Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
discussions, stats, and author profiles for this publication at: http://www.researchgate.net/publication/256461939
DOWNLOADS
VIEWS
1,107
494
4 AUTHORS, INCLUDING:
Anderson caetano Paulo
University of So Paulo
11 PUBLICATIONS 41 CITATIONS
SEE PROFILE
RESUMO
Para atingir o mximo rendimento no esporte, atletas submetem-se ao treinamento
fsico crnico que resulta em diversas alteraes fisiolgicas, as quais so determinadas
pelos tipos de capacidades fsicas solicitadas no treinamento. Dentre as capacidades
fsicas existentes, h duas que influem de forma significante nas alteraes fisiolgicas do
organismo, a endurance (E) e a fora mxima (FM). Este artigo visa descrever as alteraes fisiolgicas no sistema cardiovascular (SC) em atletas de modalidades esportivas
com predominncia de E ou de FM, discutindo o efeito dessas alteraes na performance esportiva.
PALAVRAS-CHAVE: Sistema Cardiovascular; Treinamento de Fora; Treinamento de
Endurance
*
99
INTRODUO
Existem diversas capacidades motoras que so necessrias para a performance esportiva. Entretanto, a fora e a endurance tm apresentado uma grande
influncia nas adaptaes cardiovasculares.
100
101
102
Exerccio dinmico
Para manter a atividade muscular dinmica por longo perodo de tempo,
necessitamos de fora de resistncia nos msculos ativos. Isso s possvel com
um aumento do consumo de oxignio (VO2) dessa musculatura. Esse aumento
depende do aumento do fluxo de sangue para a musculatura e do aumento da
captao de oxignio por ela. O aumento do fluxo sangneo ocorre devido ao
aumento do dbito cardaco e redistribuio do fluxo em direo musculatura.
O aumento da capacidade de extrair o oxignio (difa-VO2) depende da capilarizao
da musculatura e da capacidade oxidativa do msculo (Charton & Crawford, 1997).
O aumento do dbito cardaco durante o exerccio dinmico principalmente determinado por elevaes da freqncia cardaca. O volume sistlico (VS)
contribui para o aumento do dbito cardaco apenas na fase inicial ou em exerccios leves. De fato, no exerccio dinmico mximo, ocorre um aumento de at
quatro vezes do dbito cardaco, que decorre de um aumento de trs vezes da
freqncia cardaca e de duas vezes do volume sistlico. Alm disso, nesse tipo de
exerccio a diferena artrio-venosa de oxignio aumenta at trs vezes em relao ao estado de repouso (Charton & Crawford, 1997).
A presso arterial tambm se altera durante o exerccio dinmico, a presso arterial sistlica aumenta e a presso arterial diastlica tende a uma ligeira reduo, de modo que, a presso arterial mdia altera-se pouco, tendendo a uma
elevao (Paulo et al., 1998).
Durante o exerccio dinmico, h uma correlao positiva entre o VO2 e a
potncia de trabalho, at que se atinja o consumo mximo de oxignio (VO2max),
ou seja, at que se atinja uma intensidade de exerccio em que o aumento da
potncia no acarreta na elevao do consumo de oxignio. O VO2max, portanto,
representa o volume mximo de O2 que o organismo consegue, ou seja, a capacidade aerbia mxima desse organismo (Mathews & Fox, 1979).
Exerccio esttico
A resposta fisiolgica durante a execuo de exerccios com grande componente esttico diferencia-se sobremaneira da observada no exerccio dinmico.
Nesse exerccio, a presso intramuscular aumenta acentuadamente durante o esforo contrtil, visto que o comprimento do msculo se altera muito lentamente
ou no se altera. Esse aumento resulta na diminuio acentuada ou at mesmo na
interrupo do fluxo sangneo muscular, devido ao bloqueio mecnico imposto
pela massa muscular contrada (MaCdougall et al., 1985). Friedman et al. (1992)
demonstraram que o fluxo sangneo da perna interrompido numa cadeira
103
extensora a partir de uma contrao esttica acima de 20% de 1 RM. Conseqentemente, nesse tipo de exerccio, a energia provida para a contrao muscular
vem, predominantemente, das vias anaerbias (ATP-CP e Gliclise Ltica). Sendo
assim, o VO2 eleva-se pouco e o dbito cardaco tambm sofre apenas pequenos
aumentos, que se devem elevao da freqncia cardaca e no do volume
sistlico. Essa resposta governada por reflexos pressores comandados, principalmente, pelo do sistema nervoso simptico (MaCdougall et. al., 1985; Charton &
Crawford, 1997).
