Tantra y Yoga Nidra

- Sobre el conocimiento y los mtodos detrs de los

rituales tntricos, que hacen Yoga Nidra tan
singularmente eficaz y profundo.Acerca de Nyasa,
Chakras, la conciencia y la resolucin en Yoga Nidra.
por Swami Janakananda
"En el punto de dormir cuando el sueo an no ha llegado y la vigilia externa
desaparece, en este punto el ser se revela. " (Vigyana Bhairava Tantra)

Tantra es una tradicin intemporal con mtodos para elevar

la conciencia.
La palabra Tantra significa ampliar - la conciencia, el conocimiento de la vida
- y para liberar a - uno mismo.
El conocimiento sobre el que se basa el Tantra, ha estado en uso desde la
poca matriarcal en tiempos prehistricos, cuando las mujeres no fueron
reprimidos y la mitologa fue fundada sobre la fertilidad y la energa
femenina.
Tantra todava contiene elementos de esa poca. Los aspectos religiosos de
Tantra demuestran que las mujeres dominan en forma de diosas - y son
iguales a los hombres en la realizacin de los rituales.

Para meditar o filosofar

Los verdaderos tntricos utilizar mtodos y tener experiencias - actan. Ellos

no filosofar, y son reacios a escribir nada en absoluto. Si lo hacen, entonces
es nicamente con el propsito de inspirar a otros a hacer algo (para
meditar, etc.) en lugar de la teorizacin.
Por tanto, es importante darse cuenta de que el Tantra se basa en la
prctica y no en una filosofa, donde la experiencia se olvida y la
comprensin de los trminos, la mitologa y la sabidura se vuelve ms
importante que la sabidura misma.
No todo el mundo comprende lo que significa andar el camino de la autorealizacin. Para el profesor, el objetivo es ensear a los que son receptivos
y que realmente usar lo que aprenden. Sin embargo, el profesor retiene
su conocimiento de aquellos que son simplemente curiosos o bsqueda de
sensaciones y que, con respecto a los rituales sexuales, slo estn lascivo y
sin sentido de las perspectivas ms profundas - que quieren un poco de
sabor nica que apresurarse a algo mas. Es importante salvaguardar la
tradicin, por lo que los mtodos genuinos no se pierden, incomprendido o
diluidas.

Lenguaje intencional en el Tantra y en otros

lugares
Gran parte de lo que encontramos en el Tantra es, por tanto, en
secreto; que o bien no fue escrito o se escribi en lenguaje de cdigo, que
en snscrito se llama Sandhabhasa .
Estos cdigos, o sistemas de cifrado, pueden aparecer historias tan
inocentes. Bueno, no siempre inocente: tambin pueden tener un contenido
explcitamente sexual para asustar o fascinar, para que el lector no se
descubra el contenido oculto del texto. Las prcticas reales, si estuvieran
escritas en absoluto, estaban escondidos en los rituales, textos religiosos o
sexuales, o detrs de nombres o nmeros que tendran que ser
intercambiado con otras palabras. Slo pueden ser entendidos por alguien
que ya se ha iniciado una parte del camino. E incluso entonces, las
prcticas descritas en los guiones permanecen velados en alusin, en
comparacin a cuando uno recibe orientacin directamente de otro
individuo.
Esto no fue slo un fenmeno de la India; sino que tambin se encuentra
en otros lugares, entre ellos en Islandia, donde fue
llamado Launml (lenguaje oculto), lo que significa que detrs de la historia,
se encuentra otra historia, una iniciacin, una prctica.

El aspirante se prueba
El aspirante recibe diversas tareas durante un largo perodo, para
asegurarse de que su actitud es abierta y receptiva. Es importante saber si
l / ella va a malinterpretar acciones e intenciones del profesor, y si la

persona en cuestin realmente abandonar el miedo y pensamientos

habituales acerca de sus propias limitaciones.
Asimismo, el estudiante debe estar preparado gradualmente con diversas
prcticas ms fcil, y sobre todo, su paciencia debe estar ajustado a la
prueba. La vida en un ashram, o en la casa del profesor, puede
proporcionar el entorno adecuado para esta formacin.
Un ejemplo claro y bien conocida es la relacin de Milarepa con su maestro
Marpa. Marpa dio la apariencia de ser un campesino borracho, irrazonable y
colrico. Pero a juzgar por el resultado de la capacitacin que dio Milarepa,
debe de haber sido uno de los mejores maestros que han existido, al
menos, la mejor de Milarepa - gran gur del Tbet.
En resumen, Milarepa tuvo que someterse a un largo entrenamiento veinte
aos, con dificultades que en ocasiones casi lo llevaban a cabo y las
frustraciones que le hicieron huir varias veces. Las frustraciones por no
estar autorizados a participar en las doctrinas secretas, que con toda
probabilidad contenan tcnicas de meditacin a lo largo de las lneas de
Kriya Yoga y Silencio Interior (ver otros temas de Bindu).
Mi profesor Paramhansa Satyananda se qued con su maestro Swami
Sivananda durante doce aos en Rishikesh. Lo hizo sobre todo Karma Yoga
all, que consista en varias tareas prcticas en la administracin del ashram
y con su imprenta.
Ms tarde viaj por la India como un mendigo. Durante un perodo de sus
aos errantes que tena la posibilidad de retirar y, entre otras cosas, la
prctica de los mtodos que haba aprendido en su asociacin diaria con
Swami Sivananda. Su profesor tambin lo haba puesto en el camino de los
secretos del yoga y la tradicin tntrica, que durante sus viajes que pudo
encontrar, extraer sucesivamente, investigar y practicar l mismo, antes de
pasar a otras personas.
Swami Satyananda era un maestro excepcional. Nadie ms, ni antes ni
despus, ha aclarado las prcticas tntricas a tal grado. Escribo en pasado,
porque ahora se ha retirado como profesor.

