4 EDUCACIN PRIMARIA

Hola compaera/o:
Tienes entre tus manos el Proyecto HARA.
Te presentamos un material que pretende mostrar a nuestras alumnas y alumnos un camino que
los lleve a su mundo interior: conciencia, emociones, dudas, recuerdos, valores, creencias
Este camino lo vamos a recorrer desde experiencias con el cuerpo, buscando el equilibrio de las
emociones y abriendo la puerta a la trascendencia.
No es un documento cerrado y terminado. Pretendemos que con tu experiencia y creatividad lo
vayas mejorando, y nos hagas participes de estas mejoras.
Te hacemos una propuesta de temporalizacin dividida en trimestres. Es una sugerencia, puedes
modificarla si lo crees conveniente en funcin de las necesidades de tu centro, ciclo, aula
Muchas de las actividades presentan tcnicas, herramientas que nos ayudan, no slo en la
educacin de la interioridad, sino en muchos otros contextos. Puedes utilizarlas y repetirlas
cuantas veces creas necesario para que se afiancen y lleguen a dominarlas.
Nosotros, intencionadamente, lo hemos hecho con algunas de ellas en diferentes cursos.
Te recordamos una serie de aspectos que hay que tener en cuenta para realizar estas sesiones:
- Prepara la actividad antes de realizarla. Esto te ayudar a reconocer los aspectos claves
en los que tienes que incidir y preparars los materiales que se necesiten para llevarla a
cabo.
- En algunas actividades de trabajo corporal hay que tener en cuenta las limitaciones de
cada alumno/a a la hora de realizarlas.
- Es muy importante crear un clima de concentracin, silencio y respeto antes de ponernos
en marcha.
- Es importante finalizar la actividad con un proceso de reflexin, para ello en la mayora
de las actividades hay un apartado final de debate evaluacin conclusin. Gestiona el
tiempo para que esta parte se realice siempre.
Esperamos que este material mejore tu tarea educativa y te ayude a vivir la experiencia de la
interioridad. Este es nuestro reto, por el que hemos dedicado tiempo, ilusin y esfuerzo.

SESIONES INTERIORIDAD
TEMPORALIZACIN
CUARTO EDUCACIN PRIMARIA
PRIMER TRIMESTRE
1 SESIN

4E.P. 1.2 Respiramos con el brazo.

2 SESIN

4E.P. 2.1 lbum de recuerdos.

3 SESIN

4E.P. 3.3 Te quiero y valoro.

4 SESIN

4E.P. 1.1 Respiramos juntos.

5 SESIN

4E.P. 2.2 Sensaciones imaginarias.

6 SESIN

4E.P. 3.1 La red.

SEGUNDO TRIMESTRE
1 SESIN

4E.P. 1.4 Dale la vuelta a la toritilla.

2 SESIN

4E.P. 2.3 Sabes qu es un abrazo.

3 SESIN

4E.P. 3.2 Hablando con Dios Padre.

4 SESIN

4E.P. 1.3 Bolita relajante.

5 SESIN

4E.P. 2.4 Como un tentempi.

6 SESIN

4E.P. 3.4 El mar.

TERCER TRIMESTRE
1 SESIN

4E.P. 1.5 El espacio.

2 SESIN

4E.P. 2.5 Qu bien me siento!

3 SESIN

4E.P. 3.5 Mi cuerpo tambin habla.

4 SESIN

4E.P. 1.6 Cunto tiempo!

5 SESIN

4E.P. 2.6 Confo en ti.

6 SESIN

4E.P. 3.6 Mis colores.

Trabajo corporal: Respiracin- 4EP.1.1

RESPIRAMOS JUNTOS

OBJETIVOS
1. Percibir en uno mismo y en el compaero los dos movimientos de la respiracin.
2. Aumentar nuestra consciencia de la respiracin.

ESTRUCTURA GRUPAL
Grupo clase

DURACIN
10-15

MATERIALES
Esterillas y/o colchonetas

LUGAR
Sala de psicomotricidad.

ASIGNATURA
Educacin Fsica

QUIN LA REALIZA
Profesor/a de educacin Fsica

DESCRIPCIN-DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
Los nios trabajan por parejas. Mientras el n 1 se tumba boca arriba, el otro se siente en
el suelo junto a l. Invitamos al n 1 a que cierre los ojos y al n 2 a que apoye
ligeramente la mano sobre el pecho del compaero y escuche atentamente el ritmo
respiratorio. Le pedimos luego que ponga la otra mano sobre su propio pecho y que
intente respirar al unsono con el n 1. Se producir un cambio en los papeles cuando el
nio que est tumbado sea rozado por su compaero en cualquier parte del cuerpo. El
nio que est tumbado tiene que mantener un elevado grado de atencin para captar el
ms ligero estmulo tctil por parte de su compaero.