Os exerccios localizados intensos fazem com que as presses arteriais
sistlica e diastlica subam a valores extremos, persistindo elevadas durante a contrao concntrica. Durante a contrao excntrica, elas declinam rapidamente
voltando a nveis pr-exerccio, (MaCdougall et. al., 1985). Porm, mesmo com
esse declnio permanecem mais altas que no repouso e se elevam mais a cada
nova repetio (Figura 2). O motivo do aumento da presso arterial durante as
contraes concntricas no se deve apenas ao bloqueio sangneo, na musculatura, que aumenta a resistncia vascular perifrica, mas tambm pode estar relacionado realizao da manobra de valsava que normalmente acompanha as
contraes musculares intensas (Fleck & Dean, 1987). Porm, o rpido declnio da
presso arterial durante a fase excntrica de cada repetio do exerccio pode ser
explicado pelo fato dos msculos serem capazes de suportar uma maior carga
quando trabalhados excentricamente, de modo que a mesma potncia de trabalho corresponde a uma intensidade menor durante a fase excntrica do movimento e, portanto, provoca menor elevao pressrica. De fato, nesse tipo de exerccio, a resposta pressrica depende da intensidade do exerccio, ou seja, da
porcentagem do esforo voluntrio mximo que o msculo realiza. Alm dos aspectos j apontados, o aumento progressivo da presso arterial ao longo das repeties tambm deve estar relacionado fadiga muscular que se instala medida que
o msculo vai repetindo o esforo. Essa fadiga faz com que a potncia de exerccio
se torne mais intensa a cada nova repetio (MaCdougall et al., 1985). Diferentemente da presso arterial, durante toda a srie de exerccios localizados a freqncia
cardaca permanece alta tanto nas contraes concntricas quanto nas excntricas.
Aps a interrupo da ltima repetio do levantamento de peso, a isquemia
muscular prolongada mantida durante as contraes provoca uma reao dos mecanismos locais, que aumentam a vasodilatao do leito muscular, reduzindo a presso
arterial abruptamente a valores inferiores aos de repouso. Assim, quando a contrao cessa, a demanda local de O2 e o fluxo sangneo aumentam expressivamente,
provocando um aumento transitrio do dbito cardaco, do VO2 e da diferena
artrio-venosa de oxignio (Charton & Crawford, 1997; Friedman et al., 1992).
104
105
nando-o maior que nos indivduos sedentrios de mesmo peso corporal (Fargard,
1997). Por outro lado, a hipertrofia cardaca de atletas de fora devido ao aumento
principal da parede ventricular em relao cavidade externa, aumenta pouco o
volume sistlico (Menapace et al., 1982). Portanto, existem diferenas na estrutura
cardaca do atleta de fora mxima e do atleta de endurance mesmo que eles
sejam pareados pela idade, sexo, raa e tamanho corporal.
interessante observar que mesmo entre as diferentes modalidades esportivas de endurance, encontram-se diferenas estruturais no sistema cardiovascular. Os ciclistas apresentam hipertrofia ventricular esquerda mais pronunciada
que os nadadores e corredores, nessa ordem (Fargard, 1997). Da mesma forma,
diferenas estruturais no sistema cardiovascular tm sido observadas nos diferentes atletas de fora, os fisiculturistas (atletas que treinam para aumentar e definir a
massa muscular), os quais demonstraram menor hipertrofia ventricular que os
levantadores de peso olmpico (Longhust & Stebbins, 1997).
Uma interpretao plausvel para os dados apresentados que o desenvolvimento da hipertrofia cardaca no pode ser encarado como um conceito absoluto ou dicotmico, posto que os regimes de treinamento no so exclusivamente dinmicos ou estticos, de modo que a sobrecarga imposta ao corao no
puramente volumtrica ou pressrica. Sendo assim, cada modalidade esportiva
leva a uma adaptao estrutural especfica.
Alteraes perifricas
Segundo Mathews & Fox (1979), vrias alteraes perifricas so observadas com o treinamento de endurance: aumento do contedo de mioglobina; aumento da oxidao de carboidratos (Glicognio) e de cidos graxos livres; aumento do nmero de capilares; aumento do nmero de glbulos vermelhos e da taxa
de oxignio transportado pelo sangue.
Por outro lado, as principais adaptaes das estruturas perifricas observadas no treinamento de fora mxima, segundo Mathews & Fox (1979) so:
aumento do sistema ATP-CP; aumento da utilizao anaerbia de carboidrato
(glicognio); aumento das reservas alcalinas..
