L A A DOPCIÓN

¿ E S P A R A T I ? P. 10

IGLESIA ADVENTISTA DEL 7MO DÍA-CAIMITAL ALTO-AGUADILLA, PUERTO RICO

 NOTA DE LA EDITORA
Vivir en los tiempos que estamos require de nosotras y de nuestras familias un mayor esfuerzo para mantener-
nos en el lugar que debemos. Nuestros itinerarios intensos, la demanda de tiempo por todos lados, hacen de
nuestra existencia una constante batalla en resolver conflictos sin verificar si nuestro caminar está en el sendero
correcto.

En esta edición nuestro interés es que recibas información importante que te brinde herramientas para enfren-
tar el diario vivir; con todas nuestras mismas tareas, pero colocándolas en la manos de Dios para que nuestro
vivir sea de bendición para todos.

El Ministerio de la Mujer y el Ministerio de Familia de la Iglesia Adventista del 7mo Día en Caimital Alto,
Aguadilla, Puerto Rico se unen este año con un enfoque refrescante en beneficio de cada individuo de tu familia.
Nuestras familias son la célula más pequeña del sociedad; si buscamos con ahínco cuidarla, protejerla y ofrecerle
lo que necesita, se logrará ciudadanos para de la Patria Celestial.

Recuerda que la Palabra de Dios dice: “Mas buscad primeramente el reino de Dios y su justicia, y todas
estas cosas os serán añadidas.” Mateo 6:33

Bendiciones,

Jacqueline Ruiz Irizarry

Directora del Ministerio de la Mujer y Ministerio de la Familia

INFORMACIÓN GENERAL

Colaboradores Ministerio de la Mujer

Elba Cruz Rodríguez Lema del Año 2010
Noemí Barreto-Méndez “Concentida de Dios”
Maribel Ramos Morales
Tamara González Rivera Ministerio de la Familia
Aida Velázquez Díaz Lema del Año 2010
Israel Rodríguez González “Rompiendo Barreras”

PO Box 3413
Aguadilla, PR 00605

787.309.2472
ministeriomujercaimitalalto@yahoo.com

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CONTENIDO
BENDICIÓN
4 Bendice a Jehová
COCINA VEGETARIANA
6 Pie de Calabaza y Ensalada de Pastas
ENTRETENIMIENTO
19 Ejercita tu Mente
FAMILIA
10 La Adopción
MOTIVACIÓN
5 Yo me atrevo y ¿tú?
16 Resoluciones 2010
PAREJA
14 52 formas de hacer su matriomonio
interesante
SALUD
Propósito
Fortalecer y apoyar a la mujer en su vida personal y 7 Recursos Naturales para el Cuidado
espiritual llevándola al servicio de los demás con de los Ojos
amor, conociéndonos mutuamente.

Propósito
Promover la unión familiar, enriqueciendo los valores
y el compromiso real; pero sobre todo resaltar y
enaltecer la vida espiritual en completo.

3
 bendición
Deseo compartir contigo unos
versículos que llaman mi atención
y que llenan mi corazón de
bendición:
En el libro de Lucas 1:46 y 47;
donde María alaba al Señor y dice:
Mi alma canta de grandeza del
Señor y mi espíritu se alegra en
Dios mi Salvador.”
Si tuvieramos que anotar todo lo
que Dios nos ha dado, todo lo que
ha hecho por nosotros, la lista sería
interminable.
Estamos iniciando el año 2010 y
deseo compartir contigo una de las
razones por las que tengo un
corazón agradecido a Dios.
Estoy agradecido por haberme
regalado la vida, la oportunidad de
conocerlo y estar en sus caminos;
y por todas las bendiciones que he
recibido de Él. Alabo su nombre y
mi corazón se alegra porque en
medio de todo lo bueno y difícil,
está a nuestro lado.
Otro de los versículos que captan
mi atención es Salmo 116:12,
porque dice “¿Qué pagaré al
Señor por todos sus beneficios?”
Dios desea que nuestra alabanza
ascienda a Él, por nuestra propia
4
individualidad. Y entendamos
como los padres no le cobran sus
cuidados a sus hijos, así mismo
Dios nos brinda bendiciones a
cada momento sin tener que
pagarle sus servicios de amor.
Recordemos que la bondad del
Señor y la multicidad de sus
tiernas misericordias.
“Bendice alma mía a Jehová y no
olvides ninguno de sus
beneficios.” Salmo 103:3
La Biblia nos habla de dos leprosos
que vinieron para ser sanados y
levantando la voz
gritaban “maestro, ten
compasión de
nosotros”. Cuando
Jesús los vio les dijo:
Bendícele
“Id, vosotros a los
sacerdotes” y
Habla de Él
mientras ellos iban
quedaron limpios.
Entonces uno de ellos siendo
samaritano al verse sano, volvió
alabando a Dios a gran voz; se
postró a los pies del Maestro y le
dio gracias.
Y Jesús preguntó: ¿no son diez los
que fueron limpiados? y los otros
nueve, ¿donde están? Sólo uno fue
agradecido con el Señor.
¿A caso hoy ocurre lo mismo? No
hay quien dé las gracias a Dios por
sus bendiciones.
Una de la mejores forma de darle
las gracias a Dios por su
misericordia hacia nosotros, es
predicando a otros este evangelio;
para que conozcan la grandeza de
su misericordia. No olvides la mies
es mucha y pocos los obreros.
Espero que hayas iniciado este año
tomando
decisiones
Alábale firmes y
puedas
bendecir a
Jehová en
todo
momento de
tu vida.
Apóyate en Cristo Jesús, Él venció
todo por ti y por mí.
Que la paz de Dios sea contigo
siempre.
 motivación

Un rey recibió como obsequio, dos Vivimos dentro de una

pequeños halcones, y los entregó al zona de comodidad
maestro de cetrería, para que los donde nos movemos, y
entrenara. creemos que eso es lo
único que existe. Dentro de
Pasados unos meses, el maestro le
esa zona está todo lo que
informó al rey que uno de los halcones
sabemos, y todo lo que creemos.
estaba perfectamente, pero que al otro
Convivimos con nuestros valores,
no sabía qué le sucedía: no se había
nuestros miedos y nuestras
movido de la rama donde lo dejó
limitaciones. En esa zona reina
desde el día que llegó.
nuestro pasado y nuestra historia.
El rey mandó a llamar a curanderos y

