ASOCIACION TERAPEUTICA PROFESIONAL EXISTIR DEPARTAMENTO DE

PSICOLOGIA
SESIN A RESIDENTES
SENTIDO DE LA VIDA Y SALUD MENTAL
I.

DATOS INFORMATIVOS:
Institucin

: Asociacin Teraputica Profesional Existir

Dirigido a

: residentes de la comunidad

N participantes aprox.

: 50

Tiempo de sesin

: 90 minutos

Fecha de aplicacin

: 18/09/15

Jefa Inmediata

: Lic. Kimberly Olivos Chvez

Responsables

: Pract. Psic. Oscar Febre Crdova

Pract. Psic. Yan Pieer Montalbn Lozada

II.

FUNDAMENTACIN

El da Mundial de la Salud Mental se celebra en todos los pases del mundo cada 10 de octubre
desde el ao 1992. Como producto de la preocupacin de la salud pblica por las graves
consecuencias que tienen los problemas de salud mental en el desarrollo social, afectando a las
comunidades y el desarrollo individual.

La salud mental supone un valor esencial para el sujeto y el conjunto de la sociedad contribuye
muy positivamente al bienestar individual y colectivo, a la calidad de vida de los ciudadanos y
ciudadanas y al funcionamiento y la productividad sociales. El capital mental est considerado
uno de los ejes bsicos del crecimiento y la prosperidad de la sociedad.
La salud mental es algo ms que la ausencia de sntomas. La salud mental puede
conceptualizarse como lo que est por encima de lo normal, como un estado mental que es
deseable objetivamente, como la capacidad de amar y trabajar, como una psicologa positiva que
busca desarrollar las potencialidades, y desde la perspectiva del desarrollo saludable del adulto
(que tiene que ver con una madurez en la que hay un "desarrollo del ser en su esencia y sentido"
y una capacidad de mantener dicho sentido). Tambin puede relacionarse con la inteligencia
emocional o social, con el bienestar subjetivo (un estado mental que se percibe subjetivamente
como felicidad y que se desea). Y por ltimo puede relacionarse con la resiliencia, con una
capacidad de mantenerse integrado y saber responder ante las dificultades (Acevedo, 2002;
Vaillant, 2003).

III.

OBJETIVOS

Promocionar y sensibilizar a los residentes, sobre la importancia de la Salud Mental

Promover el bienestar mental para todos los residentes.

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PSICOLOGIA

IV.

DESCRIPCIN DE ACTIVIDADES

OBJETIVOS

ACTIVIDAD

Interaccin

miembros del grupo

Comunicacin

de

los
y

concentracin entre los

residentes

MATERIALES

Se les brindara el respectivo saludo a los

residente , posteriormente se dar lugar a un
dinmica
LA ARGOLLA
Los participantes se dividen en dos equipos de
igual cantidad, formando en lneas o filas. Cada
jugador tiene un palito en la boca y el primero
de cada fila un anillo. Se trata de ir
pasando el anillo o argolla de palito en
palito, sin dejarlo caer y sin tocarlo hasta el
final de la fila. Gana el equipo que lo haga en
menor tiempo.

Toma de conciencia. Y

Motivacin al xito

Motivacin

Mensaje de reflexin rocky balboa

Pequeas acciones pueden cambiar el mundo

Argolla
Palitos

15

Videos,

20

TV

EXPOSICIN DEL TEMA

Brindar informacin
acerca

del

tema

SENTIDO DE LA VIDA Y SALUD

planteado (Pequeos
conceptos)

MENTAL
Se explicara, mediante concepto y dinmicas el

25

Hojas A4
Lpices

colores

tema.

Utilizar la actividad
fsica como recurso de
intervencin

SENTARSE Y LEVANTARSE DE UNA

SILLA
Procedimiento
1. El participante comienza sentado en el medio
de la silla con la espalda recta, los pies
apoyados en el suelo y los brazos cruzados en el
pecho.
2. Desde esta posicin y a la seal de ya el
participante deber levantarse completamente y
volver a la posicin inicial el mayor nmero de
veces posible durante 30. Se contabiliza el
nmero de veces que realiza la accin.
3. Hay que demostrar el ejercicio primero
lentamente para que el participante vea la
correcta ejecucin del ejercicio y despus a
mayor .velocidad para que as comprenda que el

Sillas
Cronmetros

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PSICOLOGIA
objetivo es hacerlo lo ms rpido posible pero
con unos lmites de seguridad.
Puntuacin
Nmero total de veces que se levanta y se
sienta en la silla durante 30

CIERRE DE LA SESION

Concluir
el
tema
mediante tcnicas de
relajacin

Finamente daremos por concluida la sesin pero

antes concluiremos con algunas preguntas sobre
el tema hacia los residentes y posteriormente
brindaremos tcnicas de relajacin y
explicaremos la relacin que guarda con la
salud mental.