DEBATE EVALUACIN CONCLUSIN

Que los nios comenten si el ritmo respiratorio era el mismo o diferente al de su

compaero.
Qu cree que dura ms la inspiracin o la espiracin?
Educacin psicomotriz Elena Gazzano

Trabajo corporal: Respiracin- 4EP.1.2

RESPIRAMOS CON EL BRAZO

OBJETIVOS
Ser ms consciente de las partes de la respiracin asocindolos a un movimiento del
cuerpo.

ESTRUCTURA GRUPAL
Grupo clase

DURACIN
10-15

LUGAR
Sala de psicomotricidad.

ASIGNATURA
Educacin Fsica

QUIN LA REALIZA
Profesor/a de educacin Fsica

DESCRIPCIN-DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
Los nios partirn de la posicin de tumbados hacia arriba, se mantienen en silencio e
inmviles. Les invitamos a pensar en un brazo, puede ser el derecho o el izquierdo para
trabajar la lateralizad.
Luego les proponemos que levanten lentamente el brazo derecho del suelo
completamente. El brazo se queda inmvil en posicin vertical, despus cae al suelo.
Repetimos el ejercicio asociado a la respiracin:
1. Inspiramos lentamente mientras elevamos el brazo suavemente hasta ponerlo
vertical
2. Espiramos lentamente mientras mantenemos el brazo en esa posicin.
3. Seguimos espirando y en la ltima fase dejamos caer el brazo al suelo.
Podemos repetir el ejercicio con el otro brazo, con los dos a la vez, elevndolos
simultneamente y dejndolos caer uno despus de otro.
Igualmente podemos asociar la respiracin a movimiento de flexin y extensin de
piernas etc.

DEBATE EVALUACIN CONCLUSIN

Si les ayuda el movimiento a ser ms conscientes.

Si han tenido alguna dificultad para realizar el ejercicio.
Educacin psicomotriz Elena Gazzano

Trabajo corporal: Relajacin- 4EP.1.3

BOLITA RELAJANTE

OBJETIVOS
Relajacin corporal.

ESTRUCTURA GRUPAL
Individual

DURACIN
10-15

MATERIALES
LUGAR
Sala de psicomotricidad.

ASIGNATURA
Educacin Fsica - Tutora

QUIN LA REALIZA
Profesor/a de educacin Fsica

DESCRIPCIN-DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
Los nios se colocarn tumbados boca arriba con la espalda bien apoyada en el suelo.
Estiramos nuestros brazos y piernas como si furamos una goma elstica.
Los brazos apoyados deben estar a lo largo del cuerpo y cerca de los bolsillos, pero sin
tocarlos.
Los pies, casi juntos; los talones, a punto de tocarse, y las puntas sueltas y abiertas en
forma de abanico.
Los ojos permanecern suavemente cerrados.
Inspiramos profundamente y espiramos despus. (Tres veces)
Les pedimos que imaginen una bolita muy pequea se va paseando por el interior de mi
cuerpo recorriendo cada zona y dejndola en un estado de relajacin y bienestar.
La bolita sale por el pie izquierdo. Me siento muy tranquilo y muy a gusto.
Nos estiramos inspirando profundamente y nos sentamos abriendo los ojos

DEBATE EVALUACIN CONCLUSIN

Cmo nos hemos sentido? Y ahora, cmo no sentimos?

Psicomotricidad y creatividad dinmica 2 Jess ngel Fernndez

Trabajo corporal: Relajacin - 4EP.1.4

DALE LA VUELTA A LA TORTILLA

OBJETIVOS
1. Conseguir relajarse mediante una actividad ldica.
2. Relajacin corporal usando la tcnica de tensin-relajacin.

ESTRUCTURA GRUPAL
Parejas

DURACIN
10-15

MATERIALES

LUGAR
Sala de psicomotricidad.

