CMO ELIMINAR LA PLACA DE LAS ARTERIAS

Las arterias son los vasos sanguneos grandes que el corazn utiliza para bombear sangre
desde el corazn hacia el resto del cuerpo. Con el tiempo, las paredes de las arterias se van
cubriendo por dentro, con una substancia grasa conocida como placa. Cuando esta placa se
vuelve gruesa, tambin se endurece y es posible que en algunos puntos la sangre tiene
dificultad para fluir libremente, y puede desencadenarse un ataque al corazn.
El tratamiento normal de la medicina convencional para tratar la placa de las arterias, es
utilizar medicamentos o ciruga. Sin embargo, existen medios naturales para prevenir y
remover esta placa.
Como en todos los casos en que se trata de la salud, el ejercicio y la dieta sana son
fundamentales, ya que juegan un papel importante para evitar y reducir la placa. El ejercicio
es ya conocido por los mltiples beneficios que brinda al cuerpo y para reducir los factores de
riesgo de desarrollar enfermedades, as como para un mejor funcionamiento mental y control
del peso. El ejercicio tambin mejora la circulacin, lo cual ayuda a reducir la placa, lo cual se
logra con hacer ejercicio de media hora a una hora diariamente.
Respecto a la dieta, lo que evitamos comer es tan importante como lo que se come. Muchos
alimentos que son ricos en grasas saturadas y colesterol pueden provocar la formacin y
acumulacin de grasa en las arterias. Estos alimentos son los que estn fritos, los alimentos
refinados y procesados. Tambin el alcohol debe moderarse y las carnes rojas tomarse en
porciones muy pequeas.
Los alimentos que son ricos en nutrientes y en fibra, bajos en sodio y en grasas saturadas,
ayudan a evitar y a reducir la placa arterial. La fibra tambin ayuda a la absorcin intestinal
de colesterol y nos hace sentir satisfechos durante ms tiempo, lo que ayuda a comer menos.
Este tipo de alimentos son los granos integrales, las frutas y las verduras.
Los cidos omega3 son grasas esenciales que el cuerpo no puede fabricar por s mismo y
tiene que obtener de alimentos o suplementos nutricionales. Los alimentos que contienen
este tipo de cidos grasos omega 3 son los peces de aguas fras, las nueces, las semillas de
linaza y los aceites sanos como el de oliva. Los suplementos de aceites de pescado ayudan a
bajar la presin sangunea, reducir la placa de las arterias y bajar los triglicridos.
La niacina (vitamina B3) eleva el colesterol bueno, el cual elimina al colesterol malo y la
placa de las arterias. Tambin la vitamina C es crucial para la reparacin de la capa de
endotelio en el interior de las arterias coronarias y cartidas, que cuando comienza a
perderse puede dar origen al proceso de endurecimiento de las arterias.
Las enzimas digestivas ayudan a asimilar los alimentos que el cuerpo no puede digerir, pues
cuando se consumen con el estmago vaco, entran intactos al torrente sanguneo y a
medida que circulan, remueven toxinas y asimilan las grasas que forman la placa de las
arterias. Las enzimas digestivas pueden adquirirse en suplementos o se obtienen de los
alimentos naturales.
Algunos remedios herbolarios tambin ayudan a remover la placa y a mejorar la circulacin,
reducen la formacin de cogulos sanguneos, bajan el colesterol y el estrs. El ESPINO
BLANCO ayuda a remover las obstrucciones de placa y ensancha los vasos sanguneos. La
COLA DE CABALLO, rica en silicio es tambin de gran ayuda para fortalecer las paredes
arteriales y para eliminar la placa. El AJO es tambin de gran utilidad para los mismos fines.