Desayuno Saludable

Un Mal Desayuno
Inicia Un Mal Da
Dr. Walter Futterweit
Endocrinlogo, escuela de medicina, Mount Sinai, NY.

Desayuno Saludable

Donde Comienza
La Mala Nutricin?
Desayuno

Almuerzo

Comida

Merienda

Comienza cada da
Por la Maana

Cena

Por qu?
El Cuerpo humano esta formado
por Trillones de Clulas

Y requiere 114 Nutrientes diferentes

cada da para estar 100% nutrido

El Da de Ayer
Lo que comimos ayer nos di:
1. Material para producir Energa
2. Material para
Regenerar clulas
y tejidos del organismo

El Da de Ayer
Cmo hizo nuestro organismo para gastar todo eso?

El cuerpo como maquina

Las Protenas
Carbohidratos y
Grasas son
quemados para
obtener energa

Da

Los Nutrientes son

utilizados para
actividades de
construccin y
reparacin

Noche

???
Hoy en la Maana

Hoy en la maana
Nuestro cuerpo se despierta vaco
Y reclama a gritos 114 nutrientes!!

Y qu le damos?

Qu suele pasar?
Tipos de Desayuno Moderno
1
Desayuno basado
en Carbohidratos
o lo que es
lo mismo
AZUCAR

2
El llamado
Desayuno balanceado
que tambin
tiene exceso de
Carbohidratos
o lo que es
lo mismo
AZUCAR

3
NADA

Qu se est haciendo?
Nuestro cuerpo se despierta a la maana
vaco y reclama a gritos 114 nutrientes!!

Y qu le damos?
Azcar
(o Nada)

Que ocurre?
1. El estomago convierte
los alimentos en glucosa

2. La glucosa entra en la sangre

Proceso Normal
El estomago
El pncreas

3. El pncreas
produce
la insulina

5. El nivel de
glucosa queda
balanceado

4. La Insulina regula
los niveles de glucosa
y almacena el
excedente

Desayuno 1 y 2
Insulina

Niv
el

de

Az

ca

Insulina

NIVEL NORMAL DE AZCAR EN SANGRE

HAMBRE

Maana

HAMBRE

Tarde

Pico y Desplome!

El resto del da
Como consecuencia de un mal desayuno
el resto del da es muy difcil
controlar el apetito y resistir comer alimentos
ricos en Hidratos de Carbono
o lo que es lo mismo AZUCAR

Esto puede conducir

Dependencia de los Carbohidratos (azcar)
Hambre descontrolada cada 2h
Bajn de energa cada 2 h
Diabetes
Hipertensin
Grasa dems en algunas zonas
Sobrepeso
Obesidad
Y todo comienza con un Mal desayuno

Desayuno 3 (nada)
Insulina

Ni
ve
l

de

Az
c

ar

Insulina

NIVEL NORMAL DE AZCAR EN SANGRE

HAMBRE

HAMBRE

Maana

Desplome, Pico y Desplome!

Tarde

El resto del da
Como consecuencia de un mal desayuno
el resto del da es muy difcil
controlar el apetito y resistir comer alimentos
ricos en Hidratos de Carbono
o lo que es lo mismo AZUCAR

Esto puede conducir

Dependencia de los Carbohidratos (azcar)
Hambre descontrolada cada 2h
Bajn de energa cada 2 h
Diabetes
Hipertensin
Perdida de masa muscular
Grasa dems en algunas zonas
Sobrepeso
Obesidad
Y todo comienza con un Mal desayuno

La gente cree que come por los ojos!

Que me cambi el metabolismo
Que yo soy as
Que tengo ansiedad
Que es el estrs
Que mi cuerpo me pide azcar
etc, etc, etc.

Y si observamos
Nuestros alimentos se
han deteriorado en
cuanto a calidad.
Causas: aceleracion artificial del

crecimiento y maduracion, almacenaje

prolongado, largos traslados, pesticidas,
excesivo procesamiento, conservantes,
polucion ambiental.

Se soluciona el problema de la cantidad pero

se crea el de la calidad.

Las frutas, verduras y hortalizas

Las carnes

Pescados

Desbalance Nutricional

Excesos

Azcar
Sal
Alcohol
Tabaco
Grasas

Pesticidas
Colorantes Artificiales
Preservantes
Polucin
Hormonas

Desbalance Nutricional

Excesos

Protena
Protena Vegetal
Vitaminas
Minerales
Micronutrientes

Azcar
Sal
Alcohol
Tabaco
Grasas

Pesticidas
Colorantes Artificiales
Preservantes
Polucin
Hormonas

Deficiencias

Fibra
Aminocidos
Agua
Factores Botnicos
Carbohidratos Complejos

Y si observamos
Nuestro ritmo de vida ha cambiado.
Somos cada vez ms sedentarios.
Las pausas para comer y descansar
son cada vez menores.
El aumento del estrs, que es el mayor
destructor de vitaminas.

Aumenta el consumo de la comida

rpida y la comida industrializada.

Todo sumado
Un Desayuno no totalmente correcto
Carencias y Deficiencias en los
alimentos que consumimos diariamente
Acceso fcil a la comida rpida
El ritmo de vida acelerado y sedentario

Y descubrimos que:

Consumir
los 114 nutrientes
que necesitamos a diario
es un RETO
para el ser humano

Podra ser peor?

SI, si adems se dan estas situaciones:
Perdida excesiva de Nutrientes

Desgaste excesivo de Nutrientes

Aumento de las necesidades de Nutrientes

QU REQUISITOS DEBE CUMPLIR UN BUEN DESAYUNO?