Fuente: http://www.poderypaz.com/2009/10/1299/atrevete-a-volar/#more-1299
Todo lo conocido, cotidiano y fácil…
sanadores para que vieran al halcón,
Tenemos sueños, queremos
pero nadie pudo hacer volar el ave.
resultados, buscamos oportunidades,
Encargó, entonces, la misión a miembros
pero no siempre estamos dispuestos a
de la corte, pero nada sucedió.
correr riesgos. No siempre estamos
Al día siguiente, por la ventana, el dispuestos a transitar caminos difíciles.
monarca pudo observar, que el ave aún
Deja de aferrarte a tu propia rama y
continuaba inmóvil. Entonces, decidió
corre el riesgo de volar más alto y
comunicar a su pueblo que ofrecería una
quizás en tu vida como en la mía,
recompensa a la persona que hiciera
podamos descubrir que las palabras
volar al halcón.
del gran apóstol Pablo hoy más que
A la mañana siguiente, vio al halcón nunca están vigentes:
volando ágilmente por los jardines.
“Ningún ojo ha visto, ningún oído
El rey le dijo a su corte, “Traedme al ha escuchado, ninguna mente
autor de ese milagro”. Su corte humana ha concebido lo que
rápidamente le presentó a un campesino. Dios ha preparado para quienes
lo aman”. (1ª Corintios 2:9)
El rey le preguntó: - ¿Tú hiciste volar
al halcón? ¿Cómo lo hiciste? ¿Eres Dios nos ha dado alas para volar alto,
mago? tan alto como las águilas y descubrir
que sus pensamientos al igual que sus
Intimidado el campesino le dijo al rey: -
caminos, son mas altos que los
Fue fácil mi rey. Sólo corte la rama, y el
nuestros.
halcón voló. - Se dio cuenta que tenía
alas y se largó a volar.
Atrévete a volar…
¿A que estás agarrado que te impide
volar? ¿De qué no te puedes soltar?

5
 cocina

Ingredientes
1 T de Azúcar Moreno Claro Imperial Sugar o Dixie Crystals
1/2 cta. de nuez moscada
1/2 cta. de canela
1/2 cta. de pimienta dulce
1/4 cta. de sal
1 T de calabaza cocida o en lata
2 Cdas. de mantequilla derretida
3 huevos, batidos
1-1/2 T de leche de soya
1 cta. de jugo de limón
1 cta. de ralladura de limón
1 corteza de pie de 9” sin hornear
Procedimiento: Mezcle los ingredientes secos y añada la calabaza. Agregue el
resto de los ingredientes y bata muy bien. Vierta la mezcla en la corteza y hornee
a 450„a F por 10 minutos. Baje la temperatura a 350„a F y hornee de 30 a 40
minutos más, hasta que el relleno cuaje. Deje enfriar. Sirva con crema batida o
espolvoree por encima azúcar moreno y pacanas picaditas y dore en el asador.

Fuente: http://www.azucarimperial.com/Recetas/Recetas-para-Fiestas/Pie-de-Calabaza-Excepcional-2628C1317.html?
LayoutID=152

Ingredientes
250 gr de pasta de colores: lazos, margaritas, espirales,…
1/2 pimiento rojo
1 tomate grande
1 zanahoria
150 gr maiz dulce cocido
Aceitunas verdes y negras
Pimienta negra molida
Vinagre o zumo de limón
Aceite de oliva virgen extra
Agua
Sal
Procedimiento: Cuece la pasta a fuego vivo en abundante agua con sal hasta
que quede aldente. Mientras, lava y traza fino el pimiento, la zanahoria, el tomate y
las aceitunas. Haz el aliño mezclando 3 cucharadas de aceite, 1 cucharada de
vinagre, una pizca de sal y pimienta negra al gusto.
Escurre la pasta, mezcla con los demás ingredientes y colóquela en el envace
tapado para que enfrie. En el momento de servir, rocea con la vinagreta y decora
con hojas verdes.
Consejo: Asegúrate que la pasta no lleva ingredientes de origen animal, como
huevos o tinta de sepia que usan para hacer la pasta negra.

Fuente: http://eldelantalverde.wordpress.com/

6
 salud

El avance de la edad puede repercutir en nuestra vista. La

degeneración macular, el glaucoma y las cataratas son algunos de
los nuevos enemigos de nuestra vista. Por suerte, existen recursos
naturales que pueden ayudar a nuestra salud visual.
Aunque pocos lo sepamos no solamente se pueden tomar com-
plejos medicamentos para mejorar y prevenir los males de la
vista. A medida que pasa el tiempo, la salud de los ojos se ve
deteriorada y muchos desconocen que existen alternativas natu-
rales y menos invasivas que los tradicionales medicamentos ad-
quiridos en las farmacias.
Frecuentemente, la pérdida de la visión tiene cuatro formas de pre-
sentarse: Degeneración Macular relacionada con la Edad (AMD, por sus
siglas en inglés), cataratas, glaucoma y Retinopatía Diabética. Pero a no
desesperar puesto que el Instituto Nacional del Ojo (National Eye Institute) de
los Estados Unidos reportó que la mitad de los casos de ceguera pueden
prevenirse.
Los principales especialistas aseguran que la prevención es clave para evitar la
pérdida de visión. La ceguera y el daño visual provocados por algunas enfer-
medades pueden ser reducidas con una detección temprana y el tratamiento
adecuado.
Los ojos son uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo y necesi-
tan de extremo cuidado. Es evidente entonces por qué la pérdida de la visión
es uno de los mayores temores en lo que respecta a la salud, luego del
cáncer, según una encuesta.
El grupo de los Baby boomers (personas nacidas entre 1946 y 1964) es el de
mayor riesgo de perder la vista, lo que representa un potencial enorme para
producción de medicamentos para los ojos. Y el estilo de vida actual, las
computadoras e iluminación fluorescente en el trabajo, los alimentos cargados
de azúcar y el gusto por el sol, de ninguna manera ayuda a los ojos.
Además de los tratamientos tradicionales, como alternativa hay un serie de
productos naturales que pueden ayudar, muchas personas están abiertos a
estas alternativas. De hecho, el Instituto de Marketing Natural (Natural Mar-
keting Institute) de los Estados Unidos reportó que el 46 por ciento de la
población usaría suplementos vitamínicos para tratar problemas de visión y un
44 por ciento dijo que los usaría para prevenirlos.
Degeneración Macular relacionada con la Edad (AMD, por sus siglas en inglés)
Los ojos, como cualquier tejido del cuerpo, son vulnerables al ataque de radi-
cales libres que se pueden neutralizar con antioxidantes. Aunque muchos
antioxidantes poderosos pueden ser obtenidos de los alimentos, la prevención
o la cura de los padecimientos del ojo podría requerir de cantidades adicion-
ales, a través de la ingestión de suplementos con antioxidantes.

