Вы находитесь на странице: 1из 4

Alimentos funcionales en la menopausia

ngel Radams Rbago Monzn


Menopausia
Se define como el cese permanente de la menstruacin y tiene correlaciones fisiolgicas, con la
declinacin de la secrecin de estrgenos por prdida de la funcin folicular
Causas
Durante la menopausia, los ovarios de una mujer dejan de producir vulos y el cuerpo produce
menos hormonas estrgeno y progesterona. Los niveles bajos de estas hormonas causan los
sntomas de menopausia.
Los perodos se presentan con menos frecuencia y finalmente cesan. Algunas veces, esto sucede
de repente, pero casi siempre los perodos cesan lentamente con el tiempo.

La menopausia se completa cuando usted no ha tenido el perodo por un ao, a


lo cual se le denomina posmenopausia. La menopausia quirrgica sucede
cuando los tratamientos quirrgicos ocasionan una baja de estrgenos. Esto
puede suceder cuando se extirpan los ovarios.

La menopausia puede algunas veces ser causada por frmacos utilizados para
quimioterapia u hormonoterapia para el cncer de mama.

Sntomas
Los sntomas varan de una mujer a otra y pueden ser peores en
algunas ms que en otras. Pueden durar 5 o ms aos y en el caso de
la menopausia quirrgica pueden ser ms intensos y empezar ms
repentinamente.
Sntomas mas comunes

Los sntomas comunes de la menopausia abarcan:

Periodos menstruales menos frecuentes y que finalmente cesan.

Latidos cardacos fuertes o acelerados.

Sofocos, usualmente peores durante el primero y segundo ao.

Sudores fros.

Enrojecimiento de la piel.

Problemas para dormir (insomnio).

Pruebas y exmenes
Se pueden utilizar exmenes de orina y de sangre para buscar cambios en los niveles
hormonales. Estos resultados pueden ayudar al mdico a determinar si usted est cerca de la
menopausia o ya ha llegado a ella.
Los exmenes que se pueden realizar son, entre otros:

Estradiol

Hormona foliculoestimulante

Hormona luteinizante

Alimentos Funcionales
Isoflavonas
Las isoflavonas son compuestos de naturaleza
polifenlica que forman parte de uno de los ms
importantes grupos de fitoqumicos, los flavonoides,
y cuya principal fuente diettica son la soja y sus
derivados. Debido a que tienen una estructura
similar a los estrgenos humanos, las isoflavonas son
consideradas como fitoestrgenos, lo que las ha llevado a ser consideradas por
muchos como un remedio natural utilizado por las mujeres como alternativa
las hormonas para atenuar los adversos efectos secundarios de la menopausia.
Soja
Esta leguminosa contiene sustancias, denominadas
fitoestrgenos, que parecen ser potencialmente saludables. La
ingesta diettica de fitoestrgenos. Tambin contiene
isoflavonas que tiene una actividad estrognica dbil y tambin
tiene actividad antiestrognica e ciertos tejidos, puede ser til
para la disminucin de los sntomas de la menopausia
Omega 3 : pescado, frutos secos y alimentos
enriquecidos
Los alimentos funcionales ricos en omega-3, como nueces o pescados en un dieta sana pueden
disminuir el riesgo cardiovascular, asimismo se ha asociado el consumo de frutos secos, en
especial nueces y almendras, con un menor riesgo de enfermedades coronaras

Pptidos bioactivos antihipertensivos

Entre los pptidos capaces de lograr una disminucin leve de tensin arterial estn los
pptidos obtenidos por la fermentacin de la leche con Lactobacillus helveticus, Pptidos
contienen secuencias especficas de aminocidos que tienen una accin similar a los
inhibidores de la enzima convertidora de la angiotensina (ECA)

Alimentos enriquecidos en calcio y vitamina D


Al movilizar el calcio del hueso para realizar estas funciones, esto puede
afectar la cantidad, estructura y calidad del mismo. A este factor, que
sucede a lo largo de la vida de todas las personas, hay que sumar que,
en la menopausia, la menor presencia de estrgenos propia de esta
etapa conlleva una reduccin de los niveles de densidad sea de la
mujer, que puede resolverse con un mayor aporte de calcio y de
vitamina D.

Вам также может понравиться