______________________________
Practicante de Psicologa
Oscar Febre Crdova.

10

_________________________
Practicante de Psicologa
Yan Pieer Montalbn Lozada

_________________________
Lic. Kimberly Olivos Chvez
Psicloga de A.T.P EXISTIR

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PSICOLOGIA

SENTIDO DE LA VIDA Y SALUD MENTAL

QUE ES SALUD?
La salud es el estado ptimo del individuo, un estado de bienestar que nos permite hacer el
mejor uso de nuestras facultades fsicas, emocionales y mentales.
SALUD MENTAL
La salud mental se relaciona con el raciocinio, las emociones y el comportamiento frente a
diferentes situaciones de la vida cotidiana. Tambin ayuda a determinar cmo manejar el estrs,
convivir con otras personas y tomar decisiones importantes. Al igual que otras formas de salud,
la salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niez y la adolescencia
hasta la edad adulta. De acuerdo a estadsticas de la Organizacin Mundial de la Salud (OMS),
los problemas de salud mental constituyen alrededor del 15% de la carga mundial de la
enfermedad.1 El dficit en la salud mental contribuira a muchas enfermedades somticas y
afectivas como la depresin o la ansiedad.
El tema de la salud mental, adems, no concierne slo a los aspectos de atencin posterior al
surgimiento de desrdenes mentales evidentes, sino que corresponde adems al terreno de la
prevencin de los mismos con la promocin de un ambiente sociocultural determinado por
aspectos como la autoestima, las relaciones interpersonales y otros elementos que deben venir
ya desde la educacin ms primaria de la niez y de la juventud. Esta preocupacin no slo
concierne a los expertos, sino que forma parte de las responsabilidades de gobierno de una
nacin, de la formacin en el ncleo familiar, de un ambiente de convivencia sana en el
vecindario, de la responsabilidad asumida por los medios de comunicacin y de la consciente
gua hacia una salud mental en la escuela y en los espacios de trabajo y estudio en general.
La salud mental es un estado de bienestar psicolgico y emocional que permite al sujeto
emplear sus habilidades mentales, sociales y sentimentales para desempearse con xito en las
interacciones cotidianas.

BUENA SALUD MENTAL?

Las personas que emocionalmente son sanas tienen control sobre sus pensamientos,
sentimientos y comportamientos. Se sienten bien consigo mismas y tienen buenas relaciones
interpersonales. Pueden poner los problemas en perspectiva.
Es importante recordar que personas que tienen buena salud emocional algunas veces tienen
problemas emocionales o enfermedades mentales. La enfermedad mental con frecuencia tiene
una causa fsica tal como un desequilibrio qumico en el cerebro. El estrs y los problemas en la
familia, trabajo o el colegio a veces pueden desencadenar una enfermedad mental o hacer que
esta empeore. Sin embargo, las personas que emocionalmente estn sanas han desarrollado
maneras de hacerle frente al estrs y los problemas. Ellas saben cundo necesitan buscar ayuda
de parte de su mdico o de un asesor psicolgico.
QU PUEDO HACER PARA EVITAR PROBLEMAS?

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PSICOLOGIA
Primero est al tanto de sus emociones y reacciones y trate de entenderlas. Aprender a
diferenciar las causas de la tristeza, frustracin y rabia en su vida le puede ayudar a manejar
mejor su salud emocional. El cuadro a la derecha le da algunos otros consejos tiles.
CONSEJOS PARA LIDIAR CON SUS EMOCIONES
Aprenda a expresar sus sentimientos en formas adecuadas. Es importante que la gente
que est cerca de usted sepa cuando hay algo que le est molestando a usted.
Guardar sentimientos de tristeza o de rabia dentro de s consume energa adicional y
puede causar problemas en sus relaciones interpersonales y en su trabajo o en casa.
Piense antes de actuar. Las emociones pueden ser muy fuertes. Pero antes de que usted
se deje llevar por sus emociones y diga o haga algo de lo cual podra arrepentirse
tmese tiempo para pensar las cosas.
Empese por lograr llevar una vida balanceada, Saque tiempo para hacer las cosas que
disfruta. Concntrese en las cosas positivas en su vida.
Ocpese de su salud fsica. Su salud fsica puede afectar su salud emocional.
Cuide de su cuerpo haciendo ejercicio con regularidad, comiendo alimentos saludables
y durmiendo lo suficiente.
No abuse de las drogas o del alcohol.
Necesitamos aprender a coexistir en una situacin diferente a lo que estamos acostumbrados,
para ello podemos seguir las siguientes recomendaciones:
Mantenernos informados.
Reconocer nuestros sentimientos y expresarlos.
Ser tolerantes con uno mismo y los dems.
Aceptar la ayuda que se nos brinde y a su vez cooperar.
No descuidarnos, debemos estar bien con nosotros mismos.
No permitir que las presiones nos agobien, debemos apoyarnos en nuestras personas
cercanas.
Alimentarnos correctamente a nuestras horas.
Procurar dormir mnimo 8 horas al da.