3 processus nergtiques sont disponibles pour le mouvement: 1- Processus arobie

2- Processus anarobie lactique 3- Processus anarobie alactique

Pour chaque intensit de travail, ces 3 filires nergtiques sont actives dans des proportions diverses
% Arobie
% Anarobie

10

100

90

100 m
en 10

20

30

80

70

400 m
en 44 sec

40
60

800 m
en 1min 40 sec

Illustration avec les courses pour des athltes de haut niveau

50

60

70

50

40

30

1500m
en 3min30

Capacit Anarobie Lactique

(capacit totale de production)

(capacit totale de production )

(1 glucose hydrolys => 38 ATP)

=> Pas de dchets toxiques (limination d H2O et de CO2)

Reconstitution des rserves de glycogne : 6 h quelques jours
Facteurs limitants : mitochondries et transport sanguin dO2

(dbit maximum)

Si ce robinet de dbit est ouvert 100%

=> 2 8 KW pendant 20 - 50 sec (suivant lentranement)
Activits typiques (haut niveau) : course de 400 m plat, natation de sprint (100 m)

rglagede la
quantit dATP produite
par unit de temps:
le dbit dATP

Capacit Anarobie Alactique

Quantit disponible dans la rserve de cratine-phosphate:
15 30 KJoules (soit au maxi 15 secondes deffort)
Disponibilt immdiate, pas dinertie
Restockage en 2 10 min (par action Cratine-Phosphate)
Nutilise pas loxygne de lair
Pas de dchets toxiques

Si ce robinet de dbit est ouvert 100% = PMA et VMA

1 2 KW pendant 3 - 15 min (suivant lentranement)
PMA= puissance maximale (KWatts) atteinte la
consommation maximale doxygne (VO2max)
La PMA c'est comme la cylindre dun moteur

Puissance anarobie alactique

VMA = vitesse maximale arobie (Km/h) atteinte la VO2max

(au-del de cette vitesse de course, la production arobie dATP ne suffit plus
=> la filire anarobie lactique va intervenir dans des proportions plus leves
La VMA nest pas la vitesse maximale de course : sprint=VMA x 2 3
Cest un repre pour lentranement.
Activit typique (haut niveau) : marathon, semi-marathon

Cellule musculaire (lisse/stri): myocyte,

spcialise dans la production de travail mcanique
grce ses centaines/milliers de myofibrilles
et ses milliers de mitochondries (augmentation avec lentrainement)

Marathon
en 2h10

http://bernard.lefort.pagesperso-orange.fr/
Juin 2013

Puissance anarobie lactique

Puissance arobie (dbit maximum)

rglagede la
quantit dATP produite
par unit de temps:
le dbit dATP

10

Nutilise pas loxygne de lair => filire plus rapide en production

Mais les dchets toxiques saccumulent: acide lactique => crampes, nauses => arrt
Elimination progressive (cycle de Krebs) de lacide lactique : 1h et plus

+ glucose sanguin + acides gras

Lors des contractions lentes et au repos, la presque totalit de

l'approvisionnement en ATP est assure par cette
respiration cellulaire arobie.
Lentranement arobie augmente le nombre, la taille des
mitochondries et lactivit des enzymes dans les muscles

20

100

Quantit dATP dlivrable : 75 200 KJoules (suivant lentranement)

Modalit: glycolyse anarobie: 1 glucose=> ac pyruvique => 2 ATP
Inertie: 15 -30 sec de dlai

Inertie: 3 4 min de dlai (2 min pour un athlte entran)

Utilise loxygne de lair

90

5000m
en 12 min 50

Capacit Arobie
Quantit dATP dlivrable: 1000 80 000 KJoules
(suivant lentranement)

80

Si ce robinet de dbit est ouvert 100%

=> 3 12 KW pendant 5 - 7 sec (suivant lentranement)
Facteurs limitants.: masse musculaire, force et vitesse
de contraction
Activits typiques: Sprint court, haltrophilie,
lancer de poids, saut en hauteur

Lhydrolyse de lA T P dans les myofibrilles fournit lnergie ncessaire la contraction

Une myofibrille (actine/myosine)

consommation dATP pendant leffort : jusqu 1000 fois suprieure /au repos