Teora y prctica
Es mi experiencia que los ms se habla de, por ejemplo, la meditacin, en
lugar de practicarla, mente menos del uno cree que es necesario hacerlo despus de todo lo que "sabe todo ya." El problema es que simplemente
"saber" no tiene ningn efecto. El cuerpo y la mente tienen ningn uso para
saber si no se aplican los ejercicios.
Hace unos aos yo experiment algo interesante durante un mes largo
curso de Kriya Yoga que yo tena. Los estudiantes vienen a aprender la gran
Kriya Yoga en silencio. Ellos se han preparado durante los cursos anteriores

con diversos mtodos de yoga y meditacin y con una cierta cantidad de

teora.
Aparte de algunas charlas y discusiones en el inicio del curso, sent ganas
de dejarlos meditar, hacer yoga y generalmente se dedican a tareas
prcticas. En otras palabras, no tena ningn deseo de dar conferencias
durante el perodo de silencio, que era muy apropiado ya que los
estudiantes no hablan, escriben o leen nada durante este tiempo. El silencio
ayuda a eliminar las tensiones que mienten ms profunda y mantiene un
buen equilibrio en el cerebro mientras que tambin aumenta la capacidad
de experimentar.
Sin embargo, a mitad de camino en el perodo de silencio, necesitaba
aclarar algunas cosas y explicar tericamente un poco de cmo se puede
dejar de lado las reacciones automticas y hbitos en el sistema nervioso y
en la mente. La conferencia que di esa noche era, estoy seguro, inspirando
tanto para los estudiantes y yo mismo.
Al da siguiente, los estudiantes tuvieron una clase de yoga fsico con otro
profesor. Despus de la clase, el profesor me dijo que la conciencia y la
concentracin presentan las otras maanas no era realmente all esa
maana. Los estudiantes haban soado un poco y una y otra vez pareca
como si tuvieran que forzar a s mismos para seguir las instrucciones. Slo
sucedi que una maana durante todo el curso - el resto del tiempo eran
bastante alerta.
Cuando el silencio haba terminado, les pregunt si podan recordar cmo
se sentan por la maana despus de la conferencia. Me recib de inmediato
una explicacin de uno de ellos con la que los otros estuvieron de
acuerdo. Dijo que las cosas interesantes que haban escuchado la noche
anterior haban llenado la cabeza hasta tal punto, que su mente pensaba
que su cuerpo ya no tena que hacer los ejercicios. No era necesario - l lo
saba todo ya.

Concepto o experiencia
Lo que vale la teora, cuando no se basa en la experiencia? Si la teora es lo
primero, el intelecto bloquear la experiencia con las expectativas y
demasiado esfuerzo. Al mismo tiempo, un know-it-all actitud dificulta la
apertura a seguir la gua (por ejemplo, en una meditacin). Este tipo de
actitud se interpone en el camino de la sensibilidad y la capacidad de
experimentar lo que no se puede expresar verbalmente o por escrito. Todo
muy fcilmente se convierte en adoctrinamiento. Le dicen cmo es, en
lugar de experimentar por s mismo. Las opiniones y conceptos se
convierten en algo aprendido de memoria y se aferraban a, credo, y
defendieron, a pesar de que no se basan en una visin personal y
experiencia de primera mano.
Tome una palabra como la meditacin . Se ha convertido en un concepto
ampliamente. La mente puede llegar a todo tipo de ideas sobre lo que es la
meditacin y en realidad evitar lo esencial. "Oh, pero tengo mi propia
meditacin," y luego sentarse y soar un poco. Nunca dejar las limitaciones
de la mente detrs. Algunos incluso conseguir la brillante idea de ensear
sobre la base de tales nociones. Y hay los que dicen recibir respuestas a
todo tipo de cosas en su meditacin.Probablemente sea cierto, pero oh,
nunca salen de sus mentes en paz.
Incluso hay algunos buenos msicos que se llaman a su msica de
meditacin y Yoga Nidra . Uno slo puede esperar que su audiencia pueda
disfrutar de la msica sin dejarse limitado por tal afirmacin.
Es lo mismo con la palabra relajacin , que se utiliza hoy en da para
describir todo tipo de cosas, desde la hipnosis a la msica. Ya en la dcada
de los 70 que reconoc el problema con estas etiquetas mientras me
preparaba el lanzamiento de una cinta de Yoga Nidra. Quera dejar claro lo

que Yoga Nidra estaba a punto y lo llam una profunda relajacin . Slo tom
un par de meses antes de que se utiliz esa descripcin para cada tipo de
posible y lo imposible "relajacin".
Desafortunadamente, el nombre de Yoga Nidra tambin se utiliza hoy en da
para las relajaciones que no tienen nada que ver con la tcnica efectiva que
se deriva de la tradicin tntrica y que estamos discutiendo en este nmero
de Bindu.
Aparte de lo que uno se puede convencer de por otros, las ideas que gente
misma forma de meditacin puede realmente estar en el camino de
alcanzar el estado de relajacin o meditacin;tales como la suposicin de
que la mente debe ser controlada. La mente no se detiene, as que por qu
luchar contra ella y se sienten frustrados? Aprenda a evitar que mediante el
uso de un mtodo y permitir que la mente se calme por s mismo.
Qu se obtiene de la meditacin, si no le da la energa notable y
entusiasmo por la vida en el da a da; o de relajacin, si uno no sale de
ella con mayor claridad, la calma y la visin general?
La meditacin es un descanso de todas las impresiones, una manera de

vaciar la mente. Tambin es una bsqueda de la verdadera identidad de

uno, uno del centro - y para ello se necesitan mtodos que asegurarse de
que no hacen trampas a s mismo, pero realmente llegar a su
interior.Meditaciones clsicas de Tantra y Zen muestran tal enfoque.

El ritual de la meditacin ayuda a eludir las

limitaciones de la mente
La meditacin tntrica est contenida en el ritual. El ritual tntrico consiste
en mtodos, que continuamente ocupan la mente, dejando a los
pensamientos para hacer lo que quieran y la deriva cerca en el fondo. No
hay necesidad de luchar con ellos. Usted tiene otra cosa que hacer. Y, si por
un momento te conviertes preocupado con un pensamiento, entonces todo
lo que tiene que hacer es darse cuenta de ello, recuerda lo que era que
estaba haciendo, y regrese a su prctica.
Kriya Yoga es un ejemplo de esto, el uso de mtodos que se pueden abrir y

limpiar los flujos de energa en el cuerpo, elevar el nivel de energa y crear

una absorcin que es independiente de esfuerzos, las expectativas y las
ideas de la mente.
En Yoga Nidra uno no tratar de relajarse, sino ms bien la mente y el
cuerpo est ocupado con los mtodos dados, experimentando el aumento
de la conciencia. Por lo tanto uno no puede aferrarse a cualquier actitud o
tensin. La instruccin 'relajarse' cualquier cosa, en cualquier lugar, no se
da.Nunca se le pide que sentirse relajado, no se utilizan dichas
sugerencias. Por lo tanto, la relajacin se desencadena - sucede por s
mismo, sin esfuerzo.

