SP Diabetes Education Series Complete

Glucosa en la sangre: altas y bajas
EDUCACION
DIABETICA
Altas y Bajas de la Glucosa

en la Sangre (azcar) Dmosle
un Vistazo
Los niveles de la glucosa suben y bajan durante el
transcurso del da debido a: medicamentos,
comida, actividades, enfermedad o estrs. Si tus
niveles de glucosa estn altos muy bajos, es
normal el no sentirse bien. Niveles altos a travs del
tiempo han mostrado un riesgo alto con
enfermedades crnicas asociadas con la diabetes.
Niveles de glucosa que bajan demasiado puede
causar consecuencias muy serias. Tu glucosa no ser
siempre exactamente igual, pero es importante
mantenerla dentro de lo aceptable para evitar
complicaciones y sentirse mucho mejor. Tu mdico o
proveedor de salud puede ayudar a decidir el nivel
ms apropiado para ti.
Qu es glucosa alta en la sangre?

Glucosa alta en la sangre se le conoce como
Hiperglucemia. Estudios revelan que niveles altos de
glucosa con el transcurso del tiempo pueden causar
otros problemas de salud como: ataques del
corazn, daos en los nervios, problemas de visin y
de los riones y derrame cerebral. La glucosa alta
puede ser causada por ambos factores dentro
fuera de tu control y frecuentemente, no muestra
sntomas. Es importante el tratar de determinar la
causa de la glucosa alta y buscar la forma para
corregirla.
Qu es glucosa baja en la sangre?

Glucosa baja en la sangre se le conoce como
Hipoglucemia. Cuando tienes un nivel bajo de la
glucosa usualmente, sientes sntomas y requiere
tratamiento inmediato para subir la azcar en la
sangre; 70 es considerado muy bajo. Habla con tu
proveedor mdio para determinar un nivel diferente
o apropiado para ti. La glucosa baja puede tener

numerosas causas y es importante el encontrar la
razn por la cual ests experimentando bajas y
tratar de corregirla y prevenir dichos episodios.
Recuerda, solo porque tienes diabetes no ests a un
riesgo alto de tener la glucosa baja. Ests a un
riesgo alto, si ests tomando medicamentos para la
diabetes incluyendo insulina. Tu proveedor de
cuidado de salud puede ayudarte a determinar si
ests a riesgo de glucosa baja.
Cmo saber si los niveles de glucosa en mi

sangre estn normales?
Hay dos formas de saber si tus niveles de glucosa
estn bajo control y dentro de los parmetros.
Usando un metro para la glucosa puedes hacer la
prueba en casa, esto te ayuda a saber diariamente
tus niveles. Esto se llama monitorizando a uno mismo
la glucosa en la sangre. Tambin debes hacerte la
prueba con el doctor o laboratorio para determinar
el control de la glucosa en un perodo de 2- 3
mese. Esta prueba se le llama hemoglobina A1C y
debe hacerse al menos dos veces al ao. La
prueba que te haces a ti mismo te ayuda a las
decisiones diarias que debes hacer para tu
cuidado y la prueba A1C ayuda a tu proveedor
mdico y a ti a identificar si cambios deben ser
considerados para tu plan de tratamiento. Muchas
personas con diabetes usan estos dos recursos para
el manejo mejor de su diabetes.
Dmosle un Vistazo ms de Cerca

Cules deben ser mis nmeros de la
glucosa en mi sangre?
De acuerdo a la Asociacin Americana de la
Diabetes, si tienes diabetes, lo siguiente son
recomendaciones para los niveles de glucosa en
la sangre:
Cmo prevenir y tratar la glucosa baja en

la sangre
Prevencin
Tomar medicamento como

indica
Antes de la comida
70 - 130 mg/dL
Seguir el plan de comida
1-2 hrs despus de la comida
under 180 mg/dL
Activo fsicamente
A1C
below 7%
Busca formas de lidiar con

estrs
Hay muchas razones por el cual tu nivel de glucosa

en la sangre est fuera de los niveles. Lo importante
es tratar de identificar la razn de esta causa para
as tomar las precauciones necesarias para corregir
el problema y prevenir en el futuro. Tu proveedor de
servicios mdicos de la diabetes puede ayudarte a
identificar el problema y ver el patrn y ofrecer
sugerencias que te puedan ayudar a resolver tu
situacin en particular.
Las Altas
Causas de glucosa alta en la sangre
El no tomar suficiente medicina de la diabetes u
olvidar tomar la dosis
Inactividad
Comiendo comidas con demasiados
carbohidratos
Estrs
Enfermedad
Cambios hormonales
Sntomas de la glucosa alta en la sangre
Frecuentemente los sntomas asociados con los
niveles de glucosa alta pueden ser sutiles quizs
no sientas ningn sntoma. Los indicios de la
glucosa alta en la sangre frecuentemente depende
de cmo se sienta la persona cuando es
diagnosticada con diabetes: fatiga, sed intensa,
prdida de peso, orinar con mucha frecuencia,
visin borrosa y mucho apetito entre otras.
Trata enfermedades e
infecciones
inmediatamente
Tratamiento
Seguir plan establecido

con tu proveedor de
servicios mdicos
Tomar ms lquidos sin
azcar y limitar meriendas
Quizs necesites ms
medicamentos, discute esto
con tu doctor
Ms actividades a menos
que se le haya dicho lo
contrario*
*Si tienes diabetes tipo 1, verifica siempre tu cetona

en la orina antes de hacer ejercicios, si tu glucosa
en la sangre es sobre 240 mg/dl. Las cetonas son
substancias producidas cuando tu cuerpo quema
grasas en vez de glucosa para energa. En la
presencia de cetonas los ejercicios pueden
empeorar tu nivel alto de glucosa. Comuncate con
tu proveedor de salud mdica si tienes cantidades
moderadas o grandes de cetonas en tu orina
porque esto puede causar problemas serios.
Las Bajas
Causas de glucosa baja en la sangre
El consumo de muy poca comida y pocos
carbohidratos de lo usual
El ayunar o no comer comidas o meriendas a
tiempo
Tomando medicina de diabetes en exceso
Demasiadas actividades ms de lo usual
Tomando bebidas alcohlicas sin comer
Sntomas de la glucosa baja en la sangre
Una persona experimentando una baja en la
azcar puede sentir sntomas de mareos, sudor,
temblor, presin en la cabeza, hambre, debilidad,
confusin, ansiedad, cansancio, nuseas e
irritacin. Es posible tambin sentir taquicardias o
dolor de cabeza. No todas las personas sienten los
mismos sntomas cuando su glucosa est baja.
Algunos no sienten sntoma alguno cuando su
glucosa en la sangre comienza a bajar. Si la
glucosa baja no se trata puede causar episodios de
Dmosle un Vistazo ms de Cerca

desmayos. Asegrate que un amigo o familiar
entiende tus sntomas de azcar baja y puede
ayudarte en caso de que t no puedas hacerlo y
que sepan como llamar y pedir servicios de ayuda
mdica. En caso de que ests inconsciente, nunca
deben darte nada por boca.
Cmo prevenir y tratar la glucosa alta en la

sangre
Prevencin
No ayune ni atrase sus comidas
Comidas para el tratamiento de la glucosa

baja en la sangre
2-3 tabletas de glucosa
1/2 taza de jugo de fruta
5-6 pedazos de dulces
1/2 taza de soda regular
1 cucharada de azcar
1 taza de leche
Incluya carbohidratos en su plan de comida

Verifique su glucosa en la sangre y coma una
merienda antes de actividad fsica si es necesario
Toma la cantidad de medicina recetada cada
da. Usa recordatorios para no repetir la dosis que
ya has tomado.
No ingieras bebidas alcohlicas en estmago
vaco
Tratamiento
Es muy importante que la glucosa baja en la sangre
sea tratada tan pronto sientas los sntomas. Tu nivel
de glucosa en la sangre puede continuar bajando
hasta que hagas algo para subirla. No todos sienten
los mismos sntomas cuando su glucosa en la sangre
es baja, as que, haz la prueba de tu glucosa si
puedes y aprende a identificar cmo tu cuerpo te
deja saber que tu glucosa est baja.
Si tu glucosa en la sangre est bajo tu parmetro
establecido (usualmente bajo 70):
Come toma algo por los menos con 15 gramos
de Carbohidratos (ver abajo)
Espera 15 minutos y prueba tu glucosa otra vez
Si tu glucosa est bajo el lmite establecido o no
te sientes mejor, come y toma algo otra vez con
por lo menos 15 gramos de carbohidratos y hazte
la prueba nuevamente en 15 minutos.
Cuando tu nivel de glucosa llegue al nivel
deseado, toma una merienda o comida para
prevenir que la glucosa vuelva a bajar.
Puntos Importantes para Recordar

1. Reconocer las causas e indicios de los niveles
altos y bajos de la glucosa en la sangre
2.Tener lquidos sin azcar disponibles para el
tratamiento de la glucosa alta en la sangre
3.Mantn una fuente de carbohidratos/azcar
disponibles en caso de emergencia para
tratar los niveles bajo de la glucosa
4.Usa identificacin mdica, identificando que
eres diabtico
5.Habla con tu proveedor de servicios mdicos
acerca de cambios necesarios en tu plan de
tratamiento para ayudar a prevenir niveles
altos y bajos de la glucosa
Notas
P.O. Box 20005

Fort Pierce, FL 34979-0005
Entrega conveniente al hogar de sus suministros de prueba de diabetes,

medicamentos recetados, dispositivos de terapia para la presin positiva de la ruta
area (PAP), as como (CPAP) presin positiva continua de la ruta area, suministros
de ostoma y suministros de Urologa.
Llama al nmero gratuito de Liberty 1-800-353-0206 para aprender ms de nuestros servicios.
Para ms informacin visita www.catalyst.libertymedical.com
2009-2012 Liberty Medical Supply, Inc. | Una compaa de Express Scripts. Todos derechos reservados.
Liberty Medical Supply, Inc., es una subsidiaria de Express Scripts Holding Company. Liberty y Nosotros
Ofrecemos Mejor Salud son marcas registradas de la Corporacin Polymedica. Liberty HealthyLiving es
marca registrada y simbolo impreso de la Corporacin Polymedica. Esta comunicacin no est afiliada
con programas de comunicaciones de clientes de Medco.
Prueba de la glucosa en la sangre
EDUCACION
DIABETICA
Manteniendo tu prueba:
Conociendo tus nmeros
de tu glucosa
Por qu debo de tomar prueba de mi
glucosa?
Tomando pruebas de tu glucosa (azcar en la
sangre) puede darte informacin muy valiosa. Esta
informacin puede ayudarte diariamente a tomar
decisiones de comida, actividades y
medicamentos, ya que, todos stos afectan tus
niveles de glucosa. Manteniendo la prueba de tu
glucosa bajo control puede ayudarte a prevenir
algunos problemas serios de salud asociados con la
diabetes.
Cmo mantengo mis niveles de glucosa?

Tomando la prueba de la glucosa en casa usando
el metro de la glucosa es una forma para
mantener control y ayudarte a tomar decisiones de
la comida,actividades y medicamentos da a da.
Te ayuda a ver los patrones y como estos factores
pueden afectar tus niveles de glucosa. Esto sese
llama: Monitorizando as mismo la glucosa.
Consejos
Teniendo tu prueba de A1C por lo menos

dosveces al ao puede ayudarte a conocer mejor
elcontrol general y si necesitas hacer cambios a
tuplan de tratamiento. Muchos se refieren a esto
como los "tres meses de promedio de la azcar
porque te deja saber cmo tu glucosa ha estado
en los ltimos 2-3 meses. Esta prueba se puede
hacer en la oficina de tu mdico o en el
laboratorio.
Cun frecuente debo de hacer la prueba

de la glucosa (azcar)?
La frecuencia de tu prueba de la glucosa
depender de un sin nmero de factores. Si ests
usando los nmeros de la glucosa para ajustar tus
medicamentos, quizs necesites hacer la prueba
ms frecuente cada vez que haya cambios en tu
plan de tratamiento, Haciendo la prueba
frecuente te ayudar a conocer como el cambio
est funcionando. Tu mdico o proveedor de
servicios mdicos pueden recetarte ciertos
nmeros de las pruebas de glucosa basadas en tus
ncesidades individuales. Lo ms importante es que
obtengas la informacin que necesites para tomar
decisiones que te ayuden a sentirte bien y
saludable.
Un Educador certificado especialista de la Diabetes pueden ayudarte a cmo usar el

metro de la glucosa y el significado de tus resultados. Pregunta a tu mdico para darte
un referido a un educador local de de la diabetes.
De ms cerca
Monitorizando tu glucosa (azcar)
Cmo hago la prueba?
Urtilizando un metro para la glucosa (tambin
conocido como monitor) en casa, es la forma ms
comn de monitorizar tu nivel de glucosa. El metro
es pequeo cabe en tu mano y da resultados en
segundos. Slo con tomar una gota de sangre con
un aparato del grande de un bolgrafo, llamado
lanceta, y aplicarlo a la tira de prueba,el metro de
dar el resultado de tu nivel de glucosa en ese
preciso momento. Diferentes tipos de metros estn
disponibles para personas con necesidades
especiales como aquellos con problemas de visin
o dificultad usando sus manos y dedos. Diloga
con tu mdico para saber lo que es mejor para ti y
aprender a usar tu metro con un profesional.
Cundo debo hacer la prueba?

Monitorizando tu nivel de glucosa en horas
diferentes durante el da puede ser muy til.
Muchos se hacen la prueba temprano en la
maana antes de comer, esto se le llama la
glucosa de la sangre en ayuna. Otra hora comn
es antes de almozar o cenar dos horas antes de
de cualquier comida. Algunos la hacen antes de ir
a dormir a la medianoche especialmente si hay
alguna preocupacin de que la glucosa baje
mientras que est durmiendo. La frecuencia de
monitorizar tu glucosa es una decisin tuya y de tu
mdico. Mientras ms informacin tengas mejor
podrs decifrar qu comida, actividad,
medicamento, enfermedad y estrs afectan tus
nmeros. Haciendo la prueba an puede ayudarte
a reconocer una infeccin antes de que tengas
otros sntomas. Puedes hacer la prueba ms a
menudo si hay un cambio en el plan de
tratamiento, si ests comiendo ms o menos; si
ests ms o menos activo de lo usual, si tienes estrs
o ests enfermo. Recuerda, no porque te sientas
bien significa que tu nivel de azcar es aceptable,
la nica forma de saber es haciendo la prueba.
Cules deben ser mis nmeros?

