DA #1

Lugar:
Parque__
Fecha:__13-04-2015_________
Hora de Inicio:___1:30pm____________
Hora de finalizacin:____1:45pm______
Postura: ___Medio loto________
Experiencia vivida:

En esta meditacin, empec con un Om ya que despus de una gran tensin en la

Universidad, cre que sera la ideal. Empec a vocalizar el mantra, tomando aire
lentamente y pronunciando al exhalar, prolongndolo lo ms que pueda. Luego, fui
bajando la voz hasta que el canto del mantra fuera interno. Sent como mi cuerpo
vibraba y al inhalar profundamente, como mi cuerpo de alguna manera se purificaba
tanto fsico como mental. Al final, senta una gran paz mental.
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DA #2
Lugar: ____Parque__________
Fecha:____14-04-2015___________
Hora de Inicio:___4:30pm___________
Hora de finalizacin:____4:35pm______
Postura: ______ Medio loto __________
Experiencia vivida:

Me sent y comenc a inhalar profundamente, empezando a vocalizar el mantra Om

para luego prolongarlo lo ms que pueda. Proced a repetir bajo mi propio ritmo hasta
que el mantra fuera interno. Todo a mi alrededor hacia que mi cuerpo se estremeciera,
todo lo que pensaba se haca uno con el universo, puedo decir que una energa csmica
me atrajera. Al despertar, me senta ms enfocado en lo que tena que hacer.
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DA #3
Lugar: ______Parque ___
Fecha:_____15-04-2015____________
Hora de Inicio:_____1:30pm________
Hora de finalizacin:___1:45pm______
Postura: ___ Medio loto _______
Experiencia vivida:

Al inhalar completamente y vocalizar el mantra Om Mani Padme Hum, tomando aire

lentamente para pronunciarlo al exhalar lo ms que pueda. Luego, al bajar la voz el
mantra se hizo interno. Cuando el viento golpeaba mi cara senta como si una energa
divina estuviera dirigindome. El sol me pegaba con fuerza y puedo recordar haber
escuchado unos pjaros, algo muy acogedor y relajante. Puedo decir, que mi yo interior
se calibr con alguna fuerza divina.
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DA #4
Lugar: _____Mi casa_____________
Fecha:_____16-04-2015__________
Hora de Inicio:____10:45pm__________
Hora de finalizacin:___11:00pm______
Postura: _____ Medio loto ___________
Experiencia vivida:

En esta meditacin, estaba muy enojado con mi hermano porque es muy estresante. As
que, inhal profundamente y vocalic el mantra Ho'oponopono para pronunciarlo al
exhalar lo ms que pueda. Comenc a bajar la voz del mantra hasta que se hizo interno,
me enfoqu en mi hermano ya que discutimos. Luego, me repet unas cuantas veces:
"Lo siento, Perdname por favor, te amo y gracias." Al terminar, sentimientos
encontrados invadieron mi mente, ya no me senta disgustado ms bien, me encontraba
feliz por tener un hermano ya que, muchas escenas felices vinieron a mi memoria
durante la meditacin.
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DA #5
Lugar: ____En mi cuarto___________
Fecha:_____17-04-2015___________
Hora de Inicio:___10:30pm_________
Hora de finalizacin:__10:45pm_____
Postura: __ Medio loto ______
Experiencia vivida:

Hoy me encontraba muy deprimido as que, comenc a inhalar profundamente y

vocalizar el mantra Om Shoum Shokavinshibhyn Namaha y al exhalar prolongarlo lo
ms que pueda. Al bajar la voz del mantra poco a poco, este se hizo interno. En medio
del trance, todos mis pensamientos negativos se visualizaron y pude analizar las
consecuencias de los mismos. Al terminar, senta que haba reflexionado sobre mis actos
y haba aclarado mis sentimientos. Me senta inmune a cualquier pensamiento negativo.
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DA #6
Lugar: ____Mi casa______________
Fecha:____18-04-2015____________
Hora de Inicio:____10:30pm__________
Hora de finalizacin:___10:45pm______
Postura: _____ Medio loto ________
Experiencia vivida:

En esta meditacin, us el mantra del amor Aham Prema. Comenc a inahalar

profundamente y a vocalizar el mantra tomando aire lentamente y pronunciando al
exhalar. Luego, el canto del mantra de hizo interno. Senta como mi cuerpo se haca mas
caliente, toda la energa csmica recorra por todo mi cuerpo, senta que esa misma
energa se desprenda de m como si hubiera esperado por salir hace tanto tiempo. Al
terminar, me vi al espejo y me senta ms atractivo y sobre todo ms confiado conmigo
mismo.
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DA #7
Lugar: _______En mi cuarto_______
Fecha:____19-04-2015___________
Hora de Inicio:_____7:30am__________
Hora de finalizacin:____7:45am_____
Postura: ____ Medio loto ____________
Experiencia vivida:

Al levantarme de mi cama, comenc a inhalar profundamente y vocalizar el mantra Om

Sanat Kumara Ah Hum. Tom aire lentamente y al exhalar intentaba lo ms posible por
prolongar el canto del mantra. Concentr toda mi energa mientras materializaba mis
pensamientos y deseos ms profundos. Por un momento, logr visualizarme dentro de
10 aos, sin embargo, al despertar lo olvid. Pero por alguna extraa razn, me senta
valiente y con fuerza, senta que podra enfrentar cualquier reto que se me presente.
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CONCLUSIN FINAL
En conclusin, puedo decir que los mantras contaron con vibraciones muy altas que
repet varias veces para poder enfocar mi mente y motivar cambios. Tengo que decir,
que al concentrarme en un determinado mantra, mi mente no tena tiempo ni espacio
para otros pensamientos y por ende, logr relajarme y meditar profundamente. Al
vocalizar los diferentes mantras, el sonido de la vibracin a su vez generaba en m
energa y por lo tanto tena la habilidad de generar algn cambio en mis pensamientos
como sentimientos. En algunos casos, us mantras para encontrar la paz mental, amor y
proteccin con el fin de probar diferentes resultados. Los mantras me ayudaron a sentir
que era responsable de mi propia sanacin, simplemente soy yo guiado por mi mente
hacia rincones inhspitos de mi corazn. Despus, de cada meditacin senta que volva
a renacer con una nueva perspectiva. _____________
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