ASIGNATURA
Educacin Fsica

QUIN LA REALIZA
Profesor/a de educacin Fsica

DESCRIPCIN-DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
Es una variante del mtodo de relajacin activa: Tensin-relajacin. A los alumnos se les
puede explicar que van a realizar un ejercicio de relajacin activa.
Los alumnos se distribuirn por parejas. Uno de ellos hace de tortilla tumbndose boca
abajo en el suelo, el otro intentar darle la vuelta procurando vencer la fuerza que
ejerce para que no lo logre. Cuando lo consigue se intercambian los papeles.
El ejercicio se puede repetir una vez ms.

DEBATE EVALUACIN CONCLUSIN

Cmo te sentas antes de empezar el ejercicio y cmo te sientes ahora?

Trabajo corporal: Conciencia corporal 4EP.1.5

EL ESPACIO
OBJETIVOS

Libre expresin de la vivencia corporal de la msica

Controlar voluntariamente la fuerza del movimiento.
Trabajar el equilibrio.
Potenciar la expresin emocional.
ESTRUCTURA GRUPAL
Grupo clase

DURACIN
40

MATERIALES
Globos
Hard Head woman Elvis Presley
Rapsodia sobre un tema de Paganini, Rachmaninov
James Bond, 007 (Banda sonora)

LUGAR
Sala de psicomotricidad. Sala amplia.

ASIGNATURA
Msica

QUIN LA REALIZA
Profesor/a de Msica

DESCRIPCIN-DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD

Descripcin de la actividad
1. Comenzaremos con el juego de las estatuas pondremos la msica, y los alumnos debern
quedarse como estatuas cuando sta deje de sonar. Msica: Hard Head Woman (Elvis).
2. La peonza, es la siguiente actividad, consiste en que los alumnos cierran los ojos y tienen
que dar las vueltas que les digamos, comenzaremos con una, dos, hasta infinitas! Una
vez que han dado las vueltas abren los ojos para ver el lugar en el que estn, vuelven a
cerrar los ojos y les damos la siguiente pauta. Tienen que intentar no mover los pies una
vez que han abierto los ojos.

3. Explicamos a los alumnos que nos vamos transportar al espacio, nos vamos a convertir en
astronautas, recordamos que no existe gravedad, por lo tanto los movimientos tendrn
que ser muy lentos. Los alumnos agrupan por parejas, la actividad consiste en repetir los
gestos que realiza el compaero a modo de sombra, ellos deciden cuando cambian los
papeles, tan slo tienen que darse la vuelta. Cuando lo hemos hecho por parejas lo
hacemos de tres en tres y para finalizar de cuatro en cuatro en forma de rombo. Msica:
Rapsodia sobre un tema de Paganini, Rachmaninov.
4. A continuacin daremos a cada alumno un globo, seguimos en el espacio, de manera que
los alumnos tendrn que mantenerlo continuamente en el aire con pequeos toques con
la mano. Esta actividad la podemos variar dando toques con la cabeza, con las rodillas,
con el codo, etc. Msica James Bond 007.
Para finalizar hacemos un crculo, ponemos msica muy suave y lenta. Los alumnos cierran los
ojos y comienzan a respirar e interiormente miran todas las partes de su cuerpo empezando por
los pies hasta la cabeza, a la vez que las van relajando.

DEBATE EVALUACIN CONCLUSIN

Comentaremos con los alumnos cmo se han sentido en los diferentes momentos de la
sesin. Si les ha costado mucho mantener el equilibrio, si han conseguido que no se
cayese el globo al suelo,etc.

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Trabajo corporal: Conciencia corporal (voz) 4EP.1.6

CUNTO TIEMPO!

OBJETIVOS
1. Libre expresin de la vivencia corporal de la msica.
2. Reconocer las posibilidades sonoras del cuerpo.
3. Conciencia emocional.

ESTRUCTURA GRUPAL
Grupo clase - Parejas

DURACIN
40

MATERIALES
Pinturas, papeles pequeos, grabaciones, reproductor.

LUGAR
Sala de psicomotricidad. Sala multiusos.