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 Una de las investigaciones más reconocidas sobre antioxidantes y la salud de ojo es el Estudio de Enfermedades Oculares Relacionadas con la
Edad (AREDS, por sus siglas en inglés). En el estudio sobre AMD, donde participaron 3.600 pacientes, fueron seguidos durante 6,3 años, en
los que tomaron una combinación de vitamina C (500 mg/d), vitamina E (400 IU/D), vitamina A (precursora de la beta-caroteno (15 mg/d)),
zinc (80 mg/d) y cobre (2 mg/d). Estos tuvieron mayores oportunidades de detener la progresión de AMD, en comparación con lo que toma-
ron un placebo.
Pese a los resultados prometedores del estudio, no todos parecen seguir los buenos consejos. En una investigación siguiente, los especialistas
eligieron 108 enfermos de AMD del estudio de AREDS para verificar si aún tomaban los suplementos. Del 79 por ciento que aún los tomaba,
las dosis suministradas estaban por debajo de los recomendado por AREDS.
La vitamina A parece ser la gran promesa en el salud de la vista. El ácido retinoico, derivado de esta vitamina, es esencial para el desarrollo
de la retina. Curiosamente, la vitamina A tiene una relación simbiótica con la vitamina E. En exámenes realizados con ratas, ante una dieta
deficitaria en vitamina A, la vitamina E cumplió el papel de protector de los daños en córnea y conductos conjuntivos causados por la defi-
ciencia de la vitamina A.
Los antioxidantes, combinados con luteína, pueden ser de ayuda en esta enfermedad degenerativa. De hecho, un suplemento de luteína ad-
ministrado en dosis de 10mg/d durante 12 meses, más una mezcla de vitaminas, ayuda a la recuperación del brillo, del contraste y la
agudeza visual, además de la recuperación de la densidad del pigmento macular.
Según investigadores de Harvard, los carotenoides retinales -tanto como la luteína como la zeaxantina previenen la muerte de las células
fotorreceptoras. De acuerdo con estudios en codornices en las que los carotenoides retinales habían sido extraídos de su dieta, “la primera
evidencia [encontrada] fue que la zeaxantina retinal protege a los fotorreceptores contra la muerte de células causada por la luz, un factor
en la AMD.

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La ciencia indica que los niveles de carotenoides
maculares son más bajos en las personas con
degeneración macular. La luteína y la zeaxantina
pueden tener una relación inversa con la densidad
óptica de la lente y la densidad óptica del pig-
mento macular, y estos ingredientes pueden re-
tardar el envejecimiento de la lente.
El riesgo de AMD puede ser resultado de niveles
bajos de luteína y de zeaxantina en la dieta, el
suero o la retina, y la exposición excesiva a la
luz azul.
El carotenoide astaxantina también trabaja como
antioxidante, previniendo el daño al ojo. En una
investigación con ratas que lo recibían, los ani-
males experimentaron una atenuación en la for-
mación de opacidad, lo que indica que el suple-
mento tenía acciones antioxidantes potentes en las
lentes oculares.
Las plantas medicinales que influyen en la salud
ocular son el Ginko biloba y el arándano. En un
estudio en humanos, el extracto EGb761 del
ginkgo ayudó a pacientes afectados por AMD, con
la visión deteriorada debido a la vejez. Se les
suministró a unos 240 mg/d y a otros 60 mg/d
de EGb761, durante seis meses y luego de cuatro
semanas de tratamiento, todos los participantes
estudiados mejoraron su visión, con mejoras más
pronunciadas para los que tomaron dosis mayores.
Y el arándano, una planta medicinal siempre
asociada con la mejora de la visión nocturna de
los pilotos, podría también ayudar a reducir el
riesgo de AMD. Investigadores de la Universidad
de Columbia divulgaron que el arándano, junto
con la vitamina E, mitiga la “camiseta” de
oxígeno, responsable de los factores que conducen
al AMD. Según la empresa Indena de Milán, Italia,
los pacientes que sufrían de varias enfermedades
del ojo tales como glaucoma y retinopatía diabé-
tica fue beneficiada por los efectos de las anto-
cianósidos de esta planta sobre los fotorreceptores
retinales.
En un estudio donde se utilizó un extracto estan-
darizado de la fruta del arándano que contiene
un 36 por ciento de antocianósidos, se demostró
que dicho extracto ayudó a recuperar la función
visual reducida causada por el esfuerzo ocular,
mejorando síntomas tales como visión con chispas,
Fuente: http://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloid=5620
oscurecimiento de la vista y la fatiga ocular en
operadores de computadoras, oficinistas y
estudiantes comparados con los pacientes trata-
dos con un placebo.
Los antocianósidos tienen la capacidad de re-
ticular las fibras del colágeno, de tal modo que
consolida la matriz del colágeno en el ojo y
previene el goteo capilar. Por esta razón, el
arándano puede ser eficaz en la protección de
los ojos contra el AMD, el glaucoma y las cata-
ratas, que son causados por la interrupción del
colágeno en las paredes capilares y en otros
tejidos finos de los ojos, y el goteo de los
vasos sanguíneos en la región macular del ojo.
Otro nutriente que ayuda a la salud del ojo es
un derivado de los ácidos grasos no saturados
(EFAs, por su sigla en inglés) tanto de ciertas
plantas medicinales como de los peces.
La función metabólica retinal asociada con el
AMD mejora con una terapia antioxidante que
incluya vitamina E o EFAs. En pacientes que
recibieron 200 mg/d de vitamina E y otros
1.000 mg/d de ácidos grasos poliinsaturados,
recuperaron la agudeza visual en tiempo más
cortos en ambos grupos con sendos tratamien-
tos, después de 20 días de suplementación,
comparados con quienes fueron sometidos a la
terapia fotodinámica solamente.
En otro estudio que incluyó a 350 pacientes de
entre 55 a 80 años, el ácido graso Omega-3
fue asociado a un menor riesgo de AMD.
Y la prevalencia de ARM era mayor en las
personas de 49 años y más que menos Omega-
3 consumían.
Claves para tener en cuenta
- Los Baby boomers son los de mayor riesgo de
pérdida de visión.
Los antioxidantes, presentes en vitaminas, min-
erales o en forma de caroteinoides, muestran
condiciones promisorias en cualquier condición
de pérdida de visión.
- Los ácidos grasos Omega-3 podría ayudar a
quienes sufren de sequedad ocular.
9
 familia

