Fisiologia Del Ejercicio

MEDICINA DEL DEPORTE, FISIOLOGA DEL
EJERCICIO Y APTITUD FSICA

NATURALEZA, CONCEPTO Y CONTENIDO
Preparado por:
Prof. Edgar Lopategui Corsino
MA, Fisiologa del Ejercicio
MEDICINA DEL DEPORTE
* Concepto *
Los Aspectos Cientficos y Mdicos de la Actividad Fsica
y Deportes; Incluye el Estudio de los Efectos Fisiolgicos,
Anatmicos, Biomecnicos, Psicosociales, Bioqumicos y
Patolgicos del Ejercicio y Deporte sobre el Cuerpo
Humano, y la Aplicacin Clnica del Conocimiento
Obtenido de Dicho Estudio con el Fin de Mantener las
Capacidades Funcionales al Desempearse en su Trabajo
Fsico, al hacer Ejercicios y Practicar Deportes, y para la
Prevencin y Tratamiento de Enfermedades y Lesiones
Relacionadas con el Ejercicio
CIENCIAS DEL DEPORTE

(Michael Kent, 1994)
La Bsqueda del Conocimiento Objetivo

Derivado de las Observaciones del
Deporte y de Aquellos que Participan en
el Deporte, ya sea como Atletas,
Entrenadores o Espectadores

Involucra la Adquisicin y
Evaluacin Sistemtica de
Informacin Sobre el
Deporte

Incluye Cualquier Disciplina que

Utilice el Mtodo Cientfico y
Dependa de Informacin Observada
para Explicar y Predecir El
Fenmeno Deportivo
CIENCIAS DEL EJERCICIO

El Estudio del Fenmeno

Natural Asociado con
La Actividad
Fsica y Deporte

OBJETIVOS
Mejorar y Mantener en Forma ptima las Capacidades
Fsicas del Individuo para su Mejor Desempeo en la
Vida Diaria
Evaluar las Aptitudes Fsicas, tanto para Atletas (en su
Preparacin para la Competencia Deportiva) como para
Personas que Practican Deportes , con el Fin de Mantener
una Buena Salud y/o para Recreacin.
La Prevencin de Enfermedades y Lesiones Relacionadas
con el Ejercicio y Deportes.
Diagnstico y Tratamiento de la Enfermedad y Lesin.
La Rehabilitacin de Enfermedades Crnicas y
Degenerativas para el pronto Restablecimiento del Atleta
en su Deporte.
REAS Y RAMAS
DISCIPLINARIAS
RELACIONADAS
CON LA
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Estudio de la Funciones del Cuerpo

Humano Antes del Ejercicio, Mientras
Ejecuta Sesiones Breves de Ejercicio y
Despus del Ejercicio, o el Estudio de los
Efectos Acumulativos
a Largo Plazo del Ejercicio
FISIOLOGA DEL EJERCICIO:

CONCEPTOS BSICOS
Fisiologa del Esfuerzo

Esfuerzo::
Estudio de los cambios
morfolgicos y funcionales de los
rganos corporales durante
ejercicios agudos (inmediatos) y
crnicos (a largo plazo)

CONCEPTOS BSICOS
Fisiologa del Deporte:

Aplicacin de los principios de la
fisiologa del ejercicio y
entrenamiento deportivo con el
fin de mejorar la ejecutoria
competitiva del atleta
CINESIOLOGA ESTRUCTURAL O
ANATOMA APLICADA
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El Estudio de la Funcin y Anlisis

