SIETE ACTOS ALEATORIOS DE GENEROSIDAD EN

SIETE DAS
por: Cindy Cordova
Te has puesto a pensar que la compasin y la bondad parecen
estar pasados de moda? Para contrarrestar esa tendencia, ponte un reto
a ti mismo de realizar siete actos de generosidad en siete das siguiendo
paso a paso este plan de accin.
Vivimos en una sociedad sobre-estimulada en la que horarios y agendas
ocupadas nos conducen a una falta de conexin con otros seres
humanos; un lugar en el que muchas personas viven su vida apenas
mirndose a los ojos unos a otros; donde una conexin se resume a ver
el muro de noticias de Facebook y dndole clic a "me gusta" para
demostrar que algo nos importa, y un mundo en el que la vulnerabilidad
y la autoexpresin continan siendo reprimidas por miedo al rechazo.
La generosidad tambin est pasada de moda; sin embargo hace
aproximadamente un ao fui testigo de como un amigo empuj a un
hombre en silla de ruedas por cinco calles bajo un aguacero. Este acto
aleatorio de generosidad me abri los ojos a la compasin, amor y
confianza autntica por un perfecto desconocido. Ver ms all de
nuestros prejuicios, miedos e inclusive de nosotros mismos, es
realmente aceptar a nuestros semejantes como un todo, haciendo la
transicin del "Yo" al "Nosotros".
Asombrada por este incidente, fui a mi comunidad con la intencin de
completar siete actos altruistas de generosidad en siete das. Las leyes
del da, establecidas por Deepak Chopra en su libro Las Siete
LeyesEspirituales del Yoga, guiaron mi semana de generosidad. La ley
del dar y recibir del da lunes fue una influencia especial, ya que invita a
ser un participante activo en el flujo de energa del universo, cultivar con
pasin y convertir la separacin en unidad.
Es importante sealar que a pesar de que esta semana de generosidad
se centra en actos altruistas, el ser generoso con nosotros mismos
siempre es importante. Antes de compartir generosidad con otros,
tenemos que aprender a reconocer cmo se siente la generosidad al dar
amor, paciencia, compasin y aceptacin en nuestro propio cuerpo,
mente, alma y espritu.
Este es un plan de siete das para que t puedas crear tus propios siete
actos de generosidad en siete das. Inclu las cosas que yo hice durante
mi "reto de generosidad" para ayudarte a entender cmo convertir la
generosidad en acciones.

Da 1: Demuestra tu gratitud a alguien en

tu vida:
Ya sea que agradezcas a alguien por su ayuda, por un buen trabajo o por
ser una influencia positiva en tu vida, tmate un momento para
demostrar gratitud el da de hoy. Puedes integrar esto a tu rutina diaria
intencionalmente al tomndote tiempo de decir gracias, mostrar gratitud
antes de cada comida, o felicitando alguien por un servicio. Un simple
"te agradezco" puede crear una gran diferencia en la vida de alguien.
Lo que yo hice: dej una post-it y una vela en el escritorio de uno de mis
compaeros de trabajo por haber hecho un gran esfuerzo para
ayudarme a terminar un proyecto y as poder cumplir con la fecha de
entrega.

Da 2: Muestra gratitud a un extrao:

Esto es similar al primer da, pero tiene que ver con extender tu gratitud
hacia alguien que no conoces. Cuando le demuestras gratitud a aquellos
que t consideras desconocidos o extraos, te das cuenta de que en
realidad todos estamos interconectados y tenemos ms familiaridad de
lo que nunca imaginamos. Simples acciones de bondad pueden
traspasar las divisiones creadas por el lenguaje o la apariencia. Esto lo
puedes hacer con alguien que te dio un servicio al , o te ayud con una
llanta ponchada, o te dio un cupn. Expresa tu gratitud con un clido
"gracias".
Lo que yo hice: le escrib un correo electrnico al supervisor de un
empleado de un supermercado que me proporcion un servicio
excepcional.

Da 3: Brinda una mano de ayuda

Ofrcete como voluntario para barrer el frente de la casa de un amigo,
ayuda a alguien a cambiarse de casa, o hasta ayuda a alguien con
tareas del hogar, son excelentes maneras de quitarle un peso de encima
a una persona. Inscrbete para ser voluntario en un evento en tu ciudad
o anticpate a situaciones en donde puedas ayudar a otros.
Lo que yo hice: me ofrec como voluntaria en un centro de desarrollo
infantil en mi ciudad. Esta oportunidad me permiti conectarme con mi
nia interna, apoyar a los maestros y estudiantes y dar algo de regreso a
nuestro sistema educativo.