Por cunto tiempo puede uno concentrarse en un pulgar, por ejemplo? Un

segundo? Dos? La mente quiere ir a otra cosa. Por lo tanto la inquietud de
la mente se acomoda y la conciencia se transfiere al dedo ndice, entonces
el dedo medio, y as sucesivamente. La mente est ocupada en una forma
que no tiene tiempo para nada ms, por lo que no puede mantener ningn
tipo de tensin.

El propsito de la ritual sexual

" Mientras que siendo acariciado, princesa dulce,
ingrese la caricia como vida eterna . "
(Vigyana Bhairava Tantra)

Los rituales sexuales famosos o notorios (de los que he escrito una
variacin en mi libro Yoga, Tantra y meditacin en la vida diaria ) es un buen
ejemplo de los rituales y las prcticas tntricas que tienen otros fines que la
gente normalmente piensa.
Se cree generalmente para ser una excelente terapia para las personas con
problemas sexuales, o se cree que ayuda a lograr una mayor libertad

sexual, e intensificar el placer sexual. S, probablemente lo hace - pero

tiene otro propsito.
"Al principio de la unin sexual,
mantener atento al fuego,
y, por lo que de continuar,
evitar las ascuas en el extremo. "

Es una cuestin de la captura de la mente, y el impulso sexual es muy

adecuado para este propsito.
" Cuando en tales abrazar a
sus sentidos se agitan como hojas,
entran en esta temblando. "

Cuando usted est preparado a travs de todas las diversas prcticas que
pertenecen al ritual, a continuacin, el resultado deseado es inevitable.
" Incluso recordando sindicato,
sin el abrazo,
la transformacin . "

El propsito es ampliar la conciencia y aumentar la energa.

Una tradicin intemporal y vivir

Cualquier persona que ha demostrado ser adecuada y receptivo puede
compartir el conocimiento tntrico. Un conocimiento que es tan amplia que
sus mtodos se pueden comparar con la ciencia contempornea. Adems
de las tcnicas para ampliar, aumentar y liberar la conciencia humana, el
Tantra tambin contiene las matemticas, la astronoma, las prcticas de
curacin, y el arte del ms alto calibre. Se podra decir que la tradicin
tntrica contiene todos los medios imaginables de ayudar a las personas a
travs de la vida - y en el dominio de s mismos.
Por desgracia, se ha puesto de moda hoy en da para asociar Tantra con
rituales sexuales solos. Son, por supuesto, parte de este amplio sistema,
as como hay personas que se benefician de su uso - pero son slo una
pequea parte de la rica tradicin tntrica.

Una experiencia ininterrumpida

"El sentido de la vida
en s la vida ofrece,
hasta que comenzamos
a investigar "
(A Grook por Piet Hein)

La mente puede imaginar todo tipo de cosas, a la vez demasiado y

demasiado poco, y le encanta discutir, que le encanta hablar. Puede probar
nada, y puede del mismo modo que refutarlo. Pero usted no tiene que dejar

que la actividad de la mente interrumpir su meditacin. Acepte la actividad

de su mente - y que sea. Retorno a la prctica una y otra vez.
Cuando te atreves a recibir directamente - cuando no te lo esperas
"experiencias" sensacionalistas, o pedir una respuesta para todo - entonces
usted puede comenzar la transformacin. Los mtodos se mantienen en
secreto hasta que est listo para usarlos. Es por eso que se aprende Kriya
Yoga en silencio.
No dar a cabo los procedimientos a los no iniciados es un principio tntricos
tienen en comn con los druidas celtas (para quien fue directamente
prohibido escribir nada de lo que haban aprendido), los iniciados egipcios
y, hasta cierto punto, con los indgenas ( Aborgenes ) que viven en los
desiertos de Australia central. Contrariamente a la celta y egipcia elite,
Tantra era y es parte de la cultura local.
Los tesoros de Tantra no slo estn reservados para una clase social
aprendido, pero tambin forman parte de la tradicin viva en muchos
pueblos, donde se transmiten los conocimientos y la experiencia de persona
a persona por generaciones.
Las iniciaciones se basan en un proceso ininterrumpido de
transformacin. En un estado alterado que se ve a travs de su limitacin
anterior. La iniciacin es un ritual en el sentido de que la mente est
ocupada constantemente hasta que suelta y abre nuevas perspectivas y
posibilidades. Yoga Nidra es un ritual:

Nyasa
Ahora vamos a hacer frente a un grupo de mtodos y prcticas que se
utilizan en los rituales tntricos - tambin los sexuales. Ellos son parte de lo
que popularmente llamamos la relajacin y la meditacin. Su propsito es
alterar el estado de su cuerpo fsico y de la conciencia, de modo que usted
se convierte en presente, receptivo y sensible a lo que est ocurriendo con
ms detalle en el ritual o en la meditacin.
Estos mtodos tienen un nombre colectivo: Nyasa .
Segn el Diccionario de Ingls Oxford snscrito , la palabra Nyasa significa:
al lugar, para establecer sobre o dentro, de usar, tocar, etc.

Lo que se toca son diversas partes del cuerpo - lo que se colocan, es un

mantra (sonido), por ejemplo, en los lugares apropiados.
Vale la pena sealar que el diccionario define adems Nyasa como:
" consagracin Mental o la asignacin de varias partes del cuerpo a espritus
guardianes ".

Esta definicin es correcta, por lo que yo puedo ver, pero es insuficiente en

su forma actual. Al parecer, los "hechos" dilucidado en enciclopedias
dependen de quin es el suministro de la informacin; las diversas ya veces
peculiares o definiciones limitadas de Yoga y Tantra son claros ejemplos de
esto.
El propsito de usar Nyasa en el yoga tntrico, es despertar la conciencia ,
que espero que se desprende de los artculos de este nmero. Con esto en
mente, sin embargo, voy a citar una definicin por Agehananda Bharati:
" Literalmente, Nyasa es el proceso de carga de una parte del cuerpo, o un rgano
de otro cuerpo vivo, con una potencia especificada a travs del tacto. "

Y contina.
" Por ejemplo, colocando el mudra fuego [a travs de la celebracin de los dedos al
tocar] en la regin del corazn pronunciar la 'carnero' fuego mantra, corazn del
adepto se hace en el fuego csmico ... "

" El pequeo humano "(homnculo motor) muestra, a lo largo de la banda marcada a

travs de la corteza cerebral, que las regiones del cerebro estn vinculadas con las diversas
partes del cuerpo.

