-1955) Cientfico alemn nacionalizado estadounidense.

El xito consiste en vencer el temor al fracaso.

Charles Augustin Sainte-Beuve (1804-1869) Escritor y crtico literario francs.

El xito no se logra slo con cualidades especiales. Es sobre todo un trabajo de

constancia, de mtodo y de organizacin.
J.P. Sergent

Las personas no son recordadas por el nmero de veces que fracasan, sino por
el nmero de veces que tienen xito.
Thomas Alva Edison (1847-1931) Fsico e inventor estadounidense.

El secreto del xito en la vida de un hombre est en prepararse para

aprovechar la ocasin cuando se presente.
Benjamin Disraeli (1766-1848) Estadista ingles.

MEGAREXIA PALABRA DE LA SEMANA

Quizs una de las razones por las que ms conocemos la anorexia o la bulimia, es por lo comn que
son estas enfermedades en el mundo del espectculo y la comunicacin. Pero hay otro trastorno
alimenticio que afecta a miles de personas cada da: la megarexia, una distorsin del esquema corporal
por el que las personas se ven as mismas delgadas y sanas cuando en realidad son obesas.
La megarexia, como trastorno dismrfico corporal, trae consecuencias negativas y afecta la autoestima y
la calidad de vida. Las personas que sufren este padecimiento no son conscientes de ello, debido
que el dficit de nutrientes provoca una alteracin en la bioqumica del cerebro, tal como sucede con la
anorexia.
En este caso se considera que la obesidad, no solo representa un problema en s misma, sino que es un
sntoma de malnutricin.
Es necesario saber que:
* Las personas que sufren de megarexia no hacen dietas ni ejercicios, ya que se sienten saludables.
* Tienen malos hbitos de consumo y, por ende, gran carencia de vitaminas y minerales en sus dietas.
* Los megarxicos no admiten crticas ni comentarios sobre su cuerpo y su salud. No se tratan la
enfermedad porque no admiten que la tienen.
* El sobrepeso es un factor de riesgo que incrementa significativamente la posibilidad de sufrir
enfermedades como diabetes, enfermedades cardiovasculares, apnea, y en casos ms graves, la
muerte.
Se crea un falso sentimiento de bienestar, un bloqueo psicolgico al mirarse en el espejo, comprar ropa
de talle grande o alimentarse. Los megarxicos no asimilan la realidad, pueden comer cualquier
alimento -como frituras, carbohidratos o harinas- sin darse cuenta del mal que le hacen a su organismo y
sin saber que las dietas hipocalricas reducen la cantidad de masa muscular, debilitan el organismo y
fomentan el sedentarismo.
Las llamadas caloras vacas se apoderan del cuerpo y la falta de nutrientes puede llevar a una
anemia, aunque las personas estn obesas

Principales sntomas
* El megarxico est visiblemente obeso, pero no lo asume.
* Crea una falsa autoestima y no reconoce que tiene un problema.
* Deja de hacer ejercicios y comer saludable.
* Percibe su cuerpo como vigoroso, fuerte o diferente.
* No acepta crticas ni consejos mdicos.

Palabra de experto
El trmino megarexia fue creado por el nutricionista Jaime Brugos para definir obesos que se perciben
delgados y sanos. Para el especialista, el mejor tratamiento se basa es una dieta revitalizadora. Algunas
claves:
* Considera que para adelgazar no hay que comer poco, sino bien.
* Evitar los azcares y carbohidratos horas antes de acostarse.
* Ingerir alimentos cinco o seis veces al da para aumentar el metabolismo.
* Consultar siempre al nutricionista.
* Convertir el desayuno en la comida ms importante del da. Protenas, lcteos e hidratos deben estar
presente en esta primera comida del da, que es vital para mantener un peso saludable, regular el
apetito y asegurarse un buen rendimiento fsico e intelectual.
Tratamiento bsico
* Reconocer el problema. Un aspecto difcil de aceptar, ya que la imagen proyectada es la deseada,
entonces se necesita mucho apoyo de la familia y ayuda profesional.
* Observacin mdica permanente para mejor la salud y calidad de vida.
* Consumir una dieta saludable y balanceada segn las necesidades del cuerpo, con la ayuda de un
nutricionista.
* Crear hbitos de vida saludable: hacer ejercicios y actividades recreativas.

Cundo tengamos miedo o nervios delante de esa persona qu hacemos?

Pues podemos hacer lo siguiente

1 Vamos a pensar que ya en el pasado, estando nerviosos nos atrevimos a

hacer algo que queramos hacer y acab en xito. Por ejemplo: hacer un
exmen, una entrevista de trabajo o una anterior cita.

2 Vamos a pensar tengo nervios como la ltima vez que los tuve antes del
xito. Es slo una fase ms.

3 Vamos a pensar en alguien que admiramos. Quiz un actor, un grupo de

msica. Nos estamos sintiendo como l o ella cinco minutos antes de rodar,
actuar o tocar en el escenario.

Y es que desde mi punto de vista, lo importante no es focalizar la energa en

intentar extinguir los nervios, sino en aprender a convivir con ellos de forma
realista e inteligente.

Al hacerlo debemos premiarnos por haberlo hecho y poco a poco la convivencia

con ellos ser ms agradable, hasta incluso apenas darse cuenta de ellos.