De acuerdo a la Asociacin Americana de la
Diabetes (2008) lo siguiente son las
recomendaciones para las personas con diabetes:
antes de la comida (incluyendo en ayuna)
70 - 130 mg/dl
2
2 horas despus de la comida
bajo 180 mg/dl
A1C
bajo 7%
Los nmeros que usted y su mdico escojan pueden
variar de acuerdo a las circunstancias y necesidades
individuales que usted tenga.
Los resultados de A1C se ven diferentes de la
lectura que que obtienes del metro de glucosa. Los
resultados de A1C son reportados en porciento y
no necesitasayunar para esta prueba. As es como
trabaja: Las clulas rojas contienen una sustancia
llamada hemoglobina. La hemoglobina es una
protena y aunque su funcin principal es de llevar
oxgeno a los pulmones, sustancias como la glucosa
(azcar) se adhiere o se une a la hemoglobina.
Estamos constantes creando clulas rojas y las
clulas anteriores duran por algunas 12 semanas.
Dado el caso de que la glucosa se adhiere a la
hemoglobina en la sangre y las clulas duran por
12 semanas la prueba de A1C revela cunta
glucosa se ha adherido por un perodo de 2-3
meses. Esto incluye todos los niveles de la glucosa
cada segundo del dia. Es como un promedio de
bateo algunos das son buenos pero otros no, pero
tu promedio al fin de la temporada revela la
realidad. Lo mismo con el A1C, el nmero te dice tu
promedio en un perodo de 2-3 meses. Si tu nmero
es sobre el 7% esto significa que necisitas un cambio
en tu plan de tratamiento para llegar donde debes
de estar. Lo importante es recordar que la A1C es
una pieza delrompecabezas, pero el monitorizarte
esto puede darte una mejor idea de tu control de
glucosa.
Si tu A1c es:
Tu promedio de glucosa es:
6%
126 mg/dl
7%
154 mg/dl
8%
183 mg/dl
9%
212 mg/dl
10%
240 mg/dl
11%
269 mg/dl
12%
298 mg/dl
Por cada punto de reduccin en tu A1C, reduces el

riesgo de hasta un 40% de complicaciones a largo plazo
de la diabetes.
Sugerencias Especiales
Haciendo la Prueba de la glucosa (azcar)

1. Lava tus manos con agua y jabn en agua tibia. Usando agua tibia ayuda a
obtener una gota de sangre ms fcil. Lavndose tambin ayuda a remover
cualquier residuo de comida de tu piel el cual puede afectar a tu glucosa
(azcar).
2. Deja tus manos colgando por unos segundos en cada lado esto ayuda a la
circulacin de la sangre hasta la punta de tus dedos.
3. Pincha el lado de la punta de tu dedo con el aparato de lanceta. Asegrate que
est a la profundidad correcta. Puedes ver las intrucciones (que vienen con el
aparato) y ver el procedimiento. Asegrate de no apretar demasiado tu dedo.
4. Cuando tengas una buena gota de sangre, aplcala a tu tira de prueba de
acuerdo a las instrucciones de tu metro
5. Lee los resultados del metro y mantn un registro de la glucosa en tu libreta.
Asegrate de incluir cualquier comentario el cual te ayudar a recordar el por
qu de una lectura cuando est fuera de control como enfermo hoy no
almorc. Tu libreta de registro har ms fcil cuando tu mdico tenga que
repasar tus lecturas en la prxima visita.
Hoy da existen metros que te permiten usar otro
sitio para tu prueba de glucosa que no son tus
dedos. A esto se le llama lugar alternativo de
prueba. No significa que no tienes que sacar
sangre sino que puedes usar otro lugar para
sacrtela como en la palma de la mano muy
cerca de la mueca, el antebrazo, en el lado del
muslo; stas son algunas partes. Verifica tu metro
para ver que otros sitios pueden usarse.
Momentos en que no debes usar otro sitio porque

tu glucosa puede estar cambiando rpidamente:
Cuando pienses que tu glucosa puede bajar
Si tienes dificultad en reconocer que tu
glucosa est baja
Si es menos de dos horas antes del comienzo
de una comida.
Si has estado fsicamente activo
Los metros de la glucosa han probado tener
resultados muy precisos. Desafortunadamente
resultados que no han sido exactos ha sido por
causa de error humano. Para asegurar resultados
ms exactos y precisos:
Mantn tu metro limpio, un metro sucio no
funciona apropiadamente. Sigue
instrucciones del manufacturero en cmo

limpiar tu metro.
Asegrate que tu metro est calibrado
adecuadamente si es requerido
Verifica la fecha de expiracin en la botella
de las tiras de prueba y no las uses si han
expirado.
Lava tus manos con agua y jabn y scalas
bien antes de sacar la sangre.
Asegrate que tienes la cantidad adecuada
de sangre para poner en la tira.
Si tus tiras o metro estn muy fras o muy
calientes, no te darn resultados precisos.
Asegrate que la temperatura de la tira de
prueba y el metro est bajo la temperatura
sugerida por el manufacturero antes de
usar. Usualmente es a temperatura de cuarto.
Es una idea muy buena el dejar que tu doctor
Educador de Diabetes vean tus destrezas en el
manejo del uso del metro por lomenos una vez al
ao. Es fcil de desarrollar hbitos que pueden
afectar en forma negativa tus lecturas de glucosa.
Tu educador de salud puede ayudarte a reconocer
y corregir stos hbitos.
Notas
P.O. Box 20005


sobrellevando la diabetes
EDUCACION
DIABETICA
Las Emociones de la Diabetes:

De ms cerca
Ser normal sentirse enojado y disgustado
por el tener diabetes?
Si tienes diabetes y te sientes con mucho estrs y
abrumado no ests solo. El saber que tienes
diabetes te puede hacer sentir enojado, triste,
culpable y disgustado. Quizs te preguntes,
Cmo voy lidiar con esto? Es un gran reto el vivir
con diabetes todos los das y te puedes sentir que
es demasiado. Con ayuda y respaldo puedes
sentirte mejor de tu persona y de tu abilidad para
manejar tu diabetes. Las emociones que sientes al
principio de tu diagnstico de la diabetes
usualmente mejoran con el tiempo.
Qu pasa si no puedo aceptar el hecho

de que tengo diabetes?
Aceptando de que tendrs diabetes por el resto
de tu vida y que tienes que cuidarte es difcil.
Algunas personas tienen ms dificultad que otros
aceptando su diagnstico pero esto no va a hacer
que desaparezca. Si no haces cambios positivos en
tu estilo de vida o sigues un plan de tratamiento
para tu diabetes, como resultado, ests a riesgo a
otros problemas de salud. Hablando con alguien
de cmo te sientes puede ayudarte. Puedes
aprender que viviendo con diabetes no es tan
complicado como piensas. Hemos desarrollado
varias maneras para tratar la diabetes a travs de
los aos. Familiares, amigos, cleros y tu equipo de
diabetes son algunas de las personas disponibles
para escucharte y darte respaldo. No tienes que
sentirte que ests solo.
Qu ms puedo hacer?
Educndote acerca de la diabetes lo ms que
puedas ser de gran ayuda. Educadores de la
diabetes estn disponibles para ayudarte con las
destrezas de manejo propio que necesitas para
manejar tu diabetes. Tu mdico y equipo de
diabetes pueden contestar tus preguntas. Busca a
un grupo de respaldo en tu rea. Hablando con
otros que pasan por los mismos retos que t, puede
ayudarte a sentirte mucho mejor.
De ms cerca
Estrs
Depresin
El estrs es parte de la vida normal pero cuando

tienes diabetes, el estrs puede tener un impacto
muy grande en el control de tu glucosa. Puede
hacer ms difcil el mantener el congrol de la
misma. Puede hacerte sentir distrado en ocasiones
y no tomar cuidado de tu diabetes como debes.
No prestas mucha atencin en lo que comes en
asegurarte que ests haciendo algn ejercicio. El
estrs tambin hace que tu cuerpo produzca
menos hormonas el cual puede subir tu glucosa. Es
importante el que trates de desarrollar formas para
manejar tu estrs para que te sientas mejor y
manejes tu diabetes mejor.
Personas que estn sobrellevando una enfermedad

crnica como la diabetes muchas veces sienten
estrs, ansiedad tristeza. A veces se sienten
mucho ms que tristes, quizs tienen la enfermedad
de depresin. Es comn para personas con
diabetes enfrentarse a la depresin en algn punto
de sus vidas. Depresin puede afectar ambos,
emocionalmente y fsicamente. Hay formas para
tratar de forma efectiva la depresin y ayudarte a
sentirte mejor. Habla con tu proveedor de servicios
mdicos y explora las opciones de tratamientos
disponibles para ti.
Algunas formas para manejar el estrs
Los siguientes son algunas seales que indican

depresin
Mira de cerca aquellas cosas que te hacen

sentir el estrs y trata de evitar las que puedas.
El sentirse triste o vacos por un perodo ms

largo de dos semanas
Aprende formas para relajarte. Usa tcnicas

de relajacin como el respirar profundo y
relajacin de msculos progresiva, imaginera
con gua, yoga, meditacin y masajes.
Perder la alegra de aquellas cosas que antes

te hacan feliz
nete a un grupo de respaldo.

Pasa tiempo con gente que t disfrutas que te
hacen rer y sentir bien.
Mantente fsicamente activo, camina,
actividad aerbica puede reducir el estrs un
50%.
Busca un pasatiempo que te guste. Tal vez
otros disfrutan los mismos pasatiempos que t
como un club de lectura, tejer o clase de
ejercicios.
Habla con un amigo o miembro de la familia.
A veces ayuda el tener alguien que escuche.
Haz una lista de la cosas que necesitas hacer
hzlas una a la vez. No trates de completar la
lista toda a la vez. Toma tiempo para ti y
reljate.
Dificultad al domir, durmiendo demasiado

no durmiendo lo suficiente.
Cambio en el apetito, comiendo demasiado
o no comiendo lo suficiente
Falta de energa
Siente irritado agitado
Prdida de inters en el sexo
Evitando a otros y el deseo de estar solo
Problemas de concentracin y prestar
atencin
Pensamientos de querer morir lastimarse
1
CITA
A veces lo ms importante de todo un da es el

descanso que tomamos entre dos respiros
profundos .
~Etty Hillesum
Para familias y amigos

Si tienes un amigo o familiar con diabetes, aqu hay
formas en que puedes ayudar. T puedes hacer la
diferencia.
Aprende ms sobre la diabetes

Diabetes puede ser difcil para la persona que
vive con ella da a da. Mientras ms sepa
viviendo con diabetes, mejor puedes ayudar. Tal
vez puedas asistir juntos a una clase feria de la
diabetes. Pregunta a tu amigo o familiar si
quiere que vayas con el ella a una visita
mdica.
Entiende cmo la diabetes les afecta

No todos los diabticos actan igual. Algunos
encuentran ms fcil que otros el tomar los
pasos necesarios para controlar su diabetes.
Aprende aquello que le da ms problemas y
aquello a donde tienen ms xito.
S un buen oyente
Escuchando te ayudar a entender cmo tu
amigo familiar se siente. Te dar una idea de
cules son sus necesidades. Compartiendo
sentimientos y conociendo que alguien desea
escuchar puede ayudar a tu amigo familiar a
reducir el estrs y aliviar su vivir en base de da a
da.
Ofrece ayuda no fastidio

A nadie le gusta or lo mismo y lo mismo de lo
que "debemos hacer". Si sabes la dificultad de
tu amigo familiar en el manejo de su diabetes
tratar a ofrecer ayuda prctica. Si tienen
dificultad en seguir un plan de alimentos, sugiere
el ver a una dietista y asiste a clases de cocinar
para diabticos juntos. Ofrece el caminar con
ellos dos veces por semana, si el hacer ejercicio
es el problema, pregunta en que puedes
ayudarle con eso. Entiede que tu familiar
amigo quizs no tomen las mismas decisiones
que t tomes para ellos.
Da apoyo
A veces es calmante el saber que alguien est
ah cuando t llames. No tienes que sentirte
solo, si es que tienes diabetes tienes un familiar
amigo con diabetes. Busca por grupos de
apoyo en tu rea y asistan juntos. Puede ser una
experiencia de gran ayuda para ambos.
Notas
P.O. Box 20005


cuidado de los pies
EDUCACION
DIABETICA
Un paso en la direccin
correcta: Sugerencias para el
cuidado de los pies para
diabticos
Por qu el cuidado de los pies es tan
importante para los diabticos?
Desafortunadamente, la diabetes que no est bien
controlada puede llevar a serios problemas en tus
piernas y pies. Niveles altos de glucosa pueden
causar daos a los nervios haciendo perder la
sensacin.
Tambin
Hueso
puede
daar los
Vaso
vasos
sanguineo
sanguneos
los cuales
llevan a
Nervio
Piel
una
circulacin pobre en tus piernas. Esto significa si te
haces un corte llaga en tu pie quizs no lo sientas
y esto puede llevar a problemas ms serios si no se
trata. Glucosa alta y circulacin pobre puede
causar que heridas sanen lentamente y ponerte a
alto riesgo para una infeccin.
Qu puedo hacer para proteger mis pies?

Esfurzate para mantener tu glucosa bajo
control.
No fumes.
Mantn tus pies limpios, lvalos diariamente.
Revisa tus pies diariamente y busca algn

cambio. Inspecciona la piel de cortes o llagas
reas rojas, drenaje o cualquier otra seal
que no es usual. Reporta cualquier cambio a
tu mdico inmediatamente. Si tienes
problemas en revisar tus pies, pregunta a
familiar amigo su ayuda poniendo un
espejo debajo de los pies para revisarlos.
Usa zapatos cmodos. Cuando te quites tus
zapatos, revisa alguna rea que est roja
quizs los zapatos no te quedan muy
cmodos trata de comprar zapatos al fin del
da cuando tus pies son ms grandes. Usa
medias para evitar friccin de los zapatos
en tu piel.
No camines descalzo, especialmente afuera.
Usa zapatos siempre, chancletas zapatillas
de agua para la piscina la playa.
Verifica con tu proveedor de servicios mdicos
para informarte de cualquier actividad que
debes evitar.
Mantn tus uas cortadas pero no muy
cortas. Corta las uas de tus pies a la forma
de tus dedos y afila con cuidado cualquier
parte que necesites
Sugerencias para el cuidado de los pies (cont.)

Si no eres capaz de cortar tus uas de los pies
tienes callos, ua enterrada, v a un
podiatra, especialista de los pies para el
cuidado de tus pies. Evita remedios caseros
para tus callos uas enterradas. Deja saber
a tu mdico lo antes posible de cualquier
problema, infecciones pueden llegar muy
rpido si reas con problemas no se atienden
de manera rpida.
Verifica la temperatura del agua en tu bao
antes de que entres para evitar quemaduras.
No uses botellas de agua caliente, placa
para calentarse agua caliente en la baera
para tus pies.
Revisa el interior de tus zapatos para
cualquier objeto pequeo antes de
ponrtelos. Objetos pequeos rozando en
tus pies puede causar irritacin, lceras
infecciones.
Seca tus pies bien luego de baarte
especialmente entre tus dedos, hmedad en
tus dedos puede causar hongos en tus pies.
Hidrata tus pies diariamente pero evita
humedad entre tus dedos. Consulta con tu
mdico cules cremas son la mejores para ti.
Hzte una examinacin detallada en tus pies

una vez al ao con tu doctor pero asegrate
que te revisen los pies en cada visita.
Asegrate que prueben si tienes sensacin y
circulacin en tus pies y piernas.
Seas de circulacin pobre puede incluir:
dolor en tus piernas cuando caminas
lceras que toman tiempo para sanar
pies bien fros al tocarlos
prdida o falta de pelos en las piernas
Hay zapatos especiales
disponibles para diabticos que
tienen problemas en sus pies.
Hoy da estos zapatos vienen en
ms estilos y colores y adems
puedes investigar si puedes ser reembolsado por tu
seguro mdico Medicare.
Cuando se trata de tus pies, el viejo dicho aplica.
1
CITA
Una onza de prevencin vale ms que una

libra de cura."
- Benjamin Franklin
P.O. Box 20005


Llama al nmero gratuito de Liberty 1-800-353-0206 para aprender ms de nuestros
servicios.Para ms informacin visita www.catalyst.libertymedical.com
diabetes gestacional
EDUCACION
DIABETICA
Diabetes Gestational:
De ms cerca
El doctor dice que tengo diabetes
gestacional. Qu es diabetes gestacional?
Diabetes gestacional es un tipo de diabetes que
ocurre durante el embarazo. An si nunca has tenido
diabetes antes, tu glucosa (azcar) puede elevarse
durante este perodo. Cerca de un 7% de mujeres
embarazadas tienen embarazos complicados por la
diabetes gestacional; esto significa ms de 200,000
casos al ao. Para la mayora de las mujeres la
glucosa alta desaparece despus del parto. Mujeres
con diabetes gestacional tienen un riesgo alto en
desarrollar diabetes tipo 2.
Cmo la diabetes gestacional es

diagnsticada?
Si tu doctor determina que ests a riesgo de
desarrollar diabetes gestacional, tendrs que hacerte
un prueba especial de sangre durante las 24-28
semanas de tu embarazo. Tu tomas una bebida muy
dulce y tu glucosa es revisada una hora ms tarde. Si
tu glucosa es 140mg/dl o ms luego de una hora,
tendrs que tomar otras pruebas. Algunos doctores
ordenan otras pruebas cuando el nmero es 130mg/dl
o ms alto. Una medida simple se puede tomar para
la prueba de diabetes gestacional. Luego de la
prueba de glucosa en ayuna, tomas una cantidad
grande de una bebida especial muy dulce y tu
glucosa es revisada una hora, dos horas y tres horas
ms tarde. Si tuglucosa es ms alta del nivel
recomendado por cada dos de las cuatro pruebas de
la glucosa, incluyendo la prueba en ayuna, eres
diagnsticada con diabetes gestacional.
De acuerdo a las recomendaciones clnicas del
2008 de la Asociacin Americana de la Diabetes, el
diagnstico de la diabetes gestacional requiere por
lo menos dos de los siguientes niveles de la glucosa
plasmtica:
Glucosa en ayuna
95 mg/dL ms
Glucosa de 1 hora
180 mg/dL ms
Glucosa de 2 horas
155 mg/dL ms
Glucosa de 3 horas
140 mg/dL ms
Qu causa la diabetes gestacional?

