Entrenamiento Funcional ANALISIS-DeMANDAS

ENTRENAMIENTO
FUNCIONAL:
ANLISIS DE LAS
DEMANDAS
ESPECFICAS DEL
DEPORTE
Prof. Edgar Lopategui Corsino
MA Fisiologia del Ejercicio
Saludmed 2012, por Edgar Lopategui Corsino, se encuentra bajo una licencia "Creative Commons",
de tipo: Reconocimiento-NoComercial-Sin Obras Derivadas 3.0. Licencia de Puerto Rico.
Basado en las pginas publicadas para el sitio Web: www.saludmed.com.
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES
ANLISISDELASDEMANDAS:
ESPECFICAS DEL DEPORTE:
* JUSTIFICACIN PARA EL:

Anlisis de las Demandas del Deporte *
* VENTAJAS/IMPORTANCIA *
* ENFOQUE: Utilidad del Anlisis Deportivo *

Anlisis del Deporte:
Uso:
Importancia de un buen anlisis del deporte:
Permite:
9 La planificacin e implementacin
de un programa de entrenamiento
ms efectivo

Uso:
Importancia de un buen anlisis del deporte:
Permite:
9 Ser bien especfico
9 Los ajustes apropiados de:
Volumen
Intensidad


Uso:
Aplicaciones para el: Entrenamiento:
Permite:
9 Cuantificacin Efectiva
de las Cargas - EJ: Volumen/Intensidad:
Reflejan mejor las demandas de la actividad
atltica competitiva


Uso:
Motiva al atleta:
Personalizacin del programa:
9 Sobre la base del:
del
Estilo del atleta
Patrn de juego


Uso:
El entrenamiento deportivo:
Ser ms Objetivo:
9 Elimina la parcialidad


Utilidad:
El entrenamiento fsico/deportivo:
Ser ms:
9 Exacto
9 Especfico para el:
Deporte
Atleta
* MODELO PARA EL:

Anlisis Sistemtico del Deporte *
* PASOS A SEGUIR *
* PASO #1: Analice las Demandas del Deporte *
Procedimiento:
Determinar la naturaleza o
tipo de deporte
Establecer los patrones de
movimiento fundamentales
requeridos en la actividad
competitiva
Estudiar las reglas del
deporte
* MODELO PARA EL:

* PASOS A SEGUIR *
Consideraciones importantes:
Las tcticas poseen un efecto
significativo sobre las
demandas del deporte
Tomar tiempo para adquirir
un entendimiento profundo
sobre el juego/deporte antes
de disear un programa de
entrenamiento deportivo
* MODELO PARA EL:

* PASOS A SEGUIR *
Consideraciones importantes:
Clasificar el deporte en categoras:
La mayora de los deportes
se ubican bajo categoras que
comparten caractersticas
comunes
ESPECFICAS AL DEPORTE:
* MODELO PARA EL:

* PASOS A SEGUIR *
Categoras del deporte:

Deportes de velocidad
(sprint - anaerbicos)
intermitente
Deportes de juegos de transicin
Deportes de tolerancia (aerbicos)
* MODELO PARA EL:

* PASOS A SEGUIR *

(sprint - anaerbicos):
Requieren esfuerzos mximos
La meta es alcanzar lo ms
rpido posible la distancia
pre-establecida (requerida)
EJEMPLO: Eventos de velocidad
en Pista y Campo
* MODELO PARA EL:

* PASOS A SEGUIR *

Deportes de velocidad intermitente:
Requieren una serie esfuerzos
mximos, donde se incluye un
tiempo para una recuperacin
relativamente completa entre
estos esfuerzos:
EJEMPLOS: Futbol Americano,
rugby, hockey (sobre hielo),
voleibol y otros
* MODELO PARA EL:

* PASOS A SEGUIR *

Deportes de juego de transicin:
Requieren una serie de esfuerzos
de intensidad variada, los cuales
se manifiestan en patrones
aleatorios
* MODELO PARA EL:

* PASOS A SEGUIR *
Deportes de juego de transicin:

La recuperacin entre los
esfuerzos varan:
DESDE: Ninguna recuperacin
HASTA: Una recuperacin
casi completa
EJEMPLOS: Futbol (soccer),
hockey sobre csped, lacrosse y otros
* MODELO PARA EL:

* PASOS A SEGUIR *

Deportes de tolerancia (aerbicos):
Caractericas:
Esfuerzos submximos continuos
META: Cubrir una distancia dada
durante el menor tiempo posible
* MODELO PARA EL:

* PASOS A SEGUIR *

Sub-categoras:
TRMINO CORTO: 1-20 minutos
TRMINO MEDIO: 20-60 minutos
TRMINO LARGO: > 60 minutos
* MODELO PARA EL:

* PASOS A SEGUIR *

EJEMPLOS:
Maratones
Tralos
* MODELO PARA EL:

* PASOS A SEGUIR *
Otras Clasificaciones del deporte:

Deportes de: No Contacto
Deportes de: Contacto
Deportes de: Colisin
Deportes de: Impacto
* MODELO PARA EL:

* PASOS A SEGUIR *
Diferenciacin entre deportes de:
1) No Contato, 2) Contacto y 3) Colisin y

3) Impacto
Importancia:
FACTOR: determinante para el
nfasis en el:
9 Entrenamiento fsico/deportivo
* MODELO PARA EL:

* PASOS A SEGUIR *

Deportes de: No Contacto:
EJEMPLOS:
Gimnasia
Eventos de campo en pista
y campo
Tenis de campo y de mesa
* MODELO PARA EL:

* PASOS A SEGUIR *

Deportes de: Contacto:
EJEMPLOS:
Baloncesto
Futbol o balompi (soccer)
* MODELO PARA EL:

* PASOS A SEGUIR *

Deportes de: Colisin:
DEFINICIN:
Detener fsicamente
el oponente es
esencial para el
xito en el juego
* MODELO PARA EL:

* PASOS A SEGUIR *

IMPLICACIONES: Para el
Entrenamiento Fsico/Deportivo
Enfatizar en el entrenamiento para el
Desarrollo de la Fortaleza Muscular:
Muscular
9 ESTO AYUDA PARA LA:

Proteccin
* MODELO PARA EL:

* PASOS A SEGUIR *

OBJETIVO del Entrenamiento Proteccin:
Desarrollo de la Fortaleza Muscular:
9 DIRIGIDO HACIA LA
PROTECCIN: Implicaciones para el
Tipo y Frecuencia de este entrenaminto
Protocolos de recuperacin
* MODELO PARA EL:

* PASOS A SEGUIR *

EJEMPLOS:
Futbol Americano
Hockey sobre hielo
Rugby
* MODELO PARA EL:

* PASOS A SEGUIR *

Deportes de: Impacto:
IMPLICACIONES:
Las fuerzas de impacto:
9 Determinarn: El tipo de:
Programa de entrenamiento
remediativo para la
prevencin de lesiones
* MODELO PARA EL:

* PASOS A SEGUIR *

DEFINICIN - Actividades en la cual:
Las fuerzas de aterrizaja o
caida:
9 Son extremadamente altas, o

9 Son de menor magnitud, pero se
repiten durante un periodo prolongado
* MODELO PARA EL:

* PASOS A SEGUIR *

FUERZAS DE ATERRIZAJE:
De Alta Magnitud: Breve Duracin
9 EJEMPLOS:
Gimnasia
Triple salto
* MODELO PARA EL:

* PASOS A SEGUIR *

FUERZAS DE ATERRIZAJE:
De menor impacto, pero prolongadas:
9 EJEMPLO: Corredores de Fondo:
3,000 impactos del pie por milla:
- Fuerza de aterrizaje:
3 veces Masa Corporal (MC o peso)
* MODELO PARA EL:

* PASOS A SEGUIR *
* PASO #2: Comprender la Posicin o Evento en el Deporte *
Anlisis Comprehensivo:
de las demandas:
PRESENTES EN:
Diversas:
9 Posiciones en el deporte
que participa el atleta
9 Eventos competitivos
* MODELO PARA EL:

* PASOS A SEGUIR *
Buscar por:
Patrones de movimiento
Requisitos de velocidad
Requisitos de fortaleza
muscular
Requisitos de tolerancia
especficos
* MODELO PARA EL:

