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Nutricionistas recomiendan este desayuno a las personas


que quieren perder grasa del vientre!
Rocio Flores

2 days ago Dieta y Nutricin, Dietas para adelgazar


on Nutricionistas recomiendan este desayuno a las personas que quieren perder grasa del
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por nutricionistas!
Hoy les acercamos un consejo rpido y sencillo para sus desayunos diarios. El
desayuno es la comida ms importante del da y, si deseas bajar de peso, es
necesario no saltrselo bajo ningn punto de vista. Durante esta comida
debes ingerir todos los alimentos necesarios para comenzar el da con mucha
fuerza pero de forma muy nutritiva.

Controla la hormona del


hambre y pierde peso
efectivamente
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Con estos ingredientes, podrs realizar una preparacin saludable y deliciosa.


Aporta vitaminas y minerales que mejorarnconsiderablemente el estado de tu
piel, cabello y uas. Sentirs ms energa,acelerar tu funcionamiento
metablico yayudar a fortalecer tu sistema inmunolgico, al igual que
huesos y msculos.
Por otro lado, si lo consumes a diario y de forma regular, notars cmo tu cuerpo
se limpiar de toxinas yresiduos perjudiciales, a travs de una depuracin

Esto le sucede a tu cuerpo


cuando cambias por la
comida orgnica.
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intensa.Los intestinos eliminarn los desechos acumulados durante largo tiempo,


producto de una dieta deficiente o rica en grasas.

Lee tambin: 3 desayunos nutritivos para reducir el abdomen

Desayuno nutritivo y eficaz para perder peso en un mes.


Ingredientes:
2 cucharadas de harina de avena o avena comn, segn prefieras.
1 cucharadita de semillas de linaza.
1 cucharadita de cacao en polvo amargo.
7 ciruelas pasas carnosas.
300 ml de kfir, yogur natural o yogur bajo en grasas.
Preparacin:
A esta preparacin debers llevarla a cabo durante la noche anterior, para consumirla en la maana siguiente:

Coloca las ciruelas pasas en un tazn y vierte sobre ellas 100 ml de agua en estado de ebullicin (hirviendo). Djalas all
por unos 15 minutos, aproximadamente.
Mientras tanto, mezcla en un copn las semillas de linaza, la avena y el cacao.
Agrega el kfir, o el yogur natural, y revuelve muy bien para que todo quede perfectamente integrado.
Pica en pequeos trozos las ciruelas y agrgalas a la preparacin. Si deseas una preparacin ms lquida, puedes
agregar un poco del agua del remojo de las ciruelas.
Tambin puedes agregar stevia si deseas endulzar un poco ms el preparado.
Tapa con un papel film de cocina y conserva en la nevera hasta el otro da.
Al despertar, disfruta de esta sper preparacin deliciosa!
El primer da, notars cmo tus intestinos comienzan a trabajar en su depuracin. Este desayuno es un tratamiento
eficaz contra los intestinos perezosos y para combatir el estreimiento. En poco tiempo, vers cmo quemas grasas
de forma ms rpida y obtendrs el peso deseado.
En un mes, aproximadamente, perders entre 3 y 4 kilos de forma saludable, principalmente del permetro abdominal.

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Tambin notars tu cabello ms sedoso; tu piel tersa y suave; y tus uas fuertes. Los resultados sern visibles en todos los
aspectos de tu vida, ya que comenzars los das de forma renovada.

Lee tambin: Avena y semillas de Cha: Una combinacin mgica para obtener un vientre plano

Recuerda acompaar esta comida con una dieta saludable, rica en frutas, verduras
y protenas; y baja en alimentos procesados, carbohidratos y grasas. Durante el
primer da, tu trnsito se acelerar considerablemente, pero a medida que pasen
los das, tu sistema digestivo funcionar como un reloj!

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