Hormonas que son producidas por la placenta (luego
del parto) hace ms difcil a que tu cuerpo use la
insulina eficientemente. Las clulas se convierten
resistentes a la insulina y es ms difcil para la
glucosa ser transportada a las cellas donde
necesitan producir energa. Como resultado de la
resistencia de la insulina el nivel de glucosa en la
sangre se eleva causando un nivel de glucosa ms
alto de lo normal. Otro factor que se aade a este
problema de la resistencia de la insulina es el aumento
de peso que es normal que ocurra durante el
embarazo. Para compensar con la resistencia de la
insulina el pncreas atenta a crear ms insulina pero
no es capaz de bajar la glucosa lo suficiente. La
Diabetes gestacional no es causada por algo que
hayas hecho pero hay factores que te pueden poner
a un alto riesgo de desarrollar diabetes gestacional.
Podr la diabetes gestacional afectarme a

mi y a mi beb?
Estudios muestran que puedes tener un embarazo
saludable y un beb saludable, si mantienes tu
glucosa lo ms cerca posible de lo de normal. El
riesgo de desarrollar problemas es aumentado si tu
glucosa est demasiado alta durante el embarazo.
El tamao del beb puede ser demasiado grande y
Dmosle un vistazo de ms cerca

y el parto natural mucho ms difcil. Tambin tu beb
puede tener problemas al nacer tal como la glucosa
baja, calcio bajo en la sangre, ictericia (color
amarillo de la piel), problemas de respiracin una
cantidad anormal de clulas rojas. Durante el
embarazo, la diabetes gestacional puede aumentar
el riesgo de presin alta en la sangre y el tener una
cesrea.
Diabetes Gestacional
Carbohidratos, lo cuales son encontrados en muchos
de los alimentos se descomponen en nuestros
cuerpos en una sustancia llamada glucosa (azcar)
y como resultado nuestro nivel de glucosa se eleva.
El rgano llamado pncreas siente que la glucosa
est alta y libera la hormona llamada insulina. La
insulina entonces va al torrente sanguneo y ayuda
a la glucosa a entrar en tus clulas del cuerpo
donde es usada para producir energa. Mientras que
la glucosa entra en las clulas por la insulina, el
nivel de glucosa vuelve a la normalidad. Cuando
ests embarazada, la placenta(despus del parto)
produce hormonas que hace las clulas resistentes a
tu insulina para que la glucosa no pueda moverse a
las clulas como antes del embarazo. Tu pncreas
continua creando cantidades grandes de insulina
para compensar. Al tu beb crecer, la placenta crea
ms de stas hormonas que causan resistencia a la
insulina y t continuas produciendo ms insulina.
Muchas mujeres son capaces de producir suficiente
insulina para satisfacer la demanda en el embarazo,
pero si tu cuerpo no es capaz de mantenerse con la
demanda adicional de insulina, el nivel de glucosa
se elevar y tendrs diabetes gestacional. Esta
usualmente desaparece luego del parto.
Manejando la Diabetes Gestacional

Puedes tomar pasos en el manejo de tu glucosa
durante el embarazo. Manejando la diabetes
gestacional ayudar a disminuir los problemas de
riesgos tuyos y del beb. Usa tus recursos como el
plan de alimentos, actividad fsica y a veces insulina.
T y tu equipo de salud puede discutir tus opciones
de tratamientos y decidir el mejor para ti.
Factores de riesgo de Diabetes Gestacional

Ests en sobrepeso
Uno de tus padres, hermano
hermana con diabetes
Hispano/Latino, Americano
Nativo, Americano Asitico
Isleo Pacfico
Tiene 25 aos o ms
Has tenido diabetes gestacional en tu embarazo
previo o un parto con un beb sobre 9 libras al
nacer
Tienes una condicin llamada pre-diabetes una
tolerancia de glucosa daada glucosa de
ayuno daada. Esto significa que tu glucosa en la
sangre es ms alta de lo normal pero no lo
suficiente alta para considerarse diabetes
Planeando las comidas

Los alimentos juegan un papel muy importante en la
regulacin de tu glucosa (azcar) qu, cundo y
cunta comida comas afectar tu nivel de glucosa.
Siguiendo un plan de alimentos individualizados te
ayudar a controlar tu glucosa despus que comas.
Asesrate con un dietista el cual tiene conocimiento
especial en diabetes gestacional para aprender ms
sobre cmo comer y mantener la glucosa normal.
De todas la comidas que comemos, los carboson
los ms que elevan la glucosa, esto no significa que
no puedes comer carbohidratos; sino que necesitas
aprender a incluir los carbohidratos y cantidades
correctas en tu comida y ser capaz de controlar tu
glucosa. Carbohidratos incluyen comidas que
comemos todos los das pan, leche, yogur, frutas,
pastas y cereales, entre otros. Un dietista registrado
puede ayudarte a aprender cuntos carbohidratos
puedes comer en cada comida. Quizs debes
revisar tu glucosa tu mismo en casa despus de tu
comida para ver cmo estas comidas afectan tu
glucosa. Muchas mujeres con diabetes gestacional
encuentran dficil el controlar la glucosa en la
maana a la resistencia de la insulina, en este caso

sera mejor comer comidas bajas en carbohidratos
en la maana. Habla con tu proveedor de servicios
mdicos dietista registrado acerca de utilizando
endulzantes artificiales durante el embarazo.
Actividad Fsica
La actividad fsica puede ayudar a bajar tu glucosa.
Si actualmente haces ejercicios, habla con tu
mdico acerca de continuar, ya que esto te puede
ayudar a mantener un embarazo saludable. Etapas
avanzadas del embarazo no es el mejor tiempo para
establecer un programa de ejercicios pero no
significa que no puedes beneficiarte de estar activa.
Habla con tu mdico para ver que tipo de actividad
puede ser la mejor para ti.
Inyecciones de Insulina
T al igual que muchas mujeres con diabetes
gestacional quizs necesiten ayuda en mantener su
glucosa dentro de lo normal y quizs necesite
inyectarse insulina. Inyecciones de insulian, con un
plan de alimentos y actividad fsican pueden ambos
ayudarte a tener niveles ms normales y ayudarte a
eliminar los problemas de riesgos tuyos y del beb.
No se recomienda que una mujer embarazada tome
pastillas de la diabetes para bajar su glucosa
durante el embarazo, ya que los efectos en el bebn
son desconocidos. La insulina no es transmitida a tu
beb sino que se queda en tu cuerpo para ayudarte
a bajar tu glucosa. Si tomas insulina durante el
embarazo necesitas revisar tu glucosa varias veces al
da usando el metro de la glucosa. Un Educador de
diabetes puede ensearte a cmo usar el metro y el
significado de los resultados.
Glucosa baja y la Insulina

La insulina puede ponerte a riesgo para una glucosa
baja (hipoglucemia). Si omites comidas o meriendas
no comes suficientes carbohidratos si ests activa
fsicamente ms de lo usualtu podras tener
hipoglucemia. Es importante que sepas el cmo te
sientes si tu glucosa est demasiado baja y qu
hacer.
Sntomas de la glucosa baja puede incluir temblor
sudor, hambre, nerviosa ansiosa y mareada. Si
piensas que tu glucosa est baja, usa tu metro de
glucosa para revisar tu glucosa inmediatamente. Si
tu glucosa es menos que 70mg/dl, trtala con 3-4
tabletas de glucosa, 8 onzas de leche sin grasa 5-7
bombones dulces y revisa tu glucosa en 15 minutos.

Si est bajo 70 mg/dl vuelve y trtala y revsala en l5
minutos y continua tratndola y revisando hasta que
alcance por lo menos 70 mg/dl. Asegrate de
escribir el episodio en tu libreta de notas con los
nmeros de tu glucosa. Llama a tu proveedor de
servicios mdicos y dialoga en cmo puedes evitar
stos episodios. Tu mdico quizs te d instrucciones
de llamar a la oficina si tu nmero baja a cierto nivel.
Sigue las instrucciones de tu mdico.
Revisando Tu Glucosa (Azcar)

Revisando tu nmero de glucosa en casa es una de
las mejores manera de saber si los recursos que
ests usando como el plan de alimentos, actividad
fsica, e insulina estn funcionando para mantener tu
glucosa dentro de lo normal. Revisando tu glucosa
en casa envuelve el uso del metro de la glucosa
monitor. Necesitars sacar una gota de sangre
pinchando la punta de tu dedo con un aparato de
pinchar para revisar tu glucosa. Luego esa gota de
sangre es colocada en la tira de prueba, la cual es
colocada en el metro. Tu metro entonces te dar la
lectura del lmetro en ese momento. Tu proveedor de
servicios mdicos te dar instrucciones de llamar si tu
lectura es muy alta muy baja. Revisa con tu
equipo dico cuando revisar y cules deben ser tus
metas.
Revisando las cetonas

Las cetonas son sustancias que se forman cuando tu
cuerpo quema grasas en vez de los carbohidratos
que comes para ayudar a producir energa.
Quemando grasas para energa no es
recomendable durante el embarazo. Las cetonas
pueden ser dainas para tu beb. Tu mdico quizs
te pida el revisar tus cetonas en la maana. Puedes
revisar la presencia de cetonas en tu orina en una
gota de sangre usando una tira de orina especial y
una tira para la prueba de cetona usado tambin
en el metro de glucosa. Un educador de la diabetes
puede mostrarte a cmo revisar las cetonas. Si hay
cetonas presentes quizs tengas que cambiar el tipo
y la cantidad de comida que comes y cambiar las
veces que comes tus comidas y meriendas. Tu
proveedor de servicios mdicos incluyendo tu
dietista registrado te ayudarn a saber qu hacer.
(continua al dorso)
Dmosle un vistazo ms cerca (cont.)

Seguimiento
La Diabetes gestacional normalmente desaparece
luego del parto. Ambos, tu glucosa al igual que la
glucosa del beb son verificadas despus del
parto. T beb ser puesto en observacin en una
unidad especial temporera para observar
cualquier episodio de glucosa baja. Ya que la
diabetes gestacional puede ponerte a un riesgo
alto de desarrollar diabetes tipo 2, se recomienda
que te hagas la prueba de la diabetes 6-12
semanas despus del parto y dar seguimiento
4
posterior con pruebas para monitorizar el desarrollo
de la diabetes pre-diabetes. La diabetes
gestacional no causa diabetes en el beb. Sin
embargo, bebs con madres que han tenido
diabetes gestacional tienden a estar sobrepeso,
stos tienen un riesgo alto en desarrollar diabetes
tipo 2 en su adolescencia en edad temprana de
adultos. Comiendo saludable y mantenindose
activo y en peso ha mostrado ser estrategias muy
exitosas en reducir el riesgo de desarollar diabetes
tipo 2.
Notas
P.O. Box 20005


estableciendo metas
EDUCACION
DIABETICA
Estableciendo Metas:
De ms cerca
S que necesito hacer cambios para
ayudar a controlar mejor mi diabetes pero
no s donde comenzar.
Pensando en todas las cosas que necesitas hacer
para mantenerte saludable puede ser abrumador.
Toma un paso a la vez y pon un plan de accin
para tu beneficio. Piensa en aquellas cosas en tu
vida que necesitabas hacer y que las hicistes y
miras atrs y piensas cmo fue que lo hice. Seguro
que pusiste un plan y luego lo seguiste paso a paso
hasta que cumpliste tus metas. Aplicando esos
mismos principios y hbitos en hacer cambios que
te ayudarn al xito. Recuerda que alcanzar una
meta toma tiempo y requiere paciencia, tomando
pasos pequeos hacia tu meta y haciendo los
ajustes necesarios te ayudar a mantenerte libre
de frustraciones. Celebra cada xito no importa
cun pequeo sea!
Dnde debo comenzar?

Primero, decide qu es lo que deseas alcanzar
cambiar. Algunas metas comunes las cuales te
pueden ayudar a mejorar tu salud en general,
incluye cosas como comer una dieta saludable,
estar ms activa(o), perder algn peso
mantener mejor registro de mi nivel de glucosa.
Has tratado de hacer algunas de stas antes?
Cules cosas te dieron xito y cules cosas
interfirieron para darte el xito?
Y qu es lo prximo?
Ahora, s especfico en lo que quieres que ocurra.
Pon tu tarea en pasos pequeos que t creas que
puedes alcanzar. Si escojes el perder peso,
comienza con un cambio que te ayude y dirija a
alcanzar tu meta, haz un plan.
Cmo mi plan debe verse?

Tu plan debe incluir pasos que quieras tomar para
ayudarte a alcanzar tu meta. Miremos a tu meta
de perder peso. Puede ser abrumador el pensar
del total de peso que te gustara perder, pero en
vez, toma esa meta y ponla en pasos y ser mas
fcilmente de obtener. Digamos, te gustara perder
25 libras. Piensa en cosas que puedes hacer esta
semana para comenzar poco a poco a alcanzar
tu objetivo. Tus metas a corto plaza podra ser:
Perder 2 libras en 2 semanas ( podras poner una
fecha especfica). El prximo paso es planear
como alcanzar esa meta de corto plazo. Si eres
una persona que no come desayuno pero comes
meriendas que no son saludables tarde en la
maana cuando te da hambre, quizs puedas
establecer una meta similar a lo siguiente:
1. Comer cereal con leche baja en grasa y un
pedazo pequeo de fruta cada maana por
las prximas dos semanas.
2. Caminar por 15 minutos en la tarde despus
del trabajo por 4 veces en la semana por las
prximas dos semanas.
Mira a cmo progresas, identifica cosas que
pueden estar estorbando de alcanzar tus metas
diarias y haz los ajustes necesarios. Establece una
meta nueva y haz un plan nuevo mientras que
alcanzas tu objetivo. Y antes que te de cuentas,
estars en el camino de tu meta de perder 25 libras
de peso.
Sugerencias para establecer metas

Consejos
S especfico en lo que quieres alcanzar.