Nyasa puede consistir en tocar las diferentes partes del cuerpo con la

mano. Puede ser realizado por uno mismo o por el socio de uno o
maestro. Pero tambin se puede hacer mentalmente, pensando en las
reas especficas y llamarlos por su nombre. Esto sucede, por ejemplo,
durante la gua del profesor de Yoga Nidra.
Nyasa tambin implica la colocacin de un mantra (un sonido, una slaba o
combinacin de slabas, una cadena de palabras) en diferentes partes del
cuerpo. Esto se hace mentalmente, o el mantra se puede decir en voz alta.
Estos mtodos se pueden combinar de manera que usted toca su cuerpo, o
la de su pareja, al mismo tiempo que usted nombra el mantra para el lugar
que le toca.

El alfabeto snscrito, al igual que las runas en los pases del Norte, no slo
servir como un grupo de letras que se utilizan para formar palabras, pero
tambin cada letra tiene un poder inherente, una vibracin que constituye
la base de la ciencia del mantra. En una forma de Nyasa, las letras del
alfabeto snscrito se distribuyen por todo el cuerpo. Esto se llama Matrika
Nyasa:

" Matrika es la fuente de todos los mantras, el origen de todas las ciencias y de la
tierra de la que nacen todos los sabios y todo el conocimiento de todos los
principios. " (Laxmi Tantra)

Matrika Nyasa es una forma diferente de Nyasa de la que se utiliza en Yoga

Nidra. Pero si usted ha experimentado el Yoga Nidra profundo usted ser
capaz de ver las similitudes entre una de las secciones ms grandes de la
relajacin y Matrika Nyasa.
Los elementos tierra, agua, fuego, aire y ter (espacio) tambin juegan un
papel en Nyasa. El cuerpo se divide en cinco partes, cada una con su propio
elemento.

Y como se mencion anteriormente, el cuerpo y sus diferentes partes

pueden ser consagrados a uno o ms espritus guardianes - incluso a los
planetas o lugares sagrados. El nombre del espritu o dios, del planeta,
lugar o elemento se aade a la cadena de mantras y recit en voz alta o
mentalmente repite.
Naturalmente, Nyasa se utiliza, ya que tiene un efecto sobre el cuerpo y la
mente. No es slo un ritual vaco. Nyasa se relaciona con, y posiblemente
anterior, Shiatsu y Acupuntura . Pero mientras que estos otros dos mtodos
se basan en el cuerpo fsico y sus puntos de energa, y se utilizan
principalmente para la curacin, Nyasa es ms que eso, ya que tambin
tiene mtodos para 'tocar' y despertar nuestras numerosas dimensiones,
por ejemplo a travs de la psquica chakras .
El largo y profundo Nidra Yoga se basa en variaciones simples y por lo tanto
muy eficaces de Nyasa, de principio a fin.

Las dimensiones
Una vez que haya seguido la orientacin en el Yoga Nidra profundo, que
est familiarizado con la forma en que mueve su conciencia a travs de
todas las partes del cuerpo; con cmo se siente pesadez y ligereza, calidez
y fro, dolor y placer. Y con la forma de ponerse en contacto con los chakras
de diferentes maneras, y la experiencia de ciertos smbolos, paisajes,
imgenes, etc.
Hay varias dimensiones a nuestro ser. En la vida cotidiana estamos
familiarizados con el cuerpo, la respiracin, los pensamientos, emociones,
estados de nimo - y con estados como el estado de vigilia, sueo y
sueo. Pero hay otros estados, como la meditacin, la chamnica, la
hipntica, la embriaguez ...
Las dimensiones del ser humano se pueden describir de la base de
diferentes orgenes. Jung y Freud introdujeron conceptos tales como
el consciente , el subconsciente , el inconsciente y la libido .
En la tradicin oculta o mstica europea, hay conceptos que hasta cierto
punto se corresponden con los de otras culturas: el cuerpo fsico , humores
corporales (como en Ajurveda), la energa vital , el cuerpo astral y el cuerpo
causal . Del mismo modo, en Europa hay, o era, un concepto como
elxtasis (intensa y felicidad independiente).
En los textos indios los Upanishads , encontramos la siguiente descripcin de
las dimensiones humanas:

Las cinco envolturas

(Desde el Paingala Upanishad)
" Entonces las cinco envolturas hechas de alimentos,
aire vital, la mente, la comprensin y la felicidad.

Lo que se pone en ser

slo por la esencia de la comida,
lo que crece solamente por la esencia de la comida,
lo que encuentra descanso en la tierra
lleno de la esencia de la comida,
que es la envoltura hecha de los alimentos.
(Anna-Maya-Kosha) Que solo es el cuerpo denso.
Los cinco aires vitales,
junto con los rganos de accin
constituyen la vaina
hechos del principio vital.
(Prana-Maya-Kosha)
Mente
, junto con los rganos de percepcin
es la vaina hecha de mente.
(Mano-Maya-Kosha)
La comprensin
, junto con los rganos de percepcin
es la envoltura hecha de inteligencia.
(Vijnana-Maya-Kosha)
Estas tres envolturas (de la vida, la mente y la inteligencia)
forman el cuerpo sutil.
La experiencia de la forma de uno mismo
es la envoltura hecha de felicidad.
(Ananda-Maya-Kosha) Ese es tambin el cuerpo causal. "

El propsito de Nyasa y de Yoga Nidra es tocar y experimentar los diversos

planos, para despertar conciencia en las zonas en las que es normalmente
inactiva debido a las tensiones. Puede ser en lugares tan comunes como los
rganos y msculos. Las tensiones se liberan de ese modo, pero eso es slo
un paso del proceso. El objetivo es darse cuenta de que ustedes no estn
obligados a una sola dimensin, pero que todos ellos contienen - y esto
lleva a la idea, de que la identidad verdadera es la conciencia que
experimenta detrs de todo.
Es algo ms que una idea, es algo que te das cuenta - una idea.
El Libro Tibetano de los Muertos se extiende esta experiencia ms all de la

vida en el reino de la muerte. Estas enseanzas ayudan a prepararse para

la comprensin de que no eres ni el fascinante, ni los planos aterrorizantes
que usted encuentra despus de la muerte, pero que ellos tambin son
nicas experiencias, en las que no es necesario que se quedan atrapados
en el camino.
Para ver el uso de Nyasa en otra luz, echemos un vistazo a lo que
llamamos Chakra .

Chakras, los centros psquicos

La palabra Chakra tiene en nuestra 'Nueva Era' ha sacado de su contexto

original y devaluado. Su significado se ha convertido limita a lo fsico y, en
su mejor momento, los planos mentales, sin que las perspectivas y
posibilidades que se encuentran en la tradicin tntrica, de donde se deriva
el trmino. Para despertar un chakra y utilizarlo conscientemente es un
proceso bastante diferente de lo que est pasando hoy en da; existe todo
un mercado donde la gente promover crema chakra, masaje chakra,
mquinas de chakra y no s qu ms. Sensibilidad psquica y la perspectiva
de ms profundas experiencias se ahogaron en el materialismo y los
conceptos de mente estrecha. Estos comerciantes chakra jugar con las
expectativas y las nociones de la gente, y no tienen en s experiencias.