del Movimiento de los Msculos,
Esqueleto y Articulaciones del
Cuerpo Humano, Desde el Punto
de Vista de las Ciencias Fsicas
BIOMECNICA O CINESIOLOGA
ESTRUCTURAL
Concepto
Aquella Rama de la Cinesiologa
que Estudia los Efectos que Ejercen
las Diferentes Fuerzas Externas
sobre Cuerpos Vivientes en Estado
de Movimiento o Reposo
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La Clasificacin de los
Diferentes Fsicos
(Biotipo o Somatotipo)
Observados en Atletas
Que Practican una
Diversidad de Deportes
PATOLOGA DEPORTIVA
PATOLOGA DEPORTIVA
PATOLOGA DEPORTIVA
PATOLOGA DEPORTIVA
PATOLOGA DEPORTIVA
PATOLOGA DEPORTIVA
PATOLOGA DEPORTIVA
PATOLOGA DEPORTIVA
Deterioro de la Estructura y
Funciones Orgnicas y su Efecto
en el Desempeo Deportivo e
Incapacidades que Afectan la
Participacin Efectiva en
Diferentes Deportes
PSICOLOGA
PSICOLOGA DEPORTIVA
DEPORTIVA
PSICOLOGA
DEPORTIVA
PSICOLOGA DEPORTIVA
PSICOLOGA DEPORTIVA
PSICOLOGA
DEPORTIVA
PSICOLOGA DEPORTIVA
PSICOLOGA DEPORTIVA
PSICOLOGA DEPORTIVA
Estudia los Efectos que Produce el

Aprendizaje de Destrezas Motoras en
La Personalidad y Caracter, y los
Efectos que pueden Ocasionar el Tipo
de Personalidad en la Seleccin y
Participacin de Deportes
GIMNASIA
TERAPETICA
GIMNASIA(EJERCICIOS)
(EJERCICIOS) TERAPETICA
GIMNASIA (EJERCICIOS) TERAPETICA
Aplicacin de Ejercicios o Deportes

Especficos para Mejorar la Fortaleza y
Tolerancia Muscular, Flexibilidad y la
Capacidad Cardio-Respiratoria, luego
de haber Sufrido una Lesin Deportiva
HIGIENE
DEL
DEPORTE
HIGIENE
DEL
DEPORTE
HIGIENE DEL DEPORTE
HIGIENE DEL DEPORTE
HIGIENE
DEPORTE
HIGIENE DEL
DEL DEPORTE
HIGIENE DEL DEPORTE
HIGIENE DEL DEPORTE
Hbitos Correctos de Salud para

Proteger la Salud del Atleta y
Mejorar o Mantener un
Optimo Desempeo Deportivo
PRUEBAS Y EVALUACIONES
DEPORTIVAS
Mediciones de las Capacidades

Fisiolgicas, Evaluacin de los
Componentes de la
Aptitud Fsica y Destrezas Deportivas, y
la Aplicacin de dichas Evaluaciones al
Entrenamiento y Acondicionamiento
EL PERSONAL
DE
MEDICINA DEPORTIVA
EL PERSONAL
DE
MEDICINA DEPORTIVA
PERSONAL
DE
EQUIPO ACTIVO
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Un Generalista o Mdico de Familia que

Trabaja con la Prevencin, Diagnstico
y Tratamiento Traumatolgico del
Atleta a travs de su Conocimiento
como Mdico y el que Provee las
Ciencias del Deporte
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Responsable de Prevenir Lesiones,

Diagnosticar Evaluar y Tratar Lesiones
Atlticas y Utilizar el Vendaje
Apropiado; Llevar un Registro de las
Lesionesy Ofrecer Orientacin al
"Coach", Atleta y a los Padres de ste
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Responsable de Ensear las

Tcnicas, Destrezas y Estrategias
del Deporte que Dirige; Debe Poseer
Conocimiento sobre Primeros
Auxilios en caso de Alguna
Emergencia o Lesin
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Observan el Programa y
Ayudan al Entrenador
Atltico Principal
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Participan en el Programa
y son Supervisados
por el Mdico de Equipo
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El Director Atletico tiene la

Responsabilidad de Organizar las
Actividades Atlticas y Asegurar
que dichas Actividades se
Lleven a Cabo en Forma Segura
EL PERSONAL
DE
MEDICINA DEPORTIVA
PERSONAL AUXILIAR:
Mdicos Especialistas Consultores
Personal Mdico Asociado
Consultores Generales
PROGRAMA DE MEDICINA DEPORTIVA
ORGANIZACIN/FUNCIONES
Prevencin de Enfermedades y Lesiones
Evaluacin Inmedita y Tratamiento
Inicial de la Enfermedad o Lesin
Referido del Atleta
Rehabilitacin
Preservacin de los Registros
Responsabilidades Legales
MEDICINA DEL DEPORTIVA