Metas muy generales son difciles de
definir y saber si las has alcanzado.
Si las cosas no ocurren como has planeado

no te desanimes. Respira profundo y
comienza otra vez; nadie es perfecto.
S realista en lo que quieres alcanzar y pide

ayuda si es necesario.
Mantn un registro de tu progreso. Esto es

una gran forma de mantenerte al punto.
Crea un plan: toma paso por paso y haz

cambios a travs del mismo.
Celebra todos tus xitos no importa cun

pequeos sean.
Notas
P.O. Box 20005


servicios.
problemas de salud
EDUCACION
DIABETICA
Problemas de salud de la
Diabetes: De ms cerca
He escuchado que puede haber
complicaciones serias de la Diabetes, Me
pasar esto a mi?
Hay problemas de salud que son de preocupacin
a muchos diabticos, especialmente aquellos con
los nmeros de la glucosa fuera de control. La
diabetes puede afectar el corazn, vasos
sanguneos, clulas de los nervios, ojos y riones.
Tambin te puede poner a riesgo a infecciones,
curacin lenta. Es necesario el dar atencin
especial a los dientes, encas,piel y pies. Estudios
muestran que con buen control de la glucosa
muchos de estos problemas se pueden prevenir
atrasar.
Conozco a personas que han tenido

amputaciones como resultado de la
diabetes Podr prevenir esto de mi?
La diabetes frecuente causa a personas a perder
algn sentido en reas como los pies. Cuando no
sientes bien tu pies, podras tener un corte llaga
que no has notado. Al paso del tiempo, si no se
trata puede llevar a una infeccin y herida que
toma tiempo en sanar. Problemas de los pies que
no se tratan ni se le da atencin puede llevar a la
amputacin. Para prevenir esto debes mantener tu
glucosa bajo control. Revisa tus pies diariamente
por cualquier sea y reprtalo a tu proveedor
mdico. El viejo dicho tiene verdad, "Una onza de
prevencin es ms valioso que una libra de cura."
No he escuchado antes sobre ataques del

corazn derrame cerebral con diabetes.
Hoy da hay un aumento en el enfsis sobre el
efecto que la diabetes puede tener en tus
torrentes sanguneas que pueden llevar a un
derrame ataque del corazn, llamado
enfermedad cardiovascular. Aunque stas ocurren
con gente sin diabetes, hay 3 posibilidades grandes
en que uno con diabetes tenga un derrame
ataque del corazn. Cuidando tu diabetes con
otras cosas como tu presin y niveles de colesterol,
y el tomar aspirina puede bajar el riesgo de
problemas del corazn y torrentes sanguneas. An
si ya tienes algunos de estos problemas, tomando
buen cuidado de ti mismo puede ayudar al riesgo
de complicaciones en el futuro.
Qu puedo hacer con todos estos

problemas?
Al controlar tu glucosa, presin de la sangre y los
niveles de colesterol, t puedes disminuir el riesgo
de algunos de los problemas que vienen por causa
de la diabetes. Si fumas, busca recursos que te
ayuden a parar de hacerlo, obtn cuidado de
salud general. Todas estas cosas pueden ayudarte
y mantenerte saludable y prevenir atrasar
complicaciones de la diabetes.

La diabetes puede afectar el corazn y los torrentes
sanguneos, el sistema nervioso, ojos, riones, encas
dientes y piel.
El Corazn y los Torrentes Sanguneos La

Diabetes puede hacer cambios en los torrentes
sanguneos. Estos cambios pueden causar depsitos
de grasa que se acumulan en los torrentes
resultando en bloqueos de los vasos que van al
corazn. Si esto ocurre en tus torrentes sanguneos
que van al cerebro el resultado ser un derrame.
Manteniendo tu presin, glucosa, y niveles de
colesterol bajo control puede ayudar a prevenir
atrasar estos problemas. Si fumas, pregunta a tu
proveedor mdico sobre tus recursos para ayudarte
a parar de fumar.
Enfermedad de Arteria Peripheral (PAD): Esto ocurre
cuando el flujo de sangre de las piernas y pies
disminuye debido al bloqueo de las arterias. Quizs
notes dolor en las piernas cuando camines y disipa
cuando descansas por un rato. Adormecimiento,
cosquilleo y frialdad en las piernas y pies puede
ocurrir y cortes llagas tardan en sanar. Tu
proveedor mdico puede hacer una prueba simple
en la oficina para esta enfermedad. Envuelve
revisando la lectura de la presin en tu brazo y
tobillos y comparando los resultados. Otras pruebas
como ultrasonido, MRI angiograma para ayudar
al diagnstico. Existen varias opciones para
tratamiento para el PAD incluyendo medicamentos,
ejercicios y ciruga. El fumar agrava el PAD y es muy
importante que si fumas, pares de hacerlo. PAD te
pone a un alto riesgo de ataques del corazn y
derrames. Manejando tu glucosa, presin, y
colesterol puede ayudarte a disminuir tu riesgo de
estos problemas.
Sistema Nervioso
Cerca de la mitad de las personas con diabetes
tienen alguna forma de dao en los nervios llamado
neuropata diabtica. Este dao puede ocurrir en la
terminacin nerviosa de los pies, piernas, manos,
digestivo, tracto urinal. Dao del nervio puede
ocurrir lentamente con sntomas no muy notables.
Hacindolo ms difcil de detectar. Tiende a estar
presente en aqullos que han tenido diabetes por
mucho tiempo. Presta atencin especial a tus pies
diariamente para detectar a tiempo y tratarlo y
evitar complicaciones mayores.
Personas con neuropata experimentan:

Dolor, cosquilleo, ardor, debilidad
adormecimiento en las manos y pies
Problemas digestivo como dolor de
estmago diarrea, vmitos y estreimiento
Problemas de ereccin
Disminucin aumento en sudar
Mareos desmayos al levantarse luego de
estar acostado
Dificultad reconociendo las seas de la
glucosa baja
Visin doble
Sndrome del tnel carpiano
Riones
Una persona con diabetes es ms expuesta a
desarrollar problemas con sus riones. Esto es
llamado nefropata diabtica. El rin desempea
dos funciones importantes: desecha sustancias y
lquidos que tu cuerpo no asimila atravs de la orina
y mantiene materiales que necesitas como
protenas y minerales a que dejen tu cuerpo por
medio de la orina. Los riones tambin ayudan a
regular la presin, ayudando a tus huesos y a la
sangre a absorber calcio y enva seal a la mdula
espinal para producir clulas rojas.
Glucosa alta y alta presin puede daar pequeos
vaso en los riones para que no sean capaces de
filtrar y desechar sustancias y que no sean capaz
de parar la protena para que no se pierda en la
orina. Quizs no haya sntomas de problemas en los
riones hasta que el rin haya perdido mayor
parte de su funcin. Hay pruebas disponibles para
saber si algn dao ha ocurido y tratamientos
disponibles para etapa temprana de dao al rin
que son muy efectivas.
Ojos
La diabetes puede afectar los vasos pequeos que
estn detrs de tus ojos llamada retina. Esto es
llamado retinopata diabtica. En la etapa
temprana lquidos se acumulan e hinchazn de los
vasos que comienzan a gotear. Esto es referido
como retinopata noproliferativa. Ms tarde,
pequeos vasos nuevos y frgiles comiezan a
crecer alrededor de la retina y en el gel que est al

frente de la retina y esto se llama retinopata
proliferativa.
Frecuentemente no existen sntomas de retinopata
hasta que la enfermedad est avanzada. La visin
quizs no cambie hasta que haya dao severo.
Presin alta puede contribuir al igual a este
problema. Cataratas y glaucoma son ms comunes
en las personas con diabetes.
Visitar el doctor de los ojos una vez al ao para
exmen de dilatacin del ojo es esencial en
detectar y tratar problemas en etapa temprana. Si
fumas, trata de parar. Hay tratamientos como
ciruga laser disponible para ayuda a parar el goteo
en los vasos y preservar tu vista.
Piel, dientes y encas

La diabetes puede resecar tu piel si tu glucosa es
alta debido a la prdida de lquidos. Si no sudas
mucho debido a tu diabetes, tu piel no ser tan
suave. Si tu piel se reseca, agrieta, grmenes
pueden entrar por las grietas y causar infeccin si tu
glucosa no est controlada. Es importante
mantener tu piel limpia, aplicar locin a piel reseca
prestar atencin especial a piel reseca debajo de
los senos, entremedio de los dedos de los pies y
donde la piel se dobla. Notifica a tu proveedor
mdico de cualquier llaga o herida que no sane y
reporta cualquier sea de infeccin, hinchazn, piel
irritada o heridas surpurando.
Niveles altos de glucosa pueden causar problemas
dentales. Ests ms propenso a hinchazones,
irritaciones de la enca llamada gingivitis el cual
puede llevar a problemas dentales ms serios como
enfermedad periodental aumentando el riesgo de
infeccin y posible prdida del diente. Las mismas
toxinas que estn hechas de los grmenes en la
placa, una capa pegajosa de grmenes que se
pegan a tus dientes, pueden viajar a otra parte del
cuerpo como el corazn y causar problemas
adicionales. Para reducir problemas dentales,
cepilla los dientes regularmente, usa hilo dental
entre tus dientes, para de fumar y visita tu dentista
dos veces al ao para limpieza y revisar tus dientes.
Sigue los ABCs del Cuidado para Diabetes

Mantn tu A1C bajo 7%
Mantn tu presin bajo 130/80
Mantn tu colesterol bajo 200 mg/dl, LDL
colesterol (malo) bajo 100 mg/dl (tu
proveedor mdico puede sugerirte un nivel
ms bajo para ti), HDL colesterol (bueno)
sobre 40 mg/dl para hombres y sobre 50
mg/dl para mujeres y mantener los
trigliceridos bajo 150 mg/dl.
Cada visita a la oficina:

Asegrate que te toman la presin
Asegrate que toman tu peso
Habla con tu proveedor mdico sobre tus
niveles de glucosa y donde debes de estar
Remueve tus zapatos y medias para revisar
tus pies
Discute cualquier cambio necesario a tu plan
de tratamiento
Pregunta a tu proveedor mdico si el usar
aspirina es correcto para ti (si es que ya la
ests tomando)
Por lo menos cada 3-6 meses:
Prueba tu A1C
Por lo menos una vez al ao:
Prueba el colesterol
Haz la prueba del funcionamiento de los
riones ambos el de orina y sangre
Exmen de la dilatacin de los ojos
Pnte la inyeccin del fl
Hazte un exmen comprensivo de los pies
Por lo menos una vez:
Pnte la vacuna de pulmona
Notas
P.O. Box 20005


servicios.Para ms informacin visita www.catalyst.libertymedical.com
planeando para un
EDUCACION
DIABETICA
embarazo saludable
Planeando un Embarazo
Saludable con Diabetes:
De ms cerca
Necesito ver a un doctor si tengo diabetes
y estoy planeando un embarazo?
Si, es muy importante y se recomienda que tengas
cuidado de salud antes de tu embarazo. Cerca de
dos terceras partes de embarazos en mujeres con
diabetes no son planeados, llevando a un nmero
grande en nacimientos de infantes con defectos
de madres con diabetes. Una evaluacin de tu
proveedor mdico en referencia a tu control de
glucosa, otros problemas de salud, medicamentos
y necesidades educacionales deben ser hechas y
puede que necesites cambios en el tratamiento.
Podra yo tener problemas y mi beb

si salgo embarazada?
Si tienes diabetes tipo 1 2, es importante que
tengas cuidado mdico antes de salir embarazada
para minimizar riesgos de problemas durante tu
embarazo y para que tengas un beb saludable. Si
tu glucosa est fuera de control antes de salir
embarazada, hay un gran riesgo de que tu beb
nazca con defectos. Si tienes cualquier problema
de salud relacionado con tu diabetes como dao
los nervios, enfermedad del rin de los ojos, hay
ciertos riesgos asociados con el embarazo. Glucosa
elevada puede aumentar tu riesgo de un aborto
no provocado. Es importante que tengas cuidado
de salud regular cuando planees un embarazo y
mantegas tu glucosa bajo control.
Qu debo hacer para asegurarme que si

salgo embarazada mi beb ser saludable?
El planear con anticipacin para tu embarazo
aumenta tu oportunidad de tener un embarazo y
beb saludable. Algunas de las cosas que necesitar
hacer antes de tu embarazo son: mantn tu glucosa
bien controlada, incluyendo un nivel de A1c lo ms
cerca posible de lo normal (<7%) de acuerdo a la
Asociacin Americana de la Diabetes.
Adems, aprende todo lo que puedas acerca del
manejo de la diabetes da a da. Visita tu proveedor
mdico de manera regular, para ser evaluado y
tratado de ser necesario, de cualquier problema de
salud como resultado de tu diabetes, como los ojos
enfermedad de los riones. Usa contraceptivos
efectivos hasta que ests segura que la glucosa
est bien controlada. Sigue un plan de alimentos
saludable y visita un dietista registrado si necesitas
ayuda con esto y mantnte activa.
Consejos
El ser madre e s una decisin muy

grande y una que exige
compromiso y plan. El
mantenerte en forma para tu
embarazo puede darte algunos
retos, pero te proveer con la
mejor oportunidad para disfrutar
un embarazo y beb saludable.
Notas
P.O. Box 20005


Comiendo saludable
EDUCACION
DIABETICA
Comiendo Saludable con

Diabetes: De ms cerca
Tengo que seguir una dieta diabtica
especial ahora?
Ser capaz de comer fuera?
Realmente, no, pero tendrs que hacer algunos

cambios. Comiendo con diabetes es acerca de
escoger. Tienes que prestar atencin a las comidas
especialmente a aquellas que afectan tu glucosa.
Puedes aprender a disfrutar las comidas que t y tu
familia le gustan. Puedes escojer comidas
saludables en casa y al comer fuera, que
satisfagan y que ayuden a mantener tu glucosa
controlada. Aprendiendo a leer las etiquetas en las
comidas te ayudar a escojer lo mejor. Estar
conciente de lo que ests comiendo y planear de
antemano puede ayudar a comer con diabetes
ms fcilmente.
S, puedes disfrutar de comer fuera con amistades y

familiares. Puedes aprender a ordenar comidas en
tu restaurante favorito que son bajas en grasas y
caloras y que todava son muy deliciosas. Hay
muchas sugerencias para ayudarte cuando comas
afuera como controlando la cantidad de tu
porcin al ordenar del men, ordenar comidas
asadas a la parilla en vez de fritas, y pide que las
salsas y aderezos sean servidos separados.
Puedo comer dulces tengo que evitar la

azcar?
Dulces y azcar pueden ser parte de tu plan de
alimentos. Comiendo dulces y azcar no caus tu
diabetes, algo que se pensaba como cierto.
Puedes integrar dulces en tu plan si es tan
importante para ti y an controlar tu nivel de
glucosa. El azcar tiene el mismo efecto en tu
glucosa que muchas otras comidas como pan,
papas y pastas. Puedes aprender a sustituir
pequeas cantidades de dulces por otras comidas
y an mantener tu glucosa en la sangre bajo
control.
Consejos
Dnde puedo aprender a cmo comer y

controlar mi glucosa (azcar)?
Una dietista enferma especialista en diabetes, un
Educador Certificado de la Diabetes, puede
ayudarte a aprender un plan de alimentos que
mejor sea para ti. Un educador te puede ensear
cmo comer las comidas que te gustan y al mismo
tiempo controlando tu nivel de glucosa. Puedes
aprender a leer etiquetas de las comidas para
hacer que escojas lo mejor ms fcil. Hay muchas
sugerencias prcticas para aprender a comer
bien en casa fuera. Recuerda es tu decisin de
escoger y saber cmo cada uno de esas
decisiones te afecta en controlar tu glucosa y
promover una salud en general.
Desarrollando hbitos saludables de comida incluyendo actividad fsica en nuestra

rutina diaria es bueno para todos y cuando tienes diabetes, comiendo saludable y el
estar activo puede tener beneficios adicionales.
Ayuda a controlar la glucosa
Te hace sentir mejor
Ayuda a perder peso si lo necesitas
Disminuye el riesgo de enferdades del
corazn y otros problemas relacionados
con la diabetes.
Haciendo decisiones saludables
Carbohidratos y la Diabetes
Para mantener un plan saludable, debes comer

