La importancia de la memoria en la vida humana

Nuestra vida se centra y se basa en la memoria, todos nuestros

sentimientos, emociones, vivencias y recuerdos son los cimientos de
nuestro da a da. Es prcticamente imposible pensar que los pasos que
damos en nuestro diario vivir se alejaran por un momento de este
proceso sicolgico tan fundamental en nuestras vidas. No tendramos
forma de recordar nada; nombres, lugares, acciones, olores, recuerdos,
imgenes, todos estos quedaran ajenos a nuestra mente. Por otro lado
tampoco podramos olvidar ciertos acontecimientos que deben quedar
en nuestro subconsciente para no sobrecargar nuestra memoria.
A partir de esto, es importante sealar que la memoria est constituida
por tres procesos los cuales son, la codificacin, que es donde se
prepara la informacin para guardarla, el almacenamiento, que es la
informacin retenida y sta es dinmica, es decir, puede cambiar con la
experiencia, y por ltimo la recuperacin, que es donde recordamos la
informacin, esto no se produce espontneamente, por que es
necesario un referente externo para poder recordar.

La memoria nos ayuda a saber de dnde venimos gracias a los felices recuerdos de la niez que
son un tesoro vital en la etapa adulta. Pero adems, la memoria tambin puede ser selectiva, es
decir, a lo largo de la vida acumulamos tantas vivencias que la mente tiene una gran higiene
mental y tiende a recordar ms lo positivo que lo negativo.
La memoria tiene tal fuerza que por esta razn es tan difcil superar una ruptura de pareja porque
es imposible olvidar literalmente a alguien a quien se ha amado. Los recuerdos no se pueden
borrar con una mquina.
http://www.importancia.org/memoria.php

http://html.rincondelvago.com/la-importancia-de-la-memoria-en-la-vidahumana.html

2. POR QU FALLA LA MEMORIA?

2.1. La falta de atencin

La atencin es la llave de la memoria: si no prestamos atencin a las

cosas, no vamos a poder almacenarlas. En ese sentido hay una
forma muy frecuente de

despistes que, en realidad, no supone un fallo de memoria sino

ms bien de atencin. Por ejemplo, coger el coche para ir a casa de
un amigo y, de repente, darnos cuenta de que estamos yendo hacia la
casa de algn familiar que para nosotros es una ruta mucho ms
familiar; o ir a una estancia de la casa con la intencin de hacer algo
y, sin saber cmo, nos hemos puesto a hacer otra cosa distinta.

2.2. El desuso y el paso del

tiempo

Los recuerdos se debilitan o decaen cuando no se usan. Una de las

teoras que explica por qu puede suceder es la teora del
decaimiento, segn la cual cada vez que se aprende algo se crea una
nueva huella mnsica que, si no es evocada ni recreada durante
mucho tiempo, decae, se debilita, pudiendo llegar a desaparecer y,
por consiguiente, a perderse la informacin. Esto puede suceder, por
ejemplo, cuando queremos llevar a cabo alguna operacin
matemtica que se nos daba tan bien en la infancia (una raz
cuadrada, una regla de tres, etc.) o recitar los afluentes de un ro.

2.3. La interferencia de unos aprendizajes

sobre otros.

Hay ocasiones que ciertos aprendizajes y/o recuerdos compiten e

interfieren entre s. Cuando algunas informaciones son muy similares
entre s es fcil que se produzcan interferencias. Estas pueden ser de
dos tipos:

Proactiva: se produce cuando una informacin almacenada

ms antigua dificulta recordar datos ms recientes. Por
ejemplo: si nos vamos a conducir con un coche por Inglaterra.

Retroactiva: sucede cuando el registro de nueva informacin

interfiere en la capacidad para recordar informacin aprendida

previamente. Un ejemplo: por fin nos hemos familiarizado con el

manejo de un nuevo modelo de telfono mvil cuando un da,
por algn motivo, necesitamos usar el antiguo, y entonces
nos cuesta recordar cmo se abra la agenda, cmo se
mandaba un mensaje, etc.

2.4. El estado
emocional.

Todas las experiencias que tienen un impacto emocional se recuerdan

con facilidad; ni las tragedias ni las alegras se olvidan. Todo
reside en una explicacin hormonal: en esas circunstancias, la
glndula suprarrenal secreta adrenalina y cortisol, las llamadas
"hormonas del estrs".
Paradjicamente, existe un fenmeno conocido con el nombre
del olvido
motivado: en ocasiones, aunque sea de forma inconsciente,
participamos activamente en el olvido de algunos sucesos,
especialmente los de naturaleza traumtica o perturbadora, para
tratar de evitar o minimizar el impacto emocional negativo que
puedan tener.

