Respirao

Ns inspiramos e expiramos o ar. Ele sai e entra nos nossos pulmes e nem
percebemos. A respirao essencial para nosso organismo e um fator
primordial para o canto pois ele o combustvel da nossa voz. Se usarmos
bem a respirao, o canto ficar mais fcil. Saber controlar o ar que solta
juntamente com o diafragma, um dos grandes segredos para projetar bem a
voz e manter a afinao. A maioria das pessoas no usam a respirao correta
e assim no enchem os pulmes completamente.
importante respiramos pelo nariz pois ele filtra o ar que vai at os nossos
pulmes, evitando assim doenas expiratrias. Tambm existe a respirao
mista (nariz e boca) que muito utilizada pelos cantores quando esto
cantando.

Exerccios
1) - Inspirar como se estivesse cheirando uma flor. Aps expirar lentamente.
Lembrando de Inspirar pelo nariz e expirar pela boca.

2)- Como no exerccio acima inspirar como se estivesse cheirando uma flor,
fazer uma contagem mental at 5, depois expirar lentamente.
3)- Fazer o Exerccio acima s que aumentando o tempo de inspirao
gradativamente antes de expirar.
4)- Inspirar colocando uma mo no abdmen e a outra no peito procurando
observar sua movimentao. Observar se h elevao do trax e ombros a fim
de corrigir. Para isso importante fazer o exerccio frente a um espelho.
5)- Inspire lentamente e solte o ar em s, como se estivesse esvaziando um
balo, soltando o ar em 4,8,12,16 e 20 tempos.

Afinao
Dizer que os desafinados no podem cantar um grande MITO.
As pessoas saudveis que desafinam normalmente no tem uma boa
percepo auditiva, no sabem usar a respirao corretamente para o canto,
bem como outros fatores. Alguns j tem muita facilidade e com o quesito
afinao. Por exemplo crianas que desde muito cedo j cantam afinadas e
nasceram com este Dom.
Mas no se preocupe! Se voc no nasceu com este dom, voc tambm
consegue com a prtica de exerccios educar o seu ouvido e assim melhorar a
sua percepo auditiva para afinar. Existem outros fatores que fazem com que
um cantor desafine alm da respirao. O prprio lado emocional e muito mais.
Ela o par da homogeneidade. Trata-se da presso e da tonicidade bem
distribudas que iro determinar uma captao adequada das cordas vocais.
Assim como uma acomodao das cavidades de ressonncia.
A afinao regulada por movimentos extremamente delicados. Pelo domnio
de um conjunto de sensaes as quais preciso ficar muito atento associado
ao controle auditivo vigilante.
Alguns cantores cantam "baixo porque eles no sustentam o sopro devido a
uma hipotonia muscular. Outros cantam muito alto, eles " empurram ", seja por
excesso de presso ou porque o sopro se gasta rpido demais. O som em
geral localizado muito "em cima" errado e desafina.
Sabemos que cantar com o corpo tenso no ajuda, porque a produo
da voz est diretamente ligada aos msculos que participam desse
processo e com a tenso esses msculos ficam sem condio de
realizar suas tarefas da melhor forma, portanto, esse um fator que
pode prejudicar a afinao.
Antes de comear a cantar relaxe o corpo, alongue as regies de
maior tenso (pescoo, braos, ombros) quando for cantar, procure
estar bem treinado, sabendo a letra e a melodia de cor para que para
que se sinta mais seguro. Essa tambm uma forma de diminuir as
tenses.
Um dos maiores impeclios que podemos ter a timidez, pois ela
causa tenso e influncia na afinao. Pois diante da situao em que
esto expostas no soltam a voz e no articulam corretamente.
O ideal : Soltar a voz, articular os sons e relaxar!!!

