Diccionario bsico de yoga

Partes del cuerpo

Anga: Miembro, cuerpo (Chaturanga Dandasana)
Bhuja: Brazo, hombro (Eka Hasta Bhujasana)
Ganda: Mejilla, todo un lado de la cara (Ganda Bherundasana)
Hasta: Mano (Eka Hasta Bhujasana)
Janu: Rodilla (Janu Sirsasana)
Jathara: Estmago, ombligo (Jathara Parivartanasana)
Kapala: Craneo (Kapalasana)
Karna: Oido -orejas (Akarna Dhanurasana)
Mukha: Boca (Adho Mukha Svanasana)
Pada: Pie (Eka Pada Sirsasana)
Padangustha: Dedo gordo del pie (Suptapadangusthasana)
Sava: Cadaver (Savasana)
Danda: Bastn- columna vertebral
Sirsa: Cabeza (Sirsasana)

Nmeros, cantidad y figuras geomtricas

Ardha: Medio, mitad (Ardha Chandrasana)
Chatur: Cuatro (Chaturanga Dandasana)
Dwi: Dos (Dwi Hasta Bhujasana)
Eka: Uno (Eka Hasta Bhujasana)
Asta: Ocho
Poorna: Completo

Sarva: Todos
Laghu: Pequeo, poco, fcil (Laghu Vajrasana)
Sarva: Todo, completo, entero (Sarvangasana)
Tri: Tres (Supta Trivikramasana)
Trikona: Tringulo
Kona: Angulo
Ubhaya: Ambos (Ubhaya Padangusthasana)
Alineaciones/ Movimientos/ Posiciones
Adho: Tendido boca abajo (Adho Mukha Svanasana)
Baddha: Cierre, atado, cosido (Baddhakonasana)
Garba: Feto, embrin
Kona: ngulo (Upavista Konasana)
Niralamba: Sin apoyo
Paripurna: Completo, entero (Paripurna Navasana)
Parivartana: Dar vueltas, rodar (Jathara Parivartanasana)
Parivrtta: Giro, torsin (Parivrtta Sirsasana)
Parsva: Estiramiento lateral (Parsvakonasana)
Paschima: Oeste, parte posterior del cuerpo (Paschimottanasana)
Pida: oprimiendo
Prasarita: Extender (Prasarita padottanasana)
Purva: Este, parte anterior del cuerpo (Purvottanasana)
Salamba: Con apoyo (Salamba Sarvangasana)
Sama: Igual, idntico (Samakonasana)
Supta: Acostado /tendido en el suelo (Supta Virasana)

Sukra: Comodidad
Tan: Extender, alargar (Uttanasana)
Upavistha: Sentado (Upavista Konasana)
Urdhva: Elevado, hacia arriba (Urdhva Mukha Svanasana)
Utana: Estiramiento intenso
Uttihita: En extensin o equilibrio (Utthita Trikonasana)
Vakra: Giro-torsin
Vikrama: Paso largo, zancada (Supta Trivikramasana)
Viparita: Invertido, contrario, al revs (Viparita Karani)
Animales
Baka: Grulla (Bakasana)
Bheka: Rana (Bhekasana)
Bhujanga: Serpiente, cobra (Bhujangasana)
Chakora: Perdiz (Chakorasana)
Garuda -Garudha: Aguila- montura de Vishnu (Garudasana)
Go: Vaca (Gomukhasana)
Hamsa : Cisne (Hamsasana)
Kapinjala: Clase de perdiz (Kapinjalasana)
Kapota : Paloma (Kapotasana)
Krouncha: Garza (Krounchasana)
Kukkuta: Gallo (Kukkutasana)
Kaka: Cuervo
Karma: Tortuga (Kurmasana)
Matsya: Pez (Matsyasana)

Manduka: Rana
Mayura: Pavo real (Mayurasana)
Salabha: Saltamontes langosta (Ardha Salabhasana)
Sarpa: Serpiente
Simha: Leon (Simhasana)
Svana: Perro (Urdhva Mukha Svanasana)
Tittibha: Insecto, lucirnaga (Tittibhasana)
Ustra: Camello (Ustrasana)
Vatayana: Caballo (Vatayanasana)
Vrschika: Escorpin (Vrschikasana)

