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E DOENAS OCUPACIONAIS
Mdulo: 2
Competncia: 2.10
Docente: Renata S. R. Ferreira
SISTEMA NERVOSO
SISTEMA NERVOSO
Controla as funes de todo o organismo.
Recebe
Estmulos
Interpreta
Responde
SISTEMA NERVOSO
dividido em duas partes principais:
Sistema Nervoso Central (SNC),
Sistema Nervoso Perifrico (SNP).
SISTEMA MUSCULOESQUELTICO
SISTEMA MUSCULOESQUELTICO
O esqueleto humano formado por 206 ossos.
Este sistema tem as seguintes funes:
Suporte e sustentao;
Proteo de rgos internos;
Local de armazenamento de clcio fsforo;
Local de produo de clulas sanguneas (na
medula ssea);
Sistema de alavanca que, movimentada pelos
msculos, permitem o deslocamento do corpo no
todo em partes.
SISTEMA MUSCULOESQUELTICO
O esqueleto humano pode ser dividido em
duas partes:
Esqueleto Axial: formado pela caixa
craniana, coluna vertebral e caixa torcica;
Esqueleto Apendicular: compreende cintura
escapular (formada pelas escpulas e
clavculas); cintura plvica (formada pelos
ossos do quadril); e o esqueleto dos
membros (superiores e inferiores)
SISTEMA MUSCULOESQUELTICO
SISTEMA MUSCULOESQUELTICO
OSSOS DO CRNIO
OSSOS DO CRNIO
OSSOS DO TRAX
Ex: Fmur
so ossos cujo
comprimento e a largura
predominam sobre a
espessura.
Ex: Ossos do crnio
MSCULOS
Definio
So estruturas constitudos por clulas (fibras musculares)
com capacidade de contrao e relaxamento. Compostos
por ventre e tendo.
MSCULOS
Funes
Gerao de fora para locomoo
e respirao.
Sustentao postural
Gerao de calor
MSCULOS
Ponto de Origem
Extremidade do msculo presa
ao osso, que no se desloca
Ponto de Insero
Extremidade do msculo presa
ao osso, que se desloca
CLASSIFICAO
Quanto ao controle do sistema nervoso
Voluntrios: o impulso de contrao resulta de um ato de
vontade prpria;
Involuntrios: o impulso nervoso no resulta de um ato de
vontade (sem controle consciente).
MSCULOS
PROPRIEDADES
CLASSIFICAO
Quanto a Funo
CLASSIFICAO
Quanto a Forma
CLASSIFICAO
Quanto a Forma
CLASSIFICAO
Quanto a Forma
CONTRAO MUSCULAR
Contrao Muscular: corresponde a um
encurtamento das fibras musculares como
resposta a um estmulo nervoso.
H dois tipos de contrao muscular:
Isomtrica
Isotnica
CONTRAO MUSCULAR
Contrao Isomtrica: Tambm conhecida por contrao
esttica, a contrao muscular que no provoca
movimento ou deslocamento articular, sendo que o
msculo exerce um trabalho esttico. No h alterao
no comprimento do msculo, mas sim um aumento na
tenso do mesmo.
CONTRAO MUSCULAR
Contrao Isotnica: Tambm conhecida por contrao
dinmica, a contrao muscular que provoca um
movimento articular. H alterao do comprimento do
msculo sem alterar sua tenso mxima. A contrao
isotnica divide-se em dois tipos: concntrica e excntrica.
CONTRAO MUSCULAR
Que tipo de contrao
est ocorrendo na figura
ao lado?
Isomtrica ou Isotnica?
Por qu?
CONTRAO MUSCULAR
Hipertrofia e Hipotrofia Musculares
A hipertrofia ocorre quando h aumento no calibre das
fibras musculares. O aumento devido contrao
repetitiva com foras submximas e mximas.
Por outro lado quando o msculo no utilizado ocorre
diminuio do calibre das fibras, o que chamamos de
hipotrofia muscular. Isso ocorre em casos de
imobilizao devido a fraturas ou algumas patologias
neurolgicas, levando at ao quadro de atrofia, que se
caracteriza por uma hipotrofia acentuada.