ASIGNATURA
Msica

QUIN LA REALIZA
Profesor/a de Msica

DESCRIPCIN-DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
Movimiento:
No movemos por la sala y poco a poco vamos moviendo las diferentes partes del cuerpo:
cuello, hombros, brazos
Juego de los abrazos, vamos caminando por el espacio, cada vez que nos juntamos con un
compaero/a, imaginamos que hace mucho, mucho tiempo que no nos vemos de manera
que nuestra cara expresar alegra y nos abrazaremos. Msica: Pantera Rosa.
Suena la msica, los alumnos tienen que imitar lo que dice el profesor: pjaros, flores,
nubes, para finalizar, ellos eligen lo que quieren ser y se mueven por el espacio
imitndolo. (Sugerencia: Msica: Dumbledore's foreboding (Harry Potter))
Voz:
Comenzamos imitando sonidos (br, shh, pr, fff,) con distintas intensidades, a
continuacin los alumnos por el espacio inventan los sonidos. Una vez que han realizado

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sonidos inventan un ostinato que repiten mientras caminan por el espacio, poco a poco
nos ponemos en crculo y jugamos con la intensidad.
Relajacin
Relajacin siguiendo mtodo Jacobson.
1.- Concentracin de la atencin en un grupo muscular.
2.- Tensin de ese grupo muscular, sin dolor, y mantener la tensin entre 20 y 30
segundos.
3.- Relajacin de la musculatura, prestando atencin a la sensacin que se produce.
Grupos musculares en los que se puede utilizar el mtodo de Jacobson, pues
prcticamente todos, aunque hay un orden establecido:
1.- Mano derecha o izquierda, luego proseguiremos con la otra, y as con todos los dems
ejercicios.
2.- Antebrazo y brazo derecho, deltoides.
3.- Espalda dona dorsal, zona lumbar.
4.- Cuello.
5.- Rostro. Ojos.
6.- Zona anterior del tronco y abdomen.
7.- Pie derecho.
8.- Pantorrilla derecha.
9.- Muslo derecho.
Es preciso proponerse disfrutar de la fase de relajacin muscular, prestar una especial
atencin a como la relajacin se produce, y como junto a ella aparece una disminucin
de la tensin psquica.

DEBATE EVALUACIN CONCLUSIN

Plasmamos nuestras sensaciones, emociones a travs de una palabra en un papel y

las pegamos en un mural. A continuacin podemos verbalizarlo.

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Educacin emocional 4EP.2.1

ALBUM DE RECUERDOS

OBJETIVO
Conocer a los dems

ESTRUCTURA GRUPAL
Grupos clase dividido en grupos de 5-6 nios

DURACIN
45

MATERIALES
Cartulinas- fotos de la infancia de cada nio, bolgrafos, pegamento.

LUGAR
Aula

ASIGNATURA

QUIN LA REALIZA
Tutor/a

DESCRIPCIN-DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
Los nios traern una fotografa de su infancia. Se reparten cartulinas entre los
participantes, las cuales debern doblarlas por la mitad, en una parte pegarn la
fotografa, y en la otra escribirn datos de la infancia, tales como:
-Mi mayor travesura, mi mejor regalo, mis primeros amigos...
Los nios se repartirn en grupos de 5 6. Una vez hecho todos los lbumes, se barajarn
y se repartirn a los participantes, se irn leyendo uno a uno y se mostrar la fotografa,
entre todos se tratar de adivinar a quin pertenece el lbum.

DEBATE EVALUACIN CONCLUSIN

El tutor/a puede hacer una reflexin al final de la actividad en voz alta, haciendo
ver cmo cada uno es nico e irrepetible y la importancia que tiene compartir con
los dems lo que somos y vivimos.

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Educacin emocional 4EP.2.2

SENSACIONES IMAGINARIAS

OBJETIVO
Estimular la creatividad. Ejercitar el lenguaje gestual.

ESTRUCTURA GRUPAL
Grupos clase

DURACIN
45

MATERIALES
Msica de fondo

LUGAR
Sala de gimnasia

ASIGNATURA
Tutora

QUIN LA REALIZA
Tutor/a -Cualquier profesor/a

DESCRIPCIN-DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
Se divide el grupo por parejas.
Cada pareja debe sacar el mayor nmero de similitudes que hay entre ellos, como color
de pelo, ropa, aficiones, familia, etc..
Luego se comenta en gran grupo las similitudes encontradas.

DEBATE EVALUACIN CONCLUSIN

Al final de la actividad, podemos hacer una puesta en comn comentando si les ha

resultado fcil o difcil encontrar las semejanzas. El profesor tambin puede hacer
una reflexin en voz alta de la importancia de descubrir en los dems, rasgos que
nos son comunes y que nos ayudan a sentirnos ms cerca los unos de los otros.

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Educacin emocional 4EP.2.3

SABES QU ES UN ABRAZO?

OBJETIVOS
1. Desarrollar con cierta espontaneidad la cercana con otras personas.
2. Producir un acercamiento fsico entre los integrantes del grupo para crear un clima
favorable

ESTRUCTURA GRUPAL
Grupos clase

DURACIN
30

MATERIALES

LUGAR
Sala de gimnasia

ASIGNATURA
Tutora.