Objetos
Chakra: Rueda Chakrasana
Chandra: Luna Ardha Chandrasana
Danda : Bastn Chaturanga Dandasana
Dhanu(ra): Arco Dhanurasana
Hala: Arado Halasana
Kanda : Raiz bulbosa, nudo Kandasana
Mala: Guirnalda Malasana
Mandala: Rueda, anillo, crculo Mandalasana
Nava/Navka: Bote / barca Navasana
Parigha: Barra o pestillo de puerta Parighasana
Parvata: Montaa
Paryanka: Cama Paryankasana

Pasa: Lazo Pasasana

Pincha : Pluma, barbilla Pincha Mayurasana
Sava: Cadver
Setu: Puente Setu Bandha
Surya: Sol Surya Namaskar
Tada: Montaa Tadasana
Tola: Balanza Tolasana
Vajra: Rayo Vajrasana

Plantas
Padma: Loto Baddha Padmasana
Vrka/Vrika: Arbol Vrksasana

Sabios
Anata: El infinito, serpiente cosmica de la que reposa Vishnu
Astavakra: Preceptor espiritual del Rey Janaka (Astavakrasana)
Buddha: Iluminado (Buddhasana)
Galava: Discpulo de Visvamitra (Galavasana)
Hanuman: Hijo de Vayu, mono (Hanumanasana)
Kapila: Fundador del sistema Samkhya (Kapilasana)
Kasyapa: Hijo del sabio Marichi (Kasyapasana)
Koundinya: Fundador de la secta Koundinya (Dwi Pada Koundinyasana)

Marichi: Hijo de Brahma (Marichyasana)

Matsya: pez que escucho las enseanzas sobre el yoga que Shiva imparta a Parvati y se
convirtio en un sabio.
Matsyendra: Dios de los peces/ sabio yogui tntrico, que difundi las enseanzas del
hatha yoga. (Matsyendrasana)
Nataraja: Shiva, seor de la danza (Natarajasana)
Siddha: Ser semidivino, sabio inspirado (Siddhasana)
Skanda: Kartikeya, dios de la guerra (Skandasana)
Vasistha: sabio instructor del joven Rama (Vasisthasana)
Vira: Hroe (Virasana)
Virabhadra: Hroe guerrero nacido de Shiva (Virabhadrasana)
Visvamitra: Rey de Kanyakubja, padre de Sakuntala (Visvamitrasana)

Diccionario bsico de ashtanga yoga

VOCABULARIO DE ASHTANGA YOGA Y SUS ASANAS

Ashtanga Yoga Uno de los grandes estilos tradicionales de Yoga, su gur o maestro es Sri K.
Pattabhi Jois. Ashtanga Yoga, es el yoga de los 8 miembros segn la filosofa descrita por Patanjali.
KPJAYI - Es el nico centro en el mundo que ofrece la titulacin oficial de profesor de Ashtanga
Yoga. Su fundador fue Sri K. Pattabhi Jois. KPAJAYI K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute.
Instituto que vela por mantener fielmente la tradicin y el linaje de Ashtanga Yoga.
Sri K. Pattabhi Jois - Maestro de Ashtanga Yoga, discpulo directo durante algo mas de 20 aos
de Sri Krishnamacharya, fundador del KPJAYI e impulsor de Ashtanga Yoga en el siglo XX,
introducindolo en Occidente.
Guruji: Termino afectivo con el que se dirigen los familiares y alumnos a Sri K Pattabhi Jois
Sharath Rangaswami Jois: Nieto de Sri K Pattabhi Jois, hijo de Saraswati, actual director del
KPJAYI.
Saraswati Jois: Hija de Sri K. Pattabi Jois, termino la tercera serie, actualmente ensea en el
KPJAYI y tambin realiza talleres internacionales.
Yoga Chikitsa Primera serie de Ashtanga - Chikitsa terapia
Nadi Shodana Segunda serie de ashtanga. Limpieza de los canales energticos y del sistema
nervioso. Nadi canal de energia.
Stira Bhaga Tercera serie de Ashtanga, Serenidad sublime o Gracia Divina. Stira postura
Bhaga gracia
TRADUCCIN DE LAS POSTURAS EN EL ORDEN EN QUE SE PRACTICAN:
Samastithihi - Sama igual, el mismo estado, postura base o inicial para muchas de las vinyasas
de ashtanga. Es una postura que se realiza de pie, con los pies juntos, y las manos en oracin
delante del pecho
Surya Namaskara - Saludo al sol, Surya sol Namaskara proviene de Namaste saludo, saludar
Padangusthasana - primera postura de pie despus de los saludos al sol, agarrar los dedos de los
pies, Pada pierna Angus dedo Asana estado, postura. La pinza vertical o pinza de pie.
Padahastasana - Pada pierna, pie. Hasta mano
Trikonasana Triangulo