L A A DOPCIÓN por angelfacesinternationaladoption.com

NIÑOS SANOS VS NIÑOS CON
NECESIDADES ESPECIALES
Cuando llega el momento de decidir si vamos por un niño
sano o por uno con necesidades especiales nos encontramos
ante una encrucijada donde se ponen en juego muchas emo-
ciones y que nos hacen enfrentar y elegir entre lo que desea-
mos, lo que podemos y lo que nos ofrecen.
Toda la disyuntiva comienza al momento de contestar a la
asistente social que clase de niño desearíamos adoptar. La
respuesta es obvia y muy fácil: lo más pequeño posible y lo
mas sano que podamos encontrar, si esta totalmente sano
mejor.
Lamentablemente después de esa respuesta deberemos en-
frentar la siguiente, ¿hasta donde están dispuestos a llegar si el
niño no esta totalmente sano?
Todos apuestan a lo menos enfermos aunque hay algunos
pocos que sienten que podrían llevar adelante una adopción si
el niño tiene alguna condición no muy complicada, como es-
trabismo, dislalia o alguna cosa de rápida recuperación.
Si bien el dilema comienza cuando tenemos que poner por
escrito o en palabras los alcances de nuestro coraje, la cosa se
complica cuando vemos la foto de un niño con necesidades
especiales que atrapa nuestro corazón y debemos decidir si
tenemos la valentía suficiente como para olvidarnos de que
está enfermo y decidir adoptarlo de todas formas.
y verlo con el alma, nuestro corazón nos dirá si ese es el niño para
Hay dos tipos bien establecidos de conductas. La familia que
nosotros. Por lo general el aspecto exterior hace mucho también.
se deja llevar por sus sentimientos altruistas y se lanza al
Hay quien busca un tipo de niño en especial porque cree que
rescate del niño con problemas pensando que todo lo va a debe parecerse a papá o a mamá. Sacando aparte los parecidos
poder resolver porque con amor, buena atención médica,
físicos, los colores de piel o el color de ojos y cabello nos queda
buena alimentación y una familia, no hay problema tan grande
un ser humano único del que nos haremos responsable hasta la
que no se pueda superar.
mayoría de edad. Envuelto en un paquete armonioso a nuestros
Y el segundo tipo que es la familia que sin más dice no y lo ojos, se encuentra esta personita a la que dedicaremos nuestra
descarta rápidamente antes de sentirse culpable. vida y brindaremos todo nuestro amor y cuidado.

Por más que parezca extremista y pasando por niveles inter-
medios de estos dos tipos de familia la verdad es que no es
fácil ponerse en los zapatos de quienés tienen que tomar esta
decisión.
Elegir un niño sano es sencillo, sólo debemos mirarlo a los ojos
Cuando vemos al niño no pensamos que tendrá gustos propios y
que va crecer inevitablemente, que se va a convertir en un adoles-
cente y que nos dará los mismos dolores de cabeza que nosotros
dimos a nuestros padres. Todo eso parece quedar muy lejos. Es
como decir; todavía falta tanto que para que pensar en eso. Así