QUIN LA REALIZA
Tutor/a -Cualquier profesor/a

DESCRIPCIN-DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
Todos los integrantes del grupo se sientan formando un corro. Por orden y de uno en
uno, le dice cada uno de los integrantes del grupo a la persona que est sentada a su
derecha y en voz alta:
- Sabes lo que es un abrazo?.
La persona que est sentada a la derecha de quin realiza la pregunta contesta:
- No, no lo s.
Entonces se dan un abrazo, y la persona que ha contestado se dirige a la persona anterior
y le contesta:
- No lo he entendido, me das otro.
Entonces se vuelven a dar otro abrazo, la persona que le han abrazado, realiza la misma
pregunta a su compaero de la derecha, realizando la misma operacin que haban
realizando anteriormente con el/ella. As sucesivamente hasta que todos los integrantes
del grupo hayan sido abrazados y hayan abrazado.

DEBATE EVALUACIN CONCLUSIN

Al final de la actividad, podemos hacer una puesta en comn comentando cmo se

han sentido. El profesor al final, puede hacer una reflexin sobre la importancia
que tiene manifestar signos de cario.

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Educacin emocional 4EP.2.4

COMO UN TENTEMPI

OBJETIVOS
1. Crear un ambiente de distensin, armona y confianza dentro del grupo.
2. Poner a cada participante en la situacin de tener seguridad en sus compaeros.

ESTRUCTURA GRUPAL
Grupo clase dividido en grupos

DURACIN
30

MATERIALES

LUGAR
Sala de gimnasia

ASIGNATURA

QUIN LA REALIZA
Tutor/a -Cualquier profesor/a

DESCRIPCIN-DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
Se realizan 3 corros de no ms de 9 personas, todos ellos muy juntos, casi unidos a la
altura de los hombros. Uno de los participantes se coloca dentro del corro, en el centro,
con los pies juntos. Poco a poco se va dejando caer, sin mover los pies del suelo, de tal
manera que los integrantes del corro con delicadeza le empujen de unos hacia otros, sin
permitir que se caiga, a modo de mueco tentempi. As se har sucesivamente con los
dems participantes del grupo.

DEBATE EVALUACIN CONCLUSIN

Al final de la actividad, podemos hacer una puesta en comn comentando cmo se

han sentido. El profesor al final, puede hacer una reflexin sobre la importancia
que tiene saber cuidar los unos de los otros.

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Educacin emocional 4EP.2.5

QU BIEN ME SIENTO!

OBJETIVO
Experimentar la importancia del masaje y del contacto fsico.

ESTRUCTURA GRUPAL
Grupo clase

DURACIN
25

MATERIALES

LUGAR
Sala de gimnasia

ASIGNATURA

QUIN LA REALIZA
Tutor/a -Cualquier profesor/a

DESCRIPCIN-DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
El profesor pide a los participantes que formen subgrupos de seis miembros y se
acomoden distribuyndose cmodamente en la sala.
Despus explicar que la experiencia del masaje en grupo involucra sentimientos de
confianza y aprendizaje para lograr abandonar las sensaciones de rigidez, y de esta
manera, cada participante se har ms consciente de s mismo, de su ternura y sus
sentimientos, acerca de dar y recibir afecto.
Un participante se acostar. Los dems darn el masaje. Uno se dedicar a la cabeza,
otros dos a cada mano y otros dos a cada pie. Mientras el participante recibe su masaje,
las posiciones no se rotarn, sino hasta cambiar de persona. Es muy importante subrayar
que deben intentar mostrar inters y cario con el contacto. El participante que recibe el
masaje deber cerrar los ojos y tratar de alejar su rigidez, relajarse y disfrutar el masaje
y las sensaciones tctiles que ste genere.
El instructor avisar a los dems miembros del subgrupo cuando ha llegado el momento
de rotar las posiciones alrededor de su compaero.

DEBATE EVALUACIN CONCLUSIN

Cmo nos hemos sentido al recibir el masaje?

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Educacin emocional 4EP.2.6

CONFO EN TI

OBJETIVO
Aprender a confiar en los dems.