CONTRAO MUSCULAR
CONTRAO MUSCULAR
Atrofia
Hipertrofia
DEFINIES
Ergonomia: Derivada do grego
Ergon = Trabalho
Nomos = Leis ou Regras
Estudo do Trabalho
Adaptao do Trabalho ao Homem
DEFINIES
Conjunto de cincias que procura a
adaptao confortvel e produtiva entre o ser
humano e seu trabalho, basicamente
procurando adaptar as condies de trabalho
s caractersticas psicofisiolgicas do ser
humano.
Couto, Hudson de Arajo.
HISTRICO
Homem Primitivo: suprir algumas
necessidades do homem;
HISTRICO
Revoluo Industrial 1913: Linhas de
produo em grande escala = sobrecarga;
II Guerra 1939 a 1945: Adaptao das
armas e equipamentos blicos;
Murrel (Engenheiro Ingls) 1949: 1
Associao Nacional de Ergonomia;
HISTRICO
Oxford - 1950: 1 Associao Internacional de
Ergonomia;
1960 a 1980: Conscincia das indstrias quanto
ergonomia ; aperfeioamento das mquinas
adaptao do trabalhador mquina;
A partir de 1980: Mquinas adaptadas ao homem,
quanto s suas caractersticas fsicas e emocionais.
HISTRICO
1 Fase
Trabalhador se adaptava mquina
2 Fase
Modificao das mquinas,
considerando os limites do homem
3 Fase
Anlise do sistema Homem - Trabalho
APLICAES
Aplica-se na preveno de Acidentes do
Trabalho e Doenas Relacionadas com o
Trabalho, pela minimizao ou eliminao
dos Custos Humanos do Trabalho.
OBJETIVOS
Tornar tarefas e equipamentos mais seguros e
confortveis para o utilizador;
Acrescentar maior conforto ao trabalhador;
Organizar o trabalho para o tornar compatvel s
caractersticas do ser humano;
Eliminar ou minimizar o risco de adquirir doenas
e leses musculoesquelticas.
OBJETIVOS
Reduzir
Estresse
Reduzir Fadiga
Reduo do
n de leses
e acidentes
Objetivo
Principal
Adequar o
trabalho ao
homem
Maior
segurana,
satisfao e
sade
DOMNIOS DA ERGONOMIA
Cognitiva
Fsica
Organizacional
Ergonomia
RISCOS ERGONMICOS
Esforo fsico intenso;
Fsico
Trabalho
Mental
ESTRESSE
ESTRESSE OCUPACIONAL
Estresse: reao do organismo a uma situao
ameaadora ou opressiva.
Quando uma pessoa recebe estmulos externos
para agir, o organismo se prepara
psicofisiologicamente, canalizando tudo para as
funes fisiolgicas; quando essa ao no
ocorre, h uma frustrao e a energia se acumula,
causando distrbios fsicos e psicolgicos.
CAUSAS DO ESTRESS
Atividade e tipo de trabalho: presso, ritmo de produo,
conflitos, insatisfao;
Sentimento de incapacidade: percepo pessoal da
incapacidade de atender uma demanda;
Condies de trabalho: condies fsicas inadequadas;
Fatores organizacionais: escassez ou ausncia de
incentivos, comportamento dos superiores, que podem ser
demasiadamente exigentes e crticos, salrios, carreira,
hora extra e turnos;
CAUSAS DO ESTRESS
Sinais
Sensao de desgaste constante;
Alterao de sono (dormir demais ou pouco);
Tenso muscular;
Formigamento (na face ou nas mos, por exemplo);
Problemas de pele;
Hipertenso;
Mudana de apetite;
Alteraes de humor;
Perda de interesse pelas coisas;
Problemas de ateno, concentrao e memria;
Ansiedade;
Depresso.
Dormir direito;
Cuidar da sade;
Alimentar-se de forma saudvel
Fazer atividades fsicas;
Proporcionar-se momentos de prazer;
Refletir sobre a maneira de lidar com as situaes e buscar
mudanas.
