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Jean Paul AVY

Edmond CHRIS
Serge SOLLE TNER Se Dan
Michel VENTURELLI SeDan
SeJ>an

SHUMEI~N

RANAISE D'A..
FDRATION FAKI
IKIDO ET DE

Les alles 83 149 KAI DE FRANCE

BRAS
, : 04 94 69 95 04
TEL
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BUDO
FAX :

04 94 69 97 76

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LES ALLES

83 149 BRAS Tl.. 04 94 69 95 04

PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

SOMMAIRE
Mot du Prsident
Prsentation

Page 3

En 1977 TAMURA Sense disait :

Page 5

Page 4

Pages 6 9

Partie pdagogique
Prparations 1 et II de TAMURA Sense

Pages 10 14

Etiquette - REIGI-SAHO

Pages 15 19

Comment engager le travail deux

Pages 20 21

Termes employs en Akido

Pages 22 26
Page27

Tableau 1

(Comportements observables au niveau des stades moteurs)


Pages 28 30

Sens de la Pratique

Capacits dvelopper par les mthodes d'attaque)


Pages 30 32

Tableau 2

TAMURA Sense
(Comportements du dbutant, Comptences dvelopper)
Progression technique par KYU
Pages 33 37

Correspondance Kyu - Dan

Pages 38 41

Informations complmentaires

Page 42 43

Exemple d'interrogation Shodan

Page44

Nouveaux pratiquants

Page 45

Bibliographie

page46

Edmond CHRISTNER.
Trsorier de la FFAB, supervi- Jean Paul AVY,
sant, ne laissant rien au hasard. ... Prs ident du Dpartement

MINITEL 36 15 AIKI.DO

Serge SOLLE.
Coordonnateur du
Dpartement Technique.

Michel VENTURELLI.
Responsable de la Commission Nationale Enfants - Ado-

JEUNESSE ET DES SPORTS AGRMENT N 06$83 - ARRETE MINISTERIEL du 7 Octobre 1985

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PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

Merci notre CTN,


T AMURA Sense , pour son enseignement et ses conseils ...

~ ~::!~ ,~~~; LE MOT DU PRESIDENT


,.
'

,.,,Jii<:<.
,.,<;;;;

Pierre GRIMALDI
Prsident de la FFAB.
Sans sa volont de raliser ce
fascicule, cefascicule n'aurait
certainement pas vu le jour ....

Cet ouvrage, le premier du genre, retrace la progression technique que tout


pratiquant devrait suivre pour une prparation au SHODAN et plus.
Mis la disposition des enseignants et pratiquants, c'est un vritable outil de
travail qui s'avre aujourd'hui ncessaire pour le dveloppement de notre
discipline.
Mon souci est d'apporter une aide maximum toutes les bonnes volonts qui
participent cette lourde tche. Je tenais mettre en mouvement les actions
indispensables la ralisation de ce fascicule, sachant que vous en ferez le
meilleur usage.
Aprs acceptation par l'U.F.A. de la nomenclature technique, cet ouvrage
regroupe tous les lments qui permettront de prparer les candidats aux
grades kyu et dan.
Je tiens remercier les quatre auteurs volontaires pour leur participation.
Je voudrais souligner la qualit des apports des uns et des autres et du travail
accompli.
Pierre GRIMALDI.

MINITEL 36 15 AKIDO

JEUNESSE ET DES SPORTS AGRMENT N 06S83

- ARRETE MINISTERIEL du 7 Octobre 1985

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PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

PRESENTATION

On peut se demander s'il est envisageable et mme souhaitable d'tablir une progression d'enseignement pour notre discipline.
En effet, chaque technique requrant dans sa ralisation 1'application des principes constitutifs de 1'Akido, il demeurerait
possible, dans l'absolu, d'apprhender l'apprentissage de notre Art par quelque biais que ce soit.
Cependant, la ncessit d'tablir une certaine hirarchie dans la prsentation
des techniques et des mthodes de travail apparat tout enseignant.
Les tableaux qui suivent ont pour objectif de constituer des moyens permettant:
a) la mise en place d'une progression d'enseignement
b) 1' valuation des grades Kyu.

Ces moyens, "ces outils" ne sauraient constituer un systme ferm et rigide


qu'ils 'agirait d'appliquer la lettre. Il serait par ailleurs tout fait possible d'tablir des progressions diffrentes ayant leur logique propre.
Celle qui a prsid 1'laboration du document qui suit, tente de raliser une
cohrence partir de la nature des techniques ainsi que des mthodes d' attaque.
Il s' agit le plus souvent d'aller des saisies (proximal) vers les
frappes (distal).
L' ensemble de ces dmarches sera explicit dans un dossier qui sera
publi ultrieurement. La progression du 6e Kyu (blanc) jusqu'au 1er Kyu
(marron) avec le temps de pratique entre chaque grade est prsente des pages 30 34. Les pages 35 38 font apparatre les correspondances entre la
progression par Kyu et la liste des techniques utiliser en priorit pour les
interrogations Shodan et Nidan figurant en annexe 3 du classeur rglement
intrieur CSGA (pages 5/11 9/11 - Septembre 1999)

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EN 1977 T AMURA SENSE DISAIT :


" Parfaite cole d'enseignement, d'exptimentation et de dveloppement des valeurs morales et physiques de l'individu, l'Akido reprsente une mthode d'ducation complte "
PHYSIQUE

La pratique de cette discipline amliore la sant :


=>
=>
=>
=>

par le dveloppement harmonieux de toutes les parties du corps,


l'augmentation de la souplesse des articulations,
la correction de la colonne vertbrale,
le contrle de la respiration, de la relaxation, de l'endurance.

TECHNIQUE

L'tude des mouvements impose :


=:>

l'tude du dsquilibre, la connaissance et l'utilisation de l'nergie, le dveloppement des rflexes.

MORALE

La coordination physique et mentale, conditionne la ralisation de chaque technique, provoque en mme temps que la transfonnation physique externe du corps une mtamorphose inteme.
=:>

Politesse, Modestie, Honneur, Courage, Matrise de soi

TAMURA SENSE (AKJDO

86) (SENS DE LA PRATIQUE)

Pour le futur enseignant F.F.A.B, le travail pdagogique propos par notre Conseiller
Technique National, TAMURA Sense, claire la conception et la ralisation d'une
sance. Pour la comprhension des formes d'attaque fondamentales rpertories par les
textes officiels, on se rfrera avec profit au livre de TAMURA Sense particulirement la
page 50 qui donne quelques dfinitions claires sur le sens de la pratique.
=>

Geiko : A l'entranement s'ajoutent des ides de forger, fortifier, discipliner, transmettre . .. C'est rpter pour comprendre par le corps ... Un
entranement l'effort est d'ailleurs indispensable pour quelque activit
que ce soit.

0 SENSE
Quand par la recherche et l'entranement quotidien et constant de soi-mme, vous serez
parvenu la connaissance par le corps, le vritable usage des merveilles de l'Akido vous
sera permis.

MINITEL

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AGRMENT

N 06S83 -

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POUR TOUT ENSEIGNANT, IL EST VIDENT QUE VONT DE PAIR,


CONNAISSANCES ET PDAGOGIE
Comment concilier les exigences de la nomenclature avec les besoins exprims dans le
club par les lves ?
Doit-on envisager, comme pour d'autres disciplines, des structurations de contenus d'enseign ement correspondant diffrents niveaux de pratique, ou bi en, comme souvent en
"sport", d'immuables tapes d'apprentissage app licables tous et toutes, quels que soient
les niveaux d'ges ou de maturit ?
==>

"Initiation - Perfectionnement - Stabilisation - Spcialisation"

Une rflexion sur ces nombreux points permettra d'affiner les analyses relatives l'laboration d'un proj et pdagogique. Si la fonction dvolue l'Akido devait se confondre de
simples initiations ou perfectionnements rien ne justifierait la prsence dans notre fdration d'un Sense hautement qualifi et d'enseignants spcialiss.
Enfin, si cette fonction devait, dans l'enseignement, se rduire de simples animations ludiques, point ne serait utile d'en confier le droulement des professeurs reconnus, alors
qu'il suffirait d'un p ersonnel, mme non qualifi, pour en assurer la charge et la surveillance.
Une dmarche logique voudrait que l'on dfinisse tous les effets ducatifs esprs court,
moyen et long termes, par la pratique de l'Akido, avant de procder la dtermination
des mthodes et des contenus d'enseignement pouvant contribuer au dveloppement des
lves.