ESTRUCTURA GRUPAL
Grupo clase - Parejas

DURACIN
45

MATERIALES

LUGAR
Sala de gimnasia

ASIGNATURA

QUIN LA REALIZA
Tutor/a -Cualquier profesor/a

DESCRIPCIN-DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
Se divide a los nios en parejas. Uno de ellos se tapa los ojos y el otro agarrndole de las
manos, debe guiarle por la sala, a la vez que va diciendo su nombre. Tienen que cuidar
del compaero para que no se lastime y darle seguridad. Luego cambian y el que haca de
gua, pasa a ser el guiado.
NOTA. Se puede hacer en dos turnos, en el primero seis parejas y en el segundo otras
seis, para disponer de mayor espacio.

DEBATE EVALUACIN CONCLUSIN

Al final del ejercicio, los nios pueden expresar libremente cmo se han sentido
tanto en el papel de gua, como de guiado. El profesor tambin puede hacer una
reflexin en voz alta de la suerte que tenemos de poder ver y tener salud.

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Apertura a la Trascendencia 4EP.3.1

LA RED

OBJETIVOS
1. Aprender a leer lo que sentimos.
2. Poner en prctica la expresin de lo que sentimos.
3. Expresar lo que sentimos para conocernos mejor.

ESTRUCTURA GRUPAL
Grupo clase

DURACIN
45

MATERIALES
1 o 2 madejas de lana Celo - Tijeras para cuando se finalice la actividad.

LUGAR
Aula

ASIGNATURA
Tutora

QUIN LA REALIZA
Tutor/a

DESCRIPCIN-DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
Colocar las mesas y sillas de la clase formando un cuadrado con un amplio espacio
interior. Nos colocamos de pie durante el desarrollo de la actividad.
El tutor, con una madeja de lana entre las manos, comienza expresando lo que en ese
momento siente en una o dos palabras. Al terminar y antes de lanzar la madeja a otra
persona, asegura la lana con un trozo de cello.
El que recibe la madeja expresa su estado de nimo , asegura la lana a la mesa con un
trozo de celo (tiene que quedar tirante), y lanza la madeja a otra persona. As hasta
finalizar con todos los alumnos.
El resultado final se asemeja a una red que expresa las mltiples conexiones y unin que
existen entre todos los compaeros del aula, donde cada persona es parte de un todo.

DEBATE EVALUACIN CONCLUSIN

Sacar conclusiones sobre cmo son nuestras relaciones y cmo las podramos mejorar.
Comentar la importancia de tenernos todos en cuenta y de expresarnos y
escucharnos.

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Hablar sobre las consecuencias de la ruptura de algn trozo de la madeja.

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Apertura a la Trascendencia 4EP.3.2

HABLANDO CON DIOS PADRE

OBJETIVO
Iniciar en el hbito de hablar , orar con El Padre.

ESTRUCTURA GRUPAL
Grupo clase

DURACIN
20

MATERIALES

LUGAR
Aula

ASIGNATURA
Religin

QUIN LA REALIZA
Profesor/a de Religin

DESCRIPCIN-DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
Los primeros minutos de la sesin se dedicarn a relajar a los nios. Podemos emplear
para ello las pautas que hemos aprendido para relajarnos sentados (ver sesiones de 3 de
primaria). Se puede usar msica para este propsito. Cuando se haya conseguido un
ambiente de silencio y en un tono sosegado se les invita a dirigirse a Dios Padre como si
estuviesen manteniendo una conversacin y evitando convertirlo en una serie de
peticiones. Se les puede sugerir que le cuenten cmo han comenzado el dia, qu van a
hacer, si tienen algn acontecimiento especial

DEBATE EVALUACIN CONCLUSIN

Cmo os habis sentido? Os ha gustado?

Insistir en que se puede orar de maneras diferentes.

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Apertura a la Trascendencia 4EP.3.3

TE QUIERO Y VALORO

OBJETIVOS
1. Dar gracias a Dios por las personas que nos rodean.
2. Pensar que cada persona tiene cualidades y a prender a valorarlas.
3. Sentirnos queridos y valorados por los dems.

ESTRUCTURA GRUPAL
Grupo clase

DURACIN
60

MATERIALES
Folios - Rotulador

Bolgrafos

LUGAR
Aula

ASIGNATURA
Tutora

QUIN LA REALIZA
Tutor/a

DESCRIPCIN-DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
Coger tantos folios como alumnos haya en el aula (es muy interesante que el profesor
tambin participe). Se escribe el nombre de cada nio en un folio. Todos los folios van
pasando por todos los nios para que cada nio escriba una cualidad del nio al que
corresponde la hoja.
Cuando todos los folios han pasado por todos los nios a cada uno se le devuelve el suyo.
Cada uno lee lo que sus compaeros han escrito de l.