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con eso en mente la familia elije fácilmente con el corazón.
La cosa se complica al elegir al niño con necesidades especiales.
Nuestra arrogancia humana nos hace pensar que existen real-
mente niños sanos. Los que hemos tenido la dicha de ser padres
biológicos sabemos que eso es una utopia, una idea irreal que nos
lleva a poner en un escalón mas abajo a los que supuestamente
no están totalmente sanos.
Quizás todo se solucionaría si pudiéramos revisar la definición de
salud y entender bien sus alcances.
Según la opinión del Dr. Carlos Inza
http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?
art=453
"Estar sano no es un concepto absoluto si no relativo a cada per-
sona, grupo social y situación concreta." Ademas agrega:
"alcanzar el ideal de salud resulta imposible porque no existe, de
manera que si uno tiene la desgracia de ser perfeccionista, la-
mentablemente tiene perdida la partida. Es necesario reconocer
que la vida en estado embrionario tiene un proyecto de vida
desde la mismísima fecundación: ese proyecto es la felicidad.
Pero también que las circunstancias reales en las cuales ese
proyecto comienza su desarrollo distan años luz de las adecuadas
para su consumación, de manera que nacemos y crecemos como
árboles torcidos. Y esto se transforma en un límite real para
nuestro desarrollo, dependiendo nuestra posibilidad del grado de
inclinación del tronco: cuanto más desviado menor probabilidad
de existencia saludable."
Mirándolo desde este punto de vista se hace mucho mas fácil
elegir entre los niños con necesidades especiales siempre y
cuando asumamos que no podemos perder tiempo con perfec-
cionismos.
Al contrario de los sanos, los niños con necesidades especiales
cuentan la suerte de poder ser aceptados desde sus imperfec-
ciones. Un niño con labio leporino o con estrabismo es consider-
ado un niño casi sano. Gracioso de admitir si nos cruzamos de
vereda y lo vemos desde el punto de vista de los perfeccionistas.
La gama de condiciones médicas recuperables o corregibles y
hasta llegar a las condiciones médicas graves es tan grande como
la codificación médica internacional lo permita. Hay tantas vari-
antes que han inventado ese código para poder separar las enfer-
medades por letra y numero.
Un niño que no lloró inmediatamente supuestamente puede
padecer una asfixia cerebral, entonces lo etiquetaremos con una
enfermedad/ condición médica que llevará en su informe
médico toda la vida. El impacto en la vida de un niño catalogado
como sano podría ser mínima pero para el pobre bebé que ter-
minó en un orfanato, eso marcara la diferencia de su suerte para
toda la vida.
Imaginemos a una pareja de adoptantes que llega a la casa cuna y
le presentan un bebé. La madre que lo tiene en sus brazos ve esa
criatura indefensa que duerme apaciblemente en sus brazos. La
pareja le pregunta a la cuidadora, ¿el niño esta bien? La cuidadora
revisa el informe médico y no encuentra ninguna información de
si lloró o no al nacer por lo tanto deduce que el niño esta bien y
así se lo dice a los padres.
Ahora supongamos que para mala suerte del niño la cuidadora
encuentra que el informe médico dice: G 93.4 encefalopatía-
daño cerebral al nacer.
Bueno, ese es el momento en que el niño pasa a manos de la cui-
dadora y se ve desaparecer a la familia en el horizonte.
La diferencia la hacen unas pocas palabras escritas en un papelito.
Cuantos de nosotros estamos enterados de que significan esas
definiciones, leídas así parecen atroces, algo malísimo que nos
garantiza que ese niño esta muy enfermo. Dos realidades de una
misma historia, en la primera nadie escribo nada y en la segunda
le dieron a la familia el nombre de una condición médica muy
amplia que puede abarcar desde lo mínimo a lo máximo.
No conozco las estadísticas pero quizá habrá muchísimos de
nosotros que hemos tenido ese diagnostico. Por descono-
cimiento de nuestros padres han creído toda la vida que éramos
sanos. La diferencia está en que fuimos muy afortunados de
haber nacido en el seno de una familia bien constituida y
que tuvimos la suerte que no nos dieron en adopción.
Entonces me preguntó ¿Esta supremacía del sano sobre el en-
fermo cambia las posibilidades que una persona tiene de tener
una familia? En el caso del niño adoptivo, la respuesta es sí.
Miremos la forma como el SDA (Ucrania) han armado los días
de presentación de carpetas y como los tiempos de espera cam-
bian; para adoptar un niño sano deberás esperar 7 ó 8 meses en
fila mientras que si aceptas un niño con necesidades especiales el
tiempo de espera se reduce a 3 ó 4 meses.
Es como decir: " los perfeccionistas fórmense en la fila de la dere-
cha y los que no lo son tanto, a la izquierda ".
Yo me planteo; Si cuando nacen nuestros hijos biológicos los
aceptamos como llegan, no nos afecta demasiado lo que trai-
gan consigo ni como se llame. Si nos tocó la mala suerte de que
viene con algo grave, luchamos por salvarle la vida y nos ale-
gramos por tenerlo y damos gracias a Dios. ¿Porqué somos tan
severos con los hijos que queremos adoptar?
¿Es que cuando adoptamos queremos un niño sin riesgos y con
garantías?
¿Porqué si la vida no nos dio hijos y ahora tenemos la suerte de
conseguir uno, lo ponemos bajo la lupa para lograr el mejor espé-
cimen que podemos conseguir para poderlo mostrar como un
trofeo?
Como verán hay muchos puntos de controversia. Las posibili-
dades son infinitas. Tendremos que ver cada caso y considerar la
situación familiar específica. He conocido casos en que algunos
(Continua página 12)
11
 harían más mal que bien al aceptar un niño que no va a ser ca-
paces de cuidar.
Si bien determinar si somos capaces de aceptar las imperfec-
ciones es el verdadero desafío (podría decirse que es la decisión
más difícil de tomar), creo que el secreto para hacer lo correcto
esta en plantearse honestamente que desde el punto de vista
personal, si nosotros no somos perfectamente sanos ¿porqué
buscamos que nuestro hijo lo sea?
No importa lo que yo diga, los padres seguirán haciendo lo
mismo, seguirán eligiendo teniendo en cuenta que cuanto más
sano mejor y que los más enfermos se los lleven los que son ca-
paces de hacerse cargo e ellos. Lo único que me resta es pedirles
que piensen que un hijo es para toda la vida y que no viene con
garantía de durabilidad ni de salud y tampoco trae folleto explica-
tivo. Piensen que hasta el más sano puede enfermarse, no hay
garantías de que vivirá una larga vida y que los sobrevivirá. Solo
puedo pedirles que le den una oportunidad a esos menos afor-
tunados y que se planteen desde el primer momento que si los
hubiesen parido no tendrían la oportunidad de eligir cual enfer-
medad serián capaces de aceptar.
Durante la audiencia de finalización tribunal, el juez examina la
información sobre el niño, el padre biológico (s), y el padre adop-
tivo (s). Esta información puede incluir:
• el estudio del hogar y / u otra evaluación de los padres
adoptivos (s) y su idoneidad para el niño,
• los informes de asesoramiento antes de la adopción y la
educación para la colocación y la adopción de los padres,
• notas sobre el caso de los trabajadores y las recomenda-
ciones, y otros informes.
Los que aparecen en la audiencia de finalización (juntos o por
separado), además del juez, puede incluir, pero no están limita-
dos a:
• La adopción de padre (s)
• Su abogado
• Colocación de padre (s)
• Su abogado

Fuente: http://www.angelfaces-adopcion-internacional.org/ • El niño / s

nuestro-blog.html • Defensor legal del niño y / o trabajador social
¿QUÉ ES LA ADOPCIÓN? • Los padres adoptivos de los trabajadores "caso
La adopción es un proceso legal que crea una nueva matriz per-
manente-hijo donde no existían antes. El procedimiento de
adopción tendrá lugar en el tribunal ante un juez.
Concede la adopción en los padres adoptivos (s) de todos los
derechos y responsabilidades de un padre legal, y le da al niño
adoptado todos los derechos sociales, emocionales y legales y
responsabilidades de un miembro de la familia. A veces, el len-
guaje tribunal incluir las palabras "como si hubiese nacido para"
para describir el nuevo padre-hijo.

A los efectos de este artículo, se hace referencia a la adop-

ción de un hijo menor de edad, aunque muchas jurisdic-
ciones también tienen leyes que cubren la adopción de
un adulto.

Antes de la patria potestad son asumidos por los

padres adoptivos, el tribunal determina que los
padres biológicos tienen, legal y con pleno cono-
cimiento, ya sea voluntariamente renunció a la
patria potestad, o que dichos derechos hayan sido
rescindidos por el tribunal. Dependiendo de las
circunstancias y las leyes estatales, estas dos ac-
ciones - la ruptura de los derechos de los padres
biológicos y el otorgamiento de la patria potestad a
los padres adoptivos - se puede hacer al mismo
tiempo, a la finalización.

