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HIGIENE PERSONAL Y COLECTIVA

Las familias deben ser parte de nuestros esfuerzos para as lograr el propsito de tener nios, nias,
adolescentes y jvenes sanos fsica y mentalmente por lo que se hace imprescindible orientarlas en funcin de
su preparacin para afrontar la educacin de sus hijos e hijas, considerando que sin su apoyo no podremos
alcanzar nuestras aspiraciones.
Nuestro trabajo es educar, por eso cualquier iniciativa debe ser valorada y asumida con compromiso tico. La
accin conjunta y coordinada de la escuela y de las diferentes redes de atencin de la comunidad y la familia
son las encargadas de contribuir a la formacin integral del nio y la nia, en cuanto a qu y cmo hacer para
promover la enseanza-aprendizaje de hbitos higinicos y valorarlos como herramientas que ayudan a
proteger y cuidar su salud individual. La formacin de hbitos relacionados con la higiene personal en los
nios, nias y adolescentes, constituye una tarea de educacin para la salud, de ah la importancia que tiene la
informacin al maestro(a) y familias sobre este tema.
La higiene personal es el conjunto de medidas y normas que deben cumplirse individualmente para lograr y
mantener una presencia fsica aceptable, un ptimo desarrollo fsico y un adecuado estado de salud, por lo
que se hace imprescindible considerar para mantener la higiene y el cuidado personal el cepillado de dientes,
bao diario, cepillado del cabello, limpieza de dientes, de odo y uas, as como la necesidad del sueo diario,
el descanso, la importancia de dormir bien y el establecimiento de horarios.
Para mantener una buena higiene personal hay que baarse diariamente, lavarse las manos con frecuencia,
cepillarse los dientes, lavarse el cabello con sistematicidad, el aseo de los odos, la nariz y las uas, as como
usar ropa limpia. Tambin implica tomar decisiones seguras y saludables en el momento de interactuar con los
otros. La puesta en prctica de una buena higiene personal trae beneficios sociales y para la salud. El bao
debe efectuarse diariamente, la falta de este hace que se presenten numerosas enfermedades tanto de origen
bacteriano (piodermitis) como parasitarias (escabiosis); el lavado del cabello es otra accin necesaria que
estimula la circulacin y propicia vitalidad a la raz del cuero cabelludo; deber realizarse dos o tres veces por
semana en las nias y en el varn debe ser diario. Para prevenir la pediculosis y las caspas que con frecuencia
padecen los escolares, el uso del peine ha de ser individual La higiene de las manos es importante, deben
lavarse cuntas veces sea necesario, por ser la parte del cuerpo que ms utilizamos, ellas pueden ser va de
trasmisin de muchas enfermedades, tales como: las diarreicas agudas, incluyendo las de origen parasitario
(giardias, amebas), bacterial (salmonellas, shigellas) y viral ( hepatitis). La higiene de los odos se limita al
pabelln de la oreja durante el bao; no se deben introducir objetos para su limpieza y la higiene bucodental
comprende el aseo o limpieza diaria y el examen peridico por un odontlogo.

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Dormir es ms importante de lo que tal vez crees, cuando no lo hacemos o no lo hacemos bien sentimos
sensacin de pesadez y modorra, cuando te sientes as, tu rendimiento no es el mejor. El sueo no solo es
necesario para el cuerpo, tambin es importante para el cerebro. El cerebro durante el sueo, almacena
informacin y resuelve los problemas mientras t dormitas. La mayora de los nios de entre cinco y doce
aos duermen aproximadamente nueve horas y media por la noche, pero los expertos consideran que la
mayora necesita entre diez y once horas de sueo por noche.
El sueo es algo personal y algunos nios necesitan dormir ms que otros. Los adolescentes deberan
dormir entre nueve y nueve horas y media diarias, pero la mitad de ellos duerme aproximadamente el 20%
menos. Este dficit puede perjudicar su rendimiento acadmico y su desarrollo, adems de originar
problemas de hiperactividad e impulsividad, as como cambios en el estado de nimo y mayor riesgo de
accidentes de trfico. Es importante establecer a nuestros hijos e hijas el horario de sueo.
Tmense la semana para hablar de este tema con las FAMILIAS CON LAS SIGUIENTES ESTRATEGIAS:
1. PEDAGOGA EN PUERTA: Haga que cada maestra o maestro coloque cada da, durante una semana,
consejos para mejorar la salud e higiene de los estudiantes para que LA FAMILIA lo lea y diga cmo lo
practica con sus hijos e hijas.
1. Vele que sus hijos e hijas realicen el bao diariamente, lavndose las uas, el cabello y los odos
correctamente. Explquele cada da la importancia de su cumplimiento.
2. Exija que el cepillado de los dientes se realice al menos tres veces al da, tambin incluye el lavado de la
lengua.
3. Lleve a su hijo o hija al odontlogo al menos una vez al ao.
4. Exija el lavado de las manos antes de manipular alimentos, despus de ir al bao y despus de los
juegos.
5. Haga que su hijo duerma las 8 horas que necesita para recuperar fuerza y crecer con salud.
6. Procure que todos los das tenga alguna actividad fsica que le ayude a mantenerse activo.

2. TAREA PARA LA FAMILIA: Hagamos un concurso de afiches sobre los beneficios de mantener una
adecuada higiene personal y colectiva. Cada familia har un afiche y con los ganadores puedes hacer una
galera para que todas las familias la disfruten.
3. BREVE ENCUENTRO CON LS FAMILIAS: Haga una breve demosracin a las familias a la llegada o salida de
los nios y nias sobre el cepillado dental y de odos para invitar a las familias a cuidar de este habito tan
importante.
4. FOLLETO SENCILLO: Haga que los nios y nias elaboren folletos sencillos para la familia con consejos
sobre el aseo personal y colectivo procurando e invitando a las familias cumplir las normas bsicas de
higiene.