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Introduccin......................................................................................................................... 5
Tus Zonas de xito.............................................................................................................. 7
Tu Zona de Gestin........................................................................................................... 10
En qu consiste tu Zona de Gestin.........................................................................10
Pensamientos: tus Procesos Mentales................................................................12
Emociones: tu Estado Emocional.........................................................................13
Estados Sin Recursos: Atrapado por tus Emociones....................................13
Estados de Recursos.......................................................................................... 16
Comportamiento: Intencin..................................................................................18
Desarrollo de tu Zona de Gestin.............................................................................19
Meditacin................................................................................................................ 20
PNL Programacin Neurolingstica.................................................................21
Hipnosis..................................................................................................................... 23
Pensamiento Crtico................................................................................................ 25
Autoengao: Sesgos Cognitivos......................................................................25
Manipulacin: Falacias Lgicas.........................................................................27
Otras herramientas para tu Zona de Gestin.....................................................28
An ms tcnicas..................................................................................................... 29
Toma de Decisiones................................................................................................ 30
Tu Zona de Influencia....................................................................................................... 33
En qu consiste tu Zona de Influencia......................................................................34
Desarrollo de tu Zona de Influencia.........................................................................36
Habilidades............................................................................................................... 36
Habilidades Personales.....................................................................................36
Habilidades Tcnicas.....................................................................................37
Aprendizaje..................................................................................................... 37
Modelado.................................................................................................... 37
Productividad Personal.................................................................................39
Finanzas Personales: Cambia YA tu gestin financiera!.........................40
Estado Fsico................................................................................................... 43
Movimiento................................................................................................ 43
Alimentacin consciente.........................................................................43
Descanso..................................................................................................... 44
Habilidades Interpersonales.............................................................................45
Ventas.............................................................................................................. 46
Hablar en Pblico...........................................................................................47
Habilidades Sociales...................................................................................... 48
Manipular e Influir......................................................................................... 49
Juego Interno...................................................................................................... 51
Alternativas.............................................................................................................. 52
Calibracin................................................................................................................ 54
Calibracin en Habilidades Personales...........................................................54
Calibracin en Habilidades Interpersonales..................................................55
Evaluacin................................................................................................................. 56
La Zona Externa................................................................................................................ 59
Aceptacin.................................................................................................................... 60
Adaptacin.................................................................................................................... 60
La ignorancia no es el camino.................................................................................... 62
Tretelo todo a tus Zonas de xito...........................................................................63
Y si salgo a la calle y me cae un meteorito?.......................................................64
La Bsqueda de la Felicidad.......................................................................................65
Recursos de xito............................................................................................................. 69
Motivacin..................................................................................................................... 70
Foco................................................................................................................................ 71
Claridad..................................................................................................................... 71
Concentracin.......................................................................................................... 71
Disciplina....................................................................................................................... 72
Aceptacin................................................................................................................ 72
Fuerza de Voluntad................................................................................................. 72
Trabajo Duro............................................................................................................ 73
Laboriosidad............................................................................................................. 73
Persistencia.............................................................................................................. 74
Apertura de Mente...................................................................................................... 75
Flexibilidad............................................................................................................... 75
Aceptacin................................................................................................................ 76
Paciencia................................................................................................................... 76
Optimismo y Pesimismo.................................................................................................. 78
Pesimismo a corto plazo, optimismo a largo plazo................................................82
Distorsiones del Optimismo y el Pesimismo...........................................................84
Quirete de Verdad................................................................................................ 88
Apoyndote en Otros: Coach y Mentor........................................................................90
Cmo funciona el Coaching?.....................................................................................90
Cmo funciona el Mentoring?..................................................................................91
Exploradores y Escaladores....................................................................................... 92
Apndices........................................................................................................................... 93
Comprteme, por favor.............................................................................................. 93
Agradecimientos.......................................................................................................... 94
Licencia y Crditos....................................................................................................... 96
Introduccin
Bienvenido a Tus Zonas de xito
Este libro es una Introduccin al Desarrollo Personal. Es una puerta de entrada
al desarrollo de las capacidades que dependen, en exclusiva o en su mayor parte,
de ti mismo.
Este libro es un mapa del tesoro, ms que el tesoro en s. Te indicar dnde
puedes encontrarlo, pero ser tu responsabilidad buscarlo y desenterrarlo.
Es un modelo o un esquema de los elementos que componen el desarrollo
personal y cmo se interrelacionan entre ellos. No est compuesto de verdades
absolutas, sino de elementos que son tiles de forma individual y an ms tiles
trabajando en consonancia.
A lo largo de este libro encontrars multitud de enlaces a la web de xito
Personal y a otras webs interesantes para cada uno de los temas que vamos
tratando. En estos enlaces se expanden estos conceptos y se aportan nuevas
ideas y tcnicas y trucos para ponerlos en marcha.
Este modelo me ha servido tanto para mi propio desarrollo personal como para
el de las personas a las que he echado una mano a lo largo de estos ltimos aos.
Espero y confo en que tambin te ser til a ti.
Hay mucha informacin tanto en este libro como en los enlaces a los que apunta.
Mi recomendacin es que ojees el libro para hacerte una idea de qu va todo
esto, y que posteriormente lo leas con tranquilidad, y para cada uno de los
puntos que ms te interesen, sigas los enlaces que te remiten a la informacin
adicional.
Miguel Guzmn
miguel.guzman@exito-personal.com
INTRODUCCIN
Zona de Gestin
Zona de Influencia
Zona Externa
Las cosas sucedern quieras t o no, pero cmo te hagan pensar, cmo te hagan
sentir y cmo te hagan reaccionar depender nica y exclusivamente de ti.
Tu Zona de Influencia es la siguiente zona exterior a tu Zona de Gestin. Est
compuesta por aquellas capacidades que te permiten influir sobre el mundo y
sobre los dems.
Por ejemplo saber jugar muy bien al ajedrez te permitir disputar partidas de
alto nivel, aunque no te garantizar la victoria si tu oponente est tan bien
preparado como t.
En tu Zona de Influencia te enfocars especialmente en desarrollar tus
habilidades. Aunque no tienes garantizado el resultado puesto que no depende
exclusivamente de ti, s puedes desarrollar tus capacidades de tal forma que
aumentes al mximo las probabilidades de obtener el resultado que deseas.
La Zona Externa est compuesta por todo aquello que est fuera de tu
capacidad para influir o modificar.
Por ejemplo si quieres ir a la playa a tomar el sol y cuando llegas est nublado o
est lloviendo, poco podrs hacer para broncearte ese da.
Otro ejemplo sera el estado de la economa mundial y nacional en un momento
dado, que puede condicionar actividades como buscar trabajo o invertir tus
ahorros.
En la vida existen circunstancias que escapan a tu gestin y a tu influencia, y ante
las cuales lo que s podremos hacer es evaluarlas con precisin, aceptarlas como
determinadas, y tenerlas en cuenta a la hora de actuar, adaptando nuestro
comportamiento para acercarnos a nuestros objetivos.
Tu Zona de Gestin
Soy el capitn de mi alma.
William Ernest Henley - Invictus
Tu Zona de Gestin es aquello que est dentro de ti, y que no tendra por qu
depender de nadie ms que de ti.
Tu Comportamiento (Intencin)
TU ZONA DE GESTIN
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Sin embargo, existe una separacin clara entre lo que sucede en el exterior y lo
que sucede en nuestro interior.
En aquello que est fuera de nosotros a veces podremos influir, y otras veces no.
Algunas veces sucedern cosas que nos gusten, y otras veces cosas que nos
disgusten. En algunos proyectos tendremos xito, y en otros fracasaremos.
Independientemente de lo que suceda en el exterior, nuestro interior puede
permanecer siempre bajo nuestro control.
Nada ni nadie externo a nosotros debera tener el poder de decidir cmo
tenemos que pensar o cmo debemos sentirnos, siempre que t no se lo
permitas.
Las personas y situaciones externas pueden querer influirnos, pero la eleccin
final de cmo queremos pensar y sentir la tenemos siempre nosotros.
TU ZONA DE GESTIN
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Estos tres procesos son los tres roles de la Estrategia de Creatividad de Walt Disney (PNL)
TU ZONA DE GESTIN
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TU ZONA DE GESTIN
Cuando estamos atrapados por nuestras emociones revertimos a una de las tres
reacciones bsicas de supervivencia: luchar, huir o paralizarnos (fight, flight,
freeze).
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no tena que haberle dicho esas cosas, pero estaba muy enfadado
Cules son estos estados internos en los que nos quedamos sin recursos?
Miedo
Quiz el estado sin recursos ms comn y que ms nos impide comportarnos
como nosotros querramos es el miedo irracional.
Algunos miedos son racionales y tiles: por ejemplo es normal que nos d pavor
cruzar una autopista corriendo mientras pasan coches a toda prisa, este tipo de
miedos son normales: hacen que tomemos precauciones razonables y nos
protegen de peligros reales.
Pero adems existen otros miedos, los miedos irracionales, que no estn
fundamentados en la realidad y que slo nos perjudican: como unos lastres, nos
impiden hacer lo que nos habamos propuesto.
Sabemos que es un miedo irracional porque si lo pensamos de forma lgica, lo
peor que podra pasar no es peligroso en absoluto. No obstante nos causan una
respuesta fisiolgica que nos lleva a huir o paralizarnos como si el objeto de
nuestro miedo fuese realmente peligroso, cuando no lo es.
El miedo irracional ms comn quiz sea el miedo al fracaso en sus mltiples
variantes: miedo al rechazo, miedo al ridculo, miedo a estar equivocados, miedo a
qu pensarn los dems...
TU ZONA DE GESTIN
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Obsesin
La obsesin es otro estado sin recursos muy intenso, que consiste en un deseo
extremo que nos impide ver la realidad.
La obsesin nos lleva a acercarnos al objeto de nuestro deseo a toda costa sin
tener en cuenta las consecuencias de nuestros actos.
Por ejemplo el enamorado obsesivo siente un deseo intenso por la persona
amada. No es capaz de ver a la otra persona como realmente es, sino como l la
idealiza en su cabeza. Si adems este amor es no correspondido, le puede causar
un gran dolor emocional.
Un caso particular de obsesin es la avaricia, un ansia de dinero desmesurada
que lleva a la gente a cometer graves errores de clculo por querer ganar ms y
ms.
Las burbujas especulativas se forman cuando todo el mundo quiere subirse al
carro de ganar dinero fcil, sin tener en cuenta que toda burbuja termina
estallando.
Y la mayora de los timos y las estafas funcionan porque se aprovechan de la
psicologa de la avaricia: mucha gente no sospecha y no toma precauciones
porque su mente racional queda anulada ante la promesa de dinero fcil al
alcance de la mano.
Existen otros muchos estados sin recursos, siendo la caracterstica comn a
todos ellos lo que comentbamos inicialmente: al estar atrapado por nuestros
pensamientos, no somos dueos de nuestras intenciones y nos comportamos de
una forma que dista mucho de ser el mejor curso de accin.
La ira nos lleva al estado sin recursos de luchar o pelear cuando no es
necesariamente la mejor opcin. Una reaccin violenta fuera de lugar puede
tener consecuencias muy desagradables en una sociedad civilizada.
TU ZONA DE GESTIN
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Habr otros estados que no te sean tiles, e incluso alguno de estos puede ser
til en un momento determinado.
Por ejemplo si vas por la calle y aparece un tigre, es lgico y til que le tengas
miedo! El miedo te har evitar al tigre, y si no lo tuvieras, podras acabar siendo
su cena!
Sin embargo por ejemplo tener miedo a hablar en pblico lo nico que va a hacer
es ponerte nervioso cuando te toque hablar en pblico. No parece tener mucha
utilidad, con lo que sera deseable librarnos de este miedo.
La ira podra quizs resultarte til (o no) en un momento
en el que tengas que dar un golpe sobre la mesa para
defender tus derechos, o para actuar en legtima defensa.
Sin embargo un ataque de furia exacerbada en mitad de
un atasco o en una reunin de trabajo pueden estar ms
que fuera de lugar.
En general, cualquier emocin que nos desborde, nos
impide ver la realidad tal y como es, y nos induce a realizar
actos sin pensar.
Esto nos puede llevar a actuar de una forma impulsiva y posteriormente darnos
cuenta de que no era la mejor opcin que podamos haber tomado.
Estados de Recursos
TU ZONA DE GESTIN
Por ejemplo, sta es una lista de recursos que nos pueden ser tiles (no todos a
la vez! :D)
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TU ZONA DE GESTIN
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Comportamiento: Intencin
Gestionando nuestro estado interno y nuestros pensamientos podemos
gestionar nuestro comportamiento.
Cuando nuestros pensamientos van por libre y entramos en un estado sin
recursos, nuestro comportamiento vendr determinado por el estado emocional
en que nos encontremos. No actuamos, reaccionamos.
Es decir, cuando estamos en un estado sin recursos nuestro comportamiento no
lo elegimos nosotros.
Y sin embargo, nuestro comportamiento est dentro de nuestra Zona de
Gestin. Nosotros tenemos la capacidad de decidir qu es lo que queremos
hacer.
Cuidado! Hablo de comportamiento a nivel de intencin. Otra cosa es la accin
resultante.
Por ejemplo yo puedo tener la intencin de ir al gimnasio, pero si resulta que ese
da el gimnasio est cerrado porque es fiesta o estn de obras, pues no podr
completar la accin de ir al gimnasio.
TU ZONA DE GESTIN
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Meditacin
PNL
Hipnosis
Pensamiento Crtico
TU ZONA DE GESTIN
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Meditacin
Con la Meditacin buscaremos la calma y la quietud
de nuestros procesos mentales.
Una mente tranquila y sosegada es capaz de llevar a
cabo procesos mentales ptimos, mientras que una
mente envuelta en un caos emocional no responde a
nuestros mejores intereses, va por libre y nos lleva a
pensamientos, emociones y comportamientos no
deseados.
La Meditacin Mindfulness o Meditacin de Atencin Plena consiste en
quedarse quieto un rato con la mente concentrada en algn estmulo sencillo,
como puede ser tu propia respiracin, el tic tac de un reloj, o una pequea vela
encendida.
Segn vaya pasando el tiempo, tu cerebro te traer referencias de tu memoria:
pensamientos con una cierta carga emocional, normalmente cosas que te
preocupan, te entristecen o te enojan.
En el momento en que notes que has dejado de prestar atencin a tu propia
respiracin, es que has sido atrapado por tus pensamientos (estado sin
recursos). Cuando te des cuenta de esto, es decir, cuando seas consciente de que
has sido atrapado por tus recuerdos, vulvete a concentrar en tu respiracin y
notars cmo ese pensamiento disminuye en intensidad.
TU ZONA DE GESTIN
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una programacin
(programas y datos)
unas
salidas
impresora)
interna
(pantalla,
Unas entradas, que son nuestros sentidos: vista, odo, gusto, olfato y
tacto.
TU ZONA DE GESTIN
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Por ejemplo, intenta recordar alguna experiencia agradable del pasado. Tmate
unos segundos para hacer esto, y cierra los ojos si es necesario.
Con toda seguridad al recordar esta experiencia agradable veas alguna imagen
en tu mente, o escuches algn sonido, o te digas algo a ti mismo, o sientas
alguna sensacin especfica, o una combinacin de todas estas cosas.
Y posiblemente tu estado de nimo sea ahora un poco ms agradable, al traer al
presente este recuerdo que te gusta.
La PNL nos da una serie de tcnicas muy tiles para modificar tanto nuestras
referencias internas (imgenes, sonidos y sensaciones en nuestra mente) como
los procesos mentales mediante las cuales las gestionamos y manipulamos.
Con estos elementos bsicos, la PNL se desarrolla como una disciplina completa
con multitud de tcnicas y aplicaciones tiles, como por ejemplo: la gestin
rpida y eficaz de nuestros estados de recursos, la eliminacin de hbitos
negativos, la cura de fobias y otros muchos.
Tienes mucha ms informacin en nuestra seccin de PNL de xito Personal:
TU ZONA DE GESTIN
www.exito-personal.com/pnl
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Hipnosis
Estars acostumbrado a ver en las pelculas la imagen tpica del hipnotizador que
consigue que una persona hipnotizada entre en una especie de estado
catatnico en el que acepta sin rechistar las rdenes recibidas.
TU ZONA DE GESTIN
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TU ZONA DE GESTIN
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Pensamiento Crtico
El Pensamiento Crtico es la capacidad de utilizar nuestro razonamiento para
llegar a las conclusiones ms acertadas, sin dejarnos influir por los sesgos
cognitivos con los que nosotros mismos distorsionamos la realidad, ni por la
manipulacin con la que nos intentan influir los dems.