ADAPTAES FUNCIONAIS DO SISTEMA CARDIOVASCULAR EM ATLETAS
Os treinamentos de endurance e fora mxima modificam a estrutura cardaca, o que produz alteraes nas funes cardiovasculares tanto em repouso
como durante o exerccio.
106
Repouso
Tanto os atletas de endurance quanto os de fora mxima apresentam um
aumento do volume sistlico de repouso,, que compensado por uma reduo da
freqncia cardaca, conhecida como bradicardia de repouso. Entretanto, no atleta
de endurance, o aumento do volume sistlico e a reduo da freqncia cardaca
so bem mais acentuados. Alm disso, existem pequenas diferenas na bradicardia
de repouso quando um mesmo atleta confrontado nas diferentes fases da periodizao do seu treinamento. Observa-se uma freqncia cardaca de repouso menor
na fase competitiva, quando a forma fsica do desportista encontra-se numa fase
tima, do que na fase de transio (Mathews & Fox, 1979). Dessa forma, a
bradicardia de repouso parece depender do tempo que o indivduo est treinando, sendo sua magnitude maior quanto maior for o nvel de aptido fsica do atleta.
Em relao presso arterial de repouso, embora haja uma srie de especulaes de que atletas de fora mxima apresentem hipertenso, uma reviso
realizada por Longhusr & Stebbins (1997) concluiu que a presso arterial de
levantadores de peso e fisiculturistas semelhante de indivduos no atletas. Em
contrapartida, o treinamento de endurance tem-se mostrado capaz de reduzir a
PA de indivduos hipertensos (Fagard, 1985).
Esforo
Quando se compara um mesmo atleta antes e depois do treinamento de
endurance, realizando a mesma carga absoluta submxima, observa-se uma diminuio na produo de cido ltico, o que reflete a menor intensidade desse exerccio e, conseqentemente, o maior tempo para esse atleta entrar em fadiga
(Mathews & Fox, 1979).
Outra adaptao observada aps o treinamento de endurance a diminuio do dbito cardaco na mesma carga absoluta de trabalho. Isto ocorre, provavelmente, devido ao aumento da diferena artrio-venosa de oxignio que se
deve ao aumento da capilarizao e das alteraes metablicas na musculatura.
Do ponto de vista central, o volume sistlico submximo e, conseqentemente, a
freqncia cardaca diminui. Dessa forma, o corao est mais eficiente, tendo que
bater menos vezes para transportar a mesma quantidade de oxignio (Mathews &
Fox, 1979). Entretanto, alguns autores no tm observado modificaes do dbito
cardaco submximo aps o treinamento.
Em relao ao treinamento de fora, h poucos estudos que descrevem
seu efeito crnico sobre o comportamento do sistema cardiovascular. Fleck &
Dean (1987) observaram esse tipo de comportamento num grupo de fisiculturistas
107
experientes comparando-o com um grupo de iniciantes e um grupo de sedentrios, fazendo-os realizar esforos a 90, 80, 70 e 50% de 1 RM at a fadiga. As
respostas mximas da freqncia cardaca, presses arteriais sistlica e diastlica
foram menores nos fisiculturistas experientes que nos outros grupos para a mesma
carga relativa. Isso sugere que o treinamento de fora diminui a resposta pressrica
durante a execuo de exerccios com peso de mesma intensidade. Assim, podese supor que as adaptaes do sistema cardiovascular ao treinamento de fora
mxima podem ter um carter preventivo, reduzindo os valores pressricos extremos observados nos exerccios com altas cargas (Fleck & Kraemer, 1999).
RELAES ENTRE AS ADAPTAES CARDIOVASCULARES E A PERFORMANCE
DO ATLETA
No esporte, o treinamento fsico composto de vrias fases que so planejadas a fim de que o atleta ou a equipe atinja a tima performance no perodo
competitivo. Dentro desse tema, surgem algumas perguntas importantes em relao influncia dessas adaptaes especficas sobre a performance de modalidades de endurance, fora mxima ou mistas: a) ser que o treinamento est realmente adaptando o organismo dos atletas s necessidades reais da competio?;
b) ser que devido s especificidades das adaptaes o treinamento de endurance
no poderia atrapalhar a potencializao da fora mxima e vice-versa? c) ser que
o treinamento de uma modalidade que tambm predomine a endurance pode
melhorar a endurance de uma modalidade similar?
