12-07-2015

El rendimiento fsico varia a lo largo de

los aos, siendo el momento ptimo
durante la juventud y presentando un
descenso continuo a partir de los 35
aos, para hacerse mas acentuado
desde los 55 60 en adelante, como
consecuencia de los cambios
fisiolgicos propios del proceso de
envejecimiento.

Es recomendable que la actividad fsica

de los mayores sea programada y
controlada por un profesional con
experiencia en geriatra.
Ya que no queremos sobre exigir el
cuerpo de nuestros adultos mayores y
deteriorar su funcionalidad.

Se desarrollan en el tiempo libre.

Tienen finalidades (recreativas,
ldicas, educativas, compensatorias,
deportivas)
Varan en intensidad, espacio,
duracin y numero de participantes.
No buscan la competencia, mas
bien divertirse.
La persona siente bienestar, nunca
fatiga.

Una de las primeras manifestaciones de

enfermedades en el adulto mayor se
produce a travs de alteraciones de la
funcionalidad. De aqu lo primordial de
medir permanente la funcionalidad en el
adulto mayor.
La merma de la funcionalidad se puede
detectar clnicamente por la prdida de
autonoma y la aparicin de la
dependencia que, poco a poco, van a
limitar la calidad de vida de las personas
mayores. Adems, cada tipo de
enfermedad origina un tipo especfico de
prdida funcional: cada enfermedad
afecta a un grupo concreto de actividades.

En general, los talleres de actividad fsica

recreativa desarrollados por las
municipalidades, estn orientados al
grupo de adultos mayores autovalentes
o independientes. Sin embargo, la
conformacin de los grupos es bastante
heterognea, encontrndose un
porcentaje no menor de adultos
mayores frgiles e incluso con algn
grado de dependencia.

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Segn cifras del Ministerio de Salud de

2006
Un 71% de las personas mayores son
independientes.
Un 25% se encuentra en estado de
riesgo o frgil.
Un 4% corresponde a los adultos
mayores dependientes.

La mayora de los participantes son mujeres

(89%) con una edad promedio de 70 aos.
Los hombres que asisten son muy pocos
(11%) y en general empiezan a asistir a los
talleres por acompaar a sus esposas y al
ver que se sienten mejor siguieron yendo en
forma regular.

En cualquier caso, la prctica regular de actividad

fsica tiene efectos muy positivos sobre la salud.

Asisten regularmente
Buena disposicin
Llegan antes de la hora
Saben los beneficios que le aporta
hacer actividad fsica
Se sienten tomados en cuenta
Se alegran porque los visitan en su sede
o lugar de reunin

Mejora el desempeo del corazn.

Disminuye el tejido adiposo (grasa).
Aumenta la fuerza muscular.
Aumenta la densidad sea.
Mejora la movilidad de las articulaciones.
Mejora la irrigacin sangunea.
Mejora el trabajo respiratorio.
Nos aleja de la depresin.
Nos aleja del estrs.
Nos permite una vida de mejor calidad.

Presentadas por las cajas de

compensacin.
Clubes deportivos
Clubes de adulto mayor
Viajes a distintos lugares de Chile.
Cursos de capacitacin.