CINQ GRANDES CATGORIES DE SITUATIONS D'APPRENTISSAGE


EN AKIDO ET LEURS CARACTRISTIQUES DUCATIVES,
==>

marques sur le plan de leur vises ducatives, paraissent constituer le


socle des apprentissages en Akido. Ces diffrentes catgories de s ituations, organises en fonction d'effets recherchs, assez bien dfinis, pourraient amener les lves apprendre :

M OBILISER LEURS RESSOURCES ET LES EXPLOITER DE FAON


OPTIMALE SUR LES PLANS :
*

nergtique, (cardia-pulmonaire, neuromusculaire, articulaire),


musculaire,
psychologique (perspicacit, tnacit, srnit, etc.)

Ces situations visent l'organisation des actions motrices lies un souci d'entretien et de
dveloppement gnral des capacits physiques et mentales.
Exemple: exercices relatifs aux prparations, la tonicit musculaire, ou aux efforts brutaux ou bien prolongs.

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RALISER ET METTRE EN PRATIQUE DES TECHNIQUES ENGAGEANT


DES PROCESSUS :

*
*
*

*
*
*

d'quilibres et d'ajustements posturaux dans diffrentes actions et diffrents milieux;


de contrles de mouvements, d'actions et de coordinations/dissociations segmentaires;
de matrise corporelle, de matrise de formes et d'enchanement d'actions;
de matrise d'intensit et de rythme d'actions;
de reprsentation spatiale et temporelle;
de cran et de tnacit.

Le caractre stable des paramtres de cette catgorie de situations permet de nombreuses


rptitions contrles d'actions semblables.
Ces rptitions induisent alors certains progrs par affinement des sensations perues de
faon visuelle et 1 ou proprioceptive et par automatisation/rgulation des prestations effectues. Ces actions reposent plus particulirement sur des principes biomcaniques et sur
l'exploitation de l'nergie et de son contrle.
S'INFORMER POUR POUVOIR PRLEVER ET IDENTIFIER LES LMENTS ESSENTIELS DE SITUATIONS, ET DONC POUVOIR RGULER
LES ACTIONS PENDANT LEUR DROULEMENT.

Ces transformations reposent sur :

*
*
*

des perceptions de type extroceptif supports essentiellement visuel et auditif;


des perceptions de type kinesthsique et proprioceptif;
la comprhension et l'assimilation de schmas d'actions et de leurs combinaisons.
COMMUNIQUER AVEC LE CORPS, LE GESTE, LE MOUVEMENT, SEUL
OU EN GROUPE SOLLICITANT DES PROCESSUS :

de sensibilit et d'intriorisation de formes, d'actions, de rythmes, d'intensits, de


dosages;
d'quilibre et de contrles posturaux et gestuels dans diffrents milieux;
de coordination, de dissociation; (fascicule Enfant)
de combinaison et de contrastes de gestes, de mouvements, d'attitudes, de regards;
de stylisation, de persmmalisation, de cration .

Ces processus visent l'enrichissement et l'exploitation d'une motricit d'autant plus


expressive qu'elle reposera sur l'motion et la finesse des prestations et des volutions.
PRSERVER SON INTGRIT PHYSIQUE ET CELLE DES AUTRES PAR:

MI:-,ITEL

la connaissance de ses propres capacits et comptences

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Octobre !985

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L ES A LL ES

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...

l'estimation des capacits et comptences d'autrui;


l'anticipation sur les vnements et la prvention des risques;
des organisations de travail adaptes;
le strict respect des rgles de conduites relatives la scurit, l'hygine et la
sant;
le respect des autres, de l'environnement et du matriel;
le respect des rglements et des consignes;
la prise en charge de diffrentes fonctions d 'encadrement et d ' aide .

Ces situations visent l'organisation des actions et des attitudes lies une matrise calcule des risques, la prservation de la sant et au dveloppement des rles sociaux, dont
tout particul irement ceux relevant de la scurit, de la solidarit, et de la citoyennet.
Une tude plus approfondie permettrait peut-tre d'ailleurs, l'avenir d'examiner les possibilits et les limites d'ventuelles corrlations entre les diffrents modes d'intervention pdagogique et les catgories de situations d'apprentissage.

Pour assurer aux lves confis au systme ducatif que constitue notre Ai'kiclo plein et
quilibr, les enseignements dispenss pendant l'anne doivent bien videnzment pouvoir
se complter et se conjuguer au travers des diffrentes situations d'apprentissage prsentes.

Ces cinq grandes catgories de situations devraient ainsi toutes pouvoir trouver
leur place daus l'enseignement des Kyu, pendant l'anne.

DIFFRENTS TYPES D'INTERVENTION PDAGOGIQUE.


Ainsi, selon les moments, les situations, les difficults de comprhension ou de ralisation
rencontres par les lves, l'enseignant usera de diverses mthodes pour obtenir les russites envisages.
Seront brivement voqus ces diffrents modes d'i ntervention, adapts plus ou moins
successivement, alternativement ou simultanment, de toute sance Akido ;
MODE REPRODUCTIF :
c'est faire imiter et rpter un geste, une action, un mouvement individuel partir d'un
modle de ralisation d'une description ou d'une mmorisation de ce modle.
Les situations qui se dveloppent partir de ce mode d'intervention pdagogique visent
essentiellement l'acquisition d'habilets motrices et servent donc des apprentissages de
type teclmique.
Les formes de randori permettent en combat, des apprentissages de type technique.
Les Jiyu Waza sur thmes permettent de jouer sur les ples techniques, bien sr, mais surtout sur les ples de type informationnel et adaptatif.

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MODE INSTRUCTIF :

c'est faire appliquer de manire absolue les conseils et consignes donns.


Les situations qui se dveloppent partir de ce mode d'intervention pdagogique visent
la fois l'acquisition d'habilets motrices et une sensibilisation aux prises d'informations,
que celles-ci soient orientes vers la prvention des risques ou vers l'utilisation des espaces d'actions.
MODE ADAPTATIF :

s'appuyer sur des mthodes dites "d'essais/erreurs" pour amener l'lve apprendre.
(surtout utilise dans l'enseignement enfant).
Les situations qui se dveloppent partir de ce mode d'intervention pdagogique plus ou
moins marqu peuvent tout autant servir l'expression que la technique ou la perception.
MODE OPRATOIRE :

c'est faire analyser une situation en comprenant les lments dterminants, pour pouvoir
envisager et mettre en uvre des rponses appropries aux problmes rencontrs, tout en
s'appliquant bien sr conformer les actions aux intentions exprimes.
Les situations qui se dveloppent partir de ce mode d'intervention pdagogique peuvent
servir tous les types d'apprentissage.

Pour tre efficace une sance Akido doit ncessairement possder


3 lments fondamentaux :
Scurit- Qualit - Quantit

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PREPARATION
Quel que soit le niveau de sa pratique "l' Aikidoka"
avant une sance d'entranement.

adulte doit s'chauffer, se prparer

La prparation n'est pas un acte ngliger mais bien au contraire un vritable rite qui va
selon une progression douce prparer l'organisme cet auto-dpassement qui doit tre la
performance Akido.
Cette prparation est destine permettre l'organisme de passer de son stade mtabolique basal celui qui devient propice l'excution du surcrot d'effort qui va lui tre demand.
Elle prvoit donc un vritable conditionnement de l'ensemble du sujet tant sous l'angle
physique que sous l'angle psychique.

JI est ncessaire, qu'il y ait la fois prparation :

au niveau du foncier (respiratoire, circulatoire),


au niveau musculaire (tirements, musculation),
au niveau des situations Akido.

La prparation se compose d'exercices qui permettent d'obtenir un tat de mise en condition psycho-physique et motrice optimal.
Elle sert aussi prvenir les blessures.
ON DISTINGUE LA PRPARATION GNRALE ET LA PRPARATION
SPCIFIQUE.

=>
=>

La prparation gnrale se fait pendant la prise en main d'une sance.


Elle doit prcder la prparation spcifique.

La prparation en soi peut tre excute:

de faon active (mouvements excuts dans la prparation),


de faon passive, mentale (reprsentation mentale des mouvements)
ou encore sous forme combine .

Il est ncessaire d'y adjoindre une certaine dynamique respiratoire visant ventiler correct~ment les champs pulmonaires en insistant sur l'importance de l'expiration qui vise bien
VIder les poumons pour pennettre une meilleure anive de l'oxygne qui est l'lment fondamental de la vie. Progressivement, la prparation devient slective, spcifique, une fo is
l'organisme en gnral m is en veil, il va falloir travailler les lments musculaires et articulaires qui seront les plus concerns et les plus sollicits. C'est ce stade que les exercices spcifiques seront abords afin de mieux donner l'lve, la possibilit de comprendre
et de raliser les teclmiques qui lui seront demandes:

tiquette, (tiquette et transmission de T AMURA Sense)


valeurs morales, (intgrit de soi et de l' autre)
sens spirituel. (symbolisme des mouvements de la prparation)

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LE BUT EST DE SOLLICITER :

..