Quando o VO2max medido na natao e na corrida, antes e aps um
perodo de treinamento especfico de natao, constata-se um grande aumento
do VO2max apenas para a natao (McArdle et al., 1997). Dessa forma, observase que mesmo que a natao e a corrida desenvolvam de forma semelhante a
estrutura cardaca central, o consumo perifrico de O2 parece ser diferente, de
modo que no h grandes transferncias para otimizar a performance de uma
modalidade esportiva especfica treinando outra diferente, mesmo que nas duas
predomine a endurance. Portanto, mesmo entre as modalidades esportivas com
exigncias predominantemente aerbias (ciclismo, tritlon, natao, maratona, entre
outros), a especificidade extremamente importante, de modo que a sobrecarga
deve engajar os msculos e a posio especfica do corpo que sero utilizados na
competio.
Em um outro estudo, Hickson (1980) avaliou trs grupos por 10 semanas.
O primeiro grupo realizava apenas um treino de fora mxima (F), o segundo
realizava apenas um treino de endurance (E) e o terceiro grupo realizava os dois
108
109
6s onde as vias ATP/CP e a gliclise no oxidativa eram as mais utilizadas e, portanto, a resposta nos atletas de fora era melhor. J na resposta off , ou seja, nas
pausas de 30s, onde ocorre a reposio dos substratos depletados (CP e glicognio
muscular) e a remoo de metablitos remanescentes (lactado no msculo e no
sangue) pelo aumento do consumo de oxignio, os atletas de endurance apresentaram melhor performance, devido a sua alta capacidade oxidativa. Assim o grupo
de endurance apresentou melhor resposta off e, por isso, conseguiu manter sua
velocidade por mais tempo que os atletas de fora.
FIGURA 3 MEDIDAS DE FORA NOS GRUPOS TREINADOS EM FORA (F) E FORA MAIS
ENDURANCE (F/E) (ADAPTADO DE HICKSON, 1980)
Grupo F durante 10 semanas treinou apenas fora, tendo um aumento de 44% no final do treinamento. J o grupo F/
E alm do treinamento de fora, tambm treinou endurance, e teve um aumento de fora at a 8 semanas (31%) e
depois chegou a apresentar queda dessa capacidade (25%).
Dessa forma, em modalidades esportivas onde perodos de trabalho intenso so intercalados com pausas para a recuperao possvel supor que as adaptaes obtidas com o treinamento de fora melhorem a performance durante o
esforo e, por outro lado, as adaptaes obtidas com o treinamento de endurance
melhorem a recuperao. Assim, a soma dos dois treinamentos com uma dosagem ideal para a endurance e para a fora mxima pode efetuar melhoras cada vez
maiores na performance esportiva.
110
O grupo E treinou apenas endurance tendo um aumento de 23% no VO2 max, j o grupo F/E treinou, alm do
endurance, a fora e mesmo assim teve um aumento de 18% no VO2 max.
CONCLUSO
Pelo exposto, pode-se afirmar que o sistema cardiovascular adapta-se estrutural e funcionalmente ao treinamento fsico, tanto em nvel central quanto perifrico, tanto durante o repouso quanto durante o esforo, sendo essas adaptaes
distintas de acordo com o tipo de treinamento realizado (fora mxima ou
endurance). Entretanto, mesmo dentro de um grupo de modalidades esportivas,
em que predomine a endurance ou a fora mxima, as adaptaes cardiovasculares mostram-se diferenciadas. Essas colocaes demonstram claramente a especificidade do treinamento fsico.
Apesar de estarem bem definidas as especificidades das adaptaes fisiolgicas ao treinamento fsico, o efeito dessas adaptaes sobre a performance ainda
precisa ser melhor investigado. Pelo exposto, as adaptaes fisiolgicas fazem com
que o treinamento especfico de endurance ou de fora mxima traga melhoras
fisiolgicas isoladas mais efetivas que quando sobrepostos. De fato, essa
sobreposio pode at acarretar a reduo da fora mxima alcanada. Entretanto,
apesar dos menores efeitos fisiolgicos, os programas de treinamento misto tambm podem aumentar a performance. De fato, o treinamento misto reduz o tempo de corrida de corredores de endurance, mesmo sem aumentar o consumo
mximo de oxignio. Alm disso, em algumas modalidades mistas, em que a exi-
111
REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS
BARBANTI, V. J. Teoria e prtica do treinamento esportivo. 2. ed. So Paulo: Edgard
Blucher, 1997.
BIHOSP, D. et al. The effects of strength training on endurance performance and muscle
characteristics. Medicine and Science in Sports & Exercise, v. 31, n. 6, p. 886-891, 1999.
112
113
114