RESUMEN Y OPININ SOBRE EL CONTENIDO REALIZADO POR:

Ing. Maritza Altagracia Martes Merejo.

INTRODUCCIN

Generalmente pensamos que la escuela, nuestros padres y nuestro entorno nos

proporcionan todos los conocimientos y formacin con la que nos sintamos
capaces de afrontar los obstculos del da a da,

pero esta creencia no es

realmente verdadera.
En la escuela no te dan una formacin capaz de afrontar aquellos problemas que
afectan lo personal e ntimo de cada individuo. Es decir no te ensea a como
amar a los dems y amarte a ti mismo.

I.

RUEDA DE LA VIDA

En este captulo nos adentramos en el comienzo del conocimiento de nuestra

realidad, en donde realizamos una divisin de las partes importantes de nuestra
vida, es decir: crecimiento personal, salud, dinero, ocio, amor, familia, hogar,
trabajo, amigos.
En esta empezamos a evaluar cmo estamos en cada uno de esos aspectos, que
ser nuestro primer paso para poder reflexionar como estamos, el escritor hace
una comparacin de esta rueda con la rueda de una bicicleta en donde viajando
encima de ella con los altos y bajos que tiene nuestra rueda sera una tortura y un
viaje muy traumtico.
Este primer ejercicio me ha hecho pensar en que tengo que mejorar muchos de
mis quesitos como le llama el autor a cada pieza de la rueda, y que tengo que salir
corriendo en otras.

II.

Fijando Expectativas

Continuando con los ejemplos el autor en este captulo usa la parbola de una
oferta de botellas de agua, en donde las expectativas del comprador pueden variar
y no ser satisfecha con la misma debido a que tendemos a crear expectativas ms
elevadas de cada situacin que nos ocupa. Cuando nos enfrentamos a una
situacin X en nuestras vidas queremos obtener los resultados que tenemos en
mente ni ms ni menos, haciendo esta situacin que quedemos insatisfechos o
demasiado satisfechos que cuestionemos el resultado obtenido.
El autor nos exhorta a realizar una adecuada fijacin de las expectativas que es la
clave para reducir las frustraciones en nuestros logros y situaciones que se nos
presentan en la vida.
Las expectativas tienen su pro y contra estas marcan el rumbo a nuestra vida,
aportndonos la motivacin necesaria para continuar en la lucha por lo que
creemos. Pero por otro lado generan ansiedad y un leve vaco cuando no
obtenemos el resultado esperado, obligndonos a generar nuevas para curar la
falta y el vaco que gener la anterior. Este es un crculo vicioso del cual debemos
de salir.
En conclusin de este captulo no debemos de fijarnos expectativas muy altas y si
desconocemos algo es mejor no esperar demasiado del mismo, esto debemos de
aplicarlo a cada uno de los quesitos de nuestra rueda de la vida en donde
debemos de plantearnos expectativas que vayan de acuerdo a la situacin y
nuestra realidad.

III.

FACTORES NECESARIOS Y MOTIVADORES

Luego de fijar cada expectativa que queremos lograr en cada una de las divisiones
de nuestra rueda de la vida, nos encontramos que para llevar a cabo el desarrollo
de cada una debemos de tratar de diferenciar cuales son los factores necesarios y
los factores motivadores, los cuales siempre tendemos a mesclar.
Los factores necesarios son los requisitos y las cuestiones mnimas que deben de
cumplir los quesitos para estar en buena condicin dichas condiciones son
imprescindibles, los factores motivadores son aquellos que aportan como
accesorios a los factores necesarios.
El autor hace nfasis en que debemos de tener bien claro cuales con los factores
motivadores y los factores necesarios que tiene cada pieza de nuestra rueda de la
vida. Esta nos ayudaran a tener bien claro hacia dnde vamos que queremos y
como.
IV.

REGLAS DE LOS FACTORES NECESARIOS Y MOTIVADORES

1. Los factores motivadores pueden tapar a los factores necesarios.

2. Los factores motivadores se convierten en necesarios con el tiempo.
3. Los factores necesarios tambin pueden pasar a ser como motivadores con
el tiempo.
En este caso debemos ser capaces de enlistar la evolucin de nuestros factores
necesarios y motivadores, debido a que los factores necesarios y motivadores son
dinmicos en el tiempo y por ultimo debemos priorizar los factores necesarios para
poder cumplirlos cada uno debido a que estos factores no se pueden cumplir
simultneamente.

V. RANKING Y
MOTIVADORES.

GRISES

DE

LOS

FACTORES

NECESARIOS

En este captulo nos toca meditar sobre cada uno de los factores necesarios y
motivadores ya tenemos a mano nuestro mapa de la rueda de la vida. Ahora nos
toca tratar de entenderlo este nos ayudara a indicar claramente donde est el
norte, o sea el orden en que valoras los factores enumerados en tu lista. El otro es
que el mapa debe detallar su escala, es decir, los matices que consideras y
aceptas para dar por bueno un factor en una situacin o caso concreto.

VI.

PREDISPOSICIONES Y VALORES

El autor nos invita a evaluar cada una de nuestras creencias y cules son los
prejuicios que tenemos y que vamos estructurando a lo largo de nuestra vida en
cada una de las reas de la rueda de la vida.

