Fuentes, Jennifer

Sociedad, Cultura y Educacin

Ricardo Cristi
Rancagua - Chile - 2015
Psicopedagoga 2015

Ensayo
La Actividad Fsica mejora el
rendimiento escolar

La Actividad Fsica mejora el rendimiento escolar

Uno de los recursos ms importantes en la Sociedad del Conocimiento1 es la
Tecnologa. Si ms bien todos sabemos que es una gran oportunidad para generar
conocimiento, esta no es aprovechada como debiera ser. Hoy en da, la tecnologa
tiene tanto sus beneficios como desventajas. Cada vez ms los nios y jvenes
dependen de los videojuegos y las tablets, lo cual el realizar actividad fsica no
est dentro de sus actividades diarias a realizar, convirtindolos en personas
sedentarias, lo cual trae serias consecuencias como el sobrepeso y la falta de
concentracin. Los padres culpan que el bajo rendimiento escolar se debe al uso
excesivo de la tecnologa, sin embargo es la Actividad Fsica quien puede cambiar
esta realidad, mejorando el Rendimiento Escolar en los nios.
La Actividad Fsica, ya sea como juego e incluyendo el deporte competitivo, son
actividades naturales del ser humano, sobre todo en la etapa de la Infancia. Para
la OMS, la actividad fsica, es definida como: cualquier movimiento producido
corporalmente por la musculatura esqueltica el cual se transforma en energa
expandida (Montero y Gonalves 1994)2.
Dado el progresivo declive cognitivo que se observa a partir de una cierta edad y
la alta incidencia de enfermedades mentales en personas mayores, la mayora de
estudios han investigado los efectos de la actividad fsica regular sobre la
1 Mella, Elia. (2003) La Educacin en la sociedad del conocimiento y del riesgo,
Revista enfoques educacionales. Pg. 107-114
2 Martnez, Emilio: Pruebas de Aptitud Fsica. Editorial Paidotribo,
Barcelona, Espaa, 2008, 27p.

cognicin en individuos de edad avanzada. No obstante, estudios ms recientes

aportan nuevos datos que revelan que el ejercicio fsico est asociado a una
mejora de ciertas funciones cognitivas tambin en nios y adolescentes.
En estudios iniciales, los investigadores encontraron una asociacin entre el nivel
de acondicionamiento fsico de 500 estudiantes de Educacin Bsica y su
rendimiento en evaluaciones estandarizadas de logros acadmicos y exmenes
de respuesta a estmulos.
Posteriormente se pudo constatar que los menores que tenan un mejor estado
fsico, tienen una forma de ver el mundo y de pensar distinto a los otros escolares,
tienden a esforzarse ms por lograr lo que quieren, los desafos no los ven como
obstculos, sino como una meta que deben superar.
James Pivarnik, Investigador del Departamento de Kinesiologa, Epidemiologa y
Medicina Fsica y Rehabilitacin de la Universidad Estatal de Michigan, condujo
una investigacin en estudiantes de Educacin Media, cuyos resultados indican
que aquellos que realizan ejercicio fsico vigoroso tienen un mejor rendimiento
escolar, en comparacin de sus compaeros sedentarios.
A lo largo de un ao escolar, el cientfico dio seguimiento a 200 estudiantes de
Educacin Secundaria. Durante el primer ciclo, 100 de ellos tomaron la clase de
Educacin Fsica impartida en su escuela, mientras los estudiantes restantes,
tomaron un curso donde no involucraba ejercicio fsico. Pivarnik se percat que
aquellos estudiantes que realizaban actividades fsicas, mostraron un rendimiento
acadmico superior al de sus compaeros, especialmente en matemticas,
ciencias, ingls y ciencias sociales.
Dawn Podulka Coe, codirector del estudio, seala que la Educacin Fsica y la
actividad durante el tiempo de estancia en la escuela, ayuda a mejorar la atencin
de los jvenes en el aula de clases, debido a que el ejercicio fsico permite
descargar el exceso de energa.