variedad de comidas incluyendo de todos los
grupos: granos, vegetales, frutas, productos lcteos,
carnes, guisantes y aceites. Aprendiendo a a
escoger las mejores comidas de cada grupo te
ayudar a controlar la glucosa y a estar saludable.
Trata a escoger tus granos que sean enteros,
incluye vegetales verdes oscuros y anaranjados,
frutas frescas enlatadas, frizadas secas, usa
productos de leche bajo en grasa, escoge carnes y
quesos bajos en grasas. Incluye ms pescado en tu
dieta y escoge tus aceites cuidadosamente. Trata
de limitar la cantidad de dulces y meriendas.
Comiendo en horas regulares durante el da,
planeando con tiempo, escogiendo comidas bajas
en grasas y caloras y limitando cantidad de
porciones de esas comidas que afectan a tu
glucosa son cosas que puedes hacer todos los das
para mantener un plan saludable de comida.
Carbohidratos son la fuente principal de alimento y

energa. Todos los carbohidratos son convertidos
por el cuerpo en glucosa (azcar). Personas con
diabetes necesitan prestar atencin a la cantidad
de carbohidratos en su dieta porque tienen el
efecto ms grande en su glucosa. Comidas
comunes que son consideradas carbohidratos:
pan/cereal/bagels
frutas/jugos de frutas
leche/yogur
maz/guisante/calabaza
papas/habichuelas/arroz/pasta
galletitas/bizcocho/tartas/dulces
meriendas como chips/pretzels/palomitas
de maz
jelly/mermelada/almbar
azcar de mesa/miel/melaza
donas/ baras de granola /bollo dulce
Aunque todos los vegetales son carbohidratos, es
importante saber si lo vegetales son considerados
con almidn como maz, guisante, papas uno de
los otros que contienen pequeas cantidades de
carbohidratos como habichuelas tiernas,
esprragos lechuga. Los vegetales sin almidn
tienen muy poco efecto en tu glucosa. Granos
enteros son buenaopcin as como pan integral,
tortillas de maz y avena.
United States Department of Agriculture (USDA)

www.choosemyplate.gov
Frescos, frizados enlatados pueden ser buenas

opciones para frutas y vegetales. Vegetales como
habichuelas tiernas, zanahorias, brcoli, espinacas
ytomates pueden aadir vitaminas y fibras a tu
dieta y son bajos en caloras. Recuerda que
comidas enlatadas y procesadas contienen ms
sal.
Trata de escoger versiones bajas en grasas de
productos lcteos como leche, yogur y helados.
Limita la cantidad de dulces y azcar ya que
aaden grasa y caloras sin mucho beneficio a la
salud y pueden elevar tu glucosa en la sangre.
Una palabra acerca de comidas sin azcar

Sin azcar no significa que es libre de
carbohidratos. Si ests contando tus carbohidratos
como parte de tu plan de alimentos siempre
verifica la etiqueta en las comidas. Muchas veces
la versin sin azcar de un alimento en particular
tiene ms carbohidratos que la versin regular. La
razn de esto es por los alcoholes de azcar
aadidos para endulzar stos. Alcoholes de azcar
no contienen etanol, la sustancia encontrada en
bebidas alcholicas. Considera el total de caloras
y el contenido de grasa en cada versin al tomar
una decisin. Habla con una dietista registrada
para discutir cmo estos se pueden incorporar en
tu plan de alimentos.
Contando Carbohidratos
Contando carbohidratos en un recurso que
muchos con diabetes usan para ayudar a
controlar la glucosa. Ya que el 100% de
carbohidratos que comes se convierten en
glucosa en tu cuerpo, es importante saber la
cantidad en tu dieta. Revisando los datos de
nutricin en las etiquetas te dir cuntos
carbohidratos hay en una comida en particular. Es
importante que mires al total de carbohidratos y
no solo a la azcar ya que la azcar es solo una
parte de lo que hace el total de carbohidratos. El
tamao de la porcin es muy importante. Toda la
informacin de nutricin es basada en esa
porcin. Si la porcin es ? taza y total de
carbohidratos son 15 gramos, significa que por
cada 1/2 taza de la comida que comes obtendrs
15 gramos de carbohidratos. Presta atencin
especial a comidas enlatadas ya que, muchas de
esas tienen ms de una porcin por lata. Sopas,
por ejemplo, usualmente dice la porcin es de
una taza para efectos de informacin de nutricion
pero que hay dos porciones por lata.
Algunas personas eligen contar carbohidratos

otros cuentan el nmero total de carbohidratos
que comen en gramos, 15 gramos de
carbohidratos equivale a la eleccin de 1
carbohidrato una porcin de carbohidrato. La
cantidad de carbohidratos que necesitas por
comida por da est basada en muchos factores
incluyendo tu edad, gnero, peso y nivel de
actividad as que un plan de alimentos no
funciona igual para todos.
Consejos
Etiqueta en las comidas puede ser

muy beneficioso en ayudar a
elegir lo mejor. Comiendo
saludable puede prevenir algunas
enfermedades crnicas asociadas
con diabetes tambin te ayuda a
elegir comidas que ayudan a
tener un corazn saludable.
Verifica los ingredientes del
paquete. Los primeros
ingredientes determinan las
proporciones mayores de la
comida. Observa lo que dice sobre
los aceites; aceite de coco, aceite
de palma. Estos ingredientes son
altos en grasa saturada.
Ests interesado en aprender
ms acerca de contar
carbohidratos? Pregunta a tu
proveedor mdico a referirte a
una dietista registrada.
Comiendo fuera Comiendo saludable

No tienes que dejar de comer fuera porque tienes
diabetes. Puedes disfrutar de comidas saludables y
deliciosas en tu restaurante favorito con tus amigos
y familiares. Siguiendo algunas reglas simples te
ayudar a escojer lo mejor para ti.
Presta atencin a la cantidad de porcin de

tu men de aperitivos, compartiendo la
comida con alguien pedir llevar a casa
parte de esa. Empacando alguna de la
comida antes de que comiences a comer te
ayudar a no comer de ms.
Aade ensalada antes de tu plato principal

para ayudar al apetito y ordena el aderezo
sin grasa.
Sustituye vegetales adicionales en vez de

papas fritas. Ordena papa asada en vez de
majada u otros tipos de papas con grasa
crema agridulce. Ordena salsa en vez!
Ordena tu carne o pescado asado, al vapor,

fuego lento a la parrilla y pide que lo
cocinen con menos aceite y mantequilla.
Pregunta cmo es la preparacin de lo que
ests ordenando para que as puedas hacer

un pedido especial de tu comidad de ser
necesario.
Para ayuda a disminuir la cantidad de grasa

en tu comida, evita comidas fritas y aqullas
en salsas de crema y mantequilla. Pide las
salsas que sean servidas separadas y as
controlar la cantidad que vas a consumir.
Ahrrate las caloras de las bebidas

alcholicas en vez toma agua, soda sin
caloras, t sin azcar caf.
Opta por comidas altas en granos y aqullas

preparadas con especias frescas.
Muchos restaurantes ofrecen postres bajos en

grasas y caloras. Ordena un postre solo y
cada uno disfruta del sabor con solo la
prueba.
Recuerda, toda clase de comidas pueden ser

parte de una dieta balanceada y saludable an
cuando comes fuera.
Notas
P.O. Box 20005


terapia con insulina de bomba
EDUCACION
DIABETICA
Dmosle un vistazo a la
insulina de bomba:
Para las personas con diabetes tipo 1 y para
aquellos otros que toman insulina con diabetes tipo
2 , el manejo de tu diabetes con inyecciones
mltiples de insulina pueden ser de estorbo en tu
calidad de vida. Si deseas encontrar una forma
mejor de controlar glucosa en la sangre y tener
ms libertad, puede ser que la insulina de bomba
sea una alternativa apropiada para ti.
Qu es una insulina bomba?

Es un aparato que libera una dosis continua de
insulina atravs de un tubo plstico pequeo
insertado bajo tu piel. La bomba puede ser
conectada y desconetada al baarse y al
hacer otras actividades, no est
permanentemente conectada. La mayora de
las bombas son pequeas como del tamao de un
telfono celular y se usan fuera del cuerpo en la
correa o un bolsillo. La bomba te provee con una
dosis pequea continua 24 horas al da; esto es
llamado dosis fundamental. La bomba simula el
trabajo del funcionamiento efectivo del
pncreas. Ya que tu glucosa sube despus de la
comida, necesitas una cantidad adicional de
insulina para ayudar a controlar la glucosa
cuando comas. Usars la bomba para liberar dosis
adicionales de insulina al comer para evitar que tu
glucosa suba en exceso. Esto se le conoce como
una dosis de bolus. Hay caractersticas especiales
en la bomba de insulina que pueden ser activadas
para circunstancias especiales como al hacer
ejercicios, cuando necesites menos insulina al
comer una comida ms prolongada, debes de
decidir cunta insulina ser liberada por la bomba
y debers hacer la prueba de la glucosa varias
veces al da.
Cules son los beneficios al usar la

insulina de bomba?
La terapia de la insulina de bomba puede
ofrecerte un estilo de vida ms flexible. Un estudio
de prueba llamado Controlando la Diabetes y sus
Complicaciones mostr que las personas con
diabetes que logran mantener sus niveles de la
glucosa muy cerca de lo normal con terapia
intensa, tienen un riesgo bajo en desarrollar
complicaciones de la diabetes. Los niveles de A1C
de aquellos que usaron la insulina de bomba en
ese ao de investigacin tuvo una reduccin. La
bomba de insulina es una herramienta que puede
ayudarte a mantener tu glucosa bajo control y
evitar problemas de salud travs del tiempo. De
acuerdo a un estudio de seguimiento el buen
control de la glucosa no solo aumenta la calidad
de vida pero tambin la extiende. Con el uso de la
bomba de insulina evitas inyecciones mltiples
necesarias cuando ests en una rutina basal-bolus
con la insulina de inyeccin. Ya que tienes control
de la cantida de insulina que pasa por la bomba,
puedes hacer los ajustes necesarios cuando
cuando la insulina tenga que ser aumentada o
reducida como cuando tengas que comer menos
comida, cuando te envuelvas en varios niveles
de actividad te enfermes. El uso de la bomba de
insulina ha mostrado una reduccin en el riesgo de
la glucosa baja en la noche cuando te
envuelvas en actividad fsica o ejercicios. Usando
la bomba de insulina puede ofrecerte un mejor
control de la glucosa, ms libertad, ms
conveniencia, ms control y una calidad
de vida mejor.
De ms cerca
Cules son las desventajas en usar
labomba de insulina?
2
Es posible el aumento en peso al comienzo del
uso de la bomba de insulina. Esto puede ser por
el mejor control de la glucosa, pero recuerda
que con la terapia de la bomba de insulina viene
ms libertad al comer. Puedes comer ms
carbohidratos y an manterner tu glucosa
donde debe de estar. Las caloras adicionales
deben de estar balanceadas con actividad fsica
adicional para evitar el aumento de peso.
La terapia de la bomba de insulina requiere un

compromiso de tu parte, no es; pntelo y
vete y nada ms. Necesitas aprendar cmo la
bomba de terapia funciona y en particular cmo
funciona la que escojas. Hay ciertos cosas que
necesitas hacer regularmente para asegurarte
que tu glucosa se mantiene donde debe de
estar y que tu bomba funciona apropiadamente.
Necesitas tomar tu prueba de glucosa por lo
menos 4 veces al da y registrar la informacin en
la bomba para asegurar que la dosis correcta
ser liberada.
Hay algunas complicaciones que pueden ocurrir

incluyendo una condicin muy seria llamad
aketoacidosis diabtica, esto es, si tu bomba se
desconecta y no recibes la insulina que necesitas
por varias horas.
El costo de la insulina de bomba puede ser

costoso an con seguro mdico. Cada plan es
diferente y tendrs que ser responsable por
ciertos gastos asociados con el uso de la bomba
que no son cubiertos por el seguro.
Muchas personas piensan que los beneficios en

el uso de la bomba de insulina son ms que las
desventajas. Asesrate con tu mdico si piensas
que la terapia de la bomba de insulina es una
opcin para ti.
Puntos a considerar
Terapia con la bomba de insulina puede:
darte un mejor control de tu glucosa y
ayudarte a evitar complicaciones que
pueden venir a travs del tiempo con la
diabetes
ofrecer mas flexibilidad y darte ms control

sobre qu, cmo y cundo decidas comer y
hacer ejercicios
disminuir episodios de la glucosa baja

especialmente en la noche y cuando hagas
ejercicios
aadir costo a tu plan de tratamiento
quizs notes un aumento en tu peso; consulta

con un nutricionista, puedes recibir ayuda
ser usada por ambos nios y adultos

hacerte sentir mejor y darte mejor calidad
de vida y extenderla
P.O. Box 20005


hablando de cetonas
EDUCACION
DIABETICA
Referencia rpida de cetonas

Qu son cetonas?
Las cetonas son sustancias que se forman cuando tu
cuerpo quema grasas para alimento. Esto ocurre
cuando tu cuerpo no tiene suficiente insulina y hace
que la glucosa produzca energa, como en la
diabetes tipo 1. Cuando la glucosa no puede entrar
en las clulas para producir energa porque no hay
suficiente insulina para el transporte, la glucosa se
acumula en tu sangre. Tu cuerpo entonces comienza
a quemar grasa para obtener energa. Mientras que
las cetonas se acumulan en tus vasos sanguneos,
comienzan a derramarse en la orina.
Cmo s si tengo cetonas en mi orina?

Con una prueba de orina puedes saber si tu cuerpo
est creando cetonas. Una prueba simple es usando
una tira de prueba y colocndola en una muestra de
orina para ver si ests derramando cetonas en tu
orina. La prueba te dir si es negativa de cetonas
si la cantidad es pequea, moderada grande.
Puedes comprar estas tiras de pruebas en tu
farmacia local sin receta. Verifica con tu seguro
mdico si ellos cubren parte del costo de stas.
Pregunta a un miembro del equipo de diabetes que
muestre a cmo usar estas tiras de prueba de
cetonas. Tambin hay un metro de prueba de
glucosa que tambin prueba la sangre para cetonas.
Habla con tu mdico experto de la diabetes para
asegurarte que este mtodo es bueno para ti.
Cundo debo hacerme la prueba de

cetonas?
Debes hacer la prueba de cetonas:
Cuando ests enfermo o tengas infeccin
ests herido, vomitando tengas dolor
abdominal tengas estrs.
Si tienes diabetes tipo 1 y tu glucosa est alta,

usualmente ms de 240 mg/dl o a un nivel
determinado por tu mdico si tienes diabetes
tipo 2 pregunta a tu equipo de salud si
necesitas y cuando ser hacerte la prueba de
cetonas. Todas las personas con diabetes
deben seguir las recomendaciones de su
proveedor de salud mdica para la prueba
de cetonas.
Si ests embarazada con tipo 1, tipo 2
diabetes gestacional debes hacer la prueba
de la orina para cetonas como recomendado
por tu mdico o proveedor de salud mdica.
Qu significa si tengo cetonas en mi orina?

Con diabetes, la produccin de cetonas significa que
tu diabetes est fuera de control que ests
enfermndote. Pequeas cantidades de cetonas en
tu orina significa que ests acumulando cuerpos de
cetona en tu sangre y debes continuar haciendo la
prueba de cada ciertas horas. Cantidades
moderadas de cetonas en la orina es sea de peligro
y debes tomarlo en serio. Es importante saber si tu
glucosa est alta. Si tu glucosa est alta y tienes
cantidades moderadas de cetonas en tu orina, es
posible que ests desarrollando una condicin seria y
que puede poner en juego tu vida. Esta condicin se
llama ketoacidosis y necesitas llamar a tu
proveedor de salud mdica inmediatamente.
(continua en otra pgina)
Referencia rpida de cetonas (cont.)