J'appareil cardio-pulmonaire de faon provoquer une meilleure irrigation musculaire par capillarisation intense,
J'appareil neure-musculaire et articulaire afin de faci liter l'influx nerveux et l'amplitude des mouvements;
les facults de concentration, en se librant des soucis corporels, l'organisme rpondant alors aux moindres sollicitations.
=>

Le but de cette "prparation", tant physique que psychique, l'effort intense qu i va suivre, est de mettre l'lve dans un tat d'attention qui le
rendra tendu vers l'effort prochain.

Pour certains, la prparation serait le prlude l'union du corps et de l'esprit, tre


soi mme.
Pour d'autres, elle se rsume une simple prparation nergtique.
Pour d'autres, enfin, l'Akido tant un art martial, il suppose une disponibilit immdiate afin de faire face aux ventualits, ceci n 'implique aucune prparation.

..

PREPARATION I ET PREPARATION II (TAMURA SENSE)

Kokyu (respiration).
Ameno-tori-fune (mouvement du rameur)
et furi-tama (concentration).
Grands cercles dans toutes les directions.
Respiration les bras croiss
Projection de l'nergie vers le ciel
Projection de 1'nergie vers la terre
"Assouplissement" du cou
Respiration en 3 phases :
=>

Eti rements du mali n au lever du li t


Embrasser le monde (pointe des pieds)
et dominus vobiscum

Percussions sur tout Je corps.


Kia (doigts croiss l'envers).
"Assouplissement" des jambes.
"Assouplissement" du talon d'Achille.
Kibadachi.
"Assouplissement" des genoux.
"Assouplissement" des bras et des paules.
Tek Ub.1-junan-undo

("assouplissement" des poignet~)

Secouer les coudes vers le haut les mains


le long du corps.
'
' Respiration Tai-chi-chuan.

"Assouplissement" des orteils


Coup de pied vers l'avant.
Projection du pied en l'air.
Projection du pied de ct.
Sautillement sur place.
Ikkyo dosa.
Shiho dosa.
Kokyu dosa.
Ushiro ukmi.
Mae ukmi

A noter que cette prparation peut


tre utilise avec les enfants; mais
il faut y choisir les lments permettant de raliser le corps de la
sance.

Les noms donns aux diffrentes


phases de la prparation sont purement indicatifs et ne correspondent
pas toujours aux noms vritables
des mouvements.

l 1

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PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

2 1 Contrle de la respiration.

3 1 Croisez vos doigts au dessus de la tte, bras tendu, paumes tournes vers le haut. Tirez lgrement sur les bras en vous courbant un

4 4 1 Pour les muscles de l'paule et du milieu du dos, rapprochez


,'Olle coude de l'paule oppose en le poussant avec la main. Gardez

eeae potition . (30 secondes )

5 et 5' 1 Pour les triceps et le haut des paules. Les bras plis au
dessus de la tte, placez votre main gauche sur votre coude droit,
puis tirez le coude en arrire, derrire la tte (30 secondes).

6 1 Dans cette position, relevez les


bras en sortant la poitrine et en rentrant le menton.
Restez ainsi pendant 30 secondes.

7 1 Dos bien doit, les plantes des pieds


jointes. posez les mains sur les pieds.
Poussez doucement, jusqu ce que vous
ressentiez un tirement agable. identique
des 2 cts.

S.et 8' 1 Pour tirer l'arrire de la cuisse (muscles tendllleux) et le flanc gauche. Assurez vous que votre position est correcte en touchant le quadriceps (muscle
antrieur) de votre cuisse. Il doit tre mou et relach. Restez ainsi pendant 30 secondes.

MIH!nL J6 1S AIKIDO

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9 el 9' 1Cheville plie, pied dans le prolongeront du mol-

lei. LaisseZ vous aller vers l'arrire, le corps bien droit,


les coudes.
Ret ainsi pendant 30 secondes.

10 et 10' 1 Allongez vous sur le ct. Appuyez la tte sur la paume de


votre main. placez la main sur votre pied, entre les orteils et
l'articulation de la cheville Rapprochez lentement Je talon et la fesse
de manire tirer cheville et quadriceps.
Restez ainsi pendant 30 secondes.

jUJqU'i \OUS puissiez vous appuyer sur

Il. Il' et Il" 1Etendez lentement jambes et bras, les mains et les pieds joints, comme si vous vouliez vous grandir.
<iudez ae position d'tirement pendant 30 secondes.

12 ell2' Pliez votre jambe gauche et ramenez


la \tnla poitrine en vous servant des mains.(30 secondes) Vous devez ressentir un tirement l'arrire
dea CUille$ ec dans le bas du dos. pliez ensuite l'autre jambe.

13 1 Les muscles du dos tirs et


dtendus, roulez vers l'arrire sans
plier les jambes et posez les pieds
sur le sol. Placez les mains sur vos
hanches pour vous soutenir et vous
maintenir en quilibre.
Dcontrac-

'"""
14ec 14'/E

\llerea R Xerct~e ~our le haut et le bas du dos, les flancs , la cage thoracique et les
estez amst pendant 30 secondes.

NDtna

36 1s AII<IOO

15 1 Pour tirer les tendons d'Achille et les chevilles.


Pour tre efficace, cet tirement doit tre trs lger, pendant 30 secondes.

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@
16 et 16' 1 Pour les muscles de la banche (psoas iliaque) : tendez une jambe derrire vous, le
genou et le cou reposant au sol; avancez l'autre en ramenant la cuisse contre votre poitrine, le
genou la venicale du pied.
Restez ainsi pendant 30 secondes.

17 et 17' 1 Appyuez vos avant bras contre le


mur, la tte pose sur le dos des mains. Pliez
votre jambe en rapprochant le genou du suppon choisi. Une jambe demeure tendue, le
pied bien plat sur le sol , perpendiculaire
la paroi .
Restez ainsi pendant 30 secondes.

5
loC!Nrnn. 36 15 AIKJDO

"'

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RGLES DU DOJO
Le DOJO fonctionne suivant des rgles traditionnelles.
C'est l'endroit consacr recevoir l'enseignement du fondateur de l'Akido. Il est du
devoir de chaque lve d'honorer et de suivre cet enseignement.
Chaque lve doit participer la cration d'une atmosphre positive d'ham1onie et de
respect.
Le nettoyage constitue un acte de gratitude et de respect et chaque pratiquant doit
participer au nettoyage du DOJO et s'y appliquer avec coeur.
Le DOJO ne doit pas tre utilis d'autres fins que pour les cours prvus, ou sans la
pennission du responsable.
C'est l'enseignant de dcider s'il dispensera ou non son enseignement un lve. On
n'achte pas la technique. La cotisation mensuelle vous garantit un endroit pour
pratiquer et n'est qu'un des moyens de prouver votre gratitude pour l'enseignement que
vous recevez. Les cotisations devront tre rgles ponctuellement.
Respectez le Fondateur et ses enseignements tels qu'ils sont transmis par votre
enseignant. Respectez le DOJO, vos instruments de travail, votre tenue.
I.E 00.10 : LIEII O L'ON T IJOIE LA VOIE

TAMURA Sense
Dans le dojo, on doit rencontrer :
:::::>

la courtoisie, la politesse, la bonne tenue et observer les rgles des bonnes manire.

En elltrant dans le Dojo, il faut :


:::::>
:::::>
:::::>
:::::>
:::::>

se dcouvrir, ter ses chaussures,


avoir une attitude respectueuse, tre propre,
respecter l'tiquette, tenir des propos corrects,
tre digne,
viter de parler haute voix.

Sur le Tatami il faut :


respecter les diffrents saluts,
respecter ses partenaires et son professeur

---

IIGNna 36 15 A1KIDQ

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PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU


SHINDEN
( A UTEL)

KAMIZA

0
PROFESSEUR

PLACE DES tLEVES


LES MOINS GRADS

ELEVES

PLACE DES LEVES


LES PLUS GRADES

xxxxxxxxxxxxxxx
SHI MOZA
:.__::::_j

ENTRE

DISPOSITION D' ESPRIT POUR LA PRATIQUE DE L ' AKIDO


TEXTE AFFICH L'AKIKA DS 1931.