SNDROME DE BURNOUT
Sndrome de Burnout um distrbio psquico de
carter depressivo, precedido de esgotamento
fsico e mental intenso, cuja causa est
intimamente ligada vida profissional.
Sua principal caracterstica o estado de tenso
emocional e estresse crnicos provocado por
condies de trabalho fsicas, emocionais e
psicolgicas desgastantes.
SNDROME DE BURNOUT
A sndrome se manifesta especialmente em
pessoas cuja profisso exige
envolvimento interpessoal direto e intenso.
Profissionais das reas de educao, sade,
assistncia social, recursos humanos, agentes
penitencirios, bombeiros, policiais e mulheres que
enfrentam dupla jornada correm risco maior de
desenvolver o transtorno.
SNDROME DE BURNOUT
O sintoma tpico da sndrome de Burnout a sensao
de esgotamento fsico e emocional que se reflete
em atitudes negativas, como ausncias no trabalho,
agressividade, isolamento, mudanas bruscas de humor,
irritabilidade, dificuldade de concentrao, lapsos de
memria, ansiedade, depresso, pessimismo, baixa
autoestima.
Dor de cabea, enxaqueca, cansao, sudorese,
palpitao, presso alta, dores musculares, insnia,
crises de asma, distrbios gastrintestinais so
manifestaes fsicas que podem estar associadas
sndrome.
SNDROME DE BURNOUT
O tratamento inclui o uso de antidepressivos e
psicoterapia. Atividade fsica regular e exerccios de
relaxamento tambm ajudam a controlar os
sintomas.
SNDROME DE BURNOUT
FADIGA
Causada pelo trabalho contnuo, que provoca uma reduo
da capacidade do organismo e a degradao da qualidade
do trabalho.
Conjunto de
fatores
Efeitos
cumulativos
Durao do
trabalho
Fatores
psicolgicos,
fsicos,
ambientais e
sociais
MONOTONIA
Ocorre na realizao de tarefas ou atividades constantes
com poucos estmulos, ocorre sonolncia, sensao de
fadiga, falta de vontade e reduo da ateno.
Muito comum em atividades repetitivas, com mnimo grau de
dificuldade, que exigem constante estado de alerta ou
ateno.
MOTIVAO
Conjunto de fatores que impulsionam o comportamento,
para a realizao de um objetivo. Manifesta-se como
resposta a estmulos internos e externos.
Um trabalhador motivado aumenta sua produo, sofre
poucos efeitos da monotonia e da fadiga.
Estabelecer
Metas
Desafiar
Informar
Recompensar
ANTROPOMETRIA
ANTROPOMETRIA
A antropometria trata das medidas fsicas do corpo humano.
As dimenses antropomtricas esto diretamente envolvidas
ao alcance dos movimentos do corpo humano e as posturas
adotadas no ambiente de trabalho.
Antropometria Esttica: aplicada em indivduos com
postura neutra;
Antropometria Dinmica: aplicada em indivduos em
movimento.
PESQUISA DE SHELDON
William Sheldon (1940), promoveu um estudo minucioso de uma
populao de 4.000 estudantes norte americanos, fotografandoos de frente, perfil e costas, definindo trs tipos fsico bsicos:
Ectomorfo: Formas Alongadas;
Mesomorfo: Tipo musculoso;
Endomorfo: Formas arredondadas.
ANTROPOMETRIA ESTTICA
BIOMECNICA OCUPACIONAL
A biomecnica ocupacional uma parte
da biomecnica geral, que se ocupa dos
movimentos corporais e foras
relacionados ao trabalho, ou seja, atua
nas interaes fsicas do trabalhador,
com o seu posto de trabalho, mquinas,
ferramentas e materiais, visando reduzir
os riscos de DORT.
Muitos produtos e postos de trabalhos
inadequados provocam estresses
musculares, dores e fadiga que as
vezes, podem ser resolvidas com
providncias simples.