* PASOS A SEGUIR *
Anlisis - de la Demandas:
Posiciones o Eventos:
EJEMPLOS:
Baloncesto:
9 Poste vs Permetro:
Presentan diferentes
demandas
* MODELO PARA EL:

* PASOS A SEGUIR *
EJEMPLOS:
Futbol (Soccer):
9 Delantero vs Defensa:
Necesidades de
acondicionamiento varan
* MODELO PARA EL:

* PASOS A SEGUIR *
EJEMPLOS:
Futbol Americano:
9 Mariscal de Campo
(Quarterback) vs Tackle
Defensivo (Defensive
Tackle)
* MODELO PARA EL:

* PASOS A SEGUIR *
* PASO #3: Analizar las Cualidades del Atleta *
Factores ha Considerar:
Edad Deportiva o de
entrenamiento (tiempo entrenando)
Nivel de desarrollo en el deporte
(novatos vs. veteranos)
Cualidades, o Aptitudes, Fsicas
* MODELO PARA EL:

* PASOS A SEGUIR *
Edad Deportiva o de
entrenamiento:
Concepto:
Tiempo que lleva el atleta
bajo un entrenamiento
formal
* MODELO PARA EL:

* PASOS A SEGUIR *
Nivel de desarrollo en el deporte:
Novato
Deportista experimentado
* MODELO PARA EL:

* PASOS A SEGUIR *
Cualidades, o Aptitudes, Fsicas:
Evaluacin o medicin:
A travs del:
9 nlisis del juego y

9 Pruebas de las capacidades
fsicas
* MODELO PARA EL:

* PASOS A SEGUIR *
Tolerancia cardiorrespiratoria o
aerbica
Tolerancia muscular
Fortaleza muscular
Potencia muscular
* MODELO PARA EL:

* PASOS A SEGUIR *
Velocidad y rapidez
Flexibilidad o movilidad articular
Capacidad motora (Ej: agilidad,
coordinacin y otras)
Nivel de destreza
* MODELO PARA EL:

* PASOS A SEGUIR *
* PASO #4: Comprender las Lesiones Comunes en el Deporte *
Ventajas:
Establecer un programa de
prevencin de lesiones
Diseo de programas de
rehabilitacin efectivos:
Aplicacin:
Cuando ocurre
el trauma atltico
* MTODOS PARA EL:

* PUNTO FOCAL DEPORTIVO *
* ENFOQUE: Punto Focal en el Deporte *

Ventajas:
Permite enfocar en:
Movimientos claves:
Posiciones claves
Esto provee para que se
acondicione
correspondientemente
* MTODOS PARA EL:


Ventajas:
Ciertos puntos focales:
Representan:
Factores determinantes:
9 Para el xito:
en los:
- respectivos deportes
* MTODOS PARA EL:


Ventajas:
Al hallar el punto focal
en el deporte que se entrena:
Se disea el entrenamiento:
Alrededor de:
9 Este punto focal
* MTODOS PARA EL:


Ejemplos:
Beisbol:
Receptor:
Punto focal del juego
* MTODOS PARA EL:


Ejemplos:
Futbol (soccer):
Mediocampistas centrales:
* MTODOS PARA EL:


Ejemplos:
Volibol:
Acomodador:
* MTODOS PARA EL:


Ejemplos:
Futbol Americano:
Centro y Mariscal de Campo
(quarterback):
* MTODOS PARA EL:

Instrumento/Herramienta
(Gambetta, 2007, pp. 37-39):
Utilidad:
Mtodo preciso para evaluar las demandas del
entrenamiento:
NOMBRE: Anlisis de las Demandas en el Deporte
* MTODOS PARA EL:

(Gambetta, 2007, pp. 37-39):
Ventajas:
Asiste en determinar, claramente, la necesidad de
planificar, e implementar, actividades de
entrenamiento que posean la capacidad de mejorar el
rendimiento competitivo del atleta en el deporte que
practica:
AYUDAD A: Enfocarse en los componentes
esenciales del deporte
* MTODOS PARA EL:

(Gambetta, 2007, pp. 37-39):
Utilidad:
Calificar/clasificar las caracterstica especficas del
deporte, basado en sus necesidades o demandas:
Ventaja:
9 Concentrar el entrenamiento en acciones claves que
que se llevan a cabo durante el juego:
- Esto le provee al coach direccion y
- Establecer tendencias
* MTODOS PARA EL:

(Gambetta, 2007, pp. 37-39):
Ventaja:
Permite que el coach enfatice en el
patrn general del juego:
Ventaja:
9 Se establece cmo ocurre:
- La accin en el juego
9 El programa de entrenamiento requiere que se
entrene al atleta sobre el fundamento de lo que le
ocurre a este en una base consistente o regular
* MTODOS PARA EL:


Ventaja:
Determinar el:
Mecanismo de la Accin:
9 Cmo se desarrolla la:
- Accin en el juego
(Gambetta, 2007, pp. 37-39):
* MTODOS PARA EL:


(Gambetta, 2007, pp. 37-39):
Programa de Entrenamiento Fsico/Deportivo:

Debe:
Debe
Acondicionar a los atletas:
9 Fundamentado sobre las:
- Acciones comunes, o reales, que se
observan en una manera consistente
(o regular) durante los eventos
competitivos
* MTODOS PARA EL:

(Gambetta, 2007, pp. 37-39):
Anlisis de la Ejecutoria que Caracteriza el Deporte:

Estudio de las Necesidades de
Entrenamiento para los Deportes:
Utilidad/Ventaja:
9 Documenta, de manera precisa las necesidades
cruciales que son evidentes en la ejecutoria
deportiva que ocurre de manera regular
(o consistente) durante las actividades atlticas
9 Provee marcadores objetivos
* MTODOS PARA EL:

(Gambetta, 2007, pp. 37-39):
Anlisis de las Demandas Deportivas:

Evaluacin de un anlisis notacional
y datos biomecnicos:
Esto provee informacin
valiosa para:
9 Disear un programa efectivo de:
- Acondicionamiento
- Prevencin de lesiones
* MTODOS PARA EL:

(Gambetta, 2007, pp. 37-39):
Utilidad/Ventaja:
Provee la habilidad para:
Avaluar la Calidad del Juego,
de manera que se pueda determinar:
9 La posicin en el equipo, o
9 La calificacin/clasificacin de la
ejecutoria deportiva
fuera de la perspectiva
de ganar-perder
* MTODOS PARA EL:

(Gambetta, 2007, pp. 37-39):
Propsito:
Estudiar y evaluar la calidad, o caractersticas,
del deporte/competencia atlta:
Finalidad:
9 Diseo e implementacin de un
programa efectivo de entrenamiento
funcional, de manera que:
- Se derarrolle un Nivel ptimo de
APTITUD FISICA en el juego
* MTODOS PARA EL:

(Gambetta, 2007, pp. 37-39):
Factores que pueden cambiar el juego y, por ende,

el nfasis en el entrenamiento:
El nivel del juego
Longitud de los periodos de juego
o evento competitivo
El tiempo en el reloj que estimula
el reglamento
Las reglas del juego
* MTODOS PARA EL:

* INSTRUMENTO: Punto Focal Deportivo *
* DEMNDAS ENERGTICAS *
ANAERBICO: Fosfagnico - ATP-PCr : < 30s

ANAERBICO: Mezcla: ATP-PCr y Gluclisis: 30s-1.5 min
ANAERBICO: Mezcla: Gluclisis y Oxidativo: 1.53 min
AERBICO: Oxidativo: >3 min
* MTODOS PARA EL:

APTITUDES FSICAS: Predominantes Deporte
Tolerancia Aerbica
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (1 = Bajo, 10 = Alto)
Fortaleza Muscular
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Potencia Muscular
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Flexibilidad
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Velocidad
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Rapidez
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Agilidad
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Destrezas
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
* MTODOS PARA EL:

CARACTERSTICAS: Particulares del Deporte

Impacto
De conjunto
Contacto
Individual
Colisin
Domina los equipos
Combativo
Rtmico
Artstico
Cclico
Acutico
* MTODOS PARA EL:

DURACIN: Competencia/Deporte
Duracin de la Competencia o Juego

RAZN: Trabajo : Descanso
Distribucin/Frecuencia de la Intensidad del Esfuerzo:
1
(Baja Frecuencia
de la Intensidad
del Esfuerzo Mximo
en la Competencia)
10
(Alta Frecuencia
de la Intensidad
del Esfuerzo Mximo
en la Competencia)
* MTODOS PARA EL:

