Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
www.irbms.com
Mdecine du Sport
Acteur
pardePassion
Biologie
lentranement
dans le Sport et la Sant
3 SYSTEMES ENERGETIQUES
Caractristiques
Sports concerns
Facteurs de performances
Mthodes dexploration
3 SYSTEMES ENERGETIQUES
ANAEROBIE ALACTIQUE
ANAEROBIE LACTIQUE
AEROBIE
Cratine + ATP
ANAEROBIE ALACTIQUE
: Caractristiques
8 Dlai :
Immdiat !
8 Rserves :
Musculaires faibles
Phosphocratine rapide
Systme arobie
: Types de sports
Sports de puissance, vitesse, force
ANAEROBIE ALACTIQUE
: Types dentranements
Sries courtes 10/10 10/5 15/5
Rcup courtes FC leve (FCmax atteinte)
: Tests de terrain
8 Dtente verticale
Pmax ana = 21,7 x P (kg) x H (m)
ANAEROBIE ALACTIQUE
12
Pmax ana =
9,81 x M x H
T
: Explorations en laboratoire
8 Mesures par dynamomtres
8 Test Force Vitesse
ANAEROBIE ALACTIQUE
Vlocit (tours/min)
Puissance (Watts)
V0
V0
Pmax ana
Force (KgF)
F0
F0
: Adaptations nutritionnelles
Hydratation Acides Amins
ANAEROBIE ALACTIQUE
Cratine ??
ANAEROBIE ALACTIQUE
ANAEROBIE LACTIQUE
AEROBIE
Ac Pyruvique
Lactate + ATP
ANAEROBIE LACTIQUE
: Caractristiques
8 Dlai :
15sec 1min30
8 Rserves :
Glycogne musculaire
Ac. Lactique
Ac. Lactique
Glycogne
Glycogne
Sang
Foie
ANAEROBIE LACTIQUE
Muscles
8 Accumulation
H2O + CO2
: Types de sports
ANAEROBIE LACTIQUE
: Types dentranements
Interval Training 1min/1min
Objectifs: lactate produit - tolrance
: Tests de terrain
ANAEROBIE LACTIQUE
8 Test de vitesse
8 Dosages de lactatmies
: Explorations en laboratoire
8 Test Force Vitesse
8 Test de Wingate
ANAEROBIE LACTIQUE
: Adaptations nutritionnelles
ANAEROBIE LACTIQUE
Hydratation alcaline
Rserves glycogniques
ANAEROBIE ALACTIQUE
ANAEROBIE LACTIQUE
AEROBIE
: Mtabolisme arobie
Glucose + ADP + O2
Ac Pyruvique
H2O + CO2
+ ATP
: Caractristiques
8 Dlai :
Quelques minutes
8 Rserves :
AEROBIE
8 Rcupration :
lente
: Types de sports
Sports dendurance
Marathon, Cyclisme, Triathlon
: Types dentranements
Endurance foncire sances longues
AEROBIE
: Tests de terrain
8 Test de Cooper
La plus grande distance parcourue en 12min
VO2max = 22,351 Distance (km) - 11,28
8 Test de Luc Lger
Plusieurs allers-retours de 20m
VO2max = 5,86 Vitesse (km/h) - 19,46
AEROBIE
: Tests de terrain
8 Dtermination du temps limite
VMA dtermine par test de terrain (Lger)
Vitesse max
Temps limite TL
chauffement
(20min)
Applications lentranement
AEROBIE
TL/2
chauffement
: Explorations en laboratoire
8 Test dvaluation indirecte de la VO2max
FC
bpm
FC
max
W max
AEROBIE
arobie
Puissance
W
: Explorations en laboratoire
8 Test dvaluation directe de la VO2max
AEROBIE
Vlo Cycloergomtre
Cap Tapis
: Explorations en laboratoire
8 Test dvaluation directe de la VO2max
Paramtres mesurs ?
AEROBIE
cardiovasculaires
FC FC max
Pression artrielle TA
: Explorations en laboratoire
8 Test dvaluation directe de la VO2max
Paramtres respiratoires
Volumes ventils VE
Frquences respiratoires FR
Echanges gazeux
VCO2
VO2
AEROBIE
Evolution leffort
VCO2
VO2
QR
QR
EQ
: Explorations en laboratoire
AEROBIE
Mickael PYNSON
(21ans - 1,80m - 72kg)
VE = 160 L/min
FV = 52 Cy/min
FCmax = 195 W
VO2max = 58 ml/kg/min
Pmax = 375 W
PMA = 350 W
200
190
180
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
70
60
70
60
50
40
30
20
FC bpm
VO2 ml/min/Kg
10
0
: Explorations en laboratoire
8 Test dvaluation directe de la VO2max
Exemple
1,60
50
45
1,40
40
1,20
35
1,00
30
25
0,80
AEROBIE
0,60
0,40
R
VE/VO2
20
15
10
: Explorations en laboratoire
8 Test dvaluation directe de la VO2max
Applications lentranement
Palier
FC
%FCmax
VO2
%VO2max
SV1
150
122
62 %
33
57 %
SV2
250
158
81 %
48
82 %
200
135/140
70/73 %
40/41
70 %
1,60
Exemples
de sances:
50
1,40
AEROBIE
1,20
Travail SV2
(8x5min)
SV1: Sries (4x10min)
SV2
FC
1,00ou W imposes
0,40
40
35
30
25
0,80
0,60
45
R
VE/VO2
20
15
10
: Explorations en laboratoire
8 Test dvaluation directe de la VO2max
Prdiction de performances
Psv2 Perf sur 40km
AEROBIE
: Adaptations nutritionnelles
Hydratation - Rserves glycogniques Statut minraux
et vitamines Fer
AEROBIE
CONCLUSION
CONCLUSION
Dpense
nergtique
Anarobie
Alactique
Anarobie
Lactique
Arobie
CONCLUSION
Temps dexercice
0
1020min
1h
Astrand et
Rodahl, 1977
Documentation
CONCLUSION
@ conseil
www.irbms.com
QUESTIONS
IRBMS 2005
TOUS DROITS RESERVES