BIOMECNICA OCUPACIONAL
BIOMECNICA OCUPACIONAL
BIOMECNICA OCUPACIONAL
BIOMECNICA OCUPACIONAL
BIOMECNICA OCUPACIONAL
BIOMECNICA OCUPACIONAL
BIOMECNICA OCUPACIONAL
BIOMECNICA OCUPACIONAL
FORAS
Uma pessoa utiliza suas foras para executar infinitas
tarefas, foras resultantes de suas contraes musculares. A
execuo de algumas tarefas exige a utilizao de poucos
msculos. Em tarefas mais complexas, exige-se a contrao
coordenada de diversos msculos.
FORAS
FORAS
FORAS
FORAS
NR - 17
17.1. Esta Norma Regulamentadora visa a estabelecer parmetros
que permitam a adaptao das condies de trabalho s
caractersticas psicofisiolgicas dos trabalhadores, de modo a
proporcionar um mximo de conforto, segurana e desempenho
eficiente.
As condies de trabalho incluem aspectos relacionados a:
17.2 Levantamento, Transporte e Descarga Individual de
Materiais
17.3 Mobilirio dos Postos de Trabalho
17.4 Equipamentos dos Postos de Trabalho
17.5 Condies Ambientais de Trabalho
17.6 Organizao do Trabalho
Anexo I Trabalho dos operadores de Checkout
Anexo II Trabalho em teleatendimento/Telemarketing
O manuseio de cargas
responsvel por grande parte dos
traumas musculares entre os
trabalhadores.
Isso tem ocorrido, principalmente
devido grande variao
individual das capacidades fsicas
e treinamentos insuficientes.
Incorreto
Correto
ORGANIZAO DO TRABALHO
a arte de aplicar
efetivamente os recursos
para atingir um objetivo,
Est relacionada com:
anlise das funes,
contedo do trabalho,
tempo do trabalho, carga
fsica e mental.
ORGANIZAO DO TRABALHO
A organizao do trabalho deve ser adequada s
caractersticas psicofisiolgicas dos trabalhadores e
natureza do trabalho a ser executado.
ORGANIZAO DO TRABALHO
A organizao do trabalho, para efeito desta NR, deve levar
em considerao, no mnimo:
as normas de produo;
o modo operatrio;
a exigncia e determinao de tempo;
o ritmo de trabalho;
o contedo das tarefas.
ORGANIZAO DO TRABALHO
Nas atividades que exijam sobrecarga muscular esttica ou
dinmica do pescoo, ombros, dorso e membros superiores e
inferiores, e a partir da anlise ergonmica do trabalho, deve
ser observado o seguinte:
a) qualquer sistema de avaliao de desempenho para efeito
de remunerao e vantagens deve levar em considerao as
repercusses sobre a sade dos trabalhadores
b) devem ser includas pausas para descanso;
c) quando do retorno do trabalho, aps qualquer tipo de
afastamento igual ou superior a 15 (quinze) dias, a exigncia
de produo dever permitir um retorno gradativo aos nveis
de produo da poca anterior ao afastamento.
ANEXO 1
O anexo I da Norma Regulamentadora 17 (NR 17) do
Ministrio do Trabalho objetiva estabelecer parmetros e
diretrizes mnimas para adequao das condies de
trabalho dos operadores de checkout, visando preveno
dos problemas de sade e segurana relacionados ao
trabalho.
ANEXO 1
A NR-17 Anexo I faz exigncia anlise ergonmica global
do posto do trabalho dos operadores de checkout em relao
ao mobilirio e suas dimenses, s caractersticas
antropolgicas, ao equipamento e s ferramentas utilizadas
para o cumprimento do trabalho, iluminao, rudo,
conforto trmico, proteo contra fatores de risco qumico e
fsico.
Abrange tambm o empenho e os esforos da empresa em
realo manipulao das mercadorias, onde os operadores
de checkout no usem fora muscular excessiva, adotando
medidas auxiliares de melhorias no trabalho.