CLASIFICACIN: Temporal
Marco de Tiempo Fijo

Marco de Tiempo Abierto
* MTODOS PARA EL:

TEMPORADA: Competencias
Duracin de la Temporada
Temporadas Mltiples
Cantidad de Competencias
Frecuencia de las Competencias
Formato del Campeonato
* MTODOS PARA EL:

DETERMINANTES: Entrenamiento
Factores que pueden Cambiar el Juego:

Consecuentemente:
Afectan el nfasis en el Entrenamiento
- Estos son:
Nivel del juego
Longitud de los periodos de
de juego o evento competitivo:

El tiempo en el reloj que
estimulan las reglas del juego
Las reglas que rigen las competencias
* MTODOS PARA EL:

* APLICACIN: Prctica Coleccin de Datos *
EVALUACIN: Durante un Juego o Evento Competitivo
Informacin Derivada - Va Observacin:
Patrones de Movimientos Fundamentales:
Tipos de movimientos
Duracin de cada uno

Nivel de intensidad de los movimientos
Frecuencia en que ocurren
Tasa de cambio temporal (duracin/tiempo)
entre los movimientos
Direccin del movimiento
* MTODOS PARA EL:

Razn de Cambio
Tiempo/duracin para los intrvalos
de cambio entre los movimientos:
Rapidez en que ocurre el
cambio entre los movimientos

observados durante el juego o
competencia atltica
* MTODOS PARA EL:

Volumen de Trabajo
RAZON Trabajo : Reposo
Intrvalo de Trabajo:
El Componente del Esfuerzo
Intrvalo de Reposo:
Tiempo entre los Esfuerzos
* MTODOS PARA EL:


Tipos de Movimientos - Observados entre los jugadores:
Utilidad:
Anlisis de los patrones de:
9 Estilo y
9 Juego
Diseo de un programa de entrenamiento
especfico para un:
9 El altleta individual, o
9 La colectividad de un equipo deportivo
* MTODOS PARA EL:


Nivel y Frecuencia de la INTENSIDAD en los Movimientos:
Utilidad:
Planificacin y diseo del programa de entrenamiento:
9 Basado en:
- Intensidad: de los esfuerzos
- Frecuencia: de los esfuerzos
9 Volumen de Trabajo
- Razn: Trabajo: Descanso:
Segn reflejan las demandas del juego
* MTODOS PARA EL:


Duracin - de los Movimientos y el Juego:
Utilidad/Ventaja:
Provee rangos exactos necesarios para la planificacin del:
9 Volumen de trabajo:
- Diseo de:
Intrvalos de las Rutinas/Ejercicios y de Reposo:
RAZON Trabajo : Reposo
Tiempo Esfuerzo : Reposo
* MTODOS PARA EL:


Direccin - de los Movimientos y el Juego:
Utilidad/Ventaja:
Diseo especfico de un programa multidimensional:
9 Dirigido al entrenamiento de las:
- Aptitudes Fsicas tocante a la:
Potencia muscular
Velocidad y rapidez
Agilidad
* MTODOS PARA EL:

UTIIDAD:
Planificacin y Diseo de un Programa
de Entrenamiento Especfico:
Posibles aptitudes fsicas ha ser desarrolladas:
Fortaleza y potencia muscular: Va
9 Programa de entrenamiento pliomtrico
* MTODOS PARA EL:

DEPORTE: Baloncesto
CONTEXTO/ESCENARIO: Juego de la Liga de Baloncesto
CRITERIOS/FACTORES DE ANALISIS
Reglas del Juego:
Duracin:
Partido en su totalidad
Cada cuarto:
9 Cuatro cuartos de 12 minutos cada uno
Tiempo de descanso entre los juegos:
9 Entre los Cuartos: 2 minutos
9 Mitad de Tiempo: 15 minutos
* MTODOS PARA EL:


