1.

Yo peso 55 kilos y siempre tengo suficiente tiempo, energa y deseo de hacer

ejercicios.
2. Con amor comienzo a cuidar de mi cuerpo.
3. Reduzco medidas de manera sencilla y rpida
4. Estoy adquiriendo los hbitos necesarios para alcanzar el peso ideal para m.
5. Trato a mi cuerpo con cario y le doy comida saludable.
6. Amo mi cuerpo y le doy todos los cuidados que necesita para recuperar su peso
ideal.
7. Estoy disfrutando de un gran aumento de energa y autoestima.
8. Gracias a Dios me siento bien, amo mi cuerpo y la energa que fluye a travs de l.
9. Me siento muy a gusto estando delgada.
10. Todo lo que como se convierte en salud y belleza

Superar las Adicciones, por Louise L. Hay

El comportamiento adictivo es otra forma de decir no soy lo

suficientemente bueno. Cuando nos vemos atrapados en este tipo de
comportamiento, estamos tratando de huir de nosotros mismos. No
queremos estar en contacto con nuestros sentimientos, por eso comemos
de ms, bebemos, nos enganchamos en un comportamiento sexual
compulsivo, tomamos pldoras, gastamos el dinero que no tenemos, y
atraemos relaciones abusivas.

Yo creo que lo primero es darnos cuenta que tenemos en nosotros una

necesidad por estas adicciones compulsivas. Esa necesidad es lo primero
que se tiene que liberar para que se pueda cambiar el comportamiento.

Amarte y aprobarte a ti mismo, confiar en el proceso de la vida, y sentirte

seguro porque conoces el poder de tu propia mente son temas
extremadamente importantes cuando se enfrentan comportamientos
adictivos. Mi experiencia con personas con adicciones me ha enseado que
son personas que no se quieren y que no saben perdonarse as mismos. Da
tras da se estn castigando as mismos. En algn momento de su vida
( probablemente de nios) se compraron la idea de que no son
suficientemente buenos.

En las primeras experiencias de la infancia, que involucran abuso fsico,

emocional o sexual contribuyen a este tipo de odio a uno mismo.
Honestidad, perdn y amor propio, y la disposicin de vivir en la verdad
pueden ayudar a sanar esas heridas tempranas y ayudar a las personas a
terminar con los comportamientos adictivos. Tambin he podido ver que son

personas que tienen miedo. Hay un gran miedo a dejar ir y confiar en el

proceso de la vida.

Ests dispuesto a dejar ir ideas y creencias que no te nutren ni te

sostienen? Si es as continua con este trabajo.

Ejercicio: LIBERA TUS ADICCIONES

Toma unas respiraciones profundas; cierra tus ojos, y piensa en la persona,
cosa, o lugar al que eres adicto. Piensa en la in sanidad atrs de la adiccin.
Tu estas tratando de arreglar lo que piensas que est mal en ti
sosteniendote de algo que est afuera de ti. El punto de poder est en el
momento presente y tu puedes dar el cambio ahora.

Di: Estoy dispuesto a liberar la necesidad a de mi vida. Lo libero y ahora

confo en el proceso de la vida para satisfacer mis necesidades.

Todas las maanas di este decreto en tu meditacin y oraciones. Tu acabas

de tomar otro paso hacia la libertad.

Ejercicio: PREGUNTALE A TU FAMILIA

Regresa a tu infancia. Lee detenidamente las preguntas y luego contesta.

Mi mam siempre me hacia hacer

Lo que yo verdaderamente quera que mi mam me dijera era
Lo que mi mam realmente no sabia era que
Mi pap me deca que yo debera
Si mi pap tan solo hubiera sabido que
Me gustara poderle haber dicho a mi pap que
Mam te perdono por
Pap te perdono por

AFIRMACIONES PARA LIBERAR ADICCIONES

Estoy en paz.
Estoy preparado(a) para cualquier situacin.
Libero mi estrs con respiraciones profundas.
Tengo el poder, la fuerza y el conocimiento para manejar todo en mi vida.
Nutro mi ser con mi propio amor.
Yo irradio aceptacin, soy profundamente amado(a) por otros.
Libero la necesidad de ser perfecto(a).
Soy suficiente exactamente como soy.
Estoy abierto(a) a mi sabidura interna.
Veo mis patrones y puedo hacer cambios fcil y amorosamente.
Reconozco que la consciencia es el primer paso de la sanacin y el cambio.
Soy ms consciente cada da.
Fluyo relajadamente con la vida y dejo que la vida provea mis necesidades
fcilmente.
Estoy dispuesto(a) a crear nuevos pensamientos de mi mismo y de la vida.
Me amo, me acepto y me respeto a mi mismo(a).
Soy gentil y amable conmigo(a) mismo(a) mientras crezco y cambio.
Soy libre.

Louise L. Hay