SEXO Y CARGA EMOTIVA

'Razones' Equivocadas para el Sexo

Muchas parejas se sienten insatisfechas con su relacin sexual y culpan a su compae
ro, sin pensar en que puede haber otras razones por las que no disfrutan del sex
o.
Hoy en da, es comn que se utilice la cpula como forma para expresar otros sentimien
tos o para solventar otras situaciones que no tienen nada que ver con el sexo pr
opiamente. As, se va cargando la relacin ertica con un montn de sentidos y se la des
poja de su verdadera y ulterior fuerza, lo que al tiempo inevitablemente causa i
nsatisfaccin.
Por ejemplo, es frecuente que no exista entre la pareja la espontaneidad para ha
cerse cario y demostrarse afecto. As, mucha gente confunde el hacer el amor con la
nica manera de expresar lo que sienten por el otro.
Cuando esto ocurre, se confunden las necesidades, y los momentos ntimos pierden
pasin y dejan de ser placenteros. Es cierto que el sexo puede ser una forma deexp
resar cario, pero tambin es cierto que el sexo debe ser primordialmente placentero
y que adems hay otras formas de dar cario que no deben desaparecer en la pareja.
Para evitar esta confusin, es importante que tanto l como ella se digan las neces
idades afectivas por un lado, y por otro las sexuales, sin que las primeras irru
mpan en la segundas. As, es importante que se diga claramente que sera bonito un b
eso todas las noches antes de dormir, o un abrazo durante el da. Tambin es recomen
dable que la pareja dedique al menos 10 minutos todas las noches para estar cerc
a y 'hacerse cariito' sin intenciones erticas. Esto llenar el deseo sentimental y a
s podr disfrutarse con mayor amplitud el deseo sexual. Otra razn errnea por la que m
uchas parejas hacen el amor es la de hacer las paces, pensar en otra cosa, comba
tir el estrs, y en fin, compensar los problemas de la vida cotidiana. Esta situac
in provoca un problema serio de pareja, pues el que huye en el sexo, se acostumbr
ar a no enfrentar la vida y a escudarse en sus momentos de pasin, por lo que pront
o dejar de poder disfrutar, y adems, la otra persona no aprender nunca a apoyar a s
u pareja si no es sexualmente, lo que le impedir en el futuro cercano comunicarse
y terminar por relacionar el sexo con un auxilio, lo que lo desvirta totalmente.
Para resolver esta situacin, es necesario que se aprenda a dialogar y a comentar
sinceramente los sentimientos. Tambin es bsico que se sepa decir qu es lo que se es
pera del sexo, las necesidades que se tienen y que no se sustituyan los vacos de
otros mbitos con el contacto sexual. De igual forma, la pareja debe entender que
el placer de ambos es importante y que no es necesario que se trate siempre de s
atisfacer al otro por encima de las propias necesidades. A menudo, las parejas t
erminan negociando todo en la cama, si quieren obtener algo del otro, lo piden d
urante el sexo, si estn molestos con su compaero lo castigan con el sexo, y as conv
ierten la relacin ntima en una especie de trofeo, que sirve para manipular. Esto e
s muy deteriorante, por lo que en tal caso se hace necesario aprender a discutir
todo lo ajeno a la vida sexual fuera de la cama, y hacer el amor slo cuando se t
ienen deseos legtimos, y no para obtener algo del otro. Asimismo, muchas personas
se evaden en el sexo yevitan la compenetracin emocional con su pareja, buscando
siempre el contacto ntimo. As, si se tiene un problema, en lugar de hablarlo se bu
sca tener relaciones sexuales.
En esta circunstancia, lo que hay que tener claro es que el sexo no sustituye l
as emociones. Las complementa y es innegable que acerca a la pareja, pero se deb
e tener comunicacin en todos los niveles, pues una relacin de pareja debe incluir
todos los aspectos y satisfacer tanto erticamente como emocionalmente. Otra probl
emtica muy comn es que algunas personas desahogan todas sus frustraciones y cleras