Qu debo de hacer si tengo cetonas en
mi orina?
Es mejor tener un plan en orden para que sepas
cundo tu proveedor de salud mdica necesite
ser notificado.
Notifica siempre a tu proveedor mdico si:
Tu orina muestra cetonas moderadas y no
ests seguro si debes de notificar tu
proveedor mdico
Tu orina muestra gran cantidad de cetonas
y tu glucosa est alta
Has vomitado ms de dos veces en un
perodo de 4 horas y la prueba de orina
muestra cetonas grandes
Tomando agua y lquidos sin azcar ayuda a
limpiar las cetonas pero debes de llamar a tu
proveedor mdico. Continua usando tu insulina y
probando tu glucosa y cetonas en la orina como
indicado. Recuerda an cuando tu glucosa baje,
podras seguir derramando cetonas en tu orina.
Cmo saber si tengo ketoacidosis?

Ketoacidosis Diabtica (DKA) es muy seria y
necesita atencin de inmediato.
Algunos de los primeros sntomas que ocurren:
Niveles altos de la glucosa y cetonas en tu
orina
Sed excesiva y orinar en exceso
Seguido por:
Fatiga debilidad
Sequedad, piel sonrojada
Nusea, vmitos, dolor de estmago
sntomas parecidos al los del fl
Dificultad al respirar y respiracin lenta
Confusin
Olor dulce de tu aliento
Si tienes algunos de estos sntomas, llama a tu
proveedor de salud inmediatamente ve a la
sala de emergencia ms cercana. No atrases tu
tratamiento, esta es una condicin que puede
llevarte a caer en coma o hasta lamuerte.
Nota Importante:
No hagas ejercicios si tu glucosa es alta y
muestras cetonas en tu orina. Esto indica que tu
glucosa est fuera de control y que necesitas
tratamiento adicional.
P.O. Box 20005


entendiendo
medicamentos: insulina
Insulina y Otros Inyectables:
De ms cerca
EDUCACION
DIABETICA
Es cierto que la insulina causa
Por qu necesito usar insulina y otras

personas con diabetes no?
Si tienes deabetes tipo 1 tu cuerpo no es capaz de
producir insulina. Sin insulina no hay forma para el
exceso de glucosa que ocurre en la sangre despus
de comer sea transportado de los torrentes
sanguneos a las clulas donde produce energa. La
glucosa se acumula en la sangre a un nivel alto y
peligroso que puede tener consecuencias muy
graves. Aquellos con diabetes tipo 1 usan insulina a
travs de inyecciones a travs de la bomba de
insulina.
Si tienes diabetes tipo 2 puedes que necesite insulina
por otras razones. Muchas veces personas con
diabetes tipo 2 puede producir la cantidad de
insulina adecuada para satisfacer las necesidades de
su cuerpo por algn tiempo luego de su diagnstico,
mientras que otros comienzan a usar insulina ms
pronto. Los resultados de las pruebas de glucosa que
te haces en casa, al igual que las pruebas de A1c,
ayudar a tu proveedor mdico a decidir el mejor
tratamiento para ti.
Uses o no insulina, eso no decide el tipo de diabetes
que tienes. El tipo de diabetes que tienes depende
de las causas de tu diabetes.
He escuchado que existe una pldora de

insulina, es eso cierto?
No, actualmente no existe una (pldora) en forma de
insulina. La insulina es una protena, insulina oral se
descompondra durante el proceso de digestin
antes de llegar a los torrentes sanguneos y ayudar a
bajar los niveles de la glucosa. Investigadores estn
trabajando en una nueva forma de insulina oral pero
esto tomar algunos aos en lo que es probado con
humanos. Actualmente la nica insulina disponible es
la que se inyecta la usada con la bomba.
complicaciones?
No, esto no es cierto. En el pasado, personas con
diabetes tipo 2 no usaban insulina hasta una etapa
avanzada de la enfermedad, luego de que
complicaciones de alta glucosa llegaran. Hoy
sabemos que si controlas tu glucosa en tu etapa
temprana de la enfermedad puedes prevenir
atrasar algunos de los problemas relacionados
cuando los niveles de la glucosa estn fuera de
control. Dialoga con tu proveedor mdico
consultante de la diabetes acerca de la terapia de
insulina. Ellos pueden contestar tus preguntas y
ayudarte a sobrepasar ciertos temores que quizs
tenga sobre comenzar con insulina.
Son dolorosas las inyecciones de insulina?

Con productos nuevos en el mercado de hoy, poner
una inyeccin casi no duele. Las agujas son ms
pequeas y afiladas y muchos dicen que siente
menos sensacin con la insulina que cuando se
pinchan la punta del dedo para sacar sangre. La
insulina y otros medicamentos inyectables para
diabetes son puestos en la parte de ms grasa bajo la
piel y no en el msculo resultando en una inyeccin
con menos dolor.
Habr fallado si tengo que usar insulina ahora

cuando antes no tena que hacerlo?
No, no has fallado. La diabetes es una enfermedad
crnica y progresiva, que al paso del tiempo
necesitas hacer cambios en el plan del tratamiento
Dmosle un vistazo ms cerca

para mantener tu glucosa bajo control. Tu pncreas,
al paso del del tiempo, puede tener problema
manteniendo la insulina necesaria en tu cuerpo para
tus niveles de glucosa, pero an con tus mejores
esfuerzos tu niveles comienzarn a subir. Usando la

insulina te ayudar a que esos niveles vuelvan a la
normalidad y te sientas mejor.
Insulina
Caractersticas
La insulina que tomas por inyeccin bomba trabaja como la insulina que tu cuerpo produce
para bajar tus niveles de glucosa. La insulina tiene 3 caractersticas principales: aparicin, la
cima y duracin. Miremos a stas ms en detalle.
Aparicin: El tiempo que le toma a la insulina en llegar a las torrentes sanguneas y comenzar a
bajar tu glucosa.
La cima: El tiempo en que la insulina est en su fuerza mayor para bajar la insulina.
Duracin: El tiempo que le toma a la insulina en bajar la insulina.
Tipos de Insulina
Insulinas de accin rpida y las de accin temporera son consideradas insulina bolus y son tomadas antes de
comer y la insulina de accin temporera es tomada 30 -45 minutos antes de la comida. Estas insulinas comienzan a
trabajar cuando tu glucosa comienza a elevarse debido a los alimentos.
Insulina intermedia con accin prologada es llamada insulina basal y se queda en el cuerpo ms tiempo. Esta
insulina trabaja todo el da si es tomada en la maana trabaja durante la noche si se toma en la tarde. La
insulina prolongada que trabaja por perodos largos es tomada una vez al da a cualquier hora siempre y cuando
sea la misma hora todos los das. Esta trabaja durante todo el da y la noche.
Accin Rpido
Aparicin
La Cima
Duration
lispro (Humalog)
15 mins. menos
1 hora
2-4 horas
30 mins to 1 hr.
2-3 horas
3-6 horas
NPH (human)
2-4 horas
4-12 horas
12-18 horas
de larga duracin
glargine (Lantus)
detemir (Levemir)
1-2 horas
ninguno
approx. 24 horas
aspart (Novolog)
glulisine (Apidra)
Regular/accin temporera
regular (humano)
Intermedia
1-2 horas
relativamente bajo
up to 24 horas
*Nota Importante: glargine y detemir no deben mezclarse con otros tipos de insulina con
la misma jeringuilla.
Insulinas Pre-mixtas
Hay una variedad de preparacin de insulinas las cuales combinan diferentes tipos de insulina en un vial, cartucho
bolgrafo y stas son llamadas insulinas pre-mixtas. Son de gran utilidad para aquellos con problemas visual de
destreza aquellos que necesitan usar dos clases de insulina. El tiempo de accin para estas insulinas depender
de el tipo y la cantidad de cada insulina en la mezcla.
Consejos
Humulin 70/30, Novolin 70/30 and Humulin 50/50 - cada una contiene mezclas de insulina de accin temporera e intermedia.
Mezcla de Humalog 75/25 y Novolog 70/30 - cada una contiene una mezcla de insulina de accin rpida e intermedia.
Nota: Muchas de las insulinas preparadas discutidas aqu estn disponibles en una dosis conveniente de bolgrafo.
Pregunta a tu Farmacista proveedor mdico para ms informacin de est opcin.
Dmosle un vistazo ms cerca

Hipoglucemia (glucosa baja)
Usando insulina aumenta tu riesgo de tener hipoglucemia glucosa baja.
Para prenvecin de esto:
Come tus comidas y meriendas a tiempo
Prueba tu glucosa ms frecuentemente cuando ests ms activo fsicamente
Conoce la accin de la insulina que ests usando, especialmente el tiempo de mayor fuerza porque
esto es cuando podras experimentar un bajo en tu glucosa
Planea con tiempo, mantn siempre contigo algo para tratar tu glucosa cuando baje
Si sientes sntomas de glucosa baja como temblor, sudor, hambre nerviosidad, prueba tu glucosa
inmediatamente. Si tu glucosa est bajo 70 mg/dl menos de tu parmetro establecido, aplica la "Regla del
15. Toma 15 gramos de carbohidratos como de 3-4 tabletas de glucosa 5-6 pedazos de dulces 4 oz. de
jugo soda regular, espera 15 minutos prueba glucosa otra vez. Repite hasta que tu glucosa por lo menos
est a 70 mg/dl. Habla con tu proveedor mdico en tu prxima visita si ests experimentando episodios de
glucosa baja, quizs te hagan cambios a tu plan de tratamiento.
Consejos
Siempre verifica la fecha de expiracin de tu insulina.

Busca por las instrucciones del manufacturero para insulina abierta y la que est sin abrir.
Mantn la insulina fuera de la luz directa del sol y el calor. Mantnla en un empaque fresco
cuando viajes.
Revisa que tu insulina se vea normal antes de usar: debe verse clara para glargine, detemir,
regular, lispro, aspart y glulisine. NPH y cualquier otra insulina pre-mixta que contenga insulina.
NPH se ver turbia y la botella, bolgrafo o cartucho necesita ser enrollado en tus manos con
mucho cuidado antes de llevar la dosis a la jeringuilla.
Usa agujas una sola vez para inyectar la insulina y deschalas de manera apropiada. Un
envase plstico #2 como de detergente clorox trabaja bien. Verifica en tu pueblo estad
las reglas para el desecho de jeringuillas y agujas usadas.
Otros Inyectables:
Exenetide (Byetta): Un medicamento inyectable, no insulina, es usado dos veces al da para ayudar a bajar
la glucosa despus de la comida para aquellos con diabetes tipo 2. Exenatide puede ser usada con otras
pldoras de diabetes si es usada dos veces al da antes del desayuno y la comida en la tarde y trabaja para
bajar la gluclosa solo cuando es elevada. Si no comes no debes tomar el medicamento pues te arriesgas a
una glucosa baja. Este medicamento ha mostrado que puede causar prdida de peso en algunos. Te
hacesentir satisfecho muy rpido y comes menos. Puede causar nusea pasajera. No necesitas ajustar la la
dosis de este medicamento y viene en un empaque conveniente de bolgrago.
Pramlintide acetate (Symlin): Un medicamento inyectable, no insulina, usados por ambos aquellos con
diabetes tipo 1 y los que usan insulina con tipo 2. Es usada con insulina al comer para ayudar a bajar tu nivel
de glucosa despus de comer. Puede ponerte a un alto riesgo de glucosa baja, asi que, la dosis de insulin
quizs necesite ser ajustada. Nusea es el efecto secundario ms comn de este medicamento y es posible
que ocurra durante las primeras semanas de la terapia. Pramlintide viene en un conveniente empaque.
Notas
P.O. Box 20005


entendiendo
medicamentos: pldoras
EDUCACION
DIABETICA
Pldoras para Diabetes: De ms

cerca
Ahora que tengo Diabetes, Necesito tomar
medicamentos?
No todos los diabticos toman medicamentos. Si
diabetes tipo 1 necesitas usar insulina porque tu
porque tu cuerpo no la produce. Si tienes diabetes
tipo 2, existen muchos recursos para ayudarte a
manejarla. Muchos con este tipo de diabetes no
toman ningn medicamento y son capaces de
usar un plan de alimentos y actividad fsica
solamente para controlar el nivel de tu glucosa
(azcar). Otros necesitan un poco ms de ayuda,
adems del plan de alimentos y ejercicios, insulina
el uso de ambos u otro tipo de inyecciones de
insulina para ayudar a mantener el nivel de la
glucosa en su nivel. El tipo de diabetes que tienes
adems de el nivel de la glucosa (azcar) el
control que puedes mantener son factores que
contribuirna los recursos de manejo que usas.
Por qu hay tantas diferentes pldoras

para la diabetes?
Porque la causa de la glucosa alta (azcar) puede
diferir de persona a persona, medicamentos que
trabajan en formas diferentes y en diferentes reas
del cuerpo son necesarias. Pldoras de diabetes
trabajan en las clulas, el pncreas, el hgado,
clulas de los msculos y el sistema digestivo. Tu
proveedor mdico te ayudar a decidir el tipo de

medicamento que mejor trabaje para ti. Muchos
con diabetes tipo 2 toman ms de una clase de
medicina para diabticos, por ejemplo un
medicamento puede ayudar al pncreas a crear
ms insulina y la segunda medicina ayuda a tu
cuerpo a usar la insulina mejor.
Cmo s si mi medicina de la diabetes

est funcionando?
Monitorizando tu glucosa (azcar) es uno de los
recursos que te dejar saber cmo tu plan de
manejo incluyendo tu medicina, est trabajando y
ayudando tu glucosa diariamente. Personas con
diabetes tipo 1 deben hacer la prueba de la
glucosa a travs del da para ajustar la dosis de
insulina, los alimentos que ingieren; mientras que
aquellos con diabetes tipo 2 pueden hacer la
prueba menos frecuente dependiendo del manejo
de los recursos usados para la diabetes. Lo
importante es que si tienes diabetes debes de
hacer la prueba de glucosa (azcar) en itinerarios
mejores para ti. Tambin, hacindose la prueba de
A1c la cual mide el control tu glucosa en los ltimos
2-3 meses y puede ayudar a tu proveedor mdico
a tomar decisiones sobre tu plan de tratamiento.