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• Colocación de los trabajadores de los padres caso
El juez revisa todas la información de apoyo acerca de la adopción y
la colocación de las familias, y puede hacer preguntas de todas las
partes, incluido el niño / s si son capaces de comunicar sus sen-
timientos y deseos. El juez entonces aprobar o rechazar la petición
de adoptar.
Si es aprobado, la adopción se finalice y un decreto de adopción se
haya expedido.
En la mayoría de jurisdicciones de EE.UU., en el momento de la
adopción se finalice, el nombre del niño es legalmente cambiado, y
el tribunal ordena la publicación de una nueva modificación certifi-
cado de nacimiento de los niños adoptados. Este certificado de
nacimiento modificada:
• reemplaza el nombre (s) del padre biológico (s) con los nom-
bres de los padres adoptivos (s), y
• reemplaza el nombre de nacimiento del niño con su nombre y
su nuevo.
El certificado de nacimiento original y otros documentos relativos a
la adopción están sellados, y no suelen estar disponibles a las partes
en la adopción, según se detalla en la ley estatal en los EE.UU.
Para las adopciones internacionales, las leyes federales de EE.UU. y
el estado deben ser observados, así como las leyes y reglamentos de
cada país. Dependiendo del país y la visa de inmigrante expedida
por el niño, un proceso de finalización puede tener que ser comple-
tado en el estado de los p dres adoptivos de origen.
Fuente: www.adoption.com
¿QUIÉN PUEDE ADOPTAR?
• Los padres adoptivos pueden ser casado o soltero, sin hijos o
los padres ya otros niños.
• Tener una discapacidad no lo descalifica automáticamente de
la adopción de un niño, sino los organismos querrá asegurarse
de que puede cuidar a un niño y satisfacer sus necesidades
durante toda su infancia.
• El divorcio o una historia de asesoramiento personal civil o no
eliminar automáticamente como candidato.
• Usted no está obligado a tener su propia casa o tener un in-
greso elevado para poder darles lo que necesitan - la perma-
nencia, estabilidad, un compromiso de por vida, y la oportuni-
dad de ser parte de una familia.
Los niños no necesitan padres "perfectos"- que necesitan cuidado y
de personas comprometidas dispuestas a satisfacer sus necesidades
incorporarlos en un entorno familiar seguro y propicio.
Un número creciente de organismos y algunos países extranjeros
son ahora colocar a los niños con los solicitantes individuales. Los
estudios de seguimiento de investigación de éxito de las adop-
ciones monoparentales han mostrado solo los padres adoptivos
como maduro, independiente y con una amplia red y de apoyo
de familiares y amigos. De hecho, solo los padres adoptivos son a
menudo la colocación de elección para los niños que tienen
problemas para lidiar con dos padres debido a una historia de
abuso o negligencia.
Para muchos de adopciones infantiles en los Estados Unidos, sin
embargo, los criterios de la agencia para los solicitantes son más
restrictivas. A menudo, las agencias sólo tendrá en cuenta las
parejas casadas por lo menos 1 a 3 años, entre las edades de 25 y
40, y con los ingresos del empleo estable. Algunas agencias de
aceptar a los candidatos que son mayores de 40 años. Algunas
agencias requieren que la pareja no tiene otros hijos y no poder
tener hijos. Algunas agencias exigen que uno de los padres no
trabajan fuera del hogar durante al menos 6 meses después de la
adopción. Agencias de colocación de niños discutirán sus regla-
mentos específicos de elegibilidad y las opciones de colocación
con usted.
¿LA ADOPCIÓN ES CORRECTA PARA USTED?
Hay que tener en cuenta que la adopción es para siempre. Y tam-
bién no es la mejor opción para cada familia. Al buscar sus
propias respuestas a la pregunta "¿es correcto la adopción para
mí?", Es igualmente importante para explorar el otro lado de la
pregunta: "¿tengo razón para su aprobación?"
La adopción es una propuesta permanente que requiere un com-
promiso permanente por parte de todos los involucrados. Es
extremadamente importante que se adopten por las razones cor-
rectas. Si usted está buscando a la adopción de salvar un matri-
monio, un heredero, porque todos sus amigos tienen bebés, o
debido a presiones externas (como sus padres), esto podría no
ser el momento adecuado para la adopción.
Cualquier persona que tiene previsto adoptar también debe estar
preparado adecuadamente para hacer frente a los financieros,
tiempo, estilo de vida y otros compromisos importantes que
serán necesarios para que los padres a ser un éxito. Su compro-
miso se pondrá a prueba durante el proceso, y durante los años
de crianza. Antes de decidirse a adoptar, asegúrese de que esté
listo y capaz de dar a este niño todo el amor y la atención que él o
ella necesita y merece.
Al final, la adopción puede ser una de las experiencias más gratifi-
cantes de su vida.
13
 pareja

LO QUE PUEDE HACER EL MARIDO 11. Después de leer este artículo acérquese a su señora
y dígale cuán content está por haberse casado con
1. Compre flores para la esposa mientras que ella
ella y que lo haría otra vez.
pueda olerlas.
LO QUE PUEDE HACER LA ESPOSA
2. Déle un beso tres veces al día.
12. Cuente a los vecinos que su matrimonio es feliz.
3. Trate a la esposa con las mismas buenas maneras
Ellos lo dirán a su marido. Le va a gustar.
como a un cliente del negocio.
13. No cuente usted sus problemas a su marido, hasta
4. Aún casados por muchos años felicítela por su arte
después de la comida.
culinario.
14. Trate a su esposo con la misma atención que usted
5. Consulte a su señora sobre problemas de su nego-
da a los niños.
cio y a veces sus consejos.
15. No haga dé un “bravo”. No le diga a los niños
6. Cómprele lo que usted sabe que le gusta, mas bien
“cuando llegue tu papa te va a pegar” o “yo quiero,
que lo que usted le parece más necesario.
pero tu papá dice que no”.
7. No diga a su esposa “¿Qué has hecho todo el día?”
16. Acuérdese de lo que hizo lo que dijo antes de
8. Bésela en public. Puede ser que esté apenada pero casarse y repítalo ahora.
le va a gustar.
17. No regañe al esposo si él quiere ser como un payaso
9. Permítale a veces que tome cortas vacaciones sola. en una fiesta.
10. No epsera de ella que haga el trabajo que corre- 18. No le diga que él es demasiado Viejo para hacer lo
sponde a los hombres.

14
 que él quiere.
19. Esté usted en casa cuando el llega del trabajo.
20. Tenga arreglado el cabello y esté en vestido limpio
cuando él llegue.
38. Procuren atacar los grandes problemas como fa-
milia entera.
39. Boten los muebles que les irritant.
40. Vayan a un hotel por una noche.

