Buenos hbitos de higiene

Enviado por:Lucia

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Los buenos hbitos de higiene son esenciales para mantener la buena salud.
Puede parecer una tontera, pero as es: la higiene previene de muchas
enfermedades causadas por virus y bacterias, aunque lo cierto es que no siempre se
toman las medidas necesarias. Cumples con los hbitos de higiene
diaria recomendados? Veamos si es as.

Una buena higiene

Una buena higiene no solo mejora nuestra salud fsica sino que tambin nos hace
sentir mejor psicolgicamente. Esto puede parecer una locura, pero as es: las
personas con pelo sucio, mal olor corporal, ropa en mal estado, dientes faltantes y
otros signos de mala higiene, a medida son discriminados. Estos son algunos de
los hbitos de higiene ms bsicos:

Ducharse con regularidad

Una buena ducha incluye cuerpo y pelo, aunque no es necesario que sea todos los
das, principalmente en el cabello. El cuerpo genera piel muerta constantemente, la
cual necesita ser eliminada para que no provoque enfermedades. Debemos darle
especial cuidado a las reas con pliegues y arrugas, y luego de la ducha secar bien
todas las zonas de la piel para reducir las probabilidades de piel seca y agrietada.

Podemos lavar el cabello con mayor o menor regularidad segn nuestro tipo de
pelo, pero siempre debemos cepillarlo antes de lavarlo para quitar la capa de
suciedad ms superficial. Debemos cepillar el pelo todos los das y lavar el peine o
cepillo con jabn cada vez que nos lavamos el pelo.

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Cortarse las uas

El buen cuidado de uas de manos y pies evitar infecciones. Adems, los pies
deben mantenerse limpios y secos para evitar hongos y el mal olor. El talco es un
buen aliado para luego del bao, ya que nos permitir mantener los pies secos. Las
uas siempre deben cortarse rectas, no en curva, y se evitar el encarnamiento de
las mismas sin usar zapatos ajustados o de taco muy alto.

Lavarse los dientes

Debemos cepillarnos los dientes despus de cada comida, si no podemos, aunque
sea hacerlo dos veces al da. Adems, debemos incorporar el hilo dental y le
enjuague bucal en nuestra rutina. Esto minimizar la acumulacin de bacterias en
la boca, lo que nos evitar las molestas caries y otras enfermedades,
principalmenteafecciones en las encas, que p

ueden afectar a los dientes e

incluso al corazn. Debemos cambiar con regularidad tres meses el cepillo de

dientes.
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Lavarse las manos

Debemos lavarnos las manos antes de comer, luego de ir al bao, despus de toser
y estornudar, luego de manipular basura. Es bueno tener alcohol en gel cuando
sabemos que no tendremos agua y jabn disponibles.

Afeitado y depilacin
Antes de afeitarse o depilarse cualquier rea del cuerpo, debemos lavarla muy bien
con agua y jabn y secarla. Utilizar los productos adecuados, cambiar las cuchillas
con regularidad y mantener una buena higiene de los aparatos para depilar

Dormir bien
Muchos no lo consideran exactamente un tema de higiene, pero lo cierto es
que dormir al menos siete horas diarias reforzar nuestro sistema inmunolgico.

Higiene de la ropa
Debemos cambiar la ropa regularmente, principalmente la ropa interior y la de
cama. La primera debe cambiarse todos los das, y la ropa de cama al menos una
vez cada dos semanas. No debemos compartir toalla con otras personas, y estas
deben secarse siempre muy bien.

Por qu la gente tiene una mala

higiene?

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A menudo, la mala higiene no se debe a una falta de educacin en los hbitos de

higiene, sino ms bien a otros problemas ms profundos. Cuando una persona
est deprimida, se olvida de s mismo, lo que puede llevar a una mala higiene
personal.
Debemos ser educados y ayudar a las personas que tienen malos hbitos de
higiene a cuidar de su salud. Es un tema delicado de tratar, pero puede
conseguirse correctamente.
Estos son algunos de los buenos hbitos de higiene. Sin duda, sentirse limpio
nos ayuda a sentirnos mejor en todos los aspectos. Estos son los cuidados ms
bsicos; luego, cada uno elige otros hbitos de higiene propios, como
desmaquillarse y exfoliarse, por ejemplo. Cules son tus hbitos de higiene?
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