Remolinos y los flujos de energa

El cuerpo sutil o cuerpo energtico, se compone de numerosos remolinos o
puntos de la conciencia de la energa. Tambin se llaman chakras y se
distribuyen de manera uniforme en todo el cuerpo.Entre ellos flujos Prana ,
la energa psquica, a travs de canales llamados
tradicionalmente nadis .Estos chakras menores son tocados en Yoga Nidra.
(Comparar con Sei o Gen puntos y Ki o Chi energa y meridianos de la medicina china,
consulta Bindu no 4 -. El yoga y la energa ms fina ).

En el inicio de la relajacin, usted va a travs del cuerpo mental, tocando

todos los chakras menores, a un ritmo tal que slo tiene tiempo para tocar
los lugares mencionados en la gua, y no tanto como para pensar en otra
cosa. Al pensar en estas pequeas chacras, todo el cuerpo se hace poco a
poco consciente - al igual que las reas respectivas en la corteza cerebral
(ver la ilustracin de "El pequeo humano" ).
En s mismo, el cuerpo es un gran chakra: un punto de conciencia, un
torbellino de energa.

Los chakras principales

En el plano fsico, los chakras principales son reas centrales en el cuerpo,
que estn vinculados al sistema nervioso y los nadis. Se encuentran por
encima del perineo: Muladhara ; en la columna
vertebral: Swadhisthana , Manipura , Anahata , Vishuddhi ; en la
cabeza: Lalana ; y en el cerebro:Ajna , Bindu y Sahasrara . Hay algunos
otros, pero estos son los ms comnmente utilizados.

Chakra Muladhara , el chakra raz fundamental, situado por encima del perineo, entre los rganos
sexuales y el ano, es uno de los chakras principales en la tradicin tntrica.

Las diversas dimensiones de un chakra

Un chakra no es slo fsica, sino que consiste en todas las dimensiones
humanas.
Un chakra puede ser considerado como una imagen microcsmica de un
individuo, al igual que un individuo es posiblemente una imagen
microcsmica del universo. Eso, al menos, es lo que los hopis (en el norte
de Arizona) dicen:
"El cuerpo vivo del hombre y el cuerpo vivo de la tierra fueron construidos de la
misma manera. A travs de cada uno corri un eje, el eje del hombre es la
columna vertebral, la columna vertebral, que controla el equilibrio de sus
movimientos y sus funciones. A lo largo de este eje Haba varios centros
vibratorios que se hicieron eco el sonido primordial de la vida en todo el universo o
sonaban una advertencia si algo sala mal. "
(Libro de los Hopi, F. Waters)

Aparte de los hopis en los EE.UU., los chakras eran conocidos por muchas
culturas; los alquimistas y gnsticos en Europa y los inuit de Groenlandia y
Canad, son slo algunos de los ejemplos ms evidentes.

Despertar

Inicialmente, el cuerpo se pone en armona con los ejercicios de

yoga. Entonces bloqueos en los flujos de energa se eliminan mediante
ejercicios y tcnicas de relajacin para respirar. Yoga por una combinacin
slida y duradera en todo el organismo y en el rea de cada chakra. A
partir de entonces, la conciencia adicional se pone en estos centros por el
uso de Yoga Nidra, Kriya Yoga y otras meditaciones tntricas. Ahora
comienza una limpieza de los archivos adjuntos de edad, hbitos e
inhibiciones ( vritti ) arraigados en nuestras acciones y paisaje mental.
Una vez que no se dejan llevar por los patrones profundamente arraigados
y rasgos de comportamiento ( samskara ) que han sido impresas en la
mente en los ltimos aos, a continuacin, los chakras estn listos para
despertar.
Durante el despertar, que va y viene al principio, hasta que se ha vuelto
completamente establecida, el encuentro con los contenidos de los diversos
planos de la conciencia contina.
" El destino de un individuo est determinada por su radiacin inconsciente "

un escritor dans, Poul Martin Mller vez expres.

La relacin entre el cuerpo, la mente, las emociones y la energa vital
(prana) es mediada a travs de los chakras principales. Cuando se
despiertan, ganas idea de las diferentes capas de su ser, y en sus
reacciones normalmente inconscientes. Te das cuenta de cmo sus estados
influyen en el resultado de sus acciones.
Finalmente, los chakras pueden ser completamente abiertos - y los filtros
que interpretan los rayos csmicos de energa o vibraciones se han
ido. Cuando ya no mantenemos la espalda, pero permitimos que todos los
chakras se comuniquen libremente, con la energa que fluye sin obstculos
a travs de ellos, como lo hace a travs del universo, entonces entramos en
una mayor integridad seres csmicos como verdaderas.
El arco iris Dharma por Tan Hian Swie:
"En el desierto, el viajero le dijo a la gran luz blanca,
'No puedo mirar dentro de ti. "
La luz de inmediato volvi en s en ocho arcos iris. "

Los fenmenos mencionados anteriormente ilustran cmo las diversas

regiones del cerebro se comunican mejor como resultado de la
meditacin; como lo demuestran los resultados de las mediciones
cientficas y experiencias de las personas. Se logra un mejor contacto con
las emociones y entre el cuerpo y la mente.

Herramientas para elevar la conciencia

A travs de Nyasa, para despertar conciencia en diversas partes del cuerpo
y la mente, y conectarlos con el mantra (sonido), yantra (diagramas

potentes) y smbolos, tiene mucho en comn con la forma en que un

chakra se hace consciente o despierta.
El chakra de la persona puede ser tocado en Nyasa de diferentes maneras,
muchos de los que se utilizan en Yoga Nidra. stos son algunos de ellos:

A travs de la sensacin de las reas de contacto del cuerpo (en las poses
de yoga clsico, por ejemplo);

A travs de los tonos y los sonidos ms finos interiores (esto sucede

en Chakra Vajrohan , donde los tonos son cantadas en cada chakra,
en interior Yoga Nada , yoga del sonido, y hasta cierto punto, en una forma
particular de la msica india, exterior Yoga Nada ).

A travs de la mente, que tiene varias dimensiones, nombrando los chakras,

colocando su mantra semilla en ellos, y por el uso de smbolos.