21. Sea usted agresiva y más amorosa que él de vez en
cuando.
22. No compre regalos para su esposo a crédito.
Cómprele al contado.
23. No siga preguntándole “¿Me quieres?” Créale que sí
cuando lo dice.
24. Cocine los platos que le gustan a su marido.
25. Haga su trabajo en casa durante las horas cuando él
trabaja afuera.
LO QUE PUEDEN HACER LOS DOS
26. No deben llamarse mami y papi a menos que ya
tengan 80 años de edad.
27. Nunca deben acostarse sobre un problema sin re-
solverlo o sin llegar a un acuerdo.
28. Si pueden orar juntos antes de acostarse tendrán
sus pensamientos en algo más alto que sus proble-
mas.
29. Tengan una Santa Biblia grande. Lean juntos de ella
y pongan allí el registro familiar.
41. Tengan un album de fotos.
42. Apaguen a veces la radio o la television para hab-
lar.
43. Siempre tengan planes y proyectos para el futuro.
44. No vivan con parientes. Si ellos viven en su casa
procuren que visiten a otros con frecuencia.
45. No usen las palabras: “Yo, Mi y Mío”. Digan
“Nosotros, Nuestro”.
46. Entímese y felicítese uno al otro públicamente.
47. Nunca den lugar a la idea que su matrimonio ha
sido un error.
48. Salgan juntos al mercado, a la iglesia, al concierto.
49. No permitan bebidas alcohólicas en su casa.
50. Recuerde el cumpleaños de su cónyugue.
51. Tenga un solo presupuesto para todos los ingresos
de la familia.
52. Consiga un salón y hagan una fiesta para todos los
que predijeron que su matriomio sería un fracaso.

30. Algunos matrimonios, después de años de casados,

parecen iguales en su maneras. Traten de evitarlo.

31. Participen en deporte y pasatiempos donde ambos

o la familia entera puede tener parte.

32. No haga competencia con los vecinos u hogares

amigos.

33. No se enojen o disgusten los dos a la misma vez.

34. Tengan hijos.

35. Respeten sus momentos privados.

36. Ayuden a un niño huérfano.

37. Den un paso caminando en la lluvia.

15
motivación

Cada fin de año entre preparativos de fiestas,

regales y comida, la mayoría de las personas
se enfrentan a la evaluación del año saliente y
qué cosas debe realizar en el nuevo año, 10. Acostarme más temprano
llamadas RESOLUCIONES. Lo más seguro
11. Hacer servicio misionero
que haz estado en esta situación encontrando
que tu lista se parece a la del año anterior o 12. Leer varios libros
simplemente ha aumentado. Lo peor de todo 13. Dejar un vicio
es que nos percatamos que no hemos comple-
14. Aprender algo nuevo (idiomas, instrumento
tado y tal vez ni comenzado muchas de las co-
musical, cocinar, manualidad, programa de
sas en la vieja propuesta, llevándonos a frus-
computadora)
trarnos.
15. Ser feliz
Pero lo hermoso de todo es que ¡no hay
problema!, para eso tenemos un nuevo año 16. Más tiempo con la familia.
con todas las esperanzas para “hacer las
misma resoluciones” de año tras año
sin alcanzar la meta, aunque no desee ser pesi- ¿Te identificas con alguna de ellas?
mista.

Es interesarte escuchar cuales son las O ¿quizás tienes otras en la lista? En realidad no
RESOLUCIONES más communes, y para importa si hay más o menos, lo importante es la
mi entender esta es una lista de ellas: determinanción y perseverancia que debes
tomar la desición de seleccionar por prioridades
1. Bajar de peso
y trazar un plan de metas cortas que hagan
2. Acercarme más a Dios posible llegar a las metas de largo plazo.
3. Pagar deudas Durante este año te ayudaremos a trabajar cada
4. Hacer más ejercicio una de las resoluciones presentadas
conversando de ellas una a una. En esta edición
5. Estudiar la Biblia
iniciamos con las primeras dos: Bajar de Peso y
6. Ser más punctual Acercarme más a Dios.
7. Cambiar de trabajo Espero que las disfrutes y te motiven tomar la
8. Conseguir pareja desición.

9. Ajustar lo financier

16
PERDER PESO MIENTRAS DUERMES LA MEJOR MANERA DE PERDER PESO
Es verdad que no podemos perder peso durante la
La mejor manera es ligarse a un plan saludable que es
noche. Algunos programas de dieta ofrecen que las
bajo en carbohidratos, bajo en grasas, alto en fibras
personas pierdan peso durante la noche dándole fal-
de vegetales y proteínas moderadas. Siempre es re-
sas esperanzas a la gente y eso es muy absurdo. Es
comendable comer poca grasa por esta no se digiere
muy fácil hacer dinero ofreciendo productos para
de la forma como los otros carbohidratos y pro-
adelgazar y los productores invierten mucho dinero
teínas, es por eso que los expertos dicen que es me-
en promocionar estos productos, pero no invierten
jor consumir la menor grasa posible, ya que las grasas
en investigaciones sobre sus productos y no se sabe
son depositadas como grasas. Otra cosa debe ser es
si son seguros para las personas.
ejercitar para poder darle energía a tu cuerpo.
PREVENIR ES MEJOR QUE CURAR
COMIDAS LIBRE DE GRASAS
Es muy fácil gastar dinero, pero no es fácil perder
Existen muchos productos en el mercado que dicen
peso. Entonces porque no nos centramos en no en-
ser bajos en grasas, pero debes investigar todos los
gordar. Podemos asegurarte que sin gastar mucho
productos para asegurarte que lo que dicen es ver-
dinero y solo con ser precavido con lo que comemos
dad. Debes tener especial cuidado en aquellos que
nos hará adelgazar. dicen ser libres de grasas y asegurarte que lo son an-
tes de comprarlos. Existen muchos productos que
LOS HÁBITOS SON DIFÍCILES DE ROMPER dicen ser libre de grasas pero se ha reportado un in-
Los expertos en salud aseguran que las personas que cremento de peso en aquellas personas que los con-
han pasado por planes de dieta y recetas especiales, sumen.
tienden a volver a sus malos hábitos que han inten-
tado parar. Estas personas han pasado por dietas ba- COME SANO ENTRE LAS COMIDAS
jas en carbohidratos, bajas en grasas, altas en carbo-
Los expertos advierten que los individuos deben
hidratos, altas en grasas y sus resultados son volver a
comer solo cuando sienten hambre y eso puede ser
ganar el peso que perdieron a través de anos y meses
entre las comidas haciendo snacks saludables que
de esfuerzo. sean sin grasas. Puedes comes granos enteros, una
tostada de pan integral, nueces, etc. Es muy insalud-
QUE ACONSEJAN LOS EXPERTOS
able mantenerse hambriento todo el tiempo.
Para las personas que vuelven a sus antiguos hábitos y
rutinas deben intentar no volver a los que no son Para perder peso naturalmente debes tener mucho
saludables. Deben encontrar otras formas para lidiar
cuidado con lo que comes. Bajo este cuidado podrás
con los problemas y tomar soluciones positivas. Exis-
ten muchas cosas inspiradoras que estas personas saber cuantas calorías consumes a diario y podrás ver
pueden adoptar y no perderlas. los resultados y saber qué cambios hacer. También
debes saber que necesitas incluir el ejercicio físico, es
CONCEPTOS COMUNES DE PERDER PESO la única forma de no hacerse daño y adelgazar natu-
Las personas deben darse cuenta que existen muchos ralmente.
factores que involucran el adelgazar, pueden ser fac-
tores genéticos, hábitos no saludables, el ejercicio, el Autor: Mabel Araya 12/08/08
régimen, en fin muchas causas y a algunos les tomara
http://bajar-de-peso.com/perder-peso-naturalmente/
mucho tiempo porque es difícil adoptar nuevas ruti-
nas que no están desde que somos niños, así que hay
muchas cosas que debemos considerar y deben man-
tenerse en mente antes de perder la esperanza.