Parsvakonasana - Parsva lado, lateral. Kona angulo (postura del ngulo lateral)
Parivrtta Parsvakonasana - Parivrtta girado, torcido. Parsva lado. Kona ngulo
Prasarita Padotanasana Prasarita extendido, expandido. Pada Pie, pierna. Uttana
alargamiento intenso, extensin. La postura de los pies extendidos, separados. En ashtanga se
realizan en la misma vinyasa, A, B, C y D.
Utthita Parsvottanasana Utthita estirado, extendido, elevado. Parsva lado Uttana
alargamiento o extensin
Utthita hasta padangustasana Utthita elevada, elevacin Hasta mano Padangusta dedo
gordo del pie. Anga miembro, parte del cuerpo
Ardha Baddha Padmottanasana Ardha mitad, medio. Baddha agarrado, sujeto, unido.
Padma loto. Uttana alargamiento intenso o extensin
Utkutasana Utkata fiero. Conocida como la postura de La Silla o El Poderoso.
Virabhadrasana - Guerrero, en Ashtanga se realizan los Guerreros I y II
Dandasana Danda barra, palo, bastn.
Paschimattanasana Paschima oeste o tambin la parte trasera, parte de detrs. Uttana
estiramiento intenso. La pinza
Purvottanasana Purva este (parte frontal o delantera), Uttana estiramiento intenso
Ardha baddha padma paschimattanasana Ardha medio, mitad. Baddha agarrado, sujeto.
Padma loto Paschima oeste, parte trasera. Uttana estiramiento intenso.
Trianga Mukhaikapada Paschimottansana Trianga tres miembros. Mukha cara, rostro. Eka
uno Pada pierna, pie Paschima oeste, parte trasera, detrs. Uttana estiramiento intenso.
Janu Sirsasana - Janu rodilla. Sirsa cabeza. En Ashtanga se realizan seguidos y entrelazados
por vinyasas en cada cambio de pierna, Janu Sirsasana A, B y C
Marychasana - Marychi es uno de los grandes sabios de la filosofa hind. Marichi significa Rayo
de Luz, esta postura recibe su nombre. En Ashtanga se realizan A, B, C y D, entrelazados por
vinyasas, y vinysasa con cada cambio de pierna
Navasana El barco Nava barco, bote

Bhujapindasana - Bhuja trompa de elefante, brazo de ser humano Pinda cuerpo, compacto,
slido.
Kurmasana Kurma tortuga
Supta kurmasana Supta hacia abajo, tumbado, latente, inactivo, tumbado en la cama pero no
dormido Kurma tortuga
Garbha pindasana Garbha utero. Pinda embrin
Kukkutasana Kukkuta gallo
Baddha konasana Baddha agarrado, sujeto. Kona ngulo
Uppavistha konasana Upavista sentado Kona angulo
Supta Konasana Supta boca abajo, tumbado Kona angulo
Supta padangustasana Supta boca abajo, tumbado padangusta el dedo gordo del pie
Ubbhaya Padangustasana Ubbhaya ambos, de las 2 maneras Padangusta dedo gordo del
pie
Urdhva Mukha Paschimattanasana Urdhva hacia arriba. Mukha cara. Paschima oeste,
parte trasera. Uttana estiramiento
Setu Bandhasana Setu puente
Urdhva Dhanurasana Dhanu arco
Sarvangasana Sarva cada uno, todo Anga miembro Sarva Anga todo el cuerpo (la vela)
Halasana Hala arado
Karnapidasana Karna orejas Pida presin, restriccin, eclipse (el sordo)
Urdhva Padmasana Urdhva elevado, recto, erecto
Matsyasana Matsya pez
Uttana Padasana Uttana estirado, abierto, recostado sobre la espalda,
Sirsasana Sirsa cabeza

Urdhva dandasana Urdhva hacia arriba Danda bastn, bara, cetro

Padmasana Padma loto
Yoga Mudra Mudra cierre, sello
Uttplutihi Uttpluta elevado, entrar en algo de un salto