Qu es la Depresin?

La depresin es un trastorno mental frecuente, que se caracteriza por la presencia de

tristeza, prdida de inters o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima,
trastornos del sueo o del apetito, sensacin de cansancio y falta de concentracin.
La depresin puede llegar a hacerse crnica o recurrente, y dificultar sensiblemente el
desempeo en el trabajo o la escuela y la capacidad para afrontar la vida diaria. En su
forma ms grave, puede conducir al suicidio. Si es leve, se puede tratar sin necesidad de
medicamentos, pero cuando tiene carcter moderado o grave se pueden necesitar
medicamentos y psicoterapia profesional.
Se calcula que afecta a unos 350 millones de personas. En el peor de los casos puede
llevar al suicidio, que es la causa de aproximadamente 1 milln de muertes anuales.

Aunque hay tratamientos eficaces para la depresin, ms de la mitad de los afectados

en todo el mundo (y ms del 90% en algunos pases) no reciben esos tratamientos.

Los sntomas de depresin abarcan:

Estado de nimo irritable o bajo la mayora de las veces.

Prdida de placer en actividades habituales.

Dificultad para conciliar el sueo o exceso de sueo.

Cambio grande en el apetito, a menudo con aumento o prdida de peso.

Cansancio y falta de energa.

Sentimientos de inutilidad, odio a s mismo y culpa.

Dificultad para concentrarse.

Movimientos lentos o rpidos.

Inactividad y retraimiento de las actividades usuales.

Sentimientos de desesperanza y abandono.

Pensamientos repetitivos de muerte o suicidio.

CAUSAS

La depresin a menudo se transmite de padres a hijos; esto puede deberse a los genes
(hereditaria), comportamientos aprendidos en el hogar o ambos.
Muchos factores pueden causar depresin, como:

Alcoholismo o drogadiccin

Afeccio

nes y tratamientos mdicos, como:

o ciertos tipos de cncer
o dolor prolongado
o problemas para dormir
o medicamentos esteroides
o baja actividad de la tiroides (hipotiroidismo)

Situaciones o hechos estresantes en la vida, como:

o maltrato o rechazo
o ruptura de relaciones con el novio o la novia
o

o muerte de un amigo o familiar

o divorcio, incluso el divorcio de los padres
o desaprobar una asignatura
o enfermedad en la familia
o prdida del trabajo
o aislamiento social (causa comn de depresin en los ancianos)

Depresin severa
Es el grado ms alto de la enfermedad que se traduce en una incapacidad absoluta para trabajar,
estudiar, dormir, comer o realizar cualquier tipo de actividad cotidiana o que producan placer
como ocurre en los casos en que se abandonan las aficiones y el esparcimiento. Por lo general
existe cierta predisposicin a padecer la enfermedad, y si bien un caso de depresin severa

puede ocurrir slo una vez en la vida, es frecuente que se repita en el tiempo.
Distimia
Es un nivel menos grave de depresin que incluye sntomas crnicos a largo plazo, por lo
general un mnimo de 2 aos. Es muy fcil confundir un estado de distimia con estrs o
cansancio. Los efectos de este tipo de depresin no incapacitan tanto pero impiden un normal
desarrollo de los hbitos ms comunes. Afecta entre el 3 y el 6% de la poblacin general. Los
sntomas han sido descritos como un "velo de tristeza" que afecta a la mayora de las
actividades. Los pacientes no muestran cambios aparentes en la conducta o comportamiento
diario, aunque tienen menos energa, una negatividad general, y un sentido de insatisfaccin y
desesperanza.
Trastorno bipolar
Tambin conocido como enfermedad manaco-depresiva, es bastante infrecuente pero no por
eso menos grave. Se caracteriza por cambios cclicos en el estado de nimo: fases de nimo
elevado o eufrico (mana) y fases de nimo bajo (depresin). Los cambios anmicos suelen ser
paulatinos pero hay que prestar especial atencin a cada uno de ellos. Cuando la persona
atraviesa el perodo depresivo, es comn observar todas las caractersticas de una depresin
severa. Por su parte cuando se manifiesta el ciclo manaco, es posible que en la euforia e
hiperactividad de esta fase, la persona se vea involucrado en problemas o emprendimientos
(econmicos, personales, etc.) que luego no podr manejar. El trastorno bipolar se encuentra a
un paso de un estado psictico (prdida temporal de la razn).
Depresin posparto
Definida en los tratados mdicos como baby blues, esta sensacin de tristeza, llanto repentino
y dificultades de la concentracin, suelen manifestarse aproximadamente a los 4 das posteriores
a dar a luz, y desaparecen alrededor de los 10 das. Sin embargo pueden llegar a intensificarse y
perdurar. En ese caso se est ante la presencia de una depresin post-parto y es necesario
requerir asistencia profesional para salir de esa condicin.
D.A.E
O Desorden Afectivo Emocional. Es la depresin que ocurre en la misma temporada cada ao,
por lo general durante los meses de otoo o de invierno. Tambin existe una clase ms rara, la
cual ocurre a principios del verano y termina en el otoo. Esta no es una tristeza normal, debido
a que persiste por mucho tiempo y es preciso solicitar ayuda mdica.
Depresin Doble
En un estudio a largo plazo, casi todos los pacientes con distimia sufrieron como mnimo un
episodio de depresin mayor (a veces denominada como depresin doble) en algn momento de
su vida. Algunos expertos creen que estas depresiones dobles deben ser consideradas como
parte del curso natural de la distimia. Las mujeres pueden ser ms susceptibles a la depresin
doble.
Depresin Atpica
Las personas con depresin atpica generalmente comen y duermen con exceso, tienen un
sentido general de pesadez, y un sentimiento muy fuerte de rechazo.

PARAGUAY

A diferencia de otros pases, en Paraguay la poblacin de adultos jvenes y

menores de 19 aos, son los que ms sufren de trastornos depresivos. El
porcentaje de cuadros ha aumentado en los ltimos aos, y ello se ve
reflejado en la cifra de suicidios. El ritmo de vida actual, las presiones, las
dificultades econmicas, estn entre las principales causas.
Un estudio realizado en la Universidad de Queensland (Australia) determin que Paraguay es
uno de los pases con mayor ndice de depresin en Latinoamrica junto a Colombia y Guyana
Cmo combatir la depresin?

1 Aumentar la actividad fsica

Los tratamientos antidepresivos aconsejan realizar como mnimo 30 minutos de ejercicio aerbico tres
veces por semana.

2 Utiliza medios creativos para expresar tus sentimientos negativos

Pintar, escribir o tocar un instrumento musical te proporcionarn placer y ese trabajo creativo ayudar a
reducir tus sntomas de depresin.

3 - Aumenta tu crculo de apoyo social

Es importante que tengas un fuerte sistema de apoyo social. Debes encontrar aquellas personas que estn
dispuestas a escucharte y dialogar en caso de que te sientas mal.

4 Reduce el poder que le das a tu crtico interno

Muchas de las crticas personales conducen a sentimientos de depresin e impotencia. Evita criticarte
continuamente y decirte internamente que no vas a poder lograr determinado objetivo. Cambia las crticas
por frases que te motiven y levanten tu nimo.