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PSICOLOGA

Los efectos secundarios de fijarse metas

Marcarnos objetivos muy definidos e inamovibles genera frustracin personal
Debemos apostar por el progreso a largo plazo en lugar de vivir inmersos en cumplir propsitos
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23 MAR 2014 - 00:01 CET

Archivado en:

Psicologa

Ciencia

Sofa, Daniel! grit por el pasillo a

mis hijos de siete y cinco aos de edad,
que estaban jugando en su
habitacin. En diez minutos llega el
autobs de la escuela. Vamos a ver
quin se cepilla antes los dientes y llega
primero a la puerta.
Los dos se lanzaron hacia el bao,
riendo. Tan solo dos minutos ms
tarde, Daniel haba ganado, por muy
poco, a Sofa. Sonre por mi victoria.
Tena a los dos nios en la puerta,
listos para coger el bus en un tiempo
rcord. Haba conseguido mi objetivo.
O no? S, estaban en la puerta a
ILUSTRACIN DE JOO FAZENDA
tiempo. Sin embargo, dos minutos no
es tiempo suficiente para cepillarse los dientes correctamente. Adems, el bao haba quedado
hecho un desastre.
Con esta ancdota familiar, Peter Bregman empezaba su artculo Considere no establecer
objetivos en 2013, publicado en la prestigiosa Harvard Business Review. El escritor y
especialista en liderazgo fue una de las primeras voces en alzarse en contra de la tica de los
objetivos, esa tendencia tan arraigada que profesionaliza todos los mbitos de la existencia. Y
con profesionalizar nos referimos a contemplar la existencia bajo la perspectiva de la
productividad, como si nuestras vidas tuvieran que responder ante un consejo de
administracin y lo nico que importara fueran los resultados.
As, con tantos objetivos por cumplir, casi nadie habla de sus
perniciosos efectos secundarios. Analicemos, en este sentido, la
ancdota familiar de Bregman y veremos reflejados, tanto en el padre
como en los dos nios, muchos de los problemas (personales y
empresariales) que caracterizan y definen nuestro tiempo:
Enfoque pequeo de la realidad. Si solamente me preocupa que
mis hijos estn a tiempo para coger el autobs de la escuela, dejo de
lado algo tan importante como su higiene dental, por ejemplo. El
resultado es que empequeezco la dimensin de un tema mayor por
conseguir un resultado inmediato.
Comportamientos poco ticos. Puede que Sofa y Daniel,

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Cuando
bailas, tu
objetivo no
es ir a un
lugar
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compitiendo para llegar antes a la puerta, se empujen o se escondan el

uno al otro la pasta de dientes, por ejemplo. Por tanto, se puede estar
fomentando un aumento de conductas no deseadas.
Falta de perspectiva ante posibles riesgos. No es difcil de
imaginar a Daniel corriendo escaleras abajo para llegar el primero, sin
pensar en que puede tropezar y hacerse dao.
Falta de automotivacin. Si el objetivo es lo nico que importa, si
llegar el primero para tener contento a pap es la motivacin, ni
Daniel ni Sofa van a lavarse los dientes por razones como la higiene y
el cuidado personal.
Disminucin de la cooperacin. Supongamos que Sofa, ms
pequea que Daniel, no acierta a abrir la pasta de dientes y le pide
ayuda a su hermano. Es lgico que, en este contexto, Daniel vea la
incapacidad de su hermana como una ventaja competitiva que le
acerque a la meta de llegar el primero y decida no ayudarla.