Un coup en Akido peut dcider de la vie ou de la mort. Durant la pratique, obissez


aux instructions de celui qui dirige le cours. Ne transformez pas la pratique en un
absurde test de force !
L'Akido est une voie par laquelle au moyen du un on peut atteindre les dix mille tres.
Mme avec un seul adversaire, il ne faut pas uniquement se proccuper de ce qui est
devant, il est ncessaire de pratiquer en tant attentif aux quatre, aux huit directions.
Il faut travailler dans la joie !
Les enseignements de celui qui donne le cours ne prsentent qu'un fragment de
l'Akido. Quand, par l'entranement quotidien, vous serez parvenu connaissance par le
corps, le vritable usage des merveilles de l'Akido vous sera permis.
L'entranement journalier commence parTA NO HENKA, ensuite on pratique de plus
en plus intensivement sans dpasser ses limites, ce qui permet des personnes ges
de pratiquer sans risque de se blesser, et d'atteindre le but de la pratique.
L'Akido est une recherche qui tend par l'exercice du corps et de l'esprit faonner un
homme au coeur droit. Toutes les techniques sans exception sont secrtes et ne peuvent
tre montres ceux qui ne pratiquent pas !
Il faut viter de les enseigner ceux qui en feraient un mauvais usage.
RGLES DU PRATIQUANT
\.IJ!'>ITIJ. 36 15 ATKJDO

JEUNESSE ET DES SPORTS

AGRMENT W 06$83 -

ARRETE MINISTERJEL du 7

Octobre 1985

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F.F.A.B Akika de France

LES ALLES

83

149 BRAS

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PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

Il est ncessaire de respecter l'enseignement la philosophie du Fondateur et la manire


dont l'instructeur les transmet.
Chaque pratiquant s'engage moralement ne pas utiliser une technique d'Akido pour
blesser ou manifester son ego.
Cc n'est pas une technique de destruction mais de cration. C'est un outil visant au dveloppement d'une socit meilleure travers celui de la personnalit.
Les rglements de conflits personnels sur le tapis sont interdits. L'Akido n'est pas du
combat de rue.
Vous tes sur le tapis pour transcender et purifier vos ractions agressives.

IJ n'y aura pas d'esprit de comptition sur le tatami. Le but de l'Akido n'est pas de
vaincre un adversaire. Toute forme d'insolence sera proscrite: nous devons tous tre
conscients de nos limites.
Chacun a des possibilits physiques et des raisons diffrentes pour pratiquer l'Akido.
Elles doivent tre respectes.
L'Akido vritable est l'application correcte et souple de la technique approprie dans
n'importe quelle circonstance.
Vous devez veiller n'occasionner aucune blessure. Il faut protger votre partenaire et
vous protger vous-mme.
Acceptez les conseils et les observations de l'instructeur et essayez de les appliquer
avec sincrit, du mieux que vous pouvez, il n'y a pas de place pour la contestation.
Tous les pratiquants tudient les mmes principes. Aucun dsaccord ne doit natre au
sein du groupe et tous les pratiquants du DOJO forment une grande famille; le secret
de l'Akido est l'harmonie. Si vous ne pouvez pas respecter ces rgles, il vous sera impossible d'tudier l'Akido dans le DOJO.

'4 !liiTft 36 15 AYKIDO

JEUNESSE ET DES SPORTS AGRMENT

N 06883 - ARRETE MINISTERIEL du 7 Octobre 1985

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F.F.A.B Akika de .F rance

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PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

ETIQUETTE
Le respect de l'tiquette permet d'viter les situations confuses propices aux accidents,
ainsi qu'une meilleure utilisation de l'espace du DOJO. Par sa codification, elle permet de
transmettre les techniques traditionnelles d'une faon plus fiab le et plus prcise.
L'tiquette sert crer un environnement adquat pour un travail intense et srieux.
Elle ne doit en aucun cas devenir un lment prdominant.
Hors du DOJO, les armes sont transportes dans des housses.

A l'intrieur du DOJO elles doivent tre traites tout moment comme armes et non
comme de simples bouts de bois ou des bquilles pour s'y appuyer lors des
explications.
Pour dposer une arme, on flchit les genoux, et on la pose plat sur le sol. On vitera
de la placer verticalement contre un mur. Les armes ne sont j amais dposes du ct du
Kamiza, ou, si ce n'est pas possible de faire autrement, on les dplacera lors du salut.
Finalement, on fera toujours le tour d'une arme pose terre en vitant de passer par
dessus.
Ne vous attachez pas l'aspect extrieur visuel des gestes de votre Sense mais plutt
au sens profond qui s'en dgage.

Rei (Etiquette, Courtoisie)

Rei n'a rien voir avec les courbettes et les simagres vides de sens auxquelles nos civilisations presses nous ont habitus, et dans lesquelles l'hypocrisie est peine voile.
Rei, c'est la notion d'tiquette en tant que moyen gestuel de communication nous permettant d'exprimer notre respect et notre considration pour autrui.
Chaque dtail de l'tiquette doit tre excut du fond du cur.

Le Rei ne doit pas tre dirig vers telle ou telle personne dont le rang et l'importance
exige une dfrence particulire.

Le Rei mane de celui qui le possde et s'applique tout ce qui l'entoure, tres humains
sans distinction de race, de rang ou de sexe, animaux et choses.

Un arbre mrite notre respect autant qu'un tre humain ou


un animal faisant partie du mme Univers.
(Extrait du livre JODO de Pascal KRIEGER)

POSITION SEIZA
~!TEL

36 15 AIKIDO

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PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

Ecart au niveau des genoux :


~
~

2 poings pour les garons


1 poing pour les filles

SALUTS

A genoux
main gauche
main droite

...

Distance respecter : 112 tapis

Debout
~
~

Se tenir droit et s'incliner


Le dos doit toujours rester droit

QUELQUES CONSEILS
=>

Les mouvements se commencent gauche

Elve en retard,
=>
=>
=>
=>

l'lve met rapidement sa tenue, pose se armes en silence.


Se met en Seiza aprs avoir salu le Kamisa et son Professeur
II attend la permission d'entrer et de commencer le cours.
Il salue son professeur quand il l'appelle.

Le salut est une faon de dire MERCI

COMMENT ENGAGER LETRAV AIL DEUX ...


~

3~6715::-A-::-fK-ID----J
O
-EU_N_ES_S_
E E_T_D_ES_S_PO_R_
TS-

AG
- RE
- ,,-ME_N_T -N_
0_6-S8_3___A_AA
_ E-TE_ M_
IN-IST
_E_RJ_EL_ d_u_ 7_0_c_to-b r-e -19-85_ __

19

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PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

L'originalit de l'Akido par rapport d'autres disciplines martiales c'est de penser toujours la pratique deux. C'est une vidence de l'Akido, pour pratiquer il faut tre DEUX.
Dans le droulement du cours celui qui effectue une bonne prparation se met en unit
avec lui-mme, et dispose ses nergies dans le Seika tandem . Il est entr dans une certaine exprience du << un >> ralis. Apparat alors la prsence de 1' autre.
Le plus communment celui qui attaque , ou qui pose une saisie (Uke) va voir se drouler la technique excute par Tori.
Tori celui qui reoit la saisie se dcouvre cette occasion souvent crisp, peu disponible. Les blocages peuvent venir du corps, insuffisamment dtendu ou du mental dispers ou des motions dissocies. La recherche de 1'Akidoka existe parce que de toutes les
difficults apportes par la prsence de l'autre, il faut faire quelque chose.
Le travail deux en Akido tablit sa richesse dans cette dimension relationnelle qui sollicite le corps, les muscles, la respiration, 1' motion.
Le travail deux permet d'exprimenter successivement, dans un change altern, les aptitudes la dtente, l'panouissement du centre, l'expansion et la conduite des nergies.
L'Akido ka ne peut se perfectionner dans la pratique de longs exercices de Ka tas formels
comme c'est le cas pour certaines formes de karat.
L'Akido ne pense pas l'autre en terme d'adversaire, de comptiteur, de destructeur ;
l'autre est simplement celui qui pose une prsence vigilante et forte d 'exigences.
Ainsi chacun peut tester ses aptitudes, se dgager des tensions et des violences. Chaque
geste d'Akido pennet d'exprimenter d'une manire concrte et sensuelle le relchement,
la dtente, la conqute de l'Unit.
Dans sa simple vidence quotidienne l'entranement ne se limite pas au rptitif des techniques apprises, mais ouvre d ' autres plans moraux ou spirituels.
Se dcouvrir tendu, bloqu, dispers c'est entamer un processus de conqute de libert par
la pratique. AI : Harmonie, union., unification, rencontre.
Partenaire ? Adversaire ?
Quel est le rle de Uke ? Y a-t-il un rle de U ke ?

Il faut claircir certaines des conceptions de ce que l'on a appel les dbats historiques de
l'Akido franais sur le rle de Uke.
Rappelons ce qui paraissait important comme rflexion ....
~
Il n'est pas un adversaire imposant une situation bloque et statiquement fige.
(vitons les tensions excessives dans les saisies).
~
Il n'est pas non plus un partenaire passif qui se contenterait de suivre.
Il n'excute pas un rle au sens o il donnerait une rptition mcanique desgestes appris.
Il n'est pas quelqu'un de crisp, capable de transformer un change cratif en un

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ARRETE MINISTERI EL du 7

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PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

-4

-4

-4

bloc de glace strile.