La utilidad del pensamiento crtico es clara: es la capacidad de pensar de forma
correcta, es decir, ser capaz de observar la realidad de forma objetiva y llegar a
conclusiones razonadas que nos sean tiles. Igualmente sirve para evitar que nos
engaen o manipulen con argumentos falsos o incorrectos.
Autoengao: Sesgos Cognitivos
TU ZONA DE GESTIN
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www.exito-personal.com/racionalizacion
Por ejemplo podemos crear un producto para vender que a nosotros nos
guste mucho, pero que no le guste nada a nuestros clientes! En este caso
la proyeccin nos llevara a fracasar en las ventas.
Existen otros muchos sesgos y prejuicios, como el error de atribucin, el sesgo del
observador o el sesgo de la normalidad. En la seccin de Pensamiento Crtico de
xito Personal iremos publicando artculos sobre los distintos sesgos cognitivos y
cmo podemos hacer para no engaarnos a nosotros mismos:
www.exito-personal.com/pensamiento-critico
TU ZONA DE GESTIN
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TU ZONA DE GESTIN
www.exito-personal.com/pensamiento-critico
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TU ZONA DE GESTIN
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EMDR
La terapia de Desensibilizacin y Reprocesamiento por Movimientos Oculares
(EMDR - Eye Movement Desensitization and Reprocessing) consiste en la
reprogramacin de patrones mentales a travs de estimulos bilaterales
(imgenes, sonidos y toques - tapping).
Dentro de las terapias recientes, muchas de las cuales no se sostienen en
demostraciones cientficas consolidadas, la EMDR ha demostrado su eficacia con
xito en numerosos casos de estrs postraumtico provocados por hechos
violentos o catstrofes naturales.
https://es.wikipedia.org/wiki/EMDR
Terapia Sistmica
La terapia sistmica va ms all de los modelos mentales individuales y estudia
los patrones y dinmicas psicolgicas que se forman en un sistema de varias
personas, como una familia, un grupo de amigos o una organizacin laboral.
es.wikipedia.org/wiki/Terapia_sistmica
Destaco aqu las Constelaciones Familiares, una herramienta de terapia
sistmica en la que se trabaja con el sistema familiar de cada persona, para
comprender e interiorizar cmo tu sistema familiar ha originado determinadas
creencias que se han instalado en tu forma de ver el mundo.
A partir de la aceptacin de estas dinmicas, se sanan estas distorsiones para
liberarte de patrones instaurados en tu niez, que ahora ya no te son tiles.
es.wikipedia.org/wiki/Constelaciones_familiares
An ms tcnicas
Por supuesto existen muchas ms tcnicas, algunas las conozco smplemente de
forma tangencial: EFT Emotional Freedom Technique, Mtodo Silva, Focusing,
Dinmica Espiral... y habr muchsimas ms que yo desconozca.
En el universo de las terapias y tcnicas hay una infinidad de ellas por descubrir,
algunas te gustarn ms y otras menos, nuevamente la clave es encontrar qu te
funciona mejor a ti y seguir tu propio camino que te lleve a tu paz interior en tu
Zona de Gestin.
TU ZONA DE GESTIN
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Toma de Decisiones
TU ZONA DE GESTIN
Una de las claves ms importantes para m fue el asumir que no es til tomar
decisiones 100% racionales ni 100% emocionales.
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TU ZONA DE GESTIN
www.exito-personal.com/elijo-elegir
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Tu Zona de Influencia
Tu Zona de Influencia comprende todo aquello en lo que puedes influir en
mayor o menor medida.
TU ZONA DE INFLUENCIA
Un ejemplo clsico es una entrevista de trabajo. Cuando haces una entrevista, que
consigas el trabajo o no depende en parte de ti, pero tambin depende de otros
muchos factores: de la persona que te entrevista, de la poltica de contratacin
de la empresa, del perfil del resto de candidatos...
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Tu Comportamiento: Accin
El Resultado
TU ZONA DE INFLUENCIA
Por ejemplo puedes querer tocar una pieza de Chopin al piano, pero ay caramba!
Tu habilidad no es la suficiente y cometes varios errores. Quieres hacerlo pero te
falta la agilidad muscular en los dedos para llevarlo a cabo como tienes en
mente. Hale, a practicar ms!
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TU ZONA DE INFLUENCIA
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Afinar tu Calibracin
Habilidades
Habilidades Personales
Estas habilidades dependen sobre todo de ti mismo, pero tambin del contexto.
Por ejemplo tocar bien la guitarra depende en su mayor parte de ti, pero
tambin depende de si tienes un buen profesor o un buen material de estudio
con el que aprendas la tcnica adecuada, de si las canciones que vas a tocar son
ms o menos complicadas, etc.
TU ZONA DE INFLUENCIA
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Habilidades Tcnicas
Estas son las habilidades que necesitas para desempear la profesin a la que te
dediques, o los hobbies que te apasionen.
Por ejemplo si eres diseador grfico, tendrs que estar al da de las ltimas
tcnicas y de las versiones ms actualizadas de los programas de diseo grfico.
Igual si eres fotgrafo, arquitecto, informtico, mecnico o abogado.
Para cualquiera de estas habilidades tienes montones de libros, blogs, cursos,
seminarios, etc. para aprender todos los recovecos de estas habilidades tcnicas
as como los ltimos avances del estado del arte.
Siempre es til tener el mayor nivel tcnico posible en las reas a las que nos
dedicamos, y lo cierto es que cada una de ellas es un mundo, y no son el objetivo
de este libro, as que vamos a pasar a las habilidades que son especficas del
desarrollo personal.
Aprendizaje
Desarrollar la habilidad del aprendizaje consiste en aprender a aprender.
Para mi gusto es la ms poderosa de las habilidades personales, puesto que te
permitir mejorar tu capacidad de percibir, comprender e interiorizar nuevos
conceptos y modelos del mundo.
El aprendizaje es una habilidad de inters compuesto: mientras mejor se te d
aprender, ms habilidades y capacidades podrs adquirir, que podrs utilizar para
aprender ms y mejor nuevos conceptos y habilidades, y as sucesivamente :)
Modelado
TU ZONA DE INFLUENCIA
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TU ZONA DE INFLUENCIA
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Productividad Personal
La Productividad Personal es la habilidad de gestionar tu Foco, tu Tiempo y tu
Energa para ser ms eficiente a la hora de conseguir tus objetivos.
Si ya tienes claro lo que quieres y cmo conseguirlo, aumentar tu productividad
te aportar ms y mejores resultados.
www.exito-personal.com/productividad
TU ZONA DE INFLUENCIA
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Finanzas Personales:
Cambia YA tu gestin financiera!
por Israel Pardo
Aljate de la idea de ser ms rico... de esa vida
que te venden en hollywood de tener un
coche grande, una casa enorme y una tarjeta
de crdito dorada para ser feliz... para tener
una vida plena.
Quiz este sea tu sueo, pero quiz no... creo
que es una pregunta lo suficientemente
importante para tomarte un momento de
reflexin:
Realmente esos sueos son tuyos?
O son ideas que te has acabado creyendo porque todo el mundo las deca?
El camino para la felicidad, para sentirse pleno, es un camino interior, ligado con
lo que haces, no con lo que tienes.
Mientras recorremos el camino interior de auto-conocimiento, para bien o para
mal, seguimos estando en el mundo material y ese mundo tiene unas reglas... y
si queremos jugar bien a este juego, tienes que conocer estas reglas y saber
desenvolverte con ellas.
Para poder centrarte en la parte superior de la pirmide de Maslow, la autorealizacin, tienes que tener bien cimentada la base de la pirmide, las
cuestiones materiales.
Te invito a abrir tu mente y probar cosas nuevas tambin en ese plano material.
Es fundamental entender cmo funciona. Para ello, tienes que conocer algunas
nociones bsicas que estn presentes en tu economa hoy en da, aunque quiz
no eras consciente.
Lo primero que necesitas es sabes cmo ests financieramente, y para ello
vamos a necesitar 4 conceptos, muy sencillos, pero que te permitirn situar
claramente tu punto de partida y tomar mejores decisiones. Estos son:
TU ZONA DE INFLUENCIA
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Gastos: son los pagos que nosotros hacemos: cada vez que compras algo,
que pagas una factura o la letra de la casa, estas teniendo un gasto, es
dinero que sale de tu vida...
Pasivos: son lo que nos saca dinero del bolsillo: deudas, hipotecas,
prestamos y compromisos de pago. Se caracterizan por generar gastos.
Si tienes en cuenta la relacin entre tus ingresos y tus gastos, tendrs una foto
clara de si tu economa esta creciendo o menguando. Claramente si tus ingresos
son mayores que tus gastos, tienes ms dinero cada mes. Sin embargo si es al
contrario, si tus gastos superan tus ingresos, tu situacin ser ms difcil segn
pase el tiempo.
TU ZONA DE INFLUENCIA
Por otra parte, si tus activos son mayores que tus pasivos, tu economa se
encuentra saneada, y puedes vivir tranquilo porque estas en nmeros positivos.
Si tus pasivos superan a tus activos te encuentras en problemas, ya que unos
meses sin ingresos provocaran que pasases apuros econmicos.
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Para tomar una decisin correcta necesitas informacin correcta, de forma que
lo primero que tienes que hacer es tener muy claro lo que ingresas y gastas y
cules son tus activos y tus pasivos.
Para esto no existe un camino ms sencillo que sentarse
con boli y papel (o una hoja excel) y empezar a echar
nmeros.
Son cosas sencillas.. sumar, restar y como mucho alguna
divisin, as que no le tengas miedo y descubrirs que
aunque puede que encuentres cosas poco agradables
(como que debes ms de lo que tienes), el saberlo te da
la opcin de hacer cosas por cambiarlo.
Con una venda en los ojos nunca podrs cambiar nada.
Aparte de conocer cul es tu situacin, tambin vas a necesitar saber cules son
las reglas que rigen el mundo del dinero, y familiarizarte con algunos conceptos
como rendimiento, inters, cuota, riesgo...
Estas palabras te las vas a encontrar en situaciones tan cotidianas como las
tarjetas de crdito, las hipotecas y las inversiones.... y aunque el invertir quiz te
suene un poco lejano hoy en da, las otras seguro que te son familiares y
cercanas.
Porque, si no entiendes de verdad cmo funciona una tarjeta de crdito, y en que
se diferencia de una dbito, como vas a poder elegir cul es la mejor opcin para
ti?
As que tmate un momento para evaluar qu est sucediendo en tu vida
financiera, cunto ingresas y cunto gastas al mes, cmo funciona realmente tu
tarjeta de crdito o cules son las posibilidades en caso de firmar una hipoteca.
Recuerda que las finanzas personales no son otra cosa que tomar decisiones
eficientes sobre el dinero que pasa por nuestra vida.
Puedes aprender ms sobre la gestin de tus finanzas en la web de Israel:
www.israelpardo.com
TU ZONA DE INFLUENCIA
Con estos pequeos consejos y estos pequeos cambios, conseguirs sobre todo
sentirte ms seguro, y tener una referencia que te permita tomar decisiones ms
alineadas con lo que quieres en tu vida.
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Estado Fsico
por Sergio Crespo de Fitness Roar
Miguel te ha mostrado los pilares, las
estrategias bsicas para tu desarrollo
personal, pero adems de sus valiosos
consejos necesitars la energa y la capacidad
fsica para llevar a cabo tus planes y conseguir
tus objetivos.
Para mejorar tu estado fsico centrate en
moverte, alimentarte con consciencia y
descansar.
Movimiento
Est demostrado que el ejercicio ayuda a nuestro bienestar psicolgico, mejora
tus capacidades cognitivas y te hace ms feliz y sociable.
En definitiva, la actividad fsica beneficia a tu cerebro volvindote ms
adaptativo y potenciando tu crecimiento personal.
Alimentacin consciente
Toma las riendas de tu alimentacin!
Estamos en manos de una industria alimentaria interesada nicamente en el
lucro, con recursos publicitarios titnicos y sutiles, y con un poder poltico
obsceno.
TU ZONA DE INFLUENCIA
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Descanso
El descanso es clave para tu recuperacin fsica, es decir, para recargar las pilas y
estar siempre a tope de energa.
Hay dos hbitos fundamentales para tu descanso: dormir y meditar.
El insomnio y acostarse a altas horas de la noche es hoy en da una epidemia. Tres
hbitos que pueden ayudarte a dormir mejor:
No utilices ningn aparato de luz azul (televisn, portatil, mvil) las dos
horas antes de acostarte.
www.fitnessroar.com
TU ZONA DE INFLUENCIA
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Habilidades Interpersonales
Las habilidades interpersonales son aquellas que utilizas para relacionarte con
otras personas.
Como comentbamos al principio, cuando te relacionas con otros, los resultados
ya no dependen exclusivamente de ti, sino que dependen en gran medida de
otras personas.
Esto puede dar lugar a grandes frustraciones. Por ejemplo, un profesor al que le
guste mucho su materia y sea muy bueno ensendola, puede dar con una clase
de alumnos que no estn en absoluto interesados en aprenderla. Eso no implica
que el profesor sea malo!
Y sin embargo esta persona puede frustrarse al ver que no consigue su objetivo,
que es ensear. Para evitar estas frustraciones es importante saber distinguir
hasta qu punto el resultado depende de nosotros, y hasta qu punto depende
de los dems.
TU ZONA DE INFLUENCIA
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Ventas
Brian Tracy, uno de los mayores expertos de desarrollo personal, dice que la
habilidad de cerrar una venta es la ms importante que tiene que tener cualquiera
que se dedique a los negocios.
Y estoy bastante de acuerdo con l. El objetivo de un negocio es obtener
resultados (especficamente, ganar dinero) y para ello tiene que vender. Si no
vende, se arruina. Game over.
TU ZONA DE INFLUENCIA
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Hablar en Pblico
Cuando pensamos en hablar en pblico se nos puede venir a la mente la imagen
de un conferenciante tipo Tony Robbins, motivando a una gran audiencia en un
estado de euforia.
(Y no hay nada malo en ello: de hecho yo mismo imparto este tipo de
conferencias, y me encantan! Porque me lo paso genial y porque puedo ayudar a
muchas personas a realizar cambios positivos en sus vidas).
Pero el arte de la oratoria aplica igualmente a muchas reas de la vida. En
concreto, en cualquier rea de tu vida en la que tengas que transmitir un
mensaje a un grupo de personas.
Desde contar un chiste delante de tu grupo de amigos y que salga bien para que
todos se ran, hasta convencer a la cpula directiva de tu empresa de que
aprueben el proyecto que t lideras porque es el que ms beneficios va a traer a
la compaa.
Las dos compontes ms importantes de la oratoria son:
TU ZONA DE INFLUENCIA
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Habilidades Sociales
Quiz las habilidades ms importantes en nuestra vida personal. No estamos
solos en el universo: nuestros amigos, nuestras parejas y nuestras relaciones son
una parte esencial de nuestras vidas, y est ms que demostrado que
contribuyen en una gran parte a nuestra felicidad.
A todos nos gusta sentirnos atractivos y gustarles a los dems, y tambin hacer
que las personas que nos acompaan en esta vida se sientan bien y estn a gusto
con nosotros.
Las habilidades sociales se podran dividir en tres grandes grupos:
La Sociabilidad es la capacidad de caerle bien a la gente, conectar con otras
personas y desenvolverte bien en crculos sociales.
La Seduccin es la capacidad de ser atractivo y encontrar pareja.
TU ZONA DE INFLUENCIA
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Manipular e Influir
Muchas personas tienen creencias limitantes acerca de las habilidades
interpersonales, como por ejemplo las ventas o la seduccin, considerando que
son poco ticas ya que se utilizan para manipular a los dems.
Realmente, las habilidades en s mismas no tienen tica. Simplemente son
habilidades. Lo que les da un valor y un significado es cmo las uses.
Por ejemplo, imagina una persona que sea cinturn negro de artes marciales.
Esta persona habr dedicado mucho tiempo, horas y horas de entrenamiento, a
adquirir la experencia en esta habilidad.
Ahora, si esta persona utiliza su conocimiento de artes marciales para darle
palizas a la gente por gusto, oye! pues no parece una cosa muy tica. En cambio,
si la utiliza en legitima defensa o para proteger a otros, su uso si que sera tico.
De la misma forma, saber vender bien lo puedes utilizar para estafar a
compradores incautos, o lo puedes utilizar para convencer de que te compren a
aquellos clientes potenciales para los que el producto ser til y necesario. Si
est lloviendo, puede serme muy til que alguien quiera y sepa venderme un
paraguas!
A m me gusta hablar de manipular cuando nos referimos a interaccionar de
mala fe con otras personas para conseguir que hagan algo que es malo para ellos
y bueno para nosotros (win-lose) y de influir cuando nos referimos a convencer a
alguien de que lo que nosotros le estamos proponiendo es conveniente para
ellos (win-win).
Y te voy a decir mi opinin al respecto: si eres de los que tienen reparos ticos a
la hora de aprender estas habilidades, me parece correcto, y hace falta ms
gente como t!
Hace falta ms gente tica que sepa ligar, porque si la gente responsable se
corta a la hora de ligar, ligarn ms los poco escrupulosos y los que van con la
mentira por delante para conseguir lo que quieren sin importarles la otra
persona.
TU ZONA DE INFLUENCIA
Hace falta ms gente tica que sepa vender, porque si la gente responsable se
corta a la hora de vender, vendern ms los poco escrupulosos, los estafadores y
los especuladores.
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TU ZONA DE INFLUENCIA
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Juego Interno
TU ZONA DE INFLUENCIA
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Alternativas
Las Alternativas son el nmero de opciones disponibles. Mientras ms opciones
tengas, mejor te podrs desenvolver en el caso de que una o varias de ellas no
funcionen.
El ejemplo ms tpico es el de la cuerda de guitarra. Si ests tocando la guitarra,
se te rompe una cuerda, y no tienes ms, se termin el concierto. Ya no puedes
tocar ms hasta que tengas la ocasin de ir a la tienda a por ms cuerdas. Y si la
tienda te pilla lejos, o es domingo y no est abierta, pues eso puede ser bastante
tiempo.
En cambio, si tienes cuerdas de repuesto, pues paras 5 minutos para cambiar la
cuerda y ya puedes seguir tan tranquilamente.
Yo mismo trabajo mucho con ordenadores, por ejemplo para actualizar el blog,
para elaborar textos como ste que ests leyendo, preparar el material de mis
cursos, etc. As que procuro siempre tener en casa al menos dos ordenadores.
(habitualmente lo que suelo hacer es que cuando me compro uno nuevo,
mantengo el antiguo en funcionamiento hasta que casca de viejo :D)
Si tengo slo un ordenador, y le ocurre algn problema (se me ocurren muchos:
se estropea algn componente como la fuente de alimentacin o el disco duro,
falla una actualizacin del sistema operativo, etc.) de repente me quedo sin
poder trabajar hasta que tenga los medios.
En resumen, mientras ms alternativas tengas, ms consistentes sern tus
habilidades cuando una o varias de dichas alternativas no te aportan resultados.
En el peor de los casos, cuando tenemos una nica alternativa en un aspecto de
nuestra vida, entramos en lo que se denomina distorsin de la nica opcin,
dndole a esa nica alternativa un valor mayor que el que tiene realmente.
TU ZONA DE INFLUENCIA
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TU ZONA DE INFLUENCIA
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Calibracin
La calibracin es la correcta percepcin y anlisis del entorno, y el ajuste de tu
comportamiento en consecuencia
Partimos de la base de que tu Zona de Influencia no depende enteramente de ti,
sino que depende del contexto o entorno donde te encuentras. En el caso de las
habilidades interpersonales, esto tambin incluye a las otras personas con las
que ests interactuando.
La calibracin es la habilidad de analizar el entorno para aplicar nuestras
habilidades, personales o interpersonales, de la mejor forma posible.
Calibracin en Habilidades Personales
Supn que es el primer da que vas al gimnasio y quieres hacer bceps. Coges una
mancuerna de 30 kilos y la intentas levantar, sin mucho xito. As que coges una
de 1 kilo y la levantas sin problema.
Ni la primera ni la segunda pesa te van a llevar a ningn sitio, la primera porque
no la puedes levantar y la segunda porque no te cuesta trabajo ninguno.
Entonces, cul coger? Pues una que te permita hacer un ejercicio retador. A lo
mejor son 10 kilos, u otro peso diferente.
Cuando an no dominamos una habilidad, empezamos calibrando con criterios
objetivos.
Poco a poco vamos cogiendo criterio para calibrar, segn van aumentando
nuestras habilidades en la Zona de Influencia nos resulta ms fcil e intuitivo
calibrar.
As, cuando llevas un tiempo haciendo pesas eres capaz de calibrar a ojo cunto
peso podrs levantar en un ejercicio, incluso aunque sea uno que no trabajes
habitualmente.
TU ZONA DE INFLUENCIA
Por ejemplo un criterio inicial para las pesas sera escoger un peso que nos
permita hacer entre 8 y 12 repeticiones. Si no llegamos a 8 bajaremos el peso, si
superamos las 12 lo subiremos.
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Ser capaz de leer el lenguaje corporal de las personas, de reconocer los gestos
faciales, los cambios en la tonalidad de su voz, y otros factores de lenguaje no
verbal, nos ayuda a calibrar la reaccin de los dems y por tanto a ajustar nuestro
comportamiento en funcin de lo que observamos.
TU ZONA DE INFLUENCIA
Una persona que apoya los codos en la mesa y junta las puntas de los dedos en
forma de V invertida (^) seguramente ya haya tomado una decisin acerca de lo
que le ests contando. Una sonrisa verdadera se diferencia de una falsa en que
cuando una persona sonre de verdad se le forman arruguitas a los lados de los
ojos.
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Evaluacin
La evaluacin o feedback es la estimacin de tus habilidades por un observador
externo, determinando en qu aspectos lo has hecho bien y en cules podras
mejorar.
T no te puedes evaluar correctamente a ti mismo en multitud de reas. Imagina
que te cortas t mismo el pelo, y te dejas mal la parte de la coronilla. T no te lo
ves, porque con tus propios ojos no puedes verte la coronilla.
Necesitaras un observador externo (o algo que haga las veces, como un espejo)
para darte cuenta de que hay algo mal con tu corte de pelo en una zona en la que
t mismo no podras verlo.
De la misma forma en muchas de las cosas que hacemos, tanto en nuestras
habilidades personales como en las interpersonales, no nos damos cuenta de las
cosas en las que fallamos.
No somos conscientes de en qu nos equivocamos: hacemos algo mal y no
sabemos qu es.
Y en las habilidades interpersonales, normalmente la persona con la que ests
interaccionando no te va a decir qu es lo que has hecho mal, o lo que te diga no
necesariamente tiene por qu ser cierto. En general la gente cuando rechaza
propuestas, rehuye la interaccin o pone excusas, lo hace para evitar la
confrontacin y tambin para no herir los sentimientos del otro.
Cuando un mendigo te pide dinero y no quieres drselo, no dices no quiero
darte dinero, sino que o bien le ignoras o bien le dices no tengo nada. Cuando
un chico quiere quedar con una chica y ella no quiere volver a verle, puede
decirle es que tengo novio o estoy muy ocupada o ahora mismo no busco
nada para no decirte directamente: no me gustas y no quiero quedar contigo.
Por ejemplo un cliente te puede decir que tu producto es caro, aunque seas el
ms barato del mercado, para ver si as te lo saca a mejor precio. O tu pareja te
puede decir que eres poco atento con l/ella aunque ya lo seas mucho,
simplemente porque quiere ms, aunque t ya le dediques suficiente tiempo y
tengas otras cosas que hacer. Y qu quieres que te diga, an no he encontrado a
una persona que se queje al jefe de que cobra demasiado en el trabajo ;)
Es en estas situaciones donde la evaluacin de un observador externo objetivo
cobra vital importancia.
El mejor feedback es el de una persona a la que no le interesa que cambies tu
comportamiento, ms all de que consigas mejorar y alcances los resultados que
t deseas.
TU ZONA DE INFLUENCIA
O incluso peor, en el caso en el que la otra persona sea una parte interesada,
puede darte un feedback que le beneficie particularmente a l, pero no
necesariamente a ti.
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No ignores el feedback!
Ya tienes el feedback de un evaluador no interesado.
Una vez lo tengas, hazle caso! Una evaluacin neutral y desinteresada es uno de
los mejores regalos que te puede hacer una persona.
TU ZONA DE INFLUENCIA
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La Zona Externa
Por definicin, la Zona Externa es lo que est fuera tanto de tu Zona de Gestin
como de tu Zona de Influencia.
Son las situaciones que no puedes controlar, y en las que no puedes influir. O al
menos, no en la situacin en la que te encuentras ahora mismo.
Por ejemplo un escalador experto puede ponerse como reto escalar una difcil
montaa. Pero si justo cuando va a emprender la subida empeora el tiempo y hay
riesgo de ventisca, aludes, etc., quizs sea mejor aceptar la situacin y esperar a
que el tiempo mejore antes de volver a intentar emprender la escalada.
Aceptacin
Adaptacin
LA ZONA EXTERNA
As, frente a las situaciones en la Zona Externa utilizaremos los recursos de:
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Aceptacin
Aceptacin es tener la entereza y paciencia de aceptar que las cosas son como
son y que a veces determinadas cosas no se pueden cambiar.
Frustrarnos por algo que escapa a nuestro control no tiene mucho sentido, ya
que independientemente de cunto nos frustremos, no lo podemos cambiar.
Por ejemplo, nuestra gentica no la podemos controlar. A quin no le gustara
ser ms alto, o tener un metabolismo sper eficiente para no engordar jams
comiendo lo que quisiramos?
Sin embargo, quejarnos de ello no nos servira de nada, porque no lo podemos
cambiar.
Aceptar que no todo est bajo nuestra gestin o influencia es un paso
importante para darnos cuenta de que podemos progresar mucho en aquello
que s podemos gestionar, influir o controlar.
Lo cual nos lleva a la:
Adaptacin
Dada una situacin en la zona externa podemos adaptarnos para determinar
cul sera el mejor curso de accin.
Si aceptas cmo son las cosas, y qu partes de tu realidad no puedes cambiar,
puedes centrar tu dedicacin y tu esfuerzo en hacer aquello que s que te
acerque a los resultados que buscas.
Estas cosas s podemos controlarlas e influirlas, pero slo a partir del momento
en que aceptamos que nuestra gentica es la que es y decidimos trabajar con
ella, adaptndonos para conseguir nuestros objetivos.
Para la aceptacin y adaptacin me gusta la metfora de una partida de pker.
Las distintas situaciones de tu vida son diferentes manos en las que te tocarn
diferentes cartas. A veces partirs de base con buenas cartas, a veces no tendrs
ni una triste combinacin.
Y no sirve de nada que protestes, no te van a repartir mejores cartas
simplementente porque no te gusten las que te han tocado. Quejarte y
refunfuar porque las cartas que te han tocado son una mierda lo nico que
har es frustrarte y amargarte la vida.
LA ZONA EXTERNA
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Y sin embargo, se pueden perder manos con buenas cartas y ganarlas con cartas
malsimas.
Los grandes jugadores de poker saben qu hacer en cada caso, cuando les tocan
cartas buenas, normales o malas, y aunque puedan perder algn juego aqu o
all, a la larga su sistema funciona y terminan ganando.
Las cartas son las que son, y hay que aceptarlas, pero cmo las juegues es cosa
tuya.
Por ejemplo: el estado de la economa en un momento dado. Salvo que seas una
de las mayores fortunas personales del mundo, presidente del gobierno alemn,
presidente de un banco central, o alto ejecutivo de Goldman Sachs, la economa
nacional e internacional es algo que escapa a tu gestin y a tu influencia.
Pero eso no significa que no puedas calibrar cmo estn la economa y los
mercados para saber qu cursos de accin son ms interesantes que otros. Hay
gente que gana mucho dinero en las crisis ofreciendo productos y servicios que
despegan en ese momento.
LA ZONA EXTERNA
La Zona Externa es como el ocano: no puedes aplacar las olas, pero puedes
determinar si el mar est en calma o bravo, y si eres lo suficientemente experto
puedes intentar pronosticar cmo va a estar en un futuro cercano, para poder
navegar de la forma ms segura para llegar a tu destino.
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La ignorancia no es el camino
Mucha gente en lugar de aceptar y adaptarse, prefieren ignorar lo que escapa a
su gestin e influencia.
Por ejemplo no querer saber nada de poltica, economa, derechos, educacin
Prefieren dejar estas cosas en manos del azar, el destino o algn supuesto ser
superior. Hay gente que piensa que una recesin econmica es algo que sucede
y luego se termina espontneamente, como cuando llueve y despus deja de
llover.
Opino sinceramente que se trata de un grave error.
Primero, lo que est fuera de nuestro control a nivel individual no tiene por qu
estarlo en el agregado. Una persona puede no tener capacidad para influir en la
poltica o en la economa, pero un grupo s, mientras ms grande mejor.
Es comprensible que mucha gente no quiera dedicarse a estas porque tiene otras
prioridades ms acuciantes, aunque en mi experiencia segn vas evolucionando
en tu desarrollo personal, y una vez que te vas convirtiendo en la versin de ti
mismo que ms te gusta, se despertar en ti un inters en cambiar el mundo para
mejor.
LA ZONA EXTERNA
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LA ZONA EXTERNA
Y, una vez que has gestionado tus pensamientos y emociones, para que te
resulten impulsores en lugar de lastres, con tus habilidades en tu Zona de
Influencia podras mejorar tu producto (habilidad), aumentar el nmero de
gente que lo conoce (alternativas) o consultar a algunos expertos para ver cmo
puedes mejorar tu producto y tu marketing (feedback).
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LA ZONA EXTERNA
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La Bsqueda de la Felicidad
por Alberto Matilla de xito Personal
Eres feliz?
Si an no lo eres, entonces tal vez sea el
momento de cambiar de estrategia.
Habitualmente observamos a nuestro
alrededor cmo buscamos continuamente la
felicidad en las cosas materiales o en
circunstancias externas que estn fuera de tu
control.
Engaados por nuestro cerebro, la bsqueda puede llevarnos toda una vida sin
encontrar el resultado deseado.
Nos decimos ser feliz cuando suceda tal o cual cosa y no nos damos cuenta
de que buscamos nuestra felicidad en la Zona Externa, y por tanto nos estamos
programando para que nuestra felicidad no dependa de nosotros.
Como deca Epicteto, has intentado buscar en tu zona interior...?
Estamos acostumbrados a pensar que si no somos felices cuando nos faltan
determinadas cosas, logros o circunstancias que deseamos, seremos felices
cuando consigamos estas cosas, logros o circunstancias.
Esto parece lgico pero en realidad la felicidad no funciona as. El tpico ejemplo
es la persona que se esfuerza mucho por conseguir aquello que cree que le har
feliz, y puede que cuando lo logra sea feliz momentneamente, pero luego
vuelve la infelicidad.
LA ZONA EXTERNA
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LA ZONA EXTERNA
Estas creencias limitantes nos llevan a pensar que la felicidad es algo puntual, o
que depende de las circunstancias del momento, o que depende de cosas
externas que no dependen en absoluto de nosotros.
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Si deseas asistir a nuestro taller Quiero Ser Feliz, puedes consultar toda la
informacin y reservar tu plaza aqu:
LA ZONA EXTERNA
www.exito-personal.com/quiero-ser-feliz
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Recursos de xito
Llegados a este punto ya conocemos:
nuestra Zona de Gestin, que vamos desarrollando para tener cada vez
ms capacidad de gestin de nuestros procesos mentales y nuestro
estado emocional.
nuestra Zona de Influencia, que vamos desarrollando para tener cada vez
ms experiencia en nuestras habilidades y por tanto ir obteniendo
mejores resultados
Motivacin
Foco
Disciplina
Apertura de Mente
RECURSOS DE XITO
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Motivacin
La Motivacin son las ganas que tienes de conseguir tu objetivo. Mientras ms
motivador sea para ti un objetivo, ms te esforzars por conseguirlo, y ms
probabilidades tendrs de llegar al xito
No obstante, no siempre somos capaces de mantener el mismo nivel de
motivacin.
Muchas veces estamos cansados, fsica o emocionalmente, y nos entran ganas de
tirar la toalla.
www.exito-personal.com/motivacion
RECURSOS DE XITO
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Foco
La Focalizacin consiste en enfocar tu dedicacin, tu energa, en aquello que
quieres conseguir y no en otras actividades que no te llevan a ninguna parte.
Tu foco tiene dos vertientes:
Claridad
Concentracin
Claridad
La claridad es tener claro tu objetivo: determinar especficamente qu es lo que
quieres, y qu es lo que no quieres.
Si tienes definido tu objetivo con precisin, ya has dado el primer paso para
acercarte a l.
Y si an no has decidido cules son tus metas, si an no tienes claro qu es lo que
realmente deseas conseguir, entonces es el momento de hacer una pausa para
determinar tus objetivos.
Tienes un sistema para determinar tus objetivos en este artculo:
http://www.exito-personal.com/propositos-de-ano-nuevo
Concentracin
La concentracin es la capacidad de trabajar en tu objetivo sin distracciones.
Al igual que un lser es ms potente que un simple rayo de luz solar, por estar
mucho ms concentrado, cuando t concentras tu energa y tu motivacin en
conseguir los objetivos que realmente quieres, tus capacidades y tus resultados
se multiplican.
Evita por tanto distraerte, tanto con actividades que sean perder el tiempo,
como con otras que parezcan importantes pero en el fondo no lo sean. T eliges
dnde enfocar tu tiempo y tu energa, si los concentras sobre tus verdaderos
objetivos, te llevarn al xito.
RECURSOS DE XITO
El gato que quiere cazar todos los ratones, termina no cazando ninguno.
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Disciplina
La Disciplina es la capacidad de hacer aquello que te has propuesto hacer.
En otras palabras, es la capacidad de realizar las acciones que te has propuesto
aunque tu estado emocional no te motive a ello.
El autor de desarrollo personal Steve Pavlina expone un modelo de
autodisciplina con cinco pilares o componentes bsicas 2. Puesto que me parece
un modelo simple, elegante y til lo reproduzco aqu tal cual:
Aceptacin
Fuerza de Voluntad
Trabajo Duro
Laboriosidad
Persistencia
Aceptacin
La Aceptacin es tomar consciencia de qu nivel de autodisciplina tienes en el
momento actual.
Puesto que la disciplina se entrena como un msculo, tienes que ser consciente
de en qu punto ests para plantearte objetivos alcanzables y retadores.
Fuerza de Voluntad
RECURSOS DE XITO
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Trabajo Duro
Realizar tareas retadoras aumenta tu disciplina personal.
Si vas al gimnasio y slo levantas las pesas ms ligeras, no conseguirs ponerte
fuerte. Si levantas pesas que sean retadoras para ti, tu cuerpo se volver ms
fuerte y podrs levantar pesas an ms pesadas.
De la misma forma la autodisciplina se forja realizando tareas retadoras, que
aumentan tu disciplina y te permiten afrontar mayores retos.
Adems el abordar retos en tu vida te proporcionar resultados finales tiles:
por ejemplo, la disciplina de ir al gimnasio todos los das te proporcionar un
cuerpo ms fuerte, saludable y atractivo.
Como dice el autor Harv Eker: si slo ests dispuesto a hacer lo fcil, tu vida ser
difcil. Pero si ests dispuesto a hacer lo difcil, tu vida ser fcil.
Laboriosidad
La Laboriosidad consiste en trabajar de forma
aplicada y consistente.
Esto aplica tanto al trabajo retador como a aqul
que hay que hacer aunque sea sencillo, como puede
ser ir a hacer la compra o fregar los platos.
Practicar la laboriosidad te dar la capacidad de
focalizarte de forma productiva tanto en las tareas
importantes como en aquellas ms sencillas del da a
da.
RECURSOS DE XITO
As evitas por un lado que tu vida se desorganice y que las pequeas tareas se
acumulen, y adems poco a poco vas avanzando en los grandes retos que te
darn los resultados ms satisfactorios.
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Persistencia
La Persistencia es la capacidad de mantener tu curso de accin a lo largo del
tiempo.
Es decir, si tienes realmente claro lo que quieres, y cuentas con un sistema que a
la larga te va a dar resultados s o s, persistir significa no rendirte a las primeras
de cambio.
A veces tendrs que cambiar el rumbo: ser flexible en tu acercamiento te evitar
darte de cabezazos contra un muro imposible de atravesar, pero si tienes claro tu
objetivo final, aunque tengas que ajustar los detalles y la metodologa, la
persistencia a largo plazo te proporcionar los resultados que deseas.
RECURSOS DE XITO
www.exito-personal.com/disciplina
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Apertura de Mente
En Apertura de Mente englobo una serie de recursos internos cuyo objetivo es
que nuestro modelo del mundo, nuestra visin de la realidad, sea lo ms
acertado y lo ms til posible.
Flexibilidad
Aceptacin
Paciencia
Flexibilidad
La Flexibilidad es la capacidad de cambiar tu visin de las cosas, y tu
comportamiento, en funcin de la experiencia y de las circunstancias.
Recuerdas cuando hablbamos de la calibracin y la evaluacin sobre tus
habilidades?
La flexibilidad es lo que te permitir ajustar tanto tu percepcin de las cosas
como tu comportamiento en funcin de lo que aprendes, de lo que observas, y
de cmo te evalan los dems.
La gente que no es flexible no evoluciona ms all de un cierto punto.
Atrapados por sus creencias y su sentido de la identidad cristalizados de una
forma rgida, no cambian su forma de pensar ni sus comportamientos sino que
ejecutan una y otra vez los mismos procesos aunque les no funcionen como ellos
quisieran.
Frente a la actitud de inflexibilidad, hay una frase que me encanta:
As que ya sabes, si lo que haces no funciona, igual te interesa hacer otra cosa.
Como deca Bruce Lee: be water, my friend.
RECURSOS DE XITO
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Aceptacin
La aceptacin de la que hablbamos en la Zona Externa es realmente un recurso
interno.
Depende nicamente de ti aceptar el mundo tal y como es, y trabajar partiendo
de esa base, o frustrarte y quejarte porque las cosas no son como a ti te gustara
que fuesen.
La Aceptacin es incluir dentro de ti, de tu modelo del mundo, de tus creencias,
cmo es verdaderamente la realidad, en lugar de cmo te gustara a ti que
fuese.
Una visin y aceptacin de la realidad real, certera y til, aunque no te guste, y
diste mucho de tus ideales, constituye los cimientos slidos del resto de tu
progreso y desarrollo.
Eso no quiere decir que no puedas luchar para, con el tiempo, conseguir que el
mundo, o al menos tu mundo, llegue a ser como t quieres que sea. Hay que
luchar por nuestros sueos.
Y eso nos lleva a la...
Paciencia
El ltimo de nuestros recursos de xito, y no te creas que es fcil de conseguir!
Las personas que estamos habituadas a esforzarnos por conseguir nuestros
objetivos tendemos a quererlo todo ahora, ya!
No siempre es posible.
RECURSOS DE XITO
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Optimismo y Pesimismo
Vamos a hablar ahora de optimistas y pesimistas. Hay una fuerte corriente que
piensa que el desarrollo personal debera estar unido al pensamiento positivo.
Herramientas como la Ley de la Atraccin nos inducen a pensar que el secreto
del xito est en pensar en positivo.
No estoy de acuerdo.
El pesimismo tiene una clara utilidad. Imagina cuando nuestros antepasados eran
nmadas y estaban cazando en el bosque. Oan un ruido raro. Seguramente no
sea nada pensaba el optimista, y segua a lo suyo. Seguramente sea un peligro
pensaba el pesimista, y sala huyendo. Si el ruido era porque se acercaba un oso,
el pesimista se salvaba de ser devorado.
El pesimismo nos alerta de los peligros. Por esta razn hemos evolucionado
para ser por defecto pesimistas.
No obstante, este pesimismo evolutivo no es 100% til en la vida moderna. Ya no
hay osos amenazndonos en cada esquina. El mundo es un lugar ms seguro, y la
vida moderna tiende a recompensar a los valientes (con algunas precauciones).
El optimismo es til en algunos casos. Y el pesimismo es til en otros. Cruzar un
barrio de mala muerte de noche y borracho no es la mejor de las ideas, por muy
optimista que seas.
Entonces qu es mejor, ser optimista o ser pesimista?
Es mejor ser optimista cuando te sea til ser optimista.
Por ejemplo imagina que quieres realizar una obra: escribir un libro, pintar un
cuadro, componer una cancin. Si t mismo no confas en ti a la hora de hacerlo,
seguramente te desanimars y abandonars el proyecto. En este caso es ms til
ser optimista porque te dar mejores resultados.
En cambio imagina que decides jugarte todo tu dinero en el casino pensando que
vas a vencer a la banca contra todo pronstico. En este caso ser optimista te
llevar casi con toda certeza a la ruina.
Si quieres jugar al casino por diversin es ms til ser pesimista, asumir que vas a
perder todo lo que apuestes, y ponerte un lmite: por ejemplo, voy a jugar slo
100 (o la cantidad que sea que te puedas permitir perder).
Cuando se termine ese dinero, se acab, y as tienes las prdidas controladas. Y
si, contra toda probabilidad, terminas ganando dinero, pues es una feliz sorpresa,
y eso que te llevas.
OPTIMISMO Y PESIMISMO
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OPTIMISMO Y PESIMISMO
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OPTIMISMO Y PESIMISMO
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Por ejemplo si tienes una pgina web, un riesgo razonable es que te entre un
hacker y la destruya. Pensar que nunca te van a hackear es un optimismo poco
saludable porque el da que suceda no podrs recuperarte.
OPTIMISMO Y PESIMISMO
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To Be or Not to Be Intimidated: That is the Question, Robert Ringer. M. Evans & Company,
2003.
OPTIMISMO Y PESIMISMO
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OPTIMISMO Y PESIMISMO
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OPTIMISMO Y PESIMISMO
Por el libro Pollyanna de Eleanor Porter donde la protagonista del mismo nombre muestra
un optimismo inquebrantable por mal que le vayan las cosas.
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OPTIMISMO Y PESIMISMO
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Este pesimismo interno tambin nos lleva a una Autoestima Condicionada: slo
nos sentiremos bien cuando nos salgan las cosas bien, y cuando las cosas no
salgan como nosotros queremos, nos sentiremos mal con nosotros mismos.
Como nuestra autoestima est condicionada a nuestros resultados, intentamos
llenar este vaco interno con cosas externas, pero es un agujero negro que nunca
se sacia.
OPTIMISMO Y PESIMISMO
Es un vaco interior que nos hace sentir que hay algo inherentemente malo,
incompleto o incapaz en nosotros mismos.
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Siento que me hacen falta una serie de cosas o logros para encontrarme a
gusto conmigo mismo? Y al mismo tiempo, hay una parte de m que
siente que no merezco esas cosas que necesito para ser feliz?
OPTIMISMO Y PESIMISMO
En este caso tu vaco interior, como un agujero negro, est tirando de ti,
lastrndote e impidindote desarrollar tu mximo potencial.
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Quirete de Verdad
En nuestro taller de fin de semana Quirete de Verdad trabajamos con el
concepto que tenemos acerca de nuestra propia imagen, y de los sentimientos
que tenemos hacia nosotros mismos.
Es un taller intensivo en el que utilizamos diversas tcnicas de desarrollo
personal, entre ellas la Programacin Neuroingstica, la Hipnosis y otras
herramientas, para atajar de raz el problema de sentir ese pesimismo interno,
ese vaco interior que nunca se llena.
En este taller cerraremos el agujero negro que nos consume por dentro, y en su
lugar encenderemos una fulgurante estrella.
Cambiaremos una autoestima condicional, dependiente de nuestros resultados,
desarrollando una Autoestima Incondicional, para querernos a nosotros
mismos independientemente de que las cosas nos salgan mal o bien.
Si quieres participar en nuestro taller Quirete de Verdad, puedes encontrar
ms informacin en:
OPTIMISMO Y PESIMISMO
www.exito-personal.com/quierete-de-verdad
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Si lo piensas un momento, seguro que con tus amigos y amigas tambin lo haces:
si uno est en un mal estado, alicado, de bajona, seguro que entre todos
intentis animarlo y conseguir que tenga un buen estado de nimo, que saque
fuerzas de flaqueza y que se anime a hacer cosas y a intentar conseguir lo que
desea.
El coaching en esencia es lo mismo, pero hecho deliberadamente, aplicando un
proceso sistemtico y eficaz para obtener resultados tangibles.
En un proceso de coaching, el coach ayuda al coachee a:
El coach trabaja desde el modelo del mundo del coachee, es decir, el coach no
debe considerar su propio modelo del mundo, ni su experiencia ni resultados en
las situaciones que afectan al coachee, sino que debe trabajar con los recursos y
procesos mentales de la persona.
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Exploradores y Escaladores
Terminamos con una metfora aventurera que ilustra la diferencia:
El proceso de coaching es como explorar una selva, donde el coachee, como un
explorador, recorre su mapa del mundo descubriendo sus procesos mentales, sus
valores, sus objetivos...
El coach sera su gua, conoce cmo moverse por una selva y puede ayudar en
cualquier momento a inspeccionar un camino, sortear un obstculo, evaluar las
ventajas de una ruta frente a otra, etc., pero es el explorador quien decide en
cada momento hacia dnde quiere ir, qu camino seguir para ir descubriendo los
distintos rincones de la selva.
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Apndices
Comprteme, por favor
Llegados al final del libro te querra pedir un favor:
Si te ha gustado este libro, si te ha resultado interesante o til para tu propio
desarrollo personal, te agradecera mucho que lo compartieses.
El libro es un regalo con la suscripcin al boletn de noticias de xito Personal,
que puede realizarse a travs de esta pgina:
www.exito-personal.com/zonas
Te agradecera si compartieses esta pgina con aquellas personas a las que les
pueda interesar, por correo o a travs de facebook, twitter o tu red social
favorita.
APNDICES
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Agradecimientos
Somos como enanos a los hombros de gigantes.
- Bernardo de Chartres
La informacin que he intentado recopilar y estructurar en este libro no ha
crecido en los rboles ni ha salido de debajo de las piedras.
Es el resultado de muchos aos de dedicacin al Desarrollo Personal, leyendo y
aprendiendo de los grandes maestros y trabajando sobre sus enseanzas.
Me gustara mencionar aqu a las tres personas que han tenido mayor influencia
en la creacin de este libro:
Stephen Covey
En Los 7 Hbitos de la Gente Altamente
Efectiva (el primer libro que le de
Desarrollo Personal), Stephen Covey nos
habla del Crculo de Influencia, como
opuesto al Crculo de Preocupacin.
Nos ensea a distinguir las cosas sobre las
que tenemos un cierto control, y a dejar de
preocuparnos por aquellas circunstancias
sobre las que no tenemos ningn control.
Como podrs imaginar, este es el paradigma que he utilizado en Tus Zonas de
xito, distinguiendo en este caso lo que depende de ti totalmente vs
parcialmente vs nada en absoluto, y ubicando las distintas habilidades del
desarrollo personal en estas reas.
Por supuesto, te recomiendo encarecidamente el libro de Los 7 Hbitos, y te
animo a que investigues ms sobre el Dr. Covey en su web:
APNDICES
www.stephencovey.com
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Wayne W. Dyer
El Dr. Dyer fue el autor del libro Tus Zonas
Errneas, uno de los libros ms vendidos de la
historia (ms de 35 millones de ejemplares) y
una de las referencias universales del
desarrollo personal.
Tambin podrs imaginar que el ttulo de Tus
Zonas de xito es un homenaje a Tus Zonas
Errneas ;)
Y por supuesto, me encanta el enfoque del Dr. Dyer de dirigir la mirada hacia el
interior, hacia nuestros propios pensamientos y emociones, que es realmente
desde donde podemos empezar a desarrollarnos.
www.drwaynedyer.com
Este libro est dedicado a la memoria de los doctores Stephen Covey (DEP
2012) y Wayne W. Dyer (DEP 2015), como mi aportacin a contribuir y
extender su legado.
Nina Paley
Nina Paley es una humorista grfica, artista de
animacin y activista de la cultura libre.
Es la creadora de los dos amiguetes que nos han
acompaado durante todo este libro, Mimi y
Eunice, estos dos bichillos tan adorables y
expresivos.
Puedes ver ms obras de Nina Paley en:
ninapaley.com
mimiandeunice.com
APNDICES
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Licencia y Crditos
Tus Zonas de xito se libera bajo la licencia:
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Sin Obras Derivadas No se puede alterar, transformar o generar una obra derivada a
partir de esta obra.
Las imgenes de Mimi y Eunice son Nina Paley, bajo licencia Creative Commons AttributionShareAlike 3.0 Unported (CC BY-SA 3.0)
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APNDICES
Las siguientes imgenes son Creative Commons: Boat at Sea, Cartoon Computer and Desktop,
tango face smile, tango face plain, tango face sad.
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