A travs de los cinco elementos, y sus respectivos smbolos y diagramas.

A travs de simbolismo de los animales (posiblemente una conexin con el

chamanismo).

A travs de la energa, donde los ejercicios de respiracin tambin juegan

un papel vital en la limpieza de los conductos de energa ( Nadi ). En Nyasa, se
sintoniza en la frecuencia de los pasajes de energa vinculada a cada chakra por
letras 'colocacin' o mantras en los ptalos de loto , que representan estos
pasajes. Vase, por ejemplo los cuatro ptalos de Muladhara Chakraanteriores.

A travs de 'claves 'en forma de diagramas (Yantras) y los smbolos que

crean un contacto con las dimensiones ms profundas de los chakras.

A travs de mandala (o deidades) como asientos para (o representacin de)

la energa csmica que fluye a travs del chakra y la mantiene abierta y limpia.

Y a travs de la conciencia misma.

De dnde viene el conocimiento de estos instrumentos y smbolos

viene? Sabemos que estas cosas pueden aparecer en nuestros sueos, y
por lo tanto se podra responder que tal vez vienen de esa otra realidad, la
interior. S, pero tambin vienen de las experiencias de los yoguis. Las
descripciones de estas teclas son sin embargo slo seales en el camino,
para ser confirmada o rechazada por la propia experiencia.
Esto ha sido por tocar (Nyasa) y un poco sobre el despertar de los chakras,
pero est lejos de toda la historia.
Despus de un chakra se ha limpiado y despertado a travs de mtodos y
orientaciones de yoga, comienza a jugar un papel en la vida de uno
consciente. Con el despertar siga habilidades especiales y una mayor
sensibilidad, una especie de sentido ms all de lo puramente fsico.
Adems, algunas personas pueden ver cuando un chakra est activo en
otra persona. Mi primera experiencia de esto fue cuando vi un cono en

forma de espiral de la energa de color gris azulado, que se proyecta desde

el centro de la ceja de un profesor de yoga dans que conoc en mi
juventud.
Los chakras tienen reas correspondientes en el cerebro. Cuando se
relajaron y armonizarse durante Yoga Nidra, la liberacin de los estados no
deseados, como la confusin y la falta de concentracin comienza. Las
personas que despiertan sus chakras a travs del yoga y la meditacin, se
abren a una capacidad previamente desconocida para la comunicacin, la
inteligencia y la creatividad.
He escrito sobre Chakra previamente, en Bindu no. 4 en la serie de artculos sobre Kriya
Yoga : Kriya Yoga I - Un puente entre el interior y el mundo exterior , y en un captulo de mi
libro: Yoga, Tantra y meditacin en la vida diaria . Por otra parte, he ampliado en l en el folleto
que acompaa al lbum Nidra Yoga Experience .

Chakras en Yoga Nidra

Segn Paramahansa Satyananda, Yoga Nidra en realidad comienza con la
experiencia de los chakras.
En el Yoga Nidra profunda - en mi lbum, Nidra Yoga Experience - aparte de
los mtodos mencionados anteriormente en este artculo, tambin utilizan
ocho de los chakras principales en contacto con los diversos planos de
conciencia. Yo uso los mantras y los smbolos visuales conectados a cada
chakra, de acuerdo con las tradiciones de la India y Europa.
Cuando empec a producir Nidra Yoga Experience , le pregunt al msico
indio Roop Verma para mejorar la relajacin, contribuyendo ragas
especiales de la tradicin yoga Nada. Lo hizo, y se inspir an ms, ya que
el primer msico nunca, para tambin registrar los antiguos smbolos
musicales de los chakras. Esta msica nica se ha fusionado con mi gua en
el Yoga Nidra profundo.
Los chakras son a menudo habla en relacin con Kundalini Yoga , un
conjunto de mtodos y meditaciones que pueden utilizarse para armonizar
y despertar la energa psquica.
Nota: El nombre de Kundalini Yoga tambin se utiliza como la marca de un movimiento
contemporneo - aunque no ensean el Yoga original y avanzada Kundalini.

Kriya Yoga es probablemente la forma ms profunda y eficaz de Kundalini

Yoga. De una manera notable puede fortalecer el campo de energa del

cuerpo, eliminar depresiones, aumentar la creatividad y abrir hasta para un
conocimiento de primera mano de los aspectos msticos o espirituales
genuinos de la vida.

Conocimiento

El despertar de la conciencia a travs de Nyasa libera tensiones y letargo,

enfermedades curativas de esta manera; pero lo ms importante, le pone
en contacto con todas las partes de su ser.
La orientacin en Yoga Nidra, a travs de las diferentes reas del cuerpo y
la mente, no slo hacen que el cuerpo sea ms consciente y ms relajado y
despierto, pero tambin entrena a su capacidad de utilizar las diversas
regiones del cerebro, tanto los que conectado a la fsica cuerpo y los
relacionados con los chakras.
De la investigacin llevada a cabo en el Hospital Universitario del Estado en
Copenhague - que se analiza en otro artculode este nmero - parece que
las diferentes regiones del cerebro se activan de acuerdo con la parte de
Yoga Nidra con el que la mente est ocupada (sin embargo, la seccin Yoga
Nidra de tratar con los chakras principales no se midi en esta
investigacin).

Relajacin o limpieza
He tenido la suerte de aprender Yoga Nidra que est en estrecho acuerdo
con Nyasa ya que se utiliza en el Tantra. Slo la lectura o el estudio de los
textos tntricos le ensear poco o nada de cmo se puede usar Nyasa,
como por ejemplo en Yoga Nidra.

