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Nos complace dirigirnos a Ud.

A fin de solicitar su valiosa colaboracin para


contestar el cuestionario que se presenta a continuacin; el cual es parte indispensable para
cumplir con los requisitos de la materia de tcnica psicomtrica II. El objetivo del trabajo es
explorar los aspectos psicomtricos del instrumento.
A fin de facilitarnos el estudio, le agradecemos su colaboracin a proporcionar,
dentro de los datos personales, su sexo, edad, estado civil y carreras.
Se considera relevante destacar el carcter confidencial por parte de los
insvestigadores del manejo de la informacin y de los resultados particulares de cada sujeto
generados a partir del estudio.
Queremos recordarle que esta informacin ser parte esencial para nuestra
investigacin y que su opinin sincera es fundamental para nosotros. Agradecemos su
tiempo, aun cuando estamos en pleno conocimiento de sus compromisos y cargas
estudiantiles.
Nuevamente, muchas gracias por su valiosa colaboracin.

DATOS SOCIODEMOGRFICOS
Sexo: Hombre____ Mujer ____
Edad:____
Estado Civil: (a) Soltero ____ (b) Casado ____ (c) Viudo ____ (d) Divorciado ____
Carreras: (a) Psicologa ____ (b) Comunicacin social ____ (c) Fisioterapia ____ (d)
Licenciatura en Artes ____

CUESTIONARIO DE PRCTICAS Y CREENCIAS SOBRE ESTILO DE VIDA


ARRIVILLAGA, M.; SALAZAR, I. Y GMEZ, I. (2002)
El siguiente cuestionario tiene por objetivo evaluar las prcticas y creencias
relacionadas con el estilo de vida saludable. Marque con una x la casilla que mejor
describa su comportamiento. Conteste sinceramente. No existen respuestas ni buenas ni
malas. Es importante que intente contestar TODAS las preguntas. Muchas gracias por su
colaboracin.

Siempre

Frecuentemente

Algunas veces

Nunca

Frecuentemente

Algunas veces

Nunca

CONDICIN, ACTIVIDAD, FSICA O DEPORTE

Siempre

CUESTIONARIO DE PRCTICAS SOBRE ESTILO DE VIDA

1. Hace ejercicio, camina, trota o juega algn deporte


2. Termina el da con vitalidad y sin cansancio
3.Mantiene el peso corporal estable
4. Realiza ejercicios que le ayuden al funcionamiento cardiaco
(spinning, cardiobox, aerbicos, aero-rumba)
5. Practica ejercicios que le ayuden a estar tranquilo (taichi, kun
fu, yoga, danza, meditacin, relajacin auto dirigida)
6.Participa en programas o actividades de ejercicio fsico
bajo supervisin

RECREACIN Y MANEJO DEL TIEMPO LIBRE

7.Practica actividades fsicas de recreacin (caminar, nadar,


montar en bicicleta)
8. Incluye momentos de descanso en su rutina diaria
9. Comparte con su familia y/o amigos el tiempo libre
10. En su tiempo libre realiza actividades de recreacin (cine,
leer, pasear)
11. Destina parte de su tiempo libre para actividades acadmicas
o laborales

12. Va al odontlogo por lo menos una vez al ao


13. Va al mdico por lo menos una vez al ao
14. Cuando se expone al sol, usa protectores solares
15. Evita las exposiciones prolongadas al sol
16. Chequea al menos una vez al ao su presin arterial
17. Lee y sigue las instrucciones cuando utiliza algn
medicamento
18 Realiza exmenes de colesterol, triglicridos y glicemia una
vez al ao
19. Se automedica y/o acude al farmaceuta en caso de dolores
musculares, de cabeza o estados gripales
20. Consume medicinas sin prescripcin mdica
21. Observa su cuerpo con detenimiento para detectar cambios
fsicos
22. Segn corresponda, se examina los senos en bsqueda de
ndulos u otros cambios o se examina los testculos en bsqueda
de ndulos u otros cambios, al menos una vez al mes
23. Segn corresponda, se toma la citologa o se realiza
exmenes de prstata anualmente
24. Cuando realiza una actividad fsica (levanta pesas, monta
bicicleta, bucea, nada, etc.) utiliza las medidas de proteccin
respectivas
25. Maneja bajo efectos de licor u otras drogas
26. Aborda un vehculo manejado por algn conductor bajo
efectos del licor u otras drogas
27. Obedece las leyes de trnsito, sea peatn o conductor
28. Como conductor o pasajero usa cinturn de seguridad
29. Atiende las seales de seguridad (extinguidores, cintas
amarillas, letreros como "zona de refugio", etc.) que hay en la
Universidad

