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COME O
equilibrada y balanceada y
cómo llevarla?
• Pirámide de guía
nutricional
SE
(BMI)
• Desordenes
alimenticios
NUTRE?
CECILIA
DURAND
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Esta pirámide nos muestra las porciones diarias sugeridas que debemos ingerir
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DESORDENES ALIMENTICIOS
La selección natural ha hecho que los animales sientan la necesidad de comer cuando necesitan
nutrimentos. En el ser humano estos impulsos naturales, tan cruciales para nuestra salud y
bienestar se han visto trastornados, lo que está dando pie a problemas muy graves. La conducta
alimentaria normal se está viendo perturbada. Así tenemos:
• OBESIDAD: Se define como un índice de masa corporal superior a 30. Se dice que esta
enfermedad tiene una causa genética, pero los genes por si solos no determinan nuestro peso,
ya que todo aquel que está excedido de peso ha ingerido más calorías de las que su cuerpo
necesita, es decir una alimentación excesiva cargada de alimentos ricos en calorías (comida
chatarra), sumado a una vida sedentaria carente de actividad física (al menos una hora diaria).
La suma de estos factores traen problemas graves a la salud como cardiopatías, hipertensión,
diabetes, enfermedades cerebro vasculares, gota, problemas respiratorios, etc.
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