en el acto sexual. Esto no es conveniente porque se puede lastimar a la pareja e

n un arrebato muy agresivo, o se puede dejar de disfrutar el sexo, pues siempre
nos recuerda los problemas de la vida diaria. Para evitar todo esto, volvemos a
lo mismo de siempre: hay que tener una comunicacin verdadera y sincera con nuestr
o compaero y adems saber discernir cuando no estamos en ptimas condiciones para hac
er el amor. En esos momentos, tal vez una conversacin ntima o un abrazo resulte ms
efectivo para la pareja. En fin, como se puede observar es ms fcil que una relacin
sexual se deteriore por la carga emotiva ajena al sexo que se agrega con el tiem
po, en lugar del tiempo en s mismo. Cuando la pareja logra desembarazarse de toda
s esas razones no erticas, inmediatamente disfrutar ms y podr experimentar nuevos ho
rizontes.
Inteligencia sexual o cmo conocerse para no caer en la insatisfaccin sexual
- El concepto fue introducido por los psiclogos Sheree Conrad y Michael Milburn.
- Gran cantidad de personas se sienten insatisfechas con su vida sexual, no lo
admiten y, al no reconocer el problema, no consiguen resolverlo.
- Hay que adquirir los conocimientos precisos, descubrir nuestro propio sexo y
finalmente saber comunicrselo a nuestra pareja. iesexual
Acababa el siglo XX cuando supimos que exista la inteligencia emocional. Ahora, c
uando an estamos en el primer cuarto del siglo XXI descubrimos que tambin existe l
a Inteligencia Sexual. En realidad, como en la primera, tambin se trata de conoce
rse y conocer a nuestra pareja para no caer en la insatisfaccin sexual.
Seguimos sin hablar lo suficiente con nuestra pareja sobre nuestro deseo sexual
El concepto de la inteligencia sexual (IS) fue introducido por los psiclogos esta
dounidenses Sheree Conrad y Michael Milburn, profesores e investigadores de la U
niversidad de Massachusetts (EE UU). En su libro Inteligencia Sexual mostraron q
ue una gran cantidad de personas siente algn grado de insatisfaccin con su vida se
xual pero no lo admiten y, al no reconocer el problema, no consiguen resolverlo.
Incluso en una sociedad libre de tabes seguimos sin hablar lo suficiente con nue
stra pareja acerca de nuestros deseos y necesidades sexuales. Conrad y Milburn e
studiaron las apetencias sexuales de ms de quinientos individuos, desde adolescen
tes hasta jubilados, a travs de un test que permite comprobar el nivel de IS de q
uien lo contesta y establecer hasta qu punto est satisfecho sexualmente. Volcaron
sus conclusiones en su libro, destacando que las tres claves ms importantes para
desarrollar la inteligencia sexual:
- Identificar aquellos mbitos en los que les conviene centrarse para obtener una
mayor satisfaccin sexual
- Hablar de sexo con la pareja Superar las inhibiciones que desmejoran la vida
ertica
Concete a t mismo
Para la psicloga y sexloga Marian Fras, uno de los componentes del concepto de la
inteligencia sexual radica en que "cuando uno se conoce y se escucha a s mismo, s
abe cules son sus puntos de placer y aprende a comunicrselos a la otra persona, su
vida sexual ser ms plena".
Somos responsables de nuestro placer y debemos decirle al otro qu es lo que nos
gustaSegn esta experta "slo nosotros somos responsables de nuestro propio placer y
debemos decirle al otro qu es lo que nos gusta y lo que no, lo cual es complicad
o y an nos cuesta hacerlo, pero ese es el camino". En su libro No molestar, Fras s
eala que lo ms importante es conocernos como personas, saber cules son nuestros obj
etivos, sueos, capacidades y actitudes y, tambin, cmo somos respecto del sexo, qu es
lo que nos gusta y nos hace sentir bien.
La experta aconseja ver la sexualidad como un amplio abanico de posibilidades d