Nunca

Algunas veces

Frecuentemente

Siempre

AUTOCUIDADO Y CUIDADO MDICO

Siempre

Frecuentemente

Algunas veces

Nunca

Siempre

Frecuentemente

Algunas veces

Nunca

HBITOS ALIMENTICIOS

30. Consume entre cuatro y ocho vasos de agua al da?


31. Aade sal a las comidas en la mesa?
32. Aade azcar a las bebidas en la mesa?
33. Consume ms de cuatro gaseosas en la semana?
34. Consume dulces, helados y pasteles ms de dos veces en la
semana?
35. Su alimentacin incluye vegetales, frutas, panes, cereales,
productos lcteos, granos enteros y fuentes adecuadas de
protena?
36 Limita su consumo de grasas (mantequilla, queso crema,
carnes grasosas, mayonesas y salsas en general)?
37. Come pescado y pollo, ms que carnes rojas?
38. Picar entre comida o chuchear
39. Come carne ms de cuatro veces a la semana?
40. Consume carnes fras (jamn, mortadela, salchichas,
tocineta)?
41 Consume productos ahumados?
42. Mantiene un horario regular en las comidas?
43 Evita las dietas y los mtodos que le prometen una rpida y
fcil prdida de peso?
44 Desayuna antes de iniciar su actividad diaria?
45. Consume comidas que contienen ingredientes artificiales o
qumicos (colorantes y preservativos)?
46. Consume comidas rpidas (pizza, hamburguesa, perro
caliente)?

CONSUMO DE ALCOHOL, TABACO Y OTRAS DROGAS

47. Fuma cigarrillo o tabaco?


48. Fuma ms de media cajetilla de cigarrillos en la semana?

49. Prohbe que fumen en su presencia?


50. Consume licor al menos dos veces en la semana?
51. Cundo empieza a beber puede reconocer en qu momento
debe parar?
52. Consume licor o alguna otra droga cuando se enfrenta a
situaciones de angustia o problemas en su vida?
53. Consume drogas (marihuana, cocana, bazuco, xtasis,
achs, entre otras)?
54. Dice "no" a todo tipo de droga?
55. Consume ms de dos tazas de caf al da?

57. Duerme al menos 7 horas diarias?


58 Trasnocha?
59 Duerme bien y se levanta descansado?
60. Le cuesta trabajo quedarse dormido?
61. Se despierta en varias ocasiones durante la noche?
62. Se levanta en la maana con la sensacin de una noche mal
dormida?
63. Hace siesta?
64. Se mantiene con sueo durante el da?
65 Utiliza pastillas para dormir?
66. Respeta sus horarios de sueo, teniendo en cuenta la
planeacin de sus actividades (ej. No se trasnocha previamente a
un parcial o a la entrega de un trabajo)?

Nunca

Algunas veces

Frecuentemente

SUEO

Siempre

56. Consume ms de tres coca-colas en la semana?

Nunca

Algunas veces

Frecuentemente

CONDICIN, ACTIVIDAD FISICA Y DEPORTE

Siempre

CUESTIONARIO DE CREENCIAS SOBRE ESTILO DE VIDA

67. La actividad fsica ayuda a mejorar la salud


68. Al hacer ejercicio se pueden evitar algunas enfermedades
69. El ejercicio siempre puede esperar
70. Con el ejercicio mejora el estado de nimo

Siempre

Frecuentemente

Algunas veces

Nunca

Frecuentemente

Algunas veces

Nunca

RECREACIN Y MANEJO DEL TIEMPO LIBRE

Siempre

71. Los cambios repentinos en el peso corporal pueden afectar la


salud

72. Es importante compartir actividades de recreacin con la


familia y los amigos
73. El trabajo es lo ms importante en la vida
74. La recreacin es para los que no tienen mucho trabajo
75. El descanso es importante para la salud