Una seccin de Yoga Nidra consiste en pasar por todas las partes del cuerpo, por
pensar de ellos o sentir ellos, ya que se nombran en la gua. Se empieza con el
pulgar de la mano derecha, luego el dedo ndice y as sucesivamente. De esta
manera, por primera vez experimenta el lado derecho del cuerpo, y luego el lado
izquierdo. Se realiza en el comienzo de Yoga Nidra y normalmente sin interrupcin.
Micheline Flak ensea yoga en Francia.Ella tambin lleva CENTENO, (la
investigacin sobre el uso de los nios de yoga en las escuelas), que sedescribe en
Bindu no. 6 . Ella hizo un experimento en esta seccin de Yoga Nidra, primero con
un grupo de profesores de yoga en un seminario, y ms tarde en su enseanza
diaria.
" Cuando yo los haba guiado a travs del lado derecho del cuerpo "- Micheline
explica - "mentalmente sentir o tocar las partes diferentes del cuerpo en el orden
fijo, me detuve y les pregunt a notar si haba una diferencia entre la derecha y la
lado izquierdo del cuerpo.
Despus, cuando lo discutimos, los estudiantes fueron sorprendidos por la
diferencia experimentado a travs de un ejercicio tan simple ".
Los estudiantes sealaron que se haban sentido que la parte del cuerpo que slo
haban tocado mentalmente estaba vivo, la luz y en la facilidad, mientras que el
otro lado, que no haban an tenido que pasar, todava estaba en eso normal, un
poco pesado y cansado estado.
Desde mi propia enseanza que recib la siguiente cuenta de una estudiante, que
ahora es un profesor de yoga.
" Hace muchos aos particip en un curso de tres meses Haa Centro Curso. Nos
haba puesto a nosotros mismos cmodamente en el suelo y como siempre nos
quedamos con ganas de un Nidra Yoga guiada con Swami Janakananda. Y qu
Yoga Nidra! Por alguna razn u otro que pas por el lado derecho del cuerpo dos
veces - y se salt el lado izquierdo.
Pronto el efecto se hizo sentir! Todos nosotros experimentamos una sensacin que
podra ser descrito literalmente como desequilibrada. Era una extraa sensacin
de tener mucha vitalidad en el lado derecho, mientras que era difcil conseguir el
contacto con la izquierda. Pas, pero me acord de lo fuerte que un Nidra Yoga
efecto realmente tiene . "(Shanti)

En el texto Laxmi Tantra , que sirve de gua en los rituales tntricos y las
prcticas sexuales, Nyasa termina una secuencia, de la que los ejercicios de
respiracin y la limpieza de los cinco elementos forman parte. Esta prctica
se llama bhtasuddhi , Saneamiento del cuerpo. Aqu Nyasa construye un
puente entre la limpieza interior y exterior.
Significa esto que uno limpia el cuerpo y la mente mentalmente 'colocar'
un mantra en una cierta parte del cuerpo o simplemente por pensar de esa
parte? La respuesta es s. Adems mediante el uso de un mudra (en este
caso, la posicin de los dedos) o por tocar mentalmente y por lo
tanto experimentar una parte del cuerpo, el cuerpo se lleva a la vida y
hace consciente.
En la cultura occidental contempornea, la palabra relajacin se utiliza para
todo tipo de cosas. La palabra real o trmino de relajacin no se utiliza
comnmente en Snscrito en relacin con el yoga y el tantra. All, el campo

de la 'relajacin' comprende diversas tcnicas, que son llamados por

diferentes nombres, la palabralimpieza ( suddhi ) es uno de ellos, y la
palabraPratyahara otra. Los resultados de estos mtodos son los mismos
que lo que logramos a travs de lo que llamamos la relajacin. Relajacin
significa para eliminar tensiones - el cuerpo y la mente estn limpios de las
tensiones.
Que el cuerpo y la mente forman en realidad un conjunto de conocimiento
comn en la actualidad. Se expresa por la palabra psicosomtico. Las
tensiones de la mente crean tensiones en el cuerpo, y viceversa; la
eliminacin de una tensin en la mente elimina en el cuerpo. En Nyasa, y
por lo tanto en Yoga Nidra, esto sucede sin tratar de relajarse. Uno
experimenta el cuerpo conscientemente, y que libera tensiones solos.

La resolucin que usted hace,

El uso de una resolucin en Yoga Nidra es bueno y eficaz. Sera absurdo no
hacer uno, cuando usted puede utilizarlo para influir en la direccin de su
vida.
Usted hace solamente una resolucin con el fin de no difundir su energa y
confundir a su mente. Si utiliza un nmero de resoluciones o
visualizaciones, es probable que lograr algunos resultados, pero nada
profundo y duradero.
Durante media hora o ms, cada da o de vez en cuando, se puede permitir
que usted se relaja en la cara de sus pensamientos y emociones habituales
y dejar que fluyan por. Por un momento no enganchar a todo lo que surge
en la mente, te acuerdas de lo que eres y dudas no puede echar races. En
el estado relajado, su resolucin trabaja con la fuerza disminuida.
(Lea ms sobre esto en el folleto que acompaa al lbum Experiencia Yoga
Nidra ).

pero ...
Para la relajacin en s sea eficaz, el estado relajado no debera ser
inducida por tcnicas o mtodos que se basan en la hipnosis - no se
debera utilizar sugerencias para entrar en un estado artificial y limitado.
Cuando usted experimenta Nidra Yoga, te dars cuenta de que nunca se le
pide que relajarse, o imaginar que una parte particular del cuerpo se relaja
- la palabra relajacin no se utiliza en absoluto durante la orientacin. Eso
no es lo que Yoga Nidra se trata.
Yoga Nidra consiste en tcnicas que desencadenan un estado donde el ser
se vitalizado - el resultado es un estado estable y continua de la relajacin

en el cuerpo y en todo el cerebro, mientras que la prctica de Yoga

Nidra. (Ver tambin los dos artculos de Robert Nilsson en este nmero).
Nyasa (y as Yoga Nidra) es fundamentalmente diferente de una gran

cantidad de terapias modernas, que slo se basan en la hipnosis, a pesar

de que no lo llaman la hipnosis, pero el uso de otros nombres y marcas
comerciales - s, a veces incluso la palabra meditacin.
" No pierda su tiempo tratando de cambiar la mentalidad de la gente. Despus,
algunos Hitler podra venir y arruinar todo de todos modos ", dijo Swami
Satyananda a m, cuando yo estaba listo para regresar a Europa para
ensear. l me impact profundamente mediante el uso de una imagen tan
potente - lo que quiso decir con eso?
Lo que ayuda es tener todo lo explicado a usted por una autoridad antes de
que usted ha experimentado usted mismo? Es tan fcil ser influenciado por
alguien que viene, poseyendo una imagen poderosa y una solucin rpida,
permitindose ser tomada en y tienen la lana pasa sobre sus ojos. La gente
no puede ser libre si no se enteran de que slo a travs de su propia
prctica que pueden lograr la verdadera independencia de las influencias y
de una transformacin del cuerpo, la mente y la conciencia.
Swamiji quera decir, en otras palabras, que en lugar de tratar de cambiar
la perspectiva y los hbitos de la gente, que debera ayudar a ellos,
dndoles los medios que les permitan adquirir una visin general, la
inteligencia y la sabidura.
La experiencia, la realizacin y la visin son lo contrario a la hipnosis. La
hipnosis es como la quema de incienso en una habitacin que huele a fin de
ocultar el olor. La capacidad de la experiencia , para hacer consciente, es
como la limpieza de la habitacin y ventilar la misma. Personalmente yo no
quiero que me mtodos programa, pero los que me liberan de los
programas antiguos y amplan mi conciencia.
"Todo lo que es la hipnosis," se podra decir - y puedo entender por qu
puede ser que pienses as.Estamos influenciados por todo tipo de cosas,
desde la cuna hasta la tumba. Eso es exactamente por eso que
necesitamos herramientas de vez en cuando para vaciar el cuerpo y la
mente de la acumulacin de impresiones, los hbitos y el pensamiento
automtico.
Liberacin, despus de todo, se encuentra en el uso de la conciencia y
conocimiento con el fin de ver a travs de lo que nos influye. La persona
sabia no reacciona frente a las influencias, que no trata de detenerlos, en
cambio, experimenta todo, y deja ir lo que no necesita. Es sobre esta base
que la meditacin ha llegado a ser.
Mitos, que constantemente creamos para evitar una experiencia directa de
la vida, son en gran medida una forma de hipnosis. Con la hipnosis, las
nociones de la realidad a menudo toman el lugar de la realidad misma. A lo
largo de la historia humana ha habido innumerables ejemplos de personas

