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Ressignificando Estados Dissociados - Alcoolismo, Abuso de Drogas

etc.
Ressignificando Estados Dissociados:
Alcoolismo, Abuso de Drogas etc. Colaborador: Arclio Alberto Preissler
Ao fazer uma leitura do livro Resignificando (ano1986) dos autores: Richard Bandler e
John Grinder, deparei-me com o captulo VI, aonde encontrei estratgias interessantes
para usar em hipnoterapia, sendo que os outros captulos tambm so interessantes.
No captulo VI, encontrei macetes para as questes do alcoolismo, abuso de drogas etc.
Exemplo sobre partes dissociadas de um alcolatra que so comentadas no livro: Parte do
alcolatra sbrio X parte do alcolatra bbado.
Neste caso do alcoolismo, pode ficar evidente a dissociao entre ambas as partes
quando, o cliente apresenta amnsia total ou parcial das experincias: quando est sbrio
no se lembra do que fez enquanto estava bbado, ou quando est bbado no se lembra
do que fez enquanto estava sbrio.
Incongruncia Sequencial X Incongruncias simultneas.
Para tornar uma incongruncia sequencial em uma incongruncia simultnea:
Primeiro, o facilitador dever ancorar parte embriagada e testar a ncora no cliente,
depois ancorar a parte sbria e testar a ncora.
Depois, acionar as duas ncoras cinestsicas ao mesmo tempo, simultaneamente, para
que ambas as partes se conectem e se possa realizar a ressignificao em seis passos,
com maior eficcia.
Ainda conforme Bandler e Grinder ( p. 199) Algumas das maneiras do cliente acessar o
prprio estado de alcoolizado para ser ancorado, ele relatar com detalhes a sua prpria
experincia de estar alcoolizado, revivendo o tipo de respirao, postura corporal, tom de
voz, ritmo, timbre de voz, expresses da face, movimentos caractersticos do corpo em
estado de embriagues, o pensar no odor e no sabor da bebida tambm podem facilitar a
entrada no estado. Pode-se usar do contexto, o ambiente que serve de ncora espacial
para evocar o estado de alcoolizado, por exemplo: o bar.
Quando o facilitador acionar simultaneamente as duas ncoras cinestsicas, o cliente
ancorado possivelmente demostrar expresso de confuso, por estar misturando dois
estados fisilogicos que estavam anteriormente dissociados.
Bandler e Grinder ainda sugerem no livro: Introduzir sugestes ps-hipnticas, enquanto o
indivduo est no estado de confuso causado pelo colapso de ncoras. Na
ressignificao, recomenda-se falar o que ir acontecer de positivo deste momento em
diante, ao invs de falar do que no dever acontecer mais. Ao se referir bebida, utilizar
os verbos no passado. Cobrir os ganhos secundrios, encontrar comportamentos
alternativos que forneam os recursos que o lcool proporcionava, Possibilitar trs novas
escolhas comportamentais realmente aceitveis, imediatas, disponveis, fceis, rpidas,
que sirvam de ncora para acessar os recursos internos, no lugar do antigo vcio/hbito.
Para testar a validade da ressignificao, o facilitador pode realizar com o cliente a ponte
ao futuro, cobrindo todas as possibilidades de resposta em diversos contextos em que o
antigo vcio/hbito seria ativado, testando a ecologia da ressignificao realizada, para se
ter uma prenoo de como o cliente se comportar futuramente quando estiver novamente
na presena do velho gatilho (bebida/droga).
Bandler e Grinder no livro, sugerem tambm a criao da ncora de segurana para o

cliente, ligado as suas novas escolhas, um exemplo seria uma (moeda) para a questo dos
programas motores, movimentos do brao que estavam ligados ao vcio/hbito.
A ncora de segurana do facilitador: Bandler e Grinder comentam sobre a criao de
ncora auditiva ou visual instalada previamente no cliente, para deter um possvel estado
raivoso associado a parte que se quer modificar, um exemplo de ncora (bater palmas)
[isso, para interromper instantaneamente o movimento fsico violento do cliente], tambm
uma ncora para a amnsia.
No captulo VI mencionado, aparecem tambm outros termos que merecem ser
pesquisados, como : Pseudo-orientao no tempo, distoro temporal, etc...
Atualmente, acrescentaria tambm a essas estratgias apresentadas, a utilizao dos
Nveis Neurolgicos (Robert Dilts e Todd Epstein): ambiente, comportamento, capacidade,
crenas e valores, identidade e espiritualidade.
SEXTA-FEIRA, 22 DE JULHO DE 2011

O que uma ncora, Ancoragem ?


O que uma ncora, Ancoragem ?
Uma ncora algo que serve para ligar ou fixar uma coisa em outra ou, mais
especificamente, em PNL so modos de se eliciar estados emocionais ou de
recursos vinculando-os a estmulos visuais, cinestsicos, auditivos, gustativos
e olfativos.
Voc j sentiu alguma vez um perfume e lembrou-se de uma pessoa, querida ou no?
Se j, o perfume funcionou como uma ncora para eliciar a lembrana referente
essa tal pessoa.
E quando voc ouve uma msica e diz: "Ah! Essa msica me faz lembrar de..." ou
est assistindo a um filme e v uma roupa e comenta: "Essa roupa ....me fez
lembrar da...!"
Consegue, agora, perceber quantas ncoras ns temos ligadas a ns em casa, no
trabalho, na rua etc.?
J que a ncora uma ASSOCIAO natural vamos, a partir de agora, utiliz-la
conscientemente e de forma MAIS positiva, certo?

Como criar uma ncora:


Uma ncora cinestsica pode ser criada tocando um local preciso - o cotovelo
direito, como exemplo contextual - da outra pessoa, no mesmo momento em que ela
chega ao "pico" do estado eliciado. (Observando os micromovimentos da feio do
rosto dela como sinal de mudana de estado emocional) Solte a ncora (o contato
fsico) e quebre o estado falando de outros assuntos ( fazendo com que mude o
estado emocional e a fisiologia). Teste a ncora - neste exemplo, tocando o
cotovelo direito da outra pessoa novamente- e veja se a fisiologia que ocorreu

quando estava no pico do estado eliciado volta. Se sim, est pronta a ncora.
Ancore:
1) No "pico" da intensidade do estado eliciado; > Esteja bem atento para
aproveitar esse momento <
2) De maneira que possa reproduzir o estmulo;
3) De forma exata, precisa e inconfundvel.
ncoras
Empilhamento de ncoras
O processo de empilhamento de ncoras muito simples:
1. Acesse o recurso desejado (coragem, por exemplo);
2. No ponto mximo (pico) da sensao do recurso desejado ancore;
3. Quebre o estado; Fazendo algo que mude sua fisiologia: algo que desligue sua
ateno para o que fez anteriormente..

4. Teste a ncora; para notar se o ESTMULO permitiu a ASSOCIAO ao novo


aprendizado.
5. Se a ncora eliciou o recurso desejado retorne ao passo nmero 1, escolha
outro recurso (assertividade, por exemplo, ou outro) e reinicie o processo de
ancoragem, ancorando cada novo recurso > sempre no mesmo local ou gesto da
primeira ncora.
ncoras
Desintegrao ou Colapso de ncoras
1) Elicie uma sensao desagradvel ou estado negativo e ancore (no joelho
direito, por exemplo);
2) Calibre quebre o estado;
3) Teste ncora e note se o estado calibrado reaparece;
4) Se o estado negativo ou desagradvel reapareceu solte a ncora e quebre o
estado novamente;
5) Elicie uma sensao agradvel ou estado positivo e ancore em outro lugar
(joelho esquerdo, por exemplo);
6) Calibre e quebre o estado;
Teste a ncora e repare se o estado calibrado (sensao agradvel ou estado
positivo) ressurge;
7) Se o estado positivo reapareceu, quebre o estado;
8) Acione agora as duas ncoras ao mesmo tempo, provocando um colapso ou choque
entre as mesmas;

9) No comeo a fisiologia da pessoa que passa pelo processo de quem est


confuso mas aos poucos vai passando para uma sensao de neutralidade, isto ,
quando as duas ncoras so acionadas ao mesmo tempo elas se desintegram e se
tornam neutras.

Exerccio complementar
1) O que voc SE DIZ quando voc est por fazer uma atividade e que acaba no
fazendo? Na representao interna

2) E como voc SE SENTE quando no fez esta atividade?

3) Existe algum que voc conhece que uma pessoa motivada, disposta que tem as
caractersticas emocionais que voc gostaria de ter?

Se for sim Como seria a Experincia de voc se colocar na posio dessa pessoa
DISPOSTA, fechando os olhos, ou de olhos abertos, como voc estaria vendo, como
estaria sentindo o mundo, as MESMAS situaes que voc sente, estando na pele
dessa pessoa?

Identifique e trabalhe com as Submodalidades visuais, auditivas e Cinestsicas


testando as mnimas diferenas das Imagens mentais da representao interna:
luminosidade, brilho, cor, distncia, tamanho, foco, borda, nitidez, localizao
ou movimento ou outra Submodalidade visual, ou auditva (volume Fonte (origem)
do som, tonalidade (aguda, grave), som montono ou melodioso, ritmo (rpido,
lento), durao (som contnuo ou intermitente), mono ou estreo. caractersticas
Cinestsicas (sensaes, sentimentos): Qualidade da sensao, intensidade,
localizao, velocidade, durao.que voc detectar importante pela sua
modificao e como consequencia a mudana Sinestsica.

Continuando: Faa a experincia de se colocar na posio dessa pessoa DISPOSTA,


e quando tiver SENTINDO-SE mais bem, sentindo essa sensao muito boa, de
DISPOSTO, MOTIVADO, voc intencionalmente pressiona as pontas dos 5 dedos da mo
direita nas pontas dos 5 dedos da mo esquerda, com uma intensidade que voc
quiser.

Feito isso, se distraia com algo, para sair desse estado bom, para depois testar
se a ancoragem funcionou, QUEBRA DE ESTADO olhe as horas ou de alguns pulos ou
de uma caminhada curta, faa algo diferente...

Depois, teste a NCORA pressionado novamente da mesma maneira e com a mesma


intensidade as pontas dos dedos da mo direita na ponta dos dedos da mo
esquerda.

Se voc SENTIR aquela Sensao, a ANCORAGEM TEVE EXITO


Se no, repita os passos at SENTIR.
Na ocasio que voc precisar SENTIR a SENSAO de DISPOSTO, MOTIVADO s usar
essa ncora que voc fez .

Poder criar e disparar ANCORAGENS em outras partes do corpo, com outras


ASSOCIAES que voc quiser fazer,
Usando a linha do tempo, na representao interna imaginando uma situao do
passado trazendo os recursos para o presente ou trazendo recursos do futuro de
forma ecolgica para o presente, envolvendo outras pessoas que tenham os
recursos tambm.

O crebro humano incapaz de suportar ao mesmo tempo duas emoes DIFERENTES,


por isso a ancoragem mais fortemente empilhada vence!

QUARTA-FEIRA, 1 DE DEZEMBRO DE 2010

Tenha ainda mais medos e fobias!

Sabe, quero que voc contribua ainda mais com aquela PARTE que te faz ter medos, ou
fobias naquela situao que voc sabe se lembrar, se voltar um pouco para o teu
passado...
J que essa PARTE to boa no que faz com voc, d mais tarefas para ela fazer, pois
talvez voc ainda no tenha medos, ou fobias o suficiente, respeite ainda mais essa parte

pelo que ela faz por ti, talvez voc a tenha xingado, feito perguntas em excesso como
(Por qu comigo?) Enchendo o saco dela, sem dar a devida ateno, ou considerao, ou
respeito, no benefcio, ou inteno positiva que ela vem te fornecendo voluntariamente,
para voc j h anos.
Providencie que essa PARTE faa voc sentir medo tambm talvez de respirar, ou de
ouvir o seu prprio corao bater, ou de sentir a temperatura do ambiente, ou de
permanecer com os olhos abertos, ou de sorrir no espelho, ou de ter sono, ou de ter
preguia, de comer, ou no comer, de sentir prazer, ou no sentir, ou de no ter
motivao, ou de falar com aquela pessoa melhor amiga, e outra mais que voc quiser
incluir na lista, s tambm no a sobrecarregue, est bem? Pois, pode sentir um arrepio,
ou outra sensao agora, ou no.
Respeite ainda mais essa PARTE que to poderosa, que fez voc muitas vezes at
travar em alguns contextos, no fez ou ainda faz?
Ela est ai para te servir, para te proteger, manter voc vivo, ainda duvidas disso?
Voc j se perguntou alguma vez porque voc ainda est vivo? Qual Parte sua est
ajudando nisso?
Nem sei se voc j teve o trabalho de dizer para essa parte um muito obrigado em algum
dia, ou me desculpe, por no ter te dado valor.
Ser que tarde para isso?
Ser que voc ainda pode construir uma ponte de comunicao para entender melhor a
inteno positiva dessa PARTE em relao a voc, para que se empenhes mais, se
motives mais, na procura de novas solues, novas possibilidades de pensar e agir, de se
comunicar, de resolver coisas, ou situaes?
Bom, tambm podes achar tudo isso ridculo o que voc est ouvindo, e continuar
fazendo o que sempre fez, bom, e os resultados?
Bom, os resultados disso voc s saber quando...

DOR bom sentir, no ?


Que bom que di!

Apoio e dou parabns para essa parte sua que faz isso contigo!
Se no doesse voc no estaria procurando por ajuda, no ?
Se no doesse voc se acomodaria na sua "zona de conforto" sem
mover uma palha a mais para ir em busca de mudanas, de
crescimento, de busca de alternativas mais teis, mais produtivas, faz
sentido?
Eu quero que essa parte sua faa doer ainda mais quando a sentir,
at que voc se decida por encontrar outras maneiras mais
produtivas de resolver essa questo sua.
Note como a dor boa, mas no gostosa.
um alerta um "alarme" com inteno positiva, mas desagradvel.
nica e inconfundvel neste caso, para voc se mexer e encontrar as
solues para essas questes.
Quantas vezes se camufla a dor com..., se ignora ela com...
E essa parte responsvel amplifica essa dor, at se tornar
INSUPORTVEL.
Ento, se descobre...
E o tempo de... para alguns se torna ...

Se voc se permite, ou aceita, ou j entendeu, agradea essa parte sua que faz isso
contigo, e se achar produtivo pea desculpas talvez por ter ignorado essa parte, ou
xingado, ou dito outra coisa ofensiva, aprendendo a ser ainda mais gentil com essa
parte de agora em diante.

Talvez para alguns vai parecer estranho na primeira vez...

SEGUNDA-FEIRA, 24 DE MAIO DE 2010

Exemplo de um Pequeno Script de Induo hipntica


Exemplo de um Pequeno Script de Induo hipntica

Enquanto voc est ouvindo ou lendo estas linhas... Pode perceber o ar entrando e saindo de
seus pulmes... Sentir a saliva em sua boca.... Perceber a temperatura do ambiente... Talvez
sinta uma leveza... ou um peso em sua mo direita ou a esquerda ...ou no p direito ou no
esquerdo... Enquanto seu corpo relaxa ainda mais da sua maneira no seu tempo... de olhos

abertos ou fechados, pode verificar que seu corao pulsa agradavelmente, confortavelmente... E
seu foco se volta agora ainda mais... para dentro de voc ... Nas respostas que vem de voc... E
algumas que vm de fora... Talvez oua um som ou uma voz que faz voc relaxar ainda mais do
seu jeito... Sentindo a sua respirao... talvez imagine, ou sinta uma sensao especfica que faz
voc se aprofundar ainda mais nesta sensao prazerosa.... Naturalmente... Voc pode se
permitir perceber sua concentrao agora, sabendo que seu Subconsciente est realizando o que
precisa... E para associar essa sensao prazerosa... Peo que pressione o dedo mindinho de sua
mo direita ou esquerda sobre o polegar da mesma mo que voc escolher agora, para quando
voc repetir a mesma presso com os dedos num futuro prximo, possa reviver as mesmas
sensaes, que sentiu enquanto lia este Pequeno Script e criou esse signo-sinal ou ncora, feito
isso, se mexa, fazendo algo para quebrar o estado e teste a ancoragem.

R E S S I G N I F I C A N D O E S TAD O S D I S S O C I A D O S :
A L C O O L I S M O , AB U S O D E D R O G A S ET C . C O L A B O R A D O R : AR C L I O AL B E RTO P R E I S S L E R
A O FAZ E R U M A L E I T U R A D O L I V R O R E S I G N I F I C A N D O ( A N O 1 9 8 6 ) D O S AU TO R E S : R I C H A R D B A N D L E R
E J O H N G R I N D E R , D E PAR E I - M E C O M O C A P T U L O V I , AO N D E E N C O N T R E I E S T R AT G I A S
I N T E R E S S A N T E S PA R A U S A R E M H I P N O T E R A P I A , S E N D O Q U E O S O U T R O S C A P T U L O S T A M B M S O
INTERESSANTES.
N O C A P T U L O V I , E N C O N T R E I M A C E T E S PA R A A S Q U E S T E S D O A L C O O L I S M O , A B U S O D E D R O G A S
ETC.
E X E M P L O S O B R E PAR T E S D I S S O C I A D A S D E U M AL C O L ATR A Q U E S O C O M E N TAD A S N O L I V R O :
PAR T E D O AL C O L ATR A S B R I O X PAR T E D O AL C O L ATR A B B A D O .
N E S T E C A S O D O A L C O O L I S M O , P O D E F I C A R E V I D E N T E A D I S S O C I A O E N T R E A M B A S A S PA R T E S
Q U A N D O , O C L I E N T E AP R E S E N TA AM N S I A TO TAL O U PAR C I A L D A S E X P E R I N C I A S : Q U A N D O E S T
S B R I O N O S E L E M B R A D O Q U E F E Z E N Q U A N T O E S T AVA B B A D O , O U Q U A N D O E S T B B A D O N O
S E L E M B R A D O Q U E F E Z E N Q U A N T O E S T AVA S B R I O .
I N C O N G R U N C I A S E Q U E N C I A L X I N C O N G R U N C I A S S I M U LT N E A S .
P AR A T O R N A R U M A I N C O N G R U N C I A S E Q U E N C I A L E M U M A I N C O N G R U N C I A S I M U L T N E A :
P R I M E I R O , O FAC I L I TAD O R D E V E R AN C O R A R PAR T E E M B R I A G A D A E T E S TAR A N C O R A N O
C L I E N T E , D E P O I S AN C O R A R A PAR T E S B R I A E T E S TAR A N C O R A .
D E P O I S , A C I O N A R A S D U A S N C O R A S C I N E S T S I C A S A O M E S M O T E M P O , S I M U L TA N E A M E N T E , P A R A
Q U E AM B A S AS PAR T E S S E C O N E C T E M E S E P O S S A R E A L I Z A R A R E S S I G N I F I C A O E M S E I S PAS S O S ,
COM MAIOR EFICCIA.

A I N D A C O N F O R M E B A N D L E R E G R I N D E R ( P. 1 9 9 ) A L G U M A S D A S M A N E I R A S D O C L I E N T E A C E S S A R O
P R P R I O E S T A D O D E A L C O O L I Z A D O P A R A S E R A N C O R A D O , E L E R E L A TA R C O M D E T A L H E S A S U A
P R P R I A E X P E R I N C I A D E E S TAR AL C O O L I Z A D O , R E V I V E N D O O T I P O D E R E S P I R A O , P O S T U R A
C O R P O R A L , TO M D E V O Z , R I T M O , T I M B R E D E V O Z , E X P R E S S E S D A FAC E , M O V I M E N TO S
C A R A C T E R S T I C O S D O C O R P O E M E S TAD O D E E M B R I A G U E S , O P E N S A R N O O D O R E N O S A B O R D A
B E B I D A TA M B M P O D E M F A C I L I T A R A E N T R A D A N O E S T A D O . P O D E - S E U S A R D O C O N T E X T O , O
A M B I E N T E Q U E S E R VE D E N C O R A E S PAC I A L PAR A E V O C A R O E S TAD O D E AL C O O L I Z A D O , P O R
EXEMPLO: O BAR.
Q U A N D O O F A C I L I T A D O R A C I O N A R S I M U L TA N E A M E N T E A S D U A S N C O R A S C I N E S T S I C A S , O
C L I E N T E AN C O R A D O P O S S I V E L M E N T E D E M O S T R A R E X P R E S S O D E C O N F U S O , P O R E S TAR
M I S T U R A N D O D O I S E S T A D O S F I S I L O G I C O S Q U E E S T AVA M A N T E R I O R M E N T E D I S S O C I A D O S .
BANDLER E GRINDER AINDA SUGEREM NO LIVRO: INTRODUZIR SUGESTES PS-HIPNTICAS,
E N Q U A N TO O I N D I V D U O E S T N O E S TAD O D E C O N F U S O C A U S A D O P E L O C O L A P S O D E N C O R A S .
N A R E S S I G N I F I C A O , R E C O M E N D A - S E FAL A R O Q U E I R AC O N T E C E R D E P O S I T I V O D E S T E
M O M E N T O E M D I A N T E , AO I N V S D E FAL A R D O Q U E N O D E V E R AC O N T E C E R M A I S . AO S E
R E F E R I R B E B I D A , U T I L I Z A R O S V E R B O S N O PAS S A D O . C O B R I R O S G A N H O S S E C U N D R I O S ,
E N C O N T R A R C O M P O R TA M E N T O S A L T E R N A T I V O S Q U E F O R N E A M O S R E C U R S O S Q U E O L C O O L
P R O P O R C I O N A VA , P O S S I B I L I T A R T R S N O V A S E S C O L H A S C O M P O R TA M E N T A I S R E A L M E N T E
A C E I T V E I S , I M E D I A TA S , D I S P O N V E I S , F C E I S , R P I D A S , Q U E S I R VA M D E N C O R A PA R A A C E S S A R
OS R ECU R SO S INT ER NO S, NO LU GAR DO ANT IGO VCIO /H BITO.
P AR A T E S T A R A V A L I D A D E D A R E S S I G N I F I C A O , O F A C I L I T A D O R P O D E R E A L I Z A R C O M O C L I E N T E A
P O N T E AO F U T U R O , C O B R I N D O TOD A S AS P O S S I B I L I D A D E S D E R E S P O S TA E M D I V E R S O S C O N T E X TOS
E M Q U E O A N T I G O V C I O / H B I T O S E R I A AT I V A D O , T E S T A N D O A E C O L O G I A D A R E S S I G N I F I C A O
R E A L I Z A D A , PA R A S E T E R U M A P R E N O O D E C O M O O C L I E N T E S E C O M P O R TA R F U T U R A M E N T E
Q U A N D O E S T I V E R N O VAM E N T E N A P R E S E N A D O V E L H O G ATI L H O ( B E B I D A / D R O G A ) .
B A N D L E R E G R I N D E R N O L I V R O , S U G E R E M T A M B M A C R I A O D A N C O R A D E S E G U R A N A PA R A O
C L I E N T E , L I G A D O A S S U A S N O V A S E S C O L H A S , U M E X E M P L O S E R I A U M A ( M O E D A ) P AR A A Q U E S T O
D O S P R O G R A M A S M O T O R E S , M O V I M E N T O S D O B R A O Q U E E S T AVA M L I G A D O S A O V C I O / H B I T O .
A N C O R A D E S E G U R A N A D O FAC I L I TAD O R : B A N D L E R E G R I N D E R C O M E N TAM S O B R E A C R I A O D E
N C O R A A U D I T I V A O U V I S U A L I N S T A L A D A P R E V I A M E N T E N O C L I E N T E , P AR A D E T E R U M P O S S V E L
E S TAD O R A I V O S O AS S O C I A D O A PAR T E Q U E S E Q U E R M O D I F I C A R , U M E X E M P L O D E N C O R A ( B ATE R
PAL M A S ) [ I S S O , PAR A I N T E R R O M P E R I N S TAN TAN E A M E N T E O M O V I M E N T O F S I C O V I O L E N TO D O
C L I E N T E ] , T A M B M U M A N C O R A P AR A A A M N S I A .
N O C A P T U L O V I M E N C I O N A D O , APAR E C E M TAM B M O U T R O S T E R M O S Q U E M E R E C E M S E R
P E S Q U I S A D O S , C O M O : P S E U D O - O R I E N TA O N O T E M P O , D I S TO R O T E M P O R A L , E T C . . .
ATU A L M E N T E , AC R E S C E N TAR I A TAM B M A E S S A S E S T R AT G I A S AP R E S E N TAD A S , A U T I L I Z A O D O S
N V E I S N E U R O L G I C O S ( R O B E R T D I LT S E T O D D E P S T E I N ) : A M B I E N T E , C O M P O R TA M E N T O ,
C A P AC I D A D E , C R E N A S E V A L O R E S , I D E N T I D A D E E E S P I R I T U A L I D A D E .

S E X TA- F E I R A , 2 2 D E J U L H O D E 2 0 1 1

O QUE UMA NCORA, ANCORAGEM ?


O QUE UMA NCORA, ANCORAGEM ?
U M A N C O R A AL G O Q U E S E R VE PAR A L I G A R O U F I X A R U M A C O I S A E M O U T R A O U , M A I S
E S P E C I F I C A M E N T E , E M P N L S O M O D O S D E S E E L I C I A R E S TAD O S E M O C I O N A I S O U D E
R E C U R S O S V I N C U L A N D O - O S A E S T M U L O S V I S U A I S , C I N E S T S I C O S , A U D I T I V O S , G U S T AT I V O S
E O L F AT I V O S .
VOC J SENTIU ALGUMA VEZ UM PERFUME E LEMBROU-SE DE UMA PESSOA, QUERIDA OU NO?
S E J , O P E R F U M E F U N C I O N O U C O M O U M A N C O R A P AR A E L I C I A R A L E M B R A N A R E F E R E N T E
E S S A TAL P E S S O A .
E Q U A N D O V O C O U V E U M A M S I C A E D I Z : " A H ! E S S A M S I C A M E FAZ L E M B R A R D E . . . " O U
E S T AS S I S T I N D O A U M F I L M E E V U M A R O U PA E C O M E N TA: " E S S A R O U PA . . . . M E F E Z
LEMBRAR DA...!"
C O N S E G U E , AG O R A , P E R C E B E R Q U A N TAS N C O R A S N S T E M O S L I G A D A S A N S E M C A S A , N O
TRABALHO, NA RUA ETC.?
J Q U E A N C O R A U M A A S S O C I A O N A T U R A L V A M O S , A PA R T I R D E A G O R A , U T I L I Z - L A
C O N S C I E N T E M E N T E E D E F O R M A M A I S P O S I T I VA, C E R TO?

COMO CRIAR UMA NCORA:


U MA NCOR A CINEST SICA PODE SER CR IADA TOCANDO U M LO CA L PR ECISO - O CO TOVELO
DIR EITO, CO MO EXEMPLO CONT EXT U AL - DA OU TR A PESSO A, NO MESMO MO MENTO EM Q U E ELA
C H E G A A O " P I C O " D O E S T A D O E L I C I A D O . ( O B S E R VA N D O O S M I C R O M O V I M E N T O S D A F E I O D O
R O S T O D E L A C O M O S I N A L D E M U D A N A D E E S T A D O E M O C I O N A L ) S O L T E A N C O R A ( O C O N T ATO
F S I C O ) E Q U E B R E O E S TAD O FAL A N D O D E O U T R O S AS S U N TO S ( FAZ E N D O C O M Q U E M U D E O
E S TAD O E M O C I O N A L E A F I S I O L O G I A ) . T E S T E A N C O R A - N E S T E E X E M P L O , TO C A N D O O
C O TO V E L O D I R E I T O D A O U T R A P E S S O A N O VAM E N T E - E V E J A S E A F I S I O L O G I A Q U E O C O R R E U
Q U A N D O E S T AVA N O P I C O D O E S T A D O E L I C I A D O V O L TA . S E S I M , E S T P R O N T A A N C O R A .

ANCORE:
1 ) N O " P I C O " D A I N T E N S I D A D E D O E S T A D O E L I C I A D O ; > E S T E J A B E M AT E N T O P A R A
A P R O V E I TAR E S S E M O M E N T O <
2) DE MANEIRA QUE POSSA REPRODUZIR O ESTMULO;
3 ) D E F O R M A E X A TA , P R E C I S A E I N C O N F U N D V E L .
NCORAS
EMPILHAMENTO DE NCO R AS
O PR O CESSO DE EMPILHAMENTO DE NCO R AS MU ITO SIMPLES:
1. ACESSE O RECURSO DESEJADO (CORAGEM, POR EXEMPLO);
2. NO PONTO MXIMO ( PICO) DA SENSAO DO R ECU R SO DESEJADO ANCO R E;
3 . Q U E B R E O E S TAD O ; FAZ E N D O AL G O Q U E M U D E S U A F I S I O L O G I A : AL G O Q U E D E S L I G U E S U A
ATE N O PAR A O Q U E F E Z AN T E R I O R M E N T E . .

4 . T E S T E A N C O R A ; P AR A N O T A R S E O E S T M U L O P E R M I T I U A A S S O C I A O A O N O V O
APRENDIZADO.
5 . S E A N C O R A E L I C I O U O R E C U R S O D E S E J A D O R E T O R N E A O PA S S O N M E R O 1 , E S C O L H A
OUTRO RECURSO (ASSERTIVIDADE, POR EXEMPLO, OU OUTRO) E REINICIE O PROCESSO DE
ANCO R AGEM, ANCOR ANDO CADA NO VO R ECU R SO > SEMPR E NO MES MO LO CAL OU GESTO DA
PRIMEIRA NCORA.
NCORAS
DESINTEGRAO OU COLAPSO DE NCORAS
1 ) E L I C I E U M A S E N S A O D E S A G R A D V E L O U E S TAD O N E G ATI V O E AN C O R E ( N O J O E L H O
DIR EITO, POR EXEMPLO) ;
2 ) C A L I B R E Q U E B R E O E S TAD O ;
3 ) T E S T E N C O R A E N O T E S E O E S TAD O C A L I B R A D O R E A PAR E C E ;
4 ) S E O E S TAD O N E G ATI V O O U D E S A G R A D V E L R E A PAR E C E U S O LTE A N C O R A E Q U E B R E O
E S TAD O N O VAM E N T E ;
5 ) E L I C I E U M A S E N S A O AG R A D V E L O U E S TAD O P O S I T I V O E AN C O R E E M O U T R O L U G A R

(JOELHO ESQUERDO, POR EXEMPLO);


6 ) C A L I B R E E Q U E B R E O E S TAD O ;
T E S T E A N C O R A E R E PAR E S E O E S TAD O C A L I B R A D O ( S E N S A O AG R A D V E L O U E S TAD O
POSITIVO) RESSURGE;
7 ) S E O E S T A D O P O S I T I V O R E A P AR E C E U , Q U E B R E O E S T A D O ;
8) ACIONE AGORA AS DUAS NCORAS AO MESMO TEMPO, PROVOCANDO UM COLAPSO OU CHOQUE
ENTRE AS MESMAS;
9 ) N O C O M E O A F I S I O L O G I A D A P E S S O A Q U E PA S S A P E L O P R O C E S S O D E Q U E M E S T
C O N F U S O M A S A O S P O U C O S V A I PA S S A N D O PA R A U M A S E N S A O D E N E U T R A L I D A D E , I S T O ,
QUANDO AS DUAS NCORAS SO ACIONADAS AO MES MO TEMPO ELAS SE DESINTEGRAM E SE
TORNAM NEU TR AS.

E X E R C C I O C O M P L E M E N TAR
1 ) O Q U E V O C S E D I Z Q U A N D O V O C E S T P O R F A Z E R U M A AT I V I D A D E E Q U E A C A B A N O
FAZ E N D O ? N A R E P R E S E N TA O I N T E R N A

2 ) E C O M O V O C S E S E N T E Q U A N D O N O F E Z E S T A AT I V I D A D E ?

3 ) E X I S T E AL G U M Q U E V O C C O N H E C E Q U E U M A P E S S O A M O T I VAD A , D I S P O S TA Q U E T E M AS
C A R A C T E R S T I C A S E M O C I O N A I S Q U E V O C G O S TAR I A D E T E R ?

SE FOR SIM COMO SERIA A EXPERINCIA DE VOC SE COLOCAR NA POSIO DESSA PESSOA
D I S P O S TA, F E C H A N D O O S O L H O S , O U D E O L H O S AB E R TO S , C O M O V O C E S TAR I A V E N D O , C O M O
E S TAR I A S E N T I N D O O M U N D O , AS M E S M A S S I T U A E S Q U E V O C S E N T E , E S TAN D O N A P E L E
DESSA PESSOA?

I D E N T I F I Q U E E T R A B A L H E C O M AS S U B M O D A L I D A D E S V I S U A I S , AU D I T I VAS E C I N E S T S I C A S

T E S TAN D O AS M N I M A S D I F E R E N A S D A S I M A G E N S M E N TAI S D A R E P R E S E N TA O I N T E R N A :
L U M I N O S I D A D E , B R I L H O , C O R , D I S T N C I A , TAM A N H O , F O C O , B O R D A , N I T I D E Z , L O C A L I Z A O
O U M O V I M E N TO O U O U T R A S U B M O D A L I D A D E V I S U A L , O U AU D I T VA ( V O L U M E F O N T E ( O R I G E M )
D O S O M , TON A L I D A D E ( A G U D A , G R AVE ) , S O M M O N TO N O O U M E L O D I O S O , R I T M O ( R P I D O ,
LENTO) , DU R AO ( SO M CO NT NU O O U INT ER MIT ENT E), MO NO OU EST R EO. CAR ACT ER STICAS
CINEST SICAS ( SENSA ES, SENT IMENTOS): QU ALIDADE DA SENSAO, INT ENSIDADE,
L O C A L I Z A O , V E L O C I D A D E , D U R A O . Q U E V O C D E T E C T A R I M P O R TA N T E P E L A S U A
MODIFICAO E COMO CONSEQUENCIA A MUDANA SINESTSICA.

C O N T I N U A N D O : FA A A E X P E R I N C I A D E S E C O L O C A R N A P O S I O D E S S A P E S S O A D I S P O S TA,
E QU ANDO TIVER SENT INDO - SE MAIS BEM, SENT INDO ESSA SENSAO MUITO BO A, DE
D I S P O S TO , M O T I VAD O , V O C I N T E N C I O N A L M E N T E P R E S S I O N A AS P O N TAS D O S 5 D E D O S D A M O
D I R E I TA N A S P O N TAS D O S 5 D E D O S D A M O E S Q U E R D A , C O M U M A I N T E N S I D A D E Q U E V O C
QUISER.

F E I T O I S S O , S E D I S T R A I A C O M A L G O , PA R A S A I R D E S S E E S T A D O B O M , P A R A D E P O I S T E S T A R
S E A AN C O R A G E M F U N C I O N O U , Q U E B R A D E E S TAD O O L H E AS H O R A S O U D E AL G U N S P U L O S O U
D E U M A C A M I N H A D A C U R TA , F A A A L G O D I F E R E N T E . . .

D E P O I S , T E S T E A N C O R A P R E S S I O N A D O N O VAM E N T E D A M E S M A M A N E I R A E C O M A M E S M A
I N T E N S I D A D E AS P O N TAS D O S D E D O S D A M O D I R E I TA N A P O N TA D O S D E D O S D A M O
ESQUERDA.

SE VO C SENT IR AQ U ELA SENSAO, A ANCOR AGEM TEVE EXITO


S E N O , R E P I T A O S P A S S O S AT S E N T I R .
N A O C A S I O Q U E V O C P R E C I S A R S E N T I R A S E N S A O D E D I S P O S TO , M O T I VAD O S U S A R
ESSA NCORA QUE VOC FEZ .

P O D E R C R I A R E D I S PAR A R AN C O R A G E N S E M O U T R A S PAR T E S D O C O R P O , C O M O U T R A S
A S S O C I A E S Q U E V O C Q U I S E R FAZ E R ,
U S A N D O A L I N H A D O T E M P O , N A R E P R E S E N TA O I N T E R N A I M A G I N A N D O U M A S I T U A O D O
P A S S A D O T R A Z E N D O O S R E C U R S O S P AR A O P R E S E N T E O U T R A Z E N D O R E C U R S O S D O F U T U R O D E
F O R M A E C O L G I C A P A R A O P R E S E N T E , E N V O LVE N D O O U T R A S P E S S O A S Q U E T E N H A M O S
R E C U R S O S TAM B M .

O C R E B R O H U M A N O I N C A PAZ D E S U P O RTAR AO M E S M O T E M P O D U A S E M O E S D I F E R E N T E S ,
POR ISSO A ANCORAGEM MAIS FORTEMENTE EMPILHADA VENCE!
Q U A R TA - F E I R A , 1 D E D E Z E M B R O D E 2 0 1 0

TENHA AINDA MAIS MEDOS E FOBIAS!

S A B E , Q U E R O Q U E V O C C O N T R I B U A AI N D A M A I S C O M AQ U E L A PAR T E Q U E T E FAZ T E R M E D O S , O U
F O B I A S N A Q U E L A S I T U A O Q U E V O C S A B E S E L E M B R A R , S E V O L TA R U M P O U C O PA R A O T E U
PAS S A D O . . .

J Q U E E S S A PAR T E T O B O A N O Q U E FAZ C O M V O C , D M A I S TAR E FAS PAR A E L A FAZ E R , P O I S


T A LVE Z V O C A I N D A N O T E N H A M E D O S , O U F O B I A S O S U F I C I E N T E , R E S P E I T E A I N D A M A I S E S S A
P A R T E P E L O Q U E E L A F A Z P O R T I , T ALVE Z V O C A T E N H A X I N G A D O , F E I T O P E R G U N T A S E M
E X C E S S O C O M O ( P O R Q U C O M I G O ? ) E N C H E N D O O S A C O D E L A , S E M D A R A D E V I D A AT E N O , O U
C O N S I D E R A O , O U R E S P E I TO , N O B E N E F C I O , O U I N T E N O P O S I T I VA Q U E E L A V E M T E
F O R N E C E N D O V O L U N T A R I A M E N T E , PA R A V O C J H A N O S .

P R O V I D E N C I E Q U E E S S A P A R T E F A A V O C S E N T I R M E D O TA M B M T A LVE Z D E R E S P I R A R , O U D E
O U V I R O S E U P R P R I O C O R A O B ATE R , O U D E S E N T I R A T E M P E R ATU R A D O AM B I E N T E , O U D E
P E R M A N E C E R C O M O S O L H O S A B E R TO S , O U D E S O R R I R N O E S P E L H O , O U D E T E R S O N O , O U D E T E R
PREGUIA, DE COMER, OU NO COMER, DE SENTIR PRAZER, OU NO SENTIR, OU DE NO TER
M O T I VA O , O U D E FAL A R C O M AQ U E L A P E S S O A M E L H O R AM I G A , E O U T R A M A I S Q U E V O C Q U I S E R

I N C L U I R N A L I S T A , S TA M B M N O A S O B R E C A R R E G U E , E S T B E M ? P O I S , P O D E S E N T I R U M
ARREPIO, OU OUTRA SENSAO AGORA, OU NO.

R E S P E I T E A I N D A M A I S E S S A P A R T E Q U E T O P O D E R O S A , Q U E F E Z V O C M U I T A S V E Z E S AT
T R A VA R E M A L G U N S C O N T E X T O S , N O F E Z O U A I N D A F A Z ?

E L A E S T A I P AR A T E S E R V I R , P AR A T E P R O T E G E R , M A N T E R V O C V I V O , A I N D A D U V I D A S D I S S O ?

V O C J S E P E R G U N TO U AL G U M A V E Z P O R Q U E V O C AI N D A E S T V I V O ? Q U A L PAR T E S U A E S T
AJUDANDO NISSO?

N E M S E I S E V O C J T E V E O T R A B A L H O D E D I Z E R P A R A E S S A PA R T E U M M U I T O O B R I G A D O E M
A L G U M D I A , O U M E D E S C U L P E , P O R N O T E R T E D A D O VAL O R .

S E R Q U E T AR D E P AR A I S S O ?

S E R Q U E V O C A I N D A P O D E C O N S T R U I R U M A P O N T E D E C O M U N I C A O PA R A E N T E N D E R M E L H O R
A I N T E N O P O S I T I V A D E S S A PA R T E E M R E L A O A V O C , PA R A Q U E S E E M P E N H E S M A I S , S E
M O T I V E S M A I S , N A P R O C U R A D E N O VAS S O L U E S , N O VAS P O S S I B I L I D A D E S D E P E N S A R E AG I R , D E
S E C O M U N I C A R , D E R E S O LVE R C O I S A S , O U S I T U A E S ?

B O M , TAM B M P O D E S AC H A R T U D O I S S O R I D C U L O O Q U E V O C E S T O U V I N D O , E C O N T I N U A R
F A Z E N D O O Q U E S E M P R E F E Z , B O M , E O S R E S U L TA D O S ?

B O M , O S R E S U L TA D O S D I S S O V O C S S A B E R Q U A N D O . . .

DOR BOM SENTIR, NO ?


QUE BOM QUE DI!

A P O I O E D O U P AR A B N S PA R A E S S A PA R T E S U A Q U E F A Z I S S O C O N T I G O !

S E N O D O E S S E V O C N O E S TAR I A P R O C U R A N D O P O R AJ U D A , N O ?

S E N O D O E S S E V O C S E AC O M O D A R I A N A S U A " Z O N A D E C O N F O R TO " S E M M O V E R U M A PAL H A A


M A I S P AR A I R E M B U S C A D E M U D A N A S , D E C R E S C I M E N T O , D E B U S C A D E A L T E R N A T I V A S M A I S
T E I S , M A I S P R O D U T I VAS , FAZ S E N T I D O ?

E U Q U E R O Q U E E S S A PA R T E S U A F A A D O E R A I N D A M A I S Q U A N D O A S E N T I R , AT Q U E V O C S E
D E C I D A P O R E N C O N T R A R O U T R A S M A N E I R A S M A I S P R O D U T I V A S D E R E S O LVE R E S S A Q U E S T O S U A .

NOTE COMO A DOR BOA, MAS NO GOSTOSA.


U M A L E R TA U M " A L A R M E " C O M I N T E N O P O S I T I V A , M A S D E S A G R A D V E L .

N I C A E I N C O N F U N D V E L N E S T E C A S O , P AR A V O C S E M E X E R E E N C O N T R A R A S S O L U E S PA R A
ESSAS QUESTES.

Q U A N TAS V E Z E S S E C A M U F L A A D O R C O M . . . , S E I G N O R A E L A C O M . . .
E E S S A PA R T E R E S P O N S V E L A M P L I F I C A E S S A D O R , AT S E T O R N A R I N S U P O R T V E L .
ENTO, SE DESCOBRE...
E O T E M P O D E . . . PAR A AL G U N S S E TO R N A . . .

S E V O C S E P E R M I T E , O U A C E I T A , O U J E N T E N D E U , A G R A D E A E S S A PA R T E S U A Q U E F A Z I S S O
C O N T I G O , E S E A C H A R P R O D U T I V O P E A D E S C U L P A S T A LVE Z P O R T E R I G N O R A D O E S S A PA R T E , O U
X I N G A D O , O U D I TO O U T R A C O I S A O F E N S I VA, AP R E N D E N D O A S E R AI N D A M A I S G E N T I L C O M E S S A
PAR T E D E AG O R A E M D I A N T E .

T A LVE Z P AR A A L G U N S V A I P AR E C E R E S T R A N H O N A P R I M E I R A V E Z . . .

SEGUNDA-FEIRA, 24 DE MAIO DE 2010

EXEMPLO DE UM PEQUENO SCRIPT DE INDUO HIPNTICA


EXEMPLO DE UM PEQUENO SCRIPT DE INDUO HIPNTICA

E N Q U A N TO V O C E S T O U V I N D O O U L E N D O E S TAS L I N H A S . . . P O D E P E R C E B E R O AR E N T R A N D O E
S A I N D O D E S E U S P U L M E S . . . S E N T I R A S A L I VA E M S U A B O C A . . . . P E R C E B E R A T E M P E R ATU R A D O
A M B I E N T E . . . T ALVE Z S I N T A U M A L E V E Z A . . . O U U M P E S O E M S U A M O D I R E I T A O U A
ESQU ER DA .. .O U NO P DIR EITO OU NO ESQ U ER DO .. . ENQ U ANTO SEU CO R PO RELAXA AINDA MAIS
D A S U A M A N E I R A N O S E U T E M P O . . . D E O L H O S AB E RTOS O U F E C H A D O S , P O D E V E R I F I C A R Q U E S E U
C O R A O P U L S A A G R A D A V E L M E N T E , C O N F O R TAV E L M E N T E . . . E S E U F O C O S E V O L TA A G O R A A I N D A
M A I S . . . PAR A D E N T R O D E V O C . . . N A S R E S P O S TAS Q U E V E M D E V O C . . . E AL G U M A S Q U E V M D E
F O R A . . . T A LVE Z O U A U M S O M O U U M A V O Z Q U E F A Z V O C R E L A X A R A I N D A M A I S D O S E U J E I T O . . .
S E N T I N D O A S U A R E S P I R A O . . . TA LVE Z I M A G I N E , O U S I N T A U M A S E N S A O E S P E C F I C A Q U E F A Z
V O C S E AP R O F U N D A R AI N D A M A I S N E S TA S E N S A O P R A Z E R O S A . . . . N ATU R A L M E N T E . . . V O C
PODE SE PERMITIR PERCEBER SUA CONCENTRAO AGORA, SABENDO QUE SEU SUBCONSCIENTE
E S T R E A L I Z A N D O O Q U E P R E C I S A . . . E PAR A AS S O C I A R E S S A S E N S A O P R A Z E R O S A . . . P E O Q U E
P R E S S I O N E O D E D O M I N D I N H O D E S U A M O D I R E I TA O U E S Q U E R D A S O B R E O P O L E G A R D A M E S M A
M O Q U E V O C E S C O L H E R A G O R A , P AR A Q U A N D O V O C R E P E T I R A M E S M A P R E S S O C O M O S
DEDO S NU M FU T UR O PR XIMO, PO SSA R EVIVER AS MESM AS SENSA ES, QU E SENTIU ENQ U ANTO
LIA EST E PEQU ENO SCR IPT E CRIO U ESSE SIGNO - SINAL OU NCOR A, FEITO ISSO , SE MEXA,
F A Z E N D O A L G O PA R A Q U E B R A R O E S T A D O E T E S T E A A N C O R A G E M .

:
SBADO, 30 DE JANEIRO DE 2010

S C R I P T S D E AU T O- H I P N O S E E M L I N G U A G E M P E R M I S S I VA
SCRIPT OBTENDO A LEVEZA ADEQUADA (AJUDANDO-SE A EM AGRECER)
D E P O I M E N T O : E U A R C L I O A L B E R T O P R E I S S L E R , E L A B O R E I , G R A V E I E U S E I E M M I M E S T E S C R I P T,
C O N S E G U I N D O E M A G R E C E R 1 7 K G , M A N T E N D O U M E Q U I L B R I O D O P E S O D E S E J A D O , C O M AS N O VAS
E T E I S E S T R AT G I A S I N T E R N A S E H B I TO S AD Q U I R I D O S . E U P O D E R I A L H E S U G E R I R E N T R A R N U M

S I T E D E D O W N L O A D E B A I X A R U M P R O G R A M A P AR A G R A VA E S D E U D I O S C O M O M I C R O F O N E ,
Q U E T A LVE Z V O C J T E N H A C O N E C T A D O N O P C , Q U E M S A B E V O C G O S T A R I A T A M B M U S A R U M A
M S I C A I N S T R U M E N T A L A S E U G O S T O , C O M O F U N D O , E N Q U A N T O V O C G R A VA O S S C R I P T S C O M
S U A V O Z O U D E A L G U M A S U A E S C O L H A . C E R TA M E N T E A O G R A VA R C O M S U A P R P R I A V O Z , V O C
P O D E R P O T E N C I A L I Z A R E L A , S E P E R M I T I N D O G O S TAR C A D A V E Z M A I S D A M E S M A , AD Q U I R I N D O
M A I S C O N T R O L E S O B R E AS " S U B M O D A L I D A D E S AU D I T I VAS " , U M A F L E X I B I L I D A D E E V O L U T I VA N A
FORMA DE SE COMUNICAR COM VOC MES MO E COM AS OUTRAS PESSOAS, VOC QUER PERDER
ESSA OPO RTU NIDADE? >>> >> >>>S E VO C J TIVER ALGU M SCR IPT DE AUTO- HIPNO SE CR IADO PO R
V O C E M T E X T O , O U U D I O E P O D E S E P E R M I T I R C O M P A R T I L H A R , E N V I E P AR A >
S O U M A I S P O S I T I V O @ G M A I L . C O M P O I S E U F I C A R I A F E L I Z E M AVA L I - L O < < < < < < < < > E N Q U A N T O V O C
E S T E S C U TAN D O E S T E U D I O . . . V O C P O D E P E R C E B E R S U A R E S P I R A O . . . D E F O R M A
T R A N Q I L A . . . S E A C O M O D A R M E L H O R E M A L G U M L U G A R D E M A N E I R A M A I S C O N F O R T V E L . . . PA R A
S E C O N C E N T R A R N A S R E S P O S TAS Q U E V E M D E D E N T R O D E VO C . . . S E P R E F E R I R . . . VO C P O D E
F E C H A R O S O L H O S O U D E I X A - L O S A B E R T O S . . . E S C O L H A A M A N E I R A M A I S F C I L P AR A S E
CONCENTRAR... AGORA... E SEM SOMBRA DE DVIDA... VOC PODER APRENDER ALGO MAIS...
SO BR E VO C NEST E MO MENTO. .. SE ASSIM VO C SE PER MIT IR , DO SEU JEITO DA SU A MANEIR A.
P O D E I R A P R E N D E N D O A D I R E C I O N A R M E L H O R S E U S R E C U R S O S . . . S U A E N E R G I A I N T E R I O R . . . PA R A
A P R O V E I T - L A D E F O R M A A I N D A M A I S P R O D U T I V A . . . PA R A O S E U M A I S B E M E S T A R . . . E Q U I L B R I O
E M O C I O N A L E F S I C O . . . F A R E M O S U M A C O N T A G E M A G O R A D O N M E R O 2 0 AT O 1 . . . Q U A N D O
C H E G A R AO 1 . . . P O D E R S E P E R M I T I R E S TAR M A I S E M A I S B E M C O N F O R T V E L . . . C O M O S
M S C U L O S D O C O R P O A I N D A M A I S F L E X V E I S E R E L A X A D O S . . . E S U A AT E N O V O L TA D A A I N D A
M A I S P AR A D E N T R O D E S I . . . S E Q U I S E R V I S U A L I Z A R C A D A PA R T E D O C O R P O Q U E R E L A X A . . . U M A
E S C O L H A S U A AG O R A . . . C O N TAN D O , 2 0 , V I S U A L I Z A N D O A PAR T E D O C O R P O Q U E E S T R E L A X A N D O
MAIS E MAIS, 19, MAIS CONFORTVEL A SUA PRPRIA MANEIRA, 18, FOCALIZADO AINDA MAIS EM
V O C , 1 7 , R E S P I R A N D O T R A N Q U I L A M E N T E N O S E U R I T M O , 1 6 , P E R C E B E N D O A T E M P E R ATU R A E M
S U A V O L TA , 1 5 , P E R C E B E N D O O C O N T ATO D O T E C I D O Q U E C O B R E T U A P E L E , 1 4 , S E N T I N D O A
S A L I VA E M S U A B O C A , 1 3 , P E R C E B E N D O O AR E N T R A N D O E S A I N D O D O S P U L M E S , 1 2 , M A I S E
MAIS TRANQILO E CONFORTVEL, 11, RELAXANDO AINDA MAIS NO SEU TEMPO DA SUA MANEIRA,
1 0 , P E R C E B E N D O O C O R P O F I C A N D O M A I S L E V E , 9 , P E R C E B E N D O A PAR T E D E B A I X O D A S O L A D O S
P S , 8 , O S M S C U L O S M A I S R E L A X A D O S , 7 , Q U A L Q U E R S O M E M S U A V O L TA A G O R A , A J U D A N D O A
VOC SE APROFUNDAR MAIS E MAIS, 6, FOCALIZADO AINDA MAIS NAS SENSAES QUE VEM DE
DENTRO DE VOC, 5, MINHA VOZ TE AJUDANDO AGORA A RELAXAR MAIS E MAIS, 4, SENTINDO-SE
MAIS LEVE, 3, RESPIRAO MAIS E MAIS TRANQILA, 2, DEIXANDO SE IR MAIS E MAIS, 1,
S E N T I N D O - S E C O M P L E T A M E N T E . . . A G O R A E M S U A T E L A M E N T A L V E J A . . . T A LVE Z T E N D O V O C
AQUELA LEVEZ A ADEQUADA NO CORPO, COLOCANDO COLORIDO NESSA IMAGEM... COLOQUE
B R I L H O . . . A P R O X I M E E S S A I M A G E M . . . A O P O N T O D E E L A P AR E C E R O M A I S R E A L P O S S V E L . . .
P O D E N D O S E S E N T I R M A I S L E V E , R E S P I R A N D O C O M M A I S E M A I S FAC I L I D A D E . . . S E N T I N D O
S ATI S FA O C O M O Q U E V , C O M O Q U E S E N T E , C O M O Q U E O U V E , T E N D O M A I S E M A I S R E S P E I T O
E A D M I R A O P O R V O C M E S M O . . . S E V E J A T ALVE Z C O M U M A F I S I O N O M I A A L E G R E . . . U M A R O U P A
B E M AP R E S E N T V E L . . . N O TAN D O E AP R E C I A N D O S U A D I S P O S I O , S U A M O T I VA O , S U A L E V E Z A
N O C O R P O . . . S U A M A I O R S ATI S FA O E S A D E M A I S E M A I S E Q U I L I B R A D A . V O C P O D E E S C O L H E R ,

O U N O , A P R E PAR A R AS P R P R I A S R E F E I E S AD E Q U A D A S AO S E U O R G A N I S M O , O B T E R
E S T R A T G I A S I N T E R N A S M A I S T E I S . . . A S S I M C O M O A S P E S S O A S N A T U R A L M E N T E E S B E L TA S
F A Z E M . . . P A R A A S A D E S E R M E L H O R A C A D A D I A . . . PA R A O M O M E N T O D A S R E F E I E S T ALVE Z
V O C P O S S A S E L E C I O N A R O S A L I M E N T O S M A I S N U T R I T I V O S . . M A I S V I V O S . . . M A I S C O M P AT V E I S
P AR A M A N T E R S U A S A D E . . . S E U B E M E S T A R . . . S U A A U T O - E S T I M A M A I S E L E V A D A , A L I M E N T O S
E S S E S D E P R O C E D N C I A C O N F I V E I S . P O D E S E R Q U E V O C J S A I B A D O VAL O R N U T R I T I V O D O S
ALIMENTOS CR U S. .. DO S SU CO S.. . DAS SEM ENT ES GER MINADAS.. . DAS SALAD AS.. . DE SE
A L I M E N TAR S A B I A M E N T E . . . P O I S Q U A N TO M A I S V O C C U I D A D E S T E S D E TAL H E S M A I S V O C E S T
C U I D A N D O D E S I TAM B M . . . V O C P O D E AP R E N D E R E S T R AT G I A S I N T E R N A S M A I S AD E Q U A D A S
P AR A A D M I N I S T R A R S U A Q U A L I D A D E . . . Q U A N T I D A D E E M O M E N T O S M A I S A D E Q U A D O S P AR A A
A L I M E N T A O . . . P O I S J P O S S U I T O D O S O S R E C U R S O S I N T E R N O S PA R A A P R E N D E R . . . , A N T E S D E
C O M E R V O C P O D E AVA L I A R C O M O E S S E A L I M E N T O V A I S E A C O M O D A R E M S E U I N T E R I O R , C O M O
V O C VAI E S TAR S E S E N T I N D O , C O M O S E V O C E S T I V E S S E FAZ E N D O U M A P O N T E PAR A O F U T U R O E
O B T E N D O A S I N F O R M A E S S E E S T E A L I M E N T O C O M P AT V E L C O M O M O M E N T O O U C O M O S E U
ORGANISMO, TENDO MAIS OPES A SUA DISPOSIO. SEU INCONSCIENTE PODEROSO E SEMPRE
T E M A M E L H O R I N T E N O E M R E L A O A V O C , M E S M O Q U E N O APAR E N TA I S S O S V E Z E S , P O I S
T A LVE Z V O C A I N D A N O T E N H A T A N T A S E S T R A T G I A S I N T E R N A S Q U E I N T E R P R E T E M
C O R R E T A M E N T E O S I G N I F I C A D O D E C A D A , R E A O O U A O I N C O N S C I E N T E . V O C T ALVE Z J
PO DE, O U EST APR ENDENDO A ADMINIST R AR E DIFER ENCIAR CADA SENT IMENTO INT ERNO E SEU
SIGNIFICADO. .. SE VER DADEIR AM ENT E FO ME NAQU ELE MO MENTO OU SE O UT RO SENT IMENTO,
OU OUTRA INFORMAO QUE SEU INCONSCIENTE QUER TE INFORMAR. V APRENDENDO NO SEU
T E M P O , D A S U A M A N E I R A A AD M I N I S T R A R AS E S T R AT G I A S , C R I A N D O O U T R A S M A I S E F I C I E N T E S E
T E I S , P A R A I D E N T I F I C A R S E E S T S A T I S F E I T O A L I M E N T A R M E N T E , O U N O . . . T A LVE Z P O R U M
DILOGO INTERNO, OU UMA IMAGEM, OU UMA SENSAO ESPECFICA, QUE TE INFORME A
ATI T U D E A R E A L I Z A R . AP R E N D E R AL G O I N E V I T V E L , E S E U M A C O I S A N O F U N C I O N A , FA A
O U T R A , PA R A O B T E R R E S U L TA D O S D I F E R E N T E S , E T E I S . A G O R A V O U C O N T A R D E 5 A 1 , E N E S T E
P E R O D O V O C P O D E R V O L TA R S U A AT E N O N O V A M E N T E P A R A F O R A , V O L TA N D O A S S U A S
ATI V I D A D E S , C O M P L E TAM E N T E D I S P O S T O, N U M E S TAD O E M O C I O N A L I N T E R N O C O M R E C U R S O S
A C E S S V E I S , PAR A V O C S E AJ U D A R N O Q U E P R E C I S A S E AJ U D A R . C O N TAN D O 5 , C O M E A N D O A
D E S P E R TA R , 4 M A I S D I S P O S T O , 3 S E P R E P A R A N D O P A R A O N M E R O 2 , E S P R E G U I A N D O - S E , 1
ABRINDO OS OLHOS, E SE MEXENDO NO SEU TEMPO DA SUA MANEIRA, TENDO UM TIMO DIA, E
S U C E S S O E M S U A S AT I V I D A D E S .

S C R I P T A J U D A N D O - S E A D E S E N V O LVE R A M A S S A C O R P O R A L D E S E J A D A .
E U AR C L I O AL B E R TO P R E I S S L E R , E L A B O R E I , PAR A Q U E M Q U I S E R FAZ E R U S O D O S B E N E F C I O S
D E S T E S C R I P T. S C R I P T > A O M E S M O T E M P O E M Q U E V O C P O D E E S T A R O U V I N D O E S T E U D I O ,
VOC PODE SE PERMITIR, SE ACOMODAR NUM LUGAR DE MANEIRA CONFORTVEL, OU MES MO
Q U E R E R E N T R A R N U M E S TAD O E M O C I O N A L M A I S R I C O E M R E C U R S O S AG O R A , O U TAM B M M A I S

TAR D E , PAR A S E S E N T I R M A I S C O N F O R T V E L , E M A I S AU TO C O N F I A N T E N E S T E E E M O U T R O S
M O M E N T O S , T A LVE Z E N T R A R A G O R A N E S T E E S T A D O , O U N U M F U T U R O M A I S P R X I M O , A O Q U A L
S E U I N C O N S C I E N T E P O D E P E R M I T I R - S E , Q U E V O C S E T R A N S F O R M E P O S I T I VAM E N T E D E F O R M A
S E G U R A , S A U D V E L , N O S E U T E M P O , D A S U A M A N E I R A , D E F O R M A N ATU R A L C O M A AJ U D A D E
TO D A S AS F O R A S P O D E R O S A S E X I S T E N T E S E M V O C N E S T E M O M E N T O, O U C R I A R N O VAS
P O S S I B I L I D A D E S . E I N E X P L I C AVE L M E N T E N E S T E M O M E N TO V O C P O D E D E I X A R T U D O D E B O M
ACONTECER, PERCEBENDO O AR ENTRANDO E SAINDO DE SEUS PULMES, FECH ANDO OS OLHOS,
O U M E S M O P R O S S E G U I N D O D E O L H O S A B E R TO S , E V O C E N T R A N D O E M U M E S T A D O D E T R A N S E
M A I S PR O F U N DO DO QU E VO C E S T AGO R A, D A M A N E I R A Q U E F O R M A I S F C I L, E AG R A D V E L ,
O U M A I S D I V E R T I D A , P AR A S E C O N C E N T R A R A I N D A M A I S , V O L TA N D O - S E PA R A D E N T R O D E S I , N A S
R E S P O S TAS Q U E V E M D O S E U I N C O N S C I E N T E , R E S P O S TAS Q U E P O D E M V I R D E D I V E R S A S F O R M A S
D I F E R E N T E S , O U N O , T A LVE Z AT R A V S D E I M A G E N S M E N T A I S , O U D I L O G O S I N T E R N O S , O U
S I M P L E S M E N T E S E N S A E S E S P E C I F I C A S , P O D E S E R F C I L M E S M O A S S I M P AR A S E U I N C O N S C I E N T E
I R A G O R A O C O N D U Z I N D O A O S R E S U L TA D O S T E I S Q U E Q U E R O B T E R , M E S M O A S S I M S E M P E R C E B E R
ISSO DE FORMA CONSCIENTE, POIS VOC J SABE QUE SEU INCONSCIENTE LHE PERMITE
A P R E N D E R N O VAS C O I S A S , N O VAS M A N E I R A S , E Q U E I N E V I T V E L AP R E N D E R , I R AP R E N D E N D O ,
D E F O R M A A FAZ E R TOD A S AS M E L H O R I A S D E N T R O , E F O R A D E V O C , Q U E V O C S A B E Q U E
P R E C I S A FAZ E R PAR A C R I A R O B E M E S TAR Q U E V O C N E C E S S I TA. N O M O M E N TO , V O C P O D E
PERCEBER, OU NO, E IR MAIS FUNDO NESTE TRANSE, RELAXANDO-SE AGORA MAIS DA SUA
M A N E I R A , AI N D A M A I S , N O S E U T E M P O , AS PAR T E S D O C O P O Q U E V O C AI N D A P E R C E B E Q U E
P O D E M S E R E L A X A R M A I S E M A I S , V O C C E R TA M E N T E J P O D E R E S T A R S E N T I N D O , O U T A LVE Z
M E S M O V I S U A L I Z A N D O E M Q U E PAR T E E S P E C I F I C A D E S E U C O R P O , C O N T I N U A S E AP R O F U N D A N D O
N E S T E E S TAD O AG R A D V E L , Q U E V O C S E P E R M I T E E X P E R I E N C I A R , D O T E U J E I TO D E F O R M A
A I N D A M A I S L I V R E A G O R A . T A LVE Z V O C F I Q U E M U I T O N A E X P E C T ATI V A D E Q U E R E R A C O M P A N H A R
TO D O S O S PAS S O S , E N Q U A N TO V O C E S T S E AP R O F U N D A N D O N O P R O C E S S O D E R E L A X A M E N T O, E
N O T R A N S E Q U E V O C E S T S E P E R M I T I N D O S E A P R O F U N D A R , A G O R A V O C P O D E T A LVE Z E S T A R
C O N T I N U A M E N T E P R E S T A N D O A AT E N O , O U N O N A S U A R E S P I R A O , D E C O M O E L A F L U I
N A T U R A L M E N T E , E E N Q U A N T O E S T O U V I N D O O S S O N S A S U A V O L TA P O D E S O L TA R A Q U E L E S
M S C U L O S AI N D A M A I S E M A I S , D A Q U E L A S PAR T E S D O C O R P O Q U E S E U I N C O N S C I E N T E TAM B M
S A B E , Q U E AI N D A E S TAR I A M N E C E S S I TAN D O F I C A R M A I S E M A I S F L E X V E I S AG O R A , E S E N T I R - S E
M A I S E M A I S C O N F O R T V E L , E S E N E C E S S I TAR S E M E X E R E M AL G U M M O M E N TO I S S O FAR C O M Q U E
VO C S E P ER M I TA AP R O F U N D A R AI N D A M A I S E M A I S N E S T E TR A N S E , N U M AP R O F U N D A N D O
P R A Z E R O S O , E P O D E P E R C E B E R Q U E J E N T R O U N U M E S TAD O ALTE R A D O D E C O N S C I N C I A , U M
E S T A D O T A LVE Z D E L E V E Z A , O U P E S A D E S , O U O U T R A E S T A D O Q U E S O M E N T E V O C S A B E Q U E E S T
A G O R A , S E N T I N D O S U A L N G U A M I D A AG O R A , E P O D E S E N T I R A T E M P E R ATU R A AM B I E N T E , E Q U E
O S E U E S TAD O M A I S P R O F U N D O Q U E O D E AN T E S . S A B E . . . E U M E P E R M I T O E S I N T O P R A Z E R E M
S ATI S FAZ E R O S E U L A D O Q U E Q U E R AP R E N D E R E O L A D O Q U E Q U E R E X P E R I M E N TAR N E S T E
M O M E N T O . . . G O S T A R I A Q U E V O C S E P E R M I T I S S E E X P E R I M E N T A R . . . P AR A A P R E N D E R M E L H O R . . . .
M U I T O B E M . . . R E S P I R A N D O C O N F O R TAV E L M E N T E , D O S E U M O D O E N Q U A N T O V O C H O U V E E S T A
V O Z . T A LVE Z V O C P O S S A N O T A R , O U T E R N O T A D O Q U E A S U A R E S P I R A O T ALVE Z J E S T E J A
N U M R I T M O D I F E R E N T E D O A N T E R I O R . Q U E T ALVE Z , O S E U C O R P O V E X P E R I M E N T A N D O ,

PERMITIR-SE RELEMBRAR DE SONS QUE J CONHECE... IMAGENS QUE J CONHECE... SENSAES


E X I S T E M M U I T A S O U T R A S Q U E T ALVE Z N O C O N H E A A I N D A ; I S S O . . . V O U S U G E R I R , Q U E M S A B E . . .
Q U E V O C P O S S A V I S U A L I Z A R O U P E R C E B E R D E A L G U M A F O R M A , U M A C O R Q U E T ALVE Z P O S S A S E
M A N I F E S T A R , O U S E N S A O E S P E C I F I C A , O U U M S O M , O U N O . . . N O A L TO O U O N D E V O C Q U I S E R
N A S U A M E N T E , Q U E P O S S A S E V O C S E P E R M I T E E S S A C O R R E P R E S E N TAR U M A E N E R G I A D E C U R A ,
O U D E R E C U R S O S E S T R AT G I C O S E M O C I O N A I S , Q U E C U R A M , Q U E V O C S A B E . . . AG O R A M E
O U V I N D O . Q U E P O D E L H E R E P R E S E N TAR , PAZ , R E L A X A M E N T O, B E M E S TAR . . . O U O Q U E V O C
Q U I S E R A M A I S , D A S U A M A N E I R A . . . Q U E V O C P O S S A E X P E R I M E N T A R E S S E A P R E N D I Z A D O , E P AR A
A J U D A R V O C A S E AP R O F U N D A R AI N D A M A I S N E S T E E S TAD O I N T E R N O Q U E P O D E I R S E N D O M A I S
A G R A D V E L . . . M A I S P R O F U N D O S I M P L E S M E N T E V O U P E D I R P AR A Q U E V O C F I Q U E AT E N T O O U
N O N U M A C O N T A G E M Q U E V O U F A Z E R . . . D E 1 5 AT Z E R O . . . . A C A D A N U M E R O Q U E V O U
C O N T A N D O D E 1 5 AT Z E R O . . . . T A LVE Z V O C P O S S A D O S E U J E I T O D A S U A M A N E I R A . . . M E L H O R A R
A I N D A M A I S O S E U E S T A D O I N T E R N O P AR A Q U E N O F U T U R O A G O R A . . . Q U A N D O V O C O U V E , V , E
S E N T E P O D E , O U N O I N D O 1 5 V E Z E S M A I S P R O F U N D O , AT I V A M E N T E P E R C E B E N D O A S S I M 1 4 V E Z E S
M A I S O U M U I TO M A I S . . . N E S T E E S TAD O I N T E R I O R . . . 1 3 . . . 1 2 . . . D E AL G U M A F O R M A A S U A M E N T E
T A LVE Z P O S S A , O U N O E S T A R M A I S O U M E N O S P R E S E N T E . . . E A S U A O U T R A M E N T E L H E
F O R N E C E N D O TO D O S O S R E C U R S O S D I S P O N V E I S AG O R A , C R I A N D O N O V O S , E AD A P TAN D O
OUTROS, 11, RELAXANDO AINDA MAIS NO SEU TEMPO DA SUA MANEIRA, 10, PERCEBENDO O
CORPO FICANDO MAIS LEVE, OU PESADO, OU DE QUALQUER OUTRA FORMA MAIS PRAZEROSA, OU
D I V E R T I D A , Q U E V O C S E P E R M I TA S E N T I R AG O R A , 9 , P E R C E B E N D O A PAR T E D E B A I X O D A S O L A
D O S P S , 8 , M S C U L O S M A I S R E L A X A D O S , 7 , Q U A L Q U E R S O M E M S U A V O L TA A G O R A , A J U D A N D O A
V O C S E AP R O F U N D A R M A I S E M A I S , 6 , F O C A L I Z A D O AI N D A M A I S N A S S E N S A E S , R E S P O S TAS Q U E
V E M D E D E N T R O D E V O C , 5 , M I N H A V O Z P O D E T E AJ U D A R A R E L A X A R M A I S E N Q U A N TO VAI
D E S F R U TAN D O D E S T E E S TAD O , 4 , S E N T I N D O - S E M A I S AP R O F U N D A D O , 3 , R E S P I R A O M A I S
T R A N Q I L A , 2, D E I X A N D O S E I R M A I S E M A I S , 1 , S E N T I N D O - S E C O M P L E TAM E N T E . . .
C O N F O RT V E L . . . AG O R A N A S U A T E L A M E N TAL S E P E R M I TA V E R - S E. . . T E N D O V O C O S R E C U R S O S
A D E Q U A D O S N O C O R P O , PAR A O B T E R O Q U E V O C Q U E R O B T E R C O M E S S A S E S T R AT G I A S
E M O C I O N A I S , T A LVE Z V E N D O A G O R A U M A I M A G E M S U A N A F O R M A I D E A L , C O L O C A N D O C O L O R I D O
N E C E S S R I O N E S TA I M A G E M . . . O B R I L H O . . . AP R O X I M A N D O E S S A I M A G E M . . . O U O U T R A
Q U A L I D A D E , AO P O N TO D E E L A PAR E C E R O M A I S R E A L P O S S V E L . . . P O D E N D O S E S E N T I R M A I S
L E V E , R E S P I R A N D O C O M AI N D A M A I S FAC I L I D A D E . . . S E N T I N D O S ATI S FA O C O M O Q U E V , C O M O
QU E SENT E, CO M O Q U E O UVE, CO M O QU E PERCE BE.. . TENDO MAIS E MAIS R ESPEITO E
ADMIRAO POR VOC MESMO... SENTINDO-SE MAIS SEGURO... CONFIANTE... POIS O
S I G N I F I C A D O Q U E V O C D A A O Q U E P E N S A P O D E S E R M A I S I M P O R TA N T E E S I G N I F I C A T I V O D O Q U E
O SIGNIFICADO DO QU E OS OU TR O S PENSAM, SO BR E O CO NT EXTO QU E VO C EST SU PER ANDO.
A G O R A E N T R A N D O N U M E S TAD O M E N TAL E M O C I O N A L D E M A I S P O S S I B I L I D A D E S ,
I N S P I R A D O . . . D E T E R M I N A D O . . . E L E G A N T E . . . E N C A N TAD O R . . . M E L O D I O S O . . . H A R M O N I O S O . . . R T M I C O
. . . S I N C R O N I Z A D O R . . . FAN T S T I C O . . . C A R I S M T I C O , O U Q U E M A I S V O C D E S E J A R . . . S E V E J A
N E S S A I M A G E M R I C O D E R E C U R S O S , S E V O C S E P E R M I T E . . . U M A R O U PA B E M AP R E S E N T V E L . . .
N O TAN D O E AP R E C I A N D O S U A D I S P O S I O , S U A C A PAC I D A D E D E AC O M PAN H A R E C O N D U Z I R , S U A
B E L E Z A N O C O R P O . . . S U A AU D C I A . . . S U A I N T E L I G N C I A . . . S U A F L E X I B I L I D A D E E V O L U T I VA. . . S U A

C R I ATI V I D A D E . . . S U A AD A P TAB I L I D A D E C O M O S C O N T E X TO S P R E S E N T E S , D O PAS S A D O E O S D O


FUTURO...EVOLUINDO DENTRO DA LINHA DO TEMPO. E SEM SOMBRA DE DVIDA... VOC J EST
APR ENDENDO ALGO MAIS. .. SO BR E VO C NEST E MO MENTO.. . APR ENDENDO A MELHO R AR MAIS E
MAIS... USAR AINDA MAIS SEU POTENCIAL... VOC PODE APRENDER A CONTROLAR E DIRECIONAR
C O N S C I E N T E M E N T E S E U S R E C U R S O S I N T E R N O S . . . S U A E N E R G I A I N T E R I O R . . . A N C O R A N D O - A P AR A
A P R O V E I T - L A D E F O R M A A I N D A M A I S P R O D U T I V A . . . PA R A O S E U P O T E N C I A L M A I O R . . . P O T E N C I A L
P O S S I B I L I TAD O R E M O C I O N A L E F S I C O . . . D E N T R O D E V O C T E N S TOD O S O S R E C U R S O S
N E C E S S R I O S P AR A M E L H O R A R M A I S E M A I S , E A S E S T R A T G I A S M E N T A I S , Q U E F A Z E M C O M Q U E
VO C SE SUPER E A CADA MINUTO, ENQ U ANTO VO C SE PER MIT E AGO R A SE SU PER AR. SEM SO BR A
D E D V I D A V O C Q U E R O M E L H O R P AR A A S P E S S O A S Q U E V O C A M A , E C E R TA M E N T E A S P E S S O A S
Q U E T E A M A M Q U E R E M O M E L H O R P AR A V O C T A M B M , N A T U R A L M E N T E P R O V V E L Q U E V O C
P R E F E R E , E G O S TA D E C O M E R AL I M E N T O S Q U E S O P R A Z E R O S O S AO S E U PAL A D A R , E TAM B M Q U E
PODEM SER ESCOLHIDOS POR VOC, VOC J TEM A SABEDORIA DE ESCOLHER OS BEM MAIS
S A U D V E I S , Q U A N D O B E M E S C O L H I D O S E P R E PAR A D O S , P O R V O C , O U N O , P O I S V O C S E
I M P O R TA C O M S U A S A D E D E M O D O G E R A L , T A N T O , Q U E E S T D I S P O S T O A D E S E N V O LVE R U M A
M A S S A C O R P O R A L F S I C A M A I S S I G N I F I C ATI VA AO S E U G O S TO , S E P R E S E N T E A N D O AS S I M , FAZ E N D O
C O M Q U E V O C S E P E R M I TA, O B T E R R E C U R S O S E M O C I O N A I S P O S I T I V O S , C O M E S T E G A N H O ,
TAM B M FAZ E N D O E X E R C C I O S F S I C O S D E F O R M A R E S P O N S V E L . S E U I N C O N S C I E N T E P O D E R O S O
E S E M P R E T E M A M E L H O R I N T E N O E M R E L A O A V O C , M E S M O Q U E N O APAR E N TA I S S O S
V E Z E S , P O I S T ALVE Z V O C A I N D A N O T E N H A T A N T A S E S T R A T G I A S I N T E R N A S Q U E I N T E R P R E T E M
C O R R E T A M E N T E O S I G N I F I C A D O D E C A D A , R E A O O U A O I N C O N S C I E N T E . V O C T ALVE Z J
PO DE, O U EST APR ENDENDO A ADMINIST R AR E DIFER ENCIAR MELHOR CADA SENT IMENTO
INTERNO E SEU SIGNIFICADO... VENDO, OUVINDO, SENTIDO... ANALISANDO A DIFERENA DOS
P E Q U E N O S D E TAL H E S Q U E FAZ E M A D I F E R E N A N A I N F O R M A O , Q U E S E U I N C O N S C I E N T E Q U E R
T E I N F O R M A R , E Q U E E S T E S D E TAL H E S P O D E M O S AG O R A C H A M A R D E S U B M O D A L I D A D E S , O U N O .
V AP R E N D E N D O N O S E U T E M P O , D A S U A M A N E I R A A AD M I N I S T R A R E S S A S E S T R AT G I A S , C R I A N D O
O U T R A S M A I S E F I C I E N T E S E T E I S , PA R A S E U M E T A B O L I S M O I R A D Q U I R I N D O D E M A N E I R A N A T U R A L
E AU TO M T I C A A C A PAC I D A D E D E C O N S T R U I R E M V O C A M A S S A C O R P O R A L F S I C A D E S E J A D A ,
T A LVE Z P O R U M D I L O G O I N T E R N O P O S I T I V O , O U U M A I M A G E M , O U U M A S E N S A O E S P E C F I C A ,
Q U E T E I N F O R M E A AT I T U D E M A I S S A U D V E L A R E A L I Z A R . A P R E N D E R A L G O I N E V I T V E L , E S E
U M A C O I S A N O F U N C I O N A , F A A O U T R A , P A R A O B T E R R E S U L TA D O S D I F E R E N T E S , E T E I S . A G O R A
V O U F A Z E R U M A C O N T A G E M D E 1 A 5 , E N E S T E P E R O D O V O C P O D E R , V O L TA R S U A AT E N O
C O N S C I E N T E N O V A M E N T E PA R A F O R A , V O L TA N D O S U A AT E N O A S S U A S P R I O R I D A D E S , E N Q U A N T O
S E U I N C O N S C I E N T E , FAZ O Q U E P O D E FAZ E R B E M F E I TO , E J FAZ N E S T E P E R O D O D E N T R O E
F O R A D E T I , C O M P L E TAM E N T E D I S P O S T O, N U M E S TAD O E M O C I O N A L I N T E R N O C O M R E C U R S O S M A I S
A C E S S V E I S , PAR A V O C S E AJ U D A R N O Q U E P R E C I S A S E AJ U D A R . C O M E A N D O A C O N TAG E M , 5 ,
S E P R E P A R A N D O P AR A V O L TA R A O E S T A D O D E V I G L I A , 4 , P E R C E B E N D O M A I S A R E A L I D A D E
E X T E R N A E M S U A V O L TA . . . 3 R E S P I R A O C O N T I N U A E N A T U R A L , 2 , S E P R E P AR A N D O PA R A A B R I R
OS OLHOS, 1 AO SEU TEMPO E A SUA MANEIRA ABRA OS OLHOS.

SBADO, 30 DE JANEIRO DE 2010

Scripts de Auto-Hipnose em Linguagem Permissiva


SCRIPT OBTENDO A LEVEZA ADEQUADA (ajudando-se a
Emagrecer)
Depoimento: Eu Arclio Alberto Preissler, elaborei, gravei e usei em mim este Script,
conseguindo emagrecer 17 kg, mantendo um equilbrio do peso desejado, com as novas e teis
estratgias internas e hbitos adquiridos. Eu poderia lhe sugerir entrar num site de download e
baixar um programa para gravaes de udios com o microfone, que talvez voc j tenha
conectado no PC, quem sabe voc gostaria tambm usar uma msica instrumental a seu gosto,
como fundo, enquanto voc grava os Scripts com sua voz ou de algum a sua escolha.
Certamente ao gravar com sua prpria voz, voc poder potencializar ela, se permitindo gostar
cada vez mais da mesma, adquirindo mais controle sobre as "Submodalidades Auditivas", uma
flexibilidade evolutiva na forma de se comunicar com voc mesmo e com as outras pessoas, voc
quer perder essa oportunidade? >>> >>>>>Se voc j tiver algum Script de Auto-hipnose
criado por voc em texto, ou udio e pode se permitir compartilhar, envie para
> soumaispositivo@gmail.com > pois eu ficaria feliz em avali-lo<<<<<<<<> Enquanto voc
est escutando este udio... Voc pode perceber sua respirao... De forma tranqila... Se
acomodar melhor em algum lugar de maneira mais confortvel... Para se concentrar nas
respostas que vem de dentro de voc... Se preferir... Voc pode fechar os olhos ou deixa-los
abertos... Escolha a maneira mais fcil para se concentrar... Agora... E sem sombra de dvida...
Voc poder aprender algo mais... Sobre voc neste momento... se assim voc se permitir, do seu
jeito da sua maneira. Pode ir aprendendo a direcionar melhor seus recursos... Sua energia
interior... Para aproveit-la de forma ainda mais produtiva... Para o seu mais bem estar...
Equilbrio emocional e fsico... Faremos uma contagem agora do nmero 20 at o 1... Quando
chegar ao 1... Poder se permitir estar mais e mais Bem confortvel... Com os msculos do corpo
ainda mais flexveis e relaxados... E sua ateno voltada ainda mais para dentro de si... Se quiser
visualizar cada parte do corpo que relaxa... uma escolha sua agora... Contando, 20,
visualizando a parte do corpo que est relaxando mais e mais, 19, mais confortvel a sua prpria
maneira, 18, focalizado ainda mais em voc, 17, respirando tranquilamente no seu ritmo, 16,
percebendo a temperatura em sua volta, 15, percebendo o contato do tecido que cobre tua pele,
14, sentindo a saliva em sua boca, 13, percebendo o ar entrando e saindo dos pulmes, 12, mais e
mais tranqilo e confortvel, 11, relaxando ainda mais no seu tempo da sua maneira, 10,
percebendo o corpo ficando mais leve, 9, percebendo a parte de baixo da sola dos ps, 8, os
msculos mais relaxados, 7, qualquer som em sua volta agora, ajudando a voc se aprofundar
mais e mais, 6, focalizado ainda mais nas sensaes que vem de dentro de voc, 5, minha voz te
ajudando agora a relaxar mais e mais, 4, sentindo-se mais leve, 3, respirao mais e mais
tranqila, 2, deixando se ir mais e mais, 1, sentindo-se completamente... Agora em sua tela