AUTOCUIDADO Y CUIDADO MEDICO

76. Cada persona es responsable de su salud


77. Es mejor prevenir que curar
78. Solo cuando se est enfermo, se debe ir al mdico
79. Los factores ambientales (el sol, la contaminacin, el ruido)
influyen en la salud

80. El estado de salud es consecuencia de los hbitos de


comportamiento
81. Tener buena salud es asunto de la suerte o del destino
82. La relajacin no sirve para nada
83. Es difcil cambiar comportamientos no saludables
84. Es importante que le caiga bien el mdico para que el
tratamiento funcione.
85. Los productos naturales no causan dao al organismo
86. En tramos cortos no es necesario el cinturn de seguridad
87. Por ms cuidado que se tenga, de algo se va a morir uno

Siempre

Frecuentemente

Algunas veces

Nunca

Frecuentemente

Algunas veces

Nunca

HBITOS ALIMENTICIOS

Siempre

88. En la vida hay que probarlo todo para morir contento

89. Entre ms flaco ms sano


90. Lo ms importante es la figura
91. Comer cerdo es daino para la salud
92. Entre ms grasocita la comida ms sabrosa
93. El agua es importante para la salud
94. Las comidas rpidas permiten aprovechar mejor el tiempo
95. Las dietas son lo mejor para bajar de peso

CONSUMO DE ALCOHOL, TABACO Y OTRAS DROGAS

96.Dejar de fumar es cuestin de voluntad


97. Consumir uno o dos cigarrillos al da NO es daino para la
salud
98. Al consumir licor logra estados de mayor sociabilidad
99. Un traguito de vez en cuando no le hace dao a nadie
100. Tomar trago es menos daino que consumir drogas

101. El licor es daino para la salud


102. Una borrachera de vez en cuando no le hace mal a nadie
103. Se disfruta ms una rumba si se consume licor o drogas
104. Nada como una coca-cola con hielo para quitar la sed
105. El caf le permite a la gente estar despierta

107. Dormir bien, alarga la vida


108. La siesta es necesaria para continuar la actividad diaria
109. Si no duerme al menos ocho horas diarias no funciona bien
110. Solo puede dormir bien en su propia cama
111. Solo puede dormir bien cuando tiene condiciones adecuadas
(ventilacin, luz, temperatura)
112. Si toma caf o Coca-Cola despus de las 6 p.m. no puede
dormir
113. Dormir mucho da anemia

Nunca

Algunas veces

Frecuentemente

SUEO

Siempre

106. Hay que tomar una copita de vino para que funcione bien el
organismo

CUESTIONARIO DE SALUD GENERAL DE GOLBERG (GHQ-28)


Golberg y Hillier (1979)
Instrucciones:
Nos gustara saber cmo ha percibido su salud, en general, durante las ltimas
semanas. Por favor, conteste a TODAS las preguntas subrayando con una x la respuesta,
que segn su criterio, mejor se adapte a su situacin. Recuerde que solo debe responder
sobre los problemas recientes, no sobre los que tuvo en el pasado.
Es importante que intente contestar TODAS las preguntas. Muchas gracias por su
colaboracin.
ULTIMAMENTE:
1. Se ha sentido perfectamente bien de salud y en

Mejor que lo Peor que lo Igual que lo Mejor peor

plena forma?

habitual

2. Ha tenido la sensacin de que necesitaba un

reconstituyente?

absoluto

3. Se ha sentido agotado y sin fuerzas para nada?

No,

No,

habitual
en

absoluto

4. Ha tenido la sensacin de que estaba enfermo?

No,

absoluto

5. Ha padecido dolores de cabeza?

No,

absoluto

6. Ha tenido sensacin de opresin en la cabeza, o

de que la cabeza le va a estallar?

absoluto

7. Ha tenido oleadas de calor o escalofros?

No,

No,

absoluto

8. Sus preocupaciones le han hecho perder mucho

sueo?

absoluto

9. Ha tenido dificultades para seguir durmiendo de

un tirn toda la noche?

absoluto

10. Se ha notado constantemente agobiado y en

tensin?

absoluto

11. Se ha sentido con los nervios a flor de piel y

malhumorado?

