Las doce comidas que te ayudan a

combatir enfermedades

Los alimentos orgnicos son una parte fundamental de la dieta de cualquier

persona y contribuyen a que el cuerpo humano funcione de la mejor formas
posible. Si bien hay muchos alimentos que realizan aportes al buen
funcionamiento del organismo, en esta lista podrs conocer a aquellos doce que
ayudan a sanar al cuerpo. Cada una de estas comidas contiene propiedades
particulares que activan efectos curativos que van desde el control en la presin
sangunea, hasta la lucha contra diversos tipos de cncer. Conoce todos los
aportes de estos doce alimentos, y comienza a incluirlos en tu dieta para mejorar
tu estado de salud.

Kiwi

Esta fruta es una gran fuente de vitamina C, incluso duplicando la cantidad

ofrecida por la naranja. Los fitonutrientes, minerales y vitaminas que se encuentran
en el kiwi ayudan al cuerpo a protegerse contra enfermedades cardacas y
respiratorias, infartos y cncer. A su vez, el kiwi contribuye a la reduccin de la
presin arterial y al nivel de colesterol. Por todas sus propiedades, es utilizado
como parte de dietas especiales para pacientes con cncer o afecciones
cardacas.

Zanahorias

Las zanahorias son una gran fuente de potentes antioxidantes conocidos como
carotenoides, que se asocian a una baja en el riesgo de desarrollar diversos tipos
de cncer. Adems, los nutrientes presentes en ellas inhiben enfermedades
cardiovasuclares, estimulan el sistema inmune, promueven la salud del colon, y de
odos y ojos.

Col verde

Las coles verdes son muy nutritivas y tienen poderosas propiedades antioxidantes
y antiinflamatorias. Tambin es una gran fuente de calcio y hierro, y de un
compuesto llamado sulforafano, que ayuda en la lucha contra el cncer. Tambin
contribuye al cuidado del corazn, gracias a sus altos niveles de vitamina K, y a
fortalecer los huesos, gracias al calcio.

Porotos

Los porotos son una comida casi milagrosa. Contribuyen al descenso de los
niveles de colesterol, regulan el azcar en sangre y la proudccin de insulina,
promueven la salud digestiva y protegen contra el cncer. A su vez, son fuente de
fibras, protena y antioxidantes.

Dientes de len

Las mismas plantas consideradas como maleza en numerosos jardines tienen una
larga tradicin de ser usadas como hierbas curativas en culturas de todo el mundo.
Estas plantas crudas son fuente de vitaminas K, C, y A, calcio hierro, fibra y
potasio. A su vez tambin fue usada durante siglos para tratar la hepatitis, y
desrdenes del rion e hgado.

Berro

Entre las virtudes del berro no slo se encuentra el alto nivel de nutrientes que
aporta al cuerpo, sino que aporta una dosis mnima de caloras. Tambin es gran
fuente de calcio, vitamina C y hierro. Su consumo ayuda que las clulas de la
sangre lleven oxgeno a los tejidos del cuerpo para proveer energa. Adems,
varios de sus compuestos ayudan en la prevencin contra distintos tipos de
cncer.

Brcoli

El brcoli es uno de los alimentos que concentra mayor cantidad de propiedades

para el estmulo del buen funcionamiento del organismo. Esta verdura es fuente de
vitaminas C, K, A y B, as como de hierro, fibra, azufre, protenas, y folato,
compoente necesario para la produccin y mantenimiento de nuevas clulas. Todo
lo que aporta el brcoli ayuda en la lucha contra el cncer, protegen contra las
enfermedades del corazn, as como tambin en la proteccin de la estructura del
ADN.

Cerezas

Las cerezas tienen una gran cantidad de poderes curativos. Son fuente de
nutrientes y sustancias que ayudan a combatir inflamaciones y cncer. Tambin
cuentan con propiedades antivirales y bacteriales. Algunos de sus compuestos
inhiben el crecimiento de tumores, e incluso generan la muerte de clulas
cancerosas, sin afectar a aquellas sanas. Tambin cuentan con compuestos que
ayudan a reducir el nivel de cido rico, y de esta forma se reduce un estimulante
de la gota. Su consumo reduce el riesgo de ataques cardacos e infartos.

Repollo

El repollo es una excelente fuente de vitaminas C, K y B6. A su vez, tambin

aporta manganeso, fibra y folato. El consumo de este crucfero ayuda a tener
huesos fuertes, reduce las reacciones alrgicas y inflamaciones, y promueve la
salud intestinal. Tambin ayuda a sanar lceras y lleva beneficios al sistema
cardiovascular, impidiendo la formacin de placa en los vasos sanguneos.

Guayabas

Las guayabas tienen ms concentracin del antioxidante licopeno -que combate el

cncer- que cualquier otra fruta o vegetal. El licopeno protege las clulas sanas de
los radicales libres que causan todo tipo de daos, desde el bloqueo de arterias,
hasta problemas en el sistema nervioso. Estudios tambin revelan que este
componente tambin ayuda a proteger contra enfermedades cardacas.

Cebollas

La cebolla no slo contiene potentes enzimas que luchan contra el cncer, sino
que su consumo tambin se asocia a una reduccin en la mortalidad por
enfermedades coronarias. Adems, tiene componentes que ayudan a recucir la
presin sangunea y el colesterol, y que previenen la prdida de calcio y otros
minerales en los huesos. A su vez, tienen un gran poder antioxidante, y aumentan
los niveles de vitamina C. Tienen efectos antivirales y bacteriales, entre otras
propiedades.

Espinaca

Si bien es conocido casi por todos que la espinaca cuenta con grandes aportes a
la salud, quizs no se conocen todos beneficios. Entre ellos se encuentra la
proteccin contra la prdida de visin, el estmulo del funcionamiento cerebral, la
proteccin contra diversos tipos de cncer, enfermedades coronarias, demencia e
infartos. Tambin disminuye el nivel de presin sangunea, tienen propiedades
intiinflamatorias y contribuye a la salud de los huesos. La espinaca tambin cuenta
con una gran cantidad de nutrientes y vitaminas.