II n'est pas celui qui refuse jusqu'au bout de chuter. La chute aussi devient strile
si elle n'est plus que subie.
II n'est pas quelqu'un qui joue trop videmment la comdie d'un accord chorgraphique priv d'authenticit.
Il est celui qui offre une situation claire dispose partir d'attaques. Sa position,
bien spatialement construite, et gomtriquement explicable, pem1et Tori de se
construire dans son placement, et d'exprimenter son dplacement.

Viendra le moment aprs bien des annes de longue pratique, o TORI, totalement crateur, en devenant l'acteur de l'action, arrivera matriser totalement la situation.
Le vrai TORT s'efforcera toujours de rechercher l'harmonieparfaite avec UKE.

UKE, quelque soit son niveau, se trouvera alors entraner dans le mouvement comme un
tourbillon, sans contrainte ni brutalit.

C'est l que chacun trouvera le vrai plaisir de la pratique


et le vritable sens de l'Al<ido.

TERMES EMPLOYS EN AKIDO


ARIGATOO : Merci.
ASI-II : Pied, jambe.

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ARRETE MINIST ERJEL

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PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

ASHI BARAl: Balayage (des jambes) .


ATEMI: Coup port thoriquement des endroits vitaux du corps humain.
A YUMI ASHI : Dplacement en pas de marche normale: une jambe aprs l'autre .
BATTO JUTSU: Art de dgainer le sabre.
BO : Bton long (1 ,80 rn) .
BOJUTSU : Art ou bien technique du bton .
BOKKEN : Sabre de bois.
BOKUTO : Sabre de bois.
BUDO : Voie de la guerre, Art martial
BUSHI : Guerrier, samoura .
BUSHIDO : Code d'Honneur des BUSH!.
CHUDAN : Niveau moyen,
CHUDAN TSUKI coup de poing hauteur abdomen - plexus .
DAN : Degr, grade.
DEAl : Prise de contact, premier temps de la technique (s'harmoniser en allant vers)
DO: TAO.
DOJO : Lieu o l'on tudie la Voie, salle de pratique des arts martiaux .
DOZO : Je vous en prie, s'il vous plat.
DOSHU : Littralement, le Gardien suprme (technique et spirituel) de l'Art .
ERI: Col
GEDAN : Niveau bas .
KERI : Coup de pied.
GI : Tenue d'entranement appele tort kimono - Keikogi
JUDOGI: tenue de Judo
KARATE GI : tenue de KARATE
GI : La technique, l'habilet.
GO NO GEIKO : (Rfrence Kota page 26)
HAKAMA: Jupe culotte traditionnelle porte dans tous les Budo japonais classiques.
HANMI: Position asymtrique de base d'Akido: un ct en avant.
HARA : Le ventre, considr comme centre vital.
HENK.A: Changement (de posture sans bouger les pieds) .
HENK.A WAZA: Variations, enchanements .
HIDARI : Gauche .
HITI: Coude .
WDO: Voie du sabre (voie du sortir du sabre) .
KATANA : Sabre factice d'entranement au lAI.
IRIMI : Point fort de 1' Akido, c'est l'action d'entrer droit sur l'adversaire tout en
esquivant, action trs positive.
JO: Bton utilis en Akido (1,28 m) et en JODO.
JODAN : Niveau haut
JOSEKI : Mur d'honneur d'un dojo .
JYU : forme de travail en continu
JU: Souplesse .
JUKENJUTSU : Art de la baonnette .
JUJUTSU 1 JIUJUTSU : Art de la souplesse, anciennes mthodes de combat d'o
sont tirs certains arts martiaux modernes.
ffi NO GEIKO: Entranement souple (Rfrence Ju ta page 26)
.TYU WAZA : Travail libre.

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PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

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K.AMAE : Garde, posture.


KAMIZA : Place d'honneur du Dojo vers laquelle les saluts s'effec tuent et o se
trouvent gnralement le portrait de 0 SENSE.
KAITEN : Rotation, mouvement giratoire.
KARATE : Art martial bien connu, de KARA: vide et TE: mains.
KAT A : Formes imposes, ensemble de mouvements styliss.
KATA: Epaules.
KAT AME WAZA: Techniques de contrle qui sollicitent en gnral les articulations.
KATANA : Sabre japonais.
KAI : Association, groupement, cole.
KAKARI GEIKO : Forme de travail en continu o le partenaire attaque sans arrt
(avec un ou plusieurs adversaires).
KEIKO : Pratique, rptition, entranement.
KEIKO HO : Mthodes de pratique.
KEMPO : Sorte de KARATE chinois.
KEN: Sabre.
KENDO : Escrime japonaise qui se pratique avec des sabres de bambou ou Shina
KENSEN: Ligne imaginaire reliant les deux partenaires et o se situe l'action.
KESA GIRl : Action de couper en biais et de haut en bas.
KI : Fluide v ital, nergie cosmique.
KIA : Cri, souffle ou bien impulsion..
K.IRU: couper.
KOBUDO : Arts martiaux anciens.
KOKORO : Coeur et esprit.
KOSHI : Hanches.
KOTE : Poignet.
KUMI : Groupe
KUMI TACHI: Forme codifie du travai l au sabre.
KUMIJO : Forme codifie du travail au JO.
KOKYU : Respiration, change, alternance de temps pleins et vides, rythme, coordination.
KOKYU HO : Exercice de KOKYU.
KOKYU RYOKU: Force dveloppe grce une bonne utilisation de KOKYU
KUBI: Cou.
KYU : Grade que l'on dcerne avant les D AN.
KYUDO : Voie du tir l'arc.
MA: Intervalle, distance, relation (entre les deux partenaires).
MA-AI: Gestion de la distance, de la relation.
MAE : Devant
MAE GERI : Coup de pied direct de face.
MA W ASHI GERI : Coup de pied circulaire.
MICHI : voie.
M IGI : Droite.
MUNE : Poitrine. MUNA DORI: saisie du revers .
NAGE: Celui qui fait la technique (appel aussi TORI ou SH ITE).
NAGE W AZA : Techniques de proj ection.
NAGINATA : Sorte de hallebarde recourbe, fauchard. Le NAGINATA est galement un art martial pratiqu par les femmes.

MINITEL 36 15 AfKIDO

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NANAME : En biais.
OMOTE : Devant, endroit, face .
ONEGA! SHIMASU: Phrase que l'on prononce lorsque l'on salue quelqu'un. "je
vous fais une requte, soit: s'il vous plat".
OSAE W AZA : Techniques d'immobilisation, ex: IKKYO .
0 SENSE! : Grand Matre, dsigne le fondateur, MORIHEI USHIBA.
RANDORI : Travail libre et continu
REl: Salut.
REISHIKI: Etiquette, rgles de comportement dans le Dojo.
RITSU REl : Salut debout.
RYU: Ecole (dans les arts martiaux).
SAMURAI: Guerrier; membre de la classe mi litaire l'poque fodale.
SANKAKUTAI : Position de garde, les pieds angle droit de faon ce que les
lignes talon - orteils forment un triangle.
SEISHIN: Esprit. BUDO SEISHIN: esprit BUDO.
SEIZA : Position genoux, assis sur les talons.
SENSE! : Professeur, enseignant ou toute personne que l'on respecte beaucoup.
SHIAI : Comptition.
SHIHAN : Modle de professeur.
SHIHO GIRl : Action de couper dans les quatre directions (SHIHO = 4).
SHIN : Esprit, coeur.
SHINAI : Sabre compos de 4 lamelles de bambou utilis en KENDO.
SHIN GI TAI: Union du mental, de la technique et du physique: idal recherch.
SHINTO : Religion fondamentale du peuple japonais.
SHISEI : Attitude, posture correcte.
SHITE: Celui qui fait la technique (appel aussi TORI ou NAGE) .
SHIZENTAI : Position naturelle de base .
SHODAN : Premier DAN (DAN du dbutant) .
SHOMEN : De face .
SODE: Manche .
SOKUMEN : De biais .
SOTO : Extrieur.
SUMO : Lutte japonaise .
SUBURI: Exercice individuel de coupes rptitives au Ken .
TAI : Le corps .
TAIWTSU : Techniques de combat mains nues .
TAI SABAKI : D placement du corps (souvent combinaison de "Irimi-tenkan").
T AISO : Gymnastique, ducatif, chauffement.
T AMBO : Bton court
TANTO DORI : Techniques contre couteau.
TATAMI : Natte paisse de paille que l'on trouve dans les maisons japonaises et
dans les DOJO.(tapis d'entranement)
TE: Main.
TEGATANA : Tranchant de la main.
TEKUBI : Poignet.
TENKAN : Dplacement en pivot autour du pied avant.
TE NO UCHI : Intrieur de la main.
TOR!: Celui qui fait la technique (appel aussi NAGE ou SHITE).
TSUGI ASHI : Dplacement en glissant les pieds sans passer une jambe devant

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l'autre.
TSUKI : Coup direct et de face (poing, sabre ou bton).
UCHI : Intrieur.
UDE: Bras.
UKE : Celui qui attaque et qui chute. (voir aussi Ate)
UKEMI : Chute.
URA : Ngatif, extrieur, revers, partie cache.
USHIRO : Arrire.
WAKA SENSE! : Fils du Matre, littralement: jeune Matre (ne s'emploie que
lorsque le Matre est encore vivant).
YARI : Lance
YOKO: Ct
YOKOMEN : Ct de la tte.
YUDANSHA : pratiquant titulaire d'un grade Dan
YUMI: Arc japonais
ZANSHIN : Attitude de contrle et de vigilance qui suit l'excution de la technique
ZAREI : Salut genoux.