El Cuadro Perfecto del Deporte
El Atleta
Entrenador
("Coach")
Mdico
Psiquiatra
o Psiclogo

TRASFONDO HISTRICO
1885: Fernand La Grange - Primer libro de texto
sobre Fisiologa del Ejercicio
1921: A.V. Hill - Premio Nobel en Metabolismo
Energtico
J.S. Haldane - Mtodos/Materiales VO2
1927-47: Harvard Fatigue Laboratory
1941-66: Influencia Escandinava - Asmussen,
Nielsen, Christensen, Hansen, strand,
Bergstrom, Saltin
Fisiologa del Ejercicio Moderno: Bergstrom,
Saltin, Edgerton, Gollnick, entre otros

BASE PARA OTROS CAMPOS
Eucacin Fsica: Pioneros - Peter
Karpovich, Dudley Sargent, J.H. McCurdy,
Thomas K. Cureton, entre otros
Aptitiud Fsica - Thomas K. Cureton,
Kenneth Cooper
Medicina Clnica/Preventiva: Promocin
de Salud - Programas de Bienestar y
Estilos de Vida Sanos: Prescripcin de
Ejercicio, Fomento de Actividad Fsica

Efectos Agudos vs. Crnicos del Ejercicio
Respuestas Agudas
Cambios fisiolgicos
inmeditos durante una
sesin de ejercicio

Efectos Agudos vs. Crnicos del Ejercicio
Respuestas Crnicas
Cambios fisiolgicos a largo
plazo durante repetidas
sesiones de ejercicios
(entrenamiento)
RESPUESTAS FISIOLGICAS AL EJERCICIO:

MEDICIN/MONITOREO DE VARIABLES AGUDAS
Calidad de Control del Laboratorio

Durante las Investigaciones con Sujetos
Controlar las condiciones bajo las cuales

se determinan las variables fisiolgicas
agudas (reposo y ejercicio) en los
participantes estudiados, as como los
ciclos diurnos y menstruales

Radiotelemetra y Grabadoras en Miniatura

Actividad del corazn (Frecuencia Cardaca
[FC] y Electrocardiografa [EKG])
Frecuencia respiratoria (FR BR)
Temperatura corporal (perifrica/piel y
central/interna)
Actividad muscular (electromiograma)

Determinantes Variables Durante Monitoreo

Condiciones Ambientales (temperatura,
humedad, intensidad de la luz, ruido
ltima comida (hora y volumen/cantidad)
Ritmos Circardianos (variacin diurna
fisiolgica)
Ciclo menstrual

Determinantes Variables Durante Monitoreo:

EL CICLO MENSTRUAL
Varibles Fisiolgicas afectadas:
Masa corporal
Volumen total de agua corporal
Taza metablica
Frecuencia cardaca
Volumen de eyeccin sistlica (VES)
ERGOMETRA:
Utilizacin de Ergmetros
Ergmetro
(Ergo = Trabajo; Metro = Medida)
Instrumento de ejercicio que

permite controlar (estandarizar)
y medir la intensidad y ritmo del
esfuerzo fsico de una persona
ERGOMETRA:
Tipos de Ergmetros:
Utilizados en Ambiente Aire
Cicloergmetros
Bandas sinfn ergomtricas
Escalones/banco
Ergmetro de esqu de campo traviesa
Remoergmetro
Bancos de natacin (convencional y
de natacin simulada)
ERGOMETRA:
Tipos de Ergmetros:
Utilizados en Ambiente Agua

Ergmetro de brida o natacin
esttica (natacin sujetada)

Canal de natacin (piscina con flujo)
Piscina ergmetro (natacin libre)
ERGOMETRA:
Tipos de Ergmetros:
Utilizados en Ambiente Agua

Ergmetros Especficos para
Deportes:
Ergmetros para los brazos
Remoergmetro
Ergmetro de Winsurf
ERGOMETRA:
Utilizacin de Ergmetros - TIPOS
Cicloergmetros
Tipos de Resistencias que Emplean los
Cicloergmetro:
Friccin mecnica
Resistencia elctrica
Resistencia del aire
Resistencia de un lquido hidralico
ERGOMETRA:
Cicloergmetros
Ventajas:
Estabilidad de la parte superior
del cuerpo durante la prueba:

Permite mediciones fisiolgicas
ms precisas (e.g., presin arterial,
muestras de sangre, entre otras)
ERGOMETRA:
Cicloergmetros
Ventajas:
Son independientes de la masa

corporal (MC):
Esto quiere decir que son los ms
apropiados para determinar cambios
fisiolgicos submximos antes y
despus del entrenamiento, donde la
MC ha cambiado
ERGOMETRA:
Cicloergmetros
Desventajas
Familiarizacin:
Si el sujeto no se ejercita
regularmente en una bicicleta,
entonces esto podra ocasionar fatiga
prematura en las extremidades
inferiores.
ERGOMETRA:
Cicloergmetros
* Desventajas *
Valores mximos ms bajos en
comparacin con la banda sinfn:
Posibles Causas:
Fatiga local en la extremidades
inferiores
Sangre estancada en las piernas
Uso de menos masa muscular
ERGOMETRA:
Banda Sinfn
* Ventajas *
Intensidad automtica del esfuerzo:
La correa/cinta se mantiene siempre
en movimiento:
Si el sujeto no mantiene la velocidad
de la correa, ste podr ser arrastrado
hacia atrs de la banda sinfn
ERGOMETRA:
Banda Sinfn
* Ventajas *
Rpida Adaptabilidad:
Caminar es una actividad

natural:
Los sujetos se adaptan dentro de 1
a 2 minutos
ERGOMETRA:
Banda Sinfn
* Ventajas *
Valores mximos alcanzados en la
poblacin general:
Excepcin:
Ergmetros diseados especficos
para los deportes que practican los
atletas
ERGOMETRA:
Banda Sinfn
* Desventajas *
Son ms costosas que los cicloergmetros
Poseen un mayor tamao

Funcionan con electricidad
Dificultad en el transporte
Menor precisin para medidas fisiolgicas
manuales (e.g., presin arterial, muestras de
de sangre, entre otras)
ERGOMETRA:
Pruebas de Esfuezo
Principio de Especificidad
* Especificidad de la Prueba Ergomtrica *
Elegir ergmetros que simulen la
actividad deportiva del atleta:
Esto es particularmente cierto en

deportistas de alto rendimiento
ENTRENAMIENTO (EJERCICIOS CRNICOS):
Adaptaciones Fisiolgicas
* Mejoramiento de la Ejecutoria Deportiva *
Entrenamiento con resistencias:
Fortalecimiento muscular
Entrenamiento aerbico:
Mejora la capacidad del corazn
Incrementa la aptitud pulmonar
Aumento en la tolerancia cardiorespiratoria
Principios Bsicos de Entrenamiento

Principio de individualidad
Principio de especificidad
Principio de desuso
(deterioro)
Principio de sobrecarga
progresiva
Principios : Individualidad
Variacin individual:
Diferentes personas responden de
distintas maneras
Cada individuo debe ser reconocida
como nico:
Debe considerarse este principio al disear
programas de entrenamiemnto
Principios : Especificidad
Adaptacin especfica al tipo de
actividad y del volumen e intensidad:
El entrenamiento debe ajustarse especficamente
al tipo de actividad del deportista
Objetivo - Maximizar los beneficios:
Lograr adaptaciones de entrenamiento
especficas
Principios : Desuso
Prdida de condicin (los beneficios del
entrenamiento) cuando se interrupe el
programa de acondicionamiento:
Deterioro de las adptaciones previamente
adquiridas al reducir o detener sbitamente el
entrenamiento
Implicacin - Para el entrenamiento:
Incluir una fase de mantenimiento
Principios : Sobrecarga progresiva

Sobrecarga:
Aplicar una intensidad mayor de la

normal
Entrenamiento Progresivo:
Cuando el cuerpo se adapta, el
entrenamiento debe progresar a un
nivel de intensidad ms alta
ENTRENAMIENTO
(EJERCICIOS CRNICOS):
Tipos de Programas de Entrenamiento
Entrenamiento con resistencias

Entrenamiento en intrvalos
Entrenamiento contnuo
Entrenamiento en circuito
Entrenamiento con Resistencias

Planificacin/Diseo:
Grupos musculares a ser entrenados
Elegir los ejercicios
Dosis/Variables de las Sesiones:
Series (sets), repeticiones y sobrecarga
Adaptaciones:
Incrementa la fortaleza, potencia y
tolerancia muscular
Entrenamiento en Intervalos
Descripcin:
Perodos alternos de esfuerzo con perodos

de recuperacin o de actividad reducida
Ventaja:
Permite hacer un mayor esfuerzo general,
ya que durante la sesin se produce una
cierta recuperacin
Entrenamiento en Intervalos
Variables Involucradas:
Ritmo y distancia del intervalo de trabajo (o carga
y duracin para el entrenamiento con resistencias)
Nmero de repeticiones y series
Duracin del intervalo de reposo (recuperacin)
Tipo de actividad en el intervalo de recuperacin
Frecuencia (nmero de sesiones por semana)
Entrenamiento Continuo
Descripcin:
Actividad contnua sin intervalos de
reposo
Tipos:
De alta intensidad
Lento de larga distancia (Long Slow
Distance o LSD)
Fartlek o juego de velocidades
* Entrenamiento Contnuo de Alta Intensidad *
Intensidades de entrenamiento:
85-95% Frecuencia Cardaca Mxima (FCmx)

Indicaciones:
Atletas de tolerancia (e.g., corredores
pedestres de medio fondo)
Ventajas:
Aumento en la capacidad para mantener
un ritmo constante de carrera
* Entrenamiento Lento de Larga Distancia (LSD) *
Intensidades de entrenamiento:
60-80% Frecuencia Cardaca Mxima (FCmx)
Objetivo principal:
Entrenar en distancias o duraciones muy
largas
Desventajas:
Molestias musculares y articulares
Traumas significativas
* Entrenamiento Lento de Larga Distancia (LSD) *
Poblaciones beneficiadas/Indicaciones:
Individuos que buscan mantener una buena
aptitud fsica y salud
Atletas que compiten en deportes de equipo
cuyo fin es mejarar su nivel de aptitud o
tolerancia cardiorespiratoria
Deportistas que se encuentran que la fase
transitoria de su programa de entrenamiento
que solo desean mantener su condicin
aerbica
* Fartlek (Juego de Velocidades) *
Descripcin/Caractersticas:
Ejercicio contnuo con intervalos
Duracin: 45 minutos o ms
Intensidad: De Alta a baja (eventualmente
aumentar velocidad a una alta)
Lugar: El campo/colinas
Objetivo: Diversin, forma libre de entrenar
Ventaja: Proveee variedad
Atletas beneficiados: Corredores de fondo
Origen: Suecia, dcada de los treinta
Entrenamiento en Circuito
* Descripcin General *
Consiste en realizar una serie de

ejercicios/actividades especficas
(diferentes) alrededor de un
conjunto de estaciones (6 a 10)
a travs de las cuales
la persona progresa
lo ms rpidamente posible
* Caractersticas *
Se ejecutan una serie de ejercicios o
actividades en una secuencia
determinada (circuito)
Un circuito posee de 6 a 10 estaciones
Se realiza un ejercicio particular en cada
estacin
Se requiere progresar a travs del circuito
lo ms rpidamente posible
* Beneficios/Adaptaciones *
Incremento modesto en la
capacidad/tolerancia aerbica
Aumento en la fortaleza muscular
Incremento en la tolerancia
muscular
Aumento en la flexibilidad
Incremento en masa corporal
Reduccin en la grasa total del cuerpo
* Entrenamiento con Resistencias en Circuito *
Descripcin:
Representa un entrenamiento en circuito,

combinado con el entrenamiento con resistencias
Intensidad: 40% - 60% de la fortaleza mxima
Duracin: 30 segundos
Intervalos de recuperacin (reposo): 15 seg.
# Estaciones: 6 - 8
# Series (sets): 2 - 3
METODOLOGA DE INVESTIGACIN
Diseo de la Investigacin
* Tipos de Diseo *
Transversal
(cross-sectional)
Longitidinal (cohort)
METODOLOGA DE INVESTIGACIN:
DISEO DE INVESTIGACIN
Tipos de Diseo de Investigacin

* Diseo TRANSVERSAL *
Descripcin:
Se llevan a cabo pruebas sobre una gran
seccin cruzada de poblacin en un
momento especfico, y las diferencias entre
grupos individuales dentro de esta
poblacin se usan para estimar los cambios
en cualquier variable fisiolgica dada a
travs del tiempo

* Diseo TRANSVERSAL *
Caractersticas:
Se recogen datos una sola vez
La poblacin es diversa (heterognea)
Basado en las variables fisiolgicas
evaluadas, se realizan comparaciones e
inferencias entre los grupos de cada
poblacin estudiada
Las conclusiones son extrapoladas a travs
del tiempo
Tipos de Diseo de Investigacin: TRANSVERSAL
* Ejemplo *
Hiptesis: Corredores pedestres de fondo aumentan
la Lipoprotena de Alta Densidad (HDL-C) sangunea
Se llevan a cabo pruebas fisiolgicas de sujetos
en los siguientes grupos:
No corren ningn millaje por semana
Corren 48 kilmetros (30 millas) por semana
Corren 97 kilmetros (60 millas) por semana
Corren 148 kilmetros (90 millas) por smana
Se comparan resultados de cada grupo:
Esto se basa en el nivel de ejercutoria de la carrera
Se derivan conclusiones/inferencias

* Diseo LONGITUDINAL *
Descripcin:
Los participantes son sometidos a
prueba una o ms veces despus de
las pruebas iniciales para medir sus
cambios a lo largo del tiempo

* Diseo LONGITUDINAL *
Caractersticas: Diseo ms preciso

Se realizan pruebas iniciales
Se repiten las pruebas una o ms veces a lo
largo de un tiempo dado (se recogen datos
a intervalos)
Se comparan los cambios (las variables
fisiolgicas evaluadas) individuales de los
resultados de las diferentes pruebas
Se postulan conclusiones
Tipos de Diseo de Investigacin: LONGUTUDINAL

* Ejemplo *
Hiptesis: Corredores pedestres de fondo aumentan la

Lipoprotena de Alta Densidad (HDL-C) sangunea
Poblacin: (Selecionada al azar)
40 sujetos no entrenados (20 control y 20 experimental)
Diseo:
Intervencin: 20 Corren distancias prolongadas
Control (comparar): 20 sujetos que no entrenarn
Duracin: 12 meses
Pruebas (muestras de sangre): Inicial y luego cada
tres meses
Se comparan resultados:
Los cambios en HDL-C a travs de cada perodo
METODOLOGA DE INVESTIGACIN
Diseo de la Investigacin
* Lugares de Investigacin *
Laboratorio
Campo (Field)
LUGAR DE INVESTIGACIN
LABORATORIO
* Ventajas *
Son ms precisas:
Pemiten emplear material ms
especializado
Se pueden controlar las condiciones
ms cuidadosamente
LABORATORIO
* Desventajas *
Son ms costosas
Requieren material, equipo y un lugar
especializado
Toman ms tiempo
Los investigadores requieren estar
entrenados en tcnicas especializadas
de laboratorio
CAMPO (FIELD)
* Ventajas *
Son ms prcticas:
Son mas fciles de administar

Son menos costosas
Simulan el ambiente real
Se administran en cualquier lugar
(e.g., pista de correr, piscina, etc)
Se pueden aplicar a muchas personas
en poco tiempo
CAMPO (FIELD)
* Desventajas *
Menos precisin:
No existe un control apropiado
de variables externas
Dependen de estimaciones o
extrapolaciones

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