James Pivarnik mediante la revista Journal of Sports Medicine and Physical

Fitness menciona, "Y ahora sabemos que la buena forma fsica tambin conduce
a mejores resultados acadmicos, de lo que podemos deducir que mantenerse en
forma y tener xito van de la mano 3 , donde ambos cientficos concluyen lo
mismo.
Mientras se realiza actividad fsica, se estimula la glndula pituitaria. Esta produce
la liberacin de endorfinas, las cuales son hormonas estimulantes del cerebro y
que mantienen al nio atento a sus tareas. Por lo tanto, se genera un aumento de
la concentracin del individuo, permitiendo una mejor comprensin en clases.
Adems, los deportistas tienen ms testosterona en circulacin, la cual tambin es
un estimulante del Sistema Nervioso, a lo que suma una mejor oxigenacin y
aumento del funcionamiento cerebral.
Pero el ejercicio fsico no solo aporta oxgeno al cerebro, sino que adems genera
una respuesta hormonal y de determinados neurotransmisores, como es el caso
de la noradrenalina y la dopamina, las cuales son compuestos qumicos que
desarrollan un papel muy importante en los procesos atencionales. En concreto
cuando se est distrado, los niveles de noradrenalina suelen ser bajos, mientras
que la dopamina es fundamental en el control de la atencin y en la potenciacin a
largo plazo.
La capacidad aerbica es el factor determinante en el adecuado rendimiento
escolar. En los nios el ejercicio aerbico, estimula la hormona del crecimiento, la
cual se ha comprobado que mejora el patrn de comportamiento, dando paso a
aprender de manera ptima.

3 Galn Marta 2013- Qu asignatura garantiza el

xito?<http://www.ibercampus.info/articulo.asp?idarticulo=14336>
[24/05/2015]

Los nios que practican deporte gozan de un mejor estado de salud y bienestar,
piensan con mayor claridad y al mismo tiempo, padecen menos de trastornos
mentales como la depresin, estrs y ansiedad en la etapa escolar.
Otro estudio publicado en el Proceedings of the National Academy of Sciences se
ha comprobado que el ejercicio aerbico practicado constantemente, aumenta la
memoria y la capacidad de aprendizaje. Esto se debe al aumento del volumen del
hipocampo, la cual es una zona del cerebro que cumple funciones esenciales en la
formacin de la memoria y aprendizaje. Adems se produce un aumento en el
nmero de neuronas en la misma regin cerebral. Esto implica que el ejercicio
fsico promueve la Neuroplasticidad y la Neurognesis, es decir, facilita la
consolidacin de la memoria a largo plazo y un aprendizaje con mayor eficiencia.
En el mismo estudio se analizaron datos de ms de 1,2 millones de jvenes a los
que se les haba registrado los datos de actividad fsica y de inteligencia a los 18
aos de edad. En el paso del tiempo, los jvenes que realizaban ejercicio fsico
tenan mayores logros conseguidos en la vida acadmica y situacin econmica.
La prctica de ejercicio fsico produce a largo plazo un incremento de los niveles
de Noradrenalina, implicada en la respuesta del organismo ante el estrs, donde
tambin existe un incremento de los niveles de Serotonina a nivel cerebral, ms
conocida como la hormona de la felicidad, la cual contribuye a la mejora de estado
de nimo y a la vez reduce la ansiedad.
La ansiedad al igual que el estrs, cuando se presentan en altos niveles, reducen
la eficiencia en el aprendizaje, perdiendo la concentracin e impidiendo la
comprensin de los contenidos.
Segn la Organizacin Mundial de la Salud (OMS), el ejercicio tambin estimula la
agilidad mental. A largo plazo, eleva el nivel de autoestima y aumenta la
integracin e interaccin social.

Gutirrez (1995)4, concluye que los valores ms propicios de alcanzar a travs de

la actividad fsica son tanto sociales como personales, los cuales son importantes
en la vida cotidiana, facilitando la adquisicin de aprendizaje.
El solo hecho de estar lleno de tensiones y no liberarlas, la persona toma una
conducta de ira, hacindose presente la irritabilidad. Esto perjudica por completo
las relaciones interpersonales, ya que se vuelven conflictivas o insuficientes.
Un estudio de la Universidad de Malm asegura que la Educacin Fsica es vital
para mejorar la capacidad de aprendizaje.
La investigacin aclara que cuantas ms clases de Educacin Fsica se imparten
en los establecimientos, mayores son las habilidades motoras de los estudiantes
como su capacidad de aprendizaje, haciendo que se obtengan mejores notas.
Experimentos con 220 estudiantes a los que se les realiz un seguimiento
revelaron que los estudiantes durante 9 aos consecutivos, asistieron a clases de
Educacin Fsica cinco horas a la semana, obteniendo mejores notas en
Lenguaje, Ingls y Matemticas que el resto de sus compaeros, los cuales
reciban solo una a dos clases semanalmente. Pero no solo obtenan mejores
calificaciones, sino que tambin mejoraban su equilibrio y coordinacin.
Prcticamente un 96% de los alumnos aprobaba el curso en el ao que les
corresponda.
El ejercicio fsico es fundamental, ya que contribuye al desarrollo de las cualidades
fsicas del nio, potencializando las capacidades vitales, modelando la
personalidad, y al mismo tiempo acostumbrando a una disciplina, y a
desenvolverse en trabajos ya sea individual o grupalmente.
Adems, ayuda a la superacin personal de los nios, generando mayor confianza
al tomar decisiones, dndoles cierta seguridad de que las cosas irn bien a pesar
de los contratiempos y dificultades que se puedan presentar. Les permite
4 Gutirrez, S. (1995). Valores sociales y deporte. Madrid: Editorial Gymnos.