DEBATE EVALUACIN CONCLUSIN

Comentamos cmo nos hemos sentido al leer las cualidades que los dems nos
atribuyen y valorar con ellos la actividad.

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Apertura a la Trascendencia 4EP.3.4

EL MAR

(Tomado de KITSCAIXA valores) pag.30

OBJETIVO
1. Conseguir imaginar a voluntad colores, sonidos, formas y acciones para ayudar a
calmar la mente y proporcionar relax y tranquilidad.
2. Dirigir la mirada hacia el interior en un entorno tranquilo y relajante.
3. Descargar tensiones y mejorar la autoestima.

ESTRUCTURA GRUPAL
Grupo clase

DURACIN
60

MATERIALES
CD de la visualizacin - Texto con la visualizacin
CD de msica para relajarse (opcional) Folios - Lpices y pinturas

LUGAR
Aula. Si es posible gimnasio.

ASIGNATURA
Tutora

QUIN LA REALIZA
Tutor/a

DESCRIPCIN-DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
Conseguir un ambiente de relajacin antes de comenzar la actividad. Explicar a los nios
qu es lo que se va a hacer. Cuando el clima ya es adecuado se pone el Cd o se lee el
texto de la visualizacin pausadamente. Si se quiere se puede poner una msica relajante
al tiempo que se realiza la visualizacin. Al terminar la actividad cada alumno hace un
dibujo de su visualizacin, de lo que ha visto o imaginado.

DEBATE EVALUACIN CONCLUSIN

Mostrar algunos de los dibujos y observar las diferencias entre ellos. Se puede
comentar cmo se han sentido mientras realizaban la actividad y si les ha gustado o
no el ejercicio.

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Apertura a la Trascendencia 4EP.3.5

MI CUERPO TAMBIN HABLA

OBJETIVO
1.
2.
3.
4.
5.
6.

Intentar adaptar nuestros movimientos a los de otra persona.

Ponernos en la piel de otro.
Tomar conciencia de las seales de nuestro cuerpo en movimiento.
Dejarnos llevar por la msica.
Favorecer una actitud de concentracin y atencin.
Inducir calma y serenidad emocional.

ESTRUCTURA GRUPAL
Grupo clase

DURACIN
60

MATERIALES
Msica para bailar y caminar

LUGAR
Gimnasio o sala con suficiente espacio para moverse.

ASIGNATURA
Tutora

QUIN LA REALIZA
Tutor/a

DESCRIPCIN-DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
Si es posible conviene realizar la actividad descalzos en un suelo clido o sobre hierba o
arena.
Se comienza explicando al grupo en qu consiste la actividad y que hay que respetar los
momentos de silencio que se propongan.
Se les explica que la forma de caminar de las personas tambin expresa cmo nos
sentimos y lo que nos pasa. Por eso se les propone caminar como lo haran diferentes
personas, modificar su estilo personal al andar. (asustado, contento, enfadado, triste)
Se les lanza el reto de andar de una manera muy diferente a la habitual. Es difcil hacerlo
por lo que se necesita mucha atencin. Centramos la atencin en nuestros pies, los
pegamos bien al suelo y movemos todos los dedos, dejamos brazos cados a lo largo del
cuerpo pero con las manos abiertas y mirando hacia delante. Probamos a andar pisando

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con todo el pie, apoyando primero el taln y no terminando hasta apoyar la punta.
Hasta no dar el paso completo no comenzamos a levantar el otro pie.
Por parejas jugamos a imitarnos al andar. Primero uno el el modelo y el otro le imita y
despus se cambian los papeles.

DEBATE EVALUACIN CONCLUSIN

Cmo os habis sentido? Os ha gustado?

Qu ha sido lo que ms les ha costado al imitar al compaero? Ha sido difcil? Por
qu?
Es difcil tambin ponerse en el lugar del otro en otras ocasiones?

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Apertura a la Trascendencia 4EP.3.6

MS COLORES

OBJETIVOS
1. Trabajar la concentracin y la relajacin.
2. Disfrutar de un momento en el que se centran en si mismos.
3. Ayudar a crear un estado de nimo adecuado para enfrentarse a tareas que exijan
atencin y esfuerzo.

ESTRUCTURA GRUPAL
Grupo clase

DURACIN
60

MATERIALES
Mandalas fotocopiados para pintar Pinturas - Msica relajante.