Exerccios
1 - Cantar as notas tocadas com som de Zzzzzzzzz (abelha).
2 - Cantar as notas tocadas pelo som de Mmmmmm (meditao).
3 - Cantar as seqncias de notas com as vogais A, E, I, O e U.
4 - Cantar as seqncias de notas tocadas com vibrao dos lbios
(motor de carro).
5 - Cantar as seqncias de notas tocadas com vibrao da lngua (TR,
metralhadora).
6 - Cantar as seqncias de notas tocadas com v a v a v.
7 - Cante as notas tocadas com (vogal aberta).
8 - Cantar as seqncias de notas tocadas com as vogais i a i a i a i.
9 - Cantar as sequncias de notas tocadas com a vogal I.
10 - Cantar as sequncias de notas tocadas com as slabas fu-shi-shi

Relaxamento
necessrio alongar a musculatura, relaxando pescoo, costas, ombros.
muito importante que faamos a sequncia de relaxamento, sempre antes de
cantar. Aconselho fazer esses exerccios em um lugar mais calmo. De
preferncia em lugares que no tenham interferncias de pessoas e de rudos.
Assim voc ficar mais a vontade pra faz-lo e relaxar mais. Se quiser colocar
uma msica mais calma, bem baixinho, melhor ser o relaxamento. Vai relaxar
no s o corpo mas a mente tambm. Os exerccios iro tirar a tenso do seu
pescoo, ombros e tambm das costas. No use roupas apertadas quando
estiver praticando o relaxamento e de preferncia faa de p, com os ps um
pouco afastados para manter o seu equilbrio. Se fizer sentado, sente-se na
beira da da cadeira.

Exerccio1:

Com as pontas dos dedos v fazendo massagem no seu

couro cabeludo como se estivesse lavando a cabea. Sinta os dedos tocando o
couro cabeludo e vai tentando se soltar eliminando todos os pensamentos

Exerccio2: Agora, jogue a cabea para frente e lentamente vai rodando para o
lado esquerdo at voc completar um giro de 360 (rotao). Depois retorne o
mesmo movimento pelo lado contrrio at completar 360.
Faa esse exerccio 5 vezes e deixe o corpo bem solto, sem tencionar qualquer
parte do pescoo e ombro. Perceba se voc est fazendo a rotao somente
da cabea e cuidado para no levar o tronco junto com a rotao.
Exerccio3: Agora jogue a cabea para o lado do ombro esquerdo e fique uns
20 segundos. Perceba que voc ir sentir a musculatura do lado direito. Depois
jogue a cabea para o outro lado, em cima do ombro direito e fique tambm
mais uns 20segundos.
Lembre-se de fazer todos os exerccios bem lentamente e sempre com a boca
um pouco aberta, sem que os lbios encostem um no outro.
Exerccio4: Agora vire a cabea para um lado e depois para o outro lado, bem
lentamente, como estivesse fazendo o sinal do NO! Faa esse movimento
umas 5 vezes. Sinta os msculos do pescoo. O objetivo voc alongar essa
musculatura para relaxar para o canto.
Exerccio5: Agora vamos fazer a rotao de ombros. Com os braos relaxados
e soltos perto do corpo voc gira os dois ombros para frente. Faa o
movimento umas10 vezes. Depois faa o movimento com os ombros para trs.
Sempre relaxando e cuidado para no tencionar a musculatura do pescoo
quando estiver fazendo este exerccio.
Exerccio6: Para terminar o relaxamento, solte agora os braos, as mos,
jogue as pernas para os lados como se estivessem dando uns chutes para os
lados. Depois desta sequncia de exerccios, voc estar preparado e pronto
para comear a fazer o seu aquecimento vocal.
Obs.: Lembre-se: Se voc estiver com a sua musculatura tensa, voc no ir
cantar bem, pois o relaxamento fundamental para que as pregas vocais
trabalhem sem nenhuma tenso!