VII.

FIJANDO TUS COMPROMISOS

Lo primero es fijar tu compromiso. Es vital, por muy mal que las cosas estn, lo
primordial es tener la voluntad de mejorar. Debes ser t el que quieras estar mejor.

El autor nos invita a reflexionar, y pensar si mi compromiso es verdadero. Nos

aclara que hay que ser poco ambicioso pero muy coherente con el cambio
definido. Y sobre todo, que sea algo con lo que puedas comprometerte. Lo
segundo es fijarte objetivos que sean concretos y alcanzables. Para alcanzar
nuestro objetivo con xito no basta con ser concreto; es vital que tambin que
seamos realistas. Y por ltimo fijar una fecha determinada de cuando queremos
tener cumplido nuestro compromiso.

VIII.

LO QUE GANO Y LO QUE PIERDO

En este captulo definiremos las posibles acciones que te permitirn cumplir con
nuestro compromiso.

Ya conocemos el cambio al que nos comprometimos,

sabemos dnde estamos hoy y dnde queremos ir (mi objetivo), las listas de
acciones alternativas (escenarios) que me pueden llevar a un buen resultado son
varias. Para definir esta lista de posibles acciones es bueno dejar volar la
imaginacin, y cuantas ms cosas se te ocurran mucho mejor.
IX.

TU RELACIN CON OTRAS RUEDAS DE LA VIDA

En esta etapa del auto conocimiento el autor nos invita a comparar cada quesito
que tienes, con los quesitos de otra persona. Esto se hace para ver si tus
expectativas y tus FNMs se parecen con los de tu pareja (amor), tus compaeros
(trabajo), o tus familiares y amigos.

la relacin perfecta no existe, somos nosotros los que la hacemos perfecta

da a da.
No debemos de olvidar que es muy importante ser comprensivo con los valores de
los otros. Es el pilar para crear relaciones adecuadas y desarrollar la empata.
Demostrar a los dems que te interesa conocer con sinceridad todo lo que les
importa y cmo se sienten. Solidifica la relacin a futuro.
X.

TU YO FUTURO

Este captulo nos ayuda a no olvidar que una vez que ya sabes lo que
quieres, tienes que estar preparado para actuar con la seguridad que te
dar el xito. La confianza en ti mismo es la que te har ser consciente que
la suerte la creas t mismo.

XI.

PROCESO DE APRENDIZAJE

Retomando las teoras de David Kolb, conoces los cuatro estados por los que se
pasa siempre que se aprende algo?:
1- Desconocimiento inconsciente.
2- Desconocimiento consciente.
3- Conocimiento consciente.
4- Conocimiento inconsciente.
Todo lo que ocurre tiene un formato de causa-efecto. Normalmente controlas las
causas y sabes qu efecto van a tener, al menos cuando has pasado por cierta
formacin y una serie de experiencias.
Hasta el ms versado, est siempre aprendiendo cosas nuevas. Y en el momento
en que olvides esto, tenders a mostrar una arrogancia nada productiva. Ser
humilde es algo que siempre agradecen los que nos rodean.
si eres de las personas que se infravaloran pensando que no saben nada, ten
cuidado con este prejuicio. Ni un extremo ni otro. Ms vale saber que puedes
llegar a conocer un tema a fondo, y que aprender siempre te deparar sorpresas
agradables que te enriquecern ms y ms.
Adems de aprender y aprender no est de ms saber desaprender. Deja a un
lado lo que fue vlido en un pasado pero ahora est obsoleto y cambia. Es un
proceso de mejora continua.

XII.

RESUMEN

La rueda de la vida es uno de los ejercicios ms importantes de Autocoaching.

Evala en un momento tu grado de satisfaccin en las facetas ms importantes de
tu vida. No est de ms realizarla de vez en cuando y anotar la fecha de cada una.
Siempre tenemos que fijarnos unas expectativas sinceras que, en mayor o menor
detalle ayuden a determinar los FNMs de nuestros quesitos ms necesitados. Una
vez asimiladas sus reglas no hay que olvidar que las circunstancias que te rodean
pueden cambiar y por ello es crucial analizar tu comportamiento durante los das
grises para entender y mejorar tu tolerancia ante las eventualidades.
De la misma forma, estructurar de manera eficaz la idea de aquello que ms te
importa y de lo que menos, para luego evitar sorpresas.
Como ya te conoces mejor, y has meditado el peso de tus percepciones
selectivas, es el momento de avanzar con aquello que te interesa. Con un
compromiso claro y una serie de acciones para la tarea en la que te has
embarcado. No te olvides de los recordatorios. Te pueden ayudar a que tu plan de
accin sea un xito.
Antes de decidirte por alguno de los posibles escenarios para conseguir el cambio,
piensa un poco en qu ganas y qu pierdes con cada una de ellos. E incluso
prioriza los que ms te interesan.
OPININ PERSONAL:
Este libro me ha ayudado a visualizarme en donde estoy parada como personal
social, humano y espiritual, tambin me est ayudando a visualizar hacia donde
quiero ir y enfocarme en los factores que en verdad son importantes. Realmente
me gust mucho leerlo y creo que el autor logro su cometido.