onde caben otras muchas cosas adems de las establecidas, y ver el sexo "como plac
er y una manera de estar en el mundo, y no slo como orgasmo, cuerpo y genitales".
Porque el disfrute no es solo lo que hacemos, sino la actitud que tomamos, y "l
a sexualidad es algo propio e individual, por lo que debemos tomar conciencia de
nosotros mismos, autoconocernos muy bien y responsabilizarnos de nuestra felici
dad para poder encontrarnos con el otro". Cuanto mejor estemos con nosotros mism
os y ms nos amemos, mejores sern nuestras relaciones, explica esta psicloga y sexlog
a.
La dimensin ertica se aprende
Ser sexualmente inteligentes y tener una vida sexual mejor no depende de la suerte
, de la belleza o del sex appeal innato, "sino de habilidades que las personas p
ueden adquirir, desarrollar y dominar con el tiempo". Lo asegura la psicloga clnic
a y consultora sobre sexualidad Esther Morales Len. La persona sexualmente inteli
gente sabe si su deseo ertico sustituye carencias emocionalesLa experta cuenta qu
e la sexualidad siempre nos ha parecido "algo ms ligado a los instintos que a la
inteligencia, pero la dimensin ertica de cada persona est determinada por su coefic
iente de inteligencia sexual, que constituye una parcela muy importante de nuest
ra capacidad intelectual".
Uno de los pilares de la inteligencia sexual consiste en adquirir los conocimien
tos precisos para adentrarse en la relacin de pareja y poseer informacin cientfica
precisa acerca de la sexualidad humana. sexo2
El segundo paso hacia una mejor vida sexual consiste en descubrir nuestro propio
sexo, averiguar qu nos atrae y excita, qu preferimos y qu facetas de nuestra condu
cta ertica nos plantean dificultades. "Las personas sexualmente inteligentes son
capaces de darse cuenta cundo sus deseos erticos estn sustituyendo a carencias emoc
ionales, como la falta de autoestima, de seguridad o de poder, o saber cuando ma
ntienen relaciones sexuales porque se sienten solas", apunta la psicloga.
El tercer pilar es la conexin con los dems, porque "el sexo es cosa de dos". Para
adquirir una buena habilidad y dominio de la sexualidad, en la pareja y con uno
mismo, Morales recomienda abrirse a los dems y dominar ciertas habilidades socia
les como las de hablar con la pareja sobre la vida sexual y de comprender el 'yo
ertico' del amante. No es algo innato sino que se desarrolla siempre que nos hag
amos responsables de ella.
Sonsoles Fuentes, autora de un libro tambin llamado Inteligencia sexual, coincid
e con Morales en que la inteligencia sexual no es algo innato sino que se desarr
olla y se alimenta siempre que nos hagamos responsables de ella. Pueden aprender
la y mejorarla todos aquellos que deseen conocer mejor su sexualidad y quieran e
xplorar sus propios deseos y autnticas necesidades, sin prejuicios ni falsos mito
s, segn esta experta, que a continuacin se pregunta "puede existir un ejercicio ms p
lacentero?"
Para mantener unas buenas relaciones sexuales "hay que comenzar por conocerse a
uno mismo". Segn Fuentes, la persona sexualmente inteligente se quita de encima
la pereza, indaga para saber ms de la sexualidad, busca en su propio interior y t
iene el coraje de relacionarse con su pareja reconociendo que todos somos novato
s al rozar otra piel por primera vez.
INTELIGENCIA SEXUAL
Instintos
La sexualidad siempre nos ha parecido algo ms bien ligado a los instintos que a l

a inteligencia, sin embargo durante el ao 2002, la pareja de psiclogos Sheree Conr