Articulao
Articular bem as palavras na hora do canto e da fala so primordiais para que
voc tenha uma pronncia mais clara. importante se fazer entender, por isso
exercitar o melhor remdio para isso. Existem exerccios para fortalecer a
musculatura tanto da boca, lngua e bochechas. Vou passar alguns exerccios
para relaxamento.
Exerccio1
Faa bastante careta e coloque a lngua para fora da boca. Esses movimentos
relaxam a musculatura da face. No se preocupe com as caretas!
Exerccio2
Com a boca fechada, gire a lngua entre os lbios, fazendo rotao de 360.
Faz para direita, completa 360 e depois para esquerda. Faa umas 10 vezes
essa rotao. Comeou a doer, voc para o exerccio e coloque a lngua para
fora da boca pra relaxar. Descanse e repita o exerccio umas 4vezes.
Exerccio3
Pegue um lpis, coloque entre os dentes. Pegue um texto qualquer e tente
pronunciar bem as palavras, movimentando bem os lbios para entender o que
l.
Esse exerccio ajuda a melhorar a sua articulao, porque voc
movimenta muito os lbios para conseguir pronunciar as palavras.
timo para quem precisa tirar o sibilado, caso no tenha nenhum
problema com a arcada dentria!
Fale essa frase O RATO ROEU A ROUPA DO REI DE ROMA
Agora com o lpis nos dentes, fale a frase 5 vezes e depois repita novamente o
texto sem o lpis. Repare que os seus lbios ficam mais flexveis e que a sua
pronncia melhora consideravelmente.

Aquecimento Vocal
Tem muitas pessoas que perguntam se necessrio aquecer a voz para
cantar, ou seja fazer exerccios de aquecimento vocal. E sim. Um Jogador de
futebol no entra em campo sem antes fazer um aquecimento para alongar e
irrigar os msculos. Isso tambm necessrio para os msculos das pregas
vocais. O aquecimento no somente para cantores e sim para quem usa
constantemente a voz. Tem pessoas que acham que se beberem algo quente
vo aquecer a garganta. J alguns acham que tomar um conhaque antes de
cantar aquece a voz. Isso mito. Bebida alcolica s atrapalha.
O aquecimento vocal se faz a partir de uma sequncia de exerccios que
relaxam a musculatura e melhoram a articulao para emisso de uma voz
bonita e saudvel. Existem vrios exerccios para o aquecimento alm do
relaxamento que uma forma de aquecimento vocal.

Exerccio1 Boca fechada emitindo o som hummmm e movimentando a boca

como se estivesse mastigando. (timo exerccio para melhorar a ressonncia)
Exerccio2 Vibrao de lngua trurrrrrrrrr e prurrrrrrrr ou frurrrrrrrrrrr
Exerccio3 Com a letra M e boca fechada, sem encostar os dentes e sem
apertar os lbios vamos fazer o exerccio seguindo a escala cantada.

Ressonncia
Ressonncia seria o ar que vibra e se distribui nas cavidades de ressonncia
da nossa face que so basicamente: cavidade da boca, da garganta e a
cavidade nasal.
O Nosso crnio uma caixa de ressonncia e so essas cavidades que
amplificam a nossa voz, porque o som que produzido na regio da laringe
onde ficam localizadas as pregas vocais, um som muito fraquinho, ento
necessrio amplificar esse som nas cavidades de ressonncia que acabei de
falar que seriam, assim dizendo, nossas caixas amplificadoras.
Se voc usa somente uma das ressonncias voc sobrecarrega essa regio.
Por isso o equilbrio entre usar as trs muito importante.
Todo cantor deve explorar essas ressonncias tendo o equilbrio entre as 3
para ter uma voz com brilho, volume e beleza

TREINANDO A RESSONNCIA:

1)- Inspirar profundamente e expirar soltando o ar pelo nariz dizendo

Hummmmmmmmm em uma nota confortvel at o final do ar. Volume
moderado, repetir vrias vezes.

2)- Boca Chiusa (Boca fechada em Italiano): Baseado no exerccio acima

cantar trechos da escala ou trechos de msica sentindo o som pelo rosto e
cabea. Procure sentir o som espalhando pela cabea.
Exerccios de ressonncia:

1 - Exerccio M&N (em dois tempos) - Voc deve emitir o som da letra M e da
letra N com a boca fechada, (a letra M na fala tem o som de E+M+E = EME, e

a letra N tem na fala o som E+N+E = ENE, pronuncie as letras M e N bem

devagar e veja que voc obrigatoriamente fecha a boca. o som da boca
fechada que estamos buscando, o som do mantra OM, ou som de comida
gostosa... ...hhhhuuuuummm...), faa este som alternando entre as letras M e
N em dois tempos 2/2 (1, 2, 1, 2, 1, 2, 1, 2, 1, 2, ...M, N, M, N, M, N,...) note que
na letra M sua lngua fica repousada (esta a diferena mais notvel, existem
outras quase imperceptveis, potlamo, laringe, etc), enquanto na letra N sua
lngua passa a tocar no cu da boca. Voc tambm deve notar que na letra M o
som mais intenso, com mais harmnicos, sua cabea se enche de som (voz
de cabea) um som mais denso, j a letra N tem som mais mdio, anasalado,
e voc sente mais o fluxo de ar no nariz devido a falta de harmnicos (como
um disco de vinil e aquele chiado, CHISSSCHISSS de fundo). Bem, agora que
encontramos o som que procurvamos e identificamos as sensaes de cada
um deles, o exerccio completo consiste no seguinte:

Respire (diafragma), faa o som do M&N 2/2 (diafragma/apoio) alternando

entre as letras, faa em uma regio mediana de sua voz, numa nota
confortvel, faa at que termine o seu ar (sem exageros, no para ficar
roxo), respire novamente (use o diafragma) e repita o exerccio, desta vez uma
nota acima (se voc entoou a nota DO, agora entoe a nota RE), e repita o
exerccio at a quinta nota (relativo a nota que voce iniciou o exerccio, se voce
comeou em DO, v at o SOL), seguindo o mesmo procedimento, depois
repita a mesma escala de forma descendente (de SOL at DO), repita o
exerccio 5 vezes.

Importante: Note que em algumas notas o som ser bem mais intenso que em
outras, isto natural, voc tem sua prpria caixa acstica que vibra de forma
diferente para cada nota, o mais importante dominar estes sons
(ressonncias) ao ponto de conseguir consciente e precisamente empreg-los
em seu canto, e para que isto acontea necessrio estudo e dedicao.

2 - Exerccio Baumb - Voc ir pronunciar BAUMB numa escala de DO a DO

repetindo cada tom, exemplo:
DO,
DO,
RE,
RE,
MI,
MI,
...
...,
SI,
SI,
DO,
DO
No existir pausa para respirao. Voc ir respirar no momento em que
emitir o som B da palavra BAUMB. Lembre-se de usar o diafragma, voc
far exatamente o seguinte:
Durante a emisso do BAUM contraia o abdmen dando apoio ao canto
(principalmente ao som ressonantal da boca fechada, o M), ao emitir o B (que
completa a palavra) voc ir expandir o abdmen (respirar), este B ser seco
e curto, voc deve pronunciar BAUMB em dois tempos 2/2, (1, 2, 1, 2, 1,
2,... ...,BAUM, B, BAUM, B...), como se fosse um bumbo de fanfarra, o

BAUM ser o 1 tempo (diafragma/apoio) o B ser o 2 tempo

(respirao/diafragma), faa a escala ascendente e descendente
ininterruptamente (comece no DO, v at o DO da prxima oitava e desa
completando o exerccio no mesmo DO inicial) a escala tem incio e fim, porm
sem meios, como uma coisa s.

Importante: O exerccio une tcnicas de ressonncia e respirao, as duas so

importantes, mas nesta parte estamos enfatizando as ressonncias, e a ela
voc dever dar mais ateno, procure emitir os sons mais graves da escala
anasalados (DO,RE, MI, como o N do exerccio passado), e os sons mais
agudos com som de cabea (LA, SI, DO, como o M do exerccio passado), as
notas mdias desta escala (FA, SOL) sero um ponto de transio,
provavelmente o que deve acontecer que no comeo do exerccio, (nas
primeiras repeties) voc estar emitindo estas notas com uma ressonncia
mediana, j nas ltimas repeties do exerccio este som dever ter *subido.
Como em exerccios anteriores aconselho no repetir o exerccio muitas vezes,
pois podero surgir dores abdominais, caso isto acontea pare com o exerccio
e volte a execut-lo em uma prxima sesso de estudos, o nmero de
repeties aconselhvel de 5 a 6 repeties, este nmero de repeties no
dever lhe ocasionar problemas.