Hay 6 clases diferentes de pldoras y muchas otras
combinaciones diferentes para tomar. Ellas trabajan
en diferentes partes del cuerpo y en diferentes
forma para ayudar a tu nivel de glucosa. Algunas
pldoras ayudan las clulas en tu pncreas a crear
ms insulina, otras ayudan a que la insulina trabaje
mejor en tu msculo y clulas de grasa
previniendo que el hgado produzca demasiada
glucosa; otras bloquean la descomposicin del
almidn de los intestinos. Hay una clase nueva de
medicamento que funciona previniendo la
descomposicin de sustancias naturales en el
cuerpo y ayuda a bajar la glucosa solo cuando est
elevada. Como puedes ver, la pldora de diabetes
trabaja en muchas formas diferentes.
2
No causa aumento de peso y podra mejorar
los niveles de colesterol
Efectos secundarios incluyen: nusea, diarrea
y prdida de apetito pero tomando tus
pldoras con comida puede ayudar a que
estos sntomas mejoren con el tiempo
A veces causa sabor metlico en tu boca
Si tienes una prueba mdica rayos X lo
cual requiere que sea inyectado con tinte en
tus venas, asegrate que informas al
personal mdico que ests tomando este
medicamento
Thiazolidinediones: Rosiglitazone y Pioglitazone
Tipos de Pldoras de Diabetes
Ayuda la insulina a funcionar mejor en el

msculo y en las clulas de grasa
Sulfonylureas: Ms comunes son glipizide, glyburide

y glimepiride
Toma de 4-6 semanas en ver el efecto en tu

glucosa
No aumenta el riesgo de la glucosa baja
cuando se toma sola
Enva seal al pncreas para crear ms

insulina la cual puede ayudar mover glucosa
de la sangre a las clulas donde puede
producir energa
Puede causar aumento de peso y retencin

de lquidos
Puede aumentar el riesgo de glucosa baja

(azcar)hipoglucemia
Necesitas pruebas de sangre periodicamente

para examinar el hgado
Normalmente se toma una dos veces al da

antes con comida y su efecto dura todo el
da
Puede disminuir los efectos de las pldoras

anticonceptivas
Meglitinides: ateglinide and Repaglinide

Enva seal al pncreas para liberar insulina
de golpe que dura varias horas
Se toma antes de la comida; no se toma si
ayunas una comida
Aumenta el riesgo de los niveles de la
glucosa baja
Biguanides: Metformin
Aguanta al hgado de producir demasiada
glucosa
Ayuda a la clulas del msculo a usar la
insulina mejor y mover la glucosa de los
torrentes sanguneos a las clulas y bajar los
niveles de la glucosa
cuando se usa sola
Puede aumentar tu riesgo de problemas del

corazn discute tus inquietudes con tu
mdico
Glucose-inhibitors: Acarbose y Miglitol
Evita que los almidones se descompongan en
azcar aumentando la glucosa despus de
comer
Tmala con el primer bocado de comida
cuando toma sola
Si glucosa baja ocurre, tienes que tomar
pldoras de glucosa, gel jugo de frutas para
tratarla
Puede causar gases, hinchadura y diarrea.
Quizs necesites comenzar con una dosis baja
y aumentarla poco a poco.
Normalmente no causa aumento de peso

DPPT-4 Inhibidores: Sitagliptin
Aumenta la insulina cuando tu glucosa est
alta, especialmente despus de la comida
Disminuye la cantidad de glucosa que tu
hgado produce despus que comes
Ayuda a mejorar tu A1C (3-meses promedio
de glucosa) sin causar glucosa baja
No aumenta tu riesgo de glucosa baja
cuando se toma sola. Puede aumentar el
riesgo si se toma con sulfonylureas.
No causa aumento de peso
Puede causar malestar estomacal y diarrea
3
Sabrs como los medicamentos estn trabajando
para ti si pruebas tu glucosa. Habla con tu
proveedor mdico consultante de diabetes para
ver el mejor tiempo para hacer las pruebas.
Cuando hagas
la prueba
depender en
cmo y
cundo tus
pldoras de la
diabetes estn
trabajando
para bajar tu
glucosa.
Puedes que necesites pruebas de sangre de

cada cierto tiempo para ver como tus riones
estn funcionando
Ocho Puntos importantes que debes saber acerca de las pldoras

de diabetes:
1.
El nombre de tus pldoras
2.
La dosis que debes de tomar
3.
La hora que debes tomar tus pldoras
4. Los efectos secundarios que pueden ocurrir

5.
Si tus pldoras causan que tu glucosa baje, debes de estar preparado
6. Instrucciones si omites una dosis

7.
El mejor tiempo para tomar la prueba de tu glucosa
8. Si necesitas evitar otros medicamentos, comida bebidas con tus pldoras
Sugerencias Especiales
Muchas veces es dficil el
recordar de tomar todos tus
medicamentos cada da.
Tomando los medicamentos
como han sido recetados te
ayudar a recibir el
beneficio completo.
Sugerencias para ayudar a recordar el

tomar los medicamentos:
Usa un organizador semanal de pldoras para
sortear diariamente los medicamentos.
Haz un calendario para ayudarte a
mantener registro de tus medicamentos
mrcalos luego que tomes la dosis.
4
Toma las pldoras al mismo tiempo que haces
otra actividad diaria como al comer, cepillar
los dientes, al hacerte la prueba de tu
glucosa (azcar) luego de tomar un bao.
Pregunta a un familiar amigo a que te
llamen para recordarte.
Recuerda tener tus medicamentos llenos
antes de que los corrientes se te agoten.
Si tienes un reloj porttil con alarma fjalo a
la hora que necesitas tomar tu
medicamento.
Mantn un listado en tu cartera de los
medicamentos corrientes que ests tomando. Esto
te ayuda a saber cuando visitas el equipo de tus
proveedores de salud, tu dietista consultante de
diabetes, dentista, doctor de los ojos el podiatra.
Notas
P.O. Box 20005


pre-diabetes
EDUCACION
DIABETICA
Pre-diabetes: De ms cerca
Qu es pre-diabetes?
Pre-diabetes significa que tu plasma de ayuna y
nivel de glucosa es ms alto de lo normal pero no
suficiente alto para ser diagnsticado con
diabetes. Significa que ests a un riesgo alto de
desarrollar diabetes tipo 2 en un futuro. La
Asociacin Americana de la Diabetes estima que
hay cerca de 54 millones de personas en los
Estados Unidos con pre-diabetes y que el incidente
en nios y adolescentes est aumentando.
Como la pre-diabetes es diagnsticada?

Pre-diabetes es diagnstica por prueba de sangre.
Quizs tengas una prueba de glucosa en la
maana antes de comer beber; esto es llamado
glucosa en ayuna. Si la prueba del plasma en
ayuna de glucosa es usado, una glucosa entre 100
mg/dl y 125 mg/dl indicara pre-diabetes, tambin
conocida como glucosa de ayuna daada (IFG).
Quizs tengas una prueba ms larga y requiere
que tomes un lquido dulce y hacer la prueba de
glucosa. Esta se llama prueba de tolerancia de
glucosa. Si la prueba de tolerancia es usada, una
glucosa de 140 mg/dl a 199 mg/dl 2 horas luego
de tomar el lquido, indicara pre-diabetes, tambin
se llama tolerancia de glucosa daada. Una
tolerancia de glucosa daada con resultado de
>200 mg/dL es diabetes. Tu proveedor mdico
determinar cual prueba es mejor para ti. El valor
normal de la glucosa de ayuna plasma es bajo
100mg/dl y un valor de 126mg/dl ms es
considerado diabetes.
Es la pre-diabetes lo mismo que al borde

de la diabetes "un toque de azcar"?
Hoy da hay nmeros claros definidos para
determinar si tu glucosa de ayuna es normal si
tienes pre-diabetes diabetes. Los trminos al
borde de toque de azcar son bien generales
y no tienen significado especfico. Estos trminos
son usados menos frecuente y son incorrectos en su
descripcin. El trmino pre-diabetes ms
claramente dice que tu glucosa es ms alta de lo
normal y que ests a un riesgo de desarrollar
diabetes.
Qu causa pre-diabetes?
Pre-diabetes puede ser causada por un nmero de
factores. Los factores de riesgo para pre-diabetes
son los mismos de los factores de riesgo para la
diabetes tipo 2: edad, sobrepeso, inactividad,
padre hermano con diabetes, historial de
diabetes gestacional (durante el embarazo)
teniendo un beb de sobre 9 lbs al nacer. Si eres
Americano Africano, Americano Nativo, Americano
Asitico, Isleo Pacfico Latino/Hispano, tienes un
alto riesgo de desarrollar pre-diabetes diabetes.

Pre-diabetes
Cuando tu glucosa (azcar) sube, por ejemplo
despus que comes, un rgano llamado el
pncreas siente la elevacin de la glucosa. Clulas
especiales en el pncreas liberan la hormona
llamada insulina. La insulina viaja por las torrentes
sanguneas y ayuda que el exceso de glucosa entre
a las clulas donde es usado para producir energa.
A veces el cuerpo no puede usar la insulina
efectivamente y no suficiente glucosa es transferida
a las clulas para que el nivel de glucosa en la
sangre suba. Esto se llama resistencia a la insulina.
Muchos con pre-diabetes, su pncreas no es capaz
de producir suficiente insulina para sobrepasar esta
resistencia. Tu hgado puede estar produciendo
insulina en exceso causando niveles de glucosa
altos.
Previniendo la Diabetes
Estudios muestran que previniendo o atrasando la
progresin de pre-diabetes a diabetes es posible.
Un estudio ms intenso llamado Programa
Prevencin de Diabetes prob que Diabetes tipo 2
puede prevenirse atrasarse al hacer cambios en
el estilo de vida, especialmente desarollando
patrones de alimentacin saludables y el ser ms
activo. Este estudio mostr que 30 minutos de
actividad fsica al da y 5-10% de prdida en peso
evit la progresin de diabetes por un 58%. Para
una persona que pesa 200 lbs, una prdida en peso
de 10 a 20 lbs puede hacer la diferencia! Aunque
el tomar medicamento para la pre-diabetes puede
ayudar a prevenir la progresin a diabetes, el
estudio mostr que prdida en peso, dieta y

ejercicios trabajaron mejor. Prdida de peso te
ayudar a bajar niveles lpidos anormales como el
colesterol, que frecuentemente son vistos en
personas con pre-diabetes.
Establece metas, comienza poco a poco

Mira a lo que actualmente ests haciendo. Qu y
cun frecuente ests comiendo? Ests fsicamente
activo, gastas mucho tiempo sentado viendo
televisin, jugando juegos de video, usando una
computadora por perodos de tiempo largos?
Luego, piensa sobre cambios pequeos que
puedes hacer como escogiendo comer ms
saludable comer ms frutas y vegetales y
eliminando en la cantidad de merienda que
comes. Y qu de actividad? Gasta menos tiempo
en actividades de pantalla como televisin y
computadora, muvete ms, sube y baja escaleras
en vez de elevadores, toma 2-3 caminatas cortas al
da. Comienza pequeo y gradualmente edifica en
tus xitos. Invita a un amigo familiar a unirse
contigo. Cada cambio positivo que hagas, no
importa cun pequeo sea, puede tener un
impacto en tu salud y futuro. Establece metas
pequeas diarias y semanales para ti. No
comiences con, voy a caminar 2 millas todos los
das esta semana si no has estado caminando
antes. En vez comienza con,caminar 10 minutos
al da 3 veces esta semana. Establece metas por
la cantidad de tiempo de pantalla t te permites
cada da cuntas porciones de frutas vegetales
incluirs en tu dieta. Cuando obtengas tu xito
alcanzando tus metas, establece una meta nueva
sigue aumentando las anteriores. Antes que te
des cuenta vas a estar haciendo ms de lo que
nunca imaginaste pudieras hacer.
P.O. Box 20005


mantenidose en forma
EDUCACION
DIABETICA
Vamos a lo fsico: La
Actividad Fsica y la Diabetes
Por qu debo de hacer ejercios?
La actividad fsica ha mostrado ser de gran ayuda
para los dibeticos bajando la glucosa, la presin y
el colesterol. Puede ayudar a disminuir el estrs y
hacerte sentir mejor. Fortalece tu corazn,
msculos, huesos y mejora el flujo de la sangre.
Estar activo te mantiene flexible y te ayuda a
controlar tu peso.
Qu clases de actividades pueden

ayudar?
La actividad no tiene que ser ejercicio formal. Todo
tipo de actividad an los quehaceres del hogar
pueden ser de gran beneficio. Si no has estado
activo(a) anteriormente, comienza con pasos
simples los cuales te pueden ayudar a controlar la
diabetes.
Hay actividades que aceleran el ritmo de tu
corazn el ritmo de la respiracin y los que
tonifican tus msculos; stas son actividades
aerbicas. Las que te ayudan a desarrollar
msculos y fortalecer los huesos se llaman
entrenamiento de fortaleza y aquellos que incluyen
los de estirar y mantener las conyunturas flexibles se
llaman ejercicios de flexibilidad. Recuerda escojar
una actividad que disfrutes.
Habr actividades que debo evitar?

Si tienes problemas de salud relacionados con
diabetes los cuales afectan tu corazn, pies,ojos,
riones, vasos sanguneos sistema nervioso hay
ciertas actividades que debes evitar. Antes de
comenzar una habla con tu mdico para ver que
restricciones te aplican. Tu proveedor de servicios
mdicos puede que te ordene hacerte ciertas
pruebas antes de que comiences un programa de
ejercicios.
Es posible que mi glucosa baje demasiado

si hago ejercicios?
Aadiendo actividad fsica puede ser un riesgo de
una glucosa baja si ests tomando ciertos
medicamentos incluyendo insulina que trata tu
diabetes. Para prevenir esto, revisa tu glucosa
antes de comenzar una actividad y ms
frecuentemente durante y despus para saber
cmo tu cuerpo responde a los ejercicios. Glucosa
baja puede ocurrir an horas despus de la
actividad. Ajusta el ingerir comida si es necesario y
mantn siempre contigo un recurso de
carbohidrato para tratar la glucosa baja.

Cmo la actividad ayuda
El estar activo fsicamente tiene muchos beneficios.
Adems de bajar tu glucosa, puede fortalecer tu
corazn, bajar tu presin en la sangre, bajar tu
nivel de colesterol, aliviar el estrs y la ansiedad y
animarte. Actividad fsica junto a un plan de
comidas saludables hace que quemes caloras y te
ayuda a perder peso. Es importante recordar que la
actividad fsica puede tener un efecto de bajar tu
glucosa por horas despus que la hayas hecho, as
que, presta atencin especial a tu glucosa para ver
como la actividad te afecta.
Tipos de Actividades
No tienes que ir a un gimnasio club para estar
activo. Para algunas personas esto puede ser la
mejor decisin pero otros consideran otra ruta.
Actividad aerbica: aumenta la velocidad de tu
corazn y rapidez de tu respiracin y trabaja en tus
msculos. Debes de tratar por lo menos 30 minutos
al da. No te preocupes si no puedes hacerlo todo
de una vez. Muchas personas comienzan 5-10
minutos al da y siguen as aumentando. Algunos
hacen 3 sesiones de 10 minutos cada da para un
total de 30 minutos. Haz lo que funcione mejo
para ti.
Algunos ejemplos de Actividades Aerbicas:

El caminar rpido
Nadar
2
Muchas personas encuentran el contador de pasos
ser muy til. Usa un contador de pasos por una
semana y mantn un registro de tus pasos diarios.
Al fin de la semana, busca tu promedio diario de
pasos. Esto te da un punto de referencia basado en
tu nivel actual de actividad. Ahora establece una
meta por cunto mas deseas aumentar tu
actividad. Sigue el mismo plan de las semanas
anteriores y continua estableciendo metas nuevas.
El nmero actual de pasos que ests promediando
no es tan importante como el diario de tus pasos a
travs del tiempo.
Entrenamiento de fuerzas convierte huesos y
msculos fuertes. Intenta a hacer este tipo de
actividad 2-3 veces por semana.
Algunos ejemplos de Actividades para fortaleza:
Levanta pesas livianas, como potes de sopa
en casa
Usa pesas y bandas resistentes
Considera a unirte a una clase de entrenamiento
de fuerza pero haciendo actividades simples en
casa puede ser de gran beneficio. Entrenamiento
de fuerza tambin puede ayudarte a no ganar
peso. Ejercicios de flexibilidad de estrechar te
ayudan a mantener buen movimiento.
Haz ejercicios de estrechar antes de comenzar a
realizar tipos de actividades vigorosas como
caminar rpido, nadar correr bicicleta jogging.
Flexibilidad te ayuda a prevenir dolores musculares
o que te lastimes.
Rastrillar hojas
Correr bicicleta
Bailar
Aerbicos en el agua
Actividades diarias importantes:
Quehaceres en el hogar y jardinera
Usar escaleras en vez de elevador
Estacionar lejos del lote
Jugar con los nietos/nios
Consejos
Ejercicios en tu silln puede ser una

forma de actividad para quellos con
limitaciones movimientos.