2.5. Fallos en los procesos de

memoria.

Fallos en el registro o codificacin. Estos fallos suelen deberse

a:

fallos de atencin, o bien a que no hemos prestado

suficiente atencin, bien porque algo nos ha distrado (nos
daban un recado por telfono mientras estbamos
mirando la televisin; probablemente, luego no
recordemos qu nos han dicho), bien porque la
informacin que nos daban no nos interesaba o motivaba

lo suficiente y, tal vez, estbamos absortos en nuestros

propios pensamientos.
la poca o mala comprensin de lo que se retiene; por
ejemplo, leer de forma pasiva y superficial, sin
reflexionar acerca de lo ledo.
Fallos en los procesos de almacenamiento: no hacer repasos;
o hacer los repasos demasiado tarde y cuando ya se ha
acumulado demasiada informacin.
Fallos en los procesos de evocacin. A veces, a pesar de
que la informacin est almacenada en nuestra memoria,
tenemos fallos en la evocacin o recuperacin de informacin.

3. CMO MEJORAR LA
MEMORIA

3.1. Prestar ms atencin a las cosas: la atencin es la llave de la

memoria. Tenemos que leer prestando atencin, tenemos que prestar
atencin a las conversaciones, tenemos que prestar atencin a lo que
hacemos, etc.

3.2. Realizar ejercicios para mejorar el estado emocional:

relajacin, respiracin,.. Son especialmente tiles para el estudio,
especialmente en pocas de examen.

3.3. Uso de estrategias de memoria. Conocidas tambin con el

nombre de reglas o estrategias mnemotcnicas, algunas de las ms
conocidas son:

Visualizacin: Visualizar es ver con la mente. Se sabe que una

persona tiene menos dificultades a la hora de recordar si codifica
y almacena la informacin con imgenes. Evocar imgenes es
ms fcil que evocar conceptos en abstracto o verbalmente.

Asociacin: cuantas ms conexiones se establezcan

mentalmente entre los conceptos nuevos y los que ya se poseen
ms fcil resultar la memorizacin. Hay diversas maneras de
asociar:

Comparar o contrastar: nos acordamos de algo porque se

parece o se diferencia de algo que conocemos. Por
ejemplo, la 2 Guerra Mundial comenz el ao en el que
naci mi padre.

Realizar analogas: buscamos parecidos. Por ejemplo el

nombre de una persona nos recuerda al de un famoso
tenista.

Realizar asociaciones ilgicas: tratamos de memorizar

una lista de objetos realizando asociaciones sin sentido.
Por ejemplo, una lista de compra (leche, galletas,
tomate, pan y cebolla): "Una galleta se fue a baar en
un vaso de leche, pero cuando se fue a tirar vio que estaba
roja del color del tomate, flotando haba un trozo de pan
jugando con una cebolla."

Agrupacin: consiste en juntar en varias unidades una

informacin que es relativamente extensa. Por ejemplo, si
queremos recordar un nmero de telfono -917104026- nos
resultar ms fcil si los nmeros los juntamos en pequeos
grupos: "91-710-40-26".

Categorizacin: consiste en agrupar la informacin por

categoras. Por ejemplo, una lista de compra: leche, galletas,
leja, tomate, detergente, pan y cebolla, podramos agruparlo de
la siguiente manera:
Cosas para el desaryuno: leche, galletas.

Productos de

limpieza: leja, detergente.

Otros productos de comida: tomate, pan y cebolla.

Repaso y/o repeticin: consiste en repasar y repetir de vez en

cuando aquellas cosas que son importantes y debemos recordar
es muy til, sobre todo en el caso de recuerdos de nombres
de calle, de n de
telfono, nombres de personas.

3.4. Potenciar la actividad mental.

Algunas actividades que mejoran especialmente la

memoria:

Pasatiempos: crucigramas,

anagramas, etc.
Juegos:

Juegos memory

Trivial

Juegos de lenguaje: scrable, ahorcado, etc.

Realizacin de actividades mentalmente complejas y

estimulantes en libros especializados y/o talleres de
estimulacin mental.