COMPTER JUSQU' DIX


=>
::>

=>
=>
=>
=>
:::::>

=>
=>
=>

Un: ichi
Deux: ni
Trois: san
Quatre: shi ou yon
Cinq: go
Six: roku
Sept : shichi ou nana
Huit : hatchi
Neuf: ku
Dix: ju

DEFINITIONS
CAPACITES
=>

MINITEL 36 15 AKIDO

Savoir-faire. (tre capable de ... ); Aucune capacit n'existe l' tat pur et
toute capacit ne se manifeste qu ' travers la mise en uvre de contenus.

JEUNESSE ET DES SPORTS

AGRMENT N 06S83 - ARRETE M INISTERJEL d u 7 Octobre 1985

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PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

MOYENS (DVELOPPS ULTRIEUREMENT)

:::>
:::>
:::>
:::>
:::>

Sens de la pratique,
Mthodes d'attaque ... ,
Techniques ... ,
Mthodes d'entranement...,
Fondations

CONSIGNES
:::>

Conditions d'efficacit, contraintes respecter pour empcher l'lve de


contourner 1'apprentissage.

INDICATEURS
:::>

Comportement observable partir duquel on peut infrer de l'atteinte


d 'un objectif ou de la matrise d'une capacit. Elments pennettant
l'lve de vrifier qu'il a bien ralis la tche propose et que le produit
de son activit est conforme ce qu'il devait obtenir.

SITUATI ONS PROBLMES


:::>

Situation dans laquelle il est propos l'lve une tche qu'il ne peut
mener bien sans effectuer un apprentissage prcis. Comme toute
situation, la situation problme doit tre construite en s'appuyant sur une
triple valuation diagnostique (des motivations, des comptences, et des
capacits).

SITUATIONS D'APPRENTISSAGE
:::>

:::>

M INITEL 36 15 ATKIDO

Mode de reprsentation de l'activit cognitive des lves partir de la


description des comportements intellectuels efficaces dans des situations
didactiques prcises.
On peut distinguer dans une stratgie trois types de variab les :
-les outils (plutt visuels ou plutt aud iti fs ... ),
- la dmarche (plutt globale ou plutt analytique ... ),
- le degr de guidage (directivit),
- la gestion du temps.

JEUNESSE ET DES SPORTS

AGR~MENT

N 06S83 - ARRETE MINISTERIEL du 7 Octobre 1985

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F.F.A.B Akika de France

LES ALLES

83

149 BRAS

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PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

COMPORTEMENTS OBSERVABLES
(par rapport aux stades moteurs -JP BONNET)
CONSIGNES - CONTRAINTES

1er KYU

5
~

Acquisitions

Oublis

Acquisitions

Apprendre les termes japona1s

Oublis

Acquisitions

Actions volontaires
Utilisation systmatique
du regard

Automatisation progresSIVe

Actes automatiss

Rptitions

Automatisation

Se librer du regard

Stade correct de la rponse

i=

<
E=
<

Cil

E--<

Stade correct de la rponse

:::>

<

Dpendance segmentaire

i=

<

0
0

Cil
Cil

i5

i=

co

Travail au niveau des


articulations proximales
Travail des saisies

Refus du dsquilibre
L'activit rflexe prdomine

Segmentaire
Activit slective
Travail plus facile dans
les saisies

Gestes quilibrateurs
mais parasites

Travail au niveau des


articulations distales
Travai 1des frappes

Anticipation des
dsquilibres

:J
::>
0'

Travail des chutes

Anticipation dans
la chute

Temps d'arrt ou
ralentissement des
temps d'action

Raccourcissement des
temps d'action

Travail ample
Ne pas "manger les
temps"

Lier les diffrents


temps d'action

E=

z<

0
0

MINITEL

36 15 AfKJOO

JEUNESSE ET DES SPORTS AGREMENT N 06S83

Coordination multiple
et complexe

Une seule action

- ARRETE MINISTERIEL du 7 Octobre 1985

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LES ALLtES

83 149

BRAS

TL.

04 94 69 95 04

PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

SENS DE LA PRATIQUE(" AKIDO" 1986)

Pour le futur enseignant F.F.A.B, le travail pdagogique propos par notre Conseiller
technique national, Sense T AMURA, claire la conception et la ralisation d' une sance.
Pour la comprhension des formes d'attaque fondamentales rpertories par les textes
officiels, on se rfrera avec profit au livre de T AMURA Sense qui donne quelques
dfinitions claires sur le sens de la pratique.
SHOMEN UCHI (TRAVAIL DE COUPE)

Uke :
Se situer par rapport Tori
MAI Al.
Canaliser toute son nergie

=>

Tori :
:::>
:::>
:::>
:::>

=>

Percevoir.
Choisir la solution la plus adapte.
Situer ses segments sans le besoin du regard.
Dsquilibrer.
Pragir.

MUNA DORl

Tori :
:::>
:::>

::o
=>

Se dplacer par rapport une pousse.


Crer le dsquilibre pour renverser Uke.
Amener Uke concentrer son action en un seul point, la faiblesse de Uke
et attaquer cette faiblesse.
Agir au bon moment (unit - force)

KATA DORI

Tori :
:::>
:::>
:::>
:::>

Prendre connaissance des diffrentes forces.


Pressentir 1' adversaire.
Fixer l'adversaire.
Pragir.

DE LA SAISIE DU POIGNET
:::>

=>

MINITEL 36

15 AfKIOO

"On guide l'adversaire d'une main pour l'abattre de l'autre"


Amener l'adversaire agir dans la direction choisie ...

JEUNESSE ET DES SPORTS AGRMENT

W 06S83-

ARRETE MINISTERIEL du

7 Octobre 1985

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LES ALLES

83 149 BRAS TL. 04 94 69 95 04

PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

USHIRO W AZA

Tori :
:::::>
:::::>
:::::>
:::::>

Prendre conscience de son espace arrire.


Faire passer devant son adversaire, droite ou gauche.
Modifier sa propre position, dissocier, (dsquilibrer)
Pressentir ce qui est derrire soi (attention - praction)

De mme, sous le titre des mthodes d'entranement, sense T AMURA, nous donne
les MOYENS pour pratiquer efficacement.
=>

Kota est le premier niveau de travai l. La force physique est employe, sincrement. Le but est de renforcer l'ossature et la musculature du pratiquant.
=>

MINITEL

EKITA : tat liquide.

La pratique de Ekita s'apparente l'coulement de l'eau.


:::::>

JU TA : tat fluide

Il faut amener Ate faire ce que 1'on dsire lui voir faire.
=>

KOT A : tat solide

KJ TA : tat gazeux.

On offre une opportunit d'attaque et il n'y a plus personne.

36 15 AfKIOO

JEUNESSE ET DES SPORTS

AGRMENT N

06S83 - ARRETE MINISTERIEL du 7 Octobre 1985

29

F.F.A.B Akika de France

LES ALLES 83 149 BRAS

TL. 04 94 69 95 04

PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

TAMURA
Akido (86)

Attitude, Posture
Position, Pose
Shi : forme, figure, taille
Se : force, vigueur.

,_ SHISEI + les 2
1;1:1

sens.

:::c
en

COMPORTEMENTS OBSERVES

Comptences dvelopper

I.E DEBIITAl'S.T (Gnralement)

Attitude
respecter

Equilibre gnral

Rechercher

Tte en dehors de l'axe de la colonne vertbrale, paules hautes,


coudes carts du corps, mains
"moites"
(Rflexes quilibrateurs)
Dos rond, fesses sorties
(position du bassin antversion-rtroversion)
Blocage de 1'articulation du genou.
Genoux orients vers l' intrieur.
Appuis non engags dans l'action.

Une attitude correcte


Tte , Bassin,
Colonne vertEquilibre dans
braie
l'action.
Equilibre dans
Regard , visage l'action.
dcontract
Pragir

Perception : Regard fix, visage


crisp, bouche ouverte.

Haku: (Ko)
Expirer

:::;)

....