que quieren saber lo que deben pensar en la realidad, en lugar de

experimentar por s mismos. As blindada, pueden estar en desacuerdo con
'los otros', los que se han dejado guiar hacia una visin del mundo
diferente. Diferentes interpretaciones de la realidad entonces pueden entrar
en conflicto y, a mayor escala, crear guerras religiosas y polticas.
Los individuos cuyas expectativas no se cumplen por las promesas de la
ltima mitologa o la terapia, a menudo terminan en un estado de
amargura y frustracin - y buscan la causa fuera de s mismos.Incluso el
profesor, que est disponible para ayudar a uno de limitaciones, a veces se
culp.Independientemente de qu tan inteligente es el maestro, l no se
hace responsable del cumplimiento de las expectativas de los estudiantes a condicin de que l o ella no ha ayudado a crear estas expectativas. Al
final, es la sociedad y el individuo l / ella que son responsables de las
expectativas que tienen y nadie ms es responsable si no se cumplen.
Intolerancia hacia los que piensan diferente no se plantea entre las
personas que son conscientes y que experimentan en lugar de teorizar. Mi
experiencia es personal y me doy cuenta de que los dems no necesitan
necesariamente mi experiencia y mi interpretacin - que tienen su propia
cuenta.
Sin embargo, todos tenemos ms o menos el mismo tipo de rganos y el
sistema nervioso, y ms o menos el mismo tipo de mente. Hemos
aprendido esto tanto a travs de la ciencia moderna, as como la tradicin
milenaria y la experiencia de yoga y tantra. De esta tradicin, uno puede
descubrir y preservar las tcnicas y mtodos que funcionan
independientemente de la actitud ante la vida, que la nacionalidad, el fondo
o la edad uno tiene.

Cada uno de nosotros debemos hacer una eleccin

...
Naturalmente tenemos que tomar una decisin en relacin a lo que
queremos hacer con nuestras vidas, y por lo tanto una opcin de
influencias y de las resoluciones que queremos seguir. Lo contrario sera
sentarse detrs del volante de un coche en movimiento sin tomar el
asimiento de l y la direccin. Y cuanto mayor fijamos nuestra meta, las
otras cosas ms fciles caen en su lugar por s mismos.
"En el momento uno se compromete definitivamente, entonces la Providencia se
mueve tambin.
Toda una corriente de eventos cuestiones de la decisin, elevando a favor de uno
toda clase de incidentes imprevistos, reuniones y asistencia material, que nadie
podra haber soado habra salido al paso ".
(WH Murray, inspirado por Goethe)
" Lo que usted puede hacer, o soar que puedes; comenzarlo audacia tiene genio,
poder y magia Comience ahora... " (Goethe)

Lo que Goethe expresa aqu no es un postulado, pero una observacin que

desea transmitir, lo que le hace un mstico y no un sacerdote repite la
doctrina de memoria.
En este proceso hay que tener en cuenta el equilibrio entre la capacidad de
influir (usando la propia resolucin en Yoga Nidra) y toma de conciencia. La
expresin 'tomar conciencia' no significa en mi idioma para analizar y
juzgar, sino para tocar y despertar, o dejarse tocar, aunque es consciente y
receptivo, a participar.
Sentir o simplemente para pensar en un lugar, es suficiente para dar vida a
la misma. Para estar al tanto de las posibilidades que se presentan en la
vida, tener el valor de aceptarlos, es vivir conscientemente.

" Un gran santo, un mahatma, un yogui, un profeta o un Gyani vidas en esta tierra
como cualquier otro ser humano. l piensa, disfruta y se come como los dems. La
gran diferencia entre un yogui y un hombre comn es que ha despertado .. una
facultad latente en el hombre llamado conciencia, mientras que el hombre comn
no tiene l es siempre consciente de l se llama drastha -. vidente l es el
witnesser de eventos Su objetivo en el camino hacia la realizacin y despertar tu
potencial latente que debe ser. a desarrollarse poco a poco esta facultad de la
conciencia dentro de ti. Hazte un vidente ... "(Paramhansa Satyananda)

Yoga Nidra
Para hacer ciertos lugares conscientes en el cuerpo, por pensar de ellos en
una secuencia determinada con precisin, o por sentir estas reas, o
mentalmente nombrar los lugares, es probablemente el ms fcil, el ms
antiguo, y por lo tanto la ms fructfera de todas las prcticas Nyasa - junto
con la experiencia de calidez y fro, pesadez y ligereza, el dolor y la alegra,
y todo lo dems Yoga Nidra consiste en, como chakras, mantras, smbolos y
paisajes.
En el Yoga Nidra profunda todas las partes de tu ser, todas sus
potencialidades, se tocan, nombrados y vitalizados travs Nyasa, y es
precisamente esta experiencia la que crea bienestar y claridad.
Es debido a la Paramhansa Satyananda genio que podemos utilizar este
mtodo eficaz de Yoga Nidra hoy, y le debe acreditar por revelar Nyasa a
travs de la relajacin Yoga Nidra de una manera que puede beneficiar a
todos.
_
Ejemplos : La mujer desnuda acostada en Yoga Nidra y el yantra amarilla al final, fueron
hechas por Bjarke. La foto de Swami Janakananda fue tomada por Omkarananda. Muladhara
Chakra fue preparado por Anandananda. La imagen en base a las diferentes formas de

forma ovalada de color fue creado por Swami Janakananda y preparado por Turiya.