determinado
de la pista.
Es
disfrutar
cada paso
del
camino
Wayne Dyer

Pero adems de los efectos secundarios que hemos comentado, una

vida enfocada a los objetivos provoca ansiedad. Porque cuando se
compite, no siempre se puede ganar. Porque no siempre se puede conseguir aquello que nos
proponemos. Aunque nos esforcemos. Aunque lo hagamos todo bien, es inevitable que en
ocasiones no alcancemos lo que era nuestro objetivo. Entonces qu? Incluso durante el
proceso, estamos tan orientados a lograr esto o aquello que provoca que no disfrutemos de lo
que estamos haciendo. Solamente podemos pensar en si lo conseguiremos o no. Resultado?
Ms desasosiego. As, no es difcil de entender que los psiquiatras definan la ansiedad como la
epidemia de nuestro siglo. Es normal. Nuestra sociedad se ha orientado a la tica del objetivo.
Del conseguir. Del tener. Del llegar. No del camino.
En este sentido, la distincin entre ser y tener que hace Erich Fromm, uno de los grandes
pensadores de finales del siglo pasado, parece una profeca de nuestros das. Veamos:
Si puedo decir soy lo que tengo, entonces la pregunta que surge es: Quin soy yo si pierdo lo
que tengo?. As pues, el sentido de identidad basado en lo que yo tengo es siempre
amenazante. El sentido de identidad que est basado en el ser es completamente diferente. Yo
siento, veo, amo, estoy triste todas estas experiencias humanas que se pueden expresar con
verbos son actividades humanas que no son dependientes, que no pueden perderse o ser
destruidas.
Si queremos librarnos de la angustia del tener, de conseguir y conseguir objetivos, debemos
fijarnos mbitos de mejora. Trabajar en lo que nosotros somos, en aquello que no puede ser
destruido. No en aquello que podemos obtener.
Hagamos un ejercicio, usemos la imaginacin y supongamos que somos delanteros de un
equipo de ftbol y llevamos algunos partidos sin marcar un gol. Nos hemos esforzado. Hemos
corrido ms que nunca, pero el gol no llega. Empezamos a estar ansiosos y tratamos de
concentrarnos para el prximo partido con un nico objetivo en mente: meter por fin un gol y
dar por acabada la sequa. Llega el da del partido y estamos tan pendientes de nuestro objetivo
que apenas combinamos con nuestros compaeros. Nos obsesionamos con disparar desde
cualquier posicin, sin tener en cuenta si es la ms idnea. No disfrutamos. No nos lo pasamos
bien. Al final, no llegamos a marcar. Es ms, el entrenador, disgustado con nuestro juego,
decide sustituirnos antes de que termine el encuentro. Los objetivos nos han traicionado.
Pero hay otro camino que consiste en analizar las razones por las que
no hemos alcanzado el gol: examinar nuestro juego en estos ltimos
partidos. Entonces, tal vez lleguemos a la conclusin de que no
estamos suficientemente compenetrados con los mediocampistas de
nuestro equipo, y que adems no nos desmarcamos bien, con lo que

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La mejor
forma de
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no producimos suficientes opciones claras de gol. Tenemos ahora dos

mbitos de mejora en los que trabajar durante los entrenamientos.
As, charlamos con los mediocentros y ensayamos alguna jugada
nueva. Nos preocupamos por desmarcarnos mejor, crear buenas
diagonales En conclusin, saltaremos al terreno de juego siendo
mejores futbolistas y, por tanto, aumentaremos en mucho las
posibilidades de marcar gol. Adems, al darnos cuenta de nuestra
progresin, seguro que disfrutaremos mucho ms del juego.
Enfocarse en los objetivos es trabajar para conseguir lo que queremos
una vez. Enfocarse en los mbitos de mejora es progresar para
alcanzar lo que queremos una vez y otra y otra. Es como la fbula que
todos conocemos de aquel granjero que tiene una gallina que pone
huevos de oro. Sabemos su fatal desenlace. El hombre, impaciente y
avaricioso, decide abrir en canal a la pobre gallina para extraer todos
los huevos de oro. El granjero se ha enfocado en los objetivos.
Resultado? Ni huevos, ni oro, ni gallina. Y mucha ansiedad.

conseguir
la
realizacin
personal es
dedicarse a
metas
desinteresadas
Viktor
Frankl

Lo cierto es que todos tenemos nuestra gallina de los huevos de oro, es

decir, aquello que hacemos bien y adems disfrutamos hacindolo. Y
todos podemos decidir si le pedimos resultados y ms resultados o si preferimos cuidar y
mimar esas habilidades que nos diferencian del resto.

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