Facultad de Medicina Humana

Escuela Profesional de Enfermera

La diabetes es una enfermedad en la que los niveles de

glucosa en la sangre (azcar en la sangre) estn por
encima de los valores normales. A las personas con
diabetes les cuesta trabajo convertir los alimentos en
energa

Diabetes juvenil, llamada tambin de tipo I.

 Se debe a la destruccin de las clulas

del pncreas que producen insulina.
Ocurre ms a menudo en nios y adultos
jvenes.
La edad de la diabetes juvenil es de 10 a 12
aos en nias y de 12 a 14 aos en nios.
Las personas con diabetes juvenil deben recibir
inyecciones diarias de insulina.

Diabetes
de
adulto,
tambin de tipo II.

llamada

El cuerpo no puede producir

insulina o usarla apropiadamente.

Suele afectar personas mayores

de 45 aos, excedidas de peso y que no
hacen ejercicio.

Hoy en da se establece que

tambin puede afectar a personas jvenes.

Los posibles signos y sntomas son


Aumento de la sed
Aumento del apetito
Fatiga
Aumento en la frecuencia con que se orina, especialmente de
noche
Prdida de peso
Visin borrosa
Heridas que no sanan
Debilidad y cansancio
Pies y manos adormecidas con hormigueo.

TENEMOS

Obesidad o sobrepeso
Tener 45 aos o ms.
Hipertensin arterial
Enfermedad cardiovascular
Colesterol elevado
Diabetes durante el embarazo
Mujeres con hijos nacidos con peso
mayor a 4,5Kg.
Antecedentes familiares de diabetes.
No hacer actividad
fsica.

Prueba de
glucosa en la
sangre en ayunas
Normal
Pre diabetes
Diabetes

Menor de 100
100 125
126 o ms

Prueba oral de
tolerancia a la
glucosa de dos
horas
Menor de 140
140 - 199
200 o ms.

Para confirmar el diagnostico, se deben hacer uno o

ms de los siguientes exmenes:
Exmenes de sangre:
Glucemia en ayunas: se diagnostica diabetes si el
resultado es mayor que 126 mg/dL en dos
oportunidades
Examen de hemoglobina A1c:
o Normal: menos de 5.7%
o Pre diabetes: entre 5.7% y 6.4%

o Diabetes: 6.5% o superior

Elige alimentos que sean saludables.

Intenta comer alimentos con bajo
contenido de grasas pero con un alto
contenido de otros nutrientes, como
cereales y panes integrales, frutas,
verduras, productos lcteos y protenas
magras (con poca grasa).

Si tiene sobrepeso, haga lo siguiente:

Logre y mantenga un peso
razonable.
Escoja bien lo que come la mayor
parte del tiempo.
Realice actividad fsica todos los
das.

 Logre y mantenga un peso razonable

s
Evite las dietas
extremas.
Aumente
la
actividad fsica.
Fjese una meta
razonable para la
prdida de peso
-Fjese bien en el tamao de las
porciones que come.
-Limite
el consumo de grasas a 25 por
ESCOJA BIEN LO QUE COME LA MAYOR PARTE DEL TIEMPO
ciento del total de caloras que come.
-Limite su consumo diario de sodio a
menos de 2,300 mg (aproximadamente
1 cucharadita de sal).
-Hable con el mdico para determinar si
puede tomar bebidas alcohlicas.

 RESTRINGE EL CONSUMO DE COMIDAS RAPIDAS Y REFRESCOS

CON AZCAR

-Ingerir gran cantidad de comidas rpidas, abundantes en

caloras, y bebidas con alto contenido de azcar, como
jugos, refrescos o t helado tambin contribuye al
aumento de peso.
-Tome agua en abundancia en lugar de tomar bebidas
azucaradas.

 RESTRINGE EL CONSUMO DE COMIDAS RAPIDAS Y REFRESCOS

CON AZCAR

-Otra manera de prevenir la

diabetes es mantenerse activo y
disminuir el tiempo que pasas en
actividades sedentarias (ver TV,
jugar a videojuegos o usar la
computadora).
-Intente hacer al menos 30
minutos de ejercicios, cinco das
la semana
-Pngale volumen a la msicaa y
baile mientras limpia la casa.
-Salga a bailar con sus amigos y
miembros de la familia.
DIVIERTESE
-Haga
deportes con sus hijos.
Pruebe
nadar,
montar
en
bicicleta, ir de excursin, trotar o
cualquier otra actividad que le
guste y que lo haga moverse.

 SI SU PRESIN ARTERIAL ES DEMASIADO ALTA, HAGA LO SIGUIENTE

-Logre y mantenga un peso razonable.

-Escoja bien lo que come la mayor parte del
tiempo.
-Reduzca el consumo de sal y alcohol.
-Realice actividad fsica todos los das.
-Pregunte al mdico si necesita tomar un
medicamento para controlar la presin arterial.

SI SUS NIVELES DE COLESTEROL O TRIGLICRIDOS SON

DEMASIADO ALTOS, HAGA LO SIGUIENTE

-Escoja bien lo que come la mayor parte del

tiempo.
-Realice actividad fsica todos los das.
-Pregunte al mdico si necesita tomar un
medicamento para controlar el colesterol.

 CAMBIOS EN LOS ESTILOS DE VIDA

-Haga

un plan para cambiar sus

conductas.
-Decida exactamente qu har y
cundo lo har.
-Identifique
qu
necesita
para
prepararse.
-Piense en qu cosas pueden
impedirle lograr sus metas.
-Busque familiares y amigos que le
apoyen y animen.
-Decida cmo se va a premiar cuando
lo
NOque
AL TABACO
logre
plane.Y ALCOHOL

Las personas que consumen

algunas de estas dos sustancias
tienen un mayor riesgo de sufrir
diabetes (y otras enfermedades, por
supuesto).
Un examen anual para medir sus
niveles de glucosa es clave para
detectar de manera temprana
cualquier anormalidad.

HACERSE
CHEQUEOS

 Bajar el nivel de azcar en la sangre y la presin arterial

Bajar el nivel de colesterol malo y aumentar el nivel de
colesterol bueno
Mejorar la capacidad del cuerpo para usar la insulina
Reducir el riesgo de padecer una enfermedad del corazn y
de sufrir un derrame cerebral
Mantener fuertes el corazn y los huesos
Mantener las articulaciones flexibles
Reducir el riesgo de caerse
Ayudarle a bajar de peso
Reducir la cantidad de grasa corporal
Aumentar la energa
Reducir el estrs

Hacer cambios nunca es fcil, pero hacer ms actividad fsica es

un paso pequeo hacia una recompensa grande: una vida ms
saludable!

Solo depende de ti de estar saludable