Cmo Mantenerse Motivado
Siguiendo un programa de ejercicios puede ser
difcil. Parece ser que siempre hay algo que te
distrae. Piensa en aquellas cosas que pueden estar
estorbando de que te mantegas activo. Algunas
sugerencias para ayudarte a seguir tu plan y
disfrutarlo:
Escoje una actividad que disfrutes
Pregunta a un amigo a que se una a tu plan
Comienza lentamente hasta que llegues
donde quieres llegar
3
Camina dentro
de escuelas el
mall, si las
condiciones te
permiten camina
afuera
S realista!
Establece metas pequeas y recompnsate
cuando las alcances
Comparte tus xitos con familiares y amigos
Haz diferentes actividades en das diferentes

para que no sea aburrido
Puntos Para Recordar:

Habla con tu proveedor mdico acerca del tipo de actividad que es mejor para ti.
Aprende cmo tu cuerpo responde al aumento en actividad y prueba tus niveles de glucosa ms
frecuente cuando ests activo. Haz la prueba antes y despus de hacer ejercicios.
Toma suficiente agua antes, durante y luego de ejercicios para evitar deshidratacin.
Asesrate si ests a alto riesgo para la glucosa baja y preprate para tratarla de ser necesario. Lleva
contigo carbohidratos todo el tiempo.
Usa identificacin mdica de alerta en caso de emergencia.
Usa ropa y zapatos cmodos y no te olvides de revisar tus pies diariamente.
Si tienes diabetes tipo 1 y tu glucosa est elevada, prueba tu orina para cetonas, si hay cetonas
presentes, cancela tu actividad vigorosa hasta que tu cetonas estn negativas.
Si usas insulina o medicamento oral para tu diabetes, actividad fsica puede aumentar tu riesgo de
glucosa baja (hipoglucemia). Prueba tu glucosa antes de hacer ejercicios y si est bajo 100 mg/dl,
debes aadir carbohidratos antes de comenzar.
No seas tan rgido contigo mismo, maana es otro da. No pierdas tu enfoque y d crdito a ti mismo
por todos los pasos que ests tomando para alcanzar tus metas.
Notas
P.O. Box 20005


manejando das de enfermedad
EDUCACION
DIABETICA
Manejando la Diabetes
Durante Enfermedad
He escuchado que si estoy enfermo puede
hacer que mi glucosa suba.
El estar enfermo puede hacerte sentir miserable y
cuando tienes diabetes puede ser difcil el
controlar tu glucosa. Enfermedades como un
resfriado el fl, una infeccin, sentirte con
nuseas, vmitos,diarrea fiebre. Ests aaden
estrs a tu cuerpo y al manejar este estrs, tu
cuerpo libera hormonas que ayudan a combatir la
enfermedad. Estas hormonas tambin causan un
aumento en tu glucosa. El tener una operacin
tambin puede ser de mucho estrs en tu cuerpo y
frecuentemente causa niveles altos de glucosa
despus de la ciruga. Esto puede an ocurrir si tus
niveles de glucosa estn bajo control. El estar
enfermo con niveles de glucosa fuera de control
puede poner a un riesgo serio de complicaciones
que llevan a estado de coma y an la muerte.
Manteniendo tu nivel de glucosa lo ms cerca de
lo normal durante tu enfermedad reducir el riesgo
de estas serias complicaciones. El saber qu hacer
cuando ests enfermo y el tener un plan
organizado ayudar aliviar algunas de tus
preocupaciones. Habla con tu proveedor acerca
de un plan de enfermedad apropiado para ti.
Qu debo hacer cuando estoy enfermo?

El prestar atencin especial a tu cuerpo es muy
importante cuando ests enfermo
Prueba tu glucosa cada 3-4 horas
Prueba tu orina de cetonas si has sido
recomendado por tu equipo mdico
Toma tus medicamentos insulina como
indicado. Tu necesidad de insulina aumenta
durante estrs, como cuando estas enfermo.
Si puedes, come la cantidad usual de

carbohidratos. Trata a comer algo ligero
como gelatina regular (con azcar) pur
demanzana, galletas y sopas, tostada, cereal
caliente pudn sin azcar.
Si no eres capaz de comer segn tu plan de
comida por tu enfermedad, trata de tomar
al menos 15 gramos de carbohidratos cada
hora. Trata de consumir 45 - 60 gramos de
carbohidratos cada 3 - 4 horas.
Si tienes diarrea si ests vomitando, es
especialmente importante prevenir
deshidratacin ya que, puede tener
consecuencias muy serias. Toma una taza de
lquido cada hora. Toma agua y otras
bebidas no-carbonatadas, si eres capaz de
comer comidas con carbohidratos. Escoje
lquidos que contengan carbohidratos como
ginger ale regular jugos, leche, paletas
heladas de frutas si no eres capaz de comer
ingerir alimentos slidos.
No tomes medicamentos sin recetas sin
haber consultado con tu proveedor mdico.
(continua en la otra pgina)
Manejando la Diabetes Durante Enfermedad (cont.)

Llama a tu proveedor mdico si:
1. Has estado enfermo y con fiebre y no te
sientes mejor despus de un da
4. Tienes vmitos o diarrea por ms de 6 horas

5. Tienes sntomas que no son usuales como
dolores de estmago o problemas
de respirar
2. Tu orina tiene cantidades moderadas o

grandes de cetonas
6. No puedes controlar tu glucosa
3. Tu glucosa es sobre 240 mg/dl
7. Si no sabes que hacer
La llave es planear para esos das y revisar tu plan de

enfermedad con tu proveedor mdico regularmente.
Comidas que contienen 15 Gramos

de Carbohidratos Por cada porcin
Planeando con anticipacin incluye:

El tener suficientes suministros a mano para la
prueba de glucosa y cetonas si es necesario.
Asegrate que tus suministros no han expirado
1/2 taza de jello regular
1 taza de leche
1/2 taza de soda regular
1/2 taza de pur de manzana
1/2 taza de cereal caliente
1 taza de sopa
El tener suficiente comidas necesarias y lquidos

disponibles
5-6 galletas de soda
1/2 taza de jugo de frutas
1 pedazo de tostada
1 paleta de helado
1/2 taza de papas majadas
1/2 taza de mantecado regular
4 life savers
1 taza de gatorade
Haz un plan para tomar y ajustar tus

medicamentos
Saber cundo tu proveedor mdico desea ser
llamado
Tener nmeros de emergencia fcil de acceso
Habla con tu familia y amistades de acerca tu
plan
Consejos
Vacnate una vez al ao. Es seguro y puede prevenir diferentes casos del fl. Durante
la temporada del fl personas con diabetes que no recibieron la inyeccin del fl son
hospitalizadas 5 veces sobre aquellos que fueron vacunados.
Pon la inyeccin de pulmona una vez al ao. Si tienes ms de 64 aos de edad y has
tenido la inyeccin por ms de cinco aos debes darte un resfuerzo. Esto ayuda a
prevenir pulmona que es causada por ciertos tipos de bacteria.
P.O. Box 20005, Fort Pierce, FL 34979-0005

entendiendo la diabetes
EDUCACION
DIABETICA
Hechos de la diabetes:
De ms cerca
Hechos para ayudar a contestar algunas de tus
preguntas desde que fuistes diagnsticado con la
diabetes. En las prximas pginas encontrars ms
informacin detallada que puedes utilizar.
Qu es?
La diabetes es una enfermedad que ocurre
cuando tu cuerpo no es capaz de tomar la
glucosa (azcar) de tus torrrentes sanguneas y
llevarlas a las clulas de tu cuerpo donde
pueden ser usadas para energa. El nivel de
glucosa se acumula y causa azcar alta Este
nivel alto de glucosa normalmente no tiene
sntomas, pero puede hacerte sentir cansancio,
visin empaada, mucha sed, y orinar ms de lo
usual. Prdida de peso sin razn tambin puede
ocurrir. Los sntomas dependern del tipo de
diabetes que tengas.
Cmo obtuve mi diabetes?

Tu puedes estar a riesgo de tener diabetes por
diferentes causas: obesidad , inactividad, herencia de familia, origen incluyendo: Americano
Africano, Americano Asitico, Latino, Americano
Nativo, Isleo Pacfico, teniendo un beb sobre 9
libras teniendo diabetes gestacional (durante el
embarazo). Al igual puede que tengas una
predisposicin gentica para la diabetes.
Debo preocuparme?
Si los niveles de la glucosa estn altos, esto viene
cuando la diabetes no est controlada, otros
problemas de salud pueden ocurrir. La diabetes
puede afectar tus ojos, clulas nerviosas, vasos
sanguneos, riones; tambin puedes tener riesgo
de ataque del corazn y derrame cerebral.
Tambin causa que las heridas sanen lentamente y
un alto riesgo de infecciones. Tambin puede
hacerte tener problemas dentales con la enca.
Controlando tu glucosa en la sangre hoy, puede
ayudarte a prevenir demorar problemas de salud
en el futuro.
Qu puedo hacer?
Una de las mejores cosas que puedes hacer para ti
mismo es aprender el manejo de la diabetes da a
da. Obteniendo cuidado mdico regularmente
junto con destrezas propias de buen manejo
puede disminuir tu riesgo de otros problemas y
ayudarte a mantener tu glucosa bajo control. Hay
varias formas para mantener la diabetes bajo
control, incluyendo un seguimiento a un plan de
alimentos, revisando tus niveles de glucosa,
mantenindote comenzando a estar activo,
pruebas regulares y tomar medicamentos de
ser necesario.
Hecho
Recuerda no ests solo. Aproximadamente 20.8 millones de personas en los Estados Unidos
tienen diabetes y cerca de 6.2 millones tan siquiera saben que la tienen.

Diabetes
Miremos a lo que sucede cuando comemos. La
comida que comemos se convierte, una porcin
de ella, en glucosa (azcar). Esta entra a los
vasos sanguneos hasta la clulas. Cada clula
tiene entrada receptores por donde la glucosa
puede entrar pero no puede hacerlo sola. El
pncreas juega un papel muy importante. El
pncreas siente cuando la glu-cosa sube luego
de la comida y enva la sustan-cia llamada
insulina. La insulina viaja a las clulas donde
ayuda a la glucosa a entrar a travs de entradas
receptores. Es como si la glucosa se
enganchara en este viaje. Al entrar en lasclulas
es usada para producir energa. Si la glucosa no
entra en la clulas, se queda en la sangre
causando glucosa alta en la sangre.
Esos con diabetes tipo 1, el pncreas no crea ms

insulina, la sustancia que ayuda a mover la glucosa
de la sangre a las clulas. Aunque la causa exacta
de esto es desconocida, se cree que un virus,
infeccin factor gentico puede causar el
cuerpo para atacar las clulas en el pncreas que
producen insulina. Esto es llamado respuesta
autoinmune. Sin insulina para ayudar a mover la
glucosa a las clulas, se acumula en la sangre y
causa niveles de glucosa en la sangre altos.
Diabetes Tipo 2
Este tipo de
diabetes es el
ms comn y
afecta cerca
del 90% de la
poblacin de
la diabetes.
Se conoca
como
aparicinadulta
diabetes dependiente sin insulina. Con diabetes
tipo 2 , una combinacin de cosas pueden ocurrir
lo cual causa los niveles de la glucosa estar altos.
La glucosa quizs no tenga entrada a las
clulas an cuando hay suficiente insulina
producida. Esto se llama resistencia a la
insulina.
Diabetes Tipo 1
Este tipo de diabetes da cuentas por el uno de
cada diez personas con diabetes.
Quizs
reconozcas el
nombre anterior
diabetes juvenil
dependiente de
insulina. Aunque
es ms comn
verla en gente
joven, diabetes
tipo 1, puede
ocurrir a
cualquier edad.
El pncreas no crea suficiente insulina para

combatir la resistencia. Esto se llama
deficiencia en la insulina.
Comparacin de la Diabetes Tipo 1 y Tipo 2

Tipo 1
Tipo 2
usualmente aparicin de sudor
quizs no tenga ningn sntoma
prdida de peso rpido sin razn
aparicin gradual
aumento en sed y orina
aumento en sed y orina
aumento en apetito
aumento en apetito
mucho cansancio y fatiga
fatiga
nusea vmitos
sana lentamente de heridas
Tiene que tomar inyecciones de

insulina o usar bomba de insulina
infecciones frecuentes
visin empaada
puede ser tratada con plan de

alimentos, aumento en el nivel de
actividad, medicamentos la
combinacin de stos
Diagnstico
De acuerdo a la Asociacin Americana de la diabetes, puede ser
diagnsticada en las siguietes formas:
Un nivel de glucosa de 200mg/dl ms en cualquier momento del
da sin importar el tiempo de la ltima comida.
La glucosa de ayuno de 126mg/dl ms. Ayunando significa sin
comida o bebidas (excepto agua) por 8 horas antes de la prueba.
Esta prueba debe ser verificada dos veces para diagnosticar.
Consejos
Habla con tu proveedor/mdico para aprendar ms de la diabetes. Dialogando con

una dietista y enfermera educadora de la diabees son pasos en aprender las destrezas
que te ayudarn a tu cuidado diario de la diabetes. Cuidando tu diabetes es un
esfuerzo de equipo y tu eres la parte ms importante de ese equipo.
Notas
P.O. Box 20005



SP Diabetes Education Series Complete

Загружено:

Сведения о документе

Авторское право

Доступные форматы

Поделиться этим документом

Поделиться или встроить документ

Параметры публикации

Этот документ был вам полезен?

Это неприемлемый материал?

Авторское право:

Доступные форматы

SP Diabetes Education Series Complete

Загружено:

Авторское право:

Доступные форматы

Glucosa en la sangre: altas y bajas

Altas y Bajas de la Glucosa

Qu es glucosa alta en la sangre?

Qu es glucosa baja en la sangre?

o apropiado para ti. La glucosa baja puede tener

Cmo saber si los niveles de glucosa en mi

Dmosle un Vistazo ms de Cerca

Cmo prevenir y tratar la glucosa baja en

Tomar medicamento como

Seguir el plan de comida

1-2 hrs despus de la comida

under 180 mg/dL

Busca formas de lidiar con

Hay muchas razones por el cual tu nivel de glucosa

Seguir plan establecido

*Si tienes diabetes tipo 1, verifica siempre tu cetona

Dmosle un Vistazo ms de Cerca

Cmo prevenir y tratar la glucosa alta en la

Comidas para el tratamiento de la glucosa

Incluya carbohidratos en su plan de comida

Puntos Importantes para Recordar

P.O. Box 20005

Entrega conveniente al hogar de sus suministros de prueba de diabetes,

Prueba de la glucosa en la sangre

Cmo mantengo mis niveles de glucosa?

Teniendo tu prueba de A1C por lo menos

Cun frecuente debo de hacer la prueba

Un Educador certificado especialista de la Diabetes pueden ayudarte a cmo usar el

Cundo debo hacer la prueba?

Cules deben ser mis nmeros?

Tu promedio de glucosa es:

Por cada punto de reduccin en tu A1C, reduces el

Haciendo la Prueba de la glucosa (azcar)

Momentos en que no debes usar otro sitio porque

instrucciones del manufacturero en cmo

P.O. Box 20005

Entrega conveniente al hogar de sus suministros de prueba de diabetes,

Las Emociones de la Diabetes:

Qu pasa si no puedo aceptar el hecho

El estrs es parte de la vida normal pero cuando

Personas que estn sobrellevando una enfermedad

Algunas formas para manejar el estrs

Los siguientes son algunas seales que indican

Mira de cerca aquellas cosas que te hacen

El sentirse triste o vacos por un perodo ms

Aprende formas para relajarte. Usa tcnicas

Perder la alegra de aquellas cosas que antes

nete a un grupo de respaldo.

Dificultad al domir, durmiendo demasiado

A veces lo ms importante de todo un da es el

Para familias y amigos

Aprende ms sobre la diabetes

Entiende cmo la diabetes les afecta

Ofrece ayuda no fastidio

P.O. Box 20005

Entrega conveniente al hogar de sus suministros de prueba de diabetes,

cuidado de los pies

Qu puedo hacer para proteger mis pies?

Revisa tus pies diariamente y busca algn

Sugerencias para el cuidado de los pies (cont.)

Hzte una examinacin detallada en tus pies

Una onza de prevencin vale ms que una

P.O. Box 20005

Entrega conveniente al hogar de sus suministros de prueba de diabetes,