Patrones de Movimientos Observados durante el Juego:
Tipo de Movimiento y su Duracin:
Caminar o colocarse de Pie: 4 minutos
Trotar: 4 minutos
APLICACI
APLICACIN:
Correr: 4 minutos
RAZON
Trabajo : Reposo
Correr rpido (sprinting): 3 minutos
Tiempo:
Deslizamientos (Arrastrando los Pies), desde una Intensidad
Esfuerzo : Reposo
de Baja a Mediana: 9 minutos
Deslizamientos (Arrastrando los Pies) a una Alta Intensidad:
2 minutos
Brincar: 41 segundos
* MTODOS PARA EL:


Razn de Cambio entre los Movimientos:
Tiempo para los Intervalos de Cambio entre los Movimientos:
Cada: 2 segundos
9 Resultado:
Mientras la bola se encuentra en juego, se observan:
- Ms de: 1,000 movimiento diferentes
9 Implicacin:
El juego demanda:
- Cambios: Rpidos
- Nivel de Intensidad de los Movimientos: Alta
* MTODOS PARA EL:

Anlisis General de las Posiciones:
Diferencias:
Jugadores: Del
9 Permetro
9 Poste
* MTODOS PARA EL:

Nivel, y Frecuencia, de la Intensidad para los Movimientos:
Esfuerzos de Alta Intensidad o Agotador:
Observacin:
9 Del tiempo total de juego en la cancha:
28% se le dedic a un esfuerzo agotador
9 Arranques sbitos - Duracin:
13 a 14 segundos cada uno
9 Presencia de:
105 esfuerzos de alta intensidad por juego
9 Esfuerzos de Alta Intesidad: Cada 21 segundos
* MTODOS PARA EL:

Direccin de los Movimientos Observados en el Juego:
Movimientos Laterales:
31% del Juego:
9 Dos-Tercios de estos movimiento:
Se realizaron a una alta intensidad
9 Duracin para los movimientos
individuales de deslizamientos:
1 - 4 segundos
9 Las carreras de velocidad:
Duracin: 1 5 segundos
* MTODOS PARA EL:

Brincos:
Intensidad:
Baja: 30% de los brincos
9 Definicin:
- Ocurre durante un:
Tiro
Rebote cmodo
* MTODOS PARA EL:

Brincos:
Intensidad:
Mediana: 45% de los brincos

9 Definicin:
- Ocurre durante:
La mayora de los rebotes
Tiros brincados defendidos
Tiros brincados regulares
* MTODOS PARA EL:

Brincos:
Intensidad:
Alta: 25% de los brincos

9 Definicin
Esfuerzo Mximo o Cerca del Mximo:
- Ocurre durante:
Tiro de donqueo bloqueado
Tiro brincado bajo presin
* MTODOS PARA EL:

Brincos:
Cantidad:
Promedio por Juego: 70
* MTODOS PARA EL:


Brincos:
Desglose:
Posiciones:
9 Guards: 55
9 Centros: 83
9 Delanteros (Forwards): 72
INFERENCIAS:
Rx Entrenamiento:
Intensidad Brincos:
Bajo a mediano
ENTRENAMIENTO
PLIOMTRICO:
Rx Entrenamiento:
Intensidad: Baja
* MTODOS PARA EL:

DISTANCIA Y VELOCIDAD DE LAS CARRERAS EN BALONCESTO
Jugador de NBA Tpico:
INFERENCIAS:
Durante el transcurso de un juego:
Rx Entrenamiento:
Distancia:
Bajo: Aerbico
2.1 millas (alrededor de 3.4 km)
Alto: Anaerbico
Velocidad Promedio:
9 9 mph (alrededor de 12 s/km):
- Esto equivale a:
6 min. con 45 seg. por milla, o
4 min. con 12 seg. por kilmetro
* MTODOS PARA EL:

ANLISIS BIOMECNICO Baloncesto Profesional
(Nota. Adaptado de A Profile fo Ground Reacction Forces in Professional Basketball,
por MacClay et al, 1994, Journal of Applied Biomechanics, 10(3), 221-236)
Fuerzas de Reaccin del Suelo:

Correr:
Fuerzas Verticales:
9 3 veces la masa (peso) corporal del jugador
Fuerzas Anterior y Posterior:
9 0.5 veces la masa (peso) corporal del jugador
Fuerzas Medioaterales:
* MTODOS PARA EL:

ANLISIS BIOMECNICO Baloncesto Profesional
Fuerzas de Reaccin del Suelo:
Fuerzas Verticales:
Comenzando:
Aterrizaje de la Quira (Lay-up):
Detenerse:
Cortando:
9 3 veces la masa (peso) corporal del jugador
* MTODOS PARA EL:

ANLISIS BIOMECNICO
Baloncesto Profesional
Fuerzas de Reaccin al Suelo:
Fuerzas Anterior y Posterior:
Detenerse:
9 2.3 veces la masa (peso)
corporal del jugador
* MTODOS PARA EL:

ANLISIS BIOMECNICO
Baloncesto Profesional
Fuerzas de Reaccin al Suelo:
Fuerzas Mediolaterales:
Deslizamientos
(Arrastre de los Pies):
9 1.4 veces la masa (peso)
corporal del jugador
* MTODOS PARA EL:


INTERPRETACIN DELOS DATOS COLECTADOS - BALONCESTO
Aplicacin al Programa de Entrenamiento:

Conjunto de movimientos intermitentes,
de alta intensidad y multidireccionales:
Transferencia al Entrenamiento:
Rx Entrenamiento:
9 DOSIS: Ejercicios:
Trabajo: Vara
- Intensidad - de las rutinas:
Alta
- Patrones de movimiento:
Variado
- Razones de: Trabajo: Reposo
Variado
Dependiendo de:
- Etapa/Ciclo: de
Entrenamiento
- Nivel: Aptitud Fsica
* MTODOS PARA EL:

Enfatizar:
Desarrollo de la Potencia/Explosividad
Incorporar:
9 Brincos:
- Intensidad - de stos:
Variada
9 Movimientos:
- Tempo:
Rpidos
* MTODOS PARA EL:

Enfatizar:
Actividades Repetidas/Intrvalos de:
9 Alta:
- Intensidad dirigido a incrementar:
Capacidad aerbica
9 Desarollo de la torerancia cardiorrespiratoria:

- Mtodo:
Rutinas especficas al juego (Ej: Imitacin):
Diseadas en un patrn intermitente

Entrenamiento Funcional ANALISIS-DeMANDAS

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ENTRENAMIENTO

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

* JUSTIFICACIN PARA EL:

* ENFOQUE: Utilidad del Anlisis Deportivo *

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

* JUSTIFICACIN PARA EL:

* ENFOQUE: Utilidad del Anlisis Deportivo *

Anlisis del Deporte:

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

* JUSTIFICACIN PARA EL:

* ENFOQUE: Utilidad del Anlisis Deportivo *

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

* JUSTIFICACIN PARA EL:

* ENFOQUE: Utilidad del Anlisis Deportivo *

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

* JUSTIFICACIN PARA EL:

* ENFOQUE: Utilidad del Anlisis Deportivo *

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

* JUSTIFICACIN PARA EL:

* ENFOQUE: Utilidad del Anlisis Deportivo *

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

* MODELO PARA EL:

* PASO #1: Analice las Demandas del Deporte *

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

* MODELO PARA EL:

* PASO #1: Analice las Demandas del Deporte *

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

* MODELO PARA EL:

* PASO #1: Analice las Demandas del Deporte *

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

* MODELO PARA EL:

* PASO #1: Analice las Demandas del Deporte *

Categoras del deporte:

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

* MODELO PARA EL:

* PASO #1: Analice las Demandas del Deporte *

Categoras del deporte:

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

* MODELO PARA EL:

* PASO #1: Analice las Demandas del Deporte *

Categoras del deporte:

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

* MODELO PARA EL:

* PASO #1: Analice las Demandas del Deporte *

Categoras del deporte:

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

* MODELO PARA EL:

* PASO #1: Analice las Demandas del Deporte *

Categoras del deporte:

Deportes de juego de transicin:

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

* MODELO PARA EL:

* PASO #1: Analice las Demandas del Deporte *

Categoras del deporte:

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

* MODELO PARA EL:

* PASO #1: Analice las Demandas del Deporte *

Categoras del deporte:

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

* MODELO PARA EL:

* PASO #1: Analice las Demandas del Deporte *

Categoras del deporte:

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES

* MODELO PARA EL: