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Cmo eliminar la resequedad de los talones de los pies

Considera a tus pies como la base de tu cuerpo, son los que te permiten estar de pie y
moverte. Si eres como la mayora de las personas y crees que tus pies no necesitan un
cuidado constante, pinsalo nuevamente. La resequedad de los talones es uno de los
problemas ms comunes en los pies y puede agravarse si no le brindas el cuidado
apropiado.

Comprende cules son las causas

Presta atencin a la elasticidad de tu piel.
La piel que se encuentra en tus talones est propensa a sufrir resequedad, la cual
puede agravarse si no se trata apropiadamente. Cuando la piel se reseca demasiado
pierde mucha elasticidad. Con el tiempo, esto puede provocar agrietamiento de la piel
en los talones y otras enfermedades.

La piel reseca y escamosa puede ser causada por el clima, por ejemplo, por
veranos muy secos o inviernos fros.

Ten cuidado con el sobrepeso.

El sobrepeso o el embarazo pueden causar callos graves. El incremento de peso aumenta
la presin ejercida en los pies, en especial en los talones, y esto suele provocar uno o
ms callos.
Ten en cuenta que el peso adicional requiere una mayor expansin del taln, lo
que suele hacer que la piel se agriete o se abra a travs de los callos.

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Evita usar ciertos tipos de zapatos para prevenir los dolores y problemas en los pies.
Usar ciertos tipos de zapatos, o no usar nada en absoluto, puede resecar la piel del taln.
Las chancletas, las sandalias con la parte del taln abierta o con tiras suelen
ser las culpables.
Los zapatos de tacn alto tambin pueden causar incomodidad y resequedad
en los talones.

Trata de no estar parado por largos periodos en el trabajo o en casa.

Esto puede lastimar tus talones y tus pies en general.
Los suelos duros pueden perjudicar la salud de tus pies, as que trata de usar
zapatos ortopdicos.

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Aprende sobre tus genes.

Tu gentica tendr un impacto significativo en tu piel, incluida la piel de tus pies. La piel
reseca y el uso inapropiado de zapatos no causarn necesariamente el agrietamiento de
la piel en los talones de todas las personas. Pero podra ocurrir rpidamente si tienes una
predisposicin gentica

Ten en cuenta tu salud en general.

Por ejemplo, la diabetes puede reducir la humedad del cuerpo, lo que provoca una mayor
resequedad.
Los problemas de la tiroides tambin causan el agrietamiento de la piel en los
talones.

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Reconoce los sntomas

Revisa si la piel de los talones, o de las reas cercanas, est reseca.
La piel lucir reseca (como la piel del resto de tu cuerpo), pero tambin puede presentar
una decoloracin amarilla o marrn. La resequedad y el color de piel diferente sern ms
visibles en el borde interior del taln.
Cuando toques la piel de tus talones, la sentirs un poco o muy spera, e incluso
podra sentirse puntiaguda. En otras palabras, tu piel puede haber perdido tanta
humedad que podra hacer que las reas suaves se abran.

Presta atencin a cualquier dolor o incomodidad en tus pies.

Tus pies, y en especial tus talones, podran dolerte un poco o mucho cuando ests
parado, caminando o corriendo. El dolor suele disminuir cuando el peso deja de apoyarse
en los pies.

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Revisa si hay callos formndose en tus talones.

En algunos casos, podras notar un callo formndose en el borde interior del taln.
Bsicamente, un callo es una acumulacin de piel reseca, que se manifiesta como un
aumento del grosor de la piel

Revisa si hay sangre o sangrado cerca de tus talones.

En casos ms avanzados, podras notar sangre cerca del rea de los talones o en tus
calcetines. Examina tus talones para determinar si hay piel reseca o agrietada.
Si sabes que sufres de diabetes o enfermedades de las tiroides, consulta a tu
mdico de inmediato.

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Trata la condicin
Aplcate todos los das un humectante con base de aceite o un ungento para talones.
Lo ideal es aplicar humedad a tus pies dos veces al da, en la maana y antes de dormir.
Usar una crema o un ungento en las maanas es muy importante. Recuerda que
debes aumentar la elasticidad de la piel antes de empezar a caminar para que la
piel que ya est reseca no empeore (y para poder prevenir que ms piel se
reseque).
Usa un ungento para pies antes de dormir y colcate calcetines suaves para
sellar la humedad. Tambin puedes aplicarte solo el ungento o la crema sin usar
los calcetines, ya que estos solo ayudan a brindar una hidratacin adicional.
No te gusta que tus manos se llenen de grasa? No te preocupes, en la actualidad
hay una gran variedad de productos diseados para diferentes necesidades y
preferencias. Usa un gel o crema en barra para evitar que tus manos se pongan
pegajosas.

Usa una piedra pmez o una lima para pies todos los das cuando te baes.
Una piedra pmez puede eliminar la piel reseca, dejando tus talones mucho ms suaves.
Ten en cuenta que la piedra pmez y la lima para pies servirn para los casos leves de
piel reseca.
Remojar tus pies en agua tibia por 10 minutos ablandar tu piel, mejorando la
efectividad de la piedra pmez.
Trata de usar la lima para pies cuando estn resecos y hmedos. Esto te dar una
idea de la condicin que responde mejor a este tratamiento.
Emplea ambos tratamientos usando un humectante.

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Aplcate un antisptico para prevenir las infecciones si la piel agrietada empieza a

sangrar.
Coloca un vendaje y cmbialo al menos dos veces al da, hasta que el sangrado se
detenga por completo.
Siempre lvate las manos antes de tocar una herida abierta o la piel agrietada.

Usa una talonera para distribuir mejor el peso en tu taln.

Una talonera evitar que la bolsa de grasa de tu taln se expanda a los costados. Si la
usas a diario, puede ser una medida curativa y preventiva de gran eficacia.

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Trata de usar zapatos cerrados y calcetines de alta calidad.

Recuerda que los zapatos y las sandalias con punta y talones abiertos pueden ser
desastrosos para tus talones. Usar calcetines y zapatos de alta calidad puede mejorar la
condicin de tu piel de forma significativa.
Las chancletas son grandiosas para la piscina y el verano, pero trata de no usarlas
el resto del ao.
Las mujeres deben evitar el uso de tacos que excedan los 7 cm (3 pulgadas) de
alto.

Trata de perder algo de peso si no te encuentras en un rango saludable.

EL sobrepeso trae mltiples desventajas, entre ellas, sobrecargar tus pies. Reducir la
presin ejercida en los talones puede ser de mucho beneficio para la piel que los rodea.

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Visita al podlogo.
Si tu condicin no muestra signos de mejora con los tratamientos mencionados, tendrs
que acudir a un profesional de la salud. Esta persona te recomendar tratamientos
especficos para tu condicin.