Yoga de la Risa

Una tcnica revolucionaria de bienestar que

empieza a contagiar a Cd. Victoria
Yoga de la Risa es un nuevo
concepto nico en el camino de la
auto-sanacin a travs de los
poderes curativos de la risa.
Qu es Yoga de la Risa?
Consiste en una rutina de ejercicio
nica en la cul combinamos la risa
incondicional con ejercicios de
respiracin provenientes del Yoga
(Pranayama).
En una sesin de Yoga de la Risa, remos sin razn, ya que no se usa el humor, los
chistes ni la comedia, iniciamos con la risa como ejercicio grupal y muy pronto
sta se convierte en risa genuina y contagiosa gracias al contacto visual y la
actitud juguetona, como cuando ramos nios; La ciencia ha comprobado que el
cerebro no sabe distinguir entre una la risa simulada y la risa real, por lo tanto los
beneficios al cuerpo y a la mente son los mismos.
Este concepto fue creado por el Dr. Madan Kataria, en 1995 y se ha extendido por
todo el mundo, hoy en da Yoga de la Risa se practica en ms de 6000 clubes de la
risa en 65 pases incluyendo Mxico.

Beneficios del Yoga de la Risa

Beneficios mentales, emocionales y espirituales

La risa te ayuda a enfrentar la vida y

sus retos ms fcilmente.

La risa nos hace sentir bien, calma

nuestras emociones ms dolorosas,
como el miedo, la rabia, el
aburrimiento, riendo las liberamos y
as podemos prevenir o detener
conflictos y disminuye nuestra
tensin.

Cuando remos, confiamos, bajamos nuestras defensas, nos hacemos

generosos, al permanecer en ese estado nos permite pensar que la vida an
con sus problemas vale la pena vivirla.

El Yoga de la Risa busca desarrollar la alegra, no la felicidad; la alegra es el

compromiso incondicional de divertirnos a pesar de todos los problemas que
enfrentamos en la vida.

La risa es una habilidad social, permite que las personas sean ms abiertas
con los dems, rer sin razn nos hace que seamos ms agradables a los
dems, la risa de otros satisface nuestra necesidad de relacionarnos.

Beneficios del Yoga de la Risa

Beneficios fisiolgicos

El yoga de la Risa es una forma

simple pero poderosas de ejercicio
aerbico que te hace sentir
bien.

Estudios cientficos demuestran que 1 minuto de risa equivale a 10 min de

trabajo en la mquina de remos.

La risa y los ejercicios de respiracin nos permite oxigenar nuestro cuerpo y

esto fortalece nuestro sistema inmunolgico, estimula la limpieza del
sistema linftico. La risa nos permite liberar endorfinas, hormonas del
cuerpo que combaten el dolor.

La risa nos eleva la produccin de serotonina, un anti-depresivo natural,

antdoto para la depresin, ansiedad, miedo. La predominancia de la risa
tiende a prevenir y reducir el estrs al catalizar los sistemas fisiolgicos que
fueron apagados por la carga de estrs, tales como el sistema circulatorio,
digestivo, sexual e inmune.

Rer asegura el buen dormir y reduce los episodios de roncar.

Rer da brillo de felicidad a nuestro rostro, hace brillar nuestros ojos, ejercita
nuestro rostro reduce las arrugas y la flacidez al reafirmar y tonificar los
msculos faciales.