Significa ser

Capaz de
conquistar
nuestros miedos

La Fobia, es un temor persistente e

identificable que resulta excesivo o
irracional y que se desencadena por
la presencia o la anticipacin de un
objeto o una situacin especfica.
Todos podemos llegar a tener algn
tipo de miedo o temor, eso no es
algo fuera de lo que naturalmente el
ser humano puede experimentar,
sin embargo cuando ya ese temor
hacia alguien o algo, permanece por
lo menos 6 meses, entonces si
podramos estar hablando desde un
punto de vista mdico de que
estamos ante un caso de fobia.

1) Aumento de la frecuencia cardiaca, cuando hay

fobia, el latido del corazn se hace ms rpido,
2) Sudoracin: que la persona sin estar haciendo
alguna actividad fsica empieza a sudar.
3) Temblores
estremecimientos
el cuerpo,
Los
miedoso ms
frecuentesenson:
4) Falta a
dela
aire,
que no tiene que ver con una
Miedo
oscuridad.

enfermedad, un problema cardiaco o pulmonar, sino

Miedo
a mismo
los mdicos
o est
a los
odontlogos
porque el
temor que
sintiendo
le
imposibilita a tener
un ejercicio
respiratorio
normal.
(incluyendo
el miedo
a las
inyecciones).
5) Sensacin
de ahogo,
Miedo
a dormir
solo.
6) Malestar
estomacal,
un dolor
que noatiene
Miedo
a alejarse
slo
de casa,
los una
lugares
explicacin y que simplemente se explica por el
muy concurridos de gente (demo fobia),
contexto del temor o fobia que se est presentando
en ese momento.
Miedo
al colegio o guardera, a los lugares

cerrados
7) Sensacin(claustrofobia),
de mareo o desmayo.

Miedo
espacios
(agorafobia).
8) Temoraa los
perder
el controlabiertos
o enloquecer
de repente
o en una forma inesperada, la persona empieza a
Miedo
a la visin de la sangre
sentirse profundamente nerviosa, ansiosa, piensa
(hematofobia),
que puede perder el control de sus actos.

Miedo
a los animales
9) El sentimiento
del temor a(zoofobia),
morir, la persona se
vuelve sensible
en el asunto
de su propia vida
Miedo
a los insectos
(ictiofobia),

Miedo a las alturas (acrofobia),

Miedo al agua (hidrofobia).

Enfrentar, si repetidamente
enfrentamos una situacin que
perturba tu mente, poco a poco se
Evitar pensamientos o
vuelve menos importante, hasta que
suposiciones
Con la suerte
desaparezca.como:
Si escuchamos
una
que tengo
nunca
voy
a conseguir
broma
agradable
nos
remos,
pero si
nada,
lorepite
ms constantemente
seguro es que esa
est se
persona
mi propuesta,
dejamos no
de acepte
hacerlo debido
a que la
emocin inicial desaparece;
Si t tienes estos tipos de
igualmente, si da a da enfrentamos
pensamientos ten por seguro que
las emociones asociadas al miedo,
dejaran de ser importantes y
finalmente desaparecern.

Aproximarte gradualmente a la
situacin que te genera miedo,
utilizando medios indirectos que
vayan desensibilizando tu miedo.
Este acercamiento gradual directo o
indirecto a la situacin jerarquizada
de miedo recibe el nombre de
Un nio viaj de vacaciones a un gran
desensibilizacin sistemtica y debe
castillo, en el norte de Europa cuando
realizarse provocando en el nio una
estaba en el castillo tuvo la curiosidad
contraria
al miedo, la cual
de recorrerrespuesta
todas las salas
y corredores,
sea
con
la reaccin
excepto uno
al incompatible
que no se acerca
por
y que
emocione
al nio de
miedo a la fbica
oscuridad,
justo
en esa zona
del castilloforma
habita positiva.
un miedoso
Porfantasma
la edad que tiene
multicolor que
no se atreva
salir de all su
el alumno
podraa desarrollar
por miedo propia
a la claridad.
propuesta, como un programa
Ambos intentan muchas veces superar
sus miedos sin xito, hasta que un da el
nio se arma de valor, y empieza a
atravesar el corredor oscuro, mientras se
ayuda imaginando que todos sus amigos
le han preparado una fiesta sorpresa. As
llega junto al fantasma, que al verle se
alegra mucho de conocer a alguien que