DIETA 1 -> Dieta para adelgazar bajar 5 kilos en una semana

Bajar 5 kilos en una semana

Esta dieta para bajar 5 kilos en una semana, est pensada y diseada como una dieta quema
grasa.
Lo que quiere decir que ms all de matar de hambre o de poner a sufrir a quien est intentando
bajar de peso, lo que hace es entregar una gua ideal de alimentacin para una semana con la cual
quemar grasa y lograr bajar de peso

Indicaciones para la Dieta Para Bajar 5 Kilos en Una Semana

Aunque es una dieta completa para una semana, se deben tener en cuenta algunos puntos que
ayudarn a realizar la quema de grasa de manera correcta, si no se siguen las instrucciones los
resultados pueden no ser tan efectivos como se desea.
No se deben ingerir bebidas embriagantes mientras se est realizando la dieta, as mismo la
eleccin de las bebidas para acompaar la comida es libre, se puede elegir entre agua, limonada
natural, t sin azcar.
Se debe reemplazar cualquier tipo de azcar por un edulcorante.

Dieta para Bajar 5 Kilos en Una Semana: Paso a Paso

Da 1:
DESAYUNO: Tomar una infusin frutal de escogencia propia con edulcorante o sin dulce, un
licuado de banano con leche descremada y hielo si se desea y un poco de endulzante si es
necesario utilizarlo.
ALMUERZO:Un trozo de carne roja magra a la plancha, esta carne preferiblemente de res o
ternera con dos trozos de calabaza o zapallo hervidos y acompaados con un poco de aceite de
oliva o queso crema descremado y un plato de frutas frescas.
CENA: pechuga de pollo al horno sin piel con ensalada de vegetales multicolor (pimentn, tomate,
cebolla, lechuga) y una infusin de frutas para acompaar o un t natural fro.

Da 2:

DESAYUNO: Una taza de leche descremada, dos tostadas de pan integral preferiblemente con
un poco de queso crema descremado.
ALMUERZO:Mezcla de vegetales hervidos (los que desee poner, zanahorias, pimentones,
cebollas, tomates, pepinos, apio, rbanos) con un huevo cocido, aderezado con un poco de aceite
de oliva y pimienta (evitar la sal ya que se retienen lquidos con su consumo) y completar con una
fruta de estacin fresca.
CENA: Milanesa con salsa soja, y tomate fresco con queso descremado al horno, ensalada de
lechuga y aceite de oliva y para acompaar t helado o una infusin de hierbas.

Da 3:
Repetir los platos del da 1
Da 4:
DESAYUNO: Una taza de leche descremada con galletas integrales y dos pedazos de queso
fresco descremado.
ALMUERZO:Dos porciones de molde de verduras o espinacas al horno y caldo de pollo.
CENA: Una omelette hecha con dos huevos y queso derretido, ensalada de lechuga y cebolla y un
poco de tomate fresco para acompaar.

Da 5:
Repetir los platos del da 2.
Los das 6 y 7 se dejan libres para elegir cmo se quieren mezclar los platos de todos los das
anteriores, as se puede dar un poco de libertad y poner a prueba la capacidad de creatividad de
la persona al encontrarse en una dieta para bajar 5 kilos en una semana.