A difcil arte de soltar ...

Quando acreditamos que algo importante em nossas vidas, o que parece natural par
a segur-lo; no importa se causar dor de novo e de novo, se ns roubar energia, se te
rmina uma alimentao saudvel fora tudo o que est em ns. Ficamos com essa idia de que se
voc fizer isso, sua vida ser vazia e sem sentido, mas realmente no faz sentido que
se apegam a dor.
Ns ouvimos mil vezes quando estamos to emocionantes, quer a partir de outras pesso
as ou a nossa voz interior ... "solto, deix-lo ir" ... e ainda esta parece ainda
mais susto e pendur-la com unhas e dentes. Eckart Tolle diz que criar e manter os
problemas, porque eles do-nos um sentido de identidade. Por que nos apegamos ao
nosso erros, dor, frustrao e preocupao alm de sua capacidade de servir. Ns damos e vol
tamos nossa cabea para os nossos erros, enchendo-nos de culpa e vergonha; ns nos p
reocupamos com o futuro, estamos nos afogando em frustrao como se fazer tudo isso
de alguma forma restaurar o controle. Estamos cheios de cabea estresse e corpo e
transform-lo em um estado normal.
Quer se trate de relaes, empregos, casas, doenas, crenas, ou qualquer outra coisa, o
resultado o mesmo, toda a nossa vida nos parnteses espera de que a situao mude ou
melhorar por conta prpria, ou a gente se acostuma Ento deixe a dor que eles sentem
. E nem uma coisa nem outra passagem. A dor aumenta, muda de forma, nos come e v
azio de tudo o que faz sentido em nossas vidas. Se soubssemos como fazer isso lib
erando aquilo que nos atormenta e saber que j no quer, sem se sentir impotente, se
ntindo o medo da mudana, a solido, a comear de novo, ao desconhecido, at mesmo medo
conseguir o que queremos.
E, no entanto, para que liberte imediatamente conquistou mais coisas do que perd
emos. Ns liberar o estresse e encontrar auto-controle, deixar ir de medo e encont
rar segurana, deixar de ir a culpa e encontrou perdo, ns liberamos nossa velha baga
gem e encontrou uma nova vida.
E apesar de sabermos tudo isso, s vezes ns nos acontecer que mesmo que ns tentar a
cair, a menos que ns obt-lo, ou se sentir que ns estamos dando amadurecido, que sero
punidos por sair, mas a realidade que a queda uma lei da vida.
Para receber novas coisas que voc precisa para deixar de ir ao passado, aqueles q
ue tm o seu curso, como a noite d lugar a um novo dia, ou devemos deixar de ir ao
ar em nossos pulmes para respirar um ar limpo de novo para viver. Gota parte do c
iclo de vida e necessrio para levar para o novo, a fresco, to cheia de vida. Isso
no significa que o que tnhamos antes era ruim, apenas que cumpriu sua funo e hora de
mud-lo para continuar igualmente animado. Caso contrrio, como se vivssemos no mesm
o ano 100 vezes, ao invs de viver 100 anos.
? Solte isso significa dizer adeus a menina tudo que mantm voc em um, incompleta,
vida aliengena chato, voc est esquerda.
? Isso significa desenvolver o seu potencial.
? Desfrute de relacionamentos saudveis, felizes e equilibradas, verdadeiramente a
morosos.
? relaxado e se sentir rejuvenescido aliviado.
Qualquer situao boa para a prtica, comear com pequenas coisas deixar ir at voc adquir
r o hbito e soltar parecer mais fcil do que voc pensa que definem sua vida e voc ach
a que voc depende para sua estabilidade e sua felicidade. Aqui deixo algumas dica
s para comear:
1. Sinta o que voc se sentir completo por um tempo. Nome-lo e deixe-se sentir, sem
julgamento, sem culpa, sem restries, em seguida, coloc-lo rosto pessoa e dizer ade
us.
2. Cry. Estudos mostram que choram, liberta-o de produtos qumicos potencialmente
prejudiciais ao seu corpo causadas por stress.
3. Pense em sua raiva, sua frustrao ou desejo de vingana faz com que voc se machuque
, no a outra, que nem mesmo ciente do que voc sente. Dissolv-lo em sua cabea, como a
manteiga, em um ato de amor por si mesmo.
