11/8/2015

SuperacinPersonal:LaClaveParaElManejoDeEmociones

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LaClaveParaElManejoDeEmociones
Sabermanejarloquesentimosrequieredeunfactorcrucial,quedeterminasi
nuestromanejodeemocionesesadecuadooinedecuado.Nosreferimosa:La
Autoestima.
Normalmentesecreequeeltrabajodeautoestimaessiempreparaelevarel
niveldeautoestima,sinembargolaautoestimaesunaemocinmuyimportante
enlageneracindeemocionesnegativasyaprenderamanejarelautoestimaes
claveparaeldesarrollodelapersonalidadyelmanejodelasemociones,se
tengaaltaobajaautoestima.
Loqueesimportanteentenderentoncesesque,independientementedesitienes
altaobajaautoestima,conformemssepasmanejartuautoestima,conforme
mssepassobrequdebesbasartuautoestimaenlasdiferentessituacionesy
conformemssepasidentificarcuandoestscontactandocontuautoestimay
cuandolaemocinqueestsusandonoesdeautoestimasinoqueesun
mecanismodedefensaparanosentirtemenosquelosdems,entoncesms
mejorarstumanejoemocional,tupersonalidadyporconsecuenciatumanera
desentirtecontigomismo,conlavidayconlosdems.
Hablemosahoradelabasedeunbuenprogramadeautoestimayporques
esencialenelmanejodeemocionesnegativas.Laprimeraideaaconsiderares
queestasemocionesseproducencuandonossentimosamenazados,esdecir,
cuandonuestrocerebroactivaloquellamamoselMododeEmergencia(quees
basedelageneracindeemocionesnegativas).Porlotanto,unapersonaqueno
sesienteamenazadaporalgunacircunstancia,nodesarrollaremociones
negativasfrenteaesacircunstancia.
Ahorabien,nossentimosamenazadosporunasituacinsidealgunamanera
percibimosqueaquelloaloquenosestamosenfrentandoonosestasucediendo
nosesdecualquierformadainoodesagradableynosotrosnopodemoshacer
nadaparaimpedirquenosataqueoafecte.
Enotraspalabras,paraactivarlasemocionesnegativasnuestramentetiene
queevaluardoscosas:lafuerzadelaamenazaynuestrapropiafuerzao
capacidadparadominaralasituacin.Alhacerestaevaluacinpuedeconcluir
quenuestracapacidadesmayorqueladelasituacinqueenfrentamosynose
sienteamenazadaporloquenoactivaelMododeEmergencia.
Perosialhacerlaevaluacin,nuestramentedudadequepodamosdominarla
situacinconfacilidad,entoncessedisparanlasreaccionesdeemergencia,es
decirlasemocionesnegativas.Enresumen,lasemocionesnegativassedisparan
dependiendodequetancapacesoincapacesnossentimosparadominaruna
situacinquenosesdesagradableodaina.
Dichodeotramanera,sitesientestangrandeocapazquevesalasituacin
chicaeinofensiva,noseactivaelmododeemergencia,perosittesientes
pequeoodbilfrentealasituacinquevescomograndeypeligrosa,se
disparantusemocionesnegativas.

http://www.misuperacionpersonal.com/superacionpersonalarticulos/superacionpersonalmanejodeemociones.htm

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SuperacinPersonal:LaClaveParaElManejoDeEmociones

Esdecirqueelhechodequealgoseavividocomoamenazantedependedesit
tepercibescomocapazoincapazdeenfrentarteaello.Dependedecmoteves
tatimismo,capazoincapaz.Conformemscapaztevesenunasituacin,
menosemocionesnegativasenesasituacin,conformemsincapaztesientes
frenteaalgo,msmiedo,enojosodepresiones.
LamaneraenquetevesatimismosellamaAutoimagenyunodesus
aspectoscentraleseslaAutoestima.Entoncespodemosdecirqueamejor
autoimagenyautoestima,mejormanejodetusemocionesnegativas.
Laideadetimismo.Autoimagen,autoestima,autoconfianza.stasson
palabrascrucialesennuestrasvidas.Solemospensarquesontemas
importantes,peroqueslonecesitannuestraatencinsisomostmidosoalgo
as.Vamos,solemospensarquetenemosunbastantebuenniveldeautoestimay
quenonecesitamoshacernadaconnosotrosmismosalrespectodeesetema.
Enverdad,noimaginamoslaenormesatisfaccinylagrancantidaddexitos,
alegrasycapacidadesqueeltrabajodenuestraAutoestimanosaporta.Ynohay
quesertmidooinseguroparanecesitarhacerestetrabajo,personasconun
buenniveldeseguridadyestimapersonalsebeneficianenormementesilo
hacen.Dehecho,nohaynadie,pormuchaautoestimaquesientaquetiene,que
nonecesitecrecerenesesentido(especialmentelosquecreenqueyatienentan
buenaautoestimaquenonecesitantrabajarenella,saeslaprimerayms
grandepruebadequelonecesitanylesharamuchobien).

Esperopuedasobservarahoraloimportantequeesuntrabajoconstantede
autoestimaydeseguridadpersonal.Esunadelasllavespararesolverla
mayoradelosproblemasemocionalesyconcertezatedigo,nosloesos,sino
todoslosdemsennuestravida.
EltrabajocentraldeAutoestimaeselfomentarlasideaspositivasrespectode
unomismoylasemocionesmsprofundasquenosconectanconlasensacinde
valapersonal.Alavezhayquedesarmarlascreenciasquenosdevalanylas
emocionesautoagresivasydevaluatoriasquehansidocultivadasdentrode
nuestraeducacinonuestrasexperienciasdevida.
EltrabajoqueserealizaenLaTravesaestdiseadoparamesconmesir
trabajandolosaspectosmsimportantesparaconstruirunaautoestimaslida,
ascomolograrcambiosentuestructuraemocionalquedurarnparasimprey
tellevarnaunavidamsplenayconsciente.Siannoestsparticipandoen
LaTravesa,neteahoraycomienzaagenerartuscambios!

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