desenvolverse en climas emocionales positivos, lo cual dentro de una sala de

clases es importante ya que existe una motivacin al estudiar. Los nios son ms
participativos e integrados, siendo un alumno activo en el aula de clases, sin tener
temor de hacer preguntas.
Otro de los beneficios de la Actividad Fsica, es el desarrollo de las capacidades
perceptivas, mediante las cuales se podr identificar, seleccionar y utilizar la
informacin para desarrollar cualquier accin. Aumenta el rendimiento e
incrementa el repertorio motor, favoreciendo el aprendizaje de nuevas destrezas y
habilidades que permitan un mayor grado de integracin. Favorece la
comunicacin mediante el movimiento, encontrando una relacin socio afectiva
satisfactoriamente estable.
Los nios adems desarrollan cualidades expresivas del cuerpo, lo cual es
importante al momento de pararse al frente de sus compaeros y profesor,
mediante exposiciones, permitindoles un buen desplante y manejo de la
situacin, movindose con seguridad, y adecuada utilizacin del espacio, lo cual
es lo principal que evalan los profesores en este tipo de actividades.
La Actividad Fsica es primordial para el aprendizaje, sobre todo en las personas
que poseen Necesidades Educativas Especiales, ya que estimula la inhibicin de
la hiperactividad e impulsividad, mejora el desarrollo del lenguaje, motricidad fina y
gruesa, problemas de equilibrio, entre otras.
Cuando las personas realizan este tipo de actividades, aumenta una sensacin de
bienestar, lo que les permite ser ms dinmicos y creativos, lo cual se ve
totalmente reflejado en el mbito educativo, en la realizacin de trabajos y
presentaciones. Adems permite el desarrollo de valores tanto sociales como
personales, donde el individuo adopta una mejor relacin con los dems,
dirigindose con respeto hacia ellos, a la vez se siente perteneciente al grupo, hay
un mayor compaerismo y convivencia con sus compaeros, se propone retos
personales, tomando un espritu competitivo y perseverante.

Una problemtica a nivel pas y mundial, es que son pocas las horas impartidas de
actividad fsica dentro de los establecimientos educacionales, ya que se le da
prioridad a las materias ms tericas, dejando de lado la importancia que tiene el
ejercicio fsico en relacin con la adquisicin del aprendizaje.
La Actividad Fsica reduce la incidencia y/o gravedad de algunas alteraciones
psicolgicas que son muy comunes en etapas adolescentes como por ejemplo la
depresin, el estrs y la ansiedad, donde la ltima cuando se presenta en niveles
altos perjudica el aprendizaje.
Es necesario que desde la edad escolar se debe fomentar ms la actividad fsica
ldica y deportiva, ya que no solo beneficia la salud del nio, sino que le permite
un desarrollo global sea cual sea el estado y condicin del alumno, optimizando su
aprendizaje.

Bibliografa

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escuela. Editorial Laboratorio Educativo, Caracas, Venezuela, 2003, Pg 11-25
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362
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Barcelona, Espaa, 2014, Pg 14-23
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Ortiz, Mara: Manual de dificultades del aprendizaje. Editorial Pirmide,

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Espaa, 2006, Pg 11, 70,136 142

Linkografa

Consejo General de la Psicologa de Espaa-2013-La actividad fsica

mejora el aprendizaje y el rendimiento escolar.

<http://www.infocop.es/view_article.asp?id=4577>
[24/05/2015]

La Tercera-2013-Estudio dice que actividad fsica aumenta memoria y

aprendizaje en nios.

<http://www.latercera.com/noticia/tendencias/2013/09/659-542267-9-estudio-diceque-actividad-fisica-aumenta-memoria-y-aprendizaje-en-ninos.shtml>
[24/05/2015]

Luis Fernndez-2014-EL ESTRS PUEDE AFECTAR LA MEMORIA Y

POR LO TANTO EL APRENDIZAJE.

<http://viviendosanos.com/el-estres-puede-afectar-la-memoria-y-por-lo-tanto-elaprendizaje/>
[25/05/2015]

Pilar Quijada-2013-El ejercicio potencia el aprendizaje.

<http://abcblogs.abc.es/cerebro/public/post/las-asignaturas-de-ciencias-con-elejercicio-fisico-entran-mejor-15962.asp/>
[24/05/2015]

Jess C. Guilln-2012-Importancia del ejercicio fsico en la educacin.

<https://escuelaconcerebro.wordpress.com/2012/09/18/importancia-del-ejerciciofisico-en-la-educacion/>
[25/05/2015]