ANEXO 1
1) atender s caractersticas antropomtricas de 90% dos trabalhadores,
respeitando os alcances dos membros e da viso, ou seja,
compatibilizando as reas de viso com a manipulao;
2) assegurar a postura para o trabalho na posio sentada e em p, e as
posies confortveis dos membros superiores e inferiores, nessas duas
situaes;
ANEXO 1
5) manter uma cadeira de trabalho com assento e encosto para apoio
lombar, com estofamento de densidade adequada, ajustveis estatura
do trabalhador e natureza da tarefa;
6) colocar apoio para os ps, independente da cadeira;
7) adotar, em cada posto de trabalho, sistema com esteira eletromecnica para facilitar a movimentao de mercadorias nos checkouts
com comprimento de 2,70 metros ou mais;
8) disponibilizar sistema de comunicao com pessoal de apoio e
superviso;
9) manter mobilirio sem quinas vivas ou rebarbas, devendo os
elementos de fixao (pregos, rebites, parafusos) ser mantidos de forma
a no causar acidentes.
ANEXO 2
O anexo II da Norma Regulamentadora 17 (NR 17) do
Ministrio do Trabalho objetiva estabelecer parmetros e
diretrizes mnimas para adequao das condies de trabalho
para as atividades de telemerketing, teleatendimento, centrais
telefnicas, centrais de relacionamento com clientes ou setores
de empresas ou postos de trabalhos dedicados a este fim,
preveno dos problemas de sade e segurana relacionados ao
trabalho.
ANEXO 2
1) Jornadas de 6h para as atividades de teleatendimento;
2) Dois periodos de pausas remunerdas de 10 minutos perfazendo o
totalde 20 minutos;
LER/DORT
Os acometimentos musculoesquelticos no trabalho
podem ser causados por:
Procedimentos rgidos de trabalho;
Postura rgida/esttica;
Excesso de trabalho;
Tenso em casa e no trabalho;
LER/DORT
Entendendo as causas (Fisiologia):
1. Contrao esttica/isomtrica:
Contrao
prolongada
Isquemia
Hipxia
Leso
LER/DORT
2. Compresso de tecidos: segmentos corpreos
apoiados em superfcies duras por muito tempo (glteo,
coxas, cotovelos, punhos)
LER/DORT
3. Velocidade de contrao: movimentos muito rpido,
diminui o tempo de oxigenao muscular, levando hipxia
e leso das fibras musculares.
LER/DORT
4. Stress negativo (distress): causa reduo da luz dos
vasos, reduzindo assim a quantidade de oxignio que
chegaria aos msculos.
LER/DORT
5. ngulo-Atrito-Inflamao:
Atrito
Compresso
Edema
Desgaste
Inflamao
LER/DORT
5. Fora: quando maior que a resistncia muscular, ocorre
leso das fibras e espasmo muscular.
LER/DORT
Diagnstico: o diagnstico baseia-se na histria
profissional, no exame fsico detalhado e na anlise das
condies de trabalho.
LER/DORT
Principais sintomas:
Dor localizada, mas que pode irradiar para reas corporais;
Sensao de dormncia ou formigamento na rea afetada
ou em rea prxima;
Perda de coordenao;
Inchao na zona lesada;
Descolorao da pele e ainda, alterao da temperatura
corporal.
LER/DORT
Tratamento
Nas crises agudas de dor, o tratamento inclui o uso de antiinflamatrios e repouso das estruturas musculoesquelticas
comprometidas;
Nas fases mais avanadas da sndrome, a aplicao de
corticides, fisioterapia e interveno cirrgica so recursos
teraputicos que devem ser considerados;
Aplicar ergonomia no ambiente de trabalho.
LER/DORT
LER/DORT
LER/DORT
LER/DORT
LER/DORT
LER/DORT
LER/DORT
DOENAS OCUPACIONAIS
Sndrome do Tnel do Carpo: provocada pela compresso
do nervo Mediano, que vem do brao e passa pelo punho,
numa regio chamada tnel do carpo.
DOENAS OCUPACIONAIS
Sndrome do Tnel do Carpo
Diagnstico: Exame clnico (Manobra de Phalen, Teste de
Tinnel)
DOENAS OCUPACIONAIS
Sndrome do Tnel do Carpo
Tratamento: Medicamentos, repouso, em casos graves, h
indicao de cirurgia.