Suu : Kyu
Inspirer

Respiration
abdominale

Construire, prparer,
Attendre avec intensit

c..l

<

Respiration bloque (excution des


mouvements en apne) (contre
sens)
Respiration haute (haltement, essoufflement)
Expiration: soulagement

Effort maximal rsultat minimal

Equilibre de "Terrien"

Rechercher

Matriser

Respiration abdominale.
Epaules basses,
coudes colls au
corps
Contact et travail
avec respiration
de l'autre
(inspiration 1 expiration)

Respiration par
le nez.

Construire son
Kamae

Garder

Inspiration par le
nez, les molaires
lgrement serres, la langue
contre le palais.
Anus serr

Dtente,
Amener At
souplesse,
attaquer selon la attention consEtre l'afft.
forme dsire et tante.
le moment dsiPerception:
distrait,
attente
avec
inContient les pour.
voirs du KI et le quitude.
Bannir 1'attente
pouvoir de perceavec inquitude
voir tous les d- Le dbutant perd son naturel.
tails.
Pas de prparation, ni de constructi on

MI NITEL 36 15 AIKJDO

Maintien inconditionnel de la station verticale, raction sur des appuis solides, (repousser, se redresser)

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PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

lri : passer l'entre de la maison,


Y tre invit.
Mi : ide d'enfant
dans le ventre de
sa mre (corps)

IRIMI : mettre
son propre corps
dans le corps de
l'adversaire

Coordination d'action:

Rechercher

Juger

le dbutant rentre Irimi, s'opposant Irimi est ralis LeMAA de


l'autre, il n'y a pas d'entre, pas de aprs 1'engage- 1'adversaire
ment de l' attafusion avec 1'autre
que de Ait .
Dissociation: dpendance segmenUne coordinataire.
ti on pour rentrer

Ten : transposer, Manque d'quilibre.


changer voluer,
roue; mouvement Absence de contrle respiratoire,
circulaire.
pas de travail de hanches.
Kan : changer.
Perte d'quilibre: recule, peur d'attaTENKAN : pivo- quer, dcentr car mauvais Shise.
ter, changer de direction.
Hsitant.
Coordination:
mouvements saccads.

Et re

Contrler

Changement de Le travail des


hanches
direction en
fonction d'ventuels adversaires; Sa coordination
Stabilit.
Bon Shisei.

Ses mouvements
continus
sans
saccades

Mouvements Son quilibre, sa


d'un seul jet;
respiration
Respiration bien
place.

Raliser

Exploiter

Tai : le corps

quilibre:

Rtablir la situation son avantage.


Renverser la situa ti on.
Perturber l'action
de At, dans
l'instant mme de
l'action et l'amener dans une position telle qu'il
ne puisse plus se
mouvoir.

doit sous entendre MA A et KA- Se dplace de fa- MAA et


on automatique Kamae
MAE
et rflexe.
Repositionnement avant l'action.
Shisei, Kamae,
En gnral choue.
Irimi sont ensemble.
Son dplacement est trop "lourd" et
trop long

MINITEL

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PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

Atmi:

Rechercher

Mconnaissance des points vitaux


Frapper les points d'o tude faire;
vitaux de l'adversaire pour provo- L'atmi chez le dbutant n'est pas
quer la blessure toujours raliste;
ou la mort.
Erreur de rythme, atmi pas dans le
temps et pas assez appuy
But:

Spontanit du Les points vitaux


geste avec prciLe ralisme de
sion
l'Atmi
corAttitude
La spontanit
recte;
du geste prcis
Bonne
entre:
MAA!
SANKAKU

dominer la volont d'Ait,


E< provoquer une
douleur;
perturber la concentration, stopper son intention
d'action.

Etudier

Rechercher
Energie de l'Uni- Epaules trop hautes;
vers
Respiration bloque au niveau de la Fluidit du geste
::::> Donner vie:
poitrine;
~
Stabilit, puis0
Dsquilibre
du
corps
soit
Il
faut
l'apprendre
en
avant
sance.
>
::r::
par le corps dans soit en arrire.
:J
> l'exercice de tous
~
0 les jours.
Travail musculaire trop rigide.
~

MINITEL 36 15 AfKIDO

Etudier
Canalisation
l'nergie;

de

Sans Kokyu, la
forme de la technique tend

exister mais elle


n'est alors qu'une
forme vide

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L ES ALLES

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PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU


Se KYU : Minimum 2 mois de pratique ou 20 heures.
SUWARIWAZA

AIHANMI KATATE DORI


IK.KYO,
IRIMI NAGE

=>
=>

SHOMENUCHI
IKKYO
IRIMI NAGE

=>
=>

RYOTEDORI
KOKYU HO

=>

TACHIWAZA

AIHANMI KATATE DORI


IK.KYO

=>
::::>
=>

SHIHO NAGE
IRIMI NAGE

=>

GYAKUHANMIKATATE
DORI
TENCHI NAGE

SHOMENUCHI
=>
=>

MINITEL

IK.KYO
IRIMI NAGE

36 15 ATKIDO

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PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU


4e KYII : Minimum 3 mois de pratique relle aprs le 5e Kyu ou 60 heures
SUWARIWAZA

NIKKYO,
SANKYO
YONKYO

~
~

=>

~
~
~
~

SHOMEN UCHI

~
~

SHOMEN UCHI
NIKYO
SANKYO ( UCHI, SOTO KAJTEN)
YONKYO
KOTE GAESHI

NIKYO
KOTE GAESHI

KATA DORI

KATA DORI
TKKYO
N IKYO

IKKYO
NIKYO

=>

AIHANMI KATATE DORI

YOKOMENUCID
SHI HO NAGE
UDEKlME AGE
KOKYU NAGE

TACHIWAZA

USHIRO WAZA

KAT ATE DORI KUBISHIME

AIHANMI KATATE DORI


NIKYO
SANKYO
YONKYO
UDEK!ME NAGE
KOTE GAESHI
KOSHINAGE

IKKYO
IRJMJ NAGE

GYAKUHANMI KATATE
DORI
~

=>
~
~
~

=>
=>
~

IKKYO
NIKYO
SHIHO NAGE
UDEKlME NAGE
KOTE GAESHI
IRIMI NAGE
UCHI KAITE NAGE
SOTO KAlTEN NAGE

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PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU


3e KYII : Minimum 6 mois de pratique relle aprs le 4e Kyu ou 120 heures
HANMIHANDACHI WAZA

USHIRO WAZA

GYAKUHANMI KATATE

RYOTE DORI

DORI

=>
=>
=>

IKKYO
SHIHO NAGE

=>
=>

IKKYO
KOTE GAESHI
IRlMI NAGE

TACHIWAZA

TENCHl NAGE
KOKYU NAGE
KOSHINA GE

=>
=>
=>

CHUDANTSUKI
IKKYO
KOTE GAESH I
!RlMI NAGE
UCHI KAITEN AGE
SOTO KAITEN NAGE

=>
=>
=>
=>
=>

=>
=>
=>
=>
=>
=>
=>

RYOTE DORI

YOKOMEN UCHI
IKKYO
NIKYO
SA KYO
YONKYO
GOKYO
KOTE GAESH I
IRlMI NAGE

KATA DORI MENUCHI


=>
=>

TKKYO
NIKYO

KATATE RYOTE DORI


=>
=>
=>

IKKYO
fiKYO
KOKYU NAG E

MINITEL 36 15 AfKIDO

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.,
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LES ALLES 83 149 BRJ\S

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PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU


2eKYU

Minimum 7 mois de pratique relle aprs le 3e Kyu ou 140 heures


SUWARIWAZA
YOKOMEN UCHI

=>

=>
=>

IKKYO,
NIKYO
SANKYO
YONKYO
KOTEGAESHI
IRIMI NAGE

SHlHO NAGE
UDEK.lL\1E NAGE
KOTE GAESHl
IRIML NAGE
JUGL GARAMI

RYOTE DORI

MUNA DORI

SHIHO NAGE
KOKYU NAGE

IKKYO
1JKYO
SHIHO NAGE

USIDRO RYOKATA DORI

=>

IKKYO
NIKYO
SANKYO
KOKYU NAGE

SHIHO NAGE
UDEKIME NAGE
KOTE GAESHI
TRJMI NAGE

KATATE RYOTE DORI

HANMIHANDACHI WAZA

=>

KATADORI MENUCHI

YOKOMEN UCHJ
=>

KOSHI NAGE

RYOTE DORI

TACHIWAZA
JUGI GARAMI

GYAKUHANMIKATATE
DORI

USHIRO RYOTE DORI


NIKYO
SANKYO
YONKYO
SHIHO NAGE

SANKYO
YONKYO
KOKYU NAGE
SUMI OTOSHI
HIJIKIME OSAE

USHIRO RYOKA TA DORI

JODANTSUKI
=>

IKKYO,
!RIMI NAGE

IKKYO
NIKYO
IRIMI NAGE

SHOMEN UCHI
=>
=>

KAITEN NAGE (SOTO ET UCHI)