17
 Un famoso dicho dice: que “Todos los caminos llevan a Roma” y muchas personas creen
que se pueden acercar a Dios de diferentes maneras, a través de diferentes filosofías o pen-
samientos humanos, distintas religiones, mediante esfuerzos humanos, también están aquel-
los que dicen creer en Dios a su manera. Pero la palabra de Dios (la Biblia) nos enseña que
el único camino para acercarnos a él es a través de Jesucristo, quien murió en la cruz del
calvario hace mas de 2000 años pagando el precio de nuestras ofensas (pecados) para dar-
nos la posibilidad de tener una amistad con Dios.¿Por qué necesito acercarme a Dios?

La palabra de Dios, dice en el libro de Romanos 3:23 y 6:23 que –“Todos somos pecadores
y estamos lejos de Dios”-. Porque somos creados por Dios y estando con él conoceremos
la verdadera felicidad. Dios es la respuesta a todas tus necesidades.

¿Que significa la palabra pecado? Significa apartarse de Dios. Esto hace referencia a
llevar una vida regida por nuestras decisiones dejando de lado a Dios totalmente, es vivir a
sus espaldas caminando hacia nuestros propios propósitos.

¿Cuál es el camino para acercarme a Dios? La palabra de Dios (la Biblia) dice que –
“Jesús es el camino, la verdad y la vida y vino para que tengas vida y vida en
abundancia”-.¡Esta es una gran noticia! Él no quiere que solamente sobrevivas, sino que
puedas disfrutar tu vida llena de su paz, amor y alegría.

¿Cómo puedes alcanzar este estado? La respuesta la hallamos en la Biblia cuando dice
que si crees de todo corazón y confiesas con tu boca que Jesucristo es el Señor de tu vida,
serás salvo. Esto significa que la única manera de acercarse a Dios es mediante la fe en su
Hijo Jesucristo. Este encuentro transformara tu vida para siempre, tendrás a Dios de tu
lado, podrás entablar una amistad con él, quien guiará tus pasos. Cuando te encuentres en
dificultad, él estará contigo y te dará de su paz.

Si deseas acercarte a Dios en este instante, allí en el lugar donde te encuentres te invito a
que hables con él, haciendo esta oración: “Dios hoy me arrepiento por haberte dado la
espalda, te pido perdón por cada pecado cometido, reconozco a Jesucristo como el Señor
y Salvador de mi vida. Te entrego todo lo que soy, recibiéndote en mi corazón para cami-
nar siempre contigo por la eternidad”. Si has realizado esta oración, ya eres un hijo o una
hija de Dios.

Consejo final:

Es muy importante que comiences a orar (hablar con Dios), también a leer la Biblia. De ser
posible empieza por los evangelios: San Mateo, San Marcos, San Lucas y San Juan, donde se
relata la vida de Jesús. Sería de mucha ayuda que puedas asistir a una iglesia cristiana para
que conozcas más de Dios.

Autor: ISABEL http://edificandoencristo.blogspot.com/2008/02/cmo-me-acerco-dios.html

18
 entretenimiento

INSTRUCCIONES:

Coloca cada uno de los números del 1 al 9 en los cuadros, creando una cifra de tresdígitos que sumados
el resultado es 900. Existen varias posibles respuestas. Te reto a que encuentres dos de esas.

GRANDES BENEFICIOS DE EJERCICIOS PARA MANTENER LA MENTE EN FORMA

Varios estudios han sugerido que mantener una actividad mental continua y ejercitada permite evitar distintos problemas que
suelen desarrollarse a avanzada edad, como puede ser la demencia. Mantener la mente activa es fundamental, no es necesario jugar
al famoso juego de la Nintendo, muchas otras actividades pueden ayudarnos de igual modo, música, puzzles, estudios, lectura, todo
ello sirve al exclusivo propósito de mantenernos saludables a nivel mental.

A cuantos más retos se enfrenta nuestro cerebro más posibilidades tenemos de conservar nuestra lucidez, nuestra memoria o
nuestras capacidades cognitivas. Un ejemplo es el estudio que elaboraron científicos pertenecientes a la Universidad de California a
un grupo de personas de edad avanzada, les proporcionaron un entrenamiento diario de casi dos horas en el que tenían que re-
solver distintos juegos de ingenio.

El resultado mostró que aumentaron notablemente su capacidad de memoria, especialmente en la memoria visual. El entre-
namiento mental debe ser una constante a lo largo de nuestra vida, al igual que debe ser una constante la alimentación sana y equili-
brada y el ejercicio físico, “Men sana in corpore sano”.

Muchas enfermedades pueden ser evitadas siguiendo estos consejos, ejercitar diariamente la mente, alimentarse de forma sana y
equilibrada y realizar unos minutos diarios de ejercicio, realmente es más sencillo de lo que parece.
Fuete: VELSID http://www.vitonica.com/prevencion/ejercicios-para-mantener-la-mente-en-forma-grandes-beneficios

19
DESEO CON ANSIAS UN ENCUENTRO
CONTIGO. TE ESTOY ESPERANDO.
-DIOS