ad y Michael Milburn, profesores e investigadores de la Universidad de Massachus
sets-EUA, introdujeron un revolucionario concepto, el cual desarrollaron en su l
ibro Inteligencia Sexual. Para estos autores, la dimensin ertica} de cada persona
est determinada por su coeficiente de inteligencia sexual que constituye una parc
ela de nuestra capacidad intelectual, tan importante como la inteligencia emocio
nal, descrita recientemente por el psiclogo Daniel Goleman y los otros nueve tipo
s de inteligencia ?lingstica, musical, naturalista, existencial, por mencionar alg
unas? propuestos por Howard Gardner.
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Sabidura
Las personas menos inteligentes sexualmente sufren mucho dolor y confusin en su v
ida sexual?, afirman Conrad y Milburn. Pero no lo tienen todo perdido, ya que la
sabidura sexual es una facultad que se puede medir, cuantificar y sobre todo pot
enciar. Ser sexualmente inteligentes ?y tener una vida sexual mejor? no depende
de la suerte, de la belleza o del sex appeal innato, sino de habilidades que las
personas pueden adquirir, desarrollar y dominar con el tiempo.
Por consiguiente, la inteligencia sexual es algo a lo que todo el mundo puede as
pirar razonablemente y trabajar para conseguir.
Orientacin al Sexo
Gran parte de nuestra existencia est orientada directa o indirectamente al sexo,
pero paradjicamente, no todo el mundo consigue una estabilidad emocional en la vi
da sexual. Muchsimas personas inteligentes conviven con pasiones que conducen al
desastre o con una vida sexual frustrante e insatisfactoria o inexistente. Se es
tudiaron las apetencias sexuales de 500 personas, desde adolescentes hasta jubil
ados, mediante un Test, que permite concretar el coeficiente sexual y de paso de
svelar hasta qu punto una persona est contenta con su vida sexual. Aproximadamente
el 75% de los estadounidenses confiesa que el sexo es importante o esencial par
a su vida, pero al mismo tiempo, la mitad dice que constituye la causa de su est
rs y otros estn preocupados, porque no tienen relaciones erticas con ms frecuencia.
Un elevado nmero de participantes manifest sufrir algn tipo de insatisfaccin ertica:
el 42% mostr una falta de deseo libidinoso, el 57% declar no poder tener un orgasm
o y casi un tercio confes que a veces no encuentra placentero el sexo. En contra
de lo que cabra esperar, las disfunciones sexuales no solo aparecen en personas m
ayores y parejas que llevan 20 aos o ms de convivencia. La juventud tambin es presa
de la insatisfaccin: para la mitad de las mujeres de entre 18 y 29 aos, el coito
resulta fsicamente doloroso; el 33% de los hombres de la misma edad confes tener p
roblemas para lograr y mantener la ereccin; y algo ms de la mitad era eyaculador p
recoz.
Pilares
La Inteligencia Sexual reposa en tres pilares fundamentales. El primer component
e del talento amoroso consiste en adquirir los conocimientos precisos para adent
rarse en la relacin de pareja. Quienes son sexualmente inteligentes poseen inform
acin cientfica precisa acerca de la sexualidad humana, por la que se guan en sus de
cisiones y en su conducta sexual. Slo a travs de una adecuada educacin sexual, es p
osible detectar y combatir algunos mitos y tabes erticos que estn arraigados en la
sociedad y que interiorizamos a travs de la cultura popular, la religin y la famil
ia.
Descubrir nuestro propio sexo

Una vez liberados de las mentiras del sexo, el segundo paso hacia una vida sexua
l mejor se encuentra en descubrir nuestro propio sexo, averiguar qu nos atrae y e
xcita, qu preferimos y cules facetas de nuestra conducta ertica nos plantean dificu
ltades. Este pilar de la inteligencia sexual se denomina Conciencia del Yo Sexua
l Secreto, el cual alberga los verdaderos pensamientos, sentimientos y emociones
que hacen que la vida amorosa sea ms gratificante. Los autnticos deseos sexuales,
quedan encubiertos con demasiada frecuencia por diversos motivos. El Yo sexual
secreto puede verse condicionado de forma negativa por experiencias desagradable
s que ocurrieron en el pasado, por necesidades emocionales insatisfechas, o simp
lemente por mitos o imgenes falsas de la sexualidad humana que se difunden a travs
de los medios de comunicacin. Las personas sexualmente inteligentes son capaces
de advertir, por ejemplo, cuando sus deseos erticos estn sustituyendo a carencias
emocionales que no son sexuales, como la falta de autoestima, de seguridad, de p
oder o saben cundo tienen relaciones sexuales simplemente porque se sienten solas
.
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El Yo ertico
El tercer y ltimo pilar de la inteligencia ertica tiene que ver con la conexin con
los dems. El sexo es cosa de dos, mantener una vida sexual enriquecedora implica
a otras personas. Para adquirir una buena habilidad y dominio de la sexualidad,
tanto en lo que se refiere a la relacin de pareja como consigo mismo, hay que abr
irse a los dems. Una persona no alcanza un alto grado de inteligencia sexual hast
a que domina ciertas habilidades sociales o interpersonales, que incluyen, entre
otras cosas, la capacidad de hablar con la pareja sobre la vida sexual y de com
prender el Yo ertico del amante. La inteligencia sexual implica aprender a ser si
nceros con nosotros mismos y con nuestra pareja, sobre quines somos sexualmente.
Caminos
El camino hacia la satisfaccin sexual no est en volvernos ms seductores, ni en repr
imir o dar rienda suelta a nuestros deseos y fantasas erticas, o en aplicar a pies
juntillas las tcnicas y conceptos aprendidos en los libros de sexualidad.
La buena noticia es que siempre podemos mejorar nuestra inteligencia sexual, la
clave parece ser aprender a conocernos y valorarnos, liberarnos del miedo y de l
a culpa, ser capaces de informarnos y aprender ms acerca de la sexualidad, as como
tambin descubrir que el sexo es mucho mejor cuando hay amor, apertura y respeto
hacia la otra persona