Preveno:
Evitar usar a articulao por tempo prolongado, ficar atento
quanto postura no trabalho, realizar pequenas pausar
durante o trabalho
DOENAS OCUPACIONAIS
Tendinite dos Extensores dos dedos: inflamao dos
tendes dos msculos extensores dos dedos, causada por
uso excessivo da articulao do punho.
Diagnstico: exame clnico, paciente relata dor na regio
dorsal da mo, fraqueza e sensao de queimao na regio.
Tratamento: Medicamentos e repouso.
DOENAS OCUPACIONAIS
Tenossinovite dos Flexores dos Dedos : inflamao dos
msculos flexores dos dedos, causando inchasso causada
por uso excessivo da articulao do punho.
Diagnstico: exame clnico, paciente relata dor na parte
interna da mo, principalmente quando flexionar os dedos.
Tratamento: Medicamentos e repouso.
DOENAS OCUPACIONAIS
Tenossinovite Estenosante (Dedo em Gatilho): inflamao
na bainha dos tendes dos msculos flexores dos dedos,
causando inchao e ndulo no tendo, devido ao uso
excessivo da articulao do punho.
DOENAS OCUPACIONAIS
Tenossinovite Estenosante
Diagnstico: Pode ser feito atravs dos sintomas
apresentados, bem como a referncia de que a pessoa
trabalha em servios que requerem o uso da palma das mos
e o movimento de fechar os dedos, como carimbar e
grampear, em movimentos repetitivos e por longos perodos.
Tratamento: medicamentos e repouso.
Preveno: evitar uso repetitivo das articulaes, realizar
pausas e alongamentos durante o trabalho.
DOENAS OCUPACIONAIS
Epicondilite Lateral (Cotovelo de Tenista): inflamao dos
tendes do cotolevo, localizados no epicndilo lateral.
DOENAS OCUPACIONAIS
Epicondilite Lateral (Cotovelo de Tenista)
Diagnstico: exame clnico. O paciente pode se queixar de
dor aguda quando roda o antebrao. Em geral, a pessoa vai
notando que a dor vai aumentando gradativamente conforme
o uso das articulaes, como ao abrir latas, ou ao abrir as
fechaduras das portas ou mesmo quando vai parafusar
alguma coisa.
Tratamento: medicamentos, repouso, exerccios de
alongamento e nos casos mais graves, cirurgia.
DOENAS OCUPACIONAIS
Doena de Quervain: essa
doena decorre da inflamao dos
tendes que passam pelo punho
no lado do polegar. Se houver um
uso excessivo dessa articulao,
poder ocorrer a inflamao
desses tendes, dificultando o
movimento do polegar e do punho,
principalmente quando for pegar
algum objeto ou rodar o punho
DOENAS OCUPACIONAIS
Doena de Quervain
Diagnstico: exame clnico
(Manobra de Filkestein). O
paciente pode se queixar de dor
na regio do polegar e do punho.
Tratamento: medicamentos e
repouso da articulao.
Preveno: evitar uso repetitivo
das articulaes, realizar pausas
e alongamentos durante o
trabalho, manter o punho em
posio neutra.
Risco
Agente
Fonte Geradora
N de
Expostos
Exigncia de
postura
inadequada
Ergonmicos
Movimentos
Repetitivos
Estresse
Psquico
Processo de
Trabalho
Tempo de
Exposio
Medidas de
Controle
Encontradas
Contnuo
N/E
Intermitente
N/E
Contnuo
N/E
Probabilidade X Consequncia
Probabilidade
Consequncia
Alta - A
Ligeiramente Danosa LD
Mdia - M
Danosa D
Baixa - B
Extremamente Danosa - ED
Consequncias
Ligeiramente
Danosa
Danosa
Extremamente
Danosa
LD
ED
Baixa
Risco Trivial
Risco Tolervel
Risco Moderado
TO
MO
Mdia
Risco Tolervel
Risco Moderado
Risco Importante
TO
MO
Alta
Risco Moderado
Risco Importante
Risco Intolervel
MO
IN
MATRIZ DE RISCO
Probabilidade
T = Trivial
TO = Tolervel
MO = Moderado
I = Importante
IN = Intolervel
Risco
Perigo
Identificado
N de Trabalhadores: 1
Probabilidade
B
Consequncia
A
LD
ED
Estimativa de Risco
T
TO
MO
Exigncia de
postura
inadequada
Movimentos
repetitivos
Estresse
Psquico
Ergonmico
IN
RECOMENDAES E PLANO DE AO
4 Passo: realizar as recomendaes e o plano de ao conforme a anlise do
risco e a estimativa dos risco encontrado pelos conceitos da UNE 81005:1997.