1. Suministrar al organismo todos los nutrientes vitales
2. Suministrar al organismo energa
3. Suministrar al organismo suficiente agua
4. Ayudar a mantener normalizado el nivel de
azcar en sangre
NIVEL NORMAL DE AZCAR EN SANGRE

Maana

Tarde

Qu tal si alguien pens?

Comida totalmente Equilibrada

Sin
Con todos los Nutrientes (extrados de los alimentos)
Grasas
Que nos
aporte Energa
Saturadas
Con mnimas caloras

Sin
Azucar

Que nos aporte suficiente Agua

Que no suba el nivel de Azcar en sangre
Apto para todo el mundo
Gran Respaldo
Sin
Cientfico

Colesterol
100%
Natural
100% Segura

Sin
Exceso
de Calorias

En Definitiva

Un Desayuno
(Comida o Cena)

Saludable
Seria un acierto esto?

Desayuno Inteligente
Frmula 1. Batido Nutricional / Barrita F1
Herbal Aloe Concentrado
Thermojetics Concentrado de Hierbas

HERBALIFE Frmula 1
Qu es?
Un batido nutricional , con protena de soja,
fibra , vitaminas y minerales, contiene los
nutrientes esenciales que necesita un cuerpo
saludable.
6 deliciosos sabores: Vainilla, Chocolate, Fresa,
Frutas tropicales, Capuchino y Cookies &
cream
Disponible tambin en sobres individuales

HERBALIFE Frmula 1
Cmo se prepara un batido?
Se puede mezclar con agua, leche de soja,
yogurt, zumos y otras bebidas
Agregue frutas o hielo si lo desea
Ideal para gente ocupada

Rpido y fcil de preparar!

BARRITA FORMULA 1

dable
u
l
a
S
a
omid
C
a
t
i
r
r
Ba

Cuando est fuera o vaya a salir, no lo

olvide, tome una barrita comida
saludable!

Contiene todos los nutrientes

esenciales

Crujiente chocolate con un sabor

sensacional

Herbal Aloe Concentrado

Bebida refrescante con Aloe Vera para calmar y
limpiar el aparato digestivo
Limpia, Desinflama, Cicatriza y Purifica.
La planta de Aloe Vera contiene enzimas,
vitaminas, minerales y aminocidos que apoyan
una digestin saludable
El aloe vera contiene mas de 75 substancias
conocidas por sus propiedades curativas y
cicatrizantes

Thermojetics
Concentrado de Hierbas
Deliciosa bebida baja en caloras mezcla
de t y combinacin de hierbas que
proporciona energa durante todo el da
El t verde es conocido por sus
propiedades thermognicas y
antioxidantes
4 sabores: Clsico, Limn, Melocotn y
Frambuesa

DESAYUNO IDEAL
1er paso:
Vaso de agua con Aloe concentrado
2 paso:
Vaso de agua caliente con Thermojetics
3er paso:
Batido de Formula 1

Recuerda:
Nuestro cuerpo necesita 2 litros
de agua mnimo durante el da
41

! ! ! !

Lo probaran Ustedes?

Rafael Nadal, N 1 del Mundo

Herbalife Espaa,
Proveedor oficial de Productos Nutricionales del Valencia CF!

Tenemos el enorme placer de comunicaros que nos hemos convertido en los proveedores
oficiales de productos de nutricin del Valencia CF!.
Permaneced atentos a ms noticias y,
Enhorabuena a todos los Distribuidores de Herbalife!

Carmen Sanchez (Navarrete)

Control de
peso
usando el
programa
de Nutricin
de Herbalife :

6kg

Miguel (Navarrete)
Control de peso
usando el
programa
de Nutricin de
Herbalife :

25kg

Miguel (Navarrete)
Control de
peso
usando el
programa
de Nutricin
de Herbalife :

25kg

Paulino Sanz (Navarra)

Control de peso
usando el
programa
de Nutricin de
Herbalife :

10kg

Paulino Sanz (Navarra)

Control de peso
usando el
programa
de Nutricin de
Herbalife :

10kg

Lourdes (Barcelona)
Control de peso
usando el
programa
de Nutricin de
Herbalife :

30kg

Lourdes (Barcelona)
Control de peso
usando el
programa
de Nutricin de
Herbalife :

30kg

Veronica Lucia Cerrato (Marbella)

Control de peso
usando el
programa
de Nutricin de
Herbalife :

25kg

2 MESES !!

Massimo Michelini (Italia)

Control de
peso
usando el
programa
de Nutricin
de Herbalife :

28kg

Jorge (Asturias)
Control de peso
usando el
programa
de Nutricin de
Herbalife :

45kg

Jorge (Asturias)
Control de
peso
usando el
programa
de Nutricin
de Herbalife :

45kg

Stefano Canali (Italia)

Control de peso
usando el
programa
de Nutricin de
Herbalife :

35kg

Stefano Canali (Italia)

Control de peso
usando el
programa
de Nutricin de
Herbalife :

35kg

Koldo Ruiz de Aguilar (Vitoria)

Control de peso
usando el
programa
de Nutricin de
Herbalife :

100kgr

Control de
peso
usando el
programa
de Nutricin
de Herbalife :

100kg

Princesa de Jamaica
Control de peso
usando el
programa
de Nutricin de
Herbalife :

153kg

Control de
peso
usando el
programa
de Nutricin
de Herbalife :

153kg

660 Lbs