KOSHI NAGE

MINITEL 36 15 AfKIOO

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PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU


1er KYIJ :
Minimum 8 mois de pratique relle aprs le 2e Kyu ou 160 heures
SUWARJWAZA

RYOTE DORI

JODAN TSUKI
~

MAEGERI

IKKYO

::::>

IRIMINAGE

RYO KATA DORI

USHIROWAZA

IKKYO

::::>

HANMIHANDACHI WAZA
~

GYAKUHANMI KATATE
DORI
KOTE GAESHI
TRIMI NAGE
KAITEN NAGE
SUMI OTOSHI

::::>
::::>
::::>
~

~
~

::::>

::::>
::::>

SHOMEN UCHI

SANKYO
KOTE GAESHI
KOKYUNAGE

ERI DORI
::::>

TACHIWAZA

::::>

RYOTE DORI
IKKYO

IKKYO
KOTE GAESHI
KOKYU NAGE

KATATE DORI KUBISHIME


::::>

RYO KATA DORI


::::>

KOKYU NAGE
KOSHI NAGE
JYU WAZA

IRJMI NAGE
::::>

::::>

USHIRO RYOTE DORI

USHffiO RYO KATA DORI

::::>

S HIHO NAGE

::::>

::::>

SHIHO NAGE
KOTE GAESHI
KOKYU NAGE

IKKYO

SHOMEN UCHJ
::::>
::::>

GOKYO
SHIHONAGE

MINITEL 36 15 ATKIDO

JEUNESSE ET DES SPORTS AGR>MENT N 06S83- ARRETE MINISTERIEL du 7 Octobre 1985

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F.F.A.B Akika de France

U:S ALltES 83 149 BRAS

T~L 04 94 69

95 04

PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

CORRESPONDANCE entre la progression par KYU et la liste des techniques utiliser en


priorit pour les interrogations SHODAN ET NIDAN, figurant en
annexe 3 du classeur rglement intrieur de la C.S.G.A. .. (Septembre 1999)

A- SUWARIWAZA
1

Shomen Uchi

Yokomen uchi

B- HANMIHANDACHI WAZA

Katate dori
3

MINITEL 36 15 AI.KJDO

JEUNESSE ET DES SPORTS AOR~MENT N 06583 - ARRETE MINISTERIEL du 7 Octobre 1985

38

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LES ALLtEs

83 149

BRAS

TL 04

94 69 95 04

PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

C-TACIDWAZA
1

Aihanmi katate dori

Katate dori

Kata dori

Munadori

MrNITEL 36 15 AIK IDO

Katate ryote dori

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LES ALLtES 83 149 BRAS

TL. 04 94 69 95 04

PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

11

Jodan tsuki

12

13
10

MINITEL 36 15 AlKIDO

Shomen uchi

JEUNESSE ET DES SPORTS AGRMENT N 06S83 - ARRETE MINISTERIEL du 7 Octobre 1985

40

F.F.A.B Akika de France

LES ALLtES 83 149 BRAS

Tt L. 04 94 69 95 04

PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

D- USIDRO WAZA
1

MINITEL 36 15 AlKIDO

Ryokata dori

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41

F.F.A.B Aikika de France

LES AU,t:S

83

149 BRAS TL. 04 94 69 95 04

PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

INFORMATIONS COMPLMENTAIRES SUR DES FORMES D' ATTAQUE


ET DES NOMS DE TECHNIQUES FIGURANT EN ANNEXE 3 DU RGLEMENT
INTRIEUR DE LA CSGA (SEPTEMBRE 1999).

FORMES D'ATTAQUE

~A)

Mae eri dori kubishime


Etranglement de face

~B)

Hagajime
Saisie bras le corps (2 niveaux)

NAGE
WAZA
~A)

Akinage

C'est la technique suprme pour guider le Ki de [ate], le dsquilibrer et le faire tomber


en utilisant seulement votre mouvement mais sans le toucher..... Son style est libre et il
n'y a pas de schma dfinitif.
Extrait du livre Akido de Kishomaru UESHIBA 1958
~B)

Kubinage (Projection en saisissant la tte)


1) Sur Mae eri dori

MINITEL 36 15 AKIDO

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T~L. 04 94 69 95 04

PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

2) Sur Ushiro ryo kata dori

KATAME WAZA
1) Udegarami sur katate dori

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Octobre 1985

43

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PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

EXEMPLE D'INTERROGATION
POUR LES EXAMENS SHODAN

SUWARIWAZA
IKKYO
NIKYO
SANKYO
YONKYO
GOKYO
IRIMINAGE
KOTEGAESHI

SHOMENUCHI

HANMIHANDACHI WAZA
KATATEDORI

IKKYO
NIKKYO
SHIHONAGE
UCHI KAITEN NAGE
IRIMINAGE
KOTEGAESHI

KATADORI

IKKYO
NIKKYO

TACHIWAZA

KATADORI SHOMEN UCHI

IKKYO
SHIHONAGE
UDEKIME NAGE
KOTEGAESHI

RYOTEDORI

TENCHINAGE
KOSHINAGE

CHUDAN TSUKI

IRIMINAGE
JIYUWAZA

YOKOMEN UCHI

IKKYO
SHIHONAGE
JIYUWAZA

USHIRO W AZA RYOTE DORI

IKKYO
IRIMINAGE
SHIHONAGE
KOTEGAESHI

JODORI

TANTODORI
YOKOMEN UCHI

GOKYO

CHUDAN TSUKI
JONAGEW AZA

JIYU WAZA
JlYU WAZA

FUTARIGAKE
RYOTEDORI
MINITEL 36 15 AIKIDO

JIYUWAZA

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LES ALLES

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NOUVEAUX PRATIQUANTS
Vous tes inscrit et vous pratiquez rgulirement: vous faites
dsormais partie du club. Il est d'usage dans le club que les
membres s'appellent par le prnom et se tutoient. C'est la
marque de l'adoption et de la camaraderie rciproque.
=>

Vous tes 6me Kyu. Au cours des ans, vous aurez 6 degrs
"kyu" atteindre pour accder au premier dan (vous aurez
encore besoin de longues annes de pratique pour obtenir
plusieurs "dan"). Il ne faut en aucun cas considrer ces
kyu dans un sens hirarchique. Ce ne sont que des signes
extrieurs sans importance, qui ne sont l que pour vous
indiquer les paliers que vous franchissez dans votre pratique.
L'image du club, c'est aussi le reflet de vous-mme. De votre
comportement dpendra l'atmosphre qui se dgagera du club
et qui donnera envie d'autres de pratiquer. Vous avez ds
prsent la lourde tche de devenir vous mme un modle pour
les futurs pratiquants. Vous devrez les accueillir et leur ouvrir
"la voie" comme les anciens l'ont fait pour vous.

Bonne Pratique !
=>

La voie est longue et parseme de moments de dcouragement. L'acceptation des corrections que l'on apportera votre
attitude et vos mouvements facilitera votre progression.

=>

Sachez aussi qu'il est important d'associer des stages la pratique rgulire au club. Ils vous permettront de rencontrer
d'autres enseignants, gnralement haut-grads et d'autres
pratiquants. La vie au club, si elle est irremplaable, peut aussi devenir une impasse si l'on n'y prend garde. Des stages
sont organiss partout en France chaque week-end. Ils sont
normalement annoncs et affichs dans le club.
Les stages fdraux figureront sur votre passeport.
Les rgles et conseils contenus dans ce fascicule sont nombreux. Mais ils vous apparatront dans leur signification et
leur intrt au fur et mesure de votre pratique.

JEUNESSE ET DES SPORTS

AGRMENT N 06S83 -

ARRETE M INISTERIEL du 7 Octobre 1985

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149 BRAS

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69 95 04

PROGRESSION TECHNIQUE PAR KYU

BILIOGRAPHIE

oUVRAGES GENERAUX
J. P. BONNET

Vers une pdagogie de l'acte moteur.

Vigot, 1983

Apprendre, oui mais comment ?

Ph. MEIRIEU Ed. ESF. 4 dition, 1989

Rflexions et perspectives.

Revue EPS. 1986

Education physique. Tomes 1&2

Guide de l'enseignant

Psychopdagogie des activits physiques.

P. ARNAUD - G. BOYER
Pratiques sociales. 1988
Formation commune INSEP

L'ducateur sportif 1er et 2 eme degr


Actions motrices en gymnastique sportive.

J. LEGUET 1985

Stages Amicale ENSEPS Gymnastique

J. GAUGEY

Aptitudes et performances motrices


mation)

J. P. FAMOSE (Recherche et For-

Pdagogie et activits physiques du sport.

M. PIERON

TRAVAUX D'AKIDO
Points essentiels AKJDO

J. BONNEMAISON
TAMURA SENSE

Etiquette et transmission

36 15 AlKIDO

T AMURA SENSE

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