Da 4: Escucha verdaderamente:

Pon atencin a lo que la gente dice cuando t preguntas "Cmo ests?"

En realidad esto puede ser un gran reto y, sin embargo, puede ser un
gran catalizador para crear una conexin ms profunda. Tal vez sientas
que quieres compartir una solucin o aadir tu opinin. Practica tomarte
un momento para hacer una pausa, respirar y dirigir tu atencin a lo que
te est diciendo sin interrumpir el flujo de palabras. Aquellos que reciben
este acto de generosidad se sentirn plenamente apoyados por el
espacio sagrado que has creado para que ellos compartan contigo.
Lo que yo hice: escuch a empleados, amigos y familia con los odos de
mi corazn.

Da 5: Honra a la naturaleza:
Honra y reconoce a la tierra por todo lo que te da. En este da, considera
la posibilidad de andar en bicicleta en vez de manejar tu auto, plantar
flores en tu jardn, empacar tus compras en bolsas reciclables o levantar
la basura que veas en el piso. Todo cuenta cuando pones en perspectiva
que este es tu hogar, el que heredaremos de una generacin a otra.
Lo que yo hice: Recog basura en una vereda terminando con una sesin
de meditacin para conectarme con el medio ambiente como parte de
mi cuerpo extendido.

Da 6: Toma tiempo para conectarte:

Conforme tus das se van llenando de compromisos, trabajo o
actividades extracurriculares es fcil perder contacto con los seres
amados. De manera intencional busca a un pariente o amigo que no
hayas visto en un tiempo. Programa una cita para reconectarte o
simplemente levanta el telfono y llama.
Lo que yo hice: gracias a la tecnologa, tuve la oportunidad de iniciar
una conversacin de mensajes de texto con amigos y familia que viven
en la costa este y oeste, lo que nos permiti mantenernos en contacto
aunque estemos muy lejos unos de otros.

Da 7: Cadena de favores:
Al combinar algo que te apasiona con el deseo de ayudar a la
humanidad, puedes aportar generosidad en el mundo. Algunas maneras
en que puedes pagarlo a otros puede ser: iniciar una cadena de favores
haciendo algo para alguien que no conoces en una cafetera, estacin de
gasolina o supermercado; escribir una carta de recomendacin; ceder el
paso a otro conductor frente a ti cuando esperas en un alto; donar
dinero a una causa en la que creas; o darle a alguien una sonrisa
cariosa y/o un abrazo para demostrar que te importa.

Lo que yo hice: mi pasin por la capacitacin en liderazgo y mi deseo de

crear una diferencia en mi tierra natal Per, me llev a ofrecer mi tiempo
como voluntaria escribiendo materiales sobre liderazgo para la
educacin de jvenes mujeres andinas en Per.
Los actos generosos son positivos para tu salud; cuando haces algo
agradable para ti mismo y/o para otros tu corazn se activa. Es ahora tu
turno de crear ondas positivas en el mundo a travs de tus siete actos
aleatorios de generosidad.

Acerca del Autor

Cindy Cordova

Originaria de Lima, Per, Cindy ha trabajado en The Chopra Center

desde el 2013. Su papel es apoyar tanto a los instructores certificados
como a sus estudiantes en el Camino del Maestro en la Universidad del
Chopra Center en cualquier cosa que requieran para facilitar y hacer
mas gratificante su experiencia de enseanza y aprendizaje. Ella
tambin es una instructora certificada en Meditacin con Sonido
Primordial. Cindy cuenta con una licenciatura en Administracin
Hospitalaria por parte de la Universidad de Boston y una Maestra en
Liderazgo en Educacin Superior por la Universidad de San Diego.
Siendo una vida viajera y creadora de conexiones, Cindy es una
apasionada de empoderar a jvenes mujeres peruanas andinas a travs
de La Red Visionaria proporcionando asistencia en el desarrollo del
currculum de liderazgo as como la imparticin de los mismos. Como
becaria del programa Gates Millennium Scholar, ella contina siendo
mentora de estudiantes de alto rendimiento, ayudndolos a buscar
opciones para recibir una mejor educacin superior. Cindy se mantiene
en equilibrio haciendo ejercicio diariamente, meditando, riendo, siendo
positiva, comiendo chocolate obscuro, practicando yoga y viajando.