LUGAR
Aula o aula de plstica si la hay.

ASIGNATURA
Plstica

QUIN LA REALIZA
Profesor/a de Plstica

DESCRIPCIN-DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
Introduccin: Se explica que hoy vamos a pintar un mandala, y va a ser un trabajo
INDIVIDUAL. Vamos a hacerla en silencio con msica de fondo que nos ayudar a
concentrarnos. Si alguien ha hecho o sabe qu es lo puede decir. Los mandalas no son slo
dibujos bonitos, se usan para rezar, para expresarse, para relajarse... Su origen es hind,
pero ahora se usan en todo el mundo.
El mandala es circular porque el crculo es EQUILIBRIO, no hay nada que se salga, que
tire hacia afuera... Adems, sus dibujos se repiten, de forma que lo mires por donde lo
mires, es igual; el mandala es armnico y equilibrado. Pensamos en los momentos que no
tenemos equilibrio (fsico y emocional): nos tropezamos, nos mareamos, nos caemos, o
cambia nuestro humor, estamos tristes y luego alegres, nos enfadamos y luego se nos
pasa unos das trabajamos muy bien y otros no... No nos gusta estar as. Vamos a
intentar sentirnos bien, en equilibrio.

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La pintaremos en silencio, y si queremos coger pinturas o rotus del compaero, lo

haremos sin molestar. No nos levantaremos. Es un trabajo INDIVIDUAL.
Lo importante no es que quede bonita, sino que exprese lo que sentimos. Elegiremos los
colores segn nos sintamos, y si tengo que esperar para coger el que quiero, espero,
porque nuestra eleccin es importante.
Empezaremos desde adentro hacia afuera, porque tambin nosotros vamos a pensar
primero en lo que tenemos dentro y luego a expresarlo. No se puede dejar un mandala a
medias... como el resto de cosas en la vida, que no se pueden dejar a medias.
Antes de empezar dejamos nuestras pinturas listas en la mesa, y nos colocamos.
Preparacin: Silencio, como lo solemos hacer en clase (nos sentamos con la espalda en el
respaldo, el cuerpo relajado, las manos sobre las rodillas, ojos en un punto fijo y
respiramos profundamente sintiendo como entra y sale el aire), 1min.
Imaginamos un punto central en nuestro interior, podemos cerrar los ojos. Puede estar en
el ombligo, o ms arriba, incluso cerca del pecho. Ah hay mucha energa, fuerza. Nos
llevamos el dedo a ese punto y vamos notando que cada vez hay ms fuerza; hacemos
crculos con el dedo, cada vez hay ms fuerza, se extiende por nuestro interior. (1 2
min aprox).
Comienza la msica y dejamos la mano de nuevo en la pierna. Sentimos que estamos
llenos de fuerza y energa. (1 min escuchando la msica. Seguimos con los ojos cerrados.
El profesor/a reparte los mandalas por las mesas en silencio).
Pintamos el mandala: Abrimos los ojos. Tenemos delante el mandala, podemos comenzar,
expresar toda esa energa en el dibujo. Mientras, suena la msica.
Se recomienda dejar la puerta de la clase abierta por si se necesita salir, hacer el menor
ruido posible (aunque puede que molesten los ruidos externos). Se puede limitar el
tiempo de realizacin, avisando cuando queden 5 minutos, o dejar libremente que cada
nio la termine a su ritmo (es lo ideal). No pasa nada si alguno la tiene que acabar en
casa.

DEBATE EVALUACIN CONCLUSIN

Se pueden dedicar unos minutos a observar los mandalas de los dems compaeros y
as darse cuenta de que ante el mismo mandala cada uno somos diferentes y cada uno
ha buscado sus propios criterios para pintar. El resultado es variado y bonito.
Se les invita a comentar si les ha gustado la actividad, si les ha relajado.

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EVALUACIN
Esta ficha quiere ser una recogida de informacin que nos permita mejorar las sesiones del
Proyecto Hara, teniendo en cuenta lo que vamos poniendo en prctica entre todos.
Os invitamos a rellenarla trimestralmente para poder contar con ella en las reuniones que el
equipo de seguimiento tendr a lo largo del curso.
Gracias por vuestra colaboracin.
1.- Se han realizado las sesiones propuestas para el nivel?

2.- Dificultades que hemos encontrado:

3.- Aspectos positivos:

4.- Sugerencias de mejora:

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