SALUD Y

BIENESTAR

Los ocho remedios

naturales:

Los adventistas del sptimo da son

conocidos, hace ms de un siglo, por
su preocupacin por la salud de
manera integral y preventiva. Y por
qu una religin se involucra en temas
de salud? Los adventistas creen que
todo aquello que afecta el cuerpo
tambin afecta a la mente, lo que
sucede en el cuerpo va a facilitar o
dificultar la comunicacin con los
seres celestiales. La religin es
justamente eso, o sea, mantener esa
ligacin.
I.- Agua pura
Se sabe que el cuerpo est compuesto
por casi el 60% de agua, y tambin
sabemos que el agua es indispensable
para la vida. Para que nuestro
organismo funcione necesita del agua
ya que cada tejido, rgano y sistema
funciona a base de lquidos, ayuda a
humectar la piel, controla la
temperatura del cuerpo. Se
recomienda consumir por lo menos
dos litros de agua al da y en el
verano incluso ms. Es bueno tomar
dos vasos de agua en ayunas ya que
ayuda a eliminar las mucosidades que
se produjeron durante la noche.
Adems de que el agua es esencial
para la limpieza exterior, tiene
propiedades relajantes y es muy til
en el poder curativo de la
hidroterapia.
II.- Descanso suficiente

Los buenos hbitos

de descanso
contribuyen a tener
una buena calidad de
vida, ya que cada
clula de nuestro
cuerpo necesita
descansar por un
periodo suficiente de
tiempo cada
da. Esto es
especialmente
para las
neuronas,
puesto que a
diferencia de
otros tipos de clulas, las neuronas no
se reponen, o sea que no se van
generando otras cuando mueren las
viejas. Cuando dormimos las
neuronas se limpian de todos los
desechos metablicos que se
acumularon durante el da. El
descanso promueve la eficiencia
mental y fsica del cuerpo reanimando
las defensas del organismo. El uso
sabio del descanso nos da salud y
restauracin, aparte de tiempo para
reposar, relajarse y recuperar
energas gastadas.
III.- Ejercicio fsico
Todos sabemos que el ejercicio fsico
es necesario pero muy poco
dedicamos realmente tiempo para
practicarlo, aunque sabemos que el
ejercicio es vital para la preservacin
de la salud. Cuando realizamos
ejercicio hacemos que el corazn se
vuelva ms eficiente ya que este
bombea ms rpido y se aumenta el
ritmo respiratorio con lo que la sangre

puede llevar ms oxgeno al cerebro y

a todos los rganos del cuerpo,
adems se queman caloras y se
combate la obesidad por eso es
necesario practicar por lo menos 30
min de ejercicio al da.
IV.- Luz del sol
La luz del sol
es nuestra
principal
fuente de
energa sin la
cual no sera
posible la
vida. Esta es indispensable para que
nuestro organismo produzca vitamina
D que es indispensable para la
absorcin de calcio y su utilizacin
para los huesos. Las radiaciones
solares ayudan
a que se
destruyan los
grmenes
actuando como
un
desinfectante,
por lo que es necesario que se tomen
baos de sol durante las primeras
horas de la maana o las ltimas de la
tarde para respirar tambin del aire
puro y disfrutar de la calidez del sol.
V.- Aire puro
La vida inicia con el aliento de vida al
nacer y termina cuando respiramos
por ltima vez. Por lo tanto
necesitamos del oxgeno para
preservar la vida y del aire puro para
nuestra salud. Entre otras cosas el
oxgeno es indispensable ya que
ayuda a la oxidacin de los alimentos
liberando la energa necesaria para
nuestro cuerpo. Por eso es necesario

que cada
da inicie
con

respiraciones profundas en un lugar

abierto, mantener nuestra casa o
dormitorio bien ventilada y cada vez
que se pueda salir de la ciudad a
respirar aire ms puro.
VI.- Nutricin adecuada
La alimentacin es el factor que ms
influye en la salud. No solo es
importante que tipo de comida
consumimos, sino cmo se prepara y
cundo se consume. Un rgimen
vegetariano es ideal para mantener la
salud. Si usted no es vegetariano no
trate de cambiar de un da para otro,
trate de ir cambiando su rgimen
gradualmente, consuma lo menos
posible carnes de todo tipo y en su
lugar aumente el consumo de frutas,
verduras, leguminosas y tubrculos.
Hay que procurar tener un buen
desayuno, una comida moderada y
una cena ligera y evitar lo ms posible
comer
entre
comidas.

VII.- Temperancia
La temperancia se puede definir como
la abstinencia de lo malo y la
moderacin de lo bueno. Existen
muchos productos que son nocivos
para la salud (tabaco, alcohol, bebidas

estimulantes y drogas) de los cuales

se deben de abstener las personas
que desean preservar su salud. Evitar
el consumo de este tipo de sustancias
es una de las mejores decisiones que
puede tomar una persona que quiere
tener una vida sana y feliz. Pero as
como nos abstenemos de los
productos que son nocivos para
nuestra salud tambin debemos de
moderar el consumo de los alimentos
buenos aunque sean saludables, el
exceso no es bueno y menos cuando
se trata de alimentacin.

VIII.- Esperanza en Dios y buena

disposicin mental

Es muy cierto que la disposicin

mental afecta para bien o para mal el
desempeo de nuestro organismo. Por
ejemplo una persona depresiva y
malhumorada se la pasara ms
tiempo enferma que una que ve todas
las cosas de forma positiva. La
mayora de las enfermedades fsicas
provienen de la mente. Los enfermos
que desean sanarse tienen ms
posibilidades que aquellos que ya
perdieron toda esperanza, por eso es
necesario tratar de mantener un
equilibrio entre la parte fsica, mental
y espiritual, hay que tratar de tomar
las cosas con calma y relajarse, tratar
de ser feliz y sobre todo no guardar
resentimiento hacia los dems. Una
buena manera de lograr esto es por
medio de la fe en Dios porque puede
ayudarle a sobre llevar de una manera
ms fcil sus problemas