absoluto

No,

No,

No,

No,

que lo habitual

lo habitual

que lo habitual

lo habitual

que lo habitual

lo habitual

que lo habitual

lo habitual

que lo habitual

Bastante ms No ms que Mucho ms


que lo habitual

en

lo habitual

Bastante ms No ms que Mucho ms


que lo habitual

en

que lo habitual

Bastante ms No ms que Mucho ms


que lo habitual

en

lo habitual

Bastante ms No ms que Mucho ms


que lo habitual

en

que lo habitual

Bastante ms No ms que Mucho ms


que lo habitual

en

lo habitual

Bastante ms No ms que Mucho ms


que lo habitual

en

que lo habitual

Bastante ms No ms que Mucho ms


que lo habitual

en

lo habitual

Bastante ms No ms que Mucho ms


que lo habitual

en

que lo habitual

Bastante ms No ms que Mucho ms


que lo habitual

en

habitual

lo habitual

que lo habitual

Bastante ms No ms que Mucho ms


que lo habitual

lo habitual

que lo habitual

12. Se ha asustado o ha tenido pnico sin motivo?

No,

en

absoluto

Bastante ms No ms que Mucho ms


que lo habitual

13. Ha tenido la sensacin de que todo se le viene

encima?

absoluto

14. Se ha notado nervioso y a punto de explotar

constantemente?

absoluto

15. Se las ha arreglado para mantenerse ocupado y

Ms activo

activo?*

que lo habitual

No,

en

en

que lo habitual

Bastante ms No ms que Mucho ms


que lo habitual

No,

lo habitual

lo habitual

que lo habitual

Bastante ms No ms que Mucho ms


que lo habitual
Bastante

menos que lo

lo habitual

que lo habitual

Igual que lo
habitual

menos que lo

habitual

16. Le cuesta ms tiempo hacer las cosas?

Menos

tiempo que lo

Mucho

habitual

Ms tiempo Igual que lo Mucho ms


que lo habitual

habitual

tiempo que lo

habitual

habitual

17. Ha tenido la impresin, en conjunto, de que est

Mejor que lo Igual que lo Peor que lo Mucho peor

haciendo las cosas bien?

habitual

18. Se ha sentido satisfecho con su manera de hacer

Ms

Igual que lo

las cosas?

satisfecho

que

habitual

habitual

lo habitual

habitual

que lo habitual
Menos

satisfecho

que

lo habitual

Mucho

menos
satisfecho

que

lo habitual

19. Ha sentido que est desempeando un papel til

Ms til que Igual til que Menos til

en la vida?

lo habitual

lo habitual

que lo habitual

Mucho

menos til que


lo habitual

20. Se ha sentido capaz de tomar decisiones?

Ms que lo Igual que lo Menos que lo


habitual

habitual

habitual

Mucho

menos que lo
habitual

21. Ha sido capaz de disfrutar de sus actividades

Ms que lo Igual que lo Menos que lo

normales de cada da?

habitual

habitual

habitual

Mucho

menos que lo
habitual

22. Ha pensado que usted es una persona que no

vale para nada?

absoluto

23. Ha estado viviendo la vida totalmente sin

esperanza?

absoluto

24. Ha tenido el sentimiento de que la vida no

merece la pena vivirse?

absoluto

25. Ha pensado en la posibilidad de quitarse de en

Claramente, Me parece Se me ha

medio?

no

No,

No,

No,

en

Bastante ms No ms que Mucho ms


que lo habitual

en

que lo habitual

Bastante ms No ms que Mucho ms


que lo habitual

en

lo habitual

lo habitual

que lo habitual

Bastante ms No ms que Mucho ms


que lo habitual

que no

lo habitual

cruzado por la

que lo habitual
Claramente

lo he pensado

mente

26. Ha notado que a veces no puede hacer nada

porque tiene los nervios desquiciados?

absoluto

No,

en

Bastante ms No ms que Mucho ms


que lo habitual

lo habitual

que lo habitual

27. Ha notado que desea estar muerto y lejos de

todo?

absoluto

28. Ha notado que la idea de quitarse la vida le viene

Claramente, Me parece Se me ha

repetidamente a la cabeza?

no

No,

en

Bastante ms No ms que Mucho ms


que lo habitual

que no

lo habitual

cruzado por la
mente

Muchas gracias por su colaboracin.

que lo habitual
Claramente

lo he pensado