mental veja... Talvez tendo voc aquela leveza adequada no corpo, colocando colorido nessa
imagem... Coloque brilho... Aproxime essa imagem... Ao ponto de ela parecer o mais real
possvel... Podendo se sentir mais leve, respirando com mais e mais facilidade... sentindo
satisfao com o que v, com o que sente, com o que ouve, tendo mais e mais respeito e
admirao por voc mesmo... Se veja talvez com uma fisionomia alegre... Uma roupa bem
apresentvel... Notando e apreciando sua disposio, sua motivao, sua leveza no corpo... sua
maior satisfao e sade mais e mais equilibrada. Voc pode escolher, ou no, a preparar as
prprias refeies adequadas ao seu organismo, obter estratgias internas mais teis... Assim
como as pessoas naturalmente esbeltas fazem... Para a sade ser melhor a cada dia... Para o
momento das refeies talvez voc possa selecionar os alimentos mais nutritivos.. Mais vivos...
mais compatveis para manter sua sade... Seu bem estar... Sua auto-estima mais elevada,
alimentos esses de procedncia confiveis. Pode ser que voc j saiba do valor nutritivo dos
alimentos crus... Dos sucos... Das sementes germinadas... Das saladas... De se alimentar
sabiamente... Pois quanto mais voc cuida destes detalhes mais voc est cuidando de si
tambm... Voc pode aprender ESTRATGIAS INTERNAS mais adequadas para administrar
sua qualidade... Quantidade e momentos mais adequados para a alimentao... Pois j possui
todos os recursos internos para aprender..., antes de comer voc pode avaliar como esse
alimento vai se acomodar em seu interior, como voc vai estar se sentindo, como se voc
estivesse fazendo uma ponte para o futuro e obtendo as informaes se este alimento
compatvel com o momento ou com o seu organismo, tendo mais opes a sua disposio. Seu
Inconsciente poderoso e sempre tem a melhor inteno em relao a voc, mesmo que no
aparenta isso s vezes, pois talvez voc ainda no tenha tantas estratgias internas que
interpretem corretamente o significado de cada, reao ou ao inconsciente. Voc talvez j
pode, ou est aprendendo a administrar e diferenciar cada sentimento interno e seu
significado... se verdadeiramente fome naquele momento ou se outro sentimento, ou outra
informao que seu inconsciente quer te informar. V aprendendo no seu tempo, da sua
maneira a administrar as estratgias, criando outras mais eficientes e teis, para identificar se
est satisfeito alimentarmente, ou no... Talvez por um dilogo interno, ou uma imagem, ou
uma sensao especfica, que te informe a atitude a realizar. Aprender algo inevitvel, e se uma
coisa no funciona, faa outra, para obter resultados diferentes, e teis. Agora vou contar de 5 a
1, e neste perodo voc poder voltar sua ateno novamente para fora, voltando as suas
atividades, completamente disposto, num estado emocional interno com recursos acessveis,
para voc se ajudar no que precisa se ajudar. Contando 5, comeando a despertar, 4 mais
disposto, 3 se preparando para o nmero 2, espreguiando-se, 1 abrindo os olhos, e se mexendo
no seu tempo da sua maneira, tendo um timo dia, e sucesso em suas atividades.

Script Ajudando-se a desenvolver a massa corporal


desejada.
Eu Arclio Alberto Preissler, elaborei, para quem quiser fazer uso dos benefcios deste
Script. Script> Ao mesmo tempo em que voc pode estar ouvindo este udio, voc pode se
permitir, se acomodar num lugar de maneira confortvel, ou mesmo querer entrar num estado
emocional mais rico em recursos agora, ou tambm mais tarde, para se sentir mais confortvel,
e mais autoconfiante neste e em outros momentos, talvez entrar agora neste estado, ou num
futuro mais prximo, ao qual seu inconsciente pode permitir-se, que voc se transforme
positivamente de forma segura, saudvel, no seu tempo, da sua maneira, de forma natural com a
ajuda de todas as foras poderosas existentes em voc neste momento, ou criar novas
possibilidades. E inexplicavelmente neste momento voc pode deixar tudo de bom acontecer,
percebendo o ar entrando e saindo de seus pulmes, fechando os olhos, ou mesmo prosseguindo
de olhos abertos, e voc entrando em um estado de transe mais profundo do que voc est
agora, da maneira que for mais fcil, e agradvel, ou mais divertida, para se concentrar ainda
mais, voltando-se para dentro de si, nas respostas que vem do seu inconsciente, respostas que
podem vir de diversas formas diferentes, ou no, talvez atravs de imagens mentais, ou dilogos
internos, ou simplesmente sensaes especificas, pode ser fcil mesmo assim para Seu
Inconsciente ir agora o conduzindo aos resultados teis que quer obter, mesmo assim sem
perceber isso de forma consciente, pois voc j sabe que seu inconsciente lhe permite aprender
novas coisas, novas maneiras, e que inevitvel aprender, ir aprendendo, de forma a fazer todas
as melhorias dentro, e fora de voc, que voc sabe que precisa fazer para criar o bem estar que
voc necessita. No momento, voc pode perceber, ou no, e ir mais fundo neste transe,
relaxando-se agora mais da sua maneira, ainda mais, no seu tempo, as partes do copo que voc
ainda percebe que podem se relaxar mais e mais, voc certamente j poder estar sentindo, ou
talvez mesmo visualizando em que parte especifica de seu corpo, continua se aprofundando
neste estado agradvel, que voc se permite experienciar, do teu jeito de forma ainda mais livre
agora. Talvez voc fique muito na expectativa de querer acompanhar todos os passos, enquanto
voc est se aprofundando no processo de relaxamento, e no transe que voc est se permitindo
se aprofundar, agora voc pode talvez estar continuamente prestando a ateno, ou no na sua
respirao, de como ela flui naturalmente, e enquanto est ouvindo os sons a sua volta pode
soltar aqueles msculos ainda mais e mais, daquelas partes do corpo que seu inconsciente
tambm sabe, que ainda estariam necessitando ficar mais e mais flexveis agora, e sentir-se mais
e mais confortvel, e se necessitar se mexer em algum momento isso far com que voc se
permita aprofundar ainda mais e mais neste transe, num aprofundando prazeroso, e pode
perceber que j entrou num estado alterado de conscincia, um estado talvez de leveza, ou

pesades, ou outra estado que somente voc sabe que est agora, sentindo sua lngua mida
agora, e pode sentir a temperatura ambiente, e que o seu estado mais profundo que o de antes.
Sabe... Eu me permito e sinto prazer em Satisfazer o seu lado que quer aprender e o lado que
quer experimentar neste momento... Gostaria que voc se permitisse experimentar... para
aprender melhor .... MUITO BEM... Respirando confortavelmente, do seu modo enquanto voc
houve esta voz. Talvez voc possa notar, ou ter notado que a sua respirao talvez j esteja num
ritmo diferente do anterior. Que talvez, o seu corpo v experimentando, permitir-se relembrar
de sons que j conhece... Imagens que j conhece... sensaes Existem muitas outras que talvez
no conhea ainda; ISSO... Vou sugerir, quem sabe... Que voc possa visualizar ou perceber de
alguma forma, uma cor que talvez possa se manifestar, ou sensao especifica, ou um som, ou
no... No alto ou onde voc quiser na sua mente, que possa se voc se permite essa cor
representar uma energia de cura, ou de recursos estratgicos emocionais, que curam, que voc
sabe... Agora me ouvindo. Que pode lhe representar, paz, relaxamento, bem estar... ou o que
voc quiser a mais, da sua maneira... Que voc possa experimentar esse aprendizado, e para
ajudar voc a se aprofundar ainda mais neste estado interno que pode ir sendo mais agradvel...
Mais profundo simplesmente vou pedir para que voc fique atento ou no numa contagem que
vou fazer... De 15 at zero.... A cada numero que vou contando de 15 at zero.... Talvez voc
possa do seu jeito da sua maneira... Melhorar ainda mais o seu estado interno para que no
futuro agora... Quando voc ouve, v, e sente pode, ou no indo 15 vezes mais profundo,
ativamente percebendo assim 14 vezes mais ou muito mais... neste estado interior...13 ... 12... De
alguma forma a sua mente talvez possa, ou no estar mais ou menos presente... e a sua outra
mente lhe fornecendo todos os recursos disponveis agora, criando novos, e adaptando outros,
11, relaxando ainda mais no seu tempo da sua maneira, 10, percebendo o corpo ficando mais
leve, ou pesado, ou de qualquer outra forma mais prazerosa, ou divertida, que voc se permita
sentir agora, 9, percebendo a parte de baixo da sola dos ps, 8, msculos mais relaxados, 7,
qualquer som em sua volta agora, ajudando a voc se aprofundar mais e mais, 6, focalizado
ainda mais nas sensaes, respostas que vem de dentro de voc, 5, minha voz pode te ajudar a
relaxar mais enquanto vai desfrutando deste estado, 4, sentindo-se mais aprofundado, 3,
respirao mais tranqila, 2, deixando se ir mais e mais, 1, sentindo-se completamente ...
Confortvel... Agora na sua tela mental se permita ver-se... Tendo voc os recursos adequados
no corpo, para Obter o que voc quer obter com essas estratgias emocionais, Talvez vendo
agora uma imagem sua na forma ideal, colocando colorido necessrio nesta imagem... O brilho...
Aproximando essa imagem... Ou outra qualidade, ao ponto de ela parecer o mais real possvel...
Podendo se sentir mais leve, respirando com ainda mais facilidade... Sentindo satisfao com o
que v, com o que sente, com o que ouve, com o que percebe... tendo mais e mais respeito e
admirao por voc mesmo... Sentindo-se mais seguro... Confiante... Pois o significado que voc

da ao que pensa pode ser mais importante e significativo do que o significado do que os outros
pensam, sobre o contexto que voc est superando. Agora entrando num estado mental
emocional de mais possibilidades,
inspirado...determinado...elegante...encantador...melodioso...harmonioso...rtmico
...sincronizador... Fantstico ...Carismtico ,ou que mais voc desejar... Se veja nessa imagem
rico de recursos, se voc se permite... Uma roupa bem apresentvel... Notando e apreciando sua
disposio, sua capacidade de acompanhar e conduzir, sua beleza no corpo...sua audcia...sua
inteligncia...sua flexibilidade evolutiva...sua criatividade...sua adaptabilidade com os contextos
presentes, do passado e os do futuro...evoluindo dentro da linha do tempo. E sem sombra de
dvida... Voc j est aprendendo algo mais... Sobre voc neste momento... Aprendendo a
melhorar mais e mais... Usar ainda mais seu potencial... Voc Pode aprender a controlar e
direcionar conscientemente seus recursos internos... Sua energia interior... Ancorando-a para
aproveit-la de forma ainda mais produtiva... Para o seu potencial maior... Potencial
possibilitador emocional e fsico... Dentro de voc tens todos os recursos necessrios para
melhorar mais e mais, e as estratgias mentais, que fazem com que voc se supere a cada
minuto, enquanto voc se permite agora se superar. Sem sobra de dvida voc quer o melhor
para as pessoas que voc ama, E certamente as pessoas que te amam querem o melhor para voc
tambm, naturalmente provvel que voc Prefere, e gosta de comer alimentos que so
prazerosos ao seu paladar, e tambm que podem ser escolhidos por voc, voc j tem a
sabedoria de escolher os bem mais saudveis, quando bem escolhidos e preparados, por voc, ou
no, pois voc se importa com sua sade de modo geral, tanto, que est disposto a desenvolver
uma massa corporal fsica mais significativa ao seu gosto, se presenteando assim, fazendo com
que voc se permita, obter recursos emocionais positivos, com este ganho, tambm fazendo
exerccios fsicos de forma responsvel. Seu Inconsciente poderoso e sempre tem a melhor
inteno em relao a voc, mesmo que no aparenta isso s vezes, pois talvez voc ainda no
tenha tantas estratgias internas que interpretem corretamente o significado de cada, reao ou
ao inconsciente. Voc talvez j pode, ou est aprendendo a administrar e diferenciar melhor
cada sentimento interno e seu significado... Vendo, ouvindo, sentido... Analisando a diferena
dos pequenos detalhes que fazem a diferena na informao, que seu inconsciente quer te
informar, e que estes detalhes podemos agora chamar de Submodalidades, ou no. V
aprendendo no seu tempo, da sua maneira a administrar essas estratgias, criando outras mais
eficientes e teis, para seu metabolismo ir adquirindo de maneira natural e automtica a
capacidade de construir em voc a massa corporal fsica desejada, talvez por um dilogo interno
positivo, ou uma imagem, ou uma sensao especfica, que te informe a atitude mais saudvel a
realizar. Aprender algo inevitvel, e se uma coisa no funciona, faa outra, para obter
resultados diferentes, e teis. Agora vou fazer uma contagem de 1 a 5, e neste perodo voc

poder, voltar sua ateno consciente novamente para fora, voltando sua ateno as suas
prioridades, enquanto seu inconsciente, faz o que pode fazer bem feito, e j faz neste perodo
dentro e fora de ti, completamente disposto, num estado emocional interno com recursos mais
acessveis, para voc se ajudar no que precisa se ajudar. Comeando a contagem, 5, se
preparando para voltar ao estado de viglia, 4, percebendo mais a realidade externa em sua
volta...3 respirao continua e natural, 2, se preparando para abrir os olhos, 1 ao seu tempo e a
sua maneira abra os olhos.

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