Sapato errado ou apertado pode

causar dor, artrose e at deformaes

nos ps

Os sapatos Mi

Se voc faz parte do grupo de mulheres que escolhe um sapato

pela beleza e no pelo conforto, tome cuidado. Uma pesquisa feita
pela Universidade de Framingham, nos Estados Unidos, com
3.378 pessoas, indica que usar sapatos desconfortveis ou
apertados durante a juventude pode causar dores, deformaes e
at artrose nos ps na velhice. Cerca de 60% das mulheres usam
saltos, sandlias e chinelos que prejudicam sua postura e seus ps,
afirmam os pesquisadores americanos.

O salto alto o principal vilo das mulheres, de acordo com o

ortopedista Marcos Fernandes, do Hospital Badim. Mesmo se
voc no viciada em saltos com a Carrie, do seriado Sex and the
City, preciso ficar atenta aos riscos. Alm de causar dores nos
dedos, na sola e no calcanhar, ele pode encurtar o tendo de
Aquiles e causar dores crnicas na coluna.
No h problemas em usar o salto alto em uma festa ou para
sair no fim de semana. Mas usar todo dia para trabalhar ruim
para a sade. O efeito negativo pior ainda se a mulher comeou a
usar este tipo de calado com frequncia na adolescncia explica
o mdico.
As sapatilhas tambm no esto isentas. Por no terem nenhum
salto e pouqussimo acolchoamento, sobrecarregam as
articulaes dos joelhos e da lombar, deixando a mulher mais
sujeita hrnia de disco. Como usar tnis todo dia praticamente
impossvel, o mdico ensina que o melhor usar um sapato com a
sola estvel e um salto grosso e baixo, como os modelos anabela. O
look fica intacto e a sade agradece.
Acerte na escolha dos sapatos
:: Na gravidez, aumentar um nmero do sapato pode trazer mais
conforto. Por causa dos hormnios, os msculos relaxam e a
sensao de que o p cresceu. Com a idade, os ps tambm
podem ficar mais largos.
:: Compre sapatos no fim do dia, quando os ps esto mais

inchados. Experimente os sapatos em p, para perceber o peso do

corpo na sola.
:: Alterne o tipo de sapato diariamente para no deformar o
calado nem causar possveis machucados no p.
:: Na hora de escolher o salto, prefira os mais baixos e grossos, que
no jogam tanto o peso do corpo para frente. Pessoas pesadas ou
com joanetes devem evitar saltos com mais de 5 centmetros para
no machucar os dedos. Mulheres com p chato costumam se
sentir confortveis com um salto mdio, que ajuda a aliviar a dor
nos tendes e nos msculos.
:: Guarde os saltos finos para os dias de festa. Saltos com mais de
7,5 centmetros jogam 90% do peso do corpo para frente, forando
demais os dedos e a sola do p. Usados em excesso, causam bolhas
na sola e calos, pioram a dor de joanetes e foram a musculatura
do peito do p.
:: Sapatos de bico fino aumentam a incidncia de unhas
encravadas. Na hora de escolher o modelo, veja se h espao entre
os dedos. Na dvida, opte por um nmero maior.
:: O calcanhar suporta 25% do peso do corpo. Busque modelos
com esta rea acolchoada ou compre palmilhas em lojas
especializadas. Se o problema so as bolhas, opte por tiras de
moleskine, mais confortveis que outros curativos e muito mais
discretos.

:: Para no machucar a coluna, opte por saltos de bico

arredondado com at 3 centmetros.
:: Cuidado com as sapatilhas sem salto. Se o calcanhar no estiver
bem acolchoado, bem provvel que elas causem dores nos
joelhos e na lombar.