Atividade: Cirurgio dentista
Risco
Ergonmico
Agente
N de expostos: 1
Recomendao
Exigncia de
postura
inadequada
Movimentos
repetitivos
RECOMENDAES E PLANO DE AO
Plano de Ao
Riscos Ergonmicos
Probabilidade da
Ocorrncia
Consequncia
Estimativa do
Risco
Prioridade
Exigncia de postura
inadequada
Alta
Danosa
Importante
Alta
Movimentos repetitivos
Alta
Danosa
Importante
Alta
Estresse Psquico
Alta
Danosa
Importante
Alta
GINSTICA LABORAL
Ginstica: a arte de exercitar o corpo, para desenvolv-lo e
fortific-lo, produzir sade fsica e mental
Laboral: Trabalho
GINSTICA LABORAL
Ginstica Laboral: a arte de exercitar o corpo no ambiente
de trabalho, com intuito de desenvolver o corpo e a mente do
trabalhador para sua jornada de trabalho.
uma atividade de baixo impacto articular, nunca deve levar
o funcionrio fadiga ou sudorese, possui o objetivo de
relaxamento e antistress.
GINSTICA LABORAL
Tipos de Ginstica Laboral
Preparatria: realizada no incio do expediente
(Aquecimento).
O objetivo principal preparar o funcionrio para a sua
jornada diria, aquecendo os grupos musculares que iro ser
solicitados nas suas tarefas e despertando-os para que se
sintam mais dispostos;
Previne acidentes, distenses e DORT;
Tempo de aplicao em torno de 10 min.
GINSTICA LABORAL
Compensatria: realizada no meio do expediente
(Distensionamento).
Interrompe a monotonia operacional;
Evita instalao de vcios posturais, auxilia no equilbrio
funcional;
Aproveitando as pausas para executar exerccios especficos
de compensao, aos esforos repetitivos, e as posturas
inadequadas nos postos operacionais
Pico da fadiga (fsico e psicolgico)
Tempo de aplicao em torno de 10 min.
GINSTICA LABORAL
Relaxamento: realizada no final do expediente.
(Alongamentos, exerccios respiratrios e massagem)
Objetivo de oxigenar as estruturas musculares, envolvidas na
tarefa diria, evitando o acmulo de cido ltico,
prevenindo as possveis instalaes de leses.
Tempo de aplicao em torno de 10 min.
GINSTICA LABORAL
Benefcios Fsicos:
Conscincia corporal;
Diminuio de tenso e dores
musculares;
Melhora a circulao;
Previne e combate LER/DORT
Auxilia na flexibilidade;
Melhor qualidade de vida
GINSTICA LABORAL
Benefcios Psicolgicos:
Previne estresse e ansiedade;
Melhora a ateno;
Melhora a motivao;
Melhora a agilidade mental;
Melhora autoestima;
Melhora a concentrao;
Melhora o rendimento.
GINSTICA LABORAL
Benefcios Sociais:
Integrao da equipe;
Melhora relacionamentos;
Melhora o ambiente;
Melhora a imagem da empresa perante sociedade e aos
prprios funcionrios.
GINSTICA LABORAL
Benefcios Econmicos:
Diminuio de gastos com assistncia mdica;
Reduo dos gastos com afastamentos e substituio de
funcionrios;
Diminuio de absentesmo, acidentes e doenas
ocupacionais;
Melhora a produtividade.
EXERCCIOS PREVENTIVOS
EXERCCIOS PREVENTIVOS
EXERCCIOS PREVENTIVOS
EXERCCIOS PREVENTIVOS
EXERCCIOS PREVENTIVOS