4. Visualize cagando um saco cheio de pedras que representam o que acusaes no corre
spondem, e que voc j possui. Ou melhor ainda, um saco cheio de pedras e carreg-lo p
or um tempo. Quando voc est cansado, voc vai remover as pedras, uma a uma e desfrut

ar a sensao de ver livres desta peso. Jog-los longe de voc, dizendo: "Eu no preciso d
e voc."
5. Analisar que querem ser (ao contrrio do que voc quer fazer) e avalia se que, pa
ra que voc se apega ajuda voc ou no dessa forma, eo que iria ajud-lo mais para ser q
uem voc quiser.
6. Canal seu descontentamento e adrenalina que voc gerou ao positivo imediato: se v
oc perdeu seu emprego comea a fazer o seu cv e um plano de marketing para que voc o
btenha novas e melhores oportunidades, ou tomar isso como a oportunidade de uma
vida para o negcio que voc sempre sonhou.
7. Medite, respirar, fazer ioga, andar descalo no jardim, fazer qualquer exerccio
que voc goste e fazer voc estar presente, no aqui e agora.
8. Visualize em sua cabea uma caixa chamada "expectativas" em que tem como alvo t
odos os seus pensamentos sobre como as coisas deveriam ser ou deveria ter sido.
9. Lembre-se que a alternativa para alguma coisa est fora da situao, alter-la ou ace
it-la. Para saber o que corresponde, fazer uma lista de quo bom voc trouxe essa sit
uao que voc quer deixar cair, o que fez voc aprender, as maneiras em que voc reforada.
Seja grato e descreve as maneiras em que esse aprendizado ser til no futuro, ou a
s maneiras em que voc poderia ter agido de forma diferente. Isso permite que voc e
impede que voc se sinta como uma vtima.
10. Lee. Acredite ou no, voc no o primeiro a passar por qualquer situao que voc est
endo e h muitas pessoas que podem ajud-lo a ver as coisas de um ngulo e diferentes
ferramentas de oferta e maneiras de avanar.
11. Write. Solte suas frustraes pela pena, e se possvel, transform-los em algo que p
ode funcionar para outra pessoa. (O que voc acha que eu estou fazendo agora?)
12. Encontre uma atividade criativa de qualquer tipo, tais como pintura, culinria
, confeco de malhas, redecorar a sua casa ou redesenhar o seu guarda-roupa. Qualqu
er coisa para distra-lo de sua dor e mastig-lo novamente. Assistindo televiso e com
endo sorvete voc s dormente por um tempo, mas no vai fazer voc se sentir melhor. Cri
ar alguma coisa, sim.
13. Aprenda algo novo, uma lngua, uma habilidade, uma disciplina, um esporte, uma
arte. Algo para ocupar sua mente e positivamente tempo e faz voc se sentir produ
tivo, novo, mais completo, mais independente., Mas acima de tudo, mais feliz.
14. Pare de pensar coisas como alarmistas "no vai amar ningum / confiar em ningum",
"Eu sou o pior amigo no mundo", "no bom", "melhor dar-me up", "Eu estou to cansad
o "; comea a repetir esses pensamentos com uma voz de desenhos animados a enfraqu
ecer, e substitu-los com fatos como "Eu ainda tenho amigos s do jardim de infncia
eu ainda quero", "fazer o melhor brownies do mundo", "eu posso confiar incondici
onalmente no meu co "ou simplesmente" eu mereo um descaso hoje e eu vou te dar por
qualquer meio.
15. Laugh, longo e forte. Gracejos, filmes, memes, vdeos, jogos seus filhos, bebs,
amigos, o que voc colocar em um bom humor, embora a primeira vez que voc se sinta
forado. O crebro responde e acabam se sentindo alegria, mesmo se voc acha que impo
ssvel.
Sim, eu sei que s vezes soa como ns dizemos que mais fcil de fazer, mas voc vai ver
que custa iniciado. Tendo dado o primeiro passo, o seguinte so mais fceis e mais fc
il e ao mesmo tempo a lacuna deixada sustituyas que voc soltar-se com algo melhor
, j no precisa seguir emocionante. Feche os olhos, inspire profundamente e expire,
comeam a cair