Dolor de Cuello

Es cmo cargar un gorila sobre los hombros!

Contenido

De que se trata?
Causas y factores desencadenantes
Tratamiento
Prevencin

De que se trata?

Probablemente usted ha sentido muchas veces que carga un gran peso sobre su cabeza o sus
hombros, o bien, que tiene dificultad para realizar movimientos con la cabeza.
Estos casos son muy comunes y frecuentes. De hecho, el dolor de cuello, es una de las molestias que
ms agobia a la poblacin.

Usualmente, el dolor se asocia con contracturas de msculos distales al cuello por donde pasan
nervios que tambin inervan las estructuras adyacentes al cuello, estas contracturas a la vez irritan
a los nervios o los inflaman, provocando entonces un gran dolor.

Cuando la contractura se presenta en un msculo del cuello llamado "esternocleidomastoideo", la

persona queda inhabilitada para voltear su cabeza hacia un lado especfico, y a esto es a lo que se le
conoce como torticolis.
Tambin el dolor de cuello puede asociarse a problemas vertebrales o de compresin nerviosa.

El dolor de cuello puede irradiarse a la regin de los msculos

trapecios, a los hombros, al pecho, las axilas o a las escpulas.

Cuando el dolor se irradia al brazo y tambin presenta hormigueos y/o disminucin de la sensibilidad y
la fuerza, puede tratarse de la compresin de una raz nerviosa a causa de una hernia discal o un
tumor.

Causas y Factores desencadenantes del dolor de cuello

La gran mayora de los casos de dolor de cuello se deben a los siguientes tres factores:

Mala postura
Una persona debe tener en constante contraccin los msculos de su cuello para mantener su
cabeza erguida, si los msculos del cuello se relajaran totalmente la cabeza caera, como por ejemplo,
cuando alguien se duerme estando sentado.

Esto se conoce como tono muscular postural. Cuando la persona toma malas posturas, este tono
aumenta y aumenta la presin dentro del msculo, esto causa dolor y ms contractura.

Ejemplo de esto:

Estar sentado por mucho tiempo

Sostener el telfono entre la oreja y el hombro
Dormir con la cabeza en mala posicin
Ver hacia arriba o hacia abajo por largos ratos.

Tensin nerviosa
Ya que nuestros msculos del cuello pasan en constante contraccin y trabajo durante todo el da, son
ms susceptibles a ser afectados por la tensin emocional o estrs.
Lo cual implica un esfuerzo an mayor y aumento de la presin sobre las estructuras del cuello,
incluidos los nervios.

Combinacin: Tensin y malas posiciones

Esta es la causa principal del dolor de cuello. Desgraciadamente afecta a la mayora de las personas
pues no saben como cuidar cu postura ni mucho menos, su cuello.
Otras causas de dolor de cuello son:

Hernia de disco
Artrosis
Tumores
Inestabilidad dinmica
Compresin nerviosa

En estos casos la persona tendr sntomas de compromiso neurolgico como dolor en el brazo,
perdida de fuerza, disminucin de la sensibilidad, actividad refleja anormal o atrofia muscular.
Al ser casos serios requieren de tratamientos especializados.

Tratamiento
Por lo general un antiinflmatorio ms un relajante muscular, suelen solucionar el problema. Tambin
suele utilizarse cortisona para casos ms severos.

El problema de esta solucin al dolor, es que igual el dolor volver una vez pasado el efecto de los
medicamentos o das despus.

Para tratar el dolor de cuello, la fisioterapia es la mejor opcin

En terapia fsica se trata el problema desde la raz, no cubrindolo para que no se muestre.

El trabajo en fisioterapia para el dolor de cuello se basa en el uso de:

Compresas calientes
Termoterapia en general
Masaje descontracturante
Ultrasonido
Electroterapia
Ejercicios
Estiramientos
Educacin postural, para evitar la recurrencia del dolor.

Prevencin
Lo ms importante es mantener siempre una correcta posicin de la cabeza, e decir, con la cabeza
recta, barbilla a nivel.
Procure dormir adecuadamente. Al dormir boca arriba, utilice una almohada pequea bajo su
cuello, de manera que su cabeza queda a la misma altura que el resto de su cuerpo, ni ms arriba ni
ms abajo.
Al dormir de medio lado, use una almohada ms grande y dura entre su hombro y su cabeza, de
manera que la columna vertebral quede alineada.
Evite dormir boca abajo.
Realice ejercicios de estiramiento del cuello al menos unos minutos cada hora.
Lleve a cabo ejercicios de cuello como flexiones, extensiones, desviaciones laterales y crculos.
Aplique calor local luego de su jornada, con chorro e agua caliente o paos calientes, as relaja los
msculos.
Si padece de artrosis o un problema ms serio que una contractura, un cuello ortopdico utilizado en
algunos momentos del da le podra ser de gran ayuda.