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Prof.

Doutor Antnio
Marcos
Professor Universitrio
Ddo Acupunctura e Naturopatia
P.G. Acupunctura (Chinese Medical Association)
Mdo em Medicina Natural pela Fac. de Medicina da Universidade de

TABELA DE ALIMENTAO PTIMA PARA PESSOAS


DO TIPO O

PREFERIR
Carne vermelha magra (excepto de
porco), carneiro, cordeiro, fgado,
corao, vitela
Arenque, bacalhau, badeja, cavala,
enchova, tambaqui, piracucu, merluza,
salmo, sardinha, truta.

MODERAR
Aves (frango, pato, peru, faiso, perdiz,
codorniz, etc), ovos e coelhos

EVITAR
Carne de porco e derivados (bacon,
presunto, linguia, salsicha,etc)

Atum, camaro, caranguejo, carpa,


enguia, garoupa, hadoque, lagosta, lula,
mexilho, ostra, pescada, r.
Leite de cabra e derivados: iogurte e
queijos. Leite de soja e tofu.
leo de arroz, de canola, de gergelim
Amndoas, avels, castanhas, gergelim,
sementes de girassol, pecs e pinhes
Feijo preto, favas, tremoos, feijo-decorda, gro-de-bico, vagem e soja
Arroz branco e integral, centeio, cevada,
paino, trigo-sarraceno, espelta
Abobrinha, agrio, aipo, aipim, alface,
aspargos, azeitonas verdes, brotos de
bamb e de feijo, car, cenoura, coentro,
cogumelos, endvia, endro, funcho,
gengibre, inhame, pepino, pimenta
amarela e mexicana, pimento

Carnes e peixes defumados, escargot,


polvo, caviar

Abacate, aai, acerola, banana-da-terra,


cupuau, coco, graviola, laranja cida,
maracuj, morango, melo cntalupo,
tangerina.

gua mineral com gs ou sem gs

Abacaxi,
amora,
bananas,
caqui,
carambola, cereja, damasco, framboesa,
goiaba, groselha, kiwi, lima, limo, maa,
mamo, manga, melo amarelo, melancia,
nectarina, pra, pssego, rom, tmara,
toronja, uvas em geral.
Acar branco, acar mascavo, gar,
alecrim, alho, aniz, araruta, cebolinha,
chocolate, coentro, cominho, cravo-dandia, estrago, hortel, louro, malte de
cevada, manjerico, mel de abelha,
melado, menta, miss, mostarda seca,
pprica, pimento, raiz-forte, sal, slvia,
pimenta-malagueta e da jamaica, molho
de soja, maionese, molho ingls, tomilho.
Cerveja, chope, vinho branco ou tinto

Chs de dente-de-leo, hortel, salsa,


gengibre, frutos da roseira

Chs de camomila, ginseng, alcauz, chverde

Azeite de oliveira extra virgem


Nozes, sementes de abbora torradas
Ervilhas, feijo-azuki
Trigo germinado
Abbora, acelga, alcachofra, alface,
algas marinha, alho, alho-por, batata
baroa, batata-doce, beterraba e sues
folhas, brcolos, cebola, chicria,
couve, escarola, espinafre, nabo,
pimenta malagueta, quiabo, raiz-forte,
salsa
Ameixas frescas e secas, figos frescos e
secos

Aafro, alfarroba, curry, pimenta-decaiena, salsa

Leite de vaca e derivados (iogurte, queijo,


manteiga, etc)
leo de amendoim, de algodo, de milho
Amendoim, castanha de caju e do par,
pistache, sementes de papoula
Feijo-branco, fradinho e mulatinho,
lentilhas
Aveia, milho e derivados, farinha de trigo
branca e integral, germen de trigo, glten.
Azeitona preta, batata-inglesa, berinjela,
brotos de alfalfa, couve-flor, couve-debruxelas, milho branco e amarelo,
repolho branco, vermelho, verde e chins,
folhas de mostarda

Alcaparras, canela, maisena, nozmoscada, baunilha, pimenta-branca e do


reino, ketchup, picles e vinagres em geral,
inclusiv mostarda com vinagre e molho
campanha ou ao vinagrete.

Caf ou ch normal ou descafeinado,


bebidas destiladas (vodca, cachaa ou
wisque), refrigerantes em geral
Chs de alfalfa, alo (babosa), cebelo de
milho, sen, equincea

NOTA: Os alimentos dos quadros preferir(alimentos teraputicos) e